دسته: سبک زندگی
بهترین ماده غذایی برای زنان باردار
میوههای خشک دارای مقدار زیادی انرژی هستند و یکی از بهترین منابع تغذیهای برای مادران باردار است.
میوههای خشک به خاطر ویتامینهایی که دارند یک ماده غذایی بسیاری مغذی برای زنان باردار و کودکان است.
مطالعات تحقیقاتی میوههای خشک را اینگونه تعریف میکنند: میوه خشک، میوهای است که بیشتر آب آن از طریق روشهای مختلف خشک شده است، این عمل باعث کوچک شدن میوه میشود.
میوههای خشک دارای مقدار زیادی انرژی هستند و میتوانند برای دورههای طولانی تری نسبت به میوههای تازه نگهداری شوند؛ به همین خاطر تهیه آن به عنوان یک میان وعده، آسان است. افزون براین، میوه خشک در مقایسه با میوههای تازه، فیبر و آنتی اکسیدان بیشتری دارد.
میوه خشک به خاطر آنکه حاوی مجموعهای از مواد مغذی ضروری مانند مواد معدنی، ویتامینها و آنزیم هاست و از بدن در برابر بسیاری از مشکلات محافظت میکند، یکی از غذاهای اصلی و ضروری برای حفظ سلامت بدن است.
میوههای خشک، مفیدترین ماده غذایی برای زنان باردار که نباید در مصرف آن زیاده روی کنند
فیبر یکی از مهمترین مواد مغذی مورد نیاز برای خانمهای باردار است که از طریق میوههای خشک تأمین میشود، زیرا تغییرات هورمونی در بارداری منجر به یبوست شده و با مصرف مکملهای آهن این مشکل تشدید میشود؛ بنابراین یک رژیم غذایی غنی از فیبر به تحریک روده و حل این مشکل کمک میکند.
کشمش، انجیر خشک و زردآلو از رایجترین خشکباری است که در دوران بارداری یک میان وعده سالم محسوب میشود.
آلو خشک و خرما در مرحله بعدی قرار دارند؛ آلو خشک نسبت به آلوی تازه دارای مقدار بیشتری مواد مغذی به استثنای برخی ویتامین هاست؛ زیرا حاوی مقادیر زیادی آهن، فیبر، پتاسیم و ویتامین K بوده و علاوه بر این حاوی آنتی اکسیدان است. همچنین مانند سایر میوه های خشک حاوی مقادیر زیادی قند و کالری است و به رفع یبوست کمک میکند.
میوههای خشک، مفیدترین ماده غذایی برای زنان باردار که نباید در مصرف آن زیاده روی کنند
در نتیجه گیری این مطالعه پیشنهاد شده است که زنان باردار میتوانند میوههای خشک را به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی سالم بخورند، اما توجه به این نکته مهم است که این مواد غذائی حاوی مقادیر زیادی قند هستند و مانند میوههای تازه حاوی آب نیستند که این موضوع ممکن است باعث تسهیل در روند هضم غذا نشود؛ بنابراین زنان باید در دوره بارداری، میوههای خشک را به میزان متوسط مصرف کنند و از خوردن میوههای روکش شده با قند خودداری کنند. همچنین مصرف بیش از یک وعده از آنها در یک روز توصیه نمیشود.
زنان باردار چه کنند تا به کرونا مبتلا نشوند؟
استاد بیماریهای زنان و زایمان توصیههای مهمی درباره روشهای جلوگیری از ابتلای خانمهای باردار به کرونا ارائه کرد.
مریم کاشانیان، استاد بیماریهای زنان و زایمان دانشگاه علوم پزشکی ایران در پاسخ به این پرسش که «خانمهای باردار چه کارهایی انجام دهند تا به کرونا مبتلا نشوند؟»، اظهار داشت: در زمانی به سر میبریم که کرونا بشدت جلو میرود و اپیدمی وحشتناکی در ایران و پاندومی در دنیا اتفاق افتاده است؛ به شکلی که سیر آن در ایران بشدت رو به جلو است؛ در نتیجه همگان وظیفه سنگینی داریم تا انتقال از فرد به فرد دیگر صورت نگیرد.
وی با اشاره به ضرورت توجه بیشتر خانمهای باردار به رعایت توصیههای بهداشتی، ادامه داد: این در واقع همان دستورالعملهای کلی است که برای همه افراد ارائه و تاکید شده و خانمهای باردار هم باید رعایت کنند؛البته باید رعایت این موارد با شدت و میزان جدیت بیشتری صورت گیرد.
این استاد بیماریهای زنان و زایمان با اشاره به اهمیت شستن مکرر دستها به مدت حداقل 20 ثانیه،گفت: به ویژه وقتی به اشیا و اجناس دست میزنیم، احتمال آلودگی آنها زیاد است؛ به دلیل اینکه اکنون بیماری کرونا بسیار شایع است و باید تصور کنیم که تمام چیزهایی که در بیرون از محیط منزل وجود دارند، ممکن است آلوده باشند و توسط فردی که احیانا مبتلا یا ناقل کرونا بوده و از ترشحات دهان و بینی فرد روی آن سطوح و اجناس ریخته باشد، آلودگی ایجاد شده باشد.
کاشانیان افزود: به همین علت است که روی شستن دستها بشدت تاکید میشود. همچنین استفاده از ماسک مطمئنترین روشی است که برای کم کردن ریسک انتقال ویروس کرونا توسط سازمان جهانی بهداشت تاکید شده و در حقیقت جلوی ترشحات بینی و دهان فردی که مبتلا یا ناقل است را میگیرد.
وی با بیان اینکه عدم خروج از منزل در صورتی که ضرورتی وجود ندارد موضوع بسیار مهمی است، ابراز داشت:چون وقتی بیرون میآییم نمیتوانیم همه موارد را به صورت صدرصد رعایت کنیم؛ به خصوص اینکه شاید تصور درستی که چگونه ویروس منتقل میشود وجود ندارد و ناخودآگاه دستمان با دهان و بینی برخورد کرده و آلوده میشود.
این استاد بیماریهای زنان و زایمان تصریح کرد: نبودن در محیطهای بسته که جمعیت زیادی در آن وجود دارد و تهویه هوا به خوبی صورت نمیگیرد، باید کاملا رعایت شود؛ ضمن اینکه باید فاصله گذاری فیزیکی مناسب با افراد که حداقل دومتر باشد، داشته باشیم.
کاشانیان اضافه کرد: فاصله گذاری اجتماعی به این علت آنقدر مهم است که با رعایت آن، ذرات آلوده ویروس به بدن ما نمیرسد. به تبع استفاده از ماسک، شستن دستها و رعایت فاصله گذاری اجتماعی باید در خانمهای بار دار بیشتر رعایت شود و این افراد در منزل بمانند؛ مگر خارج شدن در موارد ضروی؛ چراکه امر بسیار مهمی است.
وی در پاسخ به این پرسش که «آیا خانمهای باردار باید مراقبتها و معاینات دوران بارداری را در زمان شیوع کرونا دنبال کنند؟»، متذکر شد: بسیاری از خانمهای باردار فکر میکنند در این دوران معاینات بارداری را از ترس ابتلا به کرونا نباید انجام دهند و باید در خانه بمانند، اما باید گفت این طور نیست.
این استاد بیماریهای زنان و زایمان خاطرنشان کرد: اینکه بنا بر ضررورت از خانه خارج شویم، یکی از همینمراقبتهای پزشکی در دوران بارداری است؛ بنابراین باید این خانمها بررسی لازم را انجام دهند و با پزشک خود صحبت کند تا پزشک اعلام کند که به چه میزان این خانم باید برای این معاینات مراجعه کند.
آیا کرونا به «جنین» آسیب میزند؟
استاد بیماریهای زنان و زایمان با اشاره به تاثیر کرونا در دوران بارداری، گفت: هنوز انتقال عمودی یعنی از طریق جفت، از مادر به جنین اثبات نشده، اما کرونا در این دوران میتواند باعث زایمان زودرس، پاره شدن زودرس کیسه آب و افزایش مسمومیت بارداری شود.
مریم کاشانیان، استاد بیماریهای زنان و زایمان دانشگاه علوم پزشکی ایران در گفتوگو با خبرنگار سلامت خبرگزاری فارس در پاسخ به این پرسش که «اگر خانم بارداری به کرونا مبتلا شود جنین آن دچار مشکل میشود؟»، اظهار داشت: واقعیت این است که انتقال عمودی یعنی از طریق جفت، از مادر به جنین هنوز اثبات نشده و تنها یکی دو مورد گزارش شده و چون موارد کم هستند، خیلی نمیتوان قضاوت کرد.
وی ادامه داد: بنابراین تا اینجا که علم جلو رفته و با توجه به اینکه کرونا بیماری جدید است، انتقال از مادر به جنین وجود ندارد؛ بنابراین مادران باید از نظر ابتلای جنین خود به کرونا خاطر جمع باشند.
این استاد بیماریهای زنان و زایمان متذکر شد: البته یکسری از علائم کرونا خود میتواند در فرایند بارداری و جنین تاثیر بگذارد؛ از جمله آنها تب است و ثابت شده تب میتواند در سه ماهه اول بارداری مقداری ناهنجاری مادر زادی را در جنین افزایش دهد.
کاشانیان ابراز داشت:البته این ناهنجاری و افزایش به مقدار بسیار کم است، اما جزو مسائلی است که باید در نظر گرفت؛ بنابراین پایین آوردن درجه حرارت میتواند کمک کند تا این اثر کم شود.
وی یادآور شد: از طرف دیگر کرونا در دوران بارداری میتواند عوارضی روی بارداری ایجاد کند و باعث زایمان زودرس، پاره شدن زودرس کیسه آب، افزایش میزان سزارین شده و مسمومیت بارداری را افزایش دهد.
دغدغه جراحی زیبایی زنان حتی در شرایط کرونا
در شرایط پاندمی کرونا که پزشکان بر رعایت فاصله اجتماعی، ماندن در خانه و خروج از خانه جز برای انجام کارهای ضروری تاکید دارند و حتی تاکید میشود تا حد امکان از حضور در مراکز درمانی برای انجام کارهای غیر ضروری اجتناب شود، عدهای از مردم که بیشتر انان را زنان تشکیل میدهند اما همچنان پای ثابت مراکز جراحی زیبایی هستند و حتی ترس از ابتلا به کرونا هم نتوانسته میل به زیباتر شدن اندام و چهره را در آنها کاهش دهد. از سوی دیگر در شبکههای مجازی شاهد تبلیغات نحوه آرایش مخصوص ماسک زدن هستیم. اما این عدم توجه به شرایط بحرانی کووید ۱۹ و تبدیل زیبایی به یک دغدغه به ویژه برای زنان ازکجا نشات میگیرد؟
سیمین کاظمی اظهار کرد: الزام زیبایی و فشار برای زیبا بودن برخی زنان را به مرحله ای می رساند که از جسم و بدن خود متنفر شوند و به تکاپو می افتند که در بازار زیبایی، کالایی پیدا کنند که این تنفر از بدن را تشفی بدهد و این تکاپو از انجام جراحی ها و مداخلات پزشکی تا مصرف انواع محصولات دارویی و آرایشی را شامل میشود.وی تصریح کرد: تکاپو و تلاش برای زیبا شدن و انجام عملهای زیبایی در شرایطی است که بعضی از این مداخلات پزشکی و زیبایی ممکن است تبعات جسمی وخیمی برای فرد به دنبال داشته باشد. تلاش برای زیبا شدن نشان دهنده آن است که زن ابژگی جنسی خودش را پذیرفته و می داند که بدون زیبایی ممکن است مورد پذیرش اجتماعی قرار نگیرد.
این جامعه شناس ادامه داد: در دنیا صنعت زیبایی و مد با وجهه ای خیرخواهانه به زنان القا می کند که برای منطبق شدن با ارزش های فرهنگی مردسالاری به آنها کمک می کند تا جذاب و مقبول باشند و به این ترتیب زنان مصرف کننده های عمده مواد آرایشی و کالاهای زیبایی هستند. هر زن برای نزدیک شدن به استانداردهای زیبایی مجبور است وقت و زمان بگذارد و پول خرج کند و به طور دایم مشغولیت ذهنی دارد که زشت به نظر نرسد و از این رو مصرف کننده دایم محصولات مختلف باشد.
وی معتقد است که زیبایی به عنوان یک الزام اجتماعی منجر به مشروعیت یافتن تبعیضی مبتنی بر زیبایی علیه زنان در دنیا شده است، به طوری که زنانی که زیباتر هستند، ممکن است به امتیازاتی دست یابند که زنانی که زیبا به حساب نمی آیند از آن محروم شوند. واقعیت این است که جامعه یا لااقل بخشی از آن، زنان را به آسانی نمی پذیرد و زیبایی و آرایش و لباس مبنای تبعیض در محل کار و … قرار می گیرد. برای مثال زنان زیبا و لاغر بیشتر از افرادی که زیبا به حساب نمی آیند یا چاق هستند، شانس استخدام دارند و ممکن است کارهای شان زودتر انجام شود. حتی در معرفی و نمایش افراد با اخلاق خوب و بد معمولا شخصی با چهره زیبا بعنوان فرد خوب شناخته می شود و شخص نازیبا به راحتی برچسب بیاخلاقی می خورد. همین تبعیض و انتخاب بر اساس زیبایی و نه سایر صفات و ویژگی ها و تواناییها انگیزه ای است که برخی زنان سعی کنند، در مسابقه زیبا شدن عقب نمانند و تلاش کنند که با استانداردهای زیبایی منطبق شوند. به گفته این جامعه شناس زنان، الزام زیبایی و تبدیل شدن آن به ابزار سنجش ارزش و منزلت اجتماعی ، مشخصه جوامعی است که توانایی ها و دانایی های زنان در آن مجال ظهور ندارد. در این جوامع وقتی زنان مجبورند خودشان را با استانداردهای زیبایی منطبق کنند، نشان دهنده نابرابری جنسیتی و فراهم نبودن عرصه برای بروز توانایی هایشان است.
سخت شدن مقاومت در برابر هنجار زیبایی
وی در ادامه گفت: مقاومت در برابر هنجارها و الزامات جدید زیبایی به سبب عمومیت آن دشوار شده است. می توان گفت حتی فمینیسم هم در این حوزه شکست خورده است. روزگاری فمینیست های رادیکال موج دوم فمینیسم در غرب به شدت با صنایع مد و زیبایی و آرایش مخالفت می کردند و آن را به مثابه ترویج ابژگی جنسی زنان محکوم می کردند اما چون این موضوع برای مدافعان سرمایه داری و مردسالاری قابل تحمل نبود، کلیشه هایی مثل «فمینیست های زشت و عصبانی» برای مقابله با آراء و اندیشه فمینیستی مطرح و نتیجه اش این شد که در موج سوم بخشی از فمینیست ها آرایش و زیبایی را به عنوان ملزومات زنانگی پذیرفتند و از آن پس مقاومت چندانی در این حوزه انجام نشد.این جامعه شناس زنان ادامه داد: در ایران برخی تمایل دارند آرایش و کوشش برای زیبایی در میان زنان را به عنوان نوعی مقاومت در برابر فشار و اجبار دولتی تفسیر کنند، اما واقعیت این است که ایران یکی از بزرگترین وارد کننده های محصولات و کالاهای آرایشی در خاورمیانه است و مشکل بتوان مصرف کننده شدن زنان را به نوعی مقاومت تفسیر و تعبیر کرد.
تسری یافتن اُبژه جنسی زیبایی زنان به کل جامعه
کاظمی معتقد است که در حال حاضر در بسیاری از جوامع قضاوت در مورد زنان بیش از هر چیزی در مورد چهره و اندام آنهاست. حتی زنان قوی و دانشمند و اندیشمند و سیاستمدار هم بیش و پیش از آنکه توانایی و دانایی ها و گفتار و اندیشه شان مورد توجه قرار گیرد، ظاهرشان مورد قضاوت قرار می گیرد. می توان گفت این ابژه جنسی شدن به تمام زنان تسری پیدا کرده است و فشار و الزامی است که به سختی می توان در برابر آن مقاومت کرد. برای مقاومت در برابر این فشارها و انتظارات باید بسیار قوی بود و آگاهی فمینیستی و تفکر انتقادی داشت.
چگونه باید چنین کلیشههایی را از بین برد؟
وی با بیان اینکه برای شکست چنین کلیشه هایی لازم است موانعی که بر سر راه شکوفایی استعدادها و بروز توانایی های زنان وجود دارد حذف شود، ادامه داد: باید شرایطی فراهم شود که زنان با نشان دادن توانمندی های شان مورد قضاوت و تحسین واقع شوند و نه با ظاهرشان. باید از اینکه سیندرلا و باربی الگوی دختر بچهها شوند دست برداشت. به دختر بچه ها باید یاد داد که آنان هم می توانند مسئولیت و نقش های اجتماعی داشته باشد نه اینکه بیاموزیم که هر زن باید آنقدر زیبا باشد که دیگران او را ستایش یا انتخاب کنند.این جامعه شناس زنان در اظهار کرد: تا زمانی که تفکر سرمایه داری و مردسالاری در اشکال به روز شده و مدرن، بر جهان مستولی هستند، زنان به مصرف محصولات زیبایی تشویق می شوند و رسانهها و سینما و تبلیغات هم در این مسیر با آنها همسو هستند و از همین رو «زیبایی به عنوان یک ضرورت برای زنان» تداوم خواهد داشت.
زنان برای سلامت خود باید چه کارهایی انجام دهند؟
زنان باید در دهه ۲۰ و ۳۰ سالگی زندگی خود از رژیم غذایی سالم پیروی کنند و فعالیت فیزیکی داشته باشند. آنها علاوه بر اینکه نباید غذاهای چرب و سرخ شده مصرف کنند، باید روزانه حداقل نیم ساعت ورزش کنند. در صورتی که زنان در این دوره زمانی از قوانین ذکر شده پیروی کنند، مزایای آنها مادامالعمر خواهد بود. اگر زنان قصد به دنیا آوردن نوزاد داشته باشند، بهتر است از مولتیویتامینها استفاده کنند، زیرا باعث میشود بدن آنها مقدار زیادی فولیک اسید (بین ۴۰۰ تا ۸۰۰ میکروگرم در هر روز) دریافت کند. فولیک اسید باید حداقل از یک ماه پیش از باردار شدن تا پایان سه ماه اول بارداری مصرف شود.
انتخاب پزشک مناسب
زنان باید پزشکی انتخاب کنند که به آن اعتماد داشته باشند و پیش از ملاقات با او لیستی از سوالات خود را آماده کنند. این سوالات میتواند شامل روشهای مناسب پیشگیری از بارداری، واکسنهای مورد نیاز و بهترین روش برای پیشگیری از ابتلا به بیماریهای مقاربتی باشد.
زنان باید بدانند که آیا خواهر، مادر یا مادربزرگ آنها پیش از ۵۰ سالگی به سرطان سینه، بیماری قلبی و دیابت مبتلا شدهاند. آنها باید اطلاعاتی از این قبیل را در اختیار پزشک قرار دهند تا او بتواند خطراتی که سلامتی فرد را تهدید میکند تشخیص دهد.
آزمایشهای غربالگری
توصیه شده است که زنان از سن ۲۱ سالگی به بعد هر سه سال یک بار آزمایش پاپ اسمیر انجام دهند تا متوجه شوند آیا به سرطان دهانه رحم مبتلا شدهاند یا خیر. آنها میتوانند حتی در سن ۳۰ تا ۶۵ سال نیز هر سه سال این آزمایش را انجام بدهند یا همراه با تست HPV هر پنج سال یک بار این آزمایشات را تکرار کنند. انجام دادن آزمایش HPV (ویروس پاپیلومای انسانی) نیز بسیار مفید است، زیرا سرطانهای دهانه رحم معمولاً در اثر آلوده شدن به این ویروس به وجود میآید.
بهتر است زنان در دهه ۲۰ یا ۳۰ سالگی فشار خون خود را هر دو سال یک بار بررسی کنند، البته اگر فشار خون افراد در دامنه طبیعی خود قرار ندارد، باید تعداد دفعات اندازهگیری فشار خون افزایش پیدا کند. همچنین آنها باید آزمایش کلسترول خون انجام بدهند و از پزشک خود در مورد زمان تکرار این آزمایش سوال کنند.
از استفاده خودسرانه ویتامین دی پرهیز کنید
یک پزشک گفت: تداخل دارویی ویتامین دی بر کارکرد این مکمل در بدن و افزایش خطر بروز عوارض جانبی خطرناک و آلرژیک اثر میگذارد.
دکتر هانیه سفیدفر با تاکید بر اینکه توصیه میشود افراد از مصرف خودسرانه مکمل با دوز بالا خودداری کنند، گفت: در صورت مصرف نادرست و بیش از حد مجاز ویتامین D به صورت سهوی یا عمدی بروز عوارضی مانند ایجاد سختی عروق، هیپر کالسمی، یبوست، ضعف و خستگی، خواب آلودگی، سردرد، کاهش اشتها، پرنوشی و خشکی دهان بروز میکند.
وی اظهار کرد: احساس طعم آهن در دهان، حالت تهوع، از دست دادن اشتها، تکرر ادرار و کاهش وزن و استفراغ نیز از دیگر عوارض مصرف خودسرانه و بیش از حد ویتامین D است.
سفید فر با بیان اینکه بیماران کبدی و کلیوی مکمل ویتامین D را زیر نظر پزشک معالج مصرف کنند، تصریح کرد: بهترین منبع برای جبران ویتامین دی پیروی از رژیم غذایی سالم است. تامین ویتامین دی از طریق مواد غذایی معمولا هیچ گونه عوارض جانبی ویتامین دی را به همراه ندارد.
وی اضافه کرد: منابع غذایی از جمله روغن جگر ماهی، ماهی سالمون، میگو، زرده تخم مرغ، قارچ، غلات، شیر سویا، شیر گاو و آب پرتقال طبیعی سرشار از ویتامین دی طبیعی هستند.
هفته سی و پنجم بارداری
بارداری هفته به هفته
در این هفته (هفته سی و پنجم بارداری) با همسر و یا یکی از دوستان نزدیک خود که رابطه عاطفی نردیکی با هم دارید میتوانید درباره نگرش تان در مورد بچه و تمامی الگوهای ذهنی و دغدغه هاتان صحبت کنید اینکار شما را سبک و راحت خواهد کرد. بهتر است شروع به تمرین تنفس نمایید. نحوه نفس کشیدن در کلاس های بارداری به شما آموزش داده خواهد شد.ساک بیمارستان خود را حتما حتما آماده نمایید…
بدن شما در هفته ۳۵ بارداری
ملاقات های ماهانه شما با پزشک در این زمان هفتگی می شود وپزشک به بررسی رشد جنین می پردازد. همچنین افزایش وزن شما و گشادی دهانه رحم را نیز بررسی می کند. تغییرات بدن در هفته سی و پنجم بارداری در ادامه ذکر شده است:
سوزش معده
ورم
از دست دادن اختیار ادرار
یبوست
پشت درد
تغییر جهت جنین به طوری که سرش به سمت پایین باشد.
افزایش وزن
رشد اندام های داخلی
آماده شدن برای زایمان
تهیه لیست از کارهایی که باید انجام دهید
توجه به رژیم غذایی
ورزش
اندام های داخلی شما مانند مثانه و ریه ها به خاطر رشد رحم تحت فشار هستند. ظرفیت مثانه کاهش یافته است بنابراین نمی توانید ادرار خود را کنترل کنید. اگر سر جنین به طرف پایین باشد تعداد دفعات ادرار شما افزایش می یابد. ورزش کگل باعث قوی شدن ماهیچه های لگن می شود و به کنترل ادرار کمک می کند. اما مایعات را کم نکنید. باید روزانه مقدار زیادی آب بخورید تا از یبوست و ورم جلوگیری شود. آب به جنین کمک می کند مواد مغذی را از سلول های خونی جذب کند.
سوزش سر معده
متاسفانه سوزش معده تا زمانی که جنین به دهانه رحم منتقل شود ادامه دارد. رحم نه تنها بر مثانه فشار وارد می کند بکله به معده نیز فشار می آورد و باعث سوزش معده می شود. ماهیچه هایی که از ورود مواد به مری جلوگیری می کردند در حال حاضر در حال استراحت هستند به همین دلیل سوزش اتفاق می افتد. اما این مشکل پس از زایمان از بین می رود. راه هایی برای کنترل و درمان این مشکل وجود دارد. از مصرف غذاهایی که باعث سوزش معده می شوند مانند غذاهای تند و چرب بپرهیزید. کافئین باعث ترشح اسید می شود. قبل و بعد از غذا آب بخورید اما در طول غذا آب نخورید. لباس های راحت بپوشید و به بدن اجازه نفس کشیدن بدهید. دو ساعت پیش از خواب غذا بخورید تا به معده اجازه دهید غذا را هضم کند. وعده غذایی را فراموش نکنید زیرا باعث ترشح اسید و سوزش معده می شود.
رشد رحم باعث می شود به روده فشار وارد شود و نتواند به درستی عمل کند. مکمل های آهن می توانند مشکل را حل کنند. هورمون های بارداری باعث شل شدن عضلات اطراف لگن می شوند. برای حل این مشکل سعی کنید غذاهای غنی از فیبر مانند میوه ها و حبوبات بخورید. آب کیوی نیز به عملکرد درست سیستم گوارشی کمک می کند. مایعات گرم حرکات روده را افزایش می دهند.
آیا زانو و پای ورم کرده شما را آزار می دهد؟
رشد رحم باعث افزایش فشار بر رگ های منطقه لگن می شود بنابراین جریان خون از پاها به قلب کاهش می یابد. رگ ها مایع را به زانوها و پاها می فرستند. این مسئله باعث ورم می شود. ورم در سه ماهه سوم بارداری به خصوص زمانی که جنین به دهانه رحم نزدیک شده است رایج است. ورم با نزدیک شدن به زمان زایمان بدتر می شود. ورم در بارداری نگران کننده نیست مگر اینکه در صورت و اطراف چشم ها یا دست ها ورم مشاهده شود. بلافاصله با پزشک تماس بگیرید تا احتمال پره اکلامپسی را کاهش دهید. برای جلوگیری از ورم، پاهای خود را بالاتر از سطح خود قرار دهید. پاها را بکشید و زانوها را بچرخانید. شما راحت بپوشید. مقدار زیادی آب بنوشید. پاهای شما بعد از زایمان به اندازه عادی بر می گردد. در این زمان بدن مایعات اضافی را از دست داده است.
با رشد جنین و اندام های داخلی او، رحم بزرگ می شود و درد قسمت پایین پشت شروع می شود. افزایش وزن باعث ناراحتی و آزار شما است. تغییرات هورمونی نیز باعث ایجاد مشکل می شود. تغییرات هورمونی باعث شل شدن عضلات لگن و آمادگی برای زایمان می شوند. این تغییرات هورمونی باعث شل شدن عضلات اطراف نخاع و پشت درد می شود. مانند سایر علائم بارداری، این علائم را نیز باید تحمل کرد تا تمام شوند. کفش های پاشنه دار نپوشید و به پشت بخوابید تا از پشت درد جلوگیری شود. اگر درد شدید است با پزشک صحبت کنید تا قرص های مسکن برای شما تجویز کند. .
– بدن حامله شما حداقل ۶۶ لیتر مایع اضافی در بارداری کسب می کند.
اندازه رحم در هفته ۳۵ بارداری
رشد، رشد، رشد. بله رشد جنین و مادر. اکنون که به هفته ۳۵ بارداری رسیده اید، رحم شما حدود ۱۰۰۰ برابر اندازه اصلی اش رشد کرده است، که ممکن است به نظر دیگران بیش از حد بزرگ باشد. هفته ۳۵ بارداری زمان خوبی برای بررسی علائم زایمان است. ممکن است فکر کنید زود است، اما حدود ۱۱ درصد از مادران دچار زایمان زودرس می شوند.
هفته ۳۵ بارداری چند ماهگی بارداری است؟
در هفته ۳۵، شما ۷ ماه و سه هفته باردار هستید. این آخرین هفته ماه هشتم بارداری است. فقط ۵ هفته مانده است.
اندازه جنین در هفته۳۵ بارداری
در این هفته نی نی شما به اندازه گرمک است
فرزندتان در حال آماده کردن اعضایش برای زایمان میباشد که شامل رشد،تکامل و آمادگی تنظیم تنفس و دمای بدن است.در این مرحله فضای زیادی برای تغییر وجود داشته که رژیم وژنتیک نقش مهمی بازی میکند. با وجودی که رشد فیزیکی اعضای بدن کودک کاهش مییابد، ولی مغز به طور خارق العاده ای در حال رشد است. جمجمهاش هنوز نرم است و کاملاً سخت نشده تا به راحتی از کانال تولد بیرون آید. حقایقی در مورد جنین در این هفته:
فرزند شما احتمالا در هفته ۳۵ حدود ۵.۵ پوند وزن دارد و نزدیک به ۵۰ سانتیمتر است.
فرزند شما خیلی شبیه به یک نوزاد است.
فرزند شما حدود نیم پوند در هفته کسب می کند.
توصیه ها در هفته ۳۵ بارداری
اگر شاغل هستید، در هفته سی و پنجم بارداری به مرخصی بارداری فکر کنید. ممکن است فکر کنید که شاید بهتر باشد مرخصی خود را برای زمانی بگذارید که نوزاد متولد میشود، اما باید بدانید که اکنون نیز به مرخصی و استراحت نیاز دارید تا آمادگی لازم را برای چند هفته آینده پیدا کنید.
اگر تا حالا به استخر نرفته اید الان بهترین موقع آن است. احساس بی وزنی در این موقع خیلی جالب است و احساس سبک شدن به شما میدهد.
علایم طبیعی در هفته ۳۵ بارداری
دراین هفته ضربان قلب شما تندتر میزند و تنگی نفس (تنگی نفس در حاملگی ) هم بیشتر میشود. در این زمان نفس کشیدن و راه رفتن برایتان سخت شده است. سعی کنید رو به پشت نخوابید و ورزش های سنگینی که منجر به نفس نفس زدنتان میشود را رها کنید.
هشدارها در هفته ۳۵ بارداری
اگر متوجه یکی از علائم زیر شدید که نشانه زایمان است سریعا به پزشک خود مراجعه کنید:
خونریزی یا لکه بینی
درد کمر یا شکم
داشتن بیش از ۶ انقباض در ساعت
خروج مایع از واژن
تغذیه در هفته ۳۵ بارداری
مهم است که انرژی و سلامت خود را با تغذیه درست و متعادل و ورزش منظم حفظ کنید. به جای این که چیز جدیدی به برنامه خود اضافه یا کم کنید، برنامه غذایی و ورزشی را که از قبل داشته اید، ادامه دهید.
ورزش در هفته ۳۵ بارداری
در صورتی که خستگی به شما فشار میآورد، تحرکات ورزشی خود را کاهش دهید. ورزش سبک و مخصوص شما، سه روز در هفته برایتان کافی است. میتوانید زمان ورزش کردن خود را نیز کاهش دهید. مثلاً ۳۰ دقیقه به ۱۵ دقیقه کاهش یابد. از همه مهم تر این که استراحتهای مداوم داشته باشید و سطح مایعات بدن را بالا نگه دارید.
اگر فرزندم الان به دنیا بیاید چه کاری باید انجام دهم:
نوزادی که پیش از هفته سی و هفتم بارداری به دنیا می آید نارس است اما اگر نوزاد در هفته سی و پنجم بارداری به دنیا بیاید اواخر نارس می باشد. این نوزاد معمولا نارس به نظر نمی رسد و مشکلات اصلی زیادی ندارد. اما در تنفس مشکل دارد. این نوزاد باید برای تعادل دمای بدن در دستگاه قرار بگیرد. زایمان زودرس در هنگام تولد دو قلو و چند قلو رایجتر است یا اگر مشکلاتی مانند پره اکلامپسی داشته باشید نیز زایمان زودرس دیده می شود. گاهی اوقات دهانه رحم ضعیف است و خیلی زودتر از موعد گشاد می شود. زایمان زودرس در خانم های کم سن و سال رایج تر است. مصرف الکل، مواد مخدر یا تنباکو نیز باعث افزایش احتمال زایمان زودرس می شود.
نکاتی برای پدرها در هفته ۳۵ بارداری:
همسر شما در بهترین حالت روحی نیست. گاهی او خوشحال، گاهی احساساتی و گاهی ناراحت است. سعی کنید درک کنید ولی نگران نباشید حالت روحی او دائمی نیست. این تغییرات روحی به خاطر تغییرات هورمونی است. به هر چیزی می گوید بله بگویید و همیشه با او موافق باشید.
هر چه بیشتر با او همدردی کنید و او را آزار ندهید. اگر از پشت درد شکایت می کند او را ماساژ دهید و به او نگویید باید قوی باشد. اگر خسته است به او در کارهای منزل کمک کنید.
بروز کهیر و ضایعات پوستی به عوارض کرونا اضافه شده است
مردانی، عضو ستاد ملی مقابله با کرونا:
عضو ستاد ملی مقابله با کرونا گفت: بروز کهیر و ضایعات پوستی نیز به علایم و عوارض کرونا اضافه شده و برای مبتلایان کورتن و داروهای ضد حساسیت با دستور پزشک تجویز میشود، تاکنون ویروس کرونا چهره های متفاوتی را در مبتلایان از خود نشان داده و با علایم ضایعات پوستی، گوارشی، سکته های قلبی و مغزی، دردهای عضلانی و غیره در افراد بروز یافته و تنها راه مقابله پیشگیری و در صورت ابتلا درمان به موقع است.
مسعود مردانی گفت: افرادی که با ایجاد کهیر و ضایعات پوستی دچار کرونا می شوند باید دو هفته در قرنطینه بمانند و کسانی که از این بیماران مراقبت می کنند باید همه اصول بهداشتی از جمله استفاده از ماسک، دستکش، فاصله گذاری اجتماعی و غیره را رعایت کنند.
وی افزود: کرونا علایم متفاوتی را در مبتلایان ایجاد می کند، نشانه کهیر آن است که به صورت ناگهانی بر روی پوست ظاهر میشود و فرد را دچار خارش شدید می کند، محل ضایعات کهیر بطور مرتب دچار تغییر می شود به نحوی که بیش از ۲۴ ساعت در محل قبلی خود باقی می مانند و در هر بخشی از پوست می توانند تظاهر پیدا کنند، کهیر از جمله مشکلات بسیار رایج پوستی است که در اثر عفونت های ویروسی مانند کرونا ایجاد می شود و روی بر پوست اثر میگذارد.
عضو ستاد ملی مقابله با کرونا گفت: کهیر ضایعات قرمز و صورتی رنگ همراه با خارش است که می تواند به صورت قرمزی یا توده های برجسته ظاهر شود و بعد از گذشت دو هفته رفع می شود. بروز کهیر در همه بیماران مبتلا به ویروس کرونا در هر رده سنی وجود دارد، برخی ضایعات پوستی کرونا به دلیل وجود ویروس ظاهر نمی شوند، بلکه واکنشی هستند که سیستم ایمنی نسبت به ویروس نشان می دهد، در بسیاری از افراد، درگیری بیش از حد سیستم ایمنی بدن منجر به بروز واکنش ها و علایم پوستی می شود و افراد درگیر بیماری کرونا در گروه سنی سالمند با علایم شدیدتری روبرو می شوند.
مردانی در پایان تاکید کرد: تاکنون ویروس کرونا چهره های متفاوتی را در مبتلایان از خود نشان داده و با علایم ضایعات پوستی، گوارشی، سکته های قلبی و مغزی، دردهای عضلانی و غیره در افراد بروز یافته و تنها راه مقابله پیشگیری و در صورت ابتلا درمان به موقع است.
هفته سی و چهارم بارداری
بارداری هفته به هفته
در این هفته (هفته سی و چهارم بارداری) شما ممكن است درد و يا حتي كرختي در انگشتها، مچ و دستهاي خود حس كنيد. بافتهاي مچ دست شما همانند بقيه بافتهاي بدنتان ممكن است متورم شوند. در اين صورت فشار در كانال مچ (كه يك مجراي استخواني در مچ دست شماست) افزايش مي يابد. عصب هايي كه از اين مجرا عبور مي كنند تحت فشار قرار مي گيرند كه در نتيجه عوارضي همچون بي حسي، خارش، تير كشيدن، احساس سوزش، تير كشيدن و يا درد مبهم بروز مي كنند. استفاده از مچ بند را امتحان كنيد يا در هنگام خواب يك بالش زير دستهاي خود قرار داده و آنها را بالاتر از سطح بدن نگاه داريد. اگر بايد در محل كار به طور دائم از دستهاي خود استفاده كنيد، مثلا تايپيست هستيد يا در خط مونتاژ يك كارخانه كار مي كنيد، هنگام استراحت دستهاي خود را در حالت كشيده قرار دهيد….
بدن شما درهفته ۳۴ بارداری
از این هفته یعنی هفته سی و چهارم به بعد انقباضات بی درد مربوط به زایمان برای شما شروع میشود. این انقباضات بدون درد گاه ممکن است دردهای خفیف و ضربه مانندی را در شما ایجاد کند. اگر زمان این انقباضات پایدار و منظم شدند و احساس کردید که مایعی از مهبل شما خارج میشود به سرعت با پزشک خود صحبت کنید. بهتر است در هفته ۳۴ بارداری بیشتر استراحت کنید و انرژی خود را برای روزهای زایمان بگذارید. مطمئن باشید.
حقایقی در مورد شما در این هفته:
هر دقیقه بارداری ۱ پینت خون به رحم منتقل می شود و مواد مغذی به وسیله جفت جابه جا می شود.
حدود ۸۰٪ نوزادان بین هفته ۳۸ تا ۴۲ بارداری متولد می شوند.
طول ترکیبی عروق خونی در جفت شما ۳۲ مایل است.
شکم در هفته ۳۴ بارداری
شکم در هفته ۳۴ ممکن است کمی کوچک تر از چند هفته پیش باشد. این به این دلیل است که کودک ممکن است در لگن شما پایین آمده باشد. این امر باعث می شود نفس کشیدن ساده تر شود، زیرا ریه های شما فضای بیشتری دارند.
در هفته ۳۴ بارداری، شکم باید از ۳۲ تا ۳۶ اینچ از بالای رحم تا استخوان ناحیه شکمی اندازه گیری شود. اگر شکم کمی بزرگ یا کمی کوچک باشد، این به این معنا است که کودک بزرگتر یا کوچکتر از حد متوسط است یا در موقعیت شانه یا پهلو قرار دارد یا اینکه سطح غیرطبیعی مایع آمنیوتیک وجود دارد.
– مایع آمنیوتیک بین هفته ۳۴ تا ۳۶ بارداری به طور تمام وقت بالا است، بنابراین ممکن است احساس کنید شکم شما پس از این مرحله خیلی بزرگتر نخواهد شد. این به این دلیل است که مایع کاهش می یابد، بنابراین کودک می تواند رشد کند و فضای کافی برای چرخش داشته باشد.
– به طور مداوم تعداد ضربات جنین را اندازه گیری و بررسی کنید. یک تایمر را تنظیم کنید و ببینید چقدر طول می کشد جنین ده بار حرکت کند. سپس هر روز بررسی کنید تا مطمئن شوید زمان تقریبی کاملا مشابه است. در مورد هر گونه تغییر قابل توجه به پزشک اطلاع دهید.
– اگر در هفته ۳۴ بارداری هستید و دوقلو باردار هستید، ممکن است کمی احساس ناراحتی داشته باشید. این می تواند یک نشانه روانشناختی باشد که نشان میدهد جنین به زودی به دنیا می آید. اگر نیازی به زایمان زودرس جنین نباشد، می توانید تا هفته ۳۷ بارداری صبر کنید.
هفته ۳۴ بارداری چند ماهگی بارداری است؟
در هفته ۳۴، شما 7 ماه و دو هفته باردار هستید.
اندازه جنین در هفته ۳۴ بارداری
در این هفته نی نی شما به اندازه یک کدو حلوایی است
فرزندتان در حال سنگین تر شدن و دراز شدن است و اندازه ای که ضرباتش را ممکن است به رحم لمس کنید. هم اکنون چربی دور بدن او را گرفته و پوست چروکیدهاش کمی صافتر شده است، اما رنگ پوستش هنوز صورتی است. نازکتر شدن پوست شکم شما میتواند نورهای بیشتری را ببینید. قسمت آخر تکامل او مغز و ریه در هفته ۳۴ بارداری هستند. سایر حقایق جنین در این هفته:
فرزند شما حرکات مکیدن را انجام می دهد تا خود را برای تغذیه آماده کند و شروع به حرکت بیشتر به سمت لگن شما می کند تا خود را برای روز زایمان آماده کند.
همانطور که جنین بزرگتر می شود، احساس حرکات تغییر می کند، اما هنوز هم باید به دنبال الگوهای معمول باشید.
توصیه ها درهفته ۳۴ بارداری
– با پیشرفت حاملگی و رشد فرزندتان متوجه میشوید که پوست شکمتان خشک و خارش دار شده است. برای این کار از یک لوسیون مرطوب کننده استفاده کنید که بوی خوبی هم داشته باشد.
– کم کم لوازم مورد نیاز خود برای رفتن به بیمارستان را کنار گذاشته و آماده کنید. در بین این لوازم، چند وسیله که یادآور خانه باشد را نیز بردارید.
علائم طبیعی درهفته ۳۴ بارداری
– آماده برگشت تهوع باشید: ممکن است قبل از هر وعده غذایی احساس تهوع کنید.به علت فشار قله رحم بر معده تان و به خطر نوسانات هورمونی است البته تغذیه هم نقش مهمی را بازی میکندو این میتواند هشداری باشد تا کمتر غذا بخوریدو تعداد وعده هایتان را افزایش دهیدتا قند خونتان ثابت بماندو از تهوع جلوگیری کند.
– به علاوه در هفته ۳۴ ممکن است در قسمت لگن خود احساس خواب رفتگی و بی حسی داشته باشید که این هم به علت رشد جنین است.
فهمیدن زایمان زودرس:
اگر درد زایمان پیش از هفته سی و هفتم شروع شود به معنی زایمان زودرس است. احتمال زایمان زودرس در خانم های بالای سی و پنج سال زیاد است. درد زایمان زودرس به دلایل مختلف اتفاق می افتد- ایستادن یا پشت درد دائمی. در خانم هایی که زایمان پر خطر دارند احتمال زایمان زودرس بیشتر است. اگر انقباض مشاهده کردید، سعی کنید حالت نشستن یا راه رفتن خود را تغییر دهید. اگر درد زایمان نباشد، پس از چند دقیقه آرام می شود. اما اگر درد ادامه پیدا کرد به پزشک اطلاع دهید .
هنگامی که انقباضات شروع می شود، کاری نمی توانید بکنید فقط به پزشک اطلاع دهید. مقداری آب بخورید و دراز بکشید.
هشدارها در هفته ۳۴ بارداری
جدا شدن زودرس جفت از رحم:
در حالت عادی پس از زایمان جفت از رحم جدا میشود، اما اگر این اتفاق قبل از تولد جنین بیفتد بسیار خطرناک است. اگر جفت در زمان خروج جنین از رحم جدا شود جنین می تواند خطری برای جنین ندارد اما اگر در بارداری و قبل از زایمان جفت جدا شود احتمال مرگ جنین زیاد است . مادر هم به علت خونریزی در خطر است. جدا شدن جفت از دیواره رحم ممکن است کامل و یا ناقص باشد. خطرناکترین حالت زمانی است که جفت به صورت کال از رحم جدا شود. دراین حالت ارتباط گردش خون مادر و جنین قطع میشود و این مسئله مرگ جنین را در پی دارد. این حالت بیشتر در سه ماه دوم و سوم بارداری دیده میشود.
علت هایی که موجب بروز این مشکل در هفته ۳۴ بارداری می شودعبارتند از :
ضربه به شکم
کاهش ناگهانی حجم
کمبود غذایی
کوتاه بودن بند ناف
فشار خون بالا
ناهنجاریهای رحم
تغذیه در هفته ۳۴ بارداری
شما روزانه حدود ۲ تا ۳ کوارت (۱ لیتر تقریبا نزدیک ۱ کوارت است) آب از دست میدهید، زمانی که به دستشویی میروید، عرق میکنید و حتی وقتی که نفس میکشید. بنابراین نوشیدن آب در این دوره یکی از مهمترین کارهایی است که باید انجام دهید زیرا کم آبی بدن میتواند منجر به انقباضاتی مانند انقباض براکستون هیکس شود. از دیگر فواید آب:
به ساخت بافتهای مهم کمک میکند
به گردش مواد غذایی در داخل و خارج بدن کمک میکند
به هضم غذا کمک میکند
به نگهداری مقدار کافی مایع آمنیوتیک کمک میکند
بنابراین روزانه ۱۰ لیوان آب بنوشید. اگر ورزش میکنید، مقدار آن را بیشتر کنید. شما میتوانید این مواد را نیز جزو مایعات به حساب آورید: آب میوههای صد در صد طبیعی، آب سبزیجات، سوپ و شیر. اما همچنان مصرف آب را به عنوان منبع اصلی مایعات بدن ادامه دهید.
ورزش در هفته ۳۴ بارداری
برای تقویت بدن برای زایمان، آماده شدن و انجام تمرینات لازم با پزشک خود مشورت کنید.
نکاتی برای پدرها در هفته ۳۴ بارداری:
ممکن است خسته شده باشید اما به خستگی همسر خود نیستید. سعی کنید زمان بیشتری با او بگذرانید و با او فیلم های مورد علاقه اش را ببینید. پشت او را ماساژ دهید و همراه با او دوش آب گرم بگیرید. سعی کنید به بهترین نحو به او آرامش دهید.
بررسی حقیقت «روش نابودی ۱۵ ثانیهای ویروس کرونا»
متخصص بیماریهای عفونی و گرمسیری پاسخ میدهد
بازار شایعات در دوران کرونا کماکان داغ است و اخیرا خبری با عنوان «نابودی ۱۵ ثانیهای کرونا» بین مردم دست به دست میشود اما از حقیقت اصلی این تحقیق و عوارض خطرناک استفاده از این روش، صحبتی نشده است.
از ابتداى شیوع کرونا تاکنون که کشور در موج سوم این بیمارى قرار دارد، بسیارى از صفحات در فضاى مجازى و رسانهها، شایعاتى را در خصوص درمان کرونا با تیترهایى همچون “داروى قطعى کرونا پیدا شد” یا “فلان ماده یا دارو، درمان قطعى کرونا است” منتشر کرده و باعث سردرگمى مردم میشوند.
در چندین روز اخیر نیز خبری در رسانهها با عنوان “نابودى ۱۵ ثانیهاى کرونا با ید” دست به دست میشود که بر طبق یک مقاله و تحقیق در آمریکا است، طبق این خبر بررسىهاى محققین دانشگاه کانتیکت آمریکا نشان میدهد که ید از جمله موادى است که مصرف آن ویروس کرونا را در بدن غیرفعال میکند.
همچنین در این اخبار به مردم توصیه میشود تا محلول یددار را هر شب قرقره کنند یا از مواد خوراکى که حاوى ید هستند نظیر انواع ماهى، لبنیات، تخم مرغ و سیب زمینى پخته، میگو، موز و آلوى خشک استفاده کنند.
اما آن روى این تحقیق چیز دیگرى است؛ در ابتدا نکته مهم این است که در این مقاله (متن انگلیسى و اصلى آن) گفته شده که این بررسی در شرایط آزمایشگاهى صورت گرفته و ماده مورد استفاده محلول یددار بوده است و مواد غذایى حاوى ید را شامل نمیشود.
همچنین هدف این آزمایش در این مقاله، استفاده خوراکى از ید یا محلول آن برای از بین بردن ویروس کرونا در بدن نیست و تنها براى هدف ضدعفونى تجهیزات پزشکى و دندانپزشکى عنوان شده است.
در این رابطه متخصص بیمارىهاى عفونى و گرمسیرى دانشگاه علوم پزشکى هرمزگان در گفتوگو با خبرنگار تسنیم گفت: هنگام تجویز و مصرف دارو برای هر نوع بیماری، باید عوارض و کارایی آن سنجیده شود و اگر کارایی آن از عوارضش بیشتر بود، آن دارو قابلیت استفاده را خواهد داشت.
دکتر پریوش داوودیان ادامه داد: آسیب محلولهای یددار بسیار زیاد است و قرقره یا خوردن آن تاثیری بر از بین بردن ویروس در بدن ندارد، بلکه این محلولها برای ضدعفونی بوده، چرا که ید در ترکیبات ضدعفونی کننده استفاده میشود و استفاده مقدار زیاد ید بصورت خوراکی، مسمومیتهاى خطرناکى ایجاد خواهد کرد.
رئیس مرکز تحقیقات بیمارىهاى عفونى و گرمسیرى هرمزگان تصریح کرد: البته کمبود املاح معدنى در بدن میتواند سیستم ایمنی را تضعیف کند و گنجاندن مواد غذایى حاوى این املاح نظیر ید خوراکى، میتواند براى تقویت سیستم ایمنى بدن در برابر ویروس مناسب باشد.
در نهایت این محلول یددار در شرایط آزمایشگاهى توانسته طى 15 ثانیه ویروس کرونا را از سطوح از بین ببرد که کاربرد ضدعفونى کننده دارد و ارتباطى با خوردن یا قرقره کردن این ماده براى از بین بردن کرونا در بدن انسان وجود ندارد.
در نتیجه تاکنون هیچ روش و مادهای براى درمان قطعى ویروس کرونا وجود ندارد، لذا لازم است که رسانهها و خبرگزارىها دقت و ظرافت بیشترى نسبت به این قبیل خبرها و تیترها داشته باشند تا باعث سردرگمى مردم و بروز عوارض خطرناک ناشى از استفاده از این روشها، نشوند.