به بهانه روز جهانی شیر مادر ؛ گفتگوی تخصصی آوای دریا با دکتر راحیل رحیمی

شیر مادر بهترین پل ارتباطی مادر و نوزاد است

دکتر راحیل رحیمی متخصص کودکان ، نوزادان و نوجوانان اصالتا اهل استان هرمزگان است . راحیل پزشکی عمومی خود را در بندرعباس به پایان رسانده و تخصص خود را ازدانشگاه شیراز گرفته است و چهار سال است که در بندرعباس مطب دارد و از اینکه توانسته است به مردم شهرش خدمت کند خوشحال است.

به مناسبت روز جهانی شیرمادر به سراغش رفتم و گفتگویی با هم داشتیم که خواندن و دانستن آن برای تمامی زنان و مادران الزامی است

درباره اهمیت انتخاب یک متخصص اطفال برای نوزادان از بدو تولد بگویید

بچه هایی که به دنیا می آیند حتما حتما باید معاینه شوند . منظور از نوزاد (بچه های زیر ۲۸ روز است )

تمام نوزدان از بدوتولد یک بار معاینه می شوند . معاینه بعدی روز سوم تولد و بعدی روز ۱۵ ام و معاینه چهارم روز سی تولد است

اگر نوزاد هیچ مشکلی هم نداشته باشد باید این ۴ معاینه را انجام بدهد.

در این معاینات پزشک اطفال به بررسی قلب و عروق ، ریه ، چک کردن زردی نوزاد می پردازد. بررسی وزن گیری ، تغذیه و شیر نوزاد  و.. اهمیت بالایی برخوردار است .

این معاینه ها طبق پروتکل سازمان بهداشت جهانی و وزارت علوم پزشکی است که باید انجام شود .

اگر هم مشکلی داشته باشند باید حتما به پزشک مراجعه کند و بررسی های لازم انجام شود .

در بدو تولد چه اقداماتی برای نوزادان انجام می شود؟  از قبیل واکسن و آزمایش های روتین و… ( شرح دهید)

بعد از معاینات بالا کودک تا 6 ماه به صورت ماهیانه ، و ببن ۶ ماه تا یک سال هر دو ماهی یک بار و بین یک سال تا دو سال هر سه ماه و بعد از دو سالگی تا ۶ سالگی هر ۶ ماه یک بار معاینه شوند و ۶ سال به بالا سالیانه باید چک آپ انجام شود.

چه واکسن ها و آزمایشاتی انجام می گیرد؟

برای نوزادان طبق پروتکل وزارت خانه واکسن هایی در نظر گرفته شده که در کشور ما ب ث ژ یا واکسن سل ، واکسن فلج اطفال ، هپاتیت زده می شود . این واکسن ها در بدو تولد و در بیمارستان زده می شود و واکسن بعدی آن دو ماهگی ، چهارماهگی ، شش ماهگی که شامل فلج اطفال ، سیاه سرفه ، کزاز که به آن واکس ۵ گانه گفته می شود ، است.

در یک سالگی واکسن سرخک ، واریون و سرخچه  و هجده ماهگی تکرار آن انجام می گیرد . واکسن دیگری هم در سن ۶ سالگی و قبل از مدرسه زده می شود .

بچه هایی که به دنیا می آیند بین ۶ ماهگی تا ۱ سالگی همه یک آزمایش را انجام می دهند حتی اگر هیچ مشکلی نداشته باشند . اگر بچه ای کم وزن باشد یا مشکلات تکاملی داشته باشد ، رویه متفاوتی در پیش گرفته میشود اما بچه ای که هیچ مشکلی ندارد ، یک آزمایش در ۹ ماهگی ، سه سالگی و ۶ سالگی ، ۹ سالگی ، ۱۲ و ۱۵ سالگی باید انجام دهد .

با توجه به شیوع کرونا پیام شما برای بانوانی که قصد بچه دار شدن دارند چیست؟

در دوران کرونا پیشنهادی برای اقدام به بارداری نمی کنم. زیرا مادر باردار سیستم ایمینی ضعیفی دارد و خطرناک است که اقدام به بارداری کند . همچنین  مراقبت های ویژه ای نیز دارد و  به بررسی های مکرری نیاز دارد. باید بگویم بارداری در این شرایط این کار منطقی نیست.

آیا کرونا در طول دوران بارداری و یا از طریق شیر مادر قابل انتقال است؟

اینکه بگوییم کرونا از طریق جفت منتقل می شود ، درصد بسیار ناچیزی دیده شده که کرونا از طرق جفت به فرزند منتقل شده است و در بعضی از شهرها مثل گناباد ما مرگ نوزاد را داشتیم .

برای شیردهی مادر مبتلا به کرونا به نوزاد باید مادر دست های خود را بشوید ماسک بزند تهویه اتاق برقرار باشد در این صورت و با رعایت پروتکل های بهداشتی شیردهی منعی ندارد .

حتی ما مادر را از نوزاد جدا نمی کنیم  ، باحفظ فاصله تخت نوزاد از مادر ، رعایت بهداشت ، استفاده از ماسک و نبوسیدن نوزاد می تواند حتی به نوزاد شیر هم بدهد.

نظر شما درباره رسم قدیمی قنداق کردن نوزادان چیست؟ 

چه مزایا و معایبی دارد؟

قندان کردن مزایایی دارد که مزایای کمی است . اما معایب زیادی دارد

در واقع فلسفه قنداق کردن در نسل های قبل این بود که سیستم گرمایشی و یا سرمایشی وجود نداشته است . مادرها برای اینکه نوزاد را از شر سرما حفظ کنند قنداق می کردند

این در حالی است که در فرهنگ عامه ما جا افتاده است که بچه دست و پایش کج نشود!

تنها حسن قنداق کردن این است که مادر بتواند حمل و نقل راحت تری انجام دهد.

مزیت دیگر آن  این است که نوزاد به دلیل پرش هایی که در خواب دارد ممکن است خوابش مختل شود ، قنداق برای خوابیدن هیچ اشکالی ندارد . به شرط اینکه سفت و محکم نبندن و یک قندان بسیار نازک به طوری که بتواند دست و پایش را حرکت بدهد پیشنهاد می شود .

یکی از معایب قنداق این است که نوزاد نمی تواند دست و پای خود را حرکت بدهد و دچار دل درد و نفخ بیشتری می شود . در بچه ای که قندادق می شود شانس سوختگی پا بیشتر میشود و به دلیل اینکه نور کمتری بهش می خورد ممکن است دچار نرمی استخوان می شود . بچه ای که بیضه آن متورم شده و آب آورده با قنداق کردن اذیت می شوند . در بچه هایی که به در رفتگی لگن آن ها شک کرده ایم با قنداق کردن دررفتگی لگنشان تشدید می شود .

در بچه های قنداق شده ممکن است کسی متوجه زردی آن ها نشود .

در واقع منفعت قنداق فقط برای جابه جایی است . آن هم یک قنداق آرام و شل ، نه اینکه بخواهیم خیلی محکم بچه را ببندیم .

از زردی نوزادان به ما بگویید؟ 

آیا استفاده از شیر مادر در میزان زردی تاثیر دارد؟ 

زردی چه عوارضی دارد؟ 

شیر دهی مکرر باعث می شود که زردی خوش خیم کاهش پیدا کند . اما خانواده ها به اشتباه فکر می کنند که زردی روز اول ناشی از شیر مادر است که این اشتباه مطلق است .  

در زردی هایی که بیشتر از ۱۵ روز طول بکشد ممکن است علت آن شیر مادر باشد ، که آن هم قطع شیر دهی به هیچ عنوان توصیه نمی شود .

زردی علت های مختلفی دارد  . زردی ۲۴ ساعت اول ناشی از نقص آنریمی ، ناسازگاری گروه خونی و Rh است که اگر ناسازگاری Rh  باشد ، مادر باید آمپول روگام بزند . اگر زردی به دلیل نقش آنزیمی باشد درمان های خاص خودش را دارد

اینکه بچه در چه فصلی به دنیا بیاید ربطی به زردی ندارد . شیر دهی مکرر باعث می شود زردی فیزیولوژیک یا خوش خیم کمتر شود . پوشاندن بچه و گرم نگه داشتن باعث می شود زردی ببشتر شود.

دادن آب قند ، نبات داغ و چای شیرین باعث بالا رفتن زردی می شود و از مراقبت های قبل زایمان تنها آمپول روگام تاثیر دارد و به خوردن غذاهای مادر ندارد

اگر زردی به موقع درمان نشود

در زردی ۲۴ ساعت اول نوزاد حتما باید بستری شود و درمان های لازم را بگیرد . ۲۴ ساعت دوم به بعد بستگی به عدد آن و معاینه دارد که اگر درمان نشود عوارض مغزی شدیدی مثل ناشنوایی ، اختلال تکالم ، اختلال حرکتی ، مشکلات پیش رفته عصبی و حتی فلج مغزی در موارد شدید که به آن کرنیکتروس می گویند

با توجه به اینکه در روز جهانی شیر مادر قرار داریم

درباره این روز و لزوم اهمیت تغذیه نوزادان با شیر مادر بفرمایید

اول آگوست که بنام روز جهانی شیر مادر نامگذاری شده، در کشورهای مختلف جهان گرامی داشته میشود. هدف از نامگذاری این روز تشویق مادران به تغذیه فرزندان خود از این موهبت الهی است.

شیر دهی با شیر مادر مزایای زیادی دارد مثلا نوزاد بیماری عفونی کمتری مثل اسهال و عفونت گوش میانی ، بیماری های ایمونولوژی و آلرژی مثل آسم ، اگزما می گیرد .

تغذیه با شیر مادر شانس ابتلا به سرطان خون  مثل  ALL  را کمتر می کند. شیر مادر به دلیل زود هضم بودنش باعث جلوگیری از  مشکلات گوارشی نوزاد می شود.  

مصرف مکرر شیر مادر در آینده و در نوجوانی نوزاد تاثیر داشته و شانس ابتلا به دیابت و چاقی را کمتر می کند.

و همچنین باعث می شود بچه تکامل فک و زبان بهتری داشته باشد و با بزرگتر شدن و صحبت کردن و گفتار روان تری داشته باشد و ذکر این نکته ضرروی است که بهره هوشی بالاتری نیز دارد

شیر مادر مزایایی نیز برای مادر به همراه دارد که از جمله می توان به این موارد اشاره کرد.

رحم مادر زود تر جمع می شود و به دنبال آن خون ریزی بعد از زایمان کمتر می شود و مادر کمتر دچار کم خونی و فقر آهن نمی شود . شکستگی استخوان به دنبال شیر دهی کمتر می شود و شانس کمتری برای ابتلا به سرطان سینه ، تخددان و رحم وجود دارد . ارتباط عاطفی مادر و نوزاد بهتر می شود و مادر از لحاظ خوش خلق تر می شود.

و البته زودتر به وزن قبل بارداری خود می رسد.

بهترین زمان تغذیه با شیر مادر چه زمانی است؟ 

بهترین زمان شیردهی بلافاصله بعد از تولد است .  چه مادر زایمان طبیعی داشته باشد و چه سزارین باشد در همه بیمارستان های کشور اجرا می شود . یعنی نوزاد بر روی سینه مادر قرار می گیرد و شیر می خورد

در ۲۴ ساعت و ۴۸ ساعت اول هر دوساعت به نوزاد شیر داده می شود ولی بعد از آن بستگی به میل و رغبت نوزاد دارد

ولی حداقل ۸ بار در طول روز نوزاد باید شیر بخورد

چه راهکارهایی برای مشکلات مادران شاغل دارید؟ 

مادرانی که شاغل هستند معمولا بین ۶ تا ۹ ماه مرخصی دارند . بعد از آن ما غذای کمکی را شروع می کنیم و شیر مادر کم نمی آید

اما بعضی از مادران که قبل ۶ ماه باید به سرکار بروند می توانند شیر خود را بجوشند و در هوای آزاد اتاق تا ۲ ساعت ، در یخچال تا ۲ روز و در فریزر بین ۲ تا ۳ ماه قابل نگه داری است و اعضای خانواده می توانند شیر را به بیرون از فریزر آورده  و زیر شیر آبگرم آبکرمکن نگه دارند و سپس به شیرخوار بدهند .

راه های افزایش شیر مادر چیست؟

شیردهی در طول شب به افزایش شیر کمک می کند . اگر یک تا دو نوبت در طول شب شیر دهند شیر مادر بیشتر می شود . آرامش داشته باشند و استرس به خود راه ندهند

درباره استفاده از شیر خشک و شروع غذای کمکی بگویید

من مخالف شیر خشک هستم مگر مادرانی که بعد از معاینه های مکرر و بررسی های لازم مشخص شود که واقعا شیر شان کم است . وگرنه یک مادر سالم می تواند یک سه قلو را شیر دهد . پس هیچ مادری شیر کم ندارد و نیازی به شیر خشک نیست

شروع غذای کمکی بر اساس وزارت کشور و دولت و بر اساس وضعیتی که در کشور داریم پایان ۱۸۰ روزگی است.  یعنی پایان ۶ ماهگی قبل از ان اگر غذای کمکی را شروع کنیم باعث می شود که شیر مادر کم شده و بچه به غذای کمکی وابسته شود و حتی باعث به تاخیر انداختن رشد کودک می شود.

در پایان توصیه شما به مادران چیست

مطلقا به حرف اطرافیان در باره کم بودن شیر و یا ترش بودن ، چرب بودن آن گوش ندهند . شیر مادر متناسب با نیاز بچه تنظیم می شود و پروردگار این قابلیت را در بدن انسان گذاشته است .

خاصیت شیر مادر در ۶ ماه اول که به تنهایی آن را مصرف می کند با ۶ ماه دوم که غذای کمکی می خورد کاملا متفاوت است . شیر مادر برای نوزاد نارس و نوزاد غیر نارس کاملا متفاوت است و خداوند این قابلیت را در بدن انسان قرار داده است

نکته دیگر این که مادر مایعات ، غذای مقوی مثل خرما و کنجد ، بادام و میوه های تازه مصرف کند و در برنامه غذایی خود بگنجاند .

غذاهای ممنوع در دوران شیردهی

رژیم غذایی مناسب و مصرف غذاهای مغذی در دوران شیردهی بسیار مهم است. شما و نوزادتان روزانه به مقداری مشخص از انواع مواد مغذی نیاز دارید. جنین مواد مغذی را از طریق شیر گرفته و برای رشد مصرف می کند و بدن شما برای افزایش انرژی و شیردهی بهتر به آن ها نیاز دارد. واکنش هر نوزاد نسبت به انواع مواد غذایی که شما در این دوران مصرف می کنید متفاوت است. برخی از غذاها را نیز نباید در دوران شیردهی مصرف کنید. در این مقاله می خواهیم شما  را با هشت غذایی که نباید در دوران شیردهی مصرف کنید و تنها مجاز به مصرف مقدار اندکی از آن ها هستید آشنا کنیم. با ما همراه باشید.

غذاهای ممنوع دوران شیردهی

این غذاها را باید بصورت خیلی کم در دوران شیردهی مصرف کنید:

ماهی غنی از جیوه:

هنگامی که جیوه در رژیم غذایی مادر وجود داشته باشد همان طور که در بارداری قابل انتقال به جنین بود، در شیردهی نیز وارد شیر می شود. مادرهایی که مقدار زیادی ماهی غنی از جیوه مصرف می کنند، جیوه زیادی به شیرشان انتقال یافته و در نهایت وارد بدن نوزاد می شود که سمی و خطرناک است.

دپارتمان کشاورزی امریکا در این مورد گفته است:

اگر مادران شیرده غذاهای سرشار از جیوه مصرف کنند، این ماده از طریق شیر مادر به نوزاد منتقل شده و برای فرایند رشد او تاثیر منفی می گذارد. از طرفی نتایج مطالعات نشان می دهد مادران شیرده باید از خوردن ماهی های با جیوه بالا بخصوص کوسه اجتناب کنند. اما می توانند برای افزایش سلامت خود و مصرف امگا3 از ماهی هایی مانند سالمون، ماهی تن، میگو، تیلاپیا و گربه ماهی دوبار در هفته استفاده کنند. بعد از اینکه نوزاد از مرز سه ماهگی گذشت خطر جیوه کمتر می شود.

الکل:

الکل باعث کاهش مقدار شیر مادر می شود. همچنین مصرف بیش از اندازه الکل باعث ضعف، بی حالی، خواب عمیق و افزایش وزن غیر طبیعی در این دوران می شود.

کافئین:

مصرف مقدار متوسط کافئین ایرادی ندارد. می توانید هر روز صبح یک فنجان چای یا قهوه بخورید. اما در روز بیش از دو یا سه فنجان نوشیدنی کافئین دار مصرف نکنید. مصرف بیش از حد مواد کافئین دار در این دوران باعث کاهش آهن موجود در شیر و کاهش هموگلوبین می شود. بنابراین هم مادر دچار کم خونی خواهد شد و هم گلوبول های قرمز نوزاد به خوبی تشکیل نخواهند شد. کافئین از طریق خون مادر وارد شیر می شود و علاوه بر موارد گفته شده باعث ایجاد اختلال در خواب نوزاد، بهانه گیر شدن و عصبی شدن او خواهد شد. بنابراین توجه داشته باشید به هیچ وجه پیش از خوابیدن نوزاد کافئین مصرف نکنید.

جالب است بدانید یک نوزاد تازه به دنیا آمده، ۱۶۰ ساعت زمان لازم دارد تا کافئین وارد شده در شیری که خورده است از بدنش خارج شود. اما هنگامی که نوزاد به شش ماهگی می رسد پس از دو یا سه ساعت کافئین را فراوری می کند. در آن زمان می توانید کمی بیشتر از نوشیدنی های کافئین دار مصرف کنید.

شکلات:

شکلات ماده ای به نام تئوبرومین دارد که مشابه کافئین عمل می کند. اگرچه کافئین در شکلات وجود ندارد اما تاثیرات آن مشابه کافئین است. برخی شکلات ها نیز حاوی کافئین می باشند. مقدار کم تئوبرومین بر نوزاد شیرخوار تاثیری نمی گذارد مگر این که مادر به مقدار زیاد شکلات مصرف کند. اگر مادر روزانه بیش از هفتصد و پنجاه میلی لیتر نوشیدنی کافئین دار یا مواد تئوبرومین دار مصرف کند، نوزاد دیگر نمی تواند به راحتی بخوابد و هنگام خواب بهانه گیری می کند و شما هم اصلا متوجه نیستید که چرا این اتفاق می افتد و عصبی می شوید.

برای بررسی تاثیر کافئین بر روی نوزاد، یک یا دو هفته مصرف آن را کاهش دهید و رفتار نوزاد را مقایسه کنید. اگر رفتار بهانه گیرانه نوزاد به خاطر تاثیر شکلات است، باید مدتی از مصرف شکلات زیاد  اجتناب کنید.

نعناع:

اعتقاداتی وجود دارد که بیان می کند نعناع باعث افزایش شیر مادر می شود. اما هیچ مدرک علمی مبنی بر درست بودن این مطلب وجود ندارد. مصرف بیش از حد نعناع باعث سوزش معده، حالت تهوع و استفراغ و واکنش های آلرژیک مانند سردرد می شود. البته در مقاله ای دیگر  در اوما معجونی برای کاهش سوزش معده معرفی شده است که می توانید از آن استفاده کنید. اما به طور کلی مصرف بیش از حد نعناع اتفاقا باعث جلوگیری از تولید شیر می شود.

البته یک فنجان چای نعناع تاثیر بدی ندارد اما پس از مصرف نعناع، نوزاد احساس گرسنگی بیشتری دارد بنابراین بهتر است مقدار آن را کاهش دهید. شاید هم به این دلیل قدیمی ها فکر می کردند نعناع شیر را زیاد می کند که با مصرف نعناع نوزاد گرسنه تر می شده است و تند تند شیر می خورده است در نتیجه بر اثر مکیدن زیاد تولید شیر در سینه ها نیز افزایش پیدا می کرده است.

برخی خانم ها نیز ژل نعناع را برای جلوگیری از ترک نوک سینه استفاده می کنند. اگر از روغن نعناع برای کاهش ترک های نوک سینه استفاده می کنید، بهتر است بعد از شیردهی این کار را انجام دهید.

مریم گلی:

مریم گلی باعث کاهش شیر مادر می شود. اما هنوز هیچ مدرکی مبنی بر تاثیر آن بر شیر مادر وجود ندارد. مریم گلی تاثیری مشابه نعناع دارد و  اگر به مقدار زیاد مصرف شود بر شیرمادر تاثیر منفی می گذارد. بنابراین باید در هنگام مصرف این ماده غذایی دقت کنید.

مرکبات:

بیشتر مادرهای شیرده مرکبات را به عنوان میان وعده ای سالم و کم کالری اما موثر مصرف می کنند. مقدار زیاد ویتامین ث موجود در مرکبات برای نوزاد و مادر مناسب است. اما باعث اسهال در نوزاد نیز می شود که این مسئله به خاطر حساسیت نسبت به ویتامین ث می باشد. از آن جایی که ویتامین ث اسیدی است، بر مجرای روده نوزاد تاثیر می گذارد. مصرف مرکبات بیش از اندازه باعث بهانه گیری، ریفلاکس معده و حساسیت پوستی در نوزاد خواهد شد.

اگر نوزاد پس از مصرف مرکبات اذیت شد، بهتر است مقدار آن ها را کاهش دهید. به جای مرکبات می توانید توت فرنگی، آناناس و سبزیجات برگ دار را به عنوان میان وعده مصرف کنید.

بادام زمینی:

اگر خانواده شما سابقه حساسیت به بادام زمینی داشته باشد، بهتر است از مصرف آن اجتناب کنید. برخی پروتئین های موجود در بادام زمینی باعث آلرژی می شوند. این پروتئین ها وارد شیر مادر شده و به نوزاد نیز منتقل می شوند. حتی مقدار کم بادام زمینی نیز می تواند وارد شیر مادر شود و یک تا شش ساعت در شیر بماند و بر نوزاد تاثیر بگذارد.

مطالعات نشان می دهد اگر نوزاد تا قبل از یک سالگی بادام زمینی یا شیری که با ترکیبات آن مخلوط شده باشد را مصرف کند، احتمال حساسیت به آن در سنین بالاتر وجود دارد. البته اگر مادر نسبت به بادام زمینی حساسیت نداشته باشد، مصرف آن در طول شیردهی ایرادی ندارد. به طور کلی پیش از حذف هر ماده غذایی از رژیم غذایی، بهتر است با پزشک خود مشورت کنید.

سخن آخر

همان طور که در هفته های بارداری حسابی بر روی رژیم غذایی تاکید می کردیم و قطعا کسانی که آن ها را رعایت کرده اند بارداری راحت تری را گذرانده اند الان نیز بر رژیم غذایی شما در دوران شیردهی تاکید می کنیم. اگر می توانید تحت نظر یک متخصص تغذیه قرار بگیرید تا هم بدنتان قوی بماند و هم کودک رشد و آرامش بیشتر و بهتری داشته باشد. همچنین لطفا برای چند ماهی صبور باشید و مصرف مواردی که گفتیم را در رژیم روزانه محدود کنید. آرامش فرزند شما باعث آرامش خود شما نیز می شود.

نورسته اژدری از شهرستان بستک قهرمان دومین رقابت آزاد کشوری شطرنج انلاین بانوان رودان شد

دومین رقابت آزاد کشوری شطرنج آنلاین بانوان ،به میزبانی هیئت شطرنج شهرستان رودان با برتری شطرنج بازی از هرمزگان پایان یافت .‌

 در این دوره از مسابقات که با شرکت ۱۳ شطرنج باز بانو از استانهای هرمزگان،،آذربایجان شرقی،تهران ،اصفهان خوزستان ، خراسان،فارس   ؛ در ۵ مرداد ۹۹ ؛ در ۵دور و به روش سوئیسی برگزار گردید ؛ نتایج زیر حاصل گردید:

مقام اول: نورسته اژدری از استان هرمزگان (شهرستان بستک)با کسب امتیاز۴ و پوئن شکنی۱۲

مقام دوم:   زهرا قربانی ازتبریز با امتیاز ۴ و پوئن شکنی۱۰.۵

مقام سوم: غزل گوهرچین از اهواز با کسب امتیاز ۴ و پوئن شکنی۹.۵

هفته بیست و دوم بارداری

بارداری هفته به هفته

در هفته بیست و دوم بارداری احساس آرامش و سلامتی بیشتر می کنید ولی در عین حال ممکن است عوارض خفیفی نیز داشته باشید. زمانی که به رختخواب میروید بیشتر متوجه حرکات فرزندتان میشوید برخی می گویند این کار طبیعی است که مادر با کم خوابی های پس از زایمان بعلت شیر دادن به نوزاد آشنا شود….

وضعیت بدن در هفته ۲۲ بارداری

اگرچه رحم شما در حال رشد است، اما خم شدن، رانندگی کردن و نشستن چندان سخت نیست. برای اینکه حجم ریه‌های شما افزایش پیدا کند قفسه سینه شما ۲ تا ۳ اینچ بزرگی می‌شود و بعد از زایمان به حالت اول بر می‌گردد. هم اکنون رحم شما چند سانت بالاتر از ناف قرار گرفته است.

تغییرات وزن و شکم در هفته ۲۲ بارداری

در هفته ۲۲ بارداری اندازه شکم حدود ۲۰ تا ۲۴ سانتیمتر از استخوان لگن تا بالای رحم است.

پزشک احتمالا به شما می گوید آهسته افزایش وزن داشته باشید- در حدود نیم کیلو یا کمی بیشتر یا کمتر در هفته. برای انجام این کار، توصیه می شود روزانه ۳۰۰ کالری اضافی مصرف کنید. ۳۰۰ کالری اضافی به این معنی نیست که باید سه وعده غذا و یک یا دو وعده تنقلات بخورید. در واقع، باید تغییراتی ایجاد کنید و ۵ یا ۶ وعده غذایی کوچک را در طول روز بخورید. به این ترتیب، رعایت رژیم غذایی ساده تر می شود. علاوه بر این، با خوردن وعده های غذایی کوچکتر و منظم تر، احتمال کاهش انرژی، یا سوزش سر دل، سوء هاضمه و سایر مشکلات مربوط به هفته ۲۲ بارداری کاهش می یابد.

هفته ۲۲ بارداری چند ماهگی بارداری است؟

در هفته ۲۲، شما ۴ ماه و ۴ هفته باردار هستید. یک هفته دیگر بگذرد پنج ماهه می شوید.

سخت است بتوان باور کرد که فرزندتان از دو سلول به این بزرگی تبدیل شده است. فرزندتان در هفته بیست و دوم بارداری در حال تمرین مهارتهایی است که بعد از تولد به آنها نیاز دارد و این زمان تمرین برای فرزندتان مهم است. فرزندتان مشغول رفلکس ها، تنفس و حتی مکیدن است. به یاد داشته باشد رشد فرزندتان همچنان ادامه دارد. او دیگر شبیه یک انسان کامل است ولی کمی جثه کوچکتری دارد.

حقایقی در مورد فرزند شما در هفته بیست و دوم بارداری:

 فرزند شما حدودا ۲۷.۸ سانتی متر طول دارد و به اندازه یک سیب زمینی شیرین است

 فرزند شما در حال حاضر الگوهای رفتاری و حرکتی خود را توسعه می دهد

 لثه فرزند شما در حال رشد جوانه های دندانی است و برای رشد دندان بعد از تولد خود را آماده می کند.

 فرزند شما در رحم بازی می کند و سپس برای بازیابی انرژی چرت می زند.

دکتر مهشید بحرینی، متخصص زنان، زایمان و نازایی، در مورد تکامل جنین در هفته ۲۲ بارداری اظهار کرد:” پلک جنین شما هنوز بسته است، اما چشمان او پشت سر آنها حرکت می کنند. مجرای اشکهای او شروع به رشد می کنند و ممکن است ابروها ظاهر شوند. کودک شما ممکن است ناگهان حرکت کند، هنگامی که صدای بلند بلند شود”.

تشخیص نور در هفته ۲۲ بارداری

اگرچه پلک های جنین هنوز بسته است، اما می تواند نور و تاریکی را درک کند. یک چراغ قوه بر روی شکم خود بگیرید و ببینید آیا جنین حرکت می کند یا خیر.

جنین در هفته ۲۲ بارداری گوش میکند

گوش های جنین شروع به شنیدن و پردازش صداها از درون بدن شما می کند. به عنوان مثال تنفس، صدای شکم و ضربان قلب شما را می شنود.

توسعه سیستم عصبی جنین در هفته ۲۲ بارداری

سیستم عصبی جنین، احساساتش را بر می انگیزد و انگشتانش در حال یادگیری گرفتن گوش کوچک، بینی و بند ناف خود هستند.

توصیه ها در هفته ۲۲ بارداری

زمانی که یک فرد منفی گرا سعی دارد تا با تعریف کردن از داستان زایمان خود شما رابه وحشت بیندازد و دچار استرس کند و آرامش تان را از شما بگیرد با گفتن جملات زیر از ادامه حرفش جلوگیری کنید:

 من به اندازه کافی امروز درباره زایمان داستان شنیده ام ممنون.

پزشکم به من گفته است که به داستان های زایمان گوش ندهم چون زایمان هرکس متفاوت است.

معذرت میخوام باید به دستشویی بروم.

من فقط در صورتی به داستان گوش میدهم که قول دهید وحشتناک/نگران کننده /خون آلود نباشد.

علائم طبیعی در هفته ۲۲ بارداری

-کشیدگی پوست و ترک خوردن شکم، ران ها وباسن: دراین مرحله ممکن است که پوست ناحیه شکم، ران‌ها و باسن شما کشیدگی پیدا کرده و ترک بخورد، البته در برخی از خانم‌ها این اتفاق نمی‌افتد، اما این ترک‌ها بافت‌های جدیدی از پوست هستند که در هفته بیست و دوم بارداری به رنگ صورتی یا قهوه ای بر روی پوست ظاهر می‌شوند.

-دردکمر

-ترشح مهبل

-گرفتگی بینی

-خونریزی لثه

تورم پا:

شما نمی توانید علائم بارداری را از بین ببرید اما می توانید روش برخورد درست با آن ها را بیاموزید. درد و تورم پا به شما مجال راه رفتن نمی دهد.

در اینجا نکاتی برای راحت تر شدن زندگی ذکر شده است:

سعی کنید کفش های راحت بپوشید تا بتوانید راحت راه بروید.

در هنگامی که پاها متورم است کفش بخرید کفش های ارتز نه تنها ورم و درد پا را کم می کنند بلکه باعث کاهش پشت درد نیز می شوند.

در طول روز پاها را استراحت دهید. بهترین راه این است که دراز بکشید و پاها را بالاتر از سطح بدن قرار دهید. در این حالت مایعی که در پاها جمع شده است در تمام بدن پخش می شود.

پس از ماساژ با روغن، پاها را در آب گرم قرار دهید. بگذارید همسرتان پاهای ورم کرده شما را ماساژ دهد. این کار به شما آرامش می دهد

هشدارها در هفته ۲۲ بارداری

عفونت مثانه:

حدود ۱۰ درصد از زنان دچار عفونت ادراری می‌شوند که در اکثر آنان این عفونت مثانه است و خودش را با آزمایش‌ادرار نشان می‌دهد. نشانه‌های این عفونت تکرر ادرار، سوزش ادرار، درد زیر شکمی و درد هنگام خروج ادرار است. این بیماری به راحتی با مصرف آنتی بیوتیک خوب می‌شود و جای نگرانی وجود ندارد. اما اگر این بیمار درمان نشود احتمال ابتلا به عفونت کلیه‌ای نیز افزایش می‌یابد. عفونت کلیه‌های نیز علاوه بر عواقبی که برای خود مادر دارد ممکن است موجب بروز زایمان زودرس در ماه‌های آخر بارداری شود. نشانه‌های دیگری که ممکن است در عفونت مثانه بروز کند؛ تب ادرار خونی، تهوع و استفراغ و کمر درد شدید است.

در صورت بروز هر یک از علائم زیر، سریعاً به پزشک خود مراجعه کنید:

خونریزی

 سردردهای شدید

تورم ناگهانی دست‌ها و صورت

دردهای شکمی دائمی

استفراغ مداوم

اسهال و یا طب بالایی که بیش از ۲۴ ساعت ادامه پیدا کند

هر کدام از این علائم در هفته۲۲ بارداری می تواند نشانه بروز مشکل جدی باشد. در صورتی که مطمئن نیستید که چه اتفاقی در حال رخ دادن است، معاینه شدن توسط پزشک هیچ ضرری ندارد.

تغذیه در هفته ۲۲ بارداری

به دلیل تغییر متابولیسم بدنتان در طول بارداری، شما بیشتر در معرض ابتلا به مسمومیت غذایی هستید. بنابراین کاملاً گوشت را بپزید. این هشدار شامل هات داگ نیز می‌شود.

ورزش در هفته ۲۲ بارداری

اکنون زمان آن رسیده که ورزش‌های سنگین را ترک کنید و به ورزش‌های آرام تر روی بیاورید. ایروبیک داخل آب و شنا کردن باعث کاهش وزن و در نتیجه کاهش فشار روی پاهای شما که تحت فشار زیادی هستند، میشود.

نکاتی برای پدرها در هفته ۲۲ بارداری:

– در این مرحله، دسترسی به قلب مادر از طریق پاهای او است. پاهای ورم کرده مادر درد می کند و باعث ناراحتی او می شود. پاهای او را ماساژ دهید تا آرام شود. در این زمان می توانید درباره برنامه های آینده نیز صحبت کنید.

– آماده تماس های اضافی از طریق مادر و مادر شوهر خود باشید. آن ها نگران همسر و فرزند خواهند بود. صبور باشید. زمانی می رسد که باید به آن ها بگویید نباید بیش از حد مزاحم شما شوند.

– این هفته ها و ماه ها به زودی می گذرد و فرزند شما به زودی به دنیا می آید.

– هنگامی که این تغییرات اتفاق می افتد احساس می کنید مغلوب شده اید بنابراین سعی کنید زمان زیادی با همسر خود بگذارنید. هفته ای رمانتیک داشته باشید، فیلم ببینید و پیاده روی کنید

دیدار فرماندار ابوموسی با اعضای تیم منتخب قایقرانی آب‌های آرام بانوان استان و ملی پوشان مدال آور آسیا

رضا پوربابایی فرماندار شهرستان ابوموسی با نائب رئیس هیئت قایقرانی، اعضای تیم منتخب قایقرانی آب‌های آرام استان و ملی پوشان مدال آور آسیا دیدار و گفتگو کرد.

فرماندار ابوموسی در این نشست ضمن خیر مقدم به نائب رئیس و اعضای تیم منتخب قایقرانی بانوان استان اظهار کرد: جزیره ابوموسی بدلیل وجود ساحل بکر و زیبا و همجواری با دریا، مستعد توسعه ورزشهای آبی مانند رشته های قایقرانی به صورت حرفه ای است و ورزش قایقرانی می تواند به یکی از رشته های اصلی در این شهرستان تبدیل شود و از  این طریق جوانان علاقه‌مند جذب این رشته مفرح شوند.

پوربابایی خاطر نشان کرد: پیگیری لازم جهت گسترش و احیا ظرفیت‌های مربوط به ورزش‌های آبی در شهرستان ابوموسی با همکاری ورزش و جوانان استان و شهرستان و ه‍یئت قایقرانی دنبال می‌شود تا ورزشکاران شهرستان در رشته‌های مختلف این حوزه در سطح استانی و ملی فعالیت کنند و سفیران ورزشی ایران در فراسوی مرزها باشند و به جایگاهی که شهرستان ابوموسی مستحق آن است دست یابند.

پنکیک ساده

روز تعطیل است، دور هم جمع شده اید و دنبال یک صبحانه خوشمزه و هیجان انگیز هستید؟ پنکیک انتخابی عالی برای شماست. اگر تا به حال پنکیک نخورده اید حتماً حتماً باید آن را امتحان کنید. چرا؟ خب، چون هم فوق العاده خوشمزه است و هم فوق العاده آسان و حتی به فر یا وسیله خاصی هم احتیاج ندارد. حتی میتوانید مواد خشک را از شب قبل با هم مخلوط کنید و صبح فقط مواد تر را با آن مخلوط کنید و با روغن خیلی کم سرخشان کنید. خبر خوب دیگر این که مایه پنکیک نیاز به همزن ندارد. در واقع اصلاً به هم زدن زیاد نیاز ندارد و خیلی سریع آماده میشود.

دستوری که در شرح میدهیم، دستور تهیه پنکیک ساده کلاسیک است که هیچ ماده اضافه ای ندارد. هرچند دستورهای متفاوت و خلاقانه تری هم برای تهیه پنکیک هست، مثل پن کیک نوتلا، پن کیک ردولوت، پن کیک خرما و عسل یا پن کیک سیب و دارچین، اما همین پنکیک ساده را هم میتوان با مواد مختلفی مثل کره، خامه، عسل، شیره طلایی، مربا، سس شکلات و میوه های مختلف تزیین و سرو کرد. خلاصه این که برای تنوع ایجاد کردن دست شما کاملاً باز است. برای همین هم پن کیک از غذاهای محبوب بچه هاست که میتوانید آن را به شکل های بامزه برایشان تزیین کنید.

اگر قبلاً پنکیک خورده اید حتماً طعم عالی و آب شدنش زیر دندان را به یاد دارید. مخصوصاً اگر رویش کره مالیده باشید و پنکیک را داغ و تازه میل کرده باشید! خب حالا که دهانتان حسابی آب افتاد برویم سراغ  دستور تهیه پنکیک صبحانه نرم و لذیذ.

مواد لازم

آرد سفید ۱ پیمانه

بیکینگ پودر ۱ و ۲/۱ قاشق چایخوری

نمک ۴/۱ قاشق چایخوری

شکر ۲ قاشق غذاخوری

تخم مرغ بزرگ ۱ عدد

شیر ۱ پیمانه (۲۴۰ میلی لیتر)

کره ذوب شده ۲ قاشق غذاخوری

کره، شیره، عسل یا مربا برای سرو

طرز تهیه

مرحله اول:

آرد، بیکینگ پودر، نمک و شکر را در کاسه بزرگی با هم مخلوط کنید. این مواد را میتوانید از قبل آماده و در شیشه یا ظرف در بسته نگهداری کنید.

مرحله دوم:

در کاسه دیگری، یا در پارچ آب تخم مرغ را بشکنید و کمی با چنگال بزنید. سپس شیر و کره ذوب شده را به آن اضافه کنید و هم بزنید.

مرحله سوم:

وسط مواد خشک را باز کنید تا یک حفره ایجاد شود. سپس مواد تر را داخل آن بریزید و هم بزنید فقط در حدی که مواد خشک و تر با هم مخلوط شوند (بیش از حد هم نزنید چون پنکیک ها سفت میشوند). داخل مایه گلوله های کوچک باقی میماند که ایرادی ندارد.

مرحله چهارم:

تابه ای را روی شعله قرار دهید تا داغ شود. زمانی تابه آماده است که وقتی یک قطره آب روی آن میپاشید جز جز کند و سریع بخار شود. حال، با استفاده از دستمال حوله ای یا قلموی سیلیکونی کف تابه را با کمی روغن یا کره چرب کنید یا از اسپری روغن استفاده کنید.

مرحله پنجم:

با ملاقه حدود ۴/۱ پیمانه از مایه را در یک نقطه کف تابه بریزید. مایه خود به خود پخش میشود و به شکل یک دیسک گرد در می آید. این کار را تکرار کنید تا تابه پر شود. بین پنکیک ها باید یکی دو سانت فاصله باشد.

مرحله ششم:

وقتی یک طرف سرخ شد و روی پنکیک حباب مشاهده کردید آن را برگردانید (۲-۳ دقیقه بعد). یکی دو دقیقه دیگر صبر کنید تا طرف دیگر پنکیک هم به رنگ قهوه ای روشن در بیاید.

این مقدار مواد حدود ۸ عدد پن کیک به شما میدهد.  روی پنکیک کره  یاعسل قرار دهید و و آن را با مواد دلخواه خود تزیین و سرو کنید. نوش جان!

نکته ها:

میتوانید مواد خشک را از قبل با هم مخلوط کنید و هر وقت خواستید مواد تر را با آن مخلوط کنید.

برای ریختن مایه در تابه راه های مختلفی وجود دارد. مثلاً میتوانید مواد را با قیف داخل یک بطری بریزید وبا تکان دادن بطری آنها را مخلوط کنید. بعد هم خیلی راحت با خم کردنش، مواد را داخل تابه بریزید. یا اینکه مایه را مستقیماً در پیمانه ی اندازه گیری (که شبیه پارچ آب است) یا در پارچ آب کوچک درست کنید تا راحت تر آن را در تابه بریزید.

پیشنهاد میکنم حتماً کمی کره روی پنکیک داغ بمالید. چون طعمش را عالی میکند.

اگر تا زمانی که همه پنکیک ها را درست کردید، اولی ها کمی سرد شدند، آنها را در فر یا مایکروفر یا روی شعله غیر مستقیم داغ کنید.

پنکیک را با چی بخوریم؟ کره و شیره رایج ترین ترکیبی هستند که با پنکیک استفاده میشوند. شما میتوانید از کره و عسل یا مربا هم استفاده کنید. همچنین از خامه یا پودر قند همراه با میوه های مختلف (به ویژه انواع توت) میتوان استفاده کرد.

درگذشت کیانا نخعی پرستار بیمارستان جیرفت بر اثر کرونا

کادر درمان بیمارستان شهرستان جیرفت در راه سلامت و دفاع از سلامتی مردم، بر اثر کرونا جان خود را از دست داد.

کیانا نخعی از کادر درمان بیمارستان شهرستان جیرفت در راه سلامت و دفاع از سلامتی مردم، بر اثر کرونا جان خود را از دست داد. وی ۲۶ ساله و از پرستاران اورژانس بیمارستان جیرفت بود که ۱۰ روز پیش با به دنیا آمدن نوزادش مادر شده بوده ولی این نوزاد هرگز لذت آغوش مادر و نوازش او را نچشید.

برگزاری وبینار بزرگداشت روز ملی کارآفرینی و آموزش های فنی و حرفه ای و تشکل های صنفی آموزشگاه های آزاد فنی و حرفه ای

به مناسبت روز ملی کارآفرینی و آموزش های فنی و حرفه ای:

 هم زمان با هفته ملی مهارت  و با حضور مدیر کل امور زنان و خانواده استانداری ، مدیر کل  سازمان آموزش فنی و حرفه ای هرمزگان ، وبینار  بزرگداشت روز ملی کارآفرینی و آموزش های فنی و حرفه ای و تشکل های صنفی آموزشگاه های آزاد فنی و حرفه ای در محل این اداره کل برگزار شد .

در این مراسم مریم یگانه ضمن تبریک هفته ملی مهارت، کار آفرینی و آموزش های فنی و حرفه ای و 6مرداد روز ملی مهارت ضمن  تقدیر از مساعی ارزشمند حوزه آموزش ،  مسائل مربوط به حوزه آموزشگاه های آزاد و حوزه زنان را بررسی نمودند. در پایان  این ویدوئو کنفرانس از  اسما کریمی مدیر کل آموزش فنی حرفه ای هرمزگان  ، مرضیه سلیمانی ،  سکینه عامری ، مجتبی الدین ظهراب زاده ، مهدی صادقی نژاد ، زرین آقا دوست رویا ژاله ، زبیده راشدی نسب ، فیروزه علیپور ،راحیل  هاشمی  ، فاطمه اعتمادی ، شیلا انوری ، سهیلا باقری ،زینب  غریبی ،صغری  ذاکری ، رحیمه نوابی ، آمنه طراحی ، منیژه یادگاری  در حوزه  کاهش آسیب های اجتماعی ، زهرا اردیبهشتی در حوزه بربرپایی نمایشگاه کتاب ، معصومه صفر نیا در حوزه امر به معروف نهی از منکر ، فاطمه سیر جانی زاده ،لیلا  وهابی ،مهین  ربیعی در حوزه تولید ماسک  ، امیری شیرازی به عنوان پیشکسوت ، روح انگیز قادری در حوزه شاخص های ارزیابی  ،زهرا شهبازی ، نفیسه راستی ، طاهره طهموریان در حوزه روابط عمومی با اهدا لوح از سوی مدیرکل امور زنان و خانواده استانداری هرمزگان  تقدیر به عمل آمد. 

فعالان صنایع دستی آسیب دیده از آتش سوزی معبد هندوها حمایت می شوند

مدیرکل تعاون و کار هرمزگان:

مدیرکل تعاون، کار ورفاه اجتماعی استان هرمزگان گفت: فعالان صنایع دستی آسیب دیده از آتش سوزی معبد هندوها از طریق ساماندهی و ارائه تسهیلات حمایت می شوند.

هادی ابراهیمی در نشست با فعالان صنایع دستی آسیب دیده از آتش سوزی معبد هندوها با اشاره به اینکه نقش مشاغل خانگی در رونق اقتصادی و تثبیت درآمد برای اقشار آسیب پذیر جامعه و ایجاد فرصت‌های شغلی مهم است، افزود: در راستای حمایت و توسعه مشاغل خانگی، به فعالان صنایع دستی آسیب دیده از آتش سوزی معبد هندوها  تا سقف ۵۰ میلیون تومان به ازای هر نفر، با همکاری بانکها تسهیلات پرداخت خواهد شد.

وی از راه اندازی مرکز نوآوری توسعه مشاغل خانگی استان هرمزگان بعنوان اولین مرکز کشور در  یک ماه آینده خبر داد و گفت: در این مرکز تمام زنجیره ارزش از جمله تهیه مواد اولیه، طراحی، بسته بندی، برند سازی، فروش و بازاریابی پیش بینی شده است و فعالان مشاغل خانگی می توانند بدون دغدغه به تولید بپردازند و  فعالان صنایع دستی نیزاز این فرصت برای افزایش تولیدات خود متناسب با  نیاز بازار و مخاطب استفاده کنند.

ابراهیمی اظهار کرد: با راه اندازی این مرکز، بازارهای گسترده ای برای تولیدات صنایع دستی بوجود خواهد آمد و گستره فروش این محصولات به خارج از کشور نیز توسعه می یابد و همچنین دوره های آموزش بازاریابی، برند و تولید در این مرکز  انجام می شود.

مدیرکل تعاون، کار ورفاه اجتماعی استان هرمزگان بر توجه به بازارهای  فروش آنلاین و مجازی و شبکه سازی در فروش با توجه به نیاز مخاطب تاکید و اضافه کرد: با توجه به شیوع کرونا اهمیت این مساله بیش از پیش احساس می‌‎شود.

اواخر اردیبهشت ماه امسال غرفه های صنایع دستی مستقر در ضلع شمالی معبد هندوهای بندرعباس دچار حریق شد که در این آتش سوزی بیش از ۲۰ غرفه در آتش سوختند.

میانگین سن ازدواج دختران هرمزگانی بالا رفته است

طبق آماری که از سوی اداره‌ کل ثبت احوال استان هرمزگان  هرمزگان در جایگاه بیستم ازدواج در کشور ایستاده، میانگین سن ازدواج دختران بالاتر رفته و میزان موالید نیز کاهش نسبی داشته است.

 طبق آمارهای اعلام‌ شده از سوی اداره کل ثبت احوال هرمزگان، میزان ولادت نوزاد در سال گذشته کاهش داشته است.

در این رابطه سرپرست اداره کل ثبت احوال هرمزگان در گفت وگو با خبرنگار تسنیم اظهار داشت: در سال ۹۸ تعداد ولادت‌های ثبت شده ۳۴ هزار و ۷۱۴ مورد بوده است.

راشد رشیدی در زمینه آمار ازدواج تصریح کرد: سال گذشته ۱۱ هزار و ۵۲۴ مورد ازدواج ثبت شده که هرمزگان در کل موارد ثبت شده ازدواج در کشور رتبه بیستم را دارد.

وی پیرامون آمار طلاق افزود: سال گذشته نیز، ۲ هزار و ۹۲۲ رویداد طلاق در استان ثبت شده که از این حیث هرمزگان رتبه بیست و هشتم در کشور را دارد.

سرپرست اداره کل ثبت احوال هرمزگان، خاطرنشان کرد: میانگین سن ازدواج مردان در استان ۲۶.۴ سال و زنان ۲۲.۵ سال است و میانگین سن طلاق مردان در استان ۳۴.۸و زنان ۳۰.۴ سال است.

در سال ۹۷ طبق گفته مدیرکل وقت اداره کل ثبت احوال هرمزگان، ۳۷ هزار و ۹۳۴ ولادت در استان ثبت شده بود که نشان دهنده کاهش بیش از ۳ هزار نفری ولادت در سال ۹۸ است.

داوید صادقی همچنین میانگین سن ازدواج هرمزگان در سال ۹۷ را در مردان ۲۶ سال و زنان ۲۰ سال اعلام کرد که افزایش جزیی سن ازدواج در مردان و نیز افزایش چشمگیر آن در زنان را نشان می‌دهد.

البته طبق آمار اعلام شده از سوی سازمان ثبت احوال در سال ۹۷ و ۸، در کشور میانگین سن دامادها ۲۷.۵ سال و میانگین سن عروس‌ها ۲۳.۴ سال در نخستین ازدواج بوده است که در مجموع هرمزگان میانگین سنی کمتری در ازدواج دارد.