هزینه ثبت ازدواج و طلاق ۲۰درصد گران شد!

نایب رئیس کانون سردفتران ازدواج و طلاق، نرخ جدید ثبت ازدواج و طلاق را در سال ۹۹ اعلام کرد

علی اصغر زارعی نایب رئیس کانون سردفتران ازدواج و طلاق ، با اشاره به میزان دریافت حق التحریر در دفترخانه‌های ازدواج و طلاق اظهار کرد: در سال جدید حق التحریر در دفترخانه‌های ثبت ازدواج و طلاق با افزایش ۲۰ درصدی همراه بوده و هزینه ثبت ازدواج از ۳۰۰ هزار تومان به ۴۰۰ هزار تومان و نرخ ثبت طلاق در سال جاری از ۴۰۰ هزار تومان به ۵۰۰ هزار تومان افزایش یافته است.

زارعی با اشاره به اینکه ۲ سال یک بار تعرفه‌های دفاتر ثبت ازدواج و طلاق بازنگری می‌شود، گفت: این افزایش حق التحریر با توجه به وضعیت معیشتی دفترداران واقعا پایین است و وضعیت دفاتر ازدواج از جهت اقتصادی به هیچ وجه مناسب نیست و در حال تبدیل به یک معضل اساسی برای قوه قضاییه است و باید قبل از تبدیل به مشکلات بیشتر تصمیمی مناسب اتخاذ شود، چراکه نه تنها درآمد دفتر تکاپوی هزینه‌های آن را نمی‌کند، بلکه عدم برخورداری قشر سردفتران از حقوق و مزایای شغلی نظیر بیمه و بازنشستگی موجب دوچندان شدن مشکلات شده است و دلیل آن را می‌توان استعفای بسیاری از سردفتران ازدواج دانست، موضوعی که قابل اغماض نیست و اقدام ویژه سازمان را می‌طلبد.

او ادامه داد: دفاتر ازدواج امیدوار بودند با تصویب تعرفه و واقعی شدن آن بتوانند با انگیزه بیشتری به خدمت مشغول شوند که متأسفانه با ابلاغ تعرفه جدید، امید و انگیزه آن‌ها بیشتر نشد.

زراعی در پایان گفت: به جهت شرایط حاد دفاتر ازدواج و طلاق که به هیچ وجه قابل قیاس با دفاتر اسناد رسمی نیست و همچنین به منظور جلوگیری از تعطیلی دفاتر ازدواج و طلاق امیدوار هستیم تأمل بیشتری در خصوص این دفاتر صورت گیرد.

زایمان موفق مادر باردار با کمک پرسنل اورژانس ۱۱۵ پایگاه جاده ای جاسک

دکتر چنگایی مدیر شبکه بهداشت و درمان جاسک گفت: در تاریخ یک اردیبهشت ۹۹ طی تماس با اورژانس ۱۱۵ سه راهی جاسک مبنی بر شروع دردهای زایمانی مادر باردار ۲۴ ساله ساکن یکی از روستاهای جاسک ، آمبولانس فوریتها به منزل بیمار اعزام گردید.با توجه به شروع مرحله زایمان، نوزاد در محل متولد شد که بعد از انجام اقدامات درمانی مورد نیاز توسط پرسنل اورژانس ۱۱۵، مادر و نوزاد با وضعیت جسمانی مساعد تحویل بخش زنان و زایمان بیمارستان خاتم الانبیاء(ص) جاسک شد.

پرسنل اورژانس ۱۱۵ :آقایان محمدی وزارعی

دانش‌آموزان هرمزگان کتاب درسی هم به زور دارند چه رسد به موبایل!

سیده فاطمه ذوالقدر نماینده مردم تهران، شمیرانات و پردیس در مجلس:

نرم‌افزار شاد که امروز آموزش و پرورش به شدت برای آموزش در فضای مجازی بر آن تکیه دارد فقط در دسترس ۲۰ الی ۳۰ درصد از دانش‌آموزان قرار دارد.

نباید فراموش کنیم که کتب آموزشی دانش‌آموزان مناطق محروم به سختی در دسترس آنها قرار می‌گیرد چه برسد به لپ‌تاپ، موبایل و کامپیوتر که برای قشر زیادی از دانش‌آموزان مناطق محروم در هرمزگان و سیستان و بلوچستان ایلام و بسیاری از شهرهای دیگر یک کالای لوکس محسوب می‌شود.

 زیرساخت‌ها و اینترنت در بخشی از روستاها و مناطق بسیار ضعیف و دارای اختلال است.

 از وزیر آموزش و پرورش انتظار می‌رود با توجه به پیش‌بینی‌های موجود که ممکن است ویروس کرونا سال تحصیلی آتی را نیز متاثر کند، ساز و کار اجرایی و عملیاتی را در نظر گرفته که تمام دانش‌آموزان به فرصت‌های آموزشی دسترسی کافی و لازم را داشته باشند و اهداف آموزشی محقق شود.

بازگشت نوزاد به زندگی با ۶ بار احیای قلبی-ریوی

رئیس بیمارستان پیامبر اعظم (ص) قشم،از بازگشت به زندگی نوزاد تازه متولد شده قشمی پس از شش بار احیای قلبی-ریوی خبر داد.

این نوزاد در روزهای نخست سال ۹۹ به صورت نارس در هفته ۳۵ بارداری مادر و وزن تقریبی ۲۵۰۰ گرم و با تشخیص RDS (سندرم زجر تنفسی) متولد شد.

بیمار با تشخیص اولیه عفونت ریه و ایست تنفسی بستری و به جهت کمک به تنفس وی عملیات لوله گذاری راه هوایی انجام شد و دستگاه تنفس مصنوعی متصل گردید؛ به علت عدم امکان اعزام نوزاد به مرکز استان، اقدامات درمانی و پرستاری متناسب با بخش مراقبت های ویژه نوزادان ادامه پیدا کرد تا در نهایت وی به زندگی بازگشت.

رباب، دختر ۷ ساله بشاگردی بر اثر نیش عقرب جان باخت

معاون شبکه بهداشت و درمان بشاگرد:

دختر ۷ ساله بشاگردی بر اثر نیش عقرب جان باخت.

این دختر ساکن روستایی در شهر گافر است که تاخیر زیاد در رسیدن به بیمارستان باعث فوت آن شد.

به گفته عموی این دختر، صبح حادثه رباب ۷ ساله دچار عقرب گزیدگی شد و انتقال او به مرکز درمانی سیت و ماسیتی سه ساعت طول کشید. پس از رسیدن به مرکز درمانی سیت و ماسیتی قرار شد به بیمارستان سردشت انتقال یابد که انتقال او با موتورسیکلت تا ساعت ۱۳ و ۳۰ دقیقه طول کشید، ولی در این بیمارستان نیز کاری صورت نگرفت و بیمار به میناب منتقل شد. ساعت ۵ بعد از ظهر   به بیمارستان میناب رسیدیم و بیمار بستری شد، ولی اقدامات درمانی نتیجه نداد و متاسفانه جان باخت.

فرنی

فرنی بسیار ساده و خوشمزه با آرد برنج و گلاب ویژه ماه مبارک رمضان

راحت بودن طرز تهیه فرنی توانسته آن را به یکی از محبوب ترین غذاهای ماه رمضان بر سر سفره ی افطار در میان مردم کند که واقعا خوردن فرنی بعد از چند ساعت روزه داری حسابی لذت بخش و به یاد ماندنی خواهد بود.

مواد لازم

شیر ۴ لیوان

آرد برنج ۴ قاشق غذاخوری سرپر

شکر ۴ قاشق غذاخوری

آب نصف استکان

گلاب نصف استکان

هل سائیده شده و پودر شده نصف قاشق چایخوری

زعفران دم کرده ۱ قاشق مرباخوری برای تزیین

دارچین برای تزیین

خلال پسته برای تزیین

طرز تهیه

ابتدا شیر سرد را با لیوان های دسته دار که در تمامی خانه ها یافت می شود در قابلمه مورد نظر ترجیحا (تفلون )بریزید.

سپس آرد برنج را به همراه آب ، شکر و هل اضافه کنید و کاملاً هم بزنید تا آرد و شکر در شیر سرد حل شوند. مواد مخلوط شده را روی حرارت ملایم گذاشته و مرتباً هم زنید اگر لحظاتی هم زدن را متوقف کنید، باعث می شود آرد برنج در شیر گلوله گلوله شود.

پس مرتباً به هم زنید تا کمی غلیظ شود .بعد گلاب را اضافه کنید و هم بزنید تا قوام و غلظت لازم برای فرنی بدست آید فرنی را بایستی سریعاً در کاسه های کوچکی که از قبل آماده چیده اید، بریزید دقت داشته باشید که در هنگام سرد شدن کمی سفت تر می شود پس وقتی از روی حرارت برمی دارید نه سفت و نه شل باشد.

نکته ای که لازم است ذکر شود این است که اگر هم اتفاقی فرنی تصادفا ته گرفت سعی کنید دیگر از ته قابلمه مواد را هم نزنید و از 2 میلی متر بالاتر قابلمه بقیه مواد را هم بزنید.

فرنی در کنار شله زرد از جمله غذاهایی هستند که در سفره افطار اکثر ایرانی دیده می شود اما اگر قصد بر این باشد که فرنی را برای یک مجلس و میهمانان سرو کنید لازم به این اصل است که آن را با شکلی زیبا که آن را خوشمزه تر کند تزئین نمایید.

برای تزئین فرنی میتوانید از زعفران دم کرده غلیظ استفاده کنید . با نوک قاشق یا قطره چکان روی فرنی هایی که در کاسه ها کمی سرد شده و خود را گرفته چند قطره از زعفران دم کرده در وسط یا اطراف فرنی بریزید و با خلال پسته و یا کمی دارچین تزئین کنید.

نکات مهم:

فرنی را بعد از آماده شدن حتما در محیط آشپز خانه خنک کنید و بعد داخل یخچال قرار دهید تا فرنی آب نیندازد.

بجای شکر و پودر قند میتوانید از عسل و یا شیرین کننده های طبیعی دیگر استفاده کنید.

فرنی را بلافاصله بعد از اماده شدن در ظرف های مورد نظر بریزید و تزیین کنید.

اگر دوست داشته باشید فرنی شما زعفرانی و یا شکلاتی شود هنگام اضافه کردن ارد به آن کمی زعفران و یا پود کاکائو اضافه کنید.

آرد برنج را حتما با شیر سرد حل کنید تا گلوله گلوله نشود.

آرد برنج دررنگ و عطر فرنی تاثیر فوق العاده ای دارد.

در طول درست شدن فرنی حرارت باید همواره کم باشد و فرنی مدام هم زده شود.

برای تزیین فرنی میتوانید از دارچین ، گل سرخ ، خلال پسته ، بادام ، کنجد و یا هر چیزی که دوست دارید استفاده کنید.

تغذیه در ماه رمضان

چه خوراکی‌هایی برای سحر و افطار باید خورد؟

ماه رمضان، ماه میهمانی خداست. به دلیل مصادف شدن این ماه عزیز با روزهای طولانی سال، اهمیت تغذیه‌ سالم و مناسب دوچندان می‌شود. در این ایام مسلمانان ایرانی حدود ۱۷ ساعت روزه می‌گیرند، پس برای اینکه به مشکلات گوارشی و اختلالات دیگر ناشی از تغذیه‌ی ناسالم دچار نشوید باید با تغذیه‌ی سالم، انرژی و مواد غذایی مورد نیاز بدن را تأمین کنید. در ادامه‌ی مقاله ما را همراهی کنید تا نکاتی را درباره تغذیه در ماه رمضان با شما در میان بگذاریم.

در ماه رمضان خطر کم‌آب شدن بدن، روزه‌داران را تهدید می‌کند چون غذا و نوشیدنی از اذان صبح تا اذان مغرب به بدن نمی‌رسد. علاوه بر این، روزه‌داران قبل از اذان صبح برای خوردن سحری بیدار می‌شوند و تا حدودی می‌توان گفت در این ماه کم‌خوابی را تجربه می‌کنند؛ کم‌خوابی و کم آب شدن بدن می‌تواند منجر به سردرد شود.

یک متخصص تغذیه در بیمارستان عمومی سنگاپور می‌گوید:

اگر در ماه رمضان غذاهای مناسب را به‌مقدار مناسب و کافی مصرف کنید، می‌توانید به‌خوبی روزه بگیرید و هیچ مشکلی برای‌تان به‌وجود نمی‌آید.

در ادامه چند نکته برای داشتن تغذیه‌ای مناسب در ماه رمضان بیان می‌کنیم:

۱. حتما سحری میل کنید

صبحانه مهم‌ترین وعده‌ی غذایی در طول روز است و در طول ماه رمضان، اهمیت آن دوچندان می‌شود. اگرچه بیدار نشدن برای صرف سحری، باعث می‌شود بیشتر بخوابید و این امر برای‌تان دلچسب است، اما اصلا کار درستی نیست.

نخوردن سحری، طول مدت روزه‌داری را افزایش می‌دهد و بدن تا افطار، برای تأمین مواد مورد نیاز و انرژی، به وعده‌ی غذایی قبلی نیاز دارد. با توجه به ساعات طولانی روزه‌داری، احتمال کم‌آبی بدن و احساس خستگی در طول روز بیشتر می‌شود. به‌علاوه نخوردن سحری باعث می‌شود بعد از افطار پرخوری کنید که آن هم باعث افزایش وزن ناسالم می‌شود.

۲. در افطار پرخوری نکنید

همان‌طور که اشاره شد، توصیه می‌شود حتما سحری میل کنید، چون نخوردن این وعده‌ی غذایی مهم باعث می‌شود هنگام باز کردن روزه، پرخوری کنید و این کار می‌تواند به بدن‌تان آسیب وارد کند.

وعده‌ی افطار باید متعادل باشد، یعنی باید غذاهای مغذی نوش جان کنید اما نه مثل یک مهمانی. پرخوری و به‌خصوص مصرف بیش از اندازه‌ی غذاهای پرچرب می‌تواند منجر به سو‌ءِهاضمه و افزایش وزن شود.

هنگام خوردن افطار، آرام‌تر غذا بخورید واز خوردن هر لقمه‌ی آن لذت ببرید.

۳. از خوردن غذاهای سرخ‌شده، شور و غذاهایی با قند بالا اجتناب کنید

روزه‌داران گاهی برای افطار خود غذای مغذی، چرب، سرخ‌شده و غذاهای شیرین آماده می‌کنند. شاید این غذاها در کوتاه مدت احساس خوبی به شما بدهد اما می‌تواند روزه گرفتن در روز بعد را برای‌تان سخت‌تر کند.

گذشته از افزایش وزن ناسالم، مصرف غذاهای چرب و شیرین باعث ایجاد احساس خستگی و تنبلی می‌شود. به‌علاوه باید مقدار نمک دریافتی خود را نیز محدود کنید، به‌خصوص در وعده‌ی سحری. مصرف زیاد نمک باعث می‌شود روز بعد بیشتر تشنه شوید.

در عوض سعی کنید ترکیبی از مواد غذایی (از تمام گروه‌های اصلی غذایی شامل میوه و سبزیجات، برنج و گوشت و همچنین جایگزین‌های آنها) را نوش جان کنید. مصرف غذاهای با فیبر بالا در ماه رمضان نیز بسیار مطلوب است چون این غذاها دیرهضم هستند، درنتیجه مدت طولانی‌تری احساس سیری می‌کنید.

۴. هرچقدر می‌توانید، آب بنوشید

حتما با فواید نوشیدن آب آشنا هستید. تا جایی که می‌توانید، بین افطار تا سحر آب بنوشید. نوشیدن آب کافی خطر کم‌آب شدن بدن در طول روزه‌داری را کاهش می‌دهد. سعی کنید حتما روزی (بین افطار و سحر) ۸ لیوان مایعات مصرف کنید. مایعات شامل انواع آب‌میوه، شیر، شربت و سوپ هم می‌شود اما آب بهترین انتخاب است. در حالت ایده‌آل باید مصرف نوشیدنی‌های کافئین‌دار مثل قهوه، چای و نوشابه‌ را کاهش بدهید. این نوشیدنی‌ها ادرارآور هستند و باعث کاهش آب بدن می‌شود.

رژیم غذایی خوب و متعادل، کلید روزه‌داری سالم در ماه رمضان است. در ادامه غذاهایی را به شما پیشنهاد می‌کنیم که بهتر است بین افطار تا سحر نوش جان کنید تا در این ماه، دچار مشکلات گوارشی نشوید.

در وعده‌های غذایی ماه رمضان، اغلب خانواده‌ها کنار هم جمع می‌شوند و دور هم افطار می‌کنند. همچنین باز کردن روزه یا شروع آن در وعده‌ی سحری با خوردن غذای خوشمزه‌ی مورد علاقه بسیار لذت‌بخش است. زمانی که در طول ماه رمضان تصمیم می‌گیرید چه چیزی بخورید، به یاد داشته باشید که افطار و سحر به نگه‌داشتن روزه در روز بعد کمک زیادی می‌کند. پس انتخاب غذای مناسب، اهمیت بسیاری دارد.

در وعده‌ی سحری چه غذاهایی بخوریم؟

در سحری باید غذاهایی بخوریم که بتواند انرژی مورد نیاز ما را در ساعات طولانی گرسنگی تأمین کند. پس بهتر است در این وعده، بیشتر از غذاهای زیر نوش جان کنید:

میوه‌ و سبزیجات

میوه‌ها و سبزیجات فیبر بالایی دارند و به همین دلیل خوردن آنها در طول ماه رمضان توصیه می‌شود. میوه و سبزی باعث ایجاد احساس سیری می‌شود و از یبوست جلوگیری می‌کند. این مواد همچنین حاوی ویتامین، مواد معدنی و مواد شیمیایی گیاهی هستند که برای سلامتی انسان بسیار مفید است.

برنج و جایگزین‌‌های آن

غذاهایی با کربوهیدرات و فیبر بالا، مثل برنج قهوه‌ای و نان سبوس‌دار دیرهضم هستند و به حفظ انرژی بدن در طول روز به‌مدت طولانی‌تر کمک می‌کنند.

گوشت و جایگزین‌های آن

مرغ بدون پوست، ماهی و محصولات لبنی کم‌چرب به‌رغم محدود کردن میزان چربی دریافتی بدن، منابع غنی پروتئین هستند. به‌علاوه این مواد به مرمت و ساخت بافت‌های بدن و همچنین بهبود وضعیت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کند. مصرف فراورده‌های لبنی پر از کلسیم نیز باعث حفظ استحکام استخوان‌ها می‌شود. کسانی که دچار مشکل عدم تحمل لاکتوز هستند، می‌توانند شیر فاقد لاکتور یا شیر سویای غنی‌شده از کلسیم را انتخاب کنند.

در افطار چه غذاهایی بخوریم؟

افطار زمانی است که باید انرژی از دست رفته‌ی خود را بازیابید. غذاهایی که در این وعده نوش جان می‌کنید، باید ترکیبی از تمامی گروه‌های اصلی غذایی باشد: میوه و سبزیجات، برنج و جایگزین‌های آن، گوشت و جایگزین‌های آن (که شامل فراورده‌های لبنی هم می‌شود).

میوه و سبزیجات

انجمن ارتقای سلامت (HPB) توصیه می‌کند که روزانه دو وعده سبزی و دو وعده میوه مصرف کنید. حتما روزانه یک واحد میوه و یک واحد سبزیجات را در هر دو وعده‌ی اصلی غذایی خود مصرف کنید.

روزه‌داران به‌طور سنتی در ماه رمضان، روزه‌شان را با خرما باز می‌کنند. علاوه بر این که خرما انرژی مورد نیاز بدن را تأمین می‌کند، سرشار از پتاسیم نیز هست که به عضلات و اعصاب کمک می‌کند تا عملکرد بهتری داشته باشند. اما در مصرف خرما اسراف نکنید چون قند زیادی دارد.

برنج و جایگزین‌های آن

نان سبوس‌دار، برنج قهوه‌ای و نودل‌ها مجموعه‌ای از کربوهیدرات‌هایی هستند که انرژی بدن را تأمین می‌کنند؛ فیبر و مواد معدنی نیز در این دسته قرار دارد. در مقایسه با غذاهای شیرین و دسرها که به سرعت هضم می‌شوند و می‌سوزند، این غذاها انرژی باثبات‌تر و پایدارتری در بدن ایجاد می‌کنند.

گوشت و جایگزین‌های آن

غذاهایی با منابع غنی پروتئین مثل گوشت بدون چربی، مرغ بدون پوست، ماهی، تخم مرغ، حبوبات و محصولات لبنی کم‌چرب را در رژیم غذایی خود در وعده‌ی افطار بگنجانید.

برای این که در وعده‌های غذایی، غذاهای سالم نوش جان کنید، بهتر است مصرف روغن را محدود کنید و از روش‌هایی مثل بخارپز، آب‌پز، کبابی، و تنوری کردن یا تفت دادن استفاده کنید. زمانی که می‌خواهید روغن مصرف کنید، بهتر است روغن‌هایی که چربی‌های اشباع‌نشده‌ی بالایی دارند، انتخاب کنید مانند روغن کانولا و روغن سویا.

امسال در ماه رمضان، خود را به خوردن غذاهای سالم و مناسب عادت بدهید. در این صورت در پایان ماه خواهید دید که نه‌تنها هیچ مشکلی برای‌تان پیش نیامده است، بلکه سالم‌تر از قبل هم هستید.

پرداخت ۱۷ میلیارد ریال تسهیلات اشتغالزایی در بخش صنایع دستی هرمزگان

مدیر کل میراث فرهنگی، گردشگری و صنایع دستی هرمزگان گفت: طی سال گذشته ۱۷ میلیارد ریال تسهیلات اشتغالزایی در مشاغل خانگی و کارگاهی در حوزه صنایع دستی پرداخت شده است.

رضا برومند با بیان این مطلب افزود:  در بخش مشاغل خانگی مبلغ ۶ میلیارد و ۵۰۰ میلیون ریال با مبالغ ۱۰۰ و یا ۵۰ میلیون ریال به متقاضیان پرداخت شده که از این طریق برای ۱۰۰ نفر اشتغال ایجاد شده است.

او ادامه داد: همچنین برای دو طرح کارگاهی مبلغ ۱۰ میلیارد و ۵۰۰ میلیون ریال تسهیلات پرداخت شده که از این طریق برای ۱۰ نفر اشتغال شده است.

مدیر کل میراث فرهنگی، گردشگری و صنایع دستی هرمزگان با اشاره به اینکه  این میزان تسهیلات در راستای ایجاد اشتغال و حمایت از تولید کنندگان و رونق تولید صنایع دستی به فعالان صنایع دستی پرداخت شده است، ادامه داد: صنعتگرانی که از تسهیلات ارائه شده بهره مند شده اند در رشته های گلابتون دوزی، زری بافی، خوس دوزی، حصیربافی، رودوزیهای سنتی، صنایع دستی دریایی و غیره فعالیت دارند.

صداي ما رو از روي موجِ دلمون بشنويد

به زندگی من خوش آمدید

پیچ رادیو، همواره موجی از خاطرات قدیمی را که در انزوای پستوخانه های ذهنمان متروک افتاده اند ، زنده می سازد

خاطره نخستین روز مدرسه ، دعای سحر نیمه شب های ماه رمضان ، قصه های بعد از ظهر های خلوت و ساکت ، سکوت سحر آمیز همراه با ثانیه شماری پیش از تحویل سال و صدای ترکیدن توپ سال نو و …

چهار اردیبهشت روز تاسیس رادیوست

به همین بهانه به سراغ یکی از گوینده های کاربلد رادیو می روم و پای صحبت هایش می نشینم

عاطفه مسجدی متولد سال ۱۳۶۴ دارای مدرک كارشناس حسابداري و كارشناس تئاتراست اما علاقه پای او را به رادیو باز کرد به طوری که در معرفی خود را یک رادیویی نامید.

چه شد که وارد عرصه رادیو شدی و این شغل را انتخاب کردی؟ 

از كودكي علاقه زيادي به راديو ، تلويزيون و تئاتر داشتم

از اقبال نيك من روزي يک گروه تلويزيوني براي تصويربرداري به حسينيه محله مان آمد و مادرم  به من گفت كه از تلويزيون آمدن، بيا بريم صحبت كنيم ببينيم چطور ميتواني وارد شي

 با همكار خوبم آقاي علي قربشي صحبت كرديم اسم من را آفيش كردند و من هم برای تست رفتم و قبول شدم.

از سابقه کارت بگو؟ 

از آن روز تقريبا ١٩سال ميگذرد، وقتي فرزند يك خانواده هستي هر جا نياز به كمك باشد یک گوشه كار را ميگيري. از اين جهت اين حرف را ميزنم كه در واحد ارتباطات مردمي راديو بودم، تهيه كننده ، كارگردان نمايش ، برنامه ساز ،بازيگر و گويندگي هم كردم.

 اولین برنامه ای که اجرا کردید چه بود؟

اولين برنامه اي كه تست دادم و در همان برنامه مشغول شدم، بازيگري نمايش ده بالا در برنامه صداي روستاي قديم كه الان اسمش به زير سِرگ بالا شهر تغيير كرده است بود.  كم لطفي هست اسم اين برنامه بدون اسم مرحوم صديقه جهانگيري برده شود. روحت شاد همكار و رفيق هنرمندمان.

چه برنامه هایی اجرا کردید در چه عنواین شغلی بودید؟ کدامیک را بیشتر دوست داشتید؟

تهيه نمايش اولين كار تهيه من بوده وهميشه اولويتم هست و تهیه کنندگی برایم بسيار لذت بخش است . البته در نمايش های راديویی كارگرداني و بازي هم ميكنم .

تهيه كنندگي برنامه را از برنامه غنچه ها آغاز كردم. به دليل حساسيت آموزشي و شكل گيري شخصيتشان  كار براي اين رده سني از اهميت ويژه اي برخوردار است، كه به لطف خدا و وجود تيم خوب غنچه ها موفق بوديم و نمره هاي خوبي از واحد نظارت و ارزيابي سازمان دريافت کردیم. از دیگر برنامه هایی که اجرا کردم می توان به :

برنامه بيست گروه نوجوان، برنامه شاخص گروه اقتصادي، برنامه مسابقه اوزال گروه تفريحي سرگرمي، برنامه نغمه ها، برنامه كنچيل ستاره،  پسين هرمزگان، خونه به خونه وبرنامه  بيست که گوينده بازيگر-گوينده بودم.

اصلی ترین شاخصه اجرای شما چیست؟

فكر كنم في البداهه بودنم اصلي ترينش هست. از اين جهت می گویم كه در اجراهاي دونفره كه با همكارخوب و كاربلدم خانم فاطمه اميرابراهيمي داشتيم گاهي من در جوابش حرفهايي ميزدم و يا در جواب به پيامكي كه شنونده ميفرستاد حرفي ميزدم كه به ناگاه توي رژي(اتاق فرمان)بچه ها از خنده منفجر ميشدند، حتي خودمان  هم خنده مان ميگرفت. گاها تهيه كننده مجبور ميشد موسيقي پخش کند تا صدای خنده ما روی آنتن نرود.

و اين شاخصه اجرا من را هميشه دوستان و همكارانم بهم يادآور ميشوند.

مجری محبوبتان کیست؟

گوينده و مجري مورد علاقه من از ديرباز خانم مریم نشيبا بوده است. صداي آرامبخششان تابِ دلِ بي تابِ و زيباترين صداي كودكيِ من است.

تلخ ترین و شیرین ترین خاطره شما در رادیو؟ 

شيرين ترين خاطره اي كه هميشه در گوش من از راديو مي ماند صداي شنونده هاست.

با اين كه توي ذهنم شكل و قيافه شان را آن جور كه ميخواهم تصور ميكنم ، اما صدایشان را مي شناسم و ممكن نيست صدايي از شنونده ها از يادم برود.

خانم زابلي از قديمي ترين شنونده های من است. خانم عابد، آقاي سبزه پور، آقاي درويش زاده، آقاي شيشك و حتي آقاي مهدي ميرابي از جاجرم خراسان شنونده هاي باوفايي هستند كه جز شيرين ترين خاطرات ذهن من باقی خواهند ماند.

بدترين كاش به اينجاي مصاحبه نميرسيديم (بغض می کند ) و می گوید :

سفر ابدی صديقه جهانگيري که ما را با كلي خاطره در دل هایمان تنها گذاشت و رفت، و مرگ استادِ متواضع و خوش اخلاقم سيد بهنام رضوي بدترین خاطرات من هستند.

در یک برنامه رادیویی تا چه حد مجاز هستید عامیانه صحبت کنید؟

 به زعم من يك مجري براي برقراري يك ارتباط خوب و صميمي با شنونده بايد تا جايي عاميانه صحبت كنیم كه آسيبي به شكل صحيح گفتاري وارد نكند.

در راديو و تلويزيون استانها كه رسالت اصلي حفظ سنت ،آداب و رسوم و فرهنگ ويژه ي همان مرزوبوم هست اين نكته بايد در مورد گويش و لهجه صحيح محلي مد نظر قرار بگيرد.

مهمترین خصوصیتی که یک گوینده رادیو باید داشته باشد چیست؟

مهمترين خصوصيت يك گوينده راديويي اين است كه بايد خواننده خوبي باشد

خواننده نه به آن معنا، منظورم اين است كه اهل مطالعه باشد و مطالعه كند

بزرگترين مشكل اين است كه گاهي آنچه كه نگفتني است را بايد بگويي

وگاهي آنچه كه گفتني است را نبايد…

از مشکلات کار و گویندگی بگویید؟ 

این کار دشواريهاي خاصِ خودش را  دارد، اين كه بايد فقط و فقط از طريق صدا  ارتباط بگيرید و ابزار تصوير در اختيار ندارید، پس چهره و فيزيك به شما کمکی نمی کند.

در آمد یک مجری رادیو چقدر است؟ 

بگذاريد در مورد درآمد چیزی نگویم، تا تصورات عوض نشود ( باخنده)  

از نظر شما چه تفاوتی بین اجرای یک مجری و بازیگر است؟ 

  تفاوت زیادی بين اجراي يك مجري تا اجراي يك بازيگر وجود دارد.  بارزترينش اين است كه مجري براي اجرا نيازي به تحليل شخصيتِ كاراكتري كه به او محول مي شود ندارد. اصلا كاراكتر ديگري را نياز نيست بازي كند. فقط كافي است فن بيانِ خوب و توانايي برقراري ارتباط و سوادِ اجرا را داشته باشد.

بازيگر اما بايد شخص ديگري را در قالب خودش بریزد و نقش بازی کند.

الگوی شما در زندگی چه کسی است؟ 

بي شك و به طور ناخودآگاه و آگاه الگوي زندگي هركسي پدر و مادرش است.

از همین جا از آنها تشكر ميكنم كه با تمام سختي ها ، وقت و بي وقتي هاي شغل من كنار مي آیند و همچنان وظیفه پدر  و مادري رت در حق من تمام و كمال به جا مي آورند.  اميدوارم قصور و كوتاهي های من را ببخشند.

اگر کسی بخواهد وارد حرفه گویندگی رادیو شود،  پیشنهاد شما چیست؟ 

در ابتدا فن بيانش را تقويت كند، مطالعه کافی داشته باشد ،اطلاعاتش را  به روز كند و در كلاسهاي گويندگي باشگاه خبرنگاران جوان صداوسيما شركت كند.

و حرف آخر

حرف اول و آخرم اين است كه

اونجور كه ما بوديم  و مونديم پامون نبودن

فقط نيروي عجيبِ و پر قدرتِ عشقِ است كه ما هنوز پشت ميكروفونيم و با شما حرف ميزنيم

همچنان صداي ما رو از روي موجِ دلمون بشنويد

هفته هشتم بارداری

بارداری هفته به هفته

در هفته هشتم بارداری سعی نمایید ویتامین های مورد نیاز خود را در مواد غذایی بگنجانید در صورتیکه پزشکتان برای شما مکمل هایی را در نظر گرفت سعی نمایید قبل از مصرف این قرص های مکمل کمی غذا بخورید چرا که جذب مکمل ها با معده خالی سریع نخواهد بود.کودکتان شروع به تشکیل اندام های اصلی اش در هفته هشتم حاملگی میکند از این به بعد منتظر اتفاقاتی خوبی باشید چون حس یک زن حامله را زین پس بهتر درک میکنید.

وضعیت بدن درهفته هشتم بارداری

این دومین پریودی است که از دست میدهید و اولین ویزیت پره ناتال شما نزدیک است. این ویزیت طولانی ترین  خواهد بود چون شرح حال گرفتن طول میکشد. علائم حاملگی تان در این هفته ادامه میابد. سه ماهه اول بارداری در کمتر ازچند هفته آینده به پایان میرسد و شما احساس بهتری خواهید داشت. برای آماده سازی بدن برای تولد، یک هورمون آرامش بخش تولید می شود که رباط های مفصلی را نرم می کند.  فقط ۷ درصد زنان هوس غذایی دارند.

اندازه شکم در این هفته:

در هفته هشتم بارداری، نمایان شدن شکم طبیعی است، اما نمایان نشدن آن نیز طبیعی است! زیرا هر مادر و جنینی متفاوت است. در هفته هشتم بارداری، رحم در حال بزرگ شدن است، اما در برخی موارد تغییرات آن به خوبی دیده نمی شود.

با شروع سه ماهه دوم، پزشک احتمالا شروع به اندازه گیری شکم می کند، اما در حال حاضر، اندازه شکم مهم نیست. افزایش وزن در سه ماهه اول حدود ۰.۵ تا دو کیلو در هفته است، بنابراین در هفته هشتم بارداری، اما ممکن است بیشتر یا کمتر نیز افزایش یا کاهش وزن داشته باشید. در خصوص نگرانی های خود در مورد افزایش وزن و یا اندازه شکم با پزشک صحبت کنید.

هفته ۸ بارداری چند ماهگی بارداری است؟

در هفته ۸، شما ۲ ماهه باردار هستید.

وضعیت جنین درهفته هشتم بارداری

در این هفته نی نی شما به اندازه تمشک است

اکنون زمانی است که گنادها به صورت بیضه یا تخمدان در بیایند. هفته گذشته انگشت ها بزرگ بودند ولی در هفته هشتم انگشت شصت بزرگ است. علاوه برشست ها استخوان های کودکتان شروع به سفت شدن میکنند که استخوان سازی نامیده میشود و آرنج فرزندتان شروع به رشد خود میکند. یکی از تکاملات اصلی این هفته شروع حرکات خودبه خودی میباشد و این به این معنی است فرزندتان  از مفاصل خود استفاده میکند و شروع به حرکت کردن و لگد زدن میکند که در سونوگرافی قابل مشاهده است حتی اگر شما آن ها را احساس نکنید.

– اتصالات:

در هفته هشتم، بند ناف جنین رشد می کند و ارتباطی حیاتی بین شما و جنین ایجاد می کند. شما در حال حاضر جنین را با استفاده از این اتصال تغذیه می کنید. بند ناف مانند پلی ارتباطی بین شما و جنین است. هورمون های بدن شما سیگنال هایی برای تغییرات اساسی مبادله می کنند. دو شریان و یک رگ خونی از بند ناف در بافت ارتباطی قرار دارد. شریان های اطراف رگ باعث می شود بند ناف بسیار قوی شود. جنین در یک سر این بند و جفت در سر دیگر بند ناف قرار دارد.

– قطب جنینی:

سلول هایی که خود را از کیسه آب جدا می کنند قطب جنینی نامیده می شوند. این قطب درهفته ششم بارداری در سونوگرافی واژینال دیده می شود و در هفته هشتم بارداری در سونوگرافی شکمی دیده می شود. قطب جنینی مرحله ای از تشکیل جنین است .

بهترین راه برای محاسبه دقیق زمان بارداری افزودن یک میلیمتر روزانه به قطب جنینی بعلاوه شش هفته است زیرا سرعت رشد جنین از هفته ششم بارداری مساوی این عدد است. در هفته هشتم بارداری اندازه گیری قطب جنینی چهارده میلیمتر خواهد بود.

حقایقی در مورد فرزند شما در هفته هشتم بارداری:

انگشتان کوچک فرزند شما شروع به تغییر می کنند

 فرزند شما تقریبا ۲ سانتی متر طول دارد و به اندازه زیتون است

 دیافراگم فرزند شما که او را قادر می سازد تا نفس بکشد در حال توسعه است

 تا هفته ۲۰ فرزند شما از بالای سر تا پایین باسن اندازه گیری می شود

 تغییرات جنین

آغاز تشکیل شبکیه چشم جنین       شما چشم های جنین را تا مدتی نمی توانید بینید، اینکه رنک چشمهایش آبی هست یا قهوه ای، اما در این هفته، شبکیه چشم های جنین شروع به تشکیل می کنند.

آغاز رشد اندام جنسی در هفته هشتم بارداری

اندام جنسی جنین شروع به رشد می کند، اما هنوز برای پزشک دشوار است که جنسیت جنین شما را تشخیص دهد.

آغاز تشکیل اندام های ضروری در هفته هشتم بارداری

تا پایان این هفته، تمام اعضاء ضروری بدن و سیستم های بدن شروع به جوانه زدن و رشد می کنند.

سونوگرافی در هفته هشتم بارداری

در انتهای هفته هشتم بارداری، آرنج ها، پاها، دست ها و حتی انگشتان به صورت واضح دیده می شود. حفرات مغز به صورت سوراخ های بزرگ در سر جنین دیده می شود. سرعت ضربان قلب به bpm ۱۶۰ افزایش یافته است و قلب حدود نیمی از فضای قفسه سینه را فراگرفته است. معمولا در انتهای هفته هشتم بارداری معده پر از مایع تشخیص داده می شود.

توصیه ها درهفته هشتم بارداری

-یک حمام داغ البته ولرم می‌تواند حسابی آرام‌بخش باشد با این حال حواستان باشد که آب زیاد داغ نباشد چرا که آب‌ خیلی داغ برای جنین در هفته هشتم بارداری مناسب نیست.

علائم طبیعی درهفته هشتم بارداری

– تهوع:

برای مقابله با حالت تهوع چند راهکار ساده وجود دارد که می توانند مفید واقع شوند از جمله اینکه صبحها قبل از بلند شدن از تخت یک چیز شیرین بخورید. همچنین سعی کنید در طی روز وعده‌های غذایی خود را کوچکتر اما تعداد آن را بیشتر نمایید و از خوردن وعده‌های سنگین و زیاد پرهیز نمایید. خوشبختانه حالت تهوع تا سه ماهه دوم از بین خواهد رفت (حالت تهوع بارداری کی تموم میشه).

– گودی کمر:

اکنون به علت تغییر ثقل گودی کمرتان پر شده است برای راحت بودن بدنتان در هنگام نشستن از بالشتک های طبی که گودی کمر را پر میکند استفاده کنید و یا یک بالش کوچک هنگام خوابیدن زیر زانو خود بگذارید. از کفش پاشنه بلند  نیز استفاده نکنید.

– بزرگ شدن سینه ها:

نوک سینه‌هایتان حساس‌تر و بزرگ‌ تر شده است نگران این موضوع نباشید سینه های شما تحت تاثیر هورمون های بارداری برای آماده شدن برای شیردهی مناسب است.

-درد ناحیه شکم و پهلوها:

اندازه رحم شده اندازه یک انار درشت، با بزرگ‌ شدن تدریجی رحم شما ممکن است احساس درد در ناحیه شکم یا پهلو داشته باشید. برخی خانم‌ها در این دوران انقباضاتی را در رحم احساس می‌کنند اگر شما هم این انقباضات را حس می‌کنید نگران نباشید کاملا طبیعی است.    

-خستگی و کسلی:

خستگی و ضعف در سه ماهه اول بارداری طبیعی است و سپس در ماه های آخر بارداری این خستگی مشاهده می شود. شدت ضعف در افراد مختلف متفاوت است و با عوامل مختلفی بستگی دارد. نوسانات هورمونی در طول بارداری نقش مهمی در افزایش خستگی و ضعف ایفا می کنند. افزایش چشم گیر پروژسترون خون نیز باعث خستگی می شود. بارداری همراه با افزایش ادرار می باشد؛ بنابراین در طول شب چند بار دستشویی می روید. حالت تهوع و استفراغ نیز باعث کاهش انرژی بدن می شود و در انتهای روز حس می کنید مدت زیادی دویده اید.

-عوارض دیگر:

از جمله واریس، خونریزی لثه و خفقان بینی. برای جلوگیری از واریس از ایستادن به مدت طولانی پرهیز کنید. برای درمان خونریزی لثه درهنگام مسواک زدن به دندانهایتان فشار وارد نکنید.

دکتر بیتا هرمز عضو انجمن متخصصین زنان در رابطه با عوارض این هفته اشاره کرده اند که یکی از دلایل بروز واریس علاوه بر اضافه وزن افزایش حجم سریع خون تقریبا به اندازه ۵۰ در صد میباشد که از هفته ۵ اتفاق میافتد. همچنین تکرر ادار نیز در این هفته و اوایل بارداری وجود دارد که دلیل آن فشار رحم در حال رشد بر روی مثانه میباشد رحم هنوز داخل لگن هست و وارد شکم نشده است و منجر به این فشار می گردد.

هشدارها درهفته هشتم بارداری

– استفراغ بیش از حد حاملگی: استفراغی که باعث از دست رفتن ۵ درصد از وزن بدن بشود نیاز به درمان دارد که شامل: ویتامین تراپی، سرم تراپی، تغذیه کامل وریدی، تغذیه لوله ای

– اگر تاکنون حیوانات خانگی داشته‌ اید سعی کنید آنها را از محیط خانه‌تان دور کنید. حیوانات دارای انگل‌هایی هستند که برای جنین بسیار خطرناک است. برخی از حیوانات عفونت‌هایی را با خود همراه می‌آورند که ممکن است باعث سقط جنین شود.

-گوشت را به خوبی بپزید. گوشت خام ممکن است دارای عفونت‌هایی باشد که به جنین شما آسیب برساند. حتی بعد از دست‌ زدن به گوشت خام حتما دستان خود را بشویید.

–  برخی از خانم‌ها عادت دارند که برای جوش‌های صورت خود از محلول‌هایی برطرف کننده جوش استفاده می‌کنند. حتما به یاد داشته باشید که ممکن است که این محلول‌ها برای جنین شما خطرناک باشند؛ بنابراین حتما با پزشک خود در این زمینه مشورت کنید.

-نزدیک‌ شدن به مواد و سموم شیمیایی مانند رنگ، پاک کننده‌ها و حلال‌هادر این دوران چندان ضروری نیست بنابراین بهتر است از این مواد دوری کنید. مواد شیمیایی در سه ماه نخست بارداری برای جنین خطرآفرین است.

تغذیه درهفته هشتم بارداری

خوردن ویتامین‌ها بسیار مفید هستند. جنین در حال تکامل به مواد مقوی و مغذی مانند فولیک اسید، آهن و . . . ، بسیار احتیاج دارد. خوردن فولیک اسید از ۳ ماه قبل از بارداری توصیه شده است و همچنین خانم های کم خون باید قبل از بارداری برای درمان فقر آهن خود اقدام نمایند. لذا مصرف این دو مکمل در همان هفته های ابتدایی بسیار توصیه می شود، در حالیکه ممکن است حتی از بارداری خود خبر نداشته باشید. مصرف فولیک اسید در بارداری را جدی بگیرید.

– انتخاب مولتی ویتامین مناسب، سلامتی شما و جنین را در این دوره حساس تضمین می‌کند؛ البته تغذیه سالم در دوران بارداری را نباید تنها محدود به مکمل‌ها کرد و مواد غذایی مناسب مادران باردار باید به موقع و درست تامین شوند (مکمل هایی که مادر باردار نباید فراموش کند).

دکتر بیتا هرمز متخصص زنان و زایمان در رابطه با خانمهایی که در این هفته با کم خونی روبرو هستند می گوید: “در صورت کم خونی مادر اگر تحمل قرص آهن را ندارد که اصولا بعد هفته ۱۱ تجویز میشود از نظر طب سنتی میتوان از قاشقی فلزی به اسم حسوم هنگام پخت غذا استفاده کرد که یون آهن مورد نیاز بدن را تامین میکند.”

ورزش درهفته هشتم بارداری

شروع  ورزش قبل از حاملگی در بسیاری از موارد به شما کمک میکند. با ورزش شما عضلات قوی تر و بهتری برای زایمان طبیعی خواهید داشت و یک زایمان آرام و با درد کم تری را تجربه خواهید کرد. اگرچه مزایای ورزش مشخص است، اما ممکن است شما در مورد مزایایی که ورزش بعد از تولد نوزادتان نیز دارد آگاه نباشید. برای مثال خانم هایی که وضعیت بدنی مناسبی قبل از حامله شدن دارند میتوانند افزایش وزن حاملگی را سریع تر جبران کنند. هم چنین بارداری فشار بیشتری به بدن شما وارد می‌کند. بنابراین اگر از قبل از بارداری خود استقامت لازم بدنی را داشته‌ اید، شروع خوبی برایتان خواهد بود.

نکاتی برای پدرها در هفته هشتم بارداری:

– از آنجایی که الکل، کافئین و تنباکو بر جنین تاثیر می گذارد سعی کنید تا جایی که امکان دارید مصرف نکنید. با وجودی که شما جنین را در رحم ندارید، اما با مصرف این مواد همسر خود را در خطر قرار می دهید. بعلاوه او را وسوسه می کنید سیگار بکشد.

– اگر همسر شما تلاش می کند قهوه و الکل را ترک کند سعی کنید به او کمک کنید. این کار نه تنها برای فرزند خوب است بلکه باعث می شود از سلامتی خود نیز مراقبت کنید.