دسته: سبک زندگی
دیابت نوع یک کودکان و حتی شیرخواران را هم درگیر میکند
رئیس مرکز آموزشی، پژوهشی و درمانی کودکان بندرعباس با اشاره به شعار جهانی «دیابت در تمام مراحل زندگی» گفت: دیابت نوع یک تنها مختص بزرگسالان نیست و میتواند کودکان، نوجوانان و حتی شیرخواران را نیز درگیر کند؛ بیماریای که با مراقبت صحیح، مانعی برای رشد و زندگی طبیعی کودک نخواهد بود.
امیر حسابی با اشاره به شعار روز جهانی دیابت با عنوان «دیابت در تمام مراحل زندگی» گفت: برخلاف تصور رایج، دیابت نوع یک تنها مختص بزرگسالان نیست و میتواند در کودکان و نوجوانان و حتی شیرخواران بروز کند.
حسابی با بیان اینکه ماهیت این بیماری در کودکان خودایمنی است، افزود: اگرچه درمان قطعی برای دیابت نوع یک وجود ندارد، اما با رعایت اصولی همچون مصرف منظم انسولین، رژیم غذایی مناسب، فعالیت بدنی کافی و توجه به سلامت روان، میتوان قند خون کودک را در محدوده هدف کنترل کرد.
وی تأکید کرد: در صورت مدیریت صحیح، رشد و تکامل کودک دچار اختلال نشده و او میتواند مانند سایر همسالان خود به فعالیتهای روزمره ادامه دهد.
رئیس مرکز آموزشی، پژوهشی و درمانی کودکان بندرعباس با اشاره به خدمات این مرکز برای مدیریت دیابت کودکان اظهار کرد: از ابتدای سال جاری تاکنون ۱۷۱ مورد بستری مرتبط با دیابت در این مرکز ثبت شده است.
او افزود: سه پزشک فوقتخصص غدد و متابولیسم کودکان در بخش بستری و کلینیک سرپایی، خدمات جامع درمانی به بیماران ارائه میدهند.
به گفته حسابی، کنترل دقیق قند خون، انجام آزمایشهای تخصصی، ارائه مشاوره تغذیه و روانشناسی، آموزش کامل تزریق انسولین و خودمراقبتی به والدین و بیماران و همچنین هماهنگی برای دریافت مشاورههای تخصصی دیگر از جمله خدمات این مرکز است.
وی در ادامه با اشاره به پیگیریهای پس از ترخیص بیماران گفت: بیماران پس از اتمام دوره بستری، به کلینیک دیابت معرفی میشوند و برای دریافت مشاوره سریعتر، در گروه مجازی کلینیک در پیامرسان بله عضو خواهند شد. همچنین پرستار پیگیر با تماسهای تلفنی دورهای وضعیت بیماران را بررسی کرده و در صورت نیاز آنها را به پزشک ارجاع میدهد.
حسابی افزود: شماره مستقیم بخش دیابت (اطفال ۴) نیز در اختیار والدین قرار دارد تا در تمام ساعات شبانهروز بتوانند اطلاعات مورد نیاز را از کادر پرستاری دریافت کنند.
سکوت نوجوانان؛ هیاهوی درونی یا فریاد خاموش؟!
سکوت نوجوانان این روزها تنها یک رفتار ساده نیست؛ پشت این خاموشی دنیایی از افکار، احساسات و گاه ناامیدی پنهان شده است. نسل زد که درگیر بمباران اطلاعات و فشارهای ارتباطی مداوم است، سکوت را هم ابزار دفاعی و هم راهی برای بازآفرینی خود میداند. حال باید دید, چرا نوجوانان امروز ترجیح میدهند به جای گفتوگو، سکوت کنند؟ آیا این سکوت نشانه ضعف و ناتوانی است یا راهی برای نشان دادن قدرت و استقلال؟
سکوت در نگاه اول شاید سادهترین رفتار باشد، بدون واکنش، بیصدا و خاموش، اما در دنیای پیچیده نوجوانان نسل زد، سکوت معنای دیگری پیدا کرده است. این نسل در عین آنکه ساعتها در فضای مجازی مشغولند و در معرض سیل بیپایان اطلاعات قرار دارند، بیش از هر زمان دیگری سکوت اختیار میکنند. سکوتی که گاهی برای رسیدن به آرامش، گاهی از ناامیدی و در برخی مواقع حتی میتواند نشانه ضعف در مهارتهای ارتباطی باشد.
برای واکاوی این موضوع خبرنگار ایرنا زندگی با پریسا وثوقی، روانشناس به گفتوگو پرداخته است.
سکوت؛ مفهومی وابسته به موقعیت
وثوقی در ابتدای این گفت وگو تأکید میکند که سکوت به خودی خود معنا و ارزش روانشناختی ندارد و باید در موقعیتهای مختلف بررسی شود. معنای لغوی سکوت همان خاموشی و بیواکنشی است، اما از نگاه روانشناسی مهم این است که سکوت در چه شرایطی رخ میدهد.
یکی از دلایل اصلی سکوت نوجوانان، شلوغی ذهنی و نیاز به خلوت است و گاهی نیز نشانی از ناامیدی استنوجوان امروز، یا همان نسل زد، ذهنی پرهیاهو دارد. او ظاهراً در حال استراحت است، اما در واقع درگیر مشغلههای فکری فراوان میباشد. یکی از دلایل اصلی سکوت نوجوانان، همین شلوغی ذهنی و نیاز به خلوت است. گاهی این سکوت نشانی از ناامیدی است.
در بسیاری از مواقع نوجوانان وقتی احساس میکنند حرف زدن هیچ فایدهای ندارد و صحبتشان اثرگذار نیست، ترجیح میدهند واکنش نشان ندهند و سکوت کنند.
سبک ارتباطی نسل زد
این روانشناس ادامه میدهد: نسل جدید حتی در نوع گفتار و پیامرسانی نیز متفاوت هستند. نوجوانان امروزی کلمات و عبارات را کوتاه میکنند، پیامهایشان اغلب مختصر است و گاهی به جای جملهای کامل تنها یک ایموجی میفرستند. این سبک خاص تعامل باعث شده که سکوت در زندگی روزمرهشان پررنگتر دیده شود.
نسل جدید در گفتار و پیامرسانی با خلاصه کردن کلمات و استفاده از ایموجیها، سکوت را در زندگی روزمرهشان پررنگتر کردهاندوقتی نوجوانی با یک استیکر یا یک علامت کوچک کارش را راه میاندازد، طبیعی است که کمتر به توضیحات طولانی روی آورد.
وقتی سکوت نشانه ضعف است
وثوقی با نگرانی به جنبه دیگری از سکوت اشاره میکند: گاهی سکوت ناشی از بیمهارتی است. یعنی نوجوان به دلیل ناتوانی در ابراز وجود و ضعف در مهارتهای ارتباطی، ناچار به سکوت میشود. این سکوت نوعی واکنش منفعلانه است، نه نشانه قدرت. چنین رفتاری میتواند نوجوان را در معرض آسیبهای اجتماعی قرار دهد.
به همین دلیل ما روانشناسان تأکید میکنیم باید روی مهارتآموزی کار شود؛ این مهارتها در گام نخست افزایش اعتماد به نفس، سپس آموزش ارتباط مؤثر و نهایتاً تقویت رفتار جرأتمندانه هستند. نوجوان باید یاد بگیرد خواستههایش را بیان کند، نظرش را ابراز کند و از حق خود دفاع کند. اگر سکوت او از ضعف باشد، نه تنها مفید نیست بلکه خطرناک هم خواهد بود.
سکوتی که نشانه قدرت است
سکوت همیشه منفی نیست. خانم وثوقی در این خصوص توضیح میدهد: در رفتار جرأتمندانه سکوت یکی از تکنیکهای مؤثر است. سکوت همراه با نگاه پرسشگرانه میتواند معنای عمیقی داشته باشد.
در رفتار جسورانه، سکوت با نگاه پرسشگرانه، قدرتمندترین پیام را منتقل میکندوقتی نوجوان در برابر اصرارهای بیمورد طرف مقابل سکوت میکند و تنها با نگاه میپرسد؛ چرا اصرار میکنی، این نوع سکوت نشان از قدرت دارد. در چنین شرایطی سکوت نه از ناتوانی، بلکه از توانایی در مدیریت موقعیت برمیآید.
سکوت به مثابه رازآلودگی
او در ادامه به جنبه دیگری از سکوت نوجوانان اشاره میکند و می گوید: دوران نوجوانی به طور طبیعی زمانی برای کشف خود و شناخت ابعاد درونی است. نوجوان در دنیای خودش سیر میکند و همین خلوت درونی نوعی مرموز بودن ایجاد میکند.
وقتی دیگران نمیدانند در ذهن نوجوان چه میگذرد، نسبت به او کنجکاوتر میشوند. این حس کنجکاوی، برای نوجوان جذاب است و او احساس میکند سکوتش به نوعی قدرت و جذابیت تبدیل شده است.
بمباران اطلاعات و چالشهای ارتباطی
به گفته پریسا وثوقی، شرایط عصر دیجیتال فشار مضاعفی بر نوجوانان وارد کرده است؛ امروز بیش از هر دوره دیگری در تاریخ، انسانها زیر بمباران اطلاعات قرار دارند. انتقال دادهها در کسری از ثانیه به سراسر دنیا انجام میشود. نوجوانان نسل زد این شرایط را به شدت تجربه میکنند، حتی در بازیهای آنلاین نیز با افراد مختلف در سراسر جهان در ارتباط می باشند. این حجم از ارتباطات گسترده باعث میشود سکوت برایشان معنای ویژهای پیدا کند، گویی سکوت تنها راهی است که میتوانند خود را از این سیل اطلاعات نجات دهند.
نقش والدین در شکستن دیوار سکوت
این روانشناس در پاسخ به این پرسش که چگونه میتوان به نوجوانان کمک کرد؟ چنین میگوید: اولین قدم، ایجاد فضای امن است. نوجوان باید مطمئن شود که والدین یا بزرگترها او را قضاوت نمیکنند و پذیرای او همانطور که هست خواهند بود. وقتی این اعتماد شکل بگیرد، نوجوان راحتتر به سمت گفتوگو میآید و سطح تعامل بالا میرود. در چنین فضایی، مهارتهای ارتباطی عملاً در حال آموزش است.
نوجوانان حرفهای زیادی دارند اما نمیدانند از کجا شروع کنند؛ والدین باید آنها را به بیان احساسات تشویق کنند
سوالاتی که از نوجوان پرسیده میشود، باید باز باشند تا فرصت بیشتری برای توضیح پیدا کند. اگر تنها با پاسخهای یککلمهای روبهرو شویم، نشان میدهد هنوز فضای کافی برای بیان احساسات ایجاد نشده است.
نوجوانان گاهی حرفهای زیادی برای گفتن دارند اما نمیدانند از کجا شروع کنند. وظیفه والدین این است که آنها را به بیان احساسات تشویق کنند.
الگو بودن والدین
وثوقی تأکید میکند؛ والدین خود باید الگوی ارتباطی خوبی باشند. وقتی نوجوان میبیند والدینش بدون قضاوت درباره دیگران حرف میزنند، با احترام گوش میدهند و حتی به سکوت او هم احترام میگذارند، یاد میگیرد چگونه رفتار کند.
در واقع فرزند از رفتار والدین الگوبرداری میکند و همین میتواند نقش بزرگی در شکلگیری مهارتهای ارتباطی او داشته باشد.
ضرورت آموزش همگانی
این روانشناس معتقد است مهارتآموزی باید هم نوجوانان و هم والدین را در برگیرد و در این باره می گوید: اعتماد به نفس نقطه شروع هر موفقیتی است. نوجوان باید اعتماد به نفس پیدا کند، سپس وارد مسیر یادگیری ارتباط مؤثر، رفتار جرأتمندانه و حتی مهارت نقدپذیری شود. نقدپذیری در نسل زد اهمیت زیادی دارد، اما متأسفانه بسیاری از والدین خودشان نقدپذیر نیستند.
وقتی والدین نتوانند انتقاد را بپذیرند، نوجوان هم یاد نمیگیرد. بنابراین آموزش باید دوطرفه باشد.
او پیشنهاد میدهد؛ کارگاههای آموزشی برای والدین میتواند بسیار مؤثر باشد. کارگاههایی که در آنها مهارت گوش دادن فعال، شفاف صحبت کردن و احترام به فضای شخصی نوجوان آموزش داده شود. همچنین مدرسه، فضای مجازی و رسانهها باید بستری برای آموزش عمومی فراهم کنند تا هم والدین و هم نوجوانان از آن بهره ببرند.
جمعبندی
با توجه به مصاحبه این روانشناس می توان نتیجه گرفت: سکوت نوجوانان پدیدهای پیچیده و چندلایه است. این سکوت میتواند حاصل شلوغی ذهنی، نیاز به آرامش، ناامیدی، سبک ارتباطی خاص نسل زد یا ضعف در مهارتهای اجتماعی باشد.
گاهی سکوت ابزاری قدرتمند در رفتار جرأتمندانه است و گاهی نشانه ضعف و آسیبپذیری. آنچه اهمیت دارد، نقش والدین و بزرگترها در فهم درست این سکوت است.
ایجاد فضای امن، آموزش مهارتهای زندگی، الگوی ارتباطی سالم و پذیرش نوجوان به همان شکلی که هست، میتواند دیوار سکوت را بشکند و زمینه رشد فردی و اجتماعی او را فراهم کند.
سن ابتلا به دیابت نوع دو به ۲۰ سال رسید/ ایران در منطقه پرخطر جهش دیابت قرار دارد
معاون بهداشت وزارت بهداشت:
معاون بهداشت وزارت بهداشت گفت: در گذشته تصور میشد دیابت نوع دو بیشتر در افراد بالای ۴۰ سال بروز میکند، اما امروز سن ابتلا به حدود ۲۰ سال و حتی پایینتر از آن رسیده است که این مسئله زنگ خطری جدی برای آینده سلامت جامعه به شمار میرود.
دکتر علیرضا رییسی ، معاون بهداشت وزارت بهداشت در همایش تازه های دیابت از چهار برابر شدن روند ابتلا به دیابت در ۳۵ سال گذشته ابراز نگرانی و اظهار کرد: دیابت بهعنوان یکی از مهمترین معضلات سلامت جهانی، تنها با پیشگیری، ارتقای سواد سلامت، تغییر سبک زندگی و مراقبت مداوم قابل کنترل است.
او معتقد است که در مقابله با دیابت اتکای صرف به درمانهای دارویی و بیمارستانی نتیجه پایداری نخواهد داشت.
رییسی یادآور شد: سازمان جهانی بهداشت برای بسیاری از بیماریهای مزمن، اهداف مشخصی جهت کاهش بروز و شیوع تعیین کرده، اما درباره دیابت تنها توصیه کرده است که کشورها بتوانند آن را کنترل کنند، نه کاهش دهند؛ زیرا کاهش بروز این بیماری در شرایط کنونی تقریباً ممکن نیست.
معاون بهداشت وزارت بهداشت افزود: روند ابتلا به دیابت طی ۳۵ سال گذشته حدود چهار برابر افزایش یافته است و با وجود پیشرفتهای چشمگیر در علم و فناوری، داروهای جدید و آگاهی بیشتر نسبت به عوامل بروز بیماری، همچنان شاهد رشد قابل توجه مبتلایان هستیم.
به گفته رییسی، در حال حاضر حدود ۶۰۰ میلیون نفر در جهان به دیابت مبتلا هستند و پیشبینی میشود این رقم تا سال ۲۰۵۰ میلادی به بیش از ۸۵۰ میلیون نفر برسد. بیشترین رشد موارد ابتلا نیز در منطقه آفریقا و خاورمیانه دیده میشود که ایران نیز در زمره کشورهای در معرض خطر بالاست.
رئیسی با تأکید بر اینکه تمرکز صرف بر درمان پاسخگوی بار بیماری نیست، اظهار داشت: اگر بهدنبال کنترل مؤثر دیابت هستیم، باید به سمت پیشگیری برویم. عواملی مانند سبک زندگی کمتحرک، تغذیه ناسالم، چاقی، آلودگی هوا و استرس از مهمترین علل افزایش بروز دیابت هستند و بدون اصلاح این الگوها، روند ابتلا متوقف نخواهد شد.
او یادآور شد: در گذشته تصور میشد دیابت نوع دو بیشتر در افراد بالای ۴۰ سال بروز میکند، اما امروز سن ابتلا به حدود ۲۰ سال و حتی پایینتر از آن رسیده است که این مسئله زنگ خطری جدی برای آینده سلامت جامعه به شمار میرود.
معاون بهداشت وزارت بهداشت با اشاره به پیامدهای اقتصادی و انسانی بیماری دیابت گفت: بخش بزرگی از بیمارانی که دیالیز میشوند، مبتلا به دیابت یا فشار خون بالا بوده اند. اگر در یکی از بخشهای دیالیز بیمارستانها از بیماران علت بیماری را بپرسید، بیش از ۹۰ درصد آنان دچار دیابت یا فشار خون مزمناند. هزینههای درمان، دیالیز، عملهای بایپس قلبی و استنتهای عروقی بهطور سرسامآوری رو به افزایش است.
رئیسی گفت: دیابت را نباید صرفاً یک بیماری پزشکی بدانیم. کنترل واقعی زمانی اتفاق میافتد که فرد دیابتی در مراقبت از خود مشارکت فعال داشته باشد. اگر بیمار سواد سلامت و مهارت خودمراقبتی نداشته باشد، حتی بهترین داروها هم اثر پایداری نخواهند داشت.
وی با بیان اینکه پزشک یا مراقب سلامت باید به بیمار بیاموزد که در مراقبت از خود متعهد باشد، اظهار کرد: اگر این اتفاق بیفتد، موفقیت در کنترل دیابت پایدار خواهد بود. کنترل دیابت با عدد قند خون آزمایشگاهی سنجیده نمیشود، بلکه با آگاهی، مسئولیتپذیری و تداوم مراقبت مشخص میشود.
به گفته معاون بهداشت وزارت بهداشت، در ایران حدود ۷.۵ میلیون نفر دیابتی وجود دارد که نیمی از آنها در سامانه بهداشت کشور ثبت شدهاند.
او تأکید کرد: این در حالی است که هدفگذاری سازمان جهانی بهداشت تا پنج سال آینده این است که ۸۰ درصد بیماران شناسایی و کنترل شوند و صددرصد بیماران دیابت نوع یک به انسولین و وسایل خودارزیابی دسترسی داشته باشند.
او به شاخصهای تعیینشده در برنامه هفتم توسعه کشور اشاره و تاکید کرد که بر اساس این برنامه، باید تا پایان آن، نرخ کنترل و پایش دیابت به ۴۵ درصد برسد.
به اعتقاد رییسی این هدف تنها در صورتی محقق میشود که از فناوریهای نوین مانند هوش مصنوعی، ابزارهای دیجیتال خودمراقبتی و پرونده سلامت الکترونیک بهره بگیریم.
معاون بهداشت وزارت بهداشت معتقد است که اثر واقعی صحبت ها در سمینارها و همایشهای علمی درباره دیابت و موضوعات دیگر زمانی دیده میشود که آموزشها از فضای سالنهای علمی به خانه مردم و زندگی روزمره منتقل شود. اگر مردم از اطلاعات و آموزشهای تخصصی بهرهمند نشوند، کنترل دیابت در سطح ملی محقق نخواهد شد.
رئیسی بر عدالت در دسترسی به سلامت تاکید و تصریح کرد: کشور ما با جمعیتی ۹۰ میلیونی نیازمند آن است که ابزارهای آموزشی، فناوری و مراقبتی در دسترس همه مردم قرار گیرد تا بتوانیم کنترل دیابت را از حرف به عمل برسانیم.
وی گفت: پزشکان عمومی و مراقبان سلامت آموزشدیده در کشور بهخوبی میتوانند بیماران دیابتی را کنترل کنند.
تعداد تولدها در ۶ ماهه نخست سال جاری به زیر یک میلیون مورد رسید
زنگ خطری جدی برای آینده جمعیت:
برای نخستین بار پس از انقلاب، تعداد تولدها در ۶ ماهه نخست سال جاری به زیر یک میلیون مورد رسیده که زنگ خطری جدی برای آینده جمعیت است.
علیرضا رئیسی افزود: برنامه جوانی جمعیت یکی از چهار محور اصلی فعالیت معاونت بهداشت است و باید با همکاری همه دستگاهها بهصورت علمی و هماهنگ دنبال شود.
به گفته وی، چهار محور اصلی فعالیت معاونت بهداشت شامل پزشکی خانواده و اصلاح نظام ارائه خدمات، جوانی جمعیت، خودمراقبتی و ارتقای سواد سلامت و توجه به مؤلفههای اجتماعی مؤثر بر سلامت است.
رئیسی تأکید کرد: نقش مردم در ارتقای سلامت باید پررنگتر شود، زیرا بدون مشارکت عمومی، پایداری نظام سلامت امکانپذیر نیست.
وی گفت: موفقیت پزشکی خانواده زمانی محقق میشود که برنامه به صورت کامل و با نظام ارجاع اجباری اجرا شود و منابع مالی به طور هدفمند و پایدار تخصیص یابد تا پزشک خانواده بتواند با تمرکز بر خدمات پیشگیری و سلامتمحور، نقش واقعی خود را در مدیریت شبکه ایفا کند.
خطر ابتلا به کووید طولانی مدت در کودکان پس از ابتلای دوم دو برابر میشود
محققان گزارش میدهند که کودکان و نوجوانان پس از دومین عفونت کووید-۱۹، دو برابر بیشتر در معرض خطر ابتلا به کووید طولانیمدت هستند.
علاوه بر این، محققان گزارش میدهند که کووید طولانی مدت به طور چشمگیری خطر ابتلاء به میوکاردیت، لخته شدن خون، آسیب به کلیهها، ضربان غیرطبیعی قلب و سایر مشکلات سلامتی را در کودکان افزایش میدهد.
دکتر «راوی جاوری»، محقق و رئیس بخش بیماریهای عفونی کودکان در بیمارستان کودکان رابرت اچ. لوری شیکاگو، در یک بیانیه خبری گفت: «نتایج این مطالعه یکی از قویترین دلایلی را که من برای واکسیناسیون به بیماران، خانوادهها و پزشکان ارائه میدهم، بیشتر تأیید میکند: تزریق بیشتر واکسنها باید منجر به عفونتهای کمتر شوند که این امر باید منجر به کووید طولانی مدت کمتر شود.»
برای این مطالعه، محققان سوابق سلامتی بیش از ۴۶۵۰۰۰ کودک و نوجوان را از ۱ ژانویه ۲۰۲۲ تا ۱۲ اکتبر ۲۰۲۳، در طول موج همه گیری سویه اومیکرون، تجزیه و تحلیل کردند.
محققان گفتند که همه این کودکان به عفونت اولیه کووید مبتلا بودند و بیش از ۵۸۴۰۰ نفر به عفونت دوم مبتلا شدند.
نتایج نشان داد که عفونت مجدد، خطر تشخیص بعدی کووید طولانی مدت را در کودک دو برابر میکند. محققان گفتند، متعاقباً، کودکانی که به کووید طولانیمدت مبتلا شدند، سه برابر بیشتر در معرض خطر ابتلاء به میوکاردیت، تورم عضله قلب که میتواند قلب را تضعیف کند، قرار داشتند.
این مطالعه میگوید کودکان مبتلا به کووید طولانیمدت همچنین بیش از دو برابر بیشتر احتمال لخته شدن خون داشتند و در معرض خطر بیشتر ابتلاء به بسیاری از مشکلات سلامتی دیگر مرتبط با این سندرم بودند.
محققان گفتند که این نتایج با تصورات رایج مبنی بر خفیف بودن کووید در کودکان و اینکه عفونتهای مجدد خطر کووید طولانیمدت را که عفونتهای اولیه دارند، ندارند، مغایرت دارد.
محققان قصد دارند در ادامه، دادههای مربوط به کودکان و نوجوانان را در دورههای طولانیتر پیگیری کنند. آنها همچنین میخواهند بررسی کنند که آیا انواع جدیدتر کووید، الگوهای خطر کووید طولانیمدت را تغییر میدهند یا خیر و استراتژیهای خاصی را که ممکن است از مشکلات سلامتی طولانیمدت جلوگیری کند، بررسی کنند.
افزایش چشمگیر بیماریهای تنفسی در کودکان
رئیس انجمن ریه کودکان با بیان اینکه بیماریهای تنفسی در کودکان همزمان با تشدید آلودگی هوا افزایش چشمگیر دارد، هشدار داد که مصرف دخانیات در میان نوجوانان نگرانکننده است.
قمرتاج خانبابایی، فوقتخصص آسم و آلرژی کودکان، رئیس انجمن علمی ریه کودکان ایران و استاد تمام دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی با اشاره به برگزاری کنگره دو روزه بیماریهای ریه کودکان گفت: تازهترین مقالات و دستاوردهای علمی حوزه بیماریهای تنفسی در این رویداد ارائه شده و در اختیار فوقتخصصان ریه، متخصصان کودکان و پزشکان عمومی قرار گرفته است.
وی افزود: بیماریهای ریوی از شایعترین دلایل مراجعه کودکان به اورژانسها محسوب میشود؛ ازاینرو ارائه بهروزترین دستاوردهای علمی در کنار برگزاری پنلهای تخصصی با حضور اساتید شاخص، به ارتقای دانش بالینی و بهبود کیفیت درمان کمک میکند.
افزایش روند بیماریهای تنفسی با صنعتیشدن شهرها
خانبابایی با اشاره به روند روبه افزایش بیماریهای ریوی کودکان در سالهای اخیر اظهار کرد: افزایش بیماریهای تنفسی موضوعی جهانی است و کشور ما نیز از این قاعده مستثنی نیست. صنعتیشدن شهرها، افزایش آلایندهها و مصرف مواد افزودنی، زمینهساز بروز و تشدید بیماریهای ریوی و آلرژیک در کودکان شده است.
وی تأکید کرد: اگرچه پس از پاندمی کووید -۱۹، آگاهی عمومی درباره پیشگیری از بیماریها افزایش یافته، اما رشد آلایندگیها موجب تقویت بیماریهای مزمن التهابی ریه میشود.
تأثیر آلودگی هوا و ریزگردها بر تشدید بیماریهای تنفسی
رئیس انجمن علمی ریه کودکان ایران با اشاره به نقش مستقیم آلودگی هوا و ریزگردها در تشدید علائم تنفسی کودکان، بیان کرد: بررسیها نشان میدهد در روزهایی که آلودگی هوا یا ریزگردها افزایش مییابد، آمار مراجعه به اورژانسها و میزان بستری کودکان بهطور قابلتوجهی افزایش دارد. حتی بیماران کنترلشده نیز دچار تشدید علائم شده و نیازمند افزایش دوز دارو میشوند.
هشدار درباره مصرف فزاینده دخانیات در میان کودکان و نوجوانان
خانبابایی با ابراز نگرانی نسبت به افزایش مصرف دخانیات و قلیان در میان کودکان و نوجوانان تصریح کرد: متأسفانه امروز مصرف قلیان در فضای عمومی بسیار گسترده شده و حتی برخی خانوادهها قلیان را مانند غذا به منازل سفارش میدهند. مشاهده مصرف دخانیات در میان دانشآموزان دبستانی و نوجوانان بسیار نگرانکننده است.
وی همچنین نسبت به استفاده از ماریجوانا و مواد مشابه در بین نوجوانان هشدار داد و افزود: مصرف مواد دخانی و روانگردان سبب بروز رفتارهای پرخطر شده و آسیبهای آن بهمراتب بیش از سیگار است. نخستین گام پیشگیری، محدودسازی مصرف دخانیات در اماکن عمومی و افزایش کنترل بر محیطهای پذیرایی است.
قربانیان کوچک فناوری/ استفاده زیاد از تلفن همراه کودکان را به طیف اوتیسم نزدیک میکند
فوق تخصص مغز و اعصاب کودکان و نوجوانان از افزایش موارد «تاخیر تکلم» و حتی «پسرفت تکلم» در کودکان به ویژه پس از شیوع کرونا خبر داد و استفاده بیرویه از تلفن همراه را یکی از عوامل اصلی برشمرد و گفت: استفاده زیاد از تلفن همراه کودکان را به طیف اوتیسم نزدیک میکند.
محمودرضا اشرفی ، اظهار کرد: اخیرا با کودکانی مواجه هستیم که به علت تاخیر تکلم یا حتی پسرفت تکلم به پزشک مراجعه میکنند و این موضوع به خصوص بعد از شیوع کرونا شایعتر شده است.
هشدار درباره قرار گرفتن در طیف اوتیسم
وی با بیان اینکه کودکانی هستند که به علت استفاده بیش از حد از تلفن همراه و تماشای زیاد کارتونها به خصوص به زبانهای غیر فارسی در طیف اوتیسم قرار میگیرند، گفت: برای کودکان محدودیت استفاده از برنامههای تلویزیون و تلفن همراه داریم، به عنوان مثال یک کودک ۳ ساله نباید بیش از یک ساعت در روز از این سیستمهای وابسته به دیدن، مانند تلفن همراه، لپتاپ و تلویزیون استفاده کند.
تلفن همراه؛ آرامش کاذب برای کودک و خانواده
اشرفی در توضیح دلیل این عارضه ادامه داد: بعضی اوقات کودکان بیقرار هستند، خانوادهها متوجه می شوند که با استفاده از این وسایل کودک ساکت است، مادر میتواند کار خودش را انجام دهد، ظاهراً همه چیز خوب است، اما بعد کمکم خودش را نشان میدهد و این کودک در ارتباط و در تکلم دچار اشکال میشود.
این فوقتخصص مغز و اعصاب کودکان با بیان اینکه توصیه من این است که واقعاً برای آرام کردن بچهها سراغ تلفن همراه دادن دست کودک نروند؛ گفت: برخی مادران احساس می کنند چون فرزندشان با استفاده از تلفن همراه ساکت است و آنها به کارشان می رسند، اتفاق خوبی است اما توجه ندارند که با ادامه این روند ممکن است کودک وارد طیف اوتیسم شود؛ این محدودیت در استفاده از رسانهها و موارد مختلف که تلفن همراه هم شامل آن میشود، حتماً باید رعایت شود.
تاثیر محتوای غیرفارسی و کارتونهای پشت سر هم
استاد دانشگاه علوم پزشکی تهران در پاسخ به موضوع ارتباط اشعه تلفن همراه با بیماریها گفت: ارتباط اشعه تلفن همراه و چیزهای دیگر با بیماریها، اینها چیزی است که سالها مورد بحث است و هنوز اثباتشده نیست، اما به خصوص ارتباطات و تاخیر تکلم، ارتباط قوی بین این دو قضیه میبینیم.
اشرفی افزود: افزایش یک درصد عمدهای از بیماران ما بعد از تشنج و صرع و تب و تشنج، بیمارانی هستند که علامت تاخیر در تکلم و پسرفت تکلم را دارند که می تواند شروع علامت برای اوتیسم و طیف اوتیسم باشد، اکنون خانوادهها یک مقداری آگاه شدهاند؛ البته ژنتیک، متابولیک و این گونه مسائل هم وجود دارد، یعنی فقط نمیشود به یک چیز نسبت داد، اما واقعاً بعد از کرونا که خانوادهها در منزل زمینگیر شدند، ارتباطات و مراودات کم شد و کودک به سمت آموزشهای مجازی رفت، این مساله چه در سراسر جهان چه در کشور ما شایع تر شد.
وی تصریح کرد: کودک مقابل تلویزیون مینشیند و از صبح تا شب بدون وفقه کارتون تماشا میکند و کاملاً ساکت است، ولی بعد از آن، مشکل تاخیر تکلم و پسرفت تکلم خودش را نشان میدهد.
هشدار درباره تغذیه نامناسب و فستفود
استاد دانشگاه علوم پزشکی تهران در ادامه به موضوع تغذیه اشاره کرد و گفت: در حوزه کودکان، خانوادهها باید به تغذیه توجه کنند. تغذیه ناسالم، میتواند باعث شیوع چاقی شود که ما در کودکانمان این موضوع را داریم؛ استفاده بیش از حد از غذاهای آماده و فستفود برای خانوادهها واقعاً میتواند معضل باشد، استفاده بیش از حد از تلفن همراه و برنامههایی که میتواند بچه را آرام کند، اما کودک را از فعالیت های فیزیکی دور کند، که هم باعث چاق شدن بچه میشود، هم میزان سردرد را در کودک افزایش دهد.
وی افزود: کودکانی که بیش از حد از تکنولوژی و غذای فست فودی استفاده میکنند، در معرض سردرد و بروز زودتر از سن تظاهرات میگرنی (سردرد میگرنی) هستند.
اشرفی در بخش دیگری از سخنانش به موضوع واکسیناسیون اشاره کرد و گفت: کم و بیش جوی ایجاد شده که فکر میکنند واکسنها نه تنها مفید نیستند بلکه مضر هم هستند؛ اما والدین باید بدانند که واکسیناسیون را طبق برنامه روتین کشوری باید انجام دهند، اگر تغییری در برنامه واکسیناسیون قرار داده شود، بر اساس نوع بیماری است.
وی توضیح داد: برای مثال کودکی که صرع مقاوم به درمان دارد و دارو استفاده می کند، بعضی واکسنها را نباید تزریق کند، مثلاً واکسن سیاه سرفه باید حذف شود، نظر پزشک است اما نباید سهلانگاری شود که حالا واکسن نزدیم، هم اتفاقی نمی افتد، این بعداً عوارض خودش را نشان میدهد، یعنی توصیه بر واکسیناسیون بسیار مهم است.
تغذیه با شیر مادر و فواید روانی آن
استاد دانشگاه علوم پزشکی تهران بر اهمیت تغذیه با شیر مادر تاکید کرد و گفت: مادرها حتماً باید این جزو برنامههایشان باشد که اگر بچه به دنیا آمده، باید با شیر مادر تغذیه شود، سراغ شیرهای خشک و چیزهای دیگر نروند که بتوانند از شیر مادر و خواصش در آن دو سال – که جزو دستورات پزشکی و دستورات دینی ما است – بچه از شیر مادر استفاده کند.
وی تاکید کرد: شیردادن به نوزاد غیر از تغذیه، ارتباطی با مادر ایجاد میکند که کودک را از نظر روانی و ذهنی برای مقابله با مشکلات بعدی بیشتر آماده میکند، این نکات عمدهای است که باید خانوادهها بدانند.
کشف یک ماده در جانور دریایی، امیدی تازه برای مقابله با اثرات پیری
پژوهشگران دریافتند که ماده طبیعی پلاسمالوژن، که از نوعی جانور دریایی استخراج میشود، میتواند برخی اثرات پیری را در موشها معکوس کند.
وبگاه سایتِکدِیلی در گزارشی آورده است:
مطالعه پژوهشگران چینی نشان داد مادهای فعال به نام پلاسمالوژن، که از نوعی جانور دریایی به نام فواره دریایی (sea squirt) استخراج شده، میتواند برخی اثرات مرتبط با پیری را در موشها معکوس کند. این جانور دریایی هنگامی که احساس خطر میکند آب میپاشد به همین دلیل، به این نام خوانده میشود.
پلاسمالوژن: مادهای کلیدی برای سلامت سلولی
پلاسمالوژن نوعی لیپید (چربی) است که در غشای سلولهای مغز، کلیهها، ماهیچهها و ریهها یافت میشود. این ماده به ارتباط بین سلولها کمک و از دیاِناِی در برابر آسیب محافظت میکند و التهاب را کاهش میدهد. مطالعات نشان میدهد سطح پلاسمالوژن با افزایش سن کاهش مییابد و در افراد مبتلا به آلزایمر، شایعترین نوع زوال عقل، این کاهش بسیار چشمگیرتر است.
آزمایش روی موشهای میانسال
در این مطالعه، پژوهشگران به موشهای میانسال ماده، دوزهای غلیظی از پلاسمالوژن دادند؛ این میزان حدود ۳۰۰ تا ۵۰۰ برابر بیشتر از مقداری است که در یک وعده معمولی مرغ یا صدف اسکالوپ یافت میشود. پس از دو ماه درمان، نتایج چشمگیری مشاهده شد:
افزایش تعداد سلولهای بنیادی عصبی؛
تقویت اتصالات سیناپسی بین نورونها (سلولهای عصبی)؛
کاهش شدید التهاب؛
بهبود عملکرد حافظه در آزمونهای استاندارد.
این نتایج امیدوارکننده هستند، اما پژوهشگران هشدار میدهند که بهبود ظاهری حافظه ممکن است تا حدی ناشی از بازگشت عملکرد حسی (مانند بینایی) باشد و برای تأیید نتایج، مطالعات بیشتری لازم است.
شواهد انسانی
در مطالعهای روی افراد مبتلا به اختلال شناختی خفیف، مصرف پلاسمالوژن به مدت ۲۴ هفته باعث بهبود حافظه شد؛ اما این اثر فقط در زنان زیر ۷۷ سال مشاهده شد.
آینده پژوهشی
پلاسمالوژن ممکن است در دسته ژروپروتکتورها (geroprotectors) قرار گیرد؛ این داروها پیری سلولی را کُند میکنند و خطر بیماریهای مرتبط با سن را کاهش میدهند. آزمایش چنین داروهایی در انسان پیچیده و نیازمند مطالعات طولانیمدت و پرهزینه است؛ ضمن اینکه ممکن است زمانی مؤثرتر باشند که قبل از بروز بیماری استفاده شوند.
این پژوهش امیدهای تازهای ایجاد کرده، اما پرسشهای مهمی درباره مقرونبهصرفهبودن و ایمنی استفاده بلندمدت از این ترکیبات باقی مانده است. همچنین ممکن است انتخاب سبک زندگی سالم مانند رژیم غذایی سالم و ورزش منظم، فوایدی مشابه یا حتی بیشتر برای سالمندی سالم داشته باشند.
این کشف میتواند راه را برای توسعه درمانهای جدید برای مقابله با اثرات پیری و بیماریهای مرتبط با سن هموار کند.
آغوش مادر؛ نخستین واکسن نوزاد
یک بررسی علمی ثابت کرده که تماس پوستی نوزاد با مادر بلافاصله پس از تولد، نهتنها عملکردهای حیاتی نوزاد مانند تنفس و ضربان قلب را بهبود میبخشد، بلکه احتمال تغذیه انحصاری او تنها با شیر مادر در ماههای آینده را نیز بهطور چشمگیری افزایش میدهد.
وبگاه مِدیکال اِکسپرس در گزارشی آورده است:
بر اساس یک مرور نظاممند که در پایگاه کاکرین (معتبرترین منبع برای جمعبندی بیطرفانه شواهد علمی در جهان) منتشر شده، نوزدانی که در اولین ساعت پس از تولد با مادر خود تماس پوستباپوست دارند، با مزایای متعددی روبهرو میشوند. این روش ساده که شامل قرار دادن نوزاد برهنه روی سینه مادر است، به سازگارشدن نوزاد با زندگی خارج از رحم کمک میکند، او را گرم نگه میدارد، استرس و گریه را کاهش میدهد و عملکردهای حیاتی مانند تنفس و ضربان قلب را تنظیم میکند.
شواهد قاطع برای نوزادان
این بررسی که بر اساس ۶۹ مطالعه با حضور بیش از ۷ هزار زوج مادر و نوزاد انجام شده، نشان میدهد حدود ۷۵ درصد از نوزادانی که تماس پوستی فوری با مادر خود داشتند، در مقایسه با ۵۵ درصد از نوزادانی که چنین تماسی از آنها دریغ شده بود، در یکماهگی به طور انحصاری با شیر مادر تغذیه میشوند. همچنین این نوزادان از سطوح قند خون، دمای بدن، تنفس و ضربان قلب بهینهتری برخوردار بودند.
پایان یک عادت غلط؛ جدایی مادر و نوزاد غیر اخلاقی اعلام شد
اگر چه دستورالعملهای جهانی (از جمله سازمان جهانی بهداشت) انجام تماس پوستی فوری و بدون وقفه را توصیه میکنند، بسیاری از سیستمهای بهداشتی هنوز مادر و نوزاد را در این دوره طلایی از هم جدا میکنند.
الیزابت مور (Elizabeth Moore)، نویسنده اصلی این مطالعه از دانشگاه وندربیلت، میگوید: در گذشته، رویه رایج در بسیاری از بیمارستانها این بوده که نوزادان بلافاصله پس از تولد برای انجام اقدامات معمول مانند معاینه فیزیکی، وزنکشی و حمامکردن از مادر جدا میشدند که این امر مانع از تماس پوستی فوری میشود. حتی در کشورهای با سیستم مراقبتی پیشرفته نیز این روش ساده و کمهزینه، یک عمل رایج نیست.
نکته بسیار مهم و کلیدی این پژوهش این است که به دلیل وجود شواهد قطعی، انجام هرگونه تحقیق آتی که در آن نوزادانی که از روی عمد از تماس پوستی با مادر محروم شوند، غیر اخلاقی محسوب میشود.
کارین کادوِل(Karin Cadwell)، نویسنده ارشد این مطالعه، تأکید میکند: اکنون، خودداری از تماس پوستی غیر اخلاقی محسوب میشود، زیرا شواهد کافی وجود دارد که نشان میدهد این عمل، سلامت و بقای نوزاد را بهبود میبخشد.
جهشی به سوی آینده
با وجود قاطعیت شواهد، این مطالعه نشان میدهد که تمرکز آینده باید روی چگونگی اجرای جهانی این استاندارد ساده و نجاتبخش باشد. از این پس، جدایی مادر و نوزاد در ساعات اولیه تولد، نه یک رویه پزشکی، که یک اشتباه بزرگ است.
مدیریت آلرژیهای پاییزی دانشآموزان با روشهای طب سنتی
با آغاز فصل پاییز و بازگشایی مدارس، حساسیتهای فصلی مانند عطسه و آبریزش بینی که گاهی اوقات با سرماخوردگی اشتباه گرفته میشوند، میتوانند تمرکز دانشآموزان را تحت تأثیر قرار دهند. خوشبختانه، این علائم را میتوان با استفاده از راهکارهای سادهای که در طب سنتی وجود دارد، کنترل کرد.
با شروع فصل پاییز، بسیاری از افراد بخصوص دانش آموزان با علائمی مانند عطسههای مکرر، آبریزش بینی، خارش چشم و حتی تنگی نفس مواجه میشوند؛ علائمی که معمولاً با عنوان «آلرژی پاییزی» شناخته میشوند. اما چرا این واکنشها بیشتر در پاییز و بهار رخ میدهند و چه راهکارهایی برای پیشگیری و کنترل آنها وجود دارد؟
دکتر فاطمه اکبری، دکترای تخصصی طب سنتی، در گفتوگو با خبرنگار ایرنازندگی توضیح دادهاند که چگونه با تغییرات ساده در سبک زندگی و استفاده از مواد غذایی و ترکیبات طبیعی میتوان شدت علائم آلرژی را کاهش داد.
آلرژی چیست و چرا در پاییز بیشتر میشود؟
به گفته دکتر اکبری، سیستم دفاعی بدن زمانی وارد عمل میشود که یک ویروس یا باکتری وارد بدن شود و با ایجاد علائمی مثل تب با آن مبارزه کند. اما در آلرژی، واکنش سیستم ایمنی نسبت به مواد بیضرر مانند گرده گل یا ذرات خاک رخ میدهد. این مواد باعث فعال شدن سیستم دفاعی بدن میشوند و علائمی شبیه سرماخوردگی، از جمله عطسه و آبریزش بینی، بروز پیدا میکنند. در طب سنتی، این واکنش «نزله» نامیده میشود.
پاییز و بهار، با تغییرات دمایی و افزایش گردهها، شرایط ایدهآلی برای شیوع آلرژیهای فصلی ایجاد میکنند
فصلهایی مانند پاییز و بهار به دلیل تغییرات دمایی از گرم به سرد و افزایش گردهها، شرایطی ایجاد میکنند که آلرژی در این زمانها بیشتر بروز کند. دکتر اکبری توضیح میدهد: «این حساسیتها بخشی از واکنش طبیعی بدن هستند و نشان میدهند سیستم دفاعی فعال است.»
ارتباط آلرژی با مزاج افراد
این دکتر تخصصی طب سنتی تأکید میکند که مزاج افراد نقش مهمی در شدت علائم آلرژی دارد. افرادی که مزاج سرد دارند، بیشتر مستعد ابتلا به آلرژی هستند، بهویژه در پاییز و زمستان که هممزاج با این فصلها هستند. ضعف سیستم ایمنی یا ویژگیهای مزاجی این افراد باعث میشود علائم آلرژی را شدیدتر تجربه کنند
افرادی که مزاج سرد دارند، بیشتر مستعد ابتلا به آلرژی هستند، بهویژه در پاییز و زمستان که هممزاج با این فصلها هستند
در مقابل، افرادی که مزاج گرمتری دارند، مانند صفراویها، کمتر دچار آلرژی میشوند، هرچند که در آنها هم شدت و ضعف علائم متفاوت است. وی یادآور میشود که با رعایت رژیم غذایی مناسب، حتی افراد سردمزاج نیز میتوانند شدت آلرژی را کاهش دهند.
تغذیه و ترکیبات مفید برای کنترل آلرژی
اکبری اولین توصیه خود را مصرف عسل طبیعی میداند. عسل در طب سنتی هم به عنوان غذا و هم دارو شناخته میشود و مقاومت بدن را در برابر عوامل حساسیتزا افزایش میدهد. برای مثال، مصرف عسل همراه با دمکرده بابونه برای افراد سردمزاج اثر بسیار خوبی دارد. علاوه بر عسل، مصرف ادویهجات گرم مانند دارچین در فصل پاییز و زنجبیل در زمستان توصیه میشود. این ادویهها دارای خاصیت ضدالتهابی قوی هستند و به بهبود عملکرد سینوسها و مجاری تنفسی کمک میکنند.
در فصول سرد سال مصرف ادویهها را افزایش دهید تا بدن در برابر آلرژی مقاومت بیشتری پیدا کند.
تفاوت بین آلرژی و سرماخوردگی
یکی از دغدغههای والدین این است که چگونه تشخیص دهند عطسه و آبریزش بینی کودکانشان ناشی از آلرژی است یا سرماخوردگی. دکتر اکبری توضیح میدهد: بیماریهای ویروسی معمولاً با تب و ترشحات غلیظ و رنگی بینی همراه هستند، اما آلرژی چنین نیست. در آلرژی بیشتر عطسههای صبحگاهی، آبریزش شفاف بینی و سرفههای خفیف دیده میشود.
بیماریهای ویروسی معمولاً با تب و ترشحات غلیظ و رنگی بینی همراه هستند، اما آلرژی چنین نیست
وی افزود: «راهکار سادهای که برای هر دو حالت مفید است شستوشوی گلو با آب نمک در صبحهاست. این کار به کاهش چشمگیر علائم آلرژی و حتی پیشگیری از عفونتها کمک میکند. برای کودکان نیز میتوان صبحها دمنوش نعنا همراه با کمی عسل آماده کرد تا هم خوشطعم باشد و هم بدن را در طول روز مقاوم کند.
نقش حجامت و مراقبتهای ویژه
دکتر اکبری در پاسخ به سوال درباره رابطه آلرژی و حجامت گفت: حجامت در زمان درست و تحت نظر پزشک متخصص میتواند بسیار مفید باشد. بهترین زمان انجام آن زمانی است که فصل گرما به سمت سرما میرود، یعنی پایان تابستان و آغاز پاییز. این روش به دفع سموم بدن کمک میکند.
با این حال، او تأکید میکند که حجامت نباید توسط افراد غیرمتخصص انجام شود، زیرا انجام نادرست میتواند عوارضی جدی مانند بیهوشی یا مشکلات شدید ایجاد کند. بنابراین انجام حجامت در مراکز معتبر و زیر نظر متخصص ضروری است.
آبریزش بینی؛ مضر یا مفید؟
دکتر اکبری معتقد است که آبریزش بینی ناشی از آلرژی واکنشی طبیعی و مفید است و به دفع سموم کمک میکند. عطسههای صبحگاهی و آبریزش شفاف بینی نهتنها مضر نیستند، بلکه مفید هم هستند. البته اگر کودک خیلی اذیت شود، میتوان از ترکیبات سادهای مثل شربت آب و عسل یا دمکرده آویشن همراه با عسل استفاده کرد. این روشها شدت علائم را کاهش میدهند و اجازه میدهند آبریزش بینی روند طبیعی خود را داشته باشد.
دمنوشها و بخورها برای کاهش آلرژی
در طب سنتی، استفاده از بخور و دمنوشهای گیاهی برای کاهش علائم آلرژی توصیه میشود. دکتر اکبری توضیح میدهد که بخور و دمنوش بابونه بهترین گزینه برای فصل پاییز و زمستان است. این گیاه هم به صورت استنشاقی و هم خوراکی اثرات بسیار خوبی دارد. در فصول گرمتر، بخور نعنا توصیه میشود. همچنین ترکیبهایی مانند اسطوخودوس همراه با بابونه نیز مفید بوده و منع خاصی ندارند. اما بخورهایی مانند جوش شیرین توصیه نمیشوند، زیرا میتوانند عوارض جانبی داشته باشند.
پیشگیری و سبک زندگی
برای پیشگیری از آلرژی پاییزی، این دکتر طب سنتی چند توصیه مهم دارد:
شستوشوی گلو با آب نمک را فراموش نکنید، زیرا باعث ضدعفونی کردن و تمیز شدن مجاری تنفسی میشود.
افرادی که حیوان خانگی دارند، در فصل پاییز و زمستان باید مراقبت بیشتری از نظافت آنها داشته باشند، زیرا مو و پوست حیوانات میتواند علائم آلرژی را تشدید کند.
در مکانهای عمومی از ماسک استفاده کنید و ماسکها را مرتب تعویض کنید.
تغذیه سالم داشته باشید و از مصرف منظم عسل، ادویههای گرم و دمنوشهای گیاهی غافل نشوید.
این اقدامات ساده اما مؤثر به افراد کمک میکنند تا بدن خود را در برابر آلرژی پاییزی مقاوم کنند و علائم آن را کاهش دهند.
جمعبندی
آلرژی پاییزی، اگرچه میتواند آزاردهنده باشد، اما با رعایت اصول ساده طب سنتی و تغییرات سبک زندگی قابل کنترل است. شستوشوی گلو با آب نمک، مصرف عسل و دمنوشهای گیاهی، ادویههای گرم، رعایت نظافت حیوانات خانگی و استفاده از ماسک در مکانهای عمومی همگی به کاهش شدت علائم کمک میکنند. با این روشها میتوان پاییز را با آرامش و سلامتی بیشتری سپری کرد و از تجربه روزهای آلرژیزده رها شد.