مرثیه‌ای برای صبا

مدافع سلامتی که چهره مهربانش ‌به دل‌ همه نشسته بود

سعادت سجادیان کارشناس بخش رادیولوژی بیمارستان شهید محمدی بر اثر ابتلا به ویروس کرونا جان خود را از دست داد و به عنوان دومین شهیده مدافع سلامت استان هرمزگان لقب گرفت، در این گزارش این بانوی شهیده استان را معرفی کرده‌ایم.

در روزهای کرونایی هر لحظه منتظر شنیدن خبرهای ناگواری نظیر افزایش آمار جانباختگان بر اثر کرونا و مبتلا شدن خانواده، دوستان و همکاران و کادر درمان هستیم اما در این بین شهادت دومین مدافع سلامت هرمزگان قلبم را به درد آورد و حال با خود می‌گویم به کدامین گناه از دستت داده‌ایم؟

تنها گناه تو این بود که در این روزهای جنگ نابرابر با ویروس کرونا، با وجود تمام کم و کاستی‌های محافظتی و مشاهده رعایت نکردن بسیاری از مردم، باز هم در این میدان ایستادی و جانانه به مردمت خدمت کردی.

بگذارید از اول برایتان بگویم، روز شنبه خبردار شدم که یکی از همکاران بخش رادیولوژی شهرستان بندرعباس به کرونا مبتلا شده و وضعیت خوبی ندارد؛ تنها کاری که از دستم بر می‌آمد دعا کردن بود، اما متاسفانه این ویروس منحوس پیروز شد و صبا را از ما گرفت.

اسم شناسنامه‌ای او سعادت سجادیان بود اما همه صبا صدایش میزدند، از همان روزهای اول که به بخش رادیولوژی بیمارستان شهید محمدی می‌رفتیم، چهره مهربان و دوست داشتنی او به دلم نشسته بود، با وجود سختی‌هایی که کشیده بود همیشه پر انرژی و شاداب بود و همه همکاران هم این را ویژگی بارزش می‌دانند.

وی متولد آبان ماه سال ۶۱ بود و اهل خوزستان اما در بندرعباس زندگی می‌کرد، متاهل بود و فرزندی نداشت، در دانشگاه علوم پزشکی هرمزگان در رشته کاردانی رادیولوژی قبول شد و از سال ۸۴ شروع به کار کرد.

در ابتدای شروع کارش دو سال طرح خود را در بیمارستان قشم گذراند، سپس در بخش پزشکی هسته‌ای مشغول شد و بعد از آن در بخش رادیولوژی بیمارستان شهید محمدی خدمت رسانی به بیماران را ادامه داد.

حدودا از ده روز گذشته مشخص شد به بیماری کووید١٩ مبتلا شده اما در ابتدا علائم حادی نداشت و در خانه استراحت می‌کرد، در تاریخ دوم تیر که اولین سیتی اسکن از او گرفته شد، درگیری‌هایی در ریه‌اش نمایان بود اما همچنان در بیمارستان بستری نشد.

چهارشنبه گذشته علائم وی شدید می‌شود و به بیمارستان مراجعه می‌کند و در بخش کووید بیمارستان شهید محمدی بستری می‌شود، بدلیل وخیم تر شدن وضعیتش دو روز بعد، در تاریخ سیزدهم به ICU انتقال یافت.

با وجود اینکه سعادت سجادیان بیماری زمینه‌ای نداشت و تنها ۳۸ سال از عمرش می‌گذشت، شنبه دچار افت شدید سطح اکسیژن خون شد که از ۶۳ درصد بالاتر نمی‌رفت و منجر به لوله گذاری تنفسی برایش شد.

در مدتی که در ICU توسط دستگاه تنفس مصنوعی نفس می‌کشید، دفعاتی دچار ایست تنفسی شد که با تلاش کادر درمان به زندگی برگشت اما در آخرین جدال این بانوی شهیده با ویروس کرونا در شامگاه دوشنبه ۱۶ تیر ماه، تلاش پزشک و پرستاران نتیجه‌ای نداد و صبا برای همیشه چراغ زندگی‌اش خاموش شد.

پزشک معالج می‌گوید که ویروس کرونا علاوه بر درگیری شدید ریوی که در وی بوجود آورده بود، باعث ایجاد لخته خون و آمبولی ریوی نیز شده بود.

و اما این داستان ناگوار تنها به شهادت صبا ختم نمی‌شود چرا که به گفته رئیس دانشگاه علوم پزشکی هرمزگان ۹۳۴ نفر از کادر بهداشت و درمان استان تا امروز به ویروس کرونا مبتلا شده اند و وضعیت چند نفر از آنها وخیم است ولی مردم کماکان با وجود تعطیلی یک هفته‌ای، مراسمات عروسی و عزایشان به راه است.

دیگر قلمم خشک شده ‌و از اندوه از دست دادن همکار عزیزمان بغض گلویم را گرفته و نمی‌دانم چگونه باید جدی بودن این ویروس را به مردم بگوییم، اینکه به جوان و کودک و افراد سالم هم رحمی نمی‌کند و اگر کارشان به ICU و دستگاه تنفس مصنوعی کشیده شود باید معجزه‌ای رخ دهد تا زنده بمانند.

صبا سجادیان جوانی پر انرژی و مهربان بود که روزهای زیادی را در کنار خانواده و دوستانش می‌توانست زندگی کند اما دیگر در بین ما نیست. در همین روزها که او در بیمارستان خطر را پذیرفته و مشغول دفاع از جان مردم بود، عده‌ای از مردم هم مشغول خوشگذرانی در اجتماعتشان بودند.

صبا هم مانند آرزو باهو(اولین شهیده مدافع سلامت استان هرمزگان) آسمانی شد و به پیش مادرش که سال‌هاست او را از دست داده بود رفت اما نمی‌دانم بعدها مردم چگونه خواهند توانست چهره‌اش را فراموش کنند چرا که هرکدام از ما با سهل‌انگاریها و رعایت نکردن‌هایمان در این روزهای کرونایی، سهمی در جان باختنش داریم.

مردم تا اطلاع ثانوی از مراجعه حضوری به ادارات جدا خودداری کنند

معاون توسعه مدیریت و منابع استانداری هرمزگان تاکید کرد :

معاون توسعه مدیریت و منابع  استانداری هرمزگان گفت: در راستای جلوگیری از شیوع ویروس کرونا مردم تا اطلاع ثانوی می‌توانند تمامی امور را از طریق میز خدمت حضوری و الکترونیکی و همچنین تماس تلفنی پیگیری و از مراجعه حضوری به ادارات جدا خودداری کنند.

نازنین شیبانی تذرجی  ادامه داد: به‌منظور کاهش تجمعات و مراجعات حضوری در راستای حفظ سلامت جامعه، دستگاه های اجرایی ، شرکت ها موسسات دولتی و خصوصی از طریق تماس تلفنی به امور ارباب رجوع رسیدگی کنند.

معاون توسعه مدیریت و منابع  استانداری هرمزگان با تاکید بر اینکه کارکنان دستگاه های اجرایی، بانک ها و تمامی نهادهای استان موظف به استفاده از ماسک در زمان حضور در محل کار هستند ، عنوان کرد: استانداری بازدید‌های سرزده از ادارات را در راستای ارتقاء سلامت کارکنان  و به منظور کنترل استفاده ماسک در دستور کار خود قرار داده است.

شیبانی تصریح کرد : مدیران دستگاه‌های اجرایی برای رعایت پروتکل‌های بهداشتی و تامین وسایل حفاظت فردی کارکنان خود اقدام لازم را انجام دهند.

وی با اشاره به وضعیت قرمز در استان هرمزگان گفت: دستگاه‌های اجرایی استان به گونه‌ای برنامه ریزی کنند که کارکنان کمترین رفت و آمد ممکن را در سطح شهرها و مناطق داشته باشند.

معاون استاندار خاطرنشان کرد: مصوبه دورکاری برای کارکنان دارای بیماری زمینه ای، افراد بالای ۵۰ سال، بانوان شاغل دارای فرزند خردسال  و بانوان باردار در این هفته به قوت خود باقی است.

عبدی نخستین بانوی مدیر عامل صنعت برق کشور

هاجر عبدی به عنوان مدیرعامل جدید شرکت توزیع برق هرمزگان منصوب شد.

پیش از این برای مدت کوتاهی علیرضا رنجبر سرپرست این شرکت بود که حواشی زیادی از جمله اسکان در هتل بجای استفاده از مهمانسرای همان شرکت بوجود آورد.

عبدی پیش از این، معاون منابع انسانی شرکت برق منطقه‌ای بوده است. عبدی نخستین مدیرعامل زنی است که صنعت برق کشور در مدیریت برق استانی به خود می‌بیند.

شهادت دومین مدافع سلامت هرمزگان

“سعادت سجادیان (صبا) ” به دلیل ابتلا به کرونا و لبیک گفتن به دعوت حق، دومین شهید مدافع سلامت هرمزگان لقب گرفت.

“سعادت سجادیان” از کارکنان خدوم بخش رادیولوژی بیمارستان شهید محمدی بندرعباس در اثر ابتلای به بیماری کرونا شب گذشته(۱۶ تیرماه) جان به جان‌آفرین تسلیم کرد.

این بانوی قهرمان با دارا بودن ۳۷ سال سن، سابقه بیماری زمینه‌ای نداشته است.

وی اهل بندرعباس و دارای ۱۲سال وهفت ماه سابقه خدمت بود.

پیش‌ازاین “آرزو باهو” در راه مراقبت و پرستاری از بیماران به ویروس کرونا مبتلا و بر اثر عارضه ریوی جان خود را از دست داده بود و نخستین شهید مدافع سلامت استان هرمزگان لقب گرفت.

آوای دریا شهادت این بانوی جهادگر را خدمت خانواده محترمشان ، کادر درمان و جامعه رادیولوژی استان تسلیت عرض می کند.

وضعیت بیمارستان کودکان بندرعباس در روزهای بحرانی کرونا چگونه است؟

ویروس کرونا ممکن است در بدن کودکان علائم ایجاد نکند اما کودکان این قابلیت را دارند که ویروس را به سایر افراد منتقل و به عنوان ناقل این بیماری عمل کنند.

در دو سه روز گذشته عکس و فیلم‌های عروسی رفتن برخی از دوستان را مشاهده می‌کردم در حالی که تعداد جان‌باختگان در استان هرمزگان در مدت کوتاهی از مرز ۳۰۰ نفر عبور کرده است.

تاکنون در هرمزگان از نزدیک به ۴۱ هزار نفر تست کرونا گرفته‌ شده‌ است و شمار مبتلایان در استان نیز از پانزده هزار نفر عبور کرده و در حال حاضر ظرفیت بیماستان‌های استان پر است.

آمار کودکان مبتلا به کرونا در هرمزگان در هفته‌های گذشته رو به افزایش بوده‌است که انتظار می‌رود با عدم رعایت پروتکل‌های بهداشتی توسط خانواده‌ها و تداوم این شرایط، وضعیت ابتلای کودکان نیز بحرانی‌تر شود.

همچنین پزشک متخصص بیماری‌های عفونی کودکان در دانشگاه “اکستر” انگلستان معتقد است، تا به حال بین یک تا پنج درصد مبتلایان قطعی کرونا در جهان از کودکان بوده‌اند.

بیمارستان کودکان در مسیر تبدیل شدن به بیمارستان کووید١٩

در این رابطه پزشک عمومی بیمارستان کودکان بندرعباس در گفت‌وگو با خبرنگار تسنیم اظهار کرد: در این روزها اکثر مراجعه کنندگان به این بیمارستان مبتلایان به کرونا می‌باشند و سایر بیمارها بسیار کمتر مراجعه می‌کنند.

وی ضمن اشاره به خلوت بودن سایر بخش‌های بیمارستان افزود: بخش یک و دو اطفال به بیماران کرونایی اختصاص یافته و بخش سه و چهار اطفال که برای دیگر بیماران می‌باشد نیز بسیار خلوت است.

وی ادامه داد: در بخش PICU حدود نیمی از بیماران کرونایی می‌باشند، بخش جراحی بیمارستان کودکان نیز تعطیل است و بخش نوزادان و هماتولوژی با تعداد بیماران کمتر نسبت به گذشته، فعالیت دارند.

این پزشک عمومی در خصوص سایر بیماران تصریح کرد: به جز بیماران کرونایی، غالبا کودکان با مشکلات عمومی مثل جراحت با شی تیز، بلع جسم خارجی، اسهال و استفراغ به بیمارستان مراجعه می‌کنند، و سایر بیماران دارای مشکلات تنفسی و مبتلا به کووید می‌باشند.

او در خصوص شرایط بخش مراقبت‌های ویژه گفت: چندی قبل در بخش PICU، قسمت بیماران کرونایی و سایر بیماران با یک پرده پلاستیکی جدا شده بود، که مدتی است بخاطر مناسب نبودن تهویه در یک سمت آن، این حائل برداشته شده که طبعا ریسک مبتلا شدن سایر بیماران را بالا می‌برد.

این پزشک عمومی در رابطه با شرایط کادر درمان و پرسنل این بیمارستان تصریح کرد: تعدادی از کادر درمان بیمارستان، نیروهای خدماتی و نگهبان‌ها به کرونا مبتلا شده‌اند و در قرنطینه خانگی به سر می‌برند.

کودکان دارای بیماری‌های زمینه‌ای بیشتر در معرض خطر قرار دارند

پزشک عمومی بیمارستان کودکان بندرعباس در این رابطه گفت: کودکان دارای بیماری‌های زمینه‌ای مانند بیماری قلبی و عروقی، نقص سیستم ایمنی و مشکلات تنفسی، بیشتر در معرض خطر بیماری کرونا قرار دارند.

وی در خصوص کودک هشت ساله‌ای که در چند روز گذشته فوت کرده بود، اظهار کرد: این کودک مبتلا به فلج مغزی و دارای سابقه تشنج بوده که با علائم تب و اسهال به بیمارستان مراجعه می‌کند.

این پزشک ادامه داد: طی آزمایش‌های تشخیصی مشخص می‌شود که مبتلا به کرونا بوده و در بخش PICU بستری می‌شود،بعد از چند روز با وجود درمان‌ها و مراقبت‌هایی که از او شد متاسفانه جان خود را از دست داد.

وی ضمن اشاره به اینکه علائم کرونا در کودکان بیشتر اسهال و استفراغ می‌باشد، افزود: کودکان می‌توانند با وجود نداشتن علائم بیماری، ناقل ویروس کرونا به دیگران باشند.

این پزشک عمومی با اشاره به اینکه تمامی مراجعه‌کنندگان کرونایی از طریق خانواده خود مبتلا شده‌اند، تصریح کرد: در اکثر این بیماران پس از بهبودی سایر اعضای خانواده، علائم کرونا در کودکان ظاهر شده‌است.

علائم در کودکان مبتلا به کرونا چیست؟

در این رابطه متخصص بیماری‌های عفونی و گرمسیری دانشگاه علوم پزشکی هرمزگان گفت: هنگامی که یک بیماری همه‌گیر می‌شود و تعداد مبتلایان افزایش می‌یابد، موارد نادری که قبلا کمتر اتفاق می‌افتاد نظیر ابتلا و فوت در کودکان و جوانان، مشاهده می‌شود.

دکتر پریوش داوودیان تصریح کرد: البته این موضوع به این معنی نمی‌باشد که در ابتدا، کودکان و جوانان مبتلا نشده‌اند، بلکه علائم در آن‌ها بروز نکرده و یا بصورت خیلی خفیف علائم را نشان داده‌اند.

وی در خصوص علائم بیماری کووید ۱۹ در کودکان و جوانان افزود: علائم در این دسته از افراد هیچ تفاوتی با علائم بزرگسالان ندارد؛ البته ممکن است علائم دیگری در کودکان بروز کند که باید مورد توجه خانواده‌ها قرار بگیرد.

رئیس مرکز تحقیقات بیماری‌های عفونی و گرمسیری هرمزگان ادامه داد: در کودکان زیر یک سال تب بالا اهمیت بسیار زیادی دارد، بنابراین در صورتی که تب با درمان‌های عادی پایین نیاید، والدین باید کودک را نزد پزشک بیاورند و پزشک، کرونا را نیز در لیست تشخیص‌های خود قرار دهد.

وی اضافه کرد: علامت دیگری که بسیار شایع است و هر سال در فصل تابستان بسیاری از کودکان با آن مواجه می‌شوند، اسهال و استفراغ است و با توجه به اینکه اسهال و استفراغ نیز می‌تواند از علائم گوارشی کرونا باشد، باید مورد توجه خانواده و پزشک بیمار قرار بگیرد.

ویروس کرونا ممکن است در کودکان علائم ایجاد نکند اما قابلیت سرایت به سایر افراد را دارد و همچنین ممکن است منجر به وضعیت حاد و بروز علائم شدید در آن‌ها شود که متاسفانه حتی شاهد جان باختن تعدادی از کودکان بر اثر ویروس کرونا بوده‌ایم.

بنابراین بهترین راه پیشگیری از مبتلا شدن به کرونا در کودکان، حفظ اصول بهداشتی و رعایت فاصله‌گذاری اجتماعی است و والدین باید آگاه باشند که کودکان خود را در خانه نگه‌‌داشته و از حضور آنان در مجامع عمومی بدون رعایت پروتکل‌های بهداشتی جلوگیری کنند.

تولید روزانه ۲۰۰۰ ماسک در بخش توکهور شهرستان‌ میناب

بانوان بسیجی و گروه‌های جهادی بخش توکهور شهرستان میناب با راه اندازی کارگاه تولید ماسک درخانه و محلات روزانه ۲ هزار ماسک تولید و بین مردم نیازمند توزیع می‌کنند.

بانوان بسیجی بخش توکهور این روزها در کارگاه‌های ماسک که به‌همت گروه جهادی مکتب امام حسن مجتبی(ع) و سپاه میناب راه‌اندازی شده بی‌وقفه مشغول تولید ماسک هستند تا نیاز مردم و مراکز بهداشتی را تامین کنند.

مسئول حوزه مقاومت بسیج خواهران بخش توکهور در گفت و گو با خبرنگار تسنیم در میناب با تاکید بر لزوم تلاش همگانی در پیشگیری از شیوع ویروس کرونا اظهار داشت: بسیج خواهران با همکاری گروه‌های جهادی فعال در منطقه تمام ظرفیت خود را برای پیشگیری از این ویروس به کار گرفته است.

وی با بیان اینکه در بخش توکهور بیش از ۶۰ جهادگر مشغول تولید ماسک هستند گفت: روزانه بیش از 2 هزار ماسک تولید و دربین خانواده‌های نیازمند اماکن عمومی و مراکز بهداشتی توزیع می‌کنیم.

فریبا رستاخیز با اشاره به سخنان رهبری مبنی بر راه اندازی پویش های مردمی برای مقابله با کرونا گفت: این تصمیم را گرفتیم که با راه اندازی کارگاه در خانه‌ها و محلات تولید ماسک را افزایش و به مدد الهی کرونا را شکست دهیم.

وی مهم‌ترین اقدام محافظتی مردم را استفاده از ماسک خواند و تصریح کرد: به محض خروج از خانه باید از ماسک استفاده کنند.

صدیقه اسلامی

طعم گس شعر ، معرفی زنان شاعر هرمزگان

صدیقه اسلامی متولد ۱۳۶۲ یکی از جزیره نشینان قشم است که چندی است برای زندگی خود شعر می سازد .

اشعار صدیقه در قالب های غزل، چهارپاره ، رباعی و سپید است.  وی در اکثر جشنواره‌های حوزه هنری شرکت داشته است.

از وی سه مجموعه شعر با نام های: باید برای زندگی شعری بسازم از انتشارات آشنا ، چادر بندی که می پوشم از نشر ایجاز و ماهی کوچکی بود از انتشارات سمت روشن کلمه به چاپ رسیده است

موج ِنام تو بود درگوشم

کی شود، یاد تو فراموشم

دوش برعرض شانه ام خم شد

کوه دردی که مانده بر دوشم

چشم زیتونِ توست خیره به من

چادر ِ بندری که می پوشم

بوی لیمو گرفته است تو را
می بری عقل از سر و هوشم

چشم گریانِ این خلیج،به توست
مثل ماهی بیا در آغوشم

کیوسکی مرغ (Kievski)

کیوسکی مرغ (Kievski) یا کیفسکی نام یک غذای روسی است که از سینه مرغ پر شده با جعفری و کره که در آرد سوخاری غلطانده شده و سرخ شده است تهیه می شود. معمولا برای تهیه این غذا از سینه مرغ به همراه کتف استفاده می شود ولی می توان با فیله مرغ نیز کیوسکی را تهیه کرد.

مواد لازم:

سینه مرغ به همراه کتف ۴ عدد

کره ۱۰۰گرم

جعفری ریز خورد شده ۴ قاشق غذاخوری

تخم مرغ  ۲ عدد

آرد سفید  ۱۵۰ گرم

آرد سوخاری  ۱۵۰ گرم

سس سویا (در صورت تمایل) به مقدار لازم

نمک و فلفل سیاه به مقدار لازم

پودر سیر ۱ قاشق چایخوری

پودر پیاز  ۲ قاشق چایخوری

پاپریکا  ۱ قاشق چایخوری

روغن سرخ کردنی به مقدار لازم

طرز تهیه:

برای زیباتر شدن این غذا معمولا از گوشت سینه مرغ که استخوان آن کاملا جدا شده و فقط کتف به گوشت چسبیده استفاده می کنند. اما شما می توانید در صورتی که فقط فیله مرغ دارید و یا سینه مرغ کاملا بی استخوان دارید نیز کیوسکی را تهیه کنید.

به این صورت که ابتدا سینه مرغ را از زیر استخوان کتف یک برش طولی بزنید و قسمت برش خورده را باز کنید تا سینه به صورت یکدست و پهن باشد. یک کیسه فریزر روی سینه مرغ باز شده قرار دهید و کمی سینه را بکوبید تا پهن تر و نازکتر شود ولی پاره نشود. یا صرفا فیله ها را کمی بکوبید.

به زیر و روی فیله یا سینه کوبیده شده کمی سویا سس زده و سپس ادویه ها را به مقدار دلخواه به هر دو روی سینه بپاشید. اگر از سویا سس استفاده می کنید، نمک نزنید؛ چون سس سویا شور است. سینه های مرغ ادویه زده شده را به مدت 2 ساعت در یخچال نگهداری کنید تا مزه دار شود.

برای هر سینه مرغ، 25 گرم کره که در حرارت اتاق نرم شده است، را با یک قاشق غذاخوری جعفری خورد شده و مقداری پودر سیر مخلوط کنید. به این ترتیب 4 قسمت جعفری و کره دارید. مخلوط کره و جعفری را در یخچال قرار دهید.

روی سطح پهن شده سینه مرغ از مخلوط جعفری و کره قرار داده و بعد اطراف سینه را رول کتید، جوری که قسمت استخوان کتف مثل یک دسته بالای سینه قرار بگیرد. دور مرغ سلفون بکشید و دوباره برای یکساعت در یخجال یا نیم ساعت در فریزر قرار دهید تا کیوسکی خودش را بگیرد.

سینه های مرغ آماده شده را در آرد سفید غلطانیده سپس در تخم مرغ زده شده و مجددا در آرد سوخاری بغلطانید. روغن را در تابه روی حرارت متوسط داغ کنید. سپس حرارت را کمی ملایم تر کرده و کیوسکی ها را در روغن سرخ کنید. کیوسکی ها را روی دستمال ضخیم آشپزی قرار دهید تا روغن اضافه آن گرفته شود.

کیوسکی ها را در ظرف مورد نظر به همراه سیب زمینی سرخ شده و سبزیجات یا سالاد سرو کنید.

توانایی هایتان را باور داشته باشید و پرقدرت ادامه دهید

گفتگوی اختصاصی آوای دریا با اولین مدرس حرفه ای فری دایوینگ بانوان در ایران

در زیر آب دنیای باورنکردنی و جذابی وجود دارد. در طول سال‌ها آن‌ها که نسبت به این جهان جذاب کنجکاو بودند و اندک دل و جراتی داشتند، دل به اعماق دریا زدند و آنچه دیدند دنیای کاملا جدیدی بود که شگفتی‌هایش باعث می‌شد بیشتر غواصی کنند و مناظری باورنکردنی‌ ببینند.

مریم سدیدی یکی از معدود بانوانی است که توانسته وارد دنیای زیر آب شود و مدرک مربیگری خود را در رشته غواصی آزاد یا همان فری دایوینگ بگیرد. سدیدی داور ورزش های  سه گانه استان نیز می باشد.

 به همین بهانه به سراغ او می روم و شما را به خواندن این گفت و گو جذاب دعوت می کنم.

در ابتدا خودتان را معرفی کنید

مریم سدیدی متولد سال ۱۳۶۷ و ۱۳ سال است که به شغل معلمی مشغول هستم  .  ۳ سال در شهرستان جاسک معلم بودم ، و  ۱۰ سال هست که شهر بندرعباس مشغول به کارم و ریاضی تدریس میکنم.

چه شد که جذب غواصی و دنیای زیر آب شدی ؟

یازده سال پیش خیلی اتفاقی و در زمانی که دانشجو بودم برای تفریح به غواصی رفتم و از آنجا به بعد ارتباط عجیبی با دریا و این رشته گرفتم  .  سپس این رشته را تا مقطع حرفه ای غواصی اسکوبا (کمک مربی  ) دنبال کردم.   

غواصی اسکوبا سبکی از غواصی هست که با کمک تجهیزات و سیلندر هوا  به زیر آب می رود.

مدتها بود که جدب رشته ی freediving شده بودم اما شرایط برگزاری و کلاس هاش معمولا محدود به آقایان بود. درواقع شرایط فراهم ‌نمیشد که بتوانم شرکت کنم ،  سال گذشته این دوره در بندرعباس برگزار شد ، دوره ای بود که خانم ها هم میتوانستند شرکت کنند ، این رشته را شروع کردم .

 تجربه ی این رشته اینقدر لذت بخش و متفاوت بود که تصمیم گرفتم  وارد این رشته شوم و غواصی اسکوبا را کنار گذاشتم . در حال حاضر اولین بانویی هستم که به صورت تخصصی وارد رشته غواصی آزاد شده و توانستم مدرک مدرسی بین المللی خود را زیر نظر فدراسیون نجات غریق و غواصی ایران بگیرم .

در حال حاضر در حال گرفتن مجوز های لازم از فدراسیون برای شروع کار در حیطه بانوان هستیم و باید تاکید کنم که برای گسترس این رشته در سطح کشور برنامه و نقشه های زیادی دارم.

غواصی آزاد را بیشتر توضیح دهید

فری دایوینگ سبکی از غواصی است که غواص با هوای حبس شده در سینه اش شروع به غواصی می کند و خبری از تجهیزات و هوای سیلندر نیست . فقط ماسک و فین (باله های بلندی که غواص ها به پا می کنند ) دارد . غواص پس از ریلکس کردن در سطح آب نفس خود را حبس کرده و به زیر آب می رود . مدت زمان رفتن به زیر آب با توجه به اینکه در چه عمق و زمانی باشد متفاوت است . رکورد جهانی فری دایوینگ در عمق ۲۱۴ متری و رکورد حبس نفس ۱۱ دقیقه و ۳۵ ثانیه است.

من در عمق ۲۷ متر به زیر آب رفتم و رکورد حبس نفسم ۴ دقیقه و نیم است .

به این غواصی غواصی آزاد یا فری دایوینگ می گویند . یعنی غواصی که شخص با تکیه بر توانایی های خود و حبس نفسش و بدون استفاده از هیج هوای دیگری غواصی می کند.

این سبک از غواصی در سطح جهانی بسیار گسترده است و غواصان هم به صورت رقابتی و هم تفریحی فعالیت می کنند .

بسیاری از عکاسان زیر آب از این روش غواصی استفاده می کنند چون تجهیزاتی ندارند و بسیار شبیه ماهی می شوند و می توانند به ماهی های بزرگ ، نهنگ ، کوسه و … نزدیک شوند و عکس ، فیلم برداری کنند و آن ماهی ها هم به سبب ندیدن حباب ها احساس خطر نمی کنند .

تاکنون در ایران هیچ مسابقه رقابتی رسمی برای این رشته برگزار نشده است. در واقع این ورزش در ایران این طور تعریف شده است : مختص به آقایان علاقمند به شکار ماهی در دریا! و نود و نه درصد کسانی که این ورزش را به صورت تخصصی ادامه دادند آقایان بودند .

در واقع شرایط برای بانوان محیا نبود و تمامی دوره ها برای آقایان برگزار می شد. هیچ وقت بحث رقابت و مسابقه نبوده و اگر بانوان برای یادگیری می آمدند جو مردانه و شکار را می دیدند، زده می شدند و دیگر ادامه نمی دادند .

همین عامل باعث شد تا سطح مربی گری این رشته را ادامه دهم و هدف و تمرکزم را برای گسترش این رشته و شناساندن آن به بانوان قرار دهم.

این سبک از غواصی بیشتر ذهنی و ترکیبی از یوگا و شنا است . یعنی یک ذهن بسیار آرام را می طلبد و

البته ورزش بسیار چالشی است و کاری متفاوت از زندگی روتین خود را انجام می دهید . باید نفس خود را حبس کرده و وارد دنیای دیگری شوید و جذابیت آن هم به همین دلیل است .

تا چه عمقی غواصی کردید؟

غواصی آزاد ۲۷ متر

غواصی اسکوبا ۳۸ متر

تا به حال چه ماهی هایی را از نزدیک دیده ای ، تا به حال با خطری مواجه شده اید؟!

ماهی های زیادی دیده ام ،  ببینید نمی گویم دنیای زیر آب بی خطر است، چون کاملا ناشناخته است ، اما آنجا دنیای ما نیست. ما به عنوان مهمان ناخوانده زیر آبیم ، پس اگر آنها احساس تجاوز به حریمشان و دنیایشان را کنند قطعا میخواهند از خودشان دفاع کنند، برای من شخصا هیچ وقت هیچ خطری نبوده و همیشه از این دنیای ناشناخته ی پرهیجان لذت بردم چون هیچ وقت از حد خودم خارج نشدم.

اوقات فراغت خود را چگونه می گذرد؟

این رشته در واقع تمریناتش محدود به دریا رفتن نیست ، کل زندگی را تحت تاثیر مثبت خود قرار می دهد ، برای اینکه بدن آمادگی های لازم را داشته باشد همیشه تمریناتی به صورت روتین و روزانه باید انجام شود.

تمرینات حبس نفس، حرکات کششی، تمرینات هوازی و … اگه زمان داشته باشم به دریا می روم.

در واقع احساس میکنم متعلق به دو دنیای متفاوت هستم ، بالای صفر (خشکی) و زیر صفر( دریا).

بهترین حامی شما چه کسی بود ؟

پدر و مادرم ، باصبوری زیاد و مهیا کردن شرایط همیشه حامی من بوده اند

بزرگترین آرزویت چیست ؟

با خنده ، آرزو که دست نیافتنی است

با توجه به اینکه معلم هستید، دانش آموزانت را با دنیای زیر آب آشنا کردید؟

و برای رسیدن به آرزو هایشان تشویق میکنید؟

قطعا بله ، فکر میکنم مسئولیتم بیشتر از اینکه فقط آموزش ریاضی باشد ، جهت دادن به خط فکری دانش آموزام و تعلیم جلو رفتن و رسیدن به اهدافشان است.

حرف و سخنی با بانوان دارید ؟

بله ، همیشه این موضوع را در نظر داشته باشند که هیچ وقت محدودیت ها بهانه ای برای دست کشیدن از آرزوهاشان نشود.   توانایی هایشان را باور داشته باشند و پرقدرت ادامه دهند.  قطعا مسیر سختی در پیش دارند اما رسیدن به هدف همه سختی ها را تبدیل به خاطرات شیرین می کند و بی شک به هر چه بخواهند می رسند.

و حرف آخر

ما در کنار دریاییم واز این نعمت عظیم الهی برخورداریم که پتانسیل خوبی برای ورزش های آبی دارد . از بانوان عزیز هرمزگانی تقاضا دارم که از این فرصت و شرایط خاص اقلیمی استفاده کرده و از ورزش های آبی استقبال کنند تا بتوانیم قطب ورزش های آبی کشور شویم. در پایان جا دارد تشکر ویژه ای از آقای جدیدی مربی و مدرس غواصی آزاد انجام دهم که باعث گسترش این رشته در ایران شدند و همچنین از هفته نامه آوای دریا که همیشه حامی بانوان استان هرمزگان هستند.

هفته نوزدهم بارداری

بارداری هفته به هفته

خیلی خوب میشود اگر بتوانيد در يكي از كلاسهاي مربوط به آموزشهاي دوران بارداري و تمرينات زايمان ثبت نام كنيد؛ در ايران فعلا اين كلاسها بصورت منسجم و همگاني ارائه نمي شود، پس جستجوي خود را از همين حالا آغاز كنيد. ممكن است بيمارستان شما كلاسهايي را برگزار كند، يا مي توانيد به توصيه هاي پزشك يا ماماي خود و يا دوستانتان توجه كنيد. وقتي زمان زايمان فرا برسد خواهد ديد كه شركت در اين كلاسها ارزش صرف وقت و هزينه را داشته است…

شما هنوز در قسمتی زیبا از بارداری هستید. احتمالا تغییراتی در شکل و مرکز ثقل ایجاد می شود. نگران نباشید. تعادل خود را حفظ کنید. تغییر در حالت نشستن باعث پشت درد می شود. رحم شما بالای ناف است. بعد از زایمان این مشکلات حل می شود.

وضعیت بدن در هفته نوزدهم بارداری

در هفته ۱۹ بارداری، حرکت جنین در داخل شکم قابل توجه می شود. البته، این پدیده برای بعضی از زنان زودتر از دیگران اتفاق می افتد. در حال حاضر، این حرکات کوچک، بیشتر شبیه به ضربه و یا لرزش و یا حتی گاز است، اما در چند هفته آینده حرکات قوی تر می شوند.

در این هفته، افزایش وزن قابل توجه می شود، به طوری که احتمالا بین ۳.۵ تا ۶ کیلو افزایش وزن خواهید داشت. اگر افزایش وزن شما تا به امروز بالاتر یا کمتر از آن است، با پزشک خود در مورد نگرانی خود صحبت کنید. افزایش ناگهانی و یا سریع وزن می تواند نشانه ای از پره اکلامپسی باشد که نیاز به درمان دارد و عدم توانایی در افزایش وزن می تواند به این معنی باشد که جنین مواد مغذی کافی را دریافت نمی کند.

تغییرات بدن در هفته ۱۹ بارداری:

درد رباط:

احتمالا شکم و لگن شما از یک طرف یا دو طرف درد شدیدی حس می کنند. در بارداری درد رباط طبیعی است. ماهیچه های رحم به خاطر فشار جنین به بدن فشار وارد می آورد.

خستگی و تنگی نفس:

خستگی و تنگی نفس (تنگی نفس در حاملگی) چیز جدیدی نیست. جریان خون شما خون را به بدن و بند ناف جنین می رساند. این مسئله باعث خستگی بدن می شود. مراقب رژیم غذایی خود باشید. باید مقدار کافی ویتامین ث و آهن برای رشد جنین و سلامتی بدن خود کسب کنید.

سعی کنید غذاهای مختلف را ترکیب کنید تا مواد مغذی لازم را دریافت کنید.

سعی کنید سبزیجات در بارداری مصرف کنید. سبزیجات برگ سبز مواد مغذی مانند فیبر، کلسیم و فولات و ویتامین ث و آهن دارند. گوشت قرمز، میوه های تازه، عدس و غلات در بارداری مفید هستند.

سوزش معده:

سوزش معده مشکلی است که در بارداری شما را رها نمی کند. معده در این زمان حساس تر از قبل می شود. در بارداری هورمون های جدیدی ترشح می شوند که بدن را به آرامش می رسانند و فاصله بین معده و لوله غذا بسته می شود. هر وعده، سوزش معده (سوزش سر دل در بارداری ) باعث سوزش قفسه سینه می شود. پیش از انتخاب روشی مناسب برای درمان، سعی کنید با پزشک مشورت کنید. شیر سرد باعث برطرف شدن سوزش معده می شود.

عرق کردن:

خانم باردار در بارداری دمای داخلی بدنش بیشتر است.

حقایقی در مورد شما در هفته ۱۹

 ۹۰٪ زنان تغییر در تن پوست را تجربه می کنند

 در دوران بارداری رحم شما تا ۵۰۰ برابر اندازه طبیعی رشد می کند

 در هفته ۱۹ بارداری، بدن شما هنوز هم تغییر می کند

هفته ۱۹ بارداری چند ماهگی بارداری است؟

در هفته ۱۹، شما ۴ ماه و یک هفته باردار هستید. یک هفته دیگر بگذرد به نیمه بارداری می رسید.

اندازه جنین در هفته ۱۹ بارداری

از حالا حس چشایی او  در هفته نوزدهم کار می‌کند. اگرچه سایر حس مثل لامسه و بویایی نیز به کار افتاده‌اند اما فعلا هیچ تجربه ای برای استفاده از حس‌هایش ندارد. در واقع سلول‌های عصبی او در حال فعالیت بر روی حس‌های پنج گانه جنین است تقریبا دیگر اعضای بدنش به حد تعادل رسیده دیگر خبری از کله بزرگ و پاهای کوچکش نیست همه اینها با هم رشد کرده‌اند. پوست جنین در این هفته با ماده‌ای «ورنیکس» پوشانده  می‌شود که حالت لغزنده و سفیدی دارد و بدن او را از خشکی محافظت می کند. این پوشش نرم و لیز حركت كودك در مجرای زایمان را نیز آسان تر می‌كند.                                 

خبر خوب آن است که که اکثر موهای ریز یا به اصطلاح لانوگو قبل از تولد محو میشوند. ممکن است لکه های کوچکی از مو در انتهای کمرتان ببینید. دندان فرزندتان در این هفته شکل میگیرد. دخترشما 6 میلیون تخمک در دستگاه تناسلی خود انبار کرده که کم‌کم در زمان تولد به ۲ میلیون تخمک می‌رسد. شاید از این هفته به بعد دیگر نتوان خیلی خوب رگ‌های بدنش را دید چرا که رنگ دانه های پوستی به نام « ملانوسیت» کارشان را آغاز کرده‌اند.

حقایقی در مورد فرزند شما در هفته ۱۹ بارداری:

فرزند شما در حدود ۱۵.۳ سانتی متر طول، ۲۴۰ گرم وزن دارد و به اندازه یک انار است

 بدن شروع به ذخیره چربی در سه ماهه اول می کند و این نیمه راه بارداری است. در این زمان جنین از چربی ذخیره شده استفاده می کند

 در رحم، جنین پوشش مومی و کرم مانند پنیری به نام ورنیکس ایجاد می کند.

 در رحم، جنین دختر همه تخمک های تولید مثل را توسعه می دهند اما جنین پسر تا زمان بلوغ اسپرم را توسعه نمی دهد

تغییرات جنین

پوشش ورنیکس در هفته نوزدهم بارداری

پوست حساس جنین شما در حال حاضر تحت پوشش کروزوس vernix، یک پوشش چرب، سفید و پنیر مانند است که پوست را از چروک شدن در هنگام تولد محافظت می کند.

ریه ها در هفته نوزدهم بارداری

در هفته نوزدهم بارداری ریه های کودک شما در حال توسعه هستند. همچنین امواج هوایی اصلی (به نام برونشیل ها) در این هفته شروع به تشکیل می کنند.

تشخیص حرکت جنین در هفته نوزدهم بارداری

ممکن است در هفته نوزدهم بارداری برای اولین بار حرکت جنین را احساس کنید، اما اگر حرکتی حس نکردید، نگران نشوید. به زودی جنین شروع به حرکت می کند!

انقباضات براکستون هیکس

– احتمالا با انقباضات براکستون هیکس آشنا هستید و باید از آن ها در هفته نوزدهم بارداری دوری کنید. گاهی در هفته نوزدهم بارداری گرفتگی عضلات رحم را مشاهده می کنید. اگر دست را بر روی شکم قرار دهید، این گرفتگی را حس می کنید. این گرفتگی حدود نیم ساعت طول می کشد و دوباره هر نیم ساعت یا پنجاه دقیقه تکرار می شود. در واقع این درد و گرفتگی هیچ مشکلی ایجاد نمی کند و گاهی حتی به آن توجه نمی کنید.

– این گرفتگی ها مشابه تمرین گرفتگی رحم است که توسط عضلات اتفاق می افتد. گرفتگی براکستون هیکس مشابه ماساژ سریع بر روی پوست است. این ماساژ به چرخش خون در جنین کمک می کند و جنین را هوشیار نگه می دارد.

– انقباضات براکستون هیکس گاهی با انقباضات ناشی از درد زایمان اشتباه گرفته می شود. شناختن و آشنایی با آن ها از ابتدا از ترسیدن و نگرانی جلوگیری می کند.

– با گذشت زمان بارداری این انقباضات دردناک تر و شدیدتر می شوند. اشتباه گرفتن این درد با درد زایمان امری طبیعی است. این انقباضات در بیشتر موارد به خودی خود متوقف می شود. می توانید به آرام شدن درد انقباضات کاری که می کنید را متوقف کنید به عنوان مثال راه بروید یا کاری دیگر انجام دهید.

توصیه ها درهفته نوزدهم بارداری

 حال‌ که هنوز می توانید به راحتی حرکت کنید و پر انرژی هستید، زمان مناسبی برای ترتیب دادن یکسری برنامه های مفرح و شاد برای خود و همسرتان است، چون در آینده‌ای نه چندان دور به راحتی قادر به انجام این‌کارها نخواهید بود.

علائم طبیعی در هفته نوزدهم بارداری

در هفته نوزدهم بارداری  شما در حدود ۳.۵  تا ۶ کیلوگرم وزن اضافه کرده‌اید که ۱۷۰ گرم آن مربوط به جفت جنین، ۳۱۰ گرم مربوط به مایع محافظ جنین و ۳۴۰ گرم مربوط به بزرگ شدن سینه‌هاست. به علت جاذبه و کاهش فشار خون بدن، هنگام بلند شدن‌های ناگهانی ممکن است احساس سرگیجه نمایید. همچنین هنگام دراز کشیدن نیز چون رحم به آئورت و رگ‌های اصلی دیگر فشار می‌آورد، احتمال بروز سرگیجه وجود دارد.

هشدارها در هفته نوزدهم بارداری

هرگز داخل وان آب خیلی گرم نخوابید. ممکن است آب آن برای شما خیلی گرم به‌ نظر نرسد، اما می تواند باعث صدمه خوردن به جنین شود. اگر برای ۱۰ دقیقه برای کاهش درد در آب خیلی ولرم دراز بکشید ایرادی نخواهد داشت.

تغذیه در هفته نوزدهم بارداری

آیا داروهای گیاهی در هفته نوزدهم بارداری مجاز است؟ بیشتر افراد فکر می کنند داروهای گیاهی در همه حال مجاز هستند. باید بدانید برخی داروهای گیاهی مانند قرص ها در طول بارداری ضرر دارند. گاهی مصرف این داروهای گیاهی پیش از بارداری مشکلی ایجاد نمی کرده است اما در طول بارداری می تواند موجب سقط جنین، زایمان زودرس، انقباضات رحم یا ایجاد جراحت در جنین شود. برخی داروهای گیاهی مانند سنا یا روزماری باعث سقط جنین می شود. حتما قبل از مصرف چای گیاهی با پزشک خود مشورت کنید.

ورزش در هفته نوزدهم بارداری

اگر کمرتان برایتان مشکل ساز شده، تمرین زیر را انجام دهید:

روی یک صندلی یا روی زمین بنشینید و پاهای خود را دراز کنید و به آرامی سر خود را به طرف زانوها برده و با دو دست خود به طرف انگشتان پاها متمایل شوید تا جایی که فشاری به شما نیاورد و برایتان راحت باشد و دوباره به آرامی به حالت اولیه بازگردید. در آینده مجبور خواهید شد این کشش را نه برای ورزش کردن، که برای جمع کردن ماکارونی‌های پرتاب شده انجام دهید.

نکاتی برای پدرها در هفته نوزدهم بارداری:

همراه با همسرتان شامی مجلل بخورید. غذا خوردن با آرامش و بالا نیاوردن باعث می شود همسرتان لذت ببرد.

تغییراتی حیاتی در هفته نوزدهم بارداری اتفاق می افتد. بهتر است از هر لحظه لذت ببرید.

جنین آنچه شما حس می کنید را حس می کند. سعی کنید خوشحال باشید و به جنین بیاموزید خوشحال باشد.