ماه: تیر ۱۴۰۵
چرا نباید جای نیش حشرات را بخارانیم؟
پژوهشگران دریافتهاند که خاراندن نیش حشره یا جوشهای پوستی، هرچند در ابتدا احساس خوشایندی ایجاد میکند، اما در واقع التهاب و خارش را تشدید میکند و میتواند فرد را در چرخه معیوب خارش و خاراندن گرفتار کند.
وبگاه مدیکال اکسپرس در گزارشی آورده است:
احتمالاً از کودکی شنیدهاید که نباید جای نیش حشرات یا جوشهای پوستی را بخارانید، زیرا وضعیت را بدتر میکند؛ اما چرا کاری که اینقدر حس خوبی ایجاد میکند، میتواند مضر باشد؟
عوامل گوناگونی از جمله برخی بیماریهای جدی میتوانند باعث خارش شوند. پزشکان مدتهاست که نسبت به آسیبهای ناشی از خاراندن بیش از حد پوست هشدار میدهند. اکنون پژوهشگران به درک بهتری از این موضوع دست یافتهاند که چرا حتی یک خارش خفیف، اگر به آن دامن بزنید، شما را در چرخه بیپایان خارش و خاراندن گرفتار میکند.
آزمایش روی موشها
پژوهشگران برای یافتن پاسخ این پرسش، آزمایشی روی موشها طراحی کردند. آنها با گذاشتن یقههای مخصوص بر گردن موشها، مانع شدند که موشها خودشان را با پنجههایشان بخارانند و دریافتند که خاراندن، التهاب و تورم پوست را تشدید میکند.
دکتر دنیل کاپلان (Daniel Kaplan)، متخصص پوست دانشگاه پیتسبورگ، توضیح میدهد: اگر نیش حشره را نادیده بگیرید، خارش آن معمولاً طی ۵ تا ۱۰ دقیقه از بین میرود؛ اما به محض اینکه شروع به خاراندن کنید، آن خارش تا یک هفته با شما میماند و هر بار از دفعه قبل بدتر میشود.
سیستم ایمنی؛ هم کمککننده و هم آسیبرسان
برای درک بهتر این فرآیند، کاپلان و همکارانش به سلولهای ایمنی به نام ماست سل (mast cells) پرداختند. این سلولها در پوست زندگی میکنند و جزو اولین پاسخدهندگان سیستم ایمنی هستند. وقتی فعال میشوند، موادی مانند هیستامین آزاد میکنند که باعث خارش و التهاب میشود. از سوی دیگر، همین سلولها با آزادکردن مواد دیگر میتوانند به مبارزه با میکروبها نیز کمک کنند.
دانشمندان مدتهاست میدانند که آلرژنها میتوانند این سلولها را فعال کنند؛ اما سیگنالهای دیگری مانند درد نیز میتوانند این سلولها را فراخوانی کنند. کاپلان توضیح میدهد که ما معمولاً تا جایی خاراندن را ادامه میدهیم که درد بگیرد. سلولهای عصبی حسگر درد، ماده پی (substance P) را آزاد میکنند که از مسیری متفاوت از آلرژنها، سلولهای ایمنی را فعال میکند. این همان دلیلی است که خاراندن باعث تشدید خارش و التهاب میشود.
پس چرا خاراندن در ابتدا احساس خوبی ایجاد میکند؟
یکی از نظریههای قدیمی میگوید که خاراندن ممکن است به دفع انگلهایی مانند کک یا کنه کمک کند. تحقیقات کاپلان همچنین نشان داد که خاراندن میتواند به کاهش نوعی باکتری پوستی کمک کند. با این حال، این مزایا به اندازهای نیستند که توصیه پزشکی را تغییر دهند. کاپلان تأکید میکند که خاراندن در نهایت مضر است و باید از آن پرهیز کرد.
چگونه خارش خفیف را کنترل کنیم؟
درمان خارش به علت آن بستگی دارد. برای خارشهای تابستانی مانند نیش حشره و کهیر، متخصصان پوست کرمهای ضد خارش مانند هیدروکورتیزون، کالامین یا حمام جو دوسر را توصیه میکنند.
کاپلان یک ترفند ساده نیز پیشنهاد میکند: کرمهای حاوی منتول میتوانند به طور موقت پوست را فریب دهند تا به جای خارش، احساس سرما کند. این کار آنقدر خارش را کاهش میدهد که چرخه خارش و خاراندن شکسته شود.
حمایت ویژه از زنان پژوهشگر؛ افزایش مهلت پژوهش پس از تولد فرزند
با تصویب بنیاد علم ایران؛
بنیاد ملی علم ایران با تصویب مصوبهای جدید، در راستای حمایت از بانوان پژوهشگر و سیاستهای جوانی جمعیت، مهلت ارسال پیشنهادهها و اجرای طرحهای پژوهشی را به ازای تولد هر فرزند تا ۹ ماه و حداکثر ۱۸ ماه افزایش داد؛ تسهیلاتی که برای مادران دارای فرزند دوقلو یا فرزند با نیازهای خاص، با شرایط ویژهتری همراه است.
شورای علمی بنیاد ملی علم ایران (INSF)، در سیصد و چهاردهمین جلسه خود، با هدف حمایت از بانوان پژوهشگر و در راستای اجرای سیاستهای کلی جوانی جمعیت مادهواحدهای را برای تسهیل فعالیتهای پژوهشی بانوان به تصویب رساند.
بر اساس این مصوبه، مهلت ارسال پیشنهادههای پژوهشی مربوط به انواع حمایتهای بنیاد از جمله دورههای پسادکتری، رساله دکتری، گرنتهای پژوهشی، کرسیهای پژوهشی و سایر حمایتها، به ازای تولد هر فرزند، ۹ ماه و حداکثر تا ۱۸ ماه برای هر پژوهشگر زن تمدید میشود.
افزایش مدت اجرای طرحهای پژوهشی
مطابق این مصوبه، در صورتی که فرزند پژوهشگر در طول اجرای طرح پژوهشی متولد شود، به ازای هر فرزند، ۹ ماه و حداکثر تا ۱۸ ماه به مدت اجرای پروژه اضافه خواهد شد.
همچنین برای تولد فرزندان دوقلو، مهلتهای پیشبینیشده در این مصوبه یکسال تعیین شده است.
حمایت ویژه از مادران دارای فرزند با نیازهای خاص
بر اساس تبصره نخست این مادهواحده، چنانچه فرزند متولدشده دارای نواقص جسمی یا ذهنی باشد، مهلتهای پیشبینیشده برای آن فرزند به دو سال افزایش خواهد یافت.
نحوه محاسبه در دوره دکتری
در تبصره دوم این مصوبه نیز آمده است در صورتی که مرخصی تحصیلی دانشجویان مقطع دکتری به دلیل تولد فرزند باشد، از میان مدت مرخصی تحصیلی و مهلتهای تعیینشده در این مصوبه هر کدام که زمان بیشتری را شامل شود، ملاک محاسبه قرار خواهد گرفت.
شناسنامه فرزند؛ تنها مدرک مورد نیاز
بر اساس اعلام بنیاد ملی علم ایران، برای بهرهمندی از این تسهیلات، ارائه شناسنامه فرزند بهعنوان مدرک مورد نیاز کفایت میکند.
این مصوبه با هدف کاهش موانع فعالیتهای پژوهشی بانوان، حمایت از تداوم فعالیتهای علمی زنان پژوهشگر و همسو با سیاستهای جوانی جمعیت به تصویب شورای علمی بنیاد ملی علم ایران رسیده است.
نقش زنان در شکلدهی اقتصاد آینده منطقه شانگهای/ پیشنهادات ایران برای تقویت همکاریها
معاون بررسیهای راهبردی معاونت ریاستجمهوری در امور زنان و خانواده؛
معاون بررسیهای راهبردی معاونت ریاستجمهوری در امور زنان و خانواده با طرح پیشنهادات جمهوری اسلامی ایران در راستای توسعه همکاریهای اقتصادی زنان سازمان همکاری شانگهای تاکید کرد: کشورهای عضو سازمان، میتوانند با بهرهگیری از توانمندیهای زنان، الگوی تازهای از توسعه فراگیر، متوازن و پایدار را در سطح منطقه ارائه دهند.
نرجس ابوالقاسمی در نشست «نقش زنان در توسعه اقتصادی» در مجمع زنان سازمان همکاری شانگهای، گفت: تجربههای جهانی و مطالعات توسعه نشان میدهد که هرگاه زنان فرصت مشارکت مؤثر در اقتصاد را یافتهاند، بهرهوری اقتصادی افزایش یافته، نوآوری تقویت شده و تابآوری اجتماعی جوامع ارتقا یافته است.
وی ادامه داد: کشورهای عضو سازمان همکاری شانگهای با برخورداری از جمعیت گسترده، اقتصادهای پویا و پیشینههای تمدنی عمیق، میتوانند با بهرهگیری از توانمندیهای زنان، الگوی تازهای از توسعه فراگیر، متوازن و پایدار را در سطح منطقه ارائه دهند.
معاون بررسیهای راهبردی معاونت ریاستجمهوری در امور زنان و خانواده با اشاره به اصول ۲۰، ۲۱ و ۲۸ قانون اساسی گفت: مشارکت اقتصادی زنان در ایران، در چارچوب اصول کرامت انسانی، عدالت جنسیتی و بهرهگیری از همه ظرفیتهای انسانی کشور مورد توجه قرار گرفته و این نگاه در قوانین اساسی، سیاستهای کلان و برنامههای توسعه ملی بهطور روشن انعکاس یافته است.
ابوالقاسمی با بیان اینکه در قوانین کار کشور تبعیض در استخدام، دستمزد و شرایط کار بر اساس جنسیت ممنوع اعلام شده است، تصریح کرد: در سیاستهای کلی حاکم بر برنامه پنجساله هفتم پیشرفت، رفع موانع رشد و شکوفایی زنان و فراهم کردن زمینههای توسعه اقتصادی آنان بهعنوان یکی از جهتگیریهای مهم مورد توجه قرار گرفته است.
وی با اشاره به ترویج کارآفرینی زنان و دختران جوان از طریق آموزش، دسترسی به منابع مالی و تحول دیجیتال در ایران خاطرنشان کرد: برنامههای متعددی برای توسعه مهارتهای حرفهای و کارآفرینانه زنان اجرا شده است و تلاش شده تا از طریق آموزشهای مهارتی، توسعه مهارتهای دیجیتال و تسهیل دسترسی به منابع مالی، زمینه شکلگیری و رشد کسبوکارهای زنان فراهم شود.
معاون بررسیهای راهبردی معاونت ریاستجمهوری در امور زنان و خانواده، رشد فعالیت زنان در شرکتهای دانشبنیان، استارتآپها و کسبوکارهای نوآورانه را نشاندهنده ظرفیت بالای آنان در اقتصاد دیجیتال و اقتصاد دانشبنیان دانست.
ابوالقاسمی با اشاره به ایجاد شرایط برای پایداری اجتماعی و زیستمحیطی کسبوکارهای زنان ابراز داشت: بسیاری از کسبوکارهای زنان، بهویژه در حوزههای محلی، اجتماعی و خانوادگی، علاوه بر ایجاد اشتغال و درآمد، به تقویت سرمایه اجتماعی، کاهش فقر و حفظ منابع محیطزیستی نیز کمک میکنند.
وی با بیان اینکه در ایران نیز حمایت از کسبوکارهای خرد و خانگی، توسعه شبکههای محلی تولید و بازار، و استفاده از فناوریهای نوین برای دسترسی به بازارهای گستردهتر در دستورکار قرار دارد، تاکیدکرد: بیش از ۷۰ درصد از مجوزهای مشاغل خانگی به زنان تعلق دارد و امسال بیش از ۸۰ درصد از تسهیلات حمایتی از مشاغل خرد و متوسط به زنان اختصاص داده شده است.
معاون بررسیهای راهبردی معاونت ریاستجمهوری در امور زنان و خانواده، به مجموعهای از حمایتهای قانونی برای مادران شاغل به دلیل اهمیت نهاد خانواده و نقش مهمی که زنان در آن ایفا میکنند، اشاره کرد و یادآور شد: این اقدامات به منظور ایجاد تعادل میان مسئولیتهای خانوادگی و فعالیتهای اقتصادی زنان در نظر گرفته شده است.
ابوالقاسمی، تقویت پیوندهای اجتماعی و اقتصادی میان کشورهای عضو سازمان همکاری شانگهای برای توسعه کارآفرینی زنان را مورد تاکید قرار داد و گفت: منطقه ما با برخورداری از بازار گسترده، منابع انسانی توانمند و ظرفیتهای اقتصادی متنوع، میتواند بستر مناسبی برای توسعه همکاریهای اقتصادی زنان فراهم کند.
وی با طرح پیشنهادات ایران در راستای توسعه همکاریهای اقتصادی زنان سازمان همکاری شانگهای گفت: ایجاد شبکه همکاری و کارآفرینی زنان کشورهای عضو سازمان همکاری شانگهای بهمنظور تبادل تجربهها و معرفی الگوهای موفق، راهاندازی پلتفرم دیجیتال مشترک برای معرفی محصولات و خدمات زنان کارآفرین و تسهیل دسترسی آنان به بازارهای منطقهای و توسعه برنامههای آموزشی مشترک در حوزه مهارتهای دیجیتال، نوآوری و اقتصاد دانشبنیان برای زنان کارآفرین در کشورهای عضو در دستورکار این سازمان قرار گیرد.
مجمع زنان سازمان همکاری شانگهای از ۵ تیرماه با موضوع «رهبری زنان» در چارچوب ریاست دورهای قرقیزستان بر این سازمان، در شهر بیشکک برگزار شد که نرجس ابوالقاسمی معاون بررسیهای راهبردی معاونت ریاستجمهوری در امور زنان و خانواده در رأس هیأتی در این نشست شرکت کرد.
هنر استفاده از مغزها برای خلق سفرهای چشمنواز و زیبا
ظاهر غذا نخستین چیزی است که توجه افراد را جلب میکند و میتواند اشتها را افزایش دهد. در این میان، مغزها و دانهها از جمله سادهترین و در عین حال مؤثرترین ابزارهای تزئین غذا به شمار میروند که علاوه بر زیبایی، ارزش غذایی غذا را نیز بالا میبرند.
غذا تنها وسیلهای برای رفع گرسنگی نیست، بلکه ظاهر آن نیز نقش مهمی در ایجاد اشتها و لذت از غذا دارد. به همین دلیل تزئین غذا در فرهنگهای مختلف جهان جایگاه ویژهای پیدا کرده است. در میان انواع مواد مورد استفاده برای تزئین، مغزها و دانهها از محبوبترین گزینهها به شمار میروند. این مواد علاوه بر ایجاد جلوهای زیبا و حرفهای، ارزش غذایی غذا را نیز افزایش میدهند. امروزه آشپزهای حرفهای و حتی بسیاری از خانوادهها از انواع مغزها و دانهها برای زیباتر کردن غذاهای خود استفاده میکنند.
چرا مغزها و دانهها برای تزئین غذا مناسب هستند؟
مغزها و دانهها به دلیل تنوع رنگ، شکل و بافت، گزینهای ایدهآل برای تزئین غذا محسوب میشوند. پسته با رنگ سبز چشمنواز، بادام با ظاهر کشیده و ظریف، گردو با بافت خاص و کنجد با دانههای ریز و زیبا میتوانند جلوهای متفاوت به غذا ببخشند. علاوه بر زیبایی، این مواد سرشار از پروتئین، فیبر، ویتامینها و چربیهای مفید هستند و استفاده از آنها ارزش غذایی غذا را نیز افزایش میدهد.
یکی دیگر از مزایای استفاده از مغزها و دانهها، ایجاد تضاد بافتی در غذاست. برای مثال، افزودن مقداری بادام یا کنجد برشته روی یک دسر نرم یا یک سالاد تازه، حس دلپذیری هنگام خوردن ایجاد میکند و تجربه غذایی را بهبود میبخشد.
پسته، ستاره سبزرنگ تزئین غذا
پسته یکی از پرکاربردترین مغزها در تزئین انواع غذاها و دسرهاست. رنگ سبز طبیعی آن باعث میشود حتی مقدار کمی از آن بتواند جلوهای خاص به غذا ببخشد. پسته خردشده یا خلال پسته معمولاً برای تزئین برنجهای مجلسی، شلهزرد، حلوا، فرنی، بستنی و انواع شیرینی استفاده میشود.
برای دستیابی به بهترین نتیجه، بهتر است پسته را درست پیش از سرو روی غذا بریزید تا رنگ و تازگی خود را حفظ کند. استفاده بیش از حد نیز ممکن است ظاهر غذا را شلوغ کند؛ بنابراین رعایت تعادل اهمیت زیادی دارد.
بادام، انتخابی کلاسیک و شیک
بادام یکی دیگر از گزینههای محبوب برای تزئین غذاست. خلال بادام به ویژه در آشپزی ایرانی کاربرد فراوانی دارد و در غذاهایی مانند مرصعپلو، شیرینپلو و انواع دسرهای سنتی استفاده میشود.
بادام را میتوان به شکل خام، برشته یا خلالشده به کار برد. برشته کردن ملایم بادام، عطر و طعم آن را افزایش میدهد و جلوهای طلایی و جذاب به غذا میبخشد. همچنین ترکیب خلال بادام و پسته یکی از رایجترین روشهای تزئین غذاهای مجلسی به شمار میرود.
گردو، زیبایی همراه با طعم
گردو علاوه بر ارزش غذایی بالا، ظاهر زیبایی نیز دارد. نیمههای کامل گردو میتوانند به عنوان عنصر اصلی تزئین روی کیکها، سالادها و برخی غذاهای سنتی مورد استفاده قرار گیرند. خردکردن گردو و پاشیدن آن روی غذا نیز یکی از روشهای متداول تزئین است.
سالادهای سبزیجات، دسرهای شکلاتی و غذاهای محلی بسیاری با کمک گردو جلوهای متفاوت پیدا میکنند. رنگ قهوهای گردو در کنار مواد روشنتر، تضاد بصری جذابی ایجاد میکند.
کنجد، دانهای کوچک با تأثیر بزرگ
کنجد از جمله دانههایی است که نقش مهمی در تزئین غذا دارد. این دانههای ریز به دلیل رنگ روشن و ظاهر یکنواخت خود میتوانند سطح غذا را جذابتر کنند. کنجد برشته معمولاً روی نانها، شیرینیها، سالادها و برخی غذاهای آسیایی استفاده میشود.
برشته کردن کنجد پیش از مصرف، عطر آن را افزایش میدهد و رنگ طلایی زیبایی به آن میبخشد. مقدار کمی کنجد میتواند ظاهر یک غذا را کاملاً متحول کند و حس حرفهای بودن را به آن ببخشد.
تخم خرفه و تخم شربتی، گزینههای کمتر شناختهشده
در سالهای اخیر استفاده از برخی دانههای کمتر شناختهشده نیز در تزئین غذا رواج یافته است. تخم خرفه و تخم شربتی علاوه بر خواص تغذیهای، میتوانند جلوهای متفاوت به سالادها، اسموتیها و دسرها بدهند.
این دانهها معمولاً به صورت پراکنده روی سطح غذا قرار میگیرند و بافت بصری خاصی ایجاد میکنند. بهویژه در غذاهای مدرن و سبکهای جدید آشپزی، استفاده از این دانهها رو به افزایش است.
تخمه آفتابگردان و کدو، تزئینی ساده و کاربردی
مغز تخمه آفتابگردان و تخمه کدو نیز از گزینههای محبوب برای تزئین غذاهای سالم به شمار میروند. این دانهها معمولاً روی سوپها، سالادها و غذاهای گیاهی استفاده میشوند. رنگ سبز تخمه کدو در کنار سبزیجات مختلف جلوهای زیبا ایجاد میکند و مغز آفتابگردان نیز به غذا ظاهری طبیعی و دلپذیر میبخشد.
برشته کردن سبک این دانهها پیش از مصرف، طعم و عطر آنها را افزایش داده و جذابیت بیشتری به غذا میدهد.
اصول ترکیب رنگ در استفاده از مغزها و دانهها
یکی از مهمترین نکات در تزئین غذا با مغزها و دانهها، توجه به هماهنگی رنگهاست. استفاده از رنگهای متضاد میتواند جلوه غذا را افزایش دهد. برای مثال، پسته سبز روی برنج سفید یا خلال بادام روی دسرهای زعفرانی ترکیب بسیار جذابی ایجاد میکند.
همچنین بهتر است از چند نوع مغز و دانه به صورت متعادل استفاده شود. ترکیب بیش از حد رنگها و بافتها ممکن است ظاهر غذا را شلوغ و نامنظم نشان دهد. سادگی و نظم در تزئین، معمولاً نتیجه بهتری ایجاد میکند.
برشته کردن، راز افزایش زیبایی و عطر
بسیاری از مغزها و دانهها پس از برشته شدن جلوه زیباتری پیدا میکنند. حرارت ملایم باعث آزاد شدن عطر طبیعی آنها میشود و رنگ طلایی دلنشینی ایجاد میکند. البته باید توجه داشت که برشته کردن بیش از حد میتواند موجب تلخی و کاهش کیفیت ظاهری شود.
بهترین روش، استفاده از حرارت کم و زمان کوتاه است تا مغزها ضمن حفظ رنگ و ارزش غذایی، عطر مطلوبی نیز پیدا کنند.
اشتباهات رایج در تزئین غذا با مغزها و دانهها
یکی از اشتباهات متداول، استفاده بیش از اندازه از مغزها و دانههاست. هدف از تزئین، زیباتر کردن غذاست نه پوشاندن کامل سطح آن. همچنین استفاده از مغزهای کهنه یا دانههای بیکیفیت میتواند ظاهر و طعم غذا را تحت تأثیر قرار دهد.
برخی افراد نیز بدون توجه به هماهنگی طعمها از هر نوع مغز یا دانهای استفاده میکنند. در حالی که تزئین باید مکمل طعم غذا و نه عاملی برای ایجاد ناهماهنگی در مزهها باشد.
هنر کوچک با تأثیری بزرگ
تزئین غذا با مغزها و دانهها روشی ساده اما مؤثر برای افزایش جذابیت ظاهری و ارزش غذایی غذاست. از پسته و بادام گرفته تا کنجد و تخمه کدو، هر یک میتوانند با رنگ، بافت و طعم منحصربهفرد خود جلوهای متفاوت به غذا ببخشند. رعایت اصولی مانند تعادل در استفاده، هماهنگی رنگها و انتخاب مواد تازه، باعث میشود نتیجه نهایی حرفهایتر و چشمنوازتر باشد. به همین دلیل، مغزها و دانهها نهتنها چاشنی غذا، بلکه بخشی از هنر آشپزی محسوب میشوند که میتوانند هر وعده غذایی را به تجربهای لذتبخشتر تبدیل کنند.
بهترین عادتهای غذایی سالمندان در گرمای تابستان
با تغییر فصل، نیازهای بدن نیز تغییر میکند. در تابستان، تغذیه سالمندان باید فراتر از رفع گرسنگی باشد و بر آبرسانی، تعادل املاح و پیشگیری از سنگینی دستگاه گوارش تمرکز کند. با انتخاب درست مواد غذایی، میتوان از بروز بسیاری از مشکلات جسمی در فصل گرما پیشگیری کرد.
سیستم گوارش سالمندان در تابستان به دلیل گرمای محیط و کاهش فعالیت بدنی، حساستر میشود. خوردن غذاهای سنگین نه تنها باعث احساس بیحالی میشود، بلکه دمای بدن را نیز بالا میبرد. در این گزارش، بایدها و نبایدهای تغذیهای را برای گذراندن یک تابستان ایمن بررسی میکنیم.
تابستان با تمام زیباییهایش، برای بدنِ سالمندان چالشهای خاصی به همراه دارد که نادیده گرفتن آنها میتواند شادابی این فصل را به کسالت تبدیل کند. در دوران سالمندی، سیستم گوارش و مکانیسمهای تنظیم دمای بدن حساستر میشوند و همین موضوع، «تغذیه» را به مهمترین ابزار دفاعی ما در برابر گرمای هوا تبدیل میکند؛ به طوری که انتخاب هوشمندانه مواد غذایی در این ایام، نه تنها عطش را فرو مینشاند، بلکه سوختوساز بدن را در وضعیت تعادل قرار داده و انرژی لازم برای یک روز پرنشاط را فراهم میسازد.
با این حال، تغذیه در فصل تابستان برای سالمندان تنها محدود به «کمتر خوردن» نیست، بلکه هنری است که نیاز به «درست خوردن» دارد. با افزایش دما، بدن بخش زیادی از املاح و آب خود را از طریق تعریق از دست میدهد که اگر با الگوی غذایی صحیح جایگزین نشود، منجر به سرگیجه، خستگی و افت عملکرد ارگانهای حیاتی خواهد شد؛ بنابراین درک این تفاوت، کلیدیترین گام برای حفظ سلامت در این ایام است.
بهترین عادتهای غذایی سالمندان در گرمای تابستان
در همین راستا، برای اینکه بتوانید تابستان را بدون دغدغههای گوارشی و با بدنی هیدراته سپری کنید، باید از غذاهای سنگین فاصله بگیرید و به سمت مواد غذایی خنککننده و زودهضم بروید. با این رویکرد، در ادامه ده استراتژی کلیدی و کاربردی را برای اصلاح عادات غذایی و حفظ تعادل دمای بدن در روزهای داغ سال برای شما تدوین کردهایم تا با رعایت آنها، تابستانی ایمن و در عین حال لذتبخش را تجربه کنید
آبرسانی از طریق میوهها: در تابستان، میوههایی که محتوای آب بالایی دارند بهترین دوستان سالمندان هستند. هندوانه، خربزه، طالبی، خیار، هلو و شلیل نه تنها عطش را فرو مینشانند، بلکه حاوی ویتامینها و آنتیاکسیدانهایی هستند که به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک میکنند. سعی کنید این میوهها را به عنوان میانوعدههای ثابت در طول روز مصرف کنید.
اولویت با وعدههای سبک: هضم غذاهای چرب، سرخکردنی و پرادویه، انرژی زیادی از بدن میگیرد و دمای داخلی بدن را افزایش میدهد. در تابستان به جای وعدههای حجیم، از وعدههای کوچکتر و متعدد استفاده کنید. مصرف سوپهای سرد یا سالادهای حاوی پروتئینهای سبک مثل مرغ پخته یا حبوبات پخته، جایگزینهای بسیار مناسبی هستند.
نوشیدنیهای سنتی، فراتر از آب خالی: فقط به آب اکتفا نکنید. نوشیدنیهای سنتی ایرانی مانند شربت سکنجبین، خاکشیر، تخم شربتی و گلاب، خاصیت خنککنندگی عالی دارند. این نوشیدنیها علاوه بر تأمین آب، به دلیل داشتن املاح معدنی، از ضعف و سرگیجه ناشی از گرما جلوگیری میکنند. البته مراقب قند اضافه در این شربتها باشید.
نقش حیاتی سبزیجات: سبزیجات تازه، منبع غنی فیبر هستند که به بهبود گوارش سالمندان کمک میکند. مصرف کاهو، کدو سبز، گوجهفرنگی و سبزی خوردن در وعدههای اصلی، علاوه بر تأمین آب، به تنظیم قند و چربی خون نیز کمک میکند. هرچه بشقاب شما رنگارنگتر باشد، مواد مغذی بیشتری به بدنتان میرسد.
کاهش مصرف نمک و کافئین: نمک زیاد باعث احتباس آب در بدن و فشار به قلب میشود. در تابستان از مصرف تنقلات شور مثل آجیل شور، چیپس و غذاهای کنسروی بپرهیزید. همچنین کافئین موجود در چای پررنگ یا قهوه، خاصیت ادرارآوری دارد و باعث از دست دادن سریعتر آب بدن میشود. سعی کنید مصرف این موارد را در تابستان به حداقل برسانید.
بهترین عادتهای غذایی سالمندان در گرمای تابستان
مصرف پروتئینهای زودهضم: پروتئین برای حفظ توده عضلانی سالمندان ضروری است، اما باید در انتخاب نوع آن دقت کرد. ماهی، مرغ و حبوبات گزینههای بهتری نسبت به گوشت قرمز هستند. این پروتئینها زودتر هضم میشوند و در فصل گرم سال، دستگاه گوارش را کمتر دچار سنگینی و بیحالی میکنند.
اهمیت رعایت زنجیره سرد: در تابستان، خطر فساد مواد غذایی بسیار بیشتر است. سالمندان باید در خرید و نگهداری مواد غذایی حساسیت ویژهای داشته باشند. لبنیات، گوشت و غذاهای پخته شده را هرگز در دمای محیط رها نکنید. به محض اینکه غذا از حرارت افتاد، آن را در یخچال قرار دهید.
زمانبندی هوشمندانه برای وعدهها: سعی کنید وعده اصلی خود را در زمانی بخورید که هوا کمی خنکتر است (مثلاً زودتر از ناهار معمول). خوردن وعده غذایی سنگین در اوج گرمای ظهر، باعث افزایش تعریق و خستگی مفرط میشود. یک ناهار سبک یا یک وعده حاوی ماست و خیار در ظهر، انتخاب بسیار هوشمندانهای است.
مدیریت مصرف لبنیات: ماست و دوغ از بهترین خوراکیهای تابستانی هستند. ماست نه تنها به گوارش کمک میکند، بلکه منبع عالی کلسیم است. تهیه ماست و خیار با کمی نعنا یا شوید، یک وعده کامل و بسیار خنک است که برای تقویت استخوانهای سالمندان و خنک کردن بدن بسیار مفید است.
مشورت با متخصص در صورت نیاز: اگر به دلیل بیماریهای خاص مثل دیابت یا نارسایی کلیه، محدودیتهای غذایی دارید، حتماً دستورالعملهای پزشک خود را در تابستان جدیتر بگیرید. پزشک ممکن است در روزهای گرم، توصیههای خاصی برای تعادل مصرف الکترولیتها (نمکهای بدن) به شما داشته باشد که نباید نادیده گرفته شود.
کتابدرمانی؛ نسخهای ساده برای آرامش
در روزگاری که استرس و فشارهای روانی به بخشی جداییناپذیر از زندگی تبدیل شدهاند، بسیاری به دنبال راههایی ساده و در دسترس برای رسیدن به آرامش هستند. «کتابدرمانی» یکی از همین روشهاست.
در دنیایی که سرعت و فشارهای روانی هر روز بیشتر میشود، بسیاری از افراد به دنبال راههایی ساده، کمهزینه و در دسترس برای آرامسازی ذهن خود هستند. یکی از این روشها که در سالهای اخیر توجه روانشناسان و متخصصان سلامت روان را به خود جلب کرده، «کتابدرمانی» یا استفاده هدفمند از مطالعه برای بهبود وضعیت روحی است. این رویکرد که ریشه در روانشناسی و علوم رفتاری دارد، نشان میدهد مطالعه اگر آگاهانه و اصولی انجام شود، میتواند به کاهش استرس، افزایش تمرکز و حتی تنظیم هیجانات کمک کند. البته باید تأکید کرد که کتابدرمانی جایگزین درمانهای تخصصی نیست، اما میتواند به عنوان یک ابزار مکمل، نقش مؤثری در بهبود کیفیت زندگی ایفا کند.
در این مطلب تکنیکهای کاربردی برای تبدیل مطالعه به یک ابزار درمانی بررسی میشود، تکنیکهایی ساده اما اثرگذار که میتوانند تجربه خواندن را از یک فعالیت معمولی به یک فرآیند آرامبخش و ترمیمکننده تبدیل کنند.
انتخاب آگاهانه کتاب
اولین و شاید مهمترین گام در کتابدرمانی، انتخاب کتابی است که با وضعیت روحی و دغدغههای ذهنی فرد همخوانی داشته باشد. خواندن یک رمان آرامشبخش در زمان اضطراب یا مطالعه کتابهای الهامبخش در دوران ناامیدی میتواند تأثیر مستقیمی بر احساسات فرد بگذارد. تحقیقات نشان دادهاند زمانی که فرد با شخصیتها یا موقعیتهای یک کتاب همذاتپنداری میکند، نوعی تخلیه هیجانی و درک عمیقتر از خود را تجربه میکند. بنابراین انتخاب کتاب نباید تصادفی باشد، بلکه بهتر است متناسب با نیازهای روانی و شرایط زندگی صورت گیرد.
زمانبندی منظم
مطالعه زمانی بیشترین اثر را دارد که به یک عادت روزانه تبدیل شود. حتی ۱۵ تا ۲۰ دقیقه مطالعه در یک زمان مشخص از روز—مثلاً قبل از خواب یا در ابتدای صبح—میتواند ذهن را به یک ریتم آرام و قابل پیشبینی عادت دهد. این نظم، خود به کاهش اضطراب کمک میکند، زیرا ذهن در مواجهه با الگوهای تکرارشونده احساس امنیت بیشتری دارد. استمرار در مطالعه، مهمتر از مدت زمان آن است.
حذف مزاحمتهای دیجیتال
یکی از بزرگترین موانع مطالعه عمیق در عصر حاضر، حضور دائمی گوشیهای هوشمند و شبکههای اجتماعی است. اعلانهای مداوم و وسوسه چک کردن پیامها باعث میشود تمرکز ذهنی بهطور مکرر قطع شود. برای تجربه یک مطالعه درمانی، لازم است محیطی بدون مزاحمت دیجیتال فراهم شود. قرار دادن گوشی در حالت سکوت یا دور از دسترس، کمک میکند ذهن بهطور کامل در متن غوطهور شود و از مزایای آرامبخش آن بهره ببرد.
مطالعه فعال
مطالعه صرفاً عبور از کلمات نیست؛ بلکه فرآیندی فعال است. خط کشیدن زیر جملات مهم، یادداشتبرداری از نکات کلیدی یا حتی نوشتن احساسات شخصی در حاشیه کتاب، باعث میشود ارتباط عمیقتری با متن برقرار شود. این نوع مطالعه فعال، ذهن را درگیر میکند و به فرد کمک میکند مفاهیم را بهتر درک کرده و آنها را در زندگی خود به کار گیرد.
درک علت تأثیرگذاری متن
گاهی یک جمله ساده میتواند تأثیر عمیقی بر ما بگذارد. در چنین مواقعی، بهتر است کمی مکث کنیم و از خود بپرسیم: «چرا این جمله برای من مهم بود؟» این پرسش به شناسایی احساسات پنهان و افکار ناخودآگاه کمک میکند. چنین فرآیندی شباهت زیادی به تکنیکهای خودآگاهی در روانشناسی دارد و میتواند به درک بهتر از خود و مدیریت هیجانات منجر شود.
توقف بهموقع
هرچند مطالعه میتواند آرامبخش باشد، اما برخی متون ممکن است خاطرات ناخوشایند یا احساسات منفی را فعال کنند. در این شرایط، ادامه دادن مطالعه نهتنها مفید نیست، بلکه میتواند آسیبزا باشد. یکی از اصول مهم کتابدرمانی، شناخت این مرزها و توقف بهموقع است. فرد باید به احساسات خود توجه کند و در صورت بروز اضطراب یا ناراحتی، مطالعه را متوقف کرده و به فعالیتی آرامتر بپردازد.
محیط مناسب
فضایی که در آن مطالعه انجام میشود، نقش مهمی در کیفیت این تجربه دارد. نور ملایم، دمای مناسب، سکوت نسبی و نشستن در یک وضعیت راحت، همگی به ایجاد حس آرامش کمک میکنند. حتی استفاده از یک صندلی یا گوشه خاص برای مطالعه میتواند به ذهن کمک کند تا این فضا را با آرامش و تمرکز مرتبط بداند.
گفتوگو درباره کتاب
بحث و گفتوگو درباره کتابها در جمعهای کوچک یا گروههای کتابخوانی، یکی دیگر از روشهای مؤثر در تعمیق تجربه مطالعه است. این گفتوگوها باعث میشوند فرد دیدگاههای مختلف را بشنود و برداشتهای جدیدی از متن پیدا کند. علاوه بر این، اشتراکگذاری احساسات و نظرات با دیگران، نوعی حمایت اجتماعی ایجاد میکند که خود در کاهش استرس و افزایش احساس تعلق بسیار مؤثر است.
بازخوانی آثار محبوب
گاهی بازگشت به کتابهایی که در دوران کودکی یا نوجوانی خواندهایم، میتواند حس امنیت و آرامش خاصی ایجاد کند. این آثار معمولاً با خاطرات مثبت و بیدغدغه گذشته همراه هستند و بازخوانی آنها میتواند نوعی «پناه روانی» فراهم کند. این تکنیک بهویژه در زمانهای پرتنش، بسیار مفید است.
ثبت تغییرات خلقوخو
برای آنکه تأثیر مطالعه بر ذهن بهصورت ملموستر درک شود، میتوان قبل و بعد از هر جلسه مطالعه، وضعیت روحی خود را یادداشت کرد. این کار به فرد کمک میکند الگوهای احساسی خود را بشناسد و متوجه شود چه نوع کتابها یا چه زمانهایی بیشترین تأثیر مثبت را دارند. این نوع خودارزیابی، یکی از ابزارهای مهم در بهبود خودآگاهی است.
کتابدرمانی، پلی میان ذهن و آرامش
در مجموع مطالعه اگر بهصورت هدفمند و آگاهانه انجام شود، میتواند فراتر از یک سرگرمی ساده عمل کند و به ابزاری برای تنظیم هیجانات و کاهش استرس تبدیل شود. تکنیکهایی مانند انتخاب درست کتاب، ایجاد عادت مطالعه، حذف عوامل مزاحم و تعامل فعال با متن، همگی در این مسیر نقش دارند.
با این حال، باید توجه داشت که کتابدرمانی بهتنهایی برای درمان اختلالات جدی روانی کافی نیست. در مواردی که فرد با مشکلات عمیقتری مانند افسردگی شدید یا اضطراب مزمن مواجه است، مراجعه به متخصصان سلامت روان ضروری است. اما در کنار این درمانها، مطالعه میتواند بهعنوان یک همراه آرام و همیشگی، مسیر بهبود را هموارتر کند.
در نهایت، شاید بتوان گفت کتابها نهتنها پنجرهای به جهان بیرون، بلکه آینهای برای شناخت جهان درون ما هستند، آینهای که اگر درست به آن نگاه کنیم، میتواند ما را به آرامش و تعادل نزدیکتر کند.
چگونه با پف و تیرگی زیر چشم خداحافظی کنیم؟
چشمها اولین بخش از چهره هستند که خستگی، بیخوابی و حتی سبک زندگی ناسالم را آشکار میکنند، پف و تیرگی زیر چشم نیز از رایجترین نشانههایی است که میتواند طراوت و شادابی صورت را تحت تأثیر قرار دهد.
پف یا تیرگی زیر چشم یکی از شایعترین مشکلات ظاهری است که بسیاری از افراد در دورههایی از زندگی خود با آن مواجه میشوند. این وضعیت اگرچه اغلب موقتی و بیخطر است اما میتواند چهره را خسته، مسنتر و بیانرژی نشان دهد. نکته مهم این است که در بیشتر موارد، پف زیر چشم ناشی از عوامل ساده و قابل کنترل است، با این حال، در برخی شرایط خاص میتواند نشانهای از یک مشکل جدیتر باشد که نیاز به بررسی پزشکی دارد. شناخت دلایل، استفاده از راهکارهای فوری و اصلاح سبک زندگی، سه گام کلیدی برای مدیریت این مشکل هستند.
پف زیر چشم چیست و چرا ایجاد میشود؟
پف زیر چشم به تورم خفیف یا متوسط در ناحیه زیر پلکها گفته میشود که معمولاً به دلیل تجمع مایع یا تغییرات بافتی در این ناحیه رخ میدهد. پوست اطراف چشم بسیار نازک و حساس است، به همین دلیل کوچکترین تغییر در مایعات بدن یا وضعیت خواب میتواند خود را در این بخش نشان دهد.
یکی از مهمترین دلایل تجمع مایع در بافتهای اطراف چشم است. این اتفاق معمولاً در اثر خواب ناکافی، مصرف زیاد نمک یا حتی وضعیت نامناسب خواب رخ میدهد. زمانی که فرد به صورت صاف یا بدون زاویه مناسب میخوابد، مایعات در اطراف چشم تجمع پیدا میکنند و صبحها باعث ایجاد پف میشوند.
کمخوابی و خستگی نیز نقش مهمی دارند. بدن در هنگام خواب، فرصت بازسازی و تنظیم مایعات را پیدا میکند. وقتی این چرخه مختل شود، نهتنها پف زیر چشم افزایش مییابد، بلکه تیرگی نیز بیشتر به چشم میآید.
آلرژیها و التهاب ملتحمه از دیگر عوامل شایع هستند. در این شرایط، بدن به مواد حساسیتزا واکنش نشان میدهد و این واکنش باعث التهاب، خارش و در نهایت تورم اطراف چشم میشود. همچنین، مصرف زیاد نمک باعث احتباس آب در بدن شده و این موضوع مستقیماً به افزایش پف زیر چشم منجر میشود.
در کنار این موارد، عوامل ژنتیکی و افزایش سن نیز تأثیرگذارند. با بالا رفتن سن، بافتهای اطراف چشم شلتر میشوند و چربیهای زیر پوست بیشتر نمایان میگردند. استعمال دخانیات نیز با کاهش گردش خون و آسیب به بافتهای پوستی، این مشکل را تشدید میکند.
راهکارهای فوری برای کاهش پف زیر چشم
در بسیاری از مواقع، پف زیر چشم را میتوان با روشهای ساده و خانگی در مدت زمان کوتاهی کاهش داد. این راهکارها بیشتر بر کاهش التهاب و بهبود گردش خون تمرکز دارند.
یکی از مؤثرترین روشها، استفاده از کمپرس سرد است. قرار دادن یک پارچه تمیز و مرطوب که با آب سرد خنک شده یا استفاده از قاشق سرد به مدت حدود ۱۰ دقیقه روی چشمها، باعث انقباض عروق خونی و کاهش تورم میشود. این روش ساده، در عین حال بسیار مؤثر است و به سرعت ظاهر چشمها را بهبود میبخشد.
شستوشوی صورت با آب سرد نیز به تحریک گردش خون کمک میکند و میتواند به کاهش پف کمک کند. همچنین استفاده از خیار خنک یا چای کیسهای سرد (بهویژه چای سبز یا سیاه) روی پلکها، به دلیل داشتن ترکیبات ضدالتهابی و آنتیاکسیدانی، تأثیر قابل توجهی در کاهش تورم و آرامسازی پوست دارد.
این روشها اگرچه موقتی هستند، اما در مواقعی مانند صبحهای پرمشغله یا قبل از یک جلسه مهم، میتوانند به سرعت ظاهر صورت را بهبود دهند.
نقش سبک زندگی در پیشگیری از پف چشم
بخش مهمی از کنترل پف زیر چشم، به اصلاح سبک زندگی برمیگردد. عادتهای روزمره تأثیر مستقیمی بر وضعیت پوست و سلامت عمومی بدن دارند.
کاهش مصرف نمک یکی از اولین اقدامات ضروری است. نمک زیاد باعث احتباس آب در بدن میشود و این موضوع بهویژه در نواحی حساس مانند اطراف چشم بیشتر نمایان میشود. تنظیم رژیم غذایی و کاهش غذاهای فرآوریشده میتواند تأثیر قابل توجهی داشته باشد.
خواب کافی نیز نقش کلیدی دارد. توصیه میشود افراد بین ۷ تا ۹ ساعت خواب شبانه داشته باشند. کیفیت خواب نیز به اندازه مدت آن مهم است. خواب عمیق و منظم، به بدن کمک میکند تا مایعات را بهتر تنظیم کرده و از تجمع آنها در بافتها جلوگیری کند.
بالا نگه داشتن سر هنگام خواب یکی دیگر از راهکارهای ساده اما مؤثر است. استفاده از یک بالش اضافی یا تنظیم زاویه سر، مانع از تجمع مایعات در اطراف چشم میشود.
ترک سیگار نیز تأثیر چشمگیری دارد. دخانیات باعث کاهش اکسیژنرسانی به بافتها و تخریب کلاژن پوست میشوند که در نهایت به تشدید پف و تیرگی زیر چشم منجر میشود. همچنین حذف آرایشهای تحریککننده و رعایت بهداشت چشم، بهویژه در افرادی که از لنز استفاده میکنند، بسیار مهم است. لنزها باید در صورت بروز تورم، بلافاصله خارج شوند تا از تشدید التهاب جلوگیری شود.
چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد؟
اگرچه پف زیر چشم در بیشتر موارد بیخطر است، اما در برخی شرایط میتواند نشانهای از یک مشکل جدیتر باشد. اگر این وضعیت بیش از ۴۸ ساعت ادامه پیدا کند یا با علائمی مانند درد، قرمزی شدید، ترشح یا کاهش بینایی همراه باشد، مراجعه به پزشک ضروری است.
در برخی موارد، بیماریهایی مانند عفونتهای چشمی، مشکلات تیروئید یا واکنشهای آلرژیک شدید میتوانند باعث تورم مداوم شوند. تشخیص دقیق این موارد تنها توسط پزشک امکانپذیر است و خوددرمانی میتواند خطرناک باشد.
هشدار درباره درمانهای نادرست
یکی از نکات مهم در مواجهه با پف زیر چشم، پرهیز از روشهای نادرست و خطرناک است. استفاده خودسرانه از قطرههای استروئیدی یا کرمهای نامناسب مانند کرمهای هموروئید، اگرچه ممکن است بهطور موقت باعث کاهش تورم شوند، اما در بلندمدت میتوانند آسیبهای جدی به پوست و حتی بینایی وارد کنند.
پوست اطراف چشم بسیار حساس است و استفاده از داروهای قوی بدون تجویز پزشک، میتواند باعث نازک شدن پوست، افزایش حساسیت و حتی بروز عوارض جبرانناپذیر شود.
چه زمانی پف چشم نیاز به مراجعه پزشکی دارد؟
پف زیر چشم مشکلی شایع اما قابل کنترل است که در اغلب موارد به دلیل سبک زندگی یا عوامل موقتی ایجاد میشود. با شناخت دلایل اصلی، استفاده از راهکارهای ساده و ایجاد تغییرات مثبت در عادات روزمره، میتوان این مشکل را تا حد زیادی کاهش داد.
با این حال، توجه به علائم هشداردهنده و پرهیز از درمانهای خودسرانه، اهمیت زیادی دارد. سلامت چشمها به عنوان یکی از حیاتیترین اعضای بدن، نیازمند مراقبت آگاهانه و اصولی است. اگر پف زیر چشم از یک مشکل ساده فراتر رفت، بهترین تصمیم، مراجعه به پزشک و دریافت راهنمایی تخصصی است.
کمکهزینه آموزشی و رفاهی برای ۲ میلیون دانشآموز با «کارت نشاط»
دبیر قرارگاه عدالت تربیتی وزارت آموزش و پرورش گفت:طرح «کارت نشاط» برای حمایت از دانشآموزان مستعد مناطق محروم آغاز و دریافت این کارت برای والدین واجد شرایط از طریق اپلیکیشن رایگان است.
اردشیر دهقانی، دبیر قرارگاه عدالت تربیتی وزارت آموزش و پرورش از جزئیات اجرایی، نحوه دریافت و برنامه پوشش ۲ میلیون دانشآموز مستعد خبر داد و گفت: ما کارت نشاط را به عنوان یک ابزار حمایتی-خدماتی هوشمند برای دانشآموزان مستعد در مناطق کمبرخوردار تعریف کردهایم. هدف ما این است که با این کارت، دسترسی آنان به خدمات آموزشی، رفاهی و فرهنگی را تسهیل کنیم. دانشآموزان از طریق این کارت میتوانند نیازهای خود از جمله پوشاک، کفش، بستههای کمکآموزشی و حتی هزینههای مربوط به اردوهای زیارتی، تفریحی و ورزشی را تأمین کنند. در واقع، این کارت ابزاری است برای شفافسازی کمکهای مردمی و اطمینان از اینکه این حمایتها دقیقاً به دست هدف اصلی خود میرسد.
زمان شروع و روند اجرایی طرح چگونه است؟
وی با اشاره به آغاز عملیاتی طرح افزود: این پویش یک طرح ملی است که با همکاری نئوبانک جهش وابسته به جهاد دانشگاهی و بانک ایرانزمین طراحی شده است. ما همزمان با افتتاحیه طرح شهید عجمیان، با حضور وزیر محترم آموزش و پرورش در مشهد مقدس اجرای رسمی این طرح را آغاز کردیم و در حال حاضر، روند توسعه و گسترش این طرح در سالهای آتی با برنامهریزی دقیق در حال انجام است.
چه تعداد از دانشآموزان قرار است تحت پوشش قرار بگیرند؟
دبیر قرارگاه عدالت تربیتی با ارائه آمار و ارقام گفت: برنامهریزی ما مرحلهبندی شده است؛ در مرحله نخست، حدود ۵۰۰ هزار دانشآموز از دهکهای پایین درآمدی را تحت پوشش قرار دادهایم. هدف ما این است که این تعداد تا پایان سال ۱۴۰۵ به یک میلیون نفر برسد و در نهایت، تا پایان مهرماه سال ۱۴۰۶، حدود دو میلیون دانشآموز از دهکهای یک تا پنج درآمدی از مزایای این کارت بهرهمند شوند.
معیار انتخاب دانشآموزان مشمول چیست؟
دهقانی، درباره نحوه شناسایی دانشآموزان، بیان کرد: جامعه هدف ما، دانشآموزان مستعد در مناطق کمبرخوردار هستند. فرآیند انتخاب آنها بسیار دقیق و چندمرحلهای است؛ ابتدا مدیر مدرسه دانش آموزان واجد شرایط را معرفی میکند، سپس افراد واجد شرایط توسط قرارگاه عدالت تربیتی بررسی شده و در نهایت با همکاری وزارت تعاون، کار و رفاه اجتماعی، تأیید نهایی انجام میشود تا عدالت در توزیع کمکها کاملاً رعایت شود.
والدین چگونه میتوانند برای دریافت کارت اقدام کنند؟
ایشان با تأکید بر ساده بودن فرآیند اذعان کرد: دریافت کارت بسیار ساده است؛ یکی از والدین باید در اپلیکیشن (جهش بانک) یک حساب باز کند و درخواست صدور کارت نشاط را ثبت نماید. پس از تأیید، کارت بهصورت کاملاً رایگان به درب منزل ارسال میشود. تأکید میکنم که صدور کارت، افتتاح حساب و ارسال آن برای ولی دانش آموزان هیچ هزینهای برای خانوادهها ندارد و تمام هزینههای اجرایی توسط بانک همکار پوشش داده میشود.
اعتبار مالی کارت نشاط چگونه تأمین میشود؟
دهقانی در مورد مبلغ و اعتبار کارت، تصریح کرد: مبلغ ثابتی برای این کارت تعیین نشده است، زیرا اعتبار آن مستقیماً با میزان مشارکت خیرین و حمایتهای نهادی در ارتباط است. خوشبختانه استقبال بسیار عالی بوده و حتی پیش از رونمایی رسمی، بیش از ۵۰۰ میلیون تومان کمک مردمی به حساب این پویش واریز شده است.
نقش اصلی پویش در مدیریت کمکهای مردمی چیست؟
وی بر نقش استراتژیک این پویش، تاکید کرد و توضیح داد: پویش کارت نشاط در واقع یک سازوکار هوشمند برای جذب و هدایت دقیق کمکهای مردمی است. ما به خیرین این امکان را میدهیم که کمکهای خود را بهصورت هدفمند به یک منطقه، شهر یا گروه خاصی از دانشآموزان اختصاص دهند. این کار باعث میشود کمکها بدون واسطه و شفاف به مقصد برسند، از پراکندگی کمکها جلوگیری شود و بتوانیم با برنامهریزی دقیق، از ترک تحصیل دانشآموزان در مناطق محروم جلوگیری کنیم.
دهقانی در پایان خاطرنشان کرد: هدف نهایی ما در قرارگاه عدالت تربیتی این است که هیچ استعداد درخشانی به دلیل محدودیتهای مالی از مسیر تحصیل و نشاط خارج نشود.
دعوت بانوی والیبالیست مینابی به اردوی تیم ملی
بانوی والیبالیست مینابی به اردوی تیم ملی والیبال نشسته بانوان دعوت شد.
بر اساس دعوت رسمی فدراسیون ورزشهای جانبازان و توانیابان جمهوری اسلامی ایران، فرزانه حیدری، بانوی ورزشکار و ملیپوش شایسته شهرستان میناب، به دوازدهمین مرحله اردوی آمادهسازی تیم ملی والیبال نشسته بانوان دعوت شد.
این اردو در راستای آمادهسازی تیم ملی برای حضور قدرتمند در مسابقات قهرمانی جهان ۲۰۲۶ چین برگزار میشود و طبق برنامه، از ۹ تا ۱۴ تیرماه ۱۴۰۵ در تهران و سپس از ۲۹ تیر تا ۱۴ مرداد ۱۴۰۵ در کشور چین ادامه خواهد داشت.
دعوت مجدد فرزانه حیدری به اردوی تیم ملی، نشاندهنده شایستگی، تلاش مستمر و جایگاه ارزشمند این بانوی ورزشکار در والیبال نشسته کشور است و افتخاری برای جامعه ورزش استان هرمزگان و شهرستان میناب به شمار میرود.
جزئیات ثبتنام دانشآموزان اتباع اعلام شد
روند ثبتنام دانشآموزان اتباع در مدارس کشور اعلام شد. بر اساس دستورالعمل جدید، ثبتنام اولیه، دریافت نوبت از سایت و مراجعه به دفاتر کفالت از مراحل اصلی است. هدف این طرح ساماندهی دقیقتر فرآیند ثبتنام در سال تحصیلی جدید است.
محمد سلیمی در تشریح روند ثبتنام دانشآموزان اتباع اظهار کرد: طبق دستورالعملی که بهصورت متمرکز و جامع به مدارس سراسر کشور ابلاغ شده، مدارس موظفاند ابتدا نسبت به ثبتنام اولیه دانشآموزانی که سال گذشته در همان مدرسه تحصیل میکردند اقدام کنند.
وی افزود: این دانشآموزان پس از ثبتنام اولیه باید برای دریافت معرفینامه به دفاتر کفالت و ادارات کل اتباع در استانها مراجعه کنند.
سلیمی درباره دانشآموزان ورودی جدید نیز توضیح داد: دانشآموزانی که امسال برای نخستینبار وارد مدرسه میشوند و همچنین دانشآموزانی که بهصورت قانونی در کشور حضور دارند، باید ابتدا با مراجعه به سایت http://kanoonnobat.ir نسبت به دریافت نوبت اقدام کنند.
به گفته وی، این افراد پس از دریافت وقت و مراجعه به دفاتر کفالت و ادارات اتباع استانها و اخذ معرفینامه، میتوانند با در دست داشتن مدارک لازم به نزدیکترین مدرسه مراجعه کرده و فرآیند ثبتنام خود را تکمیل کنند.