دسته: سبک زندگی
هفته بیست و سوم بارداری
بارداری هفته به هفته
شما اکنون در هفته بیست و سوم بارداری قرار دارید در این هفته ممکن است کمی ترشحات از سینه هایتان داشته باشید و این نشان دهنده آماده شدن تغذیه با شیر مادر است. با بزرگ شدن شكم شما براي فراهم كردن فضاي لازم براي كودك در حال رشد ممكن است نشانه هاي كشيدگي را بر روي پوست خود مشاهده كنيد. بعضي از خانمهاي حامله دچار اين عارضه نمي شوند، اما تقريبا بر روي پوست نيمي از آنها آثار اين كشيدگي ظاهر مي شود. اثرات ثابت شده اي از اينكه محلولهاي طبي و لوسيونها از بروز اين خطوط رنگي جلوگيري كنند يا آنها را از بين ببرند، وجود ندارد. اما مي توانند خارش احتمالي ناشي از كشيدگي پوست را كاهش دهند. همچنين ممكن است ناف تورفته و زيباي شما تغيير شكل دهد، احتمالا سطح ناف شما ابتدا صاف شده و حتي به زودي بيرون مي زند؛ اما نگران نباشيد، به احتمال زياد بعد از زايمان به حالت طبيعي خود باز مي گردد…..
وضعیت بدن در هفته ۲۳ بارداری
– به یاد داشته باشید بارداری برای هر فردی تجربه ای متفاوت است و تغییرات بدن نیز متفاوت است. بهتر است به حرف سایرین توجه نکنید و با پزشک خود مشورت کنید.تغییر در سایز و شکل بدن اتفاق می افتد. شکم شما هر روز بزرگتر از قبل می شود. تقریبا شما پنج تا هفت کیلوگرم افزایش وزن تا امروز داشته اید.
حقایقی در مورد شما در هفته بیست و سوم بارداری:
در این زمان متوجه حرکت فرزند خود می شوید.
وعده های غذایی کوچک و منظم احتمال کاهش انرژی، سوء هاضمه و سوزش معده را کم می کنند.
تغییرات وزن و شکم در هفته ۲۳ بارداری
در این هفته، اندازه شکم حدود ۲۱ تا ۲۵ سانتیمتر از استخوان ناحیه شکم به بالای رحم می باشد. در هفته ۲۳ بارداری، حدود ۵.۵ تا 7 کیلوگرم افزایش وزن خواهید داشت و اگر دوقلو باردار هستید، باید حداقل ۱۰ کیلوگرم کسب کنید. با افزایش مقدار وزن توصیه شده برای حاملگی دوقلو، خطر زایمان زودرس کاهش می یابد.
در این هفته حرکات جنین خیلی بامزه است. اگر توجه داشته باشید، رفتارهای معمول جنین را در هفته ۲۳ بارداری شناسایی می کنید: وقتی جنین خواب است فعالیت کمی دارد و در بیداری فعالیت زیادی دارد.
هفته ۲۳ بارداری چند ماهگی بارداری است؟
در هفته ۲۳، شما ۵ ماهه باردار هستید.
اندازه جنین در هفته ۲۳ بارداری
در این هفته نی نی شما به اندازه یک گریپ فروت است
روده های فرزندتان با ماده ضخیمی به نام مکونیوم که اولین دفع فرزندتان است پرشده است. به طور طبیعی تا زمان زایمان و چند روز بعد از آن دیده نمیشود. لانوگو موی نازک روی بدن کودکتان در هفته۲۳ بارداری در حال تیره شدن است. ناخن های فرزندتان در حال رشد میباشد. او شروع میکند به سکسکه، شما با هر بار سکسکه او انقباضاتی را حس خواهید کرد. چشم هایش رشد کافی را داشته است، اما عنبیه او هنوز رنگدانه های خود را ندارد. با این حال در این هفته چشم هایش باز می شود و او پلک میزند. جنین شما تقریبا یک نوزاد واقعی است از این بعد رشد او هر روز تکامل بیشتری مییابد. حقایقی در مورد فرزند شما در هفته بیست و سوم بارداری:
چشم های فرزند شما در حال حاضر به طور کامل تشکیل شده است، اگر چه هنوز رنگی ندارند
فرزند شما نزدیک به ۲۸.۹ سانتی متر طول دارد و وزن آن ۵۱۲ گرم است
برخی می گویند فرزند شما اکنون قادر به دیدن خواب REM است
دکتر مهشید بحرینی، متخصص زنان، زایمان و نازایی، در مورد تکامل جنین در هفته ۲۳ بارداری اظهار کرد:” جنین شما ممکن است صداهای مانند صدای شما را تشخیص دهد. اگر با کودک خود صحبت می کنید، ممکن است حرکت او را احساس کنید. در این هفته باید بیشتر با جنین صحبت کنید حتی فرزند شما می تواند از طریق صدای ناگهانی مانند عطسه شما از جا می پرد”.
پوست جنین دارای یک رنگ قرمز به خاطر رگ های در حال رشد و شریان های زیر آن است.
دست و پاها این روزهای جنین بیشتر شده و بیشتر ضربه می زند، حتی ممکن است حرکت و ضرباتش را از روی شکم ببینید!
جفت – سیستم حامی جنین که اخیرا تکمیل شده است – اکسیژن و مواد مغذی را به جنین انتقال می دهد و مواد زائد را دفع می کند.
توصیه ها در هفته ۲۳ بارداری
کارهایی که باید پیش از تولد نوزادتان در هفته بیست و سوم بارداری انجام دهید را به انجام رسانید، دست پاچه نشوید. چشمهای خود را ببندید و کودک خود را تصور کنید که به آرامی در شکم شما جای گرفته است و با این فکر نفسهای عمیقی بکشید. تصور کردن چیزهای آرامش بخش برای کاهش فشار در هنگام سختی های زندگی بسیار مفید است.
علائم طبیعی در هفته ۲۳ بارداری
-خط تیره رنگ روی شکم (نیگرا) :
این خط ناشی از کشیده شدن عضله نگهدارنده شکمی است و بعد از زایمان خود به خود ازبین خواهد رفت.
-آکنه:
آکنه ها به خاطر تغییرات هورمونی ایجاد شده و بعد از بارداری ازبین خواهند رفت.
-بواسیر:
علایم بواسیر عبارت اند از: احساس خارش، درد و زخم مقعد و گاهی خون ریزی بعد از دفع مدفوع. فشار آوردن و زور زدن به هنگام دفع مدفوع، فشار مضاعفی بر روی رگهای خونی میآورد که باعث بزرگ شدن و احتمالا بیرون زدن آنها از مقعد میشود و بعد از اجابت مزاج ممکن است، موجب خون ریزی و خارش شود .
– زور زدن در مرحله دوم زایمان موجب تشدید بواسیر یا به وجود آمدن آن می شود؛ ولی در اکثر مواقع بواسیر بعد از زایمان از بین میرود.
برای درمان آن راهکارهای زیرتوصیه میگردد:
-قطره گیاهان قابض:
یک تکه پنبه تمیز را به قطره یکی از گیاهان قابض مانند هاماملیس یا MG آغشته کرده و به منطقه مقعد بمالید. مرتب پنبه را عوض کنید . قطره MG و گاه هاماملیس در غالب داروخانه ها موجود است و بدون نسخه عرضه میشود.
-استفاده از یخ:
برای تسکین تورم ، روزی چند مرتبه کیسه یخ یا کمپرس سرد روی مقعد بگذارید.
-منطقه مقعد را پاکیزه نگاه دارید:
استفاده از کاغذ توالت های مرطوب، راحت تر از کاغذ توالت های خشک است. از انواعی استفاده کنید که معطر نبوده یا دارای الکل نیستند یا از باندهای طبی استفاده نمائید که اختصاصاً برای افراد دچار هموروئید تهیه شده اند.
-پرهیز از نشستن به مدت طولانی:
نشستن سبب وارد آمدن فشار بر وریدیهای مقعد و راست روده میگردد. اگر میتوانید به پهلو دراز بکشید یا بایستید. در صورتی که باید بنشینید، مرتب بین فاصلههای نشستن بایستید.
هشدارها در هفته ۲۳ بارداری
خون ریزی بواسیر آسیبی به بارداری نمیرساند، اما در صورت تداوم میتواند خطرناک باشد. اگر بواسیر شما بسیار دردناک است بهتر است به یک متخصص روده و مقعد یا یک جراح عمومی مراجعه کنید.
تغذیه در هفته ۲۳ بارداری
میزان کالری دریافتی:
سه ماه اول بارداری:
پزشکان توصیه میکنند که میزان کالری مصرفی قبل از بارداری (۲۰۰۰ تا ۲۲۰۰) را ادامه دهید. اگرچه مقدار کالری مورد نیاز جنین در سه ماه اول بارداری کم است، اما احتیاج او برای مواد مغذی زیاد است.
سه ماه دوم بارداری:
پزشکان پیشنهاد میکنند که 340 کالری در روز دریافت کنید.
سه ماه سوم بارداری:
پزشکان ۴۵۰ کالری در روز را پیشنهاد میکنند.
فعالیت های مفرح برای هفته ۲۳ بارداری
سعی کنید تصویری از فرزندتان در ذهن خود ایجاد کنید. سعی کنید به همراه همسرتان تصویری از فرزندتان بکشید. می توانید ایت تصویر را با فرزندتان هنگامی که متولد شد مقایسه کنید. فرزندتان سال ها بعد از دیدن این تصاویر خوشحال می شود.
می توانید برای کنار آمدن با مشکلات فیزیکی و افزایش وزن یوگا تمرین کنید. همچنین یوگا از نظر روحی و فیزیکی به شما کمک می کند.
اگر تعادل زندگی شما به هم خورده است سعی کنید بدون مشورت با پزشک مهارت هایی برای افزایش تعادل انجام ندهید.
پیش از ورزش، ماهیچه ها را بکشید.
با پزشک در خصوص مسائل مختلف مشورت کنید.
مواد مغذی و آب بخورید. از خوردن نوشابه، قهوه و چای خودداری کنید. آب میوه و سوپ سبزیجات برای سلامتی شما مناسب است.
اگر شاغل هستید برای زمان زایمان خود برنامه ریزی کنید. زمان مناسب برای ترک کردن شغل وجود ندارد. برخی خانم ها تا زمان زایمان سرکار می روند.
سعی کنید برای زمان استراحت خود برنامه های مفرح و سرگرم کننده داشته باشید. زیرا بیکار بودن باعث می شود کم کم کسل و خسته شوید
ورزش در هفته ۲۳ بارداری
اغلب متخصصان بر این باورند که ورزش کردن علاوه بر کاهش ناراحتی ها و دردهای بارداری برای جلوگیری از بیماریهای حاد مانند دیابت بارداری، بسیار مفید است. با این وجود، ورزشهای بیش از حد سنگین ممکن است خیلی خوب نباشند. ورزش روزانه خود را به ۳۰ دقیقه محدود کنید. البته برای خانمهای ورزشکار این میزان متغیر است.
نکاتی برای پدرها در هفته ۲۳ بارداری
بهتر است زمان های آزاد خود را با همسر و فرزند باشید. در این زمان درباره آینده فرزند خود صحبت کنید.
تصمیم بگیرید چه مدت پس از زایمان مرخصی می گیرید و به همسرتان کمک می کنید. وظایف خود را مطابق با نیازها برنامه ریزی کنید.
اگر همسرتان کار می کند، باید درباره پرستاری از فرزند پس از بازگشت همسر به محل کار تصمیم بگیرید.
هفته های اول برای شما دشوار خواهد بود. سعی کنید خود را آماده کنید و برای نگهداری فرزند در آغوش نترسید.
احساس حضور در خلق زندگی برای هر فردی خوب است. بارداری در بدن و ذهن همسر شما دشوار است اما مادر یا پدر بودن احساس خوبی به شما می دهد
آنفلوآنزا در مادران باردار خطرناک تر از کروناست
یک متخصص زنان و زایمان، از بانوان باردار خواست نسبت به کرونا دلهره و اضطراب نداشته باشند و اظهار کرد: عوارض ابتلا به آنفلوآنزا در مادران باردار بسیار بیشتر و خطرناک تر از ابتلا به کروناست لذا بانوان باردار در صورت بروز علائم در خود یا اطرافیان ایزوله را جدی بگیرند.
دکتر مهری نصیری ، با بیان اینکه میزان ابتلا به کرونا برای بانوان باردار مانند سایر افراد جامعه است، اظهار کرد: مادران باردار از رفت و آمد در مکان های شلوغ پرهیز کنند و سعی کنند بیشتر در خانه بمانند.
وی ماسک زدن را یک امر الزامی برای جلوگیری از ابتلا به کرونا دانست و افزود: بانوان باردار نیز هنگام خروج از منزل حتما ماسک بزنند و شست وشوی مرتب دست ها با آب و صابون را فراموش نکنند. در صورت استفاده از دستکش نیز باید مراقب باشند ویروس ها را منتقل نکنند، زیرا دستکش می تواند آلوده به ویروس باشد.
این متخصص زنان و زایمان، همچنین از بانوان باردار خواست به واسطه شیوع کرونا مراجعه به پزشک برای کنترل بارداری را به تاخیر نیاندازند و گفت: متاسفانه در ایام کرونایی بسیاری از بانوان از ترس ابتلا به کرونا آزمایشات خود را انجام ندادند لذا بانوان حتما مراقبت های دوران بارداری را جدی بگیرند تا در زمان زایمان دچار مشکل نشوند.
نصیری، پرخوری در دوران بارداری را یک امر شایع دانست و تصریح کرد: مادران باردار سعی می کنند املاح و ویتامین های مورد نیاز بدن خود و جنین را از طریق خوردن غذای زیاد جبران کنند، اما پزشک متخصص در دوران بارداری ویتامین های لازم برای مادر و جنین مانند آهن و «D» را تجویز می کند تا نیازهای اساسی بدن تامین شود.
وی با بیان اینکه وزن بانوان باردار در هر ماه نباید از نیم کیلو بالاتر رود، گفت: مادر باید وزن نرمال داشته باشد و در دوران بارداری افزایش وزن بین هشت تا ۱۱ کیلو استاندارد است، در حالی که اضافه وزن بیش از ۱۱ کیلو عوارض زیادی مانند فشار خون و دیابت و مسمومیت بارداری به همراه دارد و زایمان را سخت می کند و برای جنین نیز خطرناک است.
این متخص زنان و زایمان، کاهش وزن در سه ماهه اول بارداری را طبیعی دانست و یادآور شد: مادران باردار به واسطه تغییرات هورمونی و حالت های تهوع معمولا با کاهش وزن مواجه می شوند، اما نگران نباشند و این کمبود وزن جبران می شود.
نصیری، با تاکید بر لزوم پرهیز از مصرف غذاهای پرکالری و فرآوری شده برای همگان، خاطرنشان کرد: مصرف غذا باید تنها به رفع گرسنگی کمک کند و غذاهای پرکالری مانند بمب انرژی در بدن ذخیره می شود و تولید چربی می کند لذا تناسب وزن یکی از مولفه های مهم در حفظ سلامتی بدن است.
وی از بانوان باردار خواست ورزش های سبک مانند پیاده روی را دنبال کنند و یادآور شد: پیاده روی یکی از ورزش های مفید برای دوران بارداری است و مشکلی برای مادر و جنین ایجاد نمی کند، اما بانوان باردار سعی کنند در دوران حاملگی ورزش جدیدی را آغاز نکنند و ورزش های کششی و هوازی که در گذشته انجام می دادند را ادامه دهند تا عضلات خود را قوی کنند؛ البته ورزش کردن نباید منجر به خسته شدن مادر باردار شود.
این متخصص زنان و زایمان، با بیان اینکه عضلات قوی به زایمان خوب و راحت کمک می کند، ادامه داد: مادرانی که در دوران بارداری ورزش می کنند، علاوه بر اینکه وزنشان بالا نمی رود، عضلات قوی پیدا می کنند و فشار بر روی استخوان های آنان کاهش می یابد و کمتر دچار کمردرد، پادرد و زانودرد در هنگام حاملگی می شوند.
نصیری، از بانوان باردار خواست نسبت به کرونا دلهره و اضطراب نداشته باشند و اظهار کرد: عوارض ابتلا به آنفلوآنزا در مادران باردار بسیار بیشتر و خطرناک تر از ابتلا به کروناست لذا بانوان باردار در صورت بروز علائم در خود یا اطرافیان ایزوله را جدی بگیرند.
وی همچنین به بانوان توصیه کرد فرزندآوری را به تاخیر نیاندازند و اضافه کرد: سن بارداری بسیار محدود است و افزایش سن فرزندآوری را سخت تر می کند و عوارض ژنتیکی در سنین بالاتر هم برای مردان و هم برای زنان ظهور و بروز بیشتری در جنین خواهد داشت.
غذاهای ممنوع در دوران شیردهی
رژیم غذایی مناسب و مصرف غذاهای مغذی در دوران شیردهی بسیار مهم است. شما و نوزادتان روزانه به مقداری مشخص از انواع مواد مغذی نیاز دارید. جنین مواد مغذی را از طریق شیر گرفته و برای رشد مصرف می کند و بدن شما برای افزایش انرژی و شیردهی بهتر به آن ها نیاز دارد. واکنش هر نوزاد نسبت به انواع مواد غذایی که شما در این دوران مصرف می کنید متفاوت است. برخی از غذاها را نیز نباید در دوران شیردهی مصرف کنید. در این مقاله می خواهیم شما را با هشت غذایی که نباید در دوران شیردهی مصرف کنید و تنها مجاز به مصرف مقدار اندکی از آن ها هستید آشنا کنیم. با ما همراه باشید.
غذاهای ممنوع دوران شیردهی
این غذاها را باید بصورت خیلی کم در دوران شیردهی مصرف کنید:
ماهی غنی از جیوه:
هنگامی که جیوه در رژیم غذایی مادر وجود داشته باشد همان طور که در بارداری قابل انتقال به جنین بود، در شیردهی نیز وارد شیر می شود. مادرهایی که مقدار زیادی ماهی غنی از جیوه مصرف می کنند، جیوه زیادی به شیرشان انتقال یافته و در نهایت وارد بدن نوزاد می شود که سمی و خطرناک است.
دپارتمان کشاورزی امریکا در این مورد گفته است:
اگر مادران شیرده غذاهای سرشار از جیوه مصرف کنند، این ماده از طریق شیر مادر به نوزاد منتقل شده و برای فرایند رشد او تاثیر منفی می گذارد. از طرفی نتایج مطالعات نشان می دهد مادران شیرده باید از خوردن ماهی های با جیوه بالا بخصوص کوسه اجتناب کنند. اما می توانند برای افزایش سلامت خود و مصرف امگا3 از ماهی هایی مانند سالمون، ماهی تن، میگو، تیلاپیا و گربه ماهی دوبار در هفته استفاده کنند. بعد از اینکه نوزاد از مرز سه ماهگی گذشت خطر جیوه کمتر می شود.
الکل:
الکل باعث کاهش مقدار شیر مادر می شود. همچنین مصرف بیش از اندازه الکل باعث ضعف، بی حالی، خواب عمیق و افزایش وزن غیر طبیعی در این دوران می شود.
کافئین:
مصرف مقدار متوسط کافئین ایرادی ندارد. می توانید هر روز صبح یک فنجان چای یا قهوه بخورید. اما در روز بیش از دو یا سه فنجان نوشیدنی کافئین دار مصرف نکنید. مصرف بیش از حد مواد کافئین دار در این دوران باعث کاهش آهن موجود در شیر و کاهش هموگلوبین می شود. بنابراین هم مادر دچار کم خونی خواهد شد و هم گلوبول های قرمز نوزاد به خوبی تشکیل نخواهند شد. کافئین از طریق خون مادر وارد شیر می شود و علاوه بر موارد گفته شده باعث ایجاد اختلال در خواب نوزاد، بهانه گیر شدن و عصبی شدن او خواهد شد. بنابراین توجه داشته باشید به هیچ وجه پیش از خوابیدن نوزاد کافئین مصرف نکنید.
جالب است بدانید یک نوزاد تازه به دنیا آمده، ۱۶۰ ساعت زمان لازم دارد تا کافئین وارد شده در شیری که خورده است از بدنش خارج شود. اما هنگامی که نوزاد به شش ماهگی می رسد پس از دو یا سه ساعت کافئین را فراوری می کند. در آن زمان می توانید کمی بیشتر از نوشیدنی های کافئین دار مصرف کنید.
شکلات:
شکلات ماده ای به نام تئوبرومین دارد که مشابه کافئین عمل می کند. اگرچه کافئین در شکلات وجود ندارد اما تاثیرات آن مشابه کافئین است. برخی شکلات ها نیز حاوی کافئین می باشند. مقدار کم تئوبرومین بر نوزاد شیرخوار تاثیری نمی گذارد مگر این که مادر به مقدار زیاد شکلات مصرف کند. اگر مادر روزانه بیش از هفتصد و پنجاه میلی لیتر نوشیدنی کافئین دار یا مواد تئوبرومین دار مصرف کند، نوزاد دیگر نمی تواند به راحتی بخوابد و هنگام خواب بهانه گیری می کند و شما هم اصلا متوجه نیستید که چرا این اتفاق می افتد و عصبی می شوید.
برای بررسی تاثیر کافئین بر روی نوزاد، یک یا دو هفته مصرف آن را کاهش دهید و رفتار نوزاد را مقایسه کنید. اگر رفتار بهانه گیرانه نوزاد به خاطر تاثیر شکلات است، باید مدتی از مصرف شکلات زیاد اجتناب کنید.
نعناع:
اعتقاداتی وجود دارد که بیان می کند نعناع باعث افزایش شیر مادر می شود. اما هیچ مدرک علمی مبنی بر درست بودن این مطلب وجود ندارد. مصرف بیش از حد نعناع باعث سوزش معده، حالت تهوع و استفراغ و واکنش های آلرژیک مانند سردرد می شود. البته در مقاله ای دیگر در اوما معجونی برای کاهش سوزش معده معرفی شده است که می توانید از آن استفاده کنید. اما به طور کلی مصرف بیش از حد نعناع اتفاقا باعث جلوگیری از تولید شیر می شود.
البته یک فنجان چای نعناع تاثیر بدی ندارد اما پس از مصرف نعناع، نوزاد احساس گرسنگی بیشتری دارد بنابراین بهتر است مقدار آن را کاهش دهید. شاید هم به این دلیل قدیمی ها فکر می کردند نعناع شیر را زیاد می کند که با مصرف نعناع نوزاد گرسنه تر می شده است و تند تند شیر می خورده است در نتیجه بر اثر مکیدن زیاد تولید شیر در سینه ها نیز افزایش پیدا می کرده است.
برخی خانم ها نیز ژل نعناع را برای جلوگیری از ترک نوک سینه استفاده می کنند. اگر از روغن نعناع برای کاهش ترک های نوک سینه استفاده می کنید، بهتر است بعد از شیردهی این کار را انجام دهید.
مریم گلی:
مریم گلی باعث کاهش شیر مادر می شود. اما هنوز هیچ مدرکی مبنی بر تاثیر آن بر شیر مادر وجود ندارد. مریم گلی تاثیری مشابه نعناع دارد و اگر به مقدار زیاد مصرف شود بر شیرمادر تاثیر منفی می گذارد. بنابراین باید در هنگام مصرف این ماده غذایی دقت کنید.
مرکبات:
بیشتر مادرهای شیرده مرکبات را به عنوان میان وعده ای سالم و کم کالری اما موثر مصرف می کنند. مقدار زیاد ویتامین ث موجود در مرکبات برای نوزاد و مادر مناسب است. اما باعث اسهال در نوزاد نیز می شود که این مسئله به خاطر حساسیت نسبت به ویتامین ث می باشد. از آن جایی که ویتامین ث اسیدی است، بر مجرای روده نوزاد تاثیر می گذارد. مصرف مرکبات بیش از اندازه باعث بهانه گیری، ریفلاکس معده و حساسیت پوستی در نوزاد خواهد شد.
اگر نوزاد پس از مصرف مرکبات اذیت شد، بهتر است مقدار آن ها را کاهش دهید. به جای مرکبات می توانید توت فرنگی، آناناس و سبزیجات برگ دار را به عنوان میان وعده مصرف کنید.
بادام زمینی:
اگر خانواده شما سابقه حساسیت به بادام زمینی داشته باشد، بهتر است از مصرف آن اجتناب کنید. برخی پروتئین های موجود در بادام زمینی باعث آلرژی می شوند. این پروتئین ها وارد شیر مادر شده و به نوزاد نیز منتقل می شوند. حتی مقدار کم بادام زمینی نیز می تواند وارد شیر مادر شود و یک تا شش ساعت در شیر بماند و بر نوزاد تاثیر بگذارد.
مطالعات نشان می دهد اگر نوزاد تا قبل از یک سالگی بادام زمینی یا شیری که با ترکیبات آن مخلوط شده باشد را مصرف کند، احتمال حساسیت به آن در سنین بالاتر وجود دارد. البته اگر مادر نسبت به بادام زمینی حساسیت نداشته باشد، مصرف آن در طول شیردهی ایرادی ندارد. به طور کلی پیش از حذف هر ماده غذایی از رژیم غذایی، بهتر است با پزشک خود مشورت کنید.
سخن آخر
همان طور که در هفته های بارداری حسابی بر روی رژیم غذایی تاکید می کردیم و قطعا کسانی که آن ها را رعایت کرده اند بارداری راحت تری را گذرانده اند الان نیز بر رژیم غذایی شما در دوران شیردهی تاکید می کنیم. اگر می توانید تحت نظر یک متخصص تغذیه قرار بگیرید تا هم بدنتان قوی بماند و هم کودک رشد و آرامش بیشتر و بهتری داشته باشد. همچنین لطفا برای چند ماهی صبور باشید و مصرف مواردی که گفتیم را در رژیم روزانه محدود کنید. آرامش فرزند شما باعث آرامش خود شما نیز می شود.
هفته بیست و دوم بارداری
بارداری هفته به هفته
در هفته بیست و دوم بارداری احساس آرامش و سلامتی بیشتر می کنید ولی در عین حال ممکن است عوارض خفیفی نیز داشته باشید. زمانی که به رختخواب میروید بیشتر متوجه حرکات فرزندتان میشوید برخی می گویند این کار طبیعی است که مادر با کم خوابی های پس از زایمان بعلت شیر دادن به نوزاد آشنا شود….
وضعیت بدن در هفته ۲۲ بارداری
اگرچه رحم شما در حال رشد است، اما خم شدن، رانندگی کردن و نشستن چندان سخت نیست. برای اینکه حجم ریههای شما افزایش پیدا کند قفسه سینه شما ۲ تا ۳ اینچ بزرگی میشود و بعد از زایمان به حالت اول بر میگردد. هم اکنون رحم شما چند سانت بالاتر از ناف قرار گرفته است.
تغییرات وزن و شکم در هفته ۲۲ بارداری
در هفته ۲۲ بارداری اندازه شکم حدود ۲۰ تا ۲۴ سانتیمتر از استخوان لگن تا بالای رحم است.
پزشک احتمالا به شما می گوید آهسته افزایش وزن داشته باشید- در حدود نیم کیلو یا کمی بیشتر یا کمتر در هفته. برای انجام این کار، توصیه می شود روزانه ۳۰۰ کالری اضافی مصرف کنید. ۳۰۰ کالری اضافی به این معنی نیست که باید سه وعده غذا و یک یا دو وعده تنقلات بخورید. در واقع، باید تغییراتی ایجاد کنید و ۵ یا ۶ وعده غذایی کوچک را در طول روز بخورید. به این ترتیب، رعایت رژیم غذایی ساده تر می شود. علاوه بر این، با خوردن وعده های غذایی کوچکتر و منظم تر، احتمال کاهش انرژی، یا سوزش سر دل، سوء هاضمه و سایر مشکلات مربوط به هفته ۲۲ بارداری کاهش می یابد.
هفته ۲۲ بارداری چند ماهگی بارداری است؟
در هفته ۲۲، شما ۴ ماه و ۴ هفته باردار هستید. یک هفته دیگر بگذرد پنج ماهه می شوید.
سخت است بتوان باور کرد که فرزندتان از دو سلول به این بزرگی تبدیل شده است. فرزندتان در هفته بیست و دوم بارداری در حال تمرین مهارتهایی است که بعد از تولد به آنها نیاز دارد و این زمان تمرین برای فرزندتان مهم است. فرزندتان مشغول رفلکس ها، تنفس و حتی مکیدن است. به یاد داشته باشد رشد فرزندتان همچنان ادامه دارد. او دیگر شبیه یک انسان کامل است ولی کمی جثه کوچکتری دارد.
حقایقی در مورد فرزند شما در هفته بیست و دوم بارداری:
فرزند شما حدودا ۲۷.۸ سانتی متر طول دارد و به اندازه یک سیب زمینی شیرین است
فرزند شما در حال حاضر الگوهای رفتاری و حرکتی خود را توسعه می دهد
لثه فرزند شما در حال رشد جوانه های دندانی است و برای رشد دندان بعد از تولد خود را آماده می کند.
فرزند شما در رحم بازی می کند و سپس برای بازیابی انرژی چرت می زند.
دکتر مهشید بحرینی، متخصص زنان، زایمان و نازایی، در مورد تکامل جنین در هفته ۲۲ بارداری اظهار کرد:” پلک جنین شما هنوز بسته است، اما چشمان او پشت سر آنها حرکت می کنند. مجرای اشکهای او شروع به رشد می کنند و ممکن است ابروها ظاهر شوند. کودک شما ممکن است ناگهان حرکت کند، هنگامی که صدای بلند بلند شود”.
تشخیص نور در هفته ۲۲ بارداری
اگرچه پلک های جنین هنوز بسته است، اما می تواند نور و تاریکی را درک کند. یک چراغ قوه بر روی شکم خود بگیرید و ببینید آیا جنین حرکت می کند یا خیر.
جنین در هفته ۲۲ بارداری گوش میکند
گوش های جنین شروع به شنیدن و پردازش صداها از درون بدن شما می کند. به عنوان مثال تنفس، صدای شکم و ضربان قلب شما را می شنود.
توسعه سیستم عصبی جنین در هفته ۲۲ بارداری
سیستم عصبی جنین، احساساتش را بر می انگیزد و انگشتانش در حال یادگیری گرفتن گوش کوچک، بینی و بند ناف خود هستند.
توصیه ها در هفته ۲۲ بارداری
زمانی که یک فرد منفی گرا سعی دارد تا با تعریف کردن از داستان زایمان خود شما رابه وحشت بیندازد و دچار استرس کند و آرامش تان را از شما بگیرد با گفتن جملات زیر از ادامه حرفش جلوگیری کنید:
من به اندازه کافی امروز درباره زایمان داستان شنیده ام ممنون.
پزشکم به من گفته است که به داستان های زایمان گوش ندهم چون زایمان هرکس متفاوت است.
معذرت میخوام باید به دستشویی بروم.
من فقط در صورتی به داستان گوش میدهم که قول دهید وحشتناک/نگران کننده /خون آلود نباشد.
علائم طبیعی در هفته ۲۲ بارداری
-کشیدگی پوست و ترک خوردن شکم، ران ها وباسن: دراین مرحله ممکن است که پوست ناحیه شکم، رانها و باسن شما کشیدگی پیدا کرده و ترک بخورد، البته در برخی از خانمها این اتفاق نمیافتد، اما این ترکها بافتهای جدیدی از پوست هستند که در هفته بیست و دوم بارداری به رنگ صورتی یا قهوه ای بر روی پوست ظاهر میشوند.
-دردکمر
-ترشح مهبل
-گرفتگی بینی
-خونریزی لثه
تورم پا:
شما نمی توانید علائم بارداری را از بین ببرید اما می توانید روش برخورد درست با آن ها را بیاموزید. درد و تورم پا به شما مجال راه رفتن نمی دهد.
در اینجا نکاتی برای راحت تر شدن زندگی ذکر شده است:
سعی کنید کفش های راحت بپوشید تا بتوانید راحت راه بروید.
در هنگامی که پاها متورم است کفش بخرید کفش های ارتز نه تنها ورم و درد پا را کم می کنند بلکه باعث کاهش پشت درد نیز می شوند.
در طول روز پاها را استراحت دهید. بهترین راه این است که دراز بکشید و پاها را بالاتر از سطح بدن قرار دهید. در این حالت مایعی که در پاها جمع شده است در تمام بدن پخش می شود.
پس از ماساژ با روغن، پاها را در آب گرم قرار دهید. بگذارید همسرتان پاهای ورم کرده شما را ماساژ دهد. این کار به شما آرامش می دهد
هشدارها در هفته ۲۲ بارداری
عفونت مثانه:
حدود ۱۰ درصد از زنان دچار عفونت ادراری میشوند که در اکثر آنان این عفونت مثانه است و خودش را با آزمایشادرار نشان میدهد. نشانههای این عفونت تکرر ادرار، سوزش ادرار، درد زیر شکمی و درد هنگام خروج ادرار است. این بیماری به راحتی با مصرف آنتی بیوتیک خوب میشود و جای نگرانی وجود ندارد. اما اگر این بیمار درمان نشود احتمال ابتلا به عفونت کلیهای نیز افزایش مییابد. عفونت کلیههای نیز علاوه بر عواقبی که برای خود مادر دارد ممکن است موجب بروز زایمان زودرس در ماههای آخر بارداری شود. نشانههای دیگری که ممکن است در عفونت مثانه بروز کند؛ تب ادرار خونی، تهوع و استفراغ و کمر درد شدید است.
در صورت بروز هر یک از علائم زیر، سریعاً به پزشک خود مراجعه کنید:
خونریزی
سردردهای شدید
تورم ناگهانی دستها و صورت
دردهای شکمی دائمی
استفراغ مداوم
اسهال و یا طب بالایی که بیش از ۲۴ ساعت ادامه پیدا کند
هر کدام از این علائم در هفته۲۲ بارداری می تواند نشانه بروز مشکل جدی باشد. در صورتی که مطمئن نیستید که چه اتفاقی در حال رخ دادن است، معاینه شدن توسط پزشک هیچ ضرری ندارد.
تغذیه در هفته ۲۲ بارداری
به دلیل تغییر متابولیسم بدنتان در طول بارداری، شما بیشتر در معرض ابتلا به مسمومیت غذایی هستید. بنابراین کاملاً گوشت را بپزید. این هشدار شامل هات داگ نیز میشود.
ورزش در هفته ۲۲ بارداری
اکنون زمان آن رسیده که ورزشهای سنگین را ترک کنید و به ورزشهای آرام تر روی بیاورید. ایروبیک داخل آب و شنا کردن باعث کاهش وزن و در نتیجه کاهش فشار روی پاهای شما که تحت فشار زیادی هستند، میشود.
نکاتی برای پدرها در هفته ۲۲ بارداری:
– در این مرحله، دسترسی به قلب مادر از طریق پاهای او است. پاهای ورم کرده مادر درد می کند و باعث ناراحتی او می شود. پاهای او را ماساژ دهید تا آرام شود. در این زمان می توانید درباره برنامه های آینده نیز صحبت کنید.
– آماده تماس های اضافی از طریق مادر و مادر شوهر خود باشید. آن ها نگران همسر و فرزند خواهند بود. صبور باشید. زمانی می رسد که باید به آن ها بگویید نباید بیش از حد مزاحم شما شوند.
– این هفته ها و ماه ها به زودی می گذرد و فرزند شما به زودی به دنیا می آید.
– هنگامی که این تغییرات اتفاق می افتد احساس می کنید مغلوب شده اید بنابراین سعی کنید زمان زیادی با همسر خود بگذارنید. هفته ای رمانتیک داشته باشید، فیلم ببینید و پیاده روی کنید
هفته بیست و یکم بارداری
بارداری هفته به هفته
نی نی شما ۱۹ هفته سن دارد و شما در هفته ۲۱ بارداری قرار دارید. در صورتی که در محل کار در بخش های زیان آور هستی و یا با مواد شیمیایی سرکار دارید حتما گواهی بارداری از پزشک خود تهیه و در اختیار کارفرما قرار دهید تا نسبت به تغییر محل کار شما قانونا سریع اقدام شود…
وضعیت بدن درهفته ۲۱ بارداری
درهفته بیست و یکم بارداری تقریبا همه متوجه میشوند که شما باردار هستید چرا که خط کمرتان محو میشود. با بزرگ شدن رحم احتمالا سایر اعضای بدن شما در هفته ۲۱ بارداری نیز متورم میشود. بیشتر زنان در این هفته احساس بهتری دارند، چرا که فشارهای اوایل بارداری کاهش یافته و در این زمان بیشتر میتوانید از زندگی دو نفره با همسرتان لذت ببرید. با این حال مشکلات بارداری در زنان مختلف متفاوت است و ممکن است هنوز هم برخی از شما طی این ماهها مشکلات بارداری را با خود داشته باشید. در هفته ۲۱ بارداری هنگام بیدار شدن از خواب ممکن است احساس کسلی کنید که برای رفع این حالت چند دقیقه ای را به حرکات کششی اختصاص دهید. گفته می شود اگر ضربان قلب جنین زیر ۱۴۰ ضربه در دقیقه باشد جنین پسر است، و اگر سریع تر باشد جنین دختر است.
تغییرات وزن شما در هفته ۲۱ بارداری:
در هفته ۲۱ بارداری، حدود ۵ تا ۶ کیلوگرم افزایش وزن داشته اید و اگر دوقلو باردار باشید حدود ۹.۵ کیلوگرم افزایش وزن داشته اید. وزن اضافی باعث احساس چاقی می شود. به یاد داشته باشید افزایش وزن برای سلامتی شما و جنین مناسب است.
در واقع، تمام افزایش وزن در دوران بارداری مربوط به جنین نیست، بلکه این افزایش وزن از اهمیت حیاتی برخوردار است. اگر حدود ۱۳.۵ کیلو افزایش وزن در دوران بارداری داشته باشید می توان اهداف آن را به صورت زیر دسته بندی کرد:
جنین متوسط کامل = ۳ کیلوگرم
جفت= ۰.۶ کیلوگرم
رحم = ۱ کیلوگرم
مایع آمنیوتیک = ۱ کیلوگرم
چربی، پروتئین و سایر مواد مغذی مادر= ۳ کیلوگرم
بافت پستان = ۱ کیلوگرم
افزایش حجم مایع = ۲ کیلوگرم
افزایش حجم خون = ۲ کیلوگرم
تمام افزایش وزن به زنده ماندن و سلامتی جنین کمک می کند و مواد مغذی لازم را تأمین می کند.
هفته ۲۱ بارداری چند ماهگی بارداری است؟
شمارش هفته ها و ماه های حاملگی گیج کننده است، در حال حاضر شما چهار ماه و سه هفته باردار هستید.
اندازه جنین در هفته ۲۱ بارداری
در این هفته نی نی شما به اندازه یک انار بزرگ است
در هفته ۲۱ بارداری طول دوره حاملگی شما به نصف رسیده است و فرزندتان افزایش وزن قابل توجهی پیدا کرده است. در این هفته کودکتان به راحتی درون رحمتان حرکت میکند. با توجه به افزایش وزنی که در هفته ۲۱ حاملگی دارد حرکاتش بیشتر احساس میشود که در بعضی موارد عجیب به نظر میرسد. پیش از این کبد و طحال جنین مسئولیت تولید سلولهای خونی را داشتند، اما با رشد فضای بین مغز استخوانی وظیفه را این عضو برعهده میگیرد تا سلولهای خونی را تولید کند. حقایقی در مورد فرزند شما در هفته بیست و یکم بارداری:
از سه ماهه دوم، جنین در رحم ادرار می کند، آن را می نوشد، سپس دوباره ادرار می کند، سپس دوباره آن را می نوشد
روی بدن جنین به طور گسترده مو رشد میکند
فرزند شما اکنون بیش از جفت وزن دارد و حدود ۳۶۰ گرم می باشد.
تغییرات جنین
تناسب دست و پا در هفته بیست و یکم بارداری
دست و پا جنین شما در هفته بیست و یکم بارداری نسبتا متناسب است و حرکات او هم اکنون هماهنگ تر است.
تولید سلولهای خونی در هفته بیست و یکم بارداری در هفته ۲۱ بارداری كبد و طحال جنین شما سخت كار می کنند تا سلول هاي خونی تولید کنند و فضاهای مغز استخوان نیز به اندازه كافی بالغ می شوند تا به نقش خود را در بدن خوبی كمك كنند.
مصرف مایع آمنیوتیک در هفته بیست و یکم بارداری
در هفته بیست و یکم بارداری جنین مقدار کمی از مایعات آمنیوتیک را مصرف می کند.
توصیه ها در هفته۲۱ بارداری
در هفته ۲۱ بارداری هنوز مضطرب و وسواسی هستید؟ این حالت را با پزشک خود در میان بگذارید تا شاید میزان ویتامین B6 شما را افزایش دهد. همین طور پزشک می تواند به شما توصیه کند با مصرف مواد غذایی طبیعی این حالت اضطراب خود را کاهش دهید.
علائم طبیعی در هفته ۲۱ بارداری
– درد شکم
شما از زمانی که به یاد می آورید درد شکم را تجربه کرده اید. پس مشکل کجاست؟ در سه ماهه دوم بارداری شکم درد می تواند به معنی پره اکلامپسی باشد.
این بیماری خطرناک زمانی اتفاق می افتد که جفت به درستی کار نمی کند.
باید به سرعت درمان شوید تا بیماری به جنین در حال رشد آسیبی نرساند.
با عملکرد نامناسب جفت، جنین نمی تواند اکسیژن و مواد مغذی لازم را دریافت کند.
احتمال پره اکلامپسی در نیمه دوم سه ماهه دوم بارداری افزایش می یابد.
علائم پره اکلامپسی شامل فشار خون بالا و وجود پروتئین در ادرار است. این علائم به سرعت توجه شما را جلب نمی کند بنابراین باید به علائم دیگری مانند علائم زیر توجه کنید:
افزایش ناگهانی ورم در دست و پا
ورم صورت
حالت تهوع و استفراغ
درد ناگهانی زیر قفسه سینه
سردرد
مشکل بینایی
چشمک زدن غیر ارادی
احساس کثیف بودن بدن
به علائم بالا بی توجهی نکنید زیرا درمان به موقع باعث می شود بارداری راحت و خوبی داشته باشید.
– درد در قسمت پایین شکم یا دو طرف شکم
نیز نباید نادیده گرفته شود. معمولا درد بدون درمان آرام می شود و فقط در هنگام کشیدگی یا اعمال فشار بر ماهیچه ها و رباط ها بروز می کند. اما درد شدید و دائمی نشانه یکی از مشکلات زیر است:
زایمان زودرس
سقط جنین
حاملگی خارج از رحم
جداشدگی جفت از دیواره رحم که افتادگی جفت نامیده می شود.
خونریزی فیبروم
هشدارها در هفته ۲۱ بارداری
تورم بیش از حد در این هفته از بارداری:
ممکن است نشانه ای از مسمومیت حاملگی باشد اگر همراه با تورم بیش از حد خود علائم همراه زیر را داشتید سریعا به پزشک خود مراجعه کنید
سردرد های شدید مخصوصا در ناحیه پیشانی
تاری دید
دفع پروتئین در ادرار
2- علائم زایمان زود رس
علائم زایمان زودرس در هفته ۲۱ بارداری را بشناسید و در صورت بروز سریعا به پزشک خود مراجعه کنید:
داشتن بیش از ۶ انقباض در یک ساعت
پاره شدن پرده آب (علائم پارگی کیسه آب جنین)
افزایش بیش از حد ترشحات واژینال
خونریزی
درد های کمری یا شکمی که شبیه دردهای قاعدگی است
فشار لگنی
تغذیه در هفته ۲۱ بارداری
-شیر و ماست منبع خوبی هستند، اما در مصرف بستنی و پنیر احتیاط کنید. بستنیهایی را انتخاب کنید که شکر کمتری دارند و شکلات کمتری در آن استفاده شده است (خوردن بستنی در بارداری).
-از آنجا که کودک شما در حال تولید سلولهای قرمز خونی است، در هفته ۲۱ بارداری مصرف 27 میلی گرم آهن در روز برای شما واجب است و شما را از ابتلا به کم خونی نجات میدهد.
-چربی یکی از مهمترین مواد برای رشد مغز سیستم عصبی است. حال زمان مناسبی برای اجتناب از خوردن رژیم غذایی بدون چربی نیست. آواکادو منبع خوبی است. روغن زیتون داخل سالاد و پنیر نیز مواد خوبی هستند.
-آب میوه (به اضافه مقدار زیادی آب) منبع خوبی از فولات است. زمانی که تشنه از خواب بیدار میشوید، یک لیوان آب به همراه مقداری آب میوه میتواند انرژی شما را افزایش داده و به شما احساس بهتری بدهد. از آب میوههای 100% طبیعی و بدون شکر مصرف کنید.
ورزش در هفته ۲۱ بارداری
در هنگام ورزش کردن احتمالاً آب زیادی از بدن شما به صورت تعریق از دست خواهد رفت. برای جبران آن، حتماً از آب و نوشیدنی های انرژی زای ورزشی به مقدار کافی مصرف کنید تا آب از دست رفته بدن شما را جبران کند. رنگ ادرار شما بهترین تست برای میزان آب از دست رفته از بدن تان است، به این ترتیب که اگر رنگ آن روشن و شفاف باشد، نشان دهنده آن است که آب کافی در بدن موجود است. ولی اگر رنگ ادرار تیره و کدر باشد، نشان دهنده آن است که مایعات بدن تان کم شده و به آب و نوشیدنی های مفید نیاز دارید.
نکاتی برای پدرها در هفته ۲۱ بارداری:
ممکن است دراین زمان شما و همسرتان تغییراتی در منزل ایجاد کنید و محیط را برای فردی جدید آماده کنید:
ممکن است زمان زیادی با هم بگذرانید زیرا پس از به دنیا آمدن فرزند نمی توانید.
سعی کنید حرکات جنین در رحم همسر را حس کنید. این تجربه احساس خوبی به شما خواهد دارد.
برای جنین آشپزی کنید. برای همسر و فرزند خود آشپزی کنید.
هفته بیستم بارداری
بارداری هفته به هفته
نیمی ازحاملگیتان سپری شده است تبریک میگوییم! اكنون قسمت بالایی رحم در كنار ناف شما قرار دارد و احتمالا وزن شما حدود ۴.۵ كیلوگرم اضافه شده است. از این به بعد ممكن است هر هفته حدود نیم كیلوگرم وزن اضافه كنید.برای یادگاری و تنظیم یك تقویم بارداری تاریخی، عكسهای حرفه ای از حاملگی خود بگیرید و یا یك تصویر سونوگرافی كودك خود را قاب كنید…
وضعیت بدن در هفته بیستم بارداری
رحم در این هفته آنقدر بزرگ شده که بیش از گذشته از لگن بالا آمدهاست به طوری که فشردگی رحم به طرف شکم (قفسه سینه) کاملا مشهود است. حالا بارداری شما به خوبی نمایان شده است. از تغییرات این هفته ناف شما کشیده شده یا به طرف بیرون میآید. اتفاق ناخوشایند این هفته ترکهای پوستی است که در اطراف ناف شما ظاهر میشود. بعد از هفته ۲۰ بارداری رشد رحم هر هفته تقریبا یک سانتی متر بیشتر خواهد بود. بیش از آن بزرگ شدن شکم نامنظم بود، اما اکنون نظم بیشتری به خود میگیرد.
تغییرات وزن و شکم در هفته ۲۰ بارداری
با شروع این هفته، دکتر اندازه شکم را در هر ملاقات اندازه گیری می کند. اندازه شکم فاصله استخوان شرمگاهی تا بالای رحم است. این عدد به سانتی متر باید با هفته بارداری شما متناسب باشد. بنابراین برای مثال، در هفته ۲۰ بارداری این عدد باید حدود ۱۸ تا ۲۲ سانتی متر باشد. اندازه شکم هر هفته یک سانتیمتر افزایش می یابد. فاصله بیشتر یا کمتر نشانه ای از یک بیماری بارداری مانند دیابت بارداری، مشکل رشد، و یا بریچ می باشد. بنابراین اگر طبیعی به نظر نمی رسد نیاز به آزمایش های بیشتری می باشد.
در هفته ۲۰ بارداری، افزایش وزن به آرامی اتفاق می افتد. ممکن است تا کنون حدود 4.5 کیلوگرم افزایش وزن داشته باشید. به یاد داشته باشید: باید حدود نیم تا ۱ کیلوگرم در هفته افزایش وزن داشته باشید.
افزایش وزن حاملگی برای مادران با BMI متوسط حدود ۱۱ تا ۱۵.۵ کیلوگرم است. اگر با BMI بالا باردار شده اید، پزشک احتمالا توصیه می کند، کلا ۷ تا ۱۱ کیلوگرم افزایش وزن داشته باشید. اگر BMI شما پایین باشد، ۱۲ تا ۱۸ کیلوگرم توصیه می شود.
حقایقی در مورد شما در هفته ۲۰
زنان باردار دارای اکسیژن کمتری در خون هستند.
آب زغال لخته برای جلوگیری از عفونت های دستگاه ادراری توصیه می شود.
بارداری تنها زمان در زندگی است که عاشق کسی می شوید که ملاقاتش نکرده اید
هفته ۲۰ بارداری چند ماهگی بارداری است؟
در هفته ۲۰، شما ۴ ماه و دو هفته باردار هستید. در هفته بیستم بارداری در نیمه راه بارداری هستید.
اندازه جنین در هفته ۲۰ بارداری
در این هفته نی نی شما به اندازه یک موز است
عضلات او در هفته بیستم بارداری قدرت بیشتری یافته و به راحتی میتواند حرکات او را حس کنید. در این هفته پوستش ضخیمتر از قبل میشود. این روزها تمرین بلعیدن میکند با این کار دستگاه گوارش او را تقویت میکند.
حقایقی در مورد فرزند شما در هفته بیستم بارداری:
در حال حاضر فرزند شما می تواند ضربان قلب و صداهای خارج از رحم مانند موسیقی را بشنود
موهای فرزند شما در حال حاضر شروع به رشد می کند
از هفته ۲۰ به بعد جنین را از بالای سر تا پاشنه اندازه گیری می کنند
تغییرات جنین
مکیدن انگشت در هفته بیستم بارداری
در هفته بیستم بارداری فرزند شما هنوز در حال کار بر روی رفلکس های مکنده خود می باشد و حتی اگر انگشت دستش را نزدیک صورتش قرار دهد، انگشت شستش را می مکد.
تشخیص جنسیت در هفته بیستم بارداری پسر یا دختر؟ سونوگرافی شما در هفته بیستم حاملگی باید قادر به تشخیص جنسیت جنین باشد!
لگد جنین در هفته بیستم بارداری
اگر ضربات جنین را در هفته گذشته احساس نکردید، احتمالا این هفته این ضربات را حس می کنید. اما ممکن است کمی طول بکشد.
توصیه ها در هفته بیستم بارداری
در این دوره از حاملگی خود، هر زمانی که احساس کردید نیاز دارید، به سالن زیبایی و آرایشگاه رفته و با یک مانیکور یا آرایش موهای خود کمی به خود برسید تا روحیهتان عوض شود. بارداری ممکن است باعث رشد بیش از حد موها و ناخنها شود و شما را از رسیدگی بیش از حد به آنها عاصی کند.
بارداری باعث شد که احساس یک مادر خانه دار را داشته باشم، قوی و سرشار از زندگی باشید. بارداری باعث ایجاد خلاقیت و درک بیشتر من شد.
سلامت دهان و دندان خود را فراموش نکنید : مراقب دندانها و لثه خود باشید. شما در این دوران بیشتر در معرض ابتلا به التهاب لثه (قرمز و تورم) هستید بنابراین مسواک و نخ دندان را تحت هیچ شرایطی فراموش نکنید. هر چند وقت یک بار نیز با دندان پزشک خود قرار ملاقاتی بگذارید اما از اشعه ایکس ری در این دوران دوری کنید.
علائم طبیعی در هفته بیستم بارداری
– بیرون زدگی ناف:
نگران نباشید به خاطر بزرگ شدن شکم شما میباشد و کاملا طبیعی است.
-ترک پوستی یا استریا:
نشانه های کشش یا همان استریا قسمتی طبیعی از بارداری است بنابراین نباید از آن ها متنفر باشید. در ابتدا این نشانه ها بنفش هستند سپس صورتی می شوند اما کم کم به رنگ سفید و نقره ای تبدیل می شوند و به همین رنگ باقی می مانند. این نشانه ها نه تنها بر روی شکم بلکه بر روی سینه ها و باسن نیز دیده می شود. اگرچه راه های زیادی برای مبارزه با این نشانه ها وجود دارد، اما هیچ راهی به طور کامل از تشکیل شدن آن ها جلوگیری نمی کند. مرطوب کردن شکم و جلوگیری از کم آب شدن بدن به کاهش این نشانه ها کمک میکند. بیشتر خانم ها فکر می کنند این نشانه ها با افزایش وزن ناشی از بارداری ایجاد می شود اما درست نیست. این نشانه ها به دلیل کشیده شدن پوست با سرعت زیاد ایجاد میشود.
-درد ران و پا:
بزرگ شدن شکم منجربه کشش رباط و کشاله ران میشود و ممکن است دردی را در این ناحیه تجربه کنید که طبیعی است و با فشار کمتری که به پاها وارد میکنید واستراحت میتوانید ان را برطرف کنید.
-خارش شکم:
شکم شما بدون کشیده شدن پوست بزرگ نمی شود. پوست شکم شما در هنگام کشیده شدن دچار خارش می شود و نشانه های کشش را مشاهده می کنید. هر چقدر شکم بزرگ تر شود، خارش آن بیشتر می شود و از کشش آن نیز نمی توانید جلوگیری کنید. از مرطوب کننده برای جلوگیری از خشکی پوست و خارش شکم استفاده کنید.
ترشحات در هفته بیستم بارداری
ترشحات مهبل هم از هفته ۲۰ بارداری افزایش مییابد. این ترشحات معمولا غلیظ، بیرنگ یا مایل به زرد هستند و وجود آنها دلیل عفونت نیست. این افزایش ترشحات، افزایش جریان خون در عضلات و پوست اطراف مهبل است. اما ممکن است در دوره حاملگی دچار عفونت شوید. ترشحات مهبل را زمانی میتوانید قارچی بدانید که بدبود، زرد رنگ یا سبز باشند و تحریک و خارش را در ناحیه تناسلی در پی داشته باشد. اگر دچار این مشکل شدید به پزشک مراجعه کنید تا بیش از زایمان آن را درمان کنید.
ورزش در هفته بیستم بارداری
برای داشتن انرژی کافی برای کمی ورزش می توانید از میان وعده های سبک و پر انرژی استفاده کنید. یک میوه به همراه یک بیسکوییت که بهتر است سبوس دار باشد میتواند به بدن شما انرژی کافی برای یک ورزش سبک و مفید را بدهد. این وعده خوراکی را حدود یک ساعت قبل از زمانی که میخواهید ورزش کنید میل نمایید. اگر قبل از ورزش، کالری مورد نیاز را دریافت نکنید ممکن است احساس خستگی کرده و سرگیجه و ضعف ایجاد شود و این حالات باعث ورزش نکردن شما شوند که این به ضرر بدن شما و کودک درون شکمتان است.
نکاتی برای پدرها در هفته بیستم بارداری
– کل خانواده از داشتن عضوی جدید شاد می شوند. در این زمان سیل نصیحت ها به سمت شما می آید. هر فردی می خواهد اطلاعات خود را به شما انتقال دهد. سعی کنید راهی پیدا کنید که باعث نشود رابطه شما با دیگران خراب شود زیرا تازه هنگامی که فرزند به دنیا بیاید توصیه های جدید شروع می شود.
– به دنیا آمدن فرزند نه تنها باعث می شود به همسرتان نزدیک تر شوید بلکه باعث می شد رابطه شما با سایر افراد نیز تغییر کند. اما گاهی توصیه های دیگر باعث می شود عصبی شوید. راهی پیدا کنید به آن ها بفهمانید راه خود را می دانید ولی به احساسات آن ها لطمه نزنید.
مطالعاتی تازه درباره ارتباط بین ویتامین D و کرونا
از زمان شیوع کرونا تحقیقات بسیاری بر اهمیت ویتامین دی در کنترل و پیشگیری کرونا منتشر شده و حالا تحقیقات جدیدی بار دیگر بر تایر مثبت این ویتامین ضروری صحه میگذارد؛ بیشترین نرخ ابتلا و مرگ و میر در جوامعی دیده میشود که ویتامین دی کمتری مصرف میکنند.
از زمان شیوع کرونا تحقیقات بسیاری بر اهمیت ویتامین دی در کنترل و پیشگیری کرونا منتشر شده و حالا تحقیقات جدیدی بار دیگر بر تایر مثبت ان ویتامین ضروری صحه میگذارد: بیشترین نرخ ابتلا و مرگ و میر در جوامعی دیده میشود که ویتامین دی کمتری مصرف میکنند.
ایندیپندنت نوشت که مطالعات نشان میدهند ویتامین دی میتواند به کاهش عوارض جدی در بیماران کرونایی کمک کند. محققان ترینیتی کالج دوبلین، دانشگاه لیورپول، و مؤسسه «مطالعات طول عمر و پیری» در ایرلند رابطه بین ویتامین دی و مرگ و میر ناشی از کووید-۱۹ را مورد بررسی قرار دادند.
دکتر ایمون لایرد و پروفسور رز آن کنی، که از مؤلفان این مقاله اند، دریافتند که ویتامین دی میتواند در مبارزه با ویروس سارس-کوو-۲ از چند جهت به کمک سیستم ایمنی بدن بیاید. سارس-کوو-۲ در واقع ویروسی است که کووید-۱۹ جهشیافته آن است.
این محققان پس از تحلیل دادههای ۲۰ سال مطالعه روی ویتامین دی در اروپا و مقایسه آن با آمار کووید-۱۹، نشان دادند که بیشترین نرخ ابتلا و مرگ و میر در جوامعی دیده میشود که ویتامین دی کمتری داشتهاند.
اسپانیا و ایتالیا از جمله این جوامع بودهاند که علیرغم موقعیت جغرافیایی پایینتر و داشتن نور آفتاب بیشتر نسبت به بسیاری از کشورهای اروپایی، از عارضه کمبود ویتامین دی به شدت رنج میبرند.
در مقابل، در کشورهایی نظیر نروژ، فنلاند و دانمارک که در موقعیت جغرافیایی بالاتری قرار دارند، میزان ابتلا و مرگ و میر کووید-۱۹ کمتر و سطح ویتامین دی بالاتر بوده است. این کشورها با این که کمتر در معرض نور مستقیم آفتاب هستند، اما به خاطر رواج بیشتر مکملهای غذایی از سطح ویتامین دی بالایی برخوردارند.
به گفته نویسنده این گزارش، که رابطه بین پایین بودن ویتامین دی و بالا بودن مرگ ناشی از کووید-۱۹ را به لحاظ آماری حائز اهمیت میداند، دولت ایرلند باید هر چه زودتر در توصیههای غذایی خود تجدید نظر کند.
پروفسور کنی از ترینیتی کالج معتقد است «با این که در حال حاضر نتایج مستندی از آزمایشات برنامهریزی شده نداریم که ثابت کند ویتامین دی روی کووید-۱۹ اثر میگذارد، اما به لحاظ آماری شواهدی داریم که نشان میدهد رابطهای بین ویتامین دی و شدت عمل کووید-۱۹ وجود دارد.
وی افزود: «ما خواهان آن هستیم که دولت ایرلند توصیههای غذایی را به سرعت اصلاح کرده و در شرایط کرونایی فعلی مردم را به استفاده از مکملهای غذایی تشویق کند».
به اعتقاد او کمبود ویتامین در ایرلند بالاست و در سالمندان، افراد چاق، مردان، اقلیتهای قومی، بیماران دیابت و فشار خون و خانههای سالمندان بیشتر دیده میشود.
دکتر لایرد که در تألیف این مقاله همکاری دارد افزود: ما اینجا از نتایج شهودی مطالعات صحبت میکنیم. اصلاح میزان مصرف ویتامین دی در توصیههای غذایی به طور قطع سلامت عمومی جامعه را بالا برده و سبب تقویت عملکرد ایمنی بدن میشود.
وی در عین حال خاطر نشان کرد «مطالعاتی از این دست هنوز به تحقیقات بیشتر و آزمایشهای وسیعتر نیاز دارد تا بتوان به طور قطع و علمی ثابت کرد که سطح ویتامین دی برای بهبود سیستم دفاعی بدن ضروری است».
نتایج مطالعات این محققان ایرلندی شاهد دیگری بر نظریهای است که مدعی است بیماران کووید ۱۹ دارای ویتامین دی بالا شانس بیشتری برای عبور از این بیماری دارند.
هفته گذشته مطالعات دیگری از دانشگاه نوردوسترن آمریکا منتشر شد که نشان میداد بیمارانی که از کمبود شدید ویتامین رنج میبرند دو برابر بیشتر دچار عارضههای جدی کرونایی میشوند.
محققان این دانشگاه همچنین دریافتند رابطه شدیدی میان سطح ویتامین دی و واکنش طوفانی «سیتوکین» وجود دارد. این واکنش یک حالت التهابی شدید است که به خاطر فعالیت فوقالعاده سیستم دفاعی بدن ایجاد میشود، و در برخی بیماران کرونایی دیده شده است.
علی دانشخواه، دستیار پسادکترای این تحقیقات در دانشگاه مهندس مک کورمیک نوردوسترن، توضیح میدهد طوفان سیتوکین میتواند به شدت ریه را آسیب زده و مشکلات حاد تنفسی ایجاد کند که منجر به مرگ بیمار میگردد.
وی افزود و ظاهرا چیزی که بسیاری از بیماران کووید-۱۹ را به کام مرگ کشانده همین مورد است، نه تخریبی که خود ویروس روی ریه وارد آورده است. در واقع یک دفاع اشتباه از طرف سیستم ایمنی بدن به صورت عارضه ثانوی روی بیمار تأثیر میگذارد.
ویتامین دی در اثر برخورد نور آفتاب بر بدن در زیر پوست ایجاد و سپس به کبد و کلیه میرود تا به یک هورمون فعال تبدیل شود. این هورمون باعث افزایش جذب کلسیم از مواد غذایی و تنظیم کلسیم جهت استحکام استخوانها میشود.
هفته نوزدهم بارداری
بارداری هفته به هفته
خیلی خوب میشود اگر بتوانيد در يكي از كلاسهاي مربوط به آموزشهاي دوران بارداري و تمرينات زايمان ثبت نام كنيد؛ در ايران فعلا اين كلاسها بصورت منسجم و همگاني ارائه نمي شود، پس جستجوي خود را از همين حالا آغاز كنيد. ممكن است بيمارستان شما كلاسهايي را برگزار كند، يا مي توانيد به توصيه هاي پزشك يا ماماي خود و يا دوستانتان توجه كنيد. وقتي زمان زايمان فرا برسد خواهد ديد كه شركت در اين كلاسها ارزش صرف وقت و هزينه را داشته است…
شما هنوز در قسمتی زیبا از بارداری هستید. احتمالا تغییراتی در شکل و مرکز ثقل ایجاد می شود. نگران نباشید. تعادل خود را حفظ کنید. تغییر در حالت نشستن باعث پشت درد می شود. رحم شما بالای ناف است. بعد از زایمان این مشکلات حل می شود.
وضعیت بدن در هفته نوزدهم بارداری
در هفته ۱۹ بارداری، حرکت جنین در داخل شکم قابل توجه می شود. البته، این پدیده برای بعضی از زنان زودتر از دیگران اتفاق می افتد. در حال حاضر، این حرکات کوچک، بیشتر شبیه به ضربه و یا لرزش و یا حتی گاز است، اما در چند هفته آینده حرکات قوی تر می شوند.
در این هفته، افزایش وزن قابل توجه می شود، به طوری که احتمالا بین ۳.۵ تا ۶ کیلو افزایش وزن خواهید داشت. اگر افزایش وزن شما تا به امروز بالاتر یا کمتر از آن است، با پزشک خود در مورد نگرانی خود صحبت کنید. افزایش ناگهانی و یا سریع وزن می تواند نشانه ای از پره اکلامپسی باشد که نیاز به درمان دارد و عدم توانایی در افزایش وزن می تواند به این معنی باشد که جنین مواد مغذی کافی را دریافت نمی کند.
تغییرات بدن در هفته ۱۹ بارداری:
درد رباط:
احتمالا شکم و لگن شما از یک طرف یا دو طرف درد شدیدی حس می کنند. در بارداری درد رباط طبیعی است. ماهیچه های رحم به خاطر فشار جنین به بدن فشار وارد می آورد.
خستگی و تنگی نفس:
خستگی و تنگی نفس (تنگی نفس در حاملگی) چیز جدیدی نیست. جریان خون شما خون را به بدن و بند ناف جنین می رساند. این مسئله باعث خستگی بدن می شود. مراقب رژیم غذایی خود باشید. باید مقدار کافی ویتامین ث و آهن برای رشد جنین و سلامتی بدن خود کسب کنید.
سعی کنید غذاهای مختلف را ترکیب کنید تا مواد مغذی لازم را دریافت کنید.
سعی کنید سبزیجات در بارداری مصرف کنید. سبزیجات برگ سبز مواد مغذی مانند فیبر، کلسیم و فولات و ویتامین ث و آهن دارند. گوشت قرمز، میوه های تازه، عدس و غلات در بارداری مفید هستند.
سوزش معده:
سوزش معده مشکلی است که در بارداری شما را رها نمی کند. معده در این زمان حساس تر از قبل می شود. در بارداری هورمون های جدیدی ترشح می شوند که بدن را به آرامش می رسانند و فاصله بین معده و لوله غذا بسته می شود. هر وعده، سوزش معده (سوزش سر دل در بارداری ) باعث سوزش قفسه سینه می شود. پیش از انتخاب روشی مناسب برای درمان، سعی کنید با پزشک مشورت کنید. شیر سرد باعث برطرف شدن سوزش معده می شود.
عرق کردن:
خانم باردار در بارداری دمای داخلی بدنش بیشتر است.
حقایقی در مورد شما در هفته ۱۹
۹۰٪ زنان تغییر در تن پوست را تجربه می کنند
در دوران بارداری رحم شما تا ۵۰۰ برابر اندازه طبیعی رشد می کند
در هفته ۱۹ بارداری، بدن شما هنوز هم تغییر می کند
هفته ۱۹ بارداری چند ماهگی بارداری است؟
در هفته ۱۹، شما ۴ ماه و یک هفته باردار هستید. یک هفته دیگر بگذرد به نیمه بارداری می رسید.
اندازه جنین در هفته ۱۹ بارداری
از حالا حس چشایی او در هفته نوزدهم کار میکند. اگرچه سایر حس مثل لامسه و بویایی نیز به کار افتادهاند اما فعلا هیچ تجربه ای برای استفاده از حسهایش ندارد. در واقع سلولهای عصبی او در حال فعالیت بر روی حسهای پنج گانه جنین است تقریبا دیگر اعضای بدنش به حد تعادل رسیده دیگر خبری از کله بزرگ و پاهای کوچکش نیست همه اینها با هم رشد کردهاند. پوست جنین در این هفته با مادهای «ورنیکس» پوشانده میشود که حالت لغزنده و سفیدی دارد و بدن او را از خشکی محافظت می کند. این پوشش نرم و لیز حركت كودك در مجرای زایمان را نیز آسان تر میكند.
خبر خوب آن است که که اکثر موهای ریز یا به اصطلاح لانوگو قبل از تولد محو میشوند. ممکن است لکه های کوچکی از مو در انتهای کمرتان ببینید. دندان فرزندتان در این هفته شکل میگیرد. دخترشما 6 میلیون تخمک در دستگاه تناسلی خود انبار کرده که کمکم در زمان تولد به ۲ میلیون تخمک میرسد. شاید از این هفته به بعد دیگر نتوان خیلی خوب رگهای بدنش را دید چرا که رنگ دانه های پوستی به نام « ملانوسیت» کارشان را آغاز کردهاند.
حقایقی در مورد فرزند شما در هفته ۱۹ بارداری:
فرزند شما در حدود ۱۵.۳ سانتی متر طول، ۲۴۰ گرم وزن دارد و به اندازه یک انار است
بدن شروع به ذخیره چربی در سه ماهه اول می کند و این نیمه راه بارداری است. در این زمان جنین از چربی ذخیره شده استفاده می کند
در رحم، جنین پوشش مومی و کرم مانند پنیری به نام ورنیکس ایجاد می کند.
در رحم، جنین دختر همه تخمک های تولید مثل را توسعه می دهند اما جنین پسر تا زمان بلوغ اسپرم را توسعه نمی دهد
تغییرات جنین
پوشش ورنیکس در هفته نوزدهم بارداری
پوست حساس جنین شما در حال حاضر تحت پوشش کروزوس vernix، یک پوشش چرب، سفید و پنیر مانند است که پوست را از چروک شدن در هنگام تولد محافظت می کند.
ریه ها در هفته نوزدهم بارداری
در هفته نوزدهم بارداری ریه های کودک شما در حال توسعه هستند. همچنین امواج هوایی اصلی (به نام برونشیل ها) در این هفته شروع به تشکیل می کنند.
تشخیص حرکت جنین در هفته نوزدهم بارداری
ممکن است در هفته نوزدهم بارداری برای اولین بار حرکت جنین را احساس کنید، اما اگر حرکتی حس نکردید، نگران نشوید. به زودی جنین شروع به حرکت می کند!
انقباضات براکستون هیکس
– احتمالا با انقباضات براکستون هیکس آشنا هستید و باید از آن ها در هفته نوزدهم بارداری دوری کنید. گاهی در هفته نوزدهم بارداری گرفتگی عضلات رحم را مشاهده می کنید. اگر دست را بر روی شکم قرار دهید، این گرفتگی را حس می کنید. این گرفتگی حدود نیم ساعت طول می کشد و دوباره هر نیم ساعت یا پنجاه دقیقه تکرار می شود. در واقع این درد و گرفتگی هیچ مشکلی ایجاد نمی کند و گاهی حتی به آن توجه نمی کنید.
– این گرفتگی ها مشابه تمرین گرفتگی رحم است که توسط عضلات اتفاق می افتد. گرفتگی براکستون هیکس مشابه ماساژ سریع بر روی پوست است. این ماساژ به چرخش خون در جنین کمک می کند و جنین را هوشیار نگه می دارد.
– انقباضات براکستون هیکس گاهی با انقباضات ناشی از درد زایمان اشتباه گرفته می شود. شناختن و آشنایی با آن ها از ابتدا از ترسیدن و نگرانی جلوگیری می کند.
– با گذشت زمان بارداری این انقباضات دردناک تر و شدیدتر می شوند. اشتباه گرفتن این درد با درد زایمان امری طبیعی است. این انقباضات در بیشتر موارد به خودی خود متوقف می شود. می توانید به آرام شدن درد انقباضات کاری که می کنید را متوقف کنید به عنوان مثال راه بروید یا کاری دیگر انجام دهید.
توصیه ها درهفته نوزدهم بارداری
حال که هنوز می توانید به راحتی حرکت کنید و پر انرژی هستید، زمان مناسبی برای ترتیب دادن یکسری برنامه های مفرح و شاد برای خود و همسرتان است، چون در آیندهای نه چندان دور به راحتی قادر به انجام اینکارها نخواهید بود.
علائم طبیعی در هفته نوزدهم بارداری
در هفته نوزدهم بارداری شما در حدود ۳.۵ تا ۶ کیلوگرم وزن اضافه کردهاید که ۱۷۰ گرم آن مربوط به جفت جنین، ۳۱۰ گرم مربوط به مایع محافظ جنین و ۳۴۰ گرم مربوط به بزرگ شدن سینههاست. به علت جاذبه و کاهش فشار خون بدن، هنگام بلند شدنهای ناگهانی ممکن است احساس سرگیجه نمایید. همچنین هنگام دراز کشیدن نیز چون رحم به آئورت و رگهای اصلی دیگر فشار میآورد، احتمال بروز سرگیجه وجود دارد.
هشدارها در هفته نوزدهم بارداری
هرگز داخل وان آب خیلی گرم نخوابید. ممکن است آب آن برای شما خیلی گرم به نظر نرسد، اما می تواند باعث صدمه خوردن به جنین شود. اگر برای ۱۰ دقیقه برای کاهش درد در آب خیلی ولرم دراز بکشید ایرادی نخواهد داشت.
تغذیه در هفته نوزدهم بارداری
آیا داروهای گیاهی در هفته نوزدهم بارداری مجاز است؟ بیشتر افراد فکر می کنند داروهای گیاهی در همه حال مجاز هستند. باید بدانید برخی داروهای گیاهی مانند قرص ها در طول بارداری ضرر دارند. گاهی مصرف این داروهای گیاهی پیش از بارداری مشکلی ایجاد نمی کرده است اما در طول بارداری می تواند موجب سقط جنین، زایمان زودرس، انقباضات رحم یا ایجاد جراحت در جنین شود. برخی داروهای گیاهی مانند سنا یا روزماری باعث سقط جنین می شود. حتما قبل از مصرف چای گیاهی با پزشک خود مشورت کنید.
ورزش در هفته نوزدهم بارداری
اگر کمرتان برایتان مشکل ساز شده، تمرین زیر را انجام دهید:
روی یک صندلی یا روی زمین بنشینید و پاهای خود را دراز کنید و به آرامی سر خود را به طرف زانوها برده و با دو دست خود به طرف انگشتان پاها متمایل شوید تا جایی که فشاری به شما نیاورد و برایتان راحت باشد و دوباره به آرامی به حالت اولیه بازگردید. در آینده مجبور خواهید شد این کشش را نه برای ورزش کردن، که برای جمع کردن ماکارونیهای پرتاب شده انجام دهید.
نکاتی برای پدرها در هفته نوزدهم بارداری:
همراه با همسرتان شامی مجلل بخورید. غذا خوردن با آرامش و بالا نیاوردن باعث می شود همسرتان لذت ببرد.
تغییراتی حیاتی در هفته نوزدهم بارداری اتفاق می افتد. بهتر است از هر لحظه لذت ببرید.
جنین آنچه شما حس می کنید را حس می کند. سعی کنید خوشحال باشید و به جنین بیاموزید خوشحال باشد.
هفته هجدهم بارداری
بارداری هفته به هفته
لباس های شما و مخصوصا لباس زیرتان روز به روز تنگ تر میشوند. سعی نمایید آنها را عوض کنید تا بدن و شکم و پستان ها تحت فشار نباشند. ممکن است کمی دچار ترس شوید که آیا توانایی پدر و مادر خوب بودن را دارید یا نه؟
در این دوران بهتر است کارهای سنگین انجام ندهید و برخی از کارها را به شریک زندگیتان واگذار نمایید. حتی در صورتی که همیشه آدمی مستقل بوده اید نیاز است اکنون از همسرتان کمک بگیرید. بارداری امری مشترک بین شما و همسرتان است پس با همکاری از بارداری خود بیشتر لذت ببرید….
وضعیت بدن در هفته هجدهم بارداری
دراین زمان رحم شما به خوبی در زیر ناف احساس میشود همزمان که رحم شما رشد میکند نقطه تعادل در بدن شما تغییر میکند و این باعث کم تعادلی بدن شما میشود. در هفته هجدهم بارداری هنگام دراز کشیدن هم چون رحم به آئورت و رگهای اصلی دیگر فشار میآورد، احتمال بروز سرگیجه وجود دارد. البته کم خونی هم ممکن است حالت سرگیجه به شما بدهد. حاملگی غلظت قند خون را تغییر میدهد و بالا رفتن و پایین رفتن میزان قند خون میتواند احساس گیجی و ضعف را در پی داشته باشد. حقایقی در مورد شما در هفته هجدهم بارداری:
حدود یک مادر در چهار مادر زایمان سزارین انجام می دهند.
اگر می خواهید جنسیت فرزند خود را در اسکن هفته ۲۰ متوجه شوید به پزشک بگویید
حدود ۳۰ درصد از زنان باردار به علت افزایش تورم در کانال بینی، خرخر می کنند
اگر هوس تنقلات چرب می کنید، سعی کنید میزان مصرف کلسیم خود را افزایش دهید
تقریبا سه چهارم مادرها با سینه سمت راست شیر بیشتری تولید می کنند
تغییرات وزن شما در این هفته
در هفته ۱۸ بارداری به سرعت شکم رشد می کند، کشش و فشار باعث ایجاد نشانه هایی می شود. افزایش وزن توصیه شده در هفته ۱۸ بارداری حدود نیم تا ۱ کیلو در هفته برای خانم ها با BMI متوسط می باشد. اگر نگرانی در خصوص وزن خود دارید با پزشک صحبت کنید. افزایش شدید یا ناگهانی وزن یا کاهش وزن می تواند نشانه وجود مشکل باشد.
به یاد داشته باشید: هر بدن متفاوت است و ممکن است رحم شما در زمان متفاوتی نسبت به سایر خانم ها بزرگ شود.
آیا می توانم انتظار داشته باشم که در هفته ۱۸ حرکات جنین را حس کنم؟
حس کردن حرکات جنین یکی از بخش های خاص بارداری است، اما سوال های زیادی را مطرح می کند – آیا کودک من بیش از حد تکان می خورد یا حرکاتش کافی نیست؟ طیف گسترده ای از آنچه که طبیعی است وجود دارد و حرکات از جنینی به جنین دیگر متفاوت است. اکثر خانم ها اولین حرکات را بین هفته ۱۴ تا ۲۶ حس می کنند.
اگر در هفته ۱۸ حرکات جنین را حس نکنم چه اتفاقی می افتد؟
نگران نباشید، جنین های مختلف متفاوت هستند و اگر این هفته فرزند شما حرکت نداشته باشد، به این معنی نیست که مشکلی وجود دارد. موقعیت جفت می تواند بر میزان حرکتی که در این مرحله احساس می کنید تاثیر بگذارد – اگر جفت در جلوی قرار بگیرد، این حرکات اولیه خنثی می شود و باید چند هفته دیگر صبر کنید.
وضعیت جنین در هفته هجدهم بارداری
در این هفته نی نی شما به اندازه سیب زمینی بزرگ است
جنین از حالا به بعد بیشتر به انسان شبیه می شود. خود را برای دیدن چهره او آماده کنید. چشم های بسته جنین نسبت به نوری که بر روی شکم شما می افتد حساس است. می توانید واکنش او را نسبت به نور در هنگام اسکن ببینید. تغییراتی که در جنین مشاهده می کنید:
صورت جنین همراه با ابرو و مژه
اندام جنین در حال رشد است و با سایر قسمت های بدن جنین هماهنگی دارد.
استخوان های جنین سفت شده اند.
استخوان های گوش داخلی سخت شده و شنوایی جنین در حال تکامل است.
جنین به صداها بیش از پیش واکنش نشان می دهد.
می تواند دستهایش را مشت کند و دست ها را به هم بکوبد.
اتصال بین اعصاب و عضلات به وجود خواهد آمد و حرکات جنین بهتر می شود.
لایه ای چربی بر روی اعصاب قرار می گیرد بنابراین اعصاب می توانند پیام ها را از مغز به بدن منتقل کنند.
ریه های جنین کامل شده است اما اکسیژن هنوز از جفت به او منتقل می شود.
رشد جنین به آرامی انجام می شود.
او میتواند پاهایش را ضربدری قرار دهد می تواند دست ها و پاهایش را خم کند و تکان دهد.
جنین هر چند دقیقه ملق می زند.
اگر جنین داخل رحم شما دختر است، لوله های رحم و رحمش در سر جای خود قرار گرفته و تشکیل شده است رشد تناسلی جنین:
دانستن جنسیت جنین هیجان انگیز است. برخی والدین نمی توانند تا زمان تولد صبر کنند تا جنسیت را بفهمند. شما جنسیت جنین را در هفته هجدهم بارداری با انجام سونوگرافی متوجه می شوید اما خیلی واضح نیست.
– کروموزوم های جنسی:
جنسیت جنین پس از لقاح در تخمدان تعیین می شود. جفت بیست و سوم کروموزوم جنسیت جنین را تعیین می کند. تخمک حاوی دو کروموزوم ایکس می باشد، اسپرمی که لقاح را انجام میدهد حامل کروموزوم ایکس و وای است. جنیست جنین بستگی به نوع کروموزوم پدر که با کروموزوم مادر ترکیب میشود، دارد. اگر کروموزوم ایکس با کروموزوم ایکس ترکیب شود، جنین دختر می شود اما اگر کروموزوم ایکس از مادر با کروموزوم وای از پدر ترکیب شود، جنین پسر می شود. بنابراین، جنسیت جنین هنگامی که در مرحله سلولی است تعیین می شود.
-تغییرات تناسلی:
در ابتدا ساختار داخلی و خارجی تناسلی جنین دختر و پسر مشابه است. با گذشت زمان، اندام ها شروع به تغییر می کنند. با گذشت زمان تغییرات اندام ها شامل:
غدد جنسی- غدد جنسی در دخترها به تخمدان و در پسرها به بیضه تبدیلی می شوند.
فالوس- فالوس به آلت تناسلی در دخترها و پسرها تبدیل می شود.
فولدهای تناسلی- در پسرها به کیسه بیضه و در دخترها به لابیا تبدیل می شود.
تغییرات اساسا به حضور هورمون توستسترون در جنین بستگی دارد. هورمون مردانه ترشح می شود اگر کروموزوم وای در جنین وجود داشته باشد. این هورمون در رشد و تکامل اندام های مردانه کمک می کند. در حضور تستسترون، جنین انتخاب می کند دختر باشد.
در هفته ۱۸ فرزند شما حدود ۱۴.۲ سانتی متر طول خواهد داشت، وزن آن تقریبا ۱۹۰ گرم و به اندازه سیب زمینی است
تغییرات جنین
اثر انگشت در هفته هجدهم بارداری
اثر انگشت دست و پای جنین درهفته هجدهم بارداری به صورت منحصر به فرد تشکیل می شود.
پوشش میلیلن در هفته هجدهم حاملگی
در هفته هجدهم بارداری میلین، یک عایق حفاظتی، شروع به تشکیل اعصاب جنین می کند. این پوشش تا اولین سال تولد نوزاد رشد می کند.
تشخیص جنسیت در هفته هجدهم بارداری
دختر دارید؟ لوله های رحم و رحم در حال حاضر در موقعیت مناسب قرار دارند. پسر دارید؟ ممکن است اندام تناسلی در سونوگرافی بعدی شما قابل مشاهده باشد.
ممکن است برای اسکن ناهنجاری ها در این زمان برنامه ریزی کرده باشید. این اسکن به شما اجازه می دهد جنین را بهتر ببینید و داخل رحم را نیز بهتر مشاهده کنید. سونوگرافیست جنین، جفت و جزئیات را به شما نشان میدهد. می توانید این اطلاعات را به همسرتان نیز بدهید. به یاد داشته باشید همسرتان نمی تواند حرکات جنین را مانند شما متوجه شود و حس کند و این حس کردن یکی از اتفاقات بزرگ در بارداری است.
در این مرحله، جنین را بهتر از قبل می بینید. در این اسکن نه تنها جنین را بخوبی می بینید بلکه مشکلاتی که باشد را نیز می توانید تشخیص دهید.
از طریق این اسکن، پزشک رشد جنین را بررسی می کند. پزشک به بررسی وزن جنین، رشد و طبیعی بودن شرایط می پردازد. همچنین بررسی می کند که جفت و بند ناف سر جای خودش است یا خیر.
پیش از انجام اسکن باید مثانه شما پر باشد بنابراین آب و مایعات به مقدار زیاد بخورید. اسکن به شما نشان می دهد فرزند شما دو قلو است یا خیر.
اگر در اسکن ناهنجاری در جنین مشاهده شود، به شما و همسرتان اجازه داده می شود تصمیم بگیرید چه کاری می خواهید انجام دهید. با پزشک درباره شرایط و مشکلات صحبت کنید.
برای اطلاعات کاملتر درباره این اسکن مقاله ” سونوگرافی آنومالی جنین چیست؟” مطالعه کنید.
توصیه ها در هفته هجدهم بارداری
اکثر زنان حامله از پوشیدن لباس های رنگ روشن اجتناب میکنند . میگویند که سیاه پوشیدن باعث لاغر به نظر رسیدن آنها میشود. چرا انقدر شجاع نیستید که لباس هایی با رنگ واقعی و شاد بپوشید؟
علائم طبیعی در هفته هجدهم بارداری
دردکمر: ممکن است هورمونی به نام «ریلکسین» در بدن شما ترشح شود که بدن شما را سست و شل میکند و حالت ایستادن در شما به همین دلیل با مشکل رو به رو میشود و احساس درد در ناحیه کمر میکنید.
هشدارها در هفته هجدهم بارداری
بیخوابی یکی از عوارض دوران بارداری در هفته هجدهم بارداری است که نباید نسبت به آن احساس نگرانی داشته باشید اما باید آن را جدی گرفت چون اگر برطرف نشود خطر آفرین میتواند باشد، نکات زیر را در نظر بگیرید:
به جای خوردن قرص از دوش آب گرم، نوشیدن شیرگرم در هنگام خواب، خواندن کتاب و روشهای مدیتیشن (شل و سبکسازی بدن) استفاده کنید.
مصرف کافئین را کاهش دهید. مایعات را بیشتر در طول روز و کمتر در شب بنوشید.
در وضعیت خواب خود نیز تغییر ایجاد کنید. به پهلو دراز کشیده و بالشی زیرشکم و بالش دیگری را بین زانونتان قرار دهید.
تغذیه در هفته هجدهم بارداری
همان طور که به سه ماه دوم بارداری خود نزدیک میشوید، از تغذیه سالم خود اطمینان حاصل کنید. ما در اینجا نکاتی را برای مصرف به شما یادآوری میکنیم:
– تعداد وعده مصرف میوه ها و سبزی را در روز افزایش دهید.
– منابع پروتئینی (مصرف عدس در دوران بارداری ) خود را افزایش دهید.
– از غذا های تازه به جای غذا های بیرون، فست فود، و یخ زده استفاده کنید.
– مقدار دریافت کالری روزانه خود را محاسبه کنید.
ورزش در هفته هجدهم بارداری
اگر ورزش را شروع نکرده اید هنوز دیر نشده است. ورزش به شما انرژی داده، استرس را کاهش میدهد و عضلات شکمی شما را تقویت میکند. البته پیش از آغاز ورزش با پزشک خود مشورت کنید. ورزشهایی که به مفاصل شما فشار نمیآورند و سبک هستند از قبیل پیاده روی، شنا و یوگای بارداری، بسیار سودمند هستند.
نکاتی برای پدرها در هفته هجدهم بارداری:
اگر همسرتان برای اسکن نزد پزشک می رود همراه او باشید. هر دوی شما از دیدن چهره جنین، سک سکه کردن او ، مک زندن انگشت و خمیازه کشیدن او لذت می برید. دیدن جنین از طریق سونوگرافی هیجان انگیزترین اتفاق در بارداری است. با همسر خود صحبت کنید و ببینید می خواهید جنسیت او را بدانید یا خیر. بچه داشتن تغییری اساسی در زندگی شما ایجاد می کند. سعی کنید برنامه های آینده خود را بدانید و هر دو برای رسیدن به اهداف خود تلاش کنید. مراقب باشید مشکلات مالی بر شادی شما تاثیر نگذارد.
تکنیک های درمان ناخن جویدن در کودکان
۱- به کودک مهارت مدیریت استرس را بیاموزید
قبل از شروع هر کاری برای ترک عادت کودک باید بدانید ریشه بسیاری از این عادتها داشتن استرس و اضطراب است . بهعنوان اولین قدم کمک کنید فرزندتان استرسش را مدیریت کند و آن را پایین بیاورد .
تنفس عمیق کمک زیادی به آرام شدن کودکان میکند . طریقه صحیح آن را یاد بگیرید و با فرزندتان تمرین کنید . از او بخواهید در موقعیتهای استرسزا تنفس عمیق را انجام دهد تا آرام شود .
۲-آرام باشید :
بچهها خصوصاً در سن پایین ممکن است احساس بدی نسبت به ناخن جویدن خود نداشته باشند و راضی کردن آنها برای ترک این عادت سخت باشد . سعی کنید در این مواقع آرام باشید و با برخورد شدید به کودک فشار وارد نکنید . هر نوع واکنش عصبی شما و فشار بیشتر بر کودک نتیجه برعکس دارد و علاوه بر زیادشدن ناخن جویدن کودک اعتماد به نفس او نیز کم میشود .
و ممکن است برای جلب توجه شما اینکار را تکرار کند .
۳-اضطراب کودک را پایین بیاورید :
بچهها معمولاً انعطافپذیری بالایی دارند اما موقعیتهای اضطراب زایی در زندگی وجود دارند که کنار آمدن و سازگاری با آنها نیاز بهوقت و انرژی بیشتری دارد
مثل فوت عزیزان ، طلاق والدین ، تغییر مکان زندگی و…
این موقعیتهای خاص ممکن است ممکن است شروعکننده نشانههایی مثل ناخن جویدن باشد . اگر از این قبیل اتفاقات پر تنش در زندگی کودک اتفاق افتاده است بهتر است در این مورد با او صحبت کنید . اجازه دهید فرزندتان در مورد احساسات ناخوشایندی که تجربه میکند با شما گفتگو کند و تخلیه احساسات شود .
۴- در زمان ناخن جویدن او را از این کار دور کنید :
خیلی وقتها بچهها مشغول ناخن جویدن هستند بدون اینکه خود متوجه باشند . و این کار کاملاً ناخودآگاه و از روی عادت انجام میشود . یک نشانه یا علامت بین خود و کودک تعیین کنید تا حتی وقتی در جمع هستید بتوانید او را متوجه ناخن جویدنش بکنید بدون اینکه دیگران متوجه شوند و او خجالت بکشد.