ماه: تیر ۱۴۰۵
کتابدرمانی؛ نسخهای ساده برای آرامش
در روزگاری که استرس و فشارهای روانی به بخشی جداییناپذیر از زندگی تبدیل شدهاند، بسیاری به دنبال راههایی ساده و در دسترس برای رسیدن به آرامش هستند. «کتابدرمانی» یکی از همین روشهاست.
در دنیایی که سرعت و فشارهای روانی هر روز بیشتر میشود، بسیاری از افراد به دنبال راههایی ساده، کمهزینه و در دسترس برای آرامسازی ذهن خود هستند. یکی از این روشها که در سالهای اخیر توجه روانشناسان و متخصصان سلامت روان را به خود جلب کرده، «کتابدرمانی» یا استفاده هدفمند از مطالعه برای بهبود وضعیت روحی است. این رویکرد که ریشه در روانشناسی و علوم رفتاری دارد، نشان میدهد مطالعه اگر آگاهانه و اصولی انجام شود، میتواند به کاهش استرس، افزایش تمرکز و حتی تنظیم هیجانات کمک کند. البته باید تأکید کرد که کتابدرمانی جایگزین درمانهای تخصصی نیست، اما میتواند به عنوان یک ابزار مکمل، نقش مؤثری در بهبود کیفیت زندگی ایفا کند.
در این مطلب تکنیکهای کاربردی برای تبدیل مطالعه به یک ابزار درمانی بررسی میشود، تکنیکهایی ساده اما اثرگذار که میتوانند تجربه خواندن را از یک فعالیت معمولی به یک فرآیند آرامبخش و ترمیمکننده تبدیل کنند.
انتخاب آگاهانه کتاب
اولین و شاید مهمترین گام در کتابدرمانی، انتخاب کتابی است که با وضعیت روحی و دغدغههای ذهنی فرد همخوانی داشته باشد. خواندن یک رمان آرامشبخش در زمان اضطراب یا مطالعه کتابهای الهامبخش در دوران ناامیدی میتواند تأثیر مستقیمی بر احساسات فرد بگذارد. تحقیقات نشان دادهاند زمانی که فرد با شخصیتها یا موقعیتهای یک کتاب همذاتپنداری میکند، نوعی تخلیه هیجانی و درک عمیقتر از خود را تجربه میکند. بنابراین انتخاب کتاب نباید تصادفی باشد، بلکه بهتر است متناسب با نیازهای روانی و شرایط زندگی صورت گیرد.
زمانبندی منظم
مطالعه زمانی بیشترین اثر را دارد که به یک عادت روزانه تبدیل شود. حتی ۱۵ تا ۲۰ دقیقه مطالعه در یک زمان مشخص از روز—مثلاً قبل از خواب یا در ابتدای صبح—میتواند ذهن را به یک ریتم آرام و قابل پیشبینی عادت دهد. این نظم، خود به کاهش اضطراب کمک میکند، زیرا ذهن در مواجهه با الگوهای تکرارشونده احساس امنیت بیشتری دارد. استمرار در مطالعه، مهمتر از مدت زمان آن است.
حذف مزاحمتهای دیجیتال
یکی از بزرگترین موانع مطالعه عمیق در عصر حاضر، حضور دائمی گوشیهای هوشمند و شبکههای اجتماعی است. اعلانهای مداوم و وسوسه چک کردن پیامها باعث میشود تمرکز ذهنی بهطور مکرر قطع شود. برای تجربه یک مطالعه درمانی، لازم است محیطی بدون مزاحمت دیجیتال فراهم شود. قرار دادن گوشی در حالت سکوت یا دور از دسترس، کمک میکند ذهن بهطور کامل در متن غوطهور شود و از مزایای آرامبخش آن بهره ببرد.
مطالعه فعال
مطالعه صرفاً عبور از کلمات نیست؛ بلکه فرآیندی فعال است. خط کشیدن زیر جملات مهم، یادداشتبرداری از نکات کلیدی یا حتی نوشتن احساسات شخصی در حاشیه کتاب، باعث میشود ارتباط عمیقتری با متن برقرار شود. این نوع مطالعه فعال، ذهن را درگیر میکند و به فرد کمک میکند مفاهیم را بهتر درک کرده و آنها را در زندگی خود به کار گیرد.
درک علت تأثیرگذاری متن
گاهی یک جمله ساده میتواند تأثیر عمیقی بر ما بگذارد. در چنین مواقعی، بهتر است کمی مکث کنیم و از خود بپرسیم: «چرا این جمله برای من مهم بود؟» این پرسش به شناسایی احساسات پنهان و افکار ناخودآگاه کمک میکند. چنین فرآیندی شباهت زیادی به تکنیکهای خودآگاهی در روانشناسی دارد و میتواند به درک بهتر از خود و مدیریت هیجانات منجر شود.
توقف بهموقع
هرچند مطالعه میتواند آرامبخش باشد، اما برخی متون ممکن است خاطرات ناخوشایند یا احساسات منفی را فعال کنند. در این شرایط، ادامه دادن مطالعه نهتنها مفید نیست، بلکه میتواند آسیبزا باشد. یکی از اصول مهم کتابدرمانی، شناخت این مرزها و توقف بهموقع است. فرد باید به احساسات خود توجه کند و در صورت بروز اضطراب یا ناراحتی، مطالعه را متوقف کرده و به فعالیتی آرامتر بپردازد.
محیط مناسب
فضایی که در آن مطالعه انجام میشود، نقش مهمی در کیفیت این تجربه دارد. نور ملایم، دمای مناسب، سکوت نسبی و نشستن در یک وضعیت راحت، همگی به ایجاد حس آرامش کمک میکنند. حتی استفاده از یک صندلی یا گوشه خاص برای مطالعه میتواند به ذهن کمک کند تا این فضا را با آرامش و تمرکز مرتبط بداند.
گفتوگو درباره کتاب
بحث و گفتوگو درباره کتابها در جمعهای کوچک یا گروههای کتابخوانی، یکی دیگر از روشهای مؤثر در تعمیق تجربه مطالعه است. این گفتوگوها باعث میشوند فرد دیدگاههای مختلف را بشنود و برداشتهای جدیدی از متن پیدا کند. علاوه بر این، اشتراکگذاری احساسات و نظرات با دیگران، نوعی حمایت اجتماعی ایجاد میکند که خود در کاهش استرس و افزایش احساس تعلق بسیار مؤثر است.
بازخوانی آثار محبوب
گاهی بازگشت به کتابهایی که در دوران کودکی یا نوجوانی خواندهایم، میتواند حس امنیت و آرامش خاصی ایجاد کند. این آثار معمولاً با خاطرات مثبت و بیدغدغه گذشته همراه هستند و بازخوانی آنها میتواند نوعی «پناه روانی» فراهم کند. این تکنیک بهویژه در زمانهای پرتنش، بسیار مفید است.
ثبت تغییرات خلقوخو
برای آنکه تأثیر مطالعه بر ذهن بهصورت ملموستر درک شود، میتوان قبل و بعد از هر جلسه مطالعه، وضعیت روحی خود را یادداشت کرد. این کار به فرد کمک میکند الگوهای احساسی خود را بشناسد و متوجه شود چه نوع کتابها یا چه زمانهایی بیشترین تأثیر مثبت را دارند. این نوع خودارزیابی، یکی از ابزارهای مهم در بهبود خودآگاهی است.
کتابدرمانی، پلی میان ذهن و آرامش
در مجموع مطالعه اگر بهصورت هدفمند و آگاهانه انجام شود، میتواند فراتر از یک سرگرمی ساده عمل کند و به ابزاری برای تنظیم هیجانات و کاهش استرس تبدیل شود. تکنیکهایی مانند انتخاب درست کتاب، ایجاد عادت مطالعه، حذف عوامل مزاحم و تعامل فعال با متن، همگی در این مسیر نقش دارند.
با این حال، باید توجه داشت که کتابدرمانی بهتنهایی برای درمان اختلالات جدی روانی کافی نیست. در مواردی که فرد با مشکلات عمیقتری مانند افسردگی شدید یا اضطراب مزمن مواجه است، مراجعه به متخصصان سلامت روان ضروری است. اما در کنار این درمانها، مطالعه میتواند بهعنوان یک همراه آرام و همیشگی، مسیر بهبود را هموارتر کند.
در نهایت، شاید بتوان گفت کتابها نهتنها پنجرهای به جهان بیرون، بلکه آینهای برای شناخت جهان درون ما هستند، آینهای که اگر درست به آن نگاه کنیم، میتواند ما را به آرامش و تعادل نزدیکتر کند.
چگونه با پف و تیرگی زیر چشم خداحافظی کنیم؟
چشمها اولین بخش از چهره هستند که خستگی، بیخوابی و حتی سبک زندگی ناسالم را آشکار میکنند، پف و تیرگی زیر چشم نیز از رایجترین نشانههایی است که میتواند طراوت و شادابی صورت را تحت تأثیر قرار دهد.
پف یا تیرگی زیر چشم یکی از شایعترین مشکلات ظاهری است که بسیاری از افراد در دورههایی از زندگی خود با آن مواجه میشوند. این وضعیت اگرچه اغلب موقتی و بیخطر است اما میتواند چهره را خسته، مسنتر و بیانرژی نشان دهد. نکته مهم این است که در بیشتر موارد، پف زیر چشم ناشی از عوامل ساده و قابل کنترل است، با این حال، در برخی شرایط خاص میتواند نشانهای از یک مشکل جدیتر باشد که نیاز به بررسی پزشکی دارد. شناخت دلایل، استفاده از راهکارهای فوری و اصلاح سبک زندگی، سه گام کلیدی برای مدیریت این مشکل هستند.
پف زیر چشم چیست و چرا ایجاد میشود؟
پف زیر چشم به تورم خفیف یا متوسط در ناحیه زیر پلکها گفته میشود که معمولاً به دلیل تجمع مایع یا تغییرات بافتی در این ناحیه رخ میدهد. پوست اطراف چشم بسیار نازک و حساس است، به همین دلیل کوچکترین تغییر در مایعات بدن یا وضعیت خواب میتواند خود را در این بخش نشان دهد.
یکی از مهمترین دلایل تجمع مایع در بافتهای اطراف چشم است. این اتفاق معمولاً در اثر خواب ناکافی، مصرف زیاد نمک یا حتی وضعیت نامناسب خواب رخ میدهد. زمانی که فرد به صورت صاف یا بدون زاویه مناسب میخوابد، مایعات در اطراف چشم تجمع پیدا میکنند و صبحها باعث ایجاد پف میشوند.
کمخوابی و خستگی نیز نقش مهمی دارند. بدن در هنگام خواب، فرصت بازسازی و تنظیم مایعات را پیدا میکند. وقتی این چرخه مختل شود، نهتنها پف زیر چشم افزایش مییابد، بلکه تیرگی نیز بیشتر به چشم میآید.
آلرژیها و التهاب ملتحمه از دیگر عوامل شایع هستند. در این شرایط، بدن به مواد حساسیتزا واکنش نشان میدهد و این واکنش باعث التهاب، خارش و در نهایت تورم اطراف چشم میشود. همچنین، مصرف زیاد نمک باعث احتباس آب در بدن شده و این موضوع مستقیماً به افزایش پف زیر چشم منجر میشود.
در کنار این موارد، عوامل ژنتیکی و افزایش سن نیز تأثیرگذارند. با بالا رفتن سن، بافتهای اطراف چشم شلتر میشوند و چربیهای زیر پوست بیشتر نمایان میگردند. استعمال دخانیات نیز با کاهش گردش خون و آسیب به بافتهای پوستی، این مشکل را تشدید میکند.
راهکارهای فوری برای کاهش پف زیر چشم
در بسیاری از مواقع، پف زیر چشم را میتوان با روشهای ساده و خانگی در مدت زمان کوتاهی کاهش داد. این راهکارها بیشتر بر کاهش التهاب و بهبود گردش خون تمرکز دارند.
یکی از مؤثرترین روشها، استفاده از کمپرس سرد است. قرار دادن یک پارچه تمیز و مرطوب که با آب سرد خنک شده یا استفاده از قاشق سرد به مدت حدود ۱۰ دقیقه روی چشمها، باعث انقباض عروق خونی و کاهش تورم میشود. این روش ساده، در عین حال بسیار مؤثر است و به سرعت ظاهر چشمها را بهبود میبخشد.
شستوشوی صورت با آب سرد نیز به تحریک گردش خون کمک میکند و میتواند به کاهش پف کمک کند. همچنین استفاده از خیار خنک یا چای کیسهای سرد (بهویژه چای سبز یا سیاه) روی پلکها، به دلیل داشتن ترکیبات ضدالتهابی و آنتیاکسیدانی، تأثیر قابل توجهی در کاهش تورم و آرامسازی پوست دارد.
این روشها اگرچه موقتی هستند، اما در مواقعی مانند صبحهای پرمشغله یا قبل از یک جلسه مهم، میتوانند به سرعت ظاهر صورت را بهبود دهند.
نقش سبک زندگی در پیشگیری از پف چشم
بخش مهمی از کنترل پف زیر چشم، به اصلاح سبک زندگی برمیگردد. عادتهای روزمره تأثیر مستقیمی بر وضعیت پوست و سلامت عمومی بدن دارند.
کاهش مصرف نمک یکی از اولین اقدامات ضروری است. نمک زیاد باعث احتباس آب در بدن میشود و این موضوع بهویژه در نواحی حساس مانند اطراف چشم بیشتر نمایان میشود. تنظیم رژیم غذایی و کاهش غذاهای فرآوریشده میتواند تأثیر قابل توجهی داشته باشد.
خواب کافی نیز نقش کلیدی دارد. توصیه میشود افراد بین ۷ تا ۹ ساعت خواب شبانه داشته باشند. کیفیت خواب نیز به اندازه مدت آن مهم است. خواب عمیق و منظم، به بدن کمک میکند تا مایعات را بهتر تنظیم کرده و از تجمع آنها در بافتها جلوگیری کند.
بالا نگه داشتن سر هنگام خواب یکی دیگر از راهکارهای ساده اما مؤثر است. استفاده از یک بالش اضافی یا تنظیم زاویه سر، مانع از تجمع مایعات در اطراف چشم میشود.
ترک سیگار نیز تأثیر چشمگیری دارد. دخانیات باعث کاهش اکسیژنرسانی به بافتها و تخریب کلاژن پوست میشوند که در نهایت به تشدید پف و تیرگی زیر چشم منجر میشود. همچنین حذف آرایشهای تحریککننده و رعایت بهداشت چشم، بهویژه در افرادی که از لنز استفاده میکنند، بسیار مهم است. لنزها باید در صورت بروز تورم، بلافاصله خارج شوند تا از تشدید التهاب جلوگیری شود.
چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد؟
اگرچه پف زیر چشم در بیشتر موارد بیخطر است، اما در برخی شرایط میتواند نشانهای از یک مشکل جدیتر باشد. اگر این وضعیت بیش از ۴۸ ساعت ادامه پیدا کند یا با علائمی مانند درد، قرمزی شدید، ترشح یا کاهش بینایی همراه باشد، مراجعه به پزشک ضروری است.
در برخی موارد، بیماریهایی مانند عفونتهای چشمی، مشکلات تیروئید یا واکنشهای آلرژیک شدید میتوانند باعث تورم مداوم شوند. تشخیص دقیق این موارد تنها توسط پزشک امکانپذیر است و خوددرمانی میتواند خطرناک باشد.
هشدار درباره درمانهای نادرست
یکی از نکات مهم در مواجهه با پف زیر چشم، پرهیز از روشهای نادرست و خطرناک است. استفاده خودسرانه از قطرههای استروئیدی یا کرمهای نامناسب مانند کرمهای هموروئید، اگرچه ممکن است بهطور موقت باعث کاهش تورم شوند، اما در بلندمدت میتوانند آسیبهای جدی به پوست و حتی بینایی وارد کنند.
پوست اطراف چشم بسیار حساس است و استفاده از داروهای قوی بدون تجویز پزشک، میتواند باعث نازک شدن پوست، افزایش حساسیت و حتی بروز عوارض جبرانناپذیر شود.
چه زمانی پف چشم نیاز به مراجعه پزشکی دارد؟
پف زیر چشم مشکلی شایع اما قابل کنترل است که در اغلب موارد به دلیل سبک زندگی یا عوامل موقتی ایجاد میشود. با شناخت دلایل اصلی، استفاده از راهکارهای ساده و ایجاد تغییرات مثبت در عادات روزمره، میتوان این مشکل را تا حد زیادی کاهش داد.
با این حال، توجه به علائم هشداردهنده و پرهیز از درمانهای خودسرانه، اهمیت زیادی دارد. سلامت چشمها به عنوان یکی از حیاتیترین اعضای بدن، نیازمند مراقبت آگاهانه و اصولی است. اگر پف زیر چشم از یک مشکل ساده فراتر رفت، بهترین تصمیم، مراجعه به پزشک و دریافت راهنمایی تخصصی است.
کمکهزینه آموزشی و رفاهی برای ۲ میلیون دانشآموز با «کارت نشاط»
دبیر قرارگاه عدالت تربیتی وزارت آموزش و پرورش گفت:طرح «کارت نشاط» برای حمایت از دانشآموزان مستعد مناطق محروم آغاز و دریافت این کارت برای والدین واجد شرایط از طریق اپلیکیشن رایگان است.
اردشیر دهقانی، دبیر قرارگاه عدالت تربیتی وزارت آموزش و پرورش از جزئیات اجرایی، نحوه دریافت و برنامه پوشش ۲ میلیون دانشآموز مستعد خبر داد و گفت: ما کارت نشاط را به عنوان یک ابزار حمایتی-خدماتی هوشمند برای دانشآموزان مستعد در مناطق کمبرخوردار تعریف کردهایم. هدف ما این است که با این کارت، دسترسی آنان به خدمات آموزشی، رفاهی و فرهنگی را تسهیل کنیم. دانشآموزان از طریق این کارت میتوانند نیازهای خود از جمله پوشاک، کفش، بستههای کمکآموزشی و حتی هزینههای مربوط به اردوهای زیارتی، تفریحی و ورزشی را تأمین کنند. در واقع، این کارت ابزاری است برای شفافسازی کمکهای مردمی و اطمینان از اینکه این حمایتها دقیقاً به دست هدف اصلی خود میرسد.
زمان شروع و روند اجرایی طرح چگونه است؟
وی با اشاره به آغاز عملیاتی طرح افزود: این پویش یک طرح ملی است که با همکاری نئوبانک جهش وابسته به جهاد دانشگاهی و بانک ایرانزمین طراحی شده است. ما همزمان با افتتاحیه طرح شهید عجمیان، با حضور وزیر محترم آموزش و پرورش در مشهد مقدس اجرای رسمی این طرح را آغاز کردیم و در حال حاضر، روند توسعه و گسترش این طرح در سالهای آتی با برنامهریزی دقیق در حال انجام است.
چه تعداد از دانشآموزان قرار است تحت پوشش قرار بگیرند؟
دبیر قرارگاه عدالت تربیتی با ارائه آمار و ارقام گفت: برنامهریزی ما مرحلهبندی شده است؛ در مرحله نخست، حدود ۵۰۰ هزار دانشآموز از دهکهای پایین درآمدی را تحت پوشش قرار دادهایم. هدف ما این است که این تعداد تا پایان سال ۱۴۰۵ به یک میلیون نفر برسد و در نهایت، تا پایان مهرماه سال ۱۴۰۶، حدود دو میلیون دانشآموز از دهکهای یک تا پنج درآمدی از مزایای این کارت بهرهمند شوند.
معیار انتخاب دانشآموزان مشمول چیست؟
دهقانی، درباره نحوه شناسایی دانشآموزان، بیان کرد: جامعه هدف ما، دانشآموزان مستعد در مناطق کمبرخوردار هستند. فرآیند انتخاب آنها بسیار دقیق و چندمرحلهای است؛ ابتدا مدیر مدرسه دانش آموزان واجد شرایط را معرفی میکند، سپس افراد واجد شرایط توسط قرارگاه عدالت تربیتی بررسی شده و در نهایت با همکاری وزارت تعاون، کار و رفاه اجتماعی، تأیید نهایی انجام میشود تا عدالت در توزیع کمکها کاملاً رعایت شود.
والدین چگونه میتوانند برای دریافت کارت اقدام کنند؟
ایشان با تأکید بر ساده بودن فرآیند اذعان کرد: دریافت کارت بسیار ساده است؛ یکی از والدین باید در اپلیکیشن (جهش بانک) یک حساب باز کند و درخواست صدور کارت نشاط را ثبت نماید. پس از تأیید، کارت بهصورت کاملاً رایگان به درب منزل ارسال میشود. تأکید میکنم که صدور کارت، افتتاح حساب و ارسال آن برای ولی دانش آموزان هیچ هزینهای برای خانوادهها ندارد و تمام هزینههای اجرایی توسط بانک همکار پوشش داده میشود.
اعتبار مالی کارت نشاط چگونه تأمین میشود؟
دهقانی در مورد مبلغ و اعتبار کارت، تصریح کرد: مبلغ ثابتی برای این کارت تعیین نشده است، زیرا اعتبار آن مستقیماً با میزان مشارکت خیرین و حمایتهای نهادی در ارتباط است. خوشبختانه استقبال بسیار عالی بوده و حتی پیش از رونمایی رسمی، بیش از ۵۰۰ میلیون تومان کمک مردمی به حساب این پویش واریز شده است.
نقش اصلی پویش در مدیریت کمکهای مردمی چیست؟
وی بر نقش استراتژیک این پویش، تاکید کرد و توضیح داد: پویش کارت نشاط در واقع یک سازوکار هوشمند برای جذب و هدایت دقیق کمکهای مردمی است. ما به خیرین این امکان را میدهیم که کمکهای خود را بهصورت هدفمند به یک منطقه، شهر یا گروه خاصی از دانشآموزان اختصاص دهند. این کار باعث میشود کمکها بدون واسطه و شفاف به مقصد برسند، از پراکندگی کمکها جلوگیری شود و بتوانیم با برنامهریزی دقیق، از ترک تحصیل دانشآموزان در مناطق محروم جلوگیری کنیم.
دهقانی در پایان خاطرنشان کرد: هدف نهایی ما در قرارگاه عدالت تربیتی این است که هیچ استعداد درخشانی به دلیل محدودیتهای مالی از مسیر تحصیل و نشاط خارج نشود.
دعوت بانوی والیبالیست مینابی به اردوی تیم ملی
بانوی والیبالیست مینابی به اردوی تیم ملی والیبال نشسته بانوان دعوت شد.
بر اساس دعوت رسمی فدراسیون ورزشهای جانبازان و توانیابان جمهوری اسلامی ایران، فرزانه حیدری، بانوی ورزشکار و ملیپوش شایسته شهرستان میناب، به دوازدهمین مرحله اردوی آمادهسازی تیم ملی والیبال نشسته بانوان دعوت شد.
این اردو در راستای آمادهسازی تیم ملی برای حضور قدرتمند در مسابقات قهرمانی جهان ۲۰۲۶ چین برگزار میشود و طبق برنامه، از ۹ تا ۱۴ تیرماه ۱۴۰۵ در تهران و سپس از ۲۹ تیر تا ۱۴ مرداد ۱۴۰۵ در کشور چین ادامه خواهد داشت.
دعوت مجدد فرزانه حیدری به اردوی تیم ملی، نشاندهنده شایستگی، تلاش مستمر و جایگاه ارزشمند این بانوی ورزشکار در والیبال نشسته کشور است و افتخاری برای جامعه ورزش استان هرمزگان و شهرستان میناب به شمار میرود.
جزئیات ثبتنام دانشآموزان اتباع اعلام شد
روند ثبتنام دانشآموزان اتباع در مدارس کشور اعلام شد. بر اساس دستورالعمل جدید، ثبتنام اولیه، دریافت نوبت از سایت و مراجعه به دفاتر کفالت از مراحل اصلی است. هدف این طرح ساماندهی دقیقتر فرآیند ثبتنام در سال تحصیلی جدید است.
محمد سلیمی در تشریح روند ثبتنام دانشآموزان اتباع اظهار کرد: طبق دستورالعملی که بهصورت متمرکز و جامع به مدارس سراسر کشور ابلاغ شده، مدارس موظفاند ابتدا نسبت به ثبتنام اولیه دانشآموزانی که سال گذشته در همان مدرسه تحصیل میکردند اقدام کنند.
وی افزود: این دانشآموزان پس از ثبتنام اولیه باید برای دریافت معرفینامه به دفاتر کفالت و ادارات کل اتباع در استانها مراجعه کنند.
سلیمی درباره دانشآموزان ورودی جدید نیز توضیح داد: دانشآموزانی که امسال برای نخستینبار وارد مدرسه میشوند و همچنین دانشآموزانی که بهصورت قانونی در کشور حضور دارند، باید ابتدا با مراجعه به سایت http://kanoonnobat.ir نسبت به دریافت نوبت اقدام کنند.
به گفته وی، این افراد پس از دریافت وقت و مراجعه به دفاتر کفالت و ادارات اتباع استانها و اخذ معرفینامه، میتوانند با در دست داشتن مدارک لازم به نزدیکترین مدرسه مراجعه کرده و فرآیند ثبتنام خود را تکمیل کنند.
آغاز واریز اعتبار ۲میلیون تومانی «کارت امید مادر» از ۱۲ تیر
وزارت تعاون: از ۱۲ تیر اعتبار ۲ میلیون تومانی «کارت امید مادر» برای بیش از ۱۹۰ هزار نوزاد متولد ۱۴۰۵ واریز میشود و این اعتبار از این پس در هفتم هر ماه شارژ خواهد شد
در راستای اجرای سیاستهای کلی جمعیت، قانون حمایت از خانواده و جوانی جمعیت و مصوبات شورای عالی انقلاب فرهنگی، طرح «کارت امید مادر» با هدف ارتقای امنیت غذایی و بهبود سلامت مادر و کودک در حال اجراست.
در مرحله سوم این طرح، اعتبار خرید سبد غذایی، پوشک و شیرخشک برای ۱۹۰ هزار و ۱۴۵ کودک متولدشده در سهماهه نخست سال ۱۴۰۵ (۱ فروردین لغایت ۳۱ خرداد) به حساب ۱۸۶ هزار و ۴۷ مادر مشمول تخصیص یافته است.بر اساس اعلام وزارت تعاون، کار و رفاه اجتماعی در خصوص وضعیت مادرانی که در فروردین و اردیبهشتماه صاحب فرزند شده اما اعتباری دریافت نکرده بودند این دسته از مادران، اعتبار معوقه خود را به صورت یکجا دریافت کردهاند که از تاریخ ۱۲ تیرماه ۱۴۰۵ قابل بهرهبرداری است.
همچنین، مشمولان این طرح میتوانند تا سقف اعتبار تخصیصیافته، اقلام شامل سبد غذایی (لبنیات، پروتئین، حبوبات، روغن، غلات، مغزیجات، میوهجات و سبزیجات) و اقلام بهداشتی (پوشک بچه و شیرخشک) خریداری کنند.مادران میتوانند برای خرید مواد غذایی به فروشگاههای طرف قرارداد کالابرگ و برای تهیه شیرخشک و پوشک به داروخانهها مراجعه کنند.
اعتبار ماهیانه به مبلغ ۲ میلیون تومان (۲۰ میلیون ریال) به ازای هر فرزند، به صورت مستمر در تاریخ هفتم هر ماه واریز میشود.مهلت استفاده از این اعتبار سه ماه پس از واریز است و خانوارهای مشمول میتوانند برای اطلاع از مبلغ اعتبار خود از طریق برنامه کاربردی «شمیم»، «بله» یا «سروش پلاس» و اقدام و یا با شماره گیری کد دستوری ۱۴۶۳#*۵۰۰* یا تماس با شماره ۶۳۶۹-۰۲۱ اقدام کنند.
این طرح با همکاری دبیرخانه ستاد ملی جمعیت، سازمان ثبتاحوال کشور و شرکت خدمات فناوری اطلاعات رفاه ایرانیان (فارا) اجرایی شده و مشمول کلیه مادرانی است که فرزندان آنها از ابتدای سال ۱۴۰۵ متولد شدهاند.
رقابتهای انتخابی تیم جودوی بانوان هرمزگان برگزار شد
مسابقات انتخابی تیم جودوی بانوان هرمزگان در آکادمی جودو قریب شهرک دریا بندرعباس برگزار شد.
در راستای شناسایی استعدادهای برتر و آمادهسازی تیمهای منتخب جهت حضور در مسابقات کشوری، مسابقات انتخابی تیم جودوی بانوان استان هرمزگان (به عنوان پیشنیاز انتخابی تیم ملی) برگزار شد.
این رقابتها که در آکادمی جودو «قریب» واقع در شهرک دریا برگزار شد، شاهد حضور پرشور ورزشکاران از سراسر استان در سه رده سنی نونهال، نوجوان و جوان بود.
این مسابقات با حضور صبا حیدری، نایب رئیس هیئت جودو استان هرمزگان، و با مدیریت داوری کلثوم سیدی پور و کمکداوری محدثه دهقانی و مریم حاجیزاده برگزار شد.
نائب رئیس هیئت جودو استان بیان کرد: ین دوره از مسابقات علاوه بر ایجاد حس پویایی در ورزشکاران به ارتقا سطح کیفی و ایجاد انگیزه برای بانوان شد و همچنین مشارکت شهرستان ها در این دوره از مسابقات نکته ی قابل تقدیری بود.
در پایان این مسابقات در وزن های مختلف و در رده سنی نونهالان ، وزن ۴۰ کیلوگرم سارینا فرهادی، وزن ۴۴ کیلوگرم ریحانه طیاری، وزن ۵۲ کیلوگرم فاطمه دهقانی، وزن ۵۷ کیلوگرم: ملیکا علیخانی، وزن ۶۳ کیلوگرم تانیا خیلتاش، در رده سنی رده سنی نوجوانان، وزن ۴۸ کیلوگرم آیسل علیپور، وزن ۶۳ کیلوگرم آمنه آگیش، در رده سنی جوانان، وزن ۵۲ کیلوگرم مبینا پلالک، زینب کارگر، وزن ۵۷ کیلوگرم الینا مطوری و وزن ۶۳ کیلوگرم مهدیه عباسی دعوت به اردوی دوم تیم منتخب استان دعوت شدند.
این مسابقات گام مهمی در جهت تقویت سطح فنی جودوی بانوان استان و آمادهسازی قهرمانان برای مسیر تیم ملی محسوب میشود.