دسته: سبک زندگی
تاثیر آلودگی هوا و تشعشعات خورشید بر پوست
به گفته یک متخصص پوست، آلودگی هوا و تشعشات خورشید می‌توانند آسیب‌های بلندمدت به پوست وارد کنند.
پروین منصوری، متخصص پوست، مو، زیبایی و استاد گروه پوست دانشگاه علوم پزشکی تهران در گفت‌وگو با خبرنگار باشگاه خبرنگاران جوان درباره عواملی که می‌توانند بر سلامت پوست تأثیر بگذارند؛ گفت: عوامل محیطی اثرات بسیار زیادی بر روی پوست انسان دارند، هم از نظر صدمات و بیماری‌هایی که ممکن است ایجاد کنند و هم از بین بردن سلامت و شادابی پوست.
او ادامه داد: عوامل محیطی به ویژه آلودگی‌ها، ذرات معلقی که در هوا هستند و عوامل نوری به ویژه اشعه ماوراء بنفش خورشید ۲ مشکل اصلی در پوست ایجاد می‌کنند. یکی از این مشکلات، پیری زودرس به ویژه پیری نوری است که در اثر اشعه ماوراء بنفش خورشید ایجاد می‌شود. به عنوان مثال، بسیاری از ما دوست داریم زمانی که با اتومبیل یا هواپیما سفر میکنیم، کنار پنجره باشیم تا بتوانیم از زیبایی‌ها و مناظر در طول سفر استفاده کنیم؛ غافل از این که به ویژه در هواپیما که ما به قسمت بالای جو نزدیک‌تر هستیم، اشعه زیان بار اولتراویوله، به اختصار UV یا ماوراء بنفش خورشید بیشتر است و این می‌تواند صدمات زیان‌باری به پوست بزند.
اشعه ماوراء بنفش خورشید چه صدماتی برای پوست ایجاد می‌کند؟
این متخصص پوست توضیح داد: یک نمونه از این آسیب‌ها، ایجاد لک‌های پوستی است که به صورت کک و مک یا لکه‌هایی به نام ملاسما یا لکه‌های تکه‌ای معمولا در نواحی در معرض تماس خورشید ایجاد می‌شوند و به دلیل تأثیر بر زیبایی، عده زیادی از بیماران برای درمان آن اقدام می‌کنند. اگرچه روش‌های درمانی همچون استفاده از ترکیبات موضعی، روش‌های لیزری، میکرونیدلینگ و تزریقات داخلی می‌توانند موثر باشند؛ اما در کل درمان این صدمات پوستی بسیار سخت است.
دکتر منصوری ادامه داد: معضل دوم، بروز سرطان‌های پوست است که امروزه نقش اشعه ماوراء بنفش خورشید در بروز این سرطان‌ها صد درصد شناخته شده و پیشگیری از آنها بسیار مهم است. ما به جای این که سرطان را درمان کنیم، باید از آن پیشگیری کنیم. نکته اصلی درباره اشعه ماوراء بنفش خورشید، دوز تجمعی آن است؛ یعنی کسانی که از دوران کودکی بدون ملاحظه در معرض تماس با اشعه بوده‌اند، مانند کودکان کوچکی که کنار ساحل بدون پوشش مناسب بازی می‌کنند، آن تماس با نور اولتراویوله و انعکاس نور از آب به کودک تأثیرات منفی بر پوست می‌تواند داشته باشد که به صورت دوز‌های تجمعی کم کم در دوره نوجوانی آثار آنها نمایان می‌شود.
چگونه می‌توان در برابر اشعه خورشید از خود محافظت کرد؟
پروین منصوری، متخصص پوست، مو، زیبایی و استاد گروه پوست دانشگاه علوم پزشکی تهران در گفت‌وگو با خبرنگار باشگاه خبرنگاران جوان گفت: قرار گرفتن در معرض اشعه فرابنفش بدون استفاده از پوشش‌های مناسب، مانند چتر، عینک، آستین بلند، شلوار بلند و همچنین عدم استفاده از کرم‌های محافظتی باعث پیری زودرس پوست و پیری ناشی از نور می‌شود که می‌تواند ۲۰ سال زودتر از پیری بیولوژیکی رخ دهد. قرار گرفتن زیاد در معرض اشعه فرابنفش همچنین می‌تواند در سنین بالاتر منجر به ایجاد سرطان‌های پوست شود.
استاد گروه پوست دانشگاه تهران مطرح کرد: مطالعات بسیار جدید نشان می‌دهند که اولین تماس یک نوزاد با اشعه ماوراء بنفش خورشید، یک سلول تغییر یافته را در پوست او ایجاد می‌کند و تما‌س‌های بعدی تعداد این سلول را زیادتر می‌کنند و در نهایت در سنین بعد از چهل سالگی می‌تواند منجر به پیری، سرطان یا عوارض دیگر شود.
او در پایان گفت: توصیه می‌کنم همه افراد در برابر اشعه خورشید، پوشش فیزیکی کافی داشته باشند و از کلاه‌هایی استفاده کنند که حداقل ۷ سانتی متر لبه یا نقاب دارند و همچنین گوش‌ها را می‌پوشانند. آستین و شلوار بلند از موارد دیگری هستند که باید به آنها برای در امان ماندن از اشعه فرابنفش توجه کرد. همچنین استفاده از عینک آفتابی توصیه می‌شود؛ چرا که اشعه می‌تواند صدمات بسیار زیادی، چه عمقی و چه سطحی به چشم ما وارد کند و حتی پیری نوری و پیری چشمی ایجاد کند که می‌تواند منجر به اختلال دید شود. من امیدوارم که همه عزیزان پیر و جوان به این نکات توجه کنند تا جمعیتی سلامت با تعداد سرطان پوست کمتر داشته باشیم.
ردیابی سلول‌های سرطانی پستان با استفاده از کوانتوم دات
محققان دانشگاه علوم پزشکی تبریز طی تحقیقاتی که با حمایت بنیاد ملی علم ایران انجام و به چاپ مقاله در انتشارات معتبر Nature منتهی شده، از کوانتوم دات‌های متصل به اگزوزوم برای انتقال و ردیابی داروی متوتروکسات در سلول‌های سرطانی پستان استفاده کردند.
تلاش برای به حداقل رساندن عوارض داروها به‌ویژه داروهای درمان بیماری‌های صعب‌العلاج نظیر سرطان یکی از موضوعات مهم و مدنظر محققان و بنیاد ملی علم ایران بوده است.
دانش‌آموخته دکتری تخصصی شیمی آلی از دانشگاه تبریز و پژوهشگر دانشگاه علوم پزشکی تبریز که در طرح پسادکتری خود با راهنمایی محمد نوری، استاد تمام دانشگاه علوم پزشکی تبریز به این دستاورد رسیده در توضیح این طرح گفت: سرطان یکی از مهمترین بیماری‌هایی است که در اقصی نقاط جهان سلامت بشر را تهدید می‌کند و شیمی‌درمانی یکی از راه‌های رایج درمان سرطان محسوب می‌شود.
فهیمه کاظمی نوا خاطرنشان کرد: یکی از معایب بزرگ این روش، اختصاصی نبودن داروی ضدسرطان است؛ به این معنی که دارو علاوه بر اینکه موجب مرگ سلول سرطانی می‌شود بر سلول‌های سالم نیز اثر گذاشته و آنها را از بین خواهد برد. از این‌رو سیستم‌های دارورسانی نوین جهت غلبه بر این مشکلات مورد توجه قرار گرفته‌اند.
وی افزود: اگرچه نانوذرات پلیمری یا معدنی اغلب به عنوان نانوحامل استفاده می‌شوند اما اخیراً از نانومواد جدیدی به نام کوانتوم دات‌ها به‌عنوان جایگزینی ارزشمند استفاده می‌شود. مواد پایه کربنی که با نام نقاط کوانتومی کربنی یا کربن دات‌ها نیز شناخته می‌شوند، به دلیل خواص منحصربه‌فردی نظیر زیست‌سازگاری بالا، عدم سمیت و حلالیت بالا در محیط‌های آبی قابلیت این را دارند که بدون هیچ نگرانی برای کاربردهای داروسازی و همچنین تصویربرداری زیست‌پزشکی مورد استفاده قرار گیرند.
این پژوهشگر بیان کرد: اگرچه نانوذرات مصنوعی هم به‌عنوان حامل فعالیت می‌کنند اما اگزوزوم‌ها نانوذرات طبیعی هستند؛ بنابراین قابلیت سازگاری بیشتری دارند و در محیط زیست تجزیه می‌شوند و دارای سمیت و ایمنی‌زایی کمی هستند. وزیکول‌های خارج سلولی دیگر مثل لیپیدها، پروتئین‌ها، گیرنده‌ها و مولکول‌های اثرگذار نیز بیولوژیک هستند، اما آنها نسبت به اگزوزوم‌ها بزرگتر و ناهمگن‌تر هستند، بنابراین کاربرد آنها برای بارگذاری و تحویل دارو محدود است.
وی ادامه داد: هدف این طرح پژوهشی، سنتز و بررسی نوعی سامانه دارویی جدید است که شامل نقاط کوانتومی بر پایه مواد طبیعی برای ردیابی و تصویربرداری است و داروی متوتروکسات که به‌عنوان یک داروی مؤثر در درمان بعضی از سرطان‌ها از جمله سرطان پستان کاربرد دارد در این سامانه بارگذاری می‌شود.
کاظمی نوا خاطرنشان کرد: با پیشرفت سریع علم و فناوری، تمرکز فزاینده‌ای روی عوامل درمانی چند منظوره وجود دارد که می‌توانند سرطان را در داخل بدن تشخیص دهند و درمان کنند. تلاش برای ایجاد روش‌های انتقال دارو همچون استفاده از نانوذرات برای انتقال کنترل شده دارو به سلول‌های سرطانی به‌منظور به حداقل رساندن عوارض جانبی و بهبود کارآیی درمانی امری ضروری است.
بر اساس نتایج حاصل در مطالعات برون‌تنی(in vitro)، نانوحامل سنتز شده با قابلیت دارورسانی هدفمند از اثرات جانبی و مخرب داروهای ضدسرطان بر روی بافت‌های سالم اطراف تومور کاسته و اثربخشی دارو را نیز افزایش داده است. نتایج این طرح می‌تواند گامی بزرگ در جهت درمان مؤثر سرطان و به حداقل رساندن عوارض جانبی داروهای شیمی‌درمانی باشد.
چرا برخی مادران دچار افسردگی می‌شوند؟
برای برخی از زنان تجربه مادری می‌تواند همراه با افسردگی باشد. این احساس اغلب منجر به ضعف نسبت به شرایط جدید و مواجهه با کودک می‌شود. اینکه چه میزان از این مسائل زودگذر و پایدار است یا چه میزان منشا و دلیلی جسمی یا روحی دارد می‌تواند جزء دغدغه‌های آنها باشد.
گاهی تشخیص بین افسردگی، اضطراب و خستگی معمولِ تازه‌مادران می‌تواند سخت باشد، از طرفی تولد نوزاد از جنبه‌های زیادی مثل تغییرات هورمونی، فیزیکی، عاطفی، روان‌شناختی و شیمیایی ممکن است فرد را به چالش بکشد. موضوعی که اهمیت دارد این است که مادران چگونه می‌توانند بدانند تا چه حد این موضوع طبیعی و دارای علل جسمی است و از چه حدی می‌تواند نگران کننده باشد. کارشناسان معتقدند تشخیص عوامل جسمی از روانی بخش ابتدایی درمان زنان و بهبود تجربه مادری در آنها است. از سویی بین شیوع افسردگی پس از زایمان و عواملی مانند سن مادر، بارداری ناخواسته، میزان تحصیلات، سابقه قبلی افسردگی مادر، ارتباط ضعیف زناشویی و مسائل اقتصادی ارتباطی معنادار وجود دارد.
این پرسش که تشخیص افسردگی چگونه صورت می‌گیرد؟ و افراد چگونه می‌توانند این ایام را سپری کنند؟ و آیا راه حل پیشگیرانه در این زمینه وجود دارد؟ همگی پرسش‌هایی است که دغدغه مادران است. به همین منظور سراغ فاطمه مرادی مدرس دانشگاه و روانشناس بالینی رفتیم تا با جنبه‌های پیرامون این مسئله آگاه شویم، که در ادامه می‌خوانید.
برای برخی از زنان تجربه مادری همراه با اندوهی است که اغلب نمی‌توانند به درستی آن را درک کنند، آیا این احساس همان افسردگی بعد از زایمان است؟
افسردگی چیزی شبیه به سرماخوردگی است که می‌تواند برای هر کسی اتفاق بیفتد اما افسردگی بعد از زایمان تجربه‌ای است که با توجه به آمارها ۱۵ در صد از افراد بعد از به دنیا آمدن فرزندشان آن را تجربه می‌کنند، هر چند درصد پنهانی هم می‌تواند وجود داشته باشد که فرد مراجعه نمی‌کند.
من پیش از ورود به بحث می‌خواهم توجه شما را به این مسئله معطوف کنم که اگر فرد سبک زندگی سالمی داشته باشد توانسته است تا حد قابل توجهی از ابتلا به افسردگی جلوگیری کند. یکی از مهمترین مسائلی که در سبک زندگی سالم باید به آن توجه شود بهداشت خواب و تحرک لازم است . پرخوابی یا بی‌خوابی، زمان نامناسب خواب، کاهش میل به فعالیت و کم تحرکی همه این موارد می‌تواند زمینه را برای افسرگی فرد مهیا کند.
افسردگی چه علامت‌هایی دارد؟
ما در مراجعات معمولا از خواب و خوراک فرد پرسش میکنیم چرا که این‌ها برای ما نشانه هستند که بر اساس آن می‌توانیم به افسردگی فرد پی ببریم. بی اشتها شدن، کاهش میل به فعالیت‌های روزانه، افزایش یا کاهش وزن، نوسانات خلقی و… می‌تواند از نشانه‌های افسردگی در زنان باشد. این مسئله در کشورهای دیگر هم مورد توجه قرار گرفته که ما به جای اینکه در بحث درمان افراد کار کنیم به اهمیت سبک زندگی توجه کنیم که در این زمینه مسئله بهداشت خواب از مهمترین آنها است.
معمولا چه علامت‌هایی افسردگی جدی نامیده می‌شود و باید به متخصص مراجعه کرد؟
احساس غم شدید، برانگیختگی خشم، احساس گناه یا بی ارزشی، احساس عدم مدیریت در زندگی، وسواس یا حواس پرتی، بی علاقگی و میل آسیب زدن به کودک که به صورت نادر دیده شده، این نشانه‌ها اگر بیش از دو هفته استمرار پیدا کند می‌توانیم بگوییم که فرد به کمک و مراجعه به متخصص نیاز دارد. فرد در چنین شرایطی از لحاظ جسمی یک خستگی و رخوت شدید را تجربه کرده و مادام احساس می‌کند نمی‌تواند از کودکش مراقبت کند و وضع زندگی از مدیریت خارج شده است.
پایگاه اول ما برای کمک به مادر، روان درمانی است و بعد مراجعه به پزشک . ما ترجیح به مصرف دارو نداریم اما افسردگی وقتی شدت پیدا می‌کند، به فرد توصیه میکنیم درمان دارویی را دنبال کند. اغلب مادران از این موضوع احساس نگرانی می‌کنند اما داروهایی وجود دارد که با جذب سروتونین در خون باعث می‌شود که آسیبی به کودک وارد نشود، داروهایی که ملاحظه شیردهی مادر در تجویز آنها صورت گرفته است.
چگونه افسردگی بعد از زایمان را پشت سر بگذاریم؟
به افراد می‌گوییم در این شرایط دو نوع کمک می‌تواند وجود داشته باشد. کمکی که خود فرد می‌تواند به خودش داشته باشد مثل بهداشت خواب و استراحت کافی بعد از زایمان و همچنین مصرف ویتامین‌هایی که ضعف جسمی او را تا حدی جبران کند و دیگری گرفتن حمایت از اطرافیان تا بتواند این ایام را سپری کند. مورد دوم کمک گرفتن از متخصص است، در شرایطی که دیگر خود فرد قادر نیست به مشکلاتش غلبه کند.
آیا خود مراقبتی می‌تواند از احساس منفی در افسردگی جلوگیری کند؟
بله تا حد قابل توجهی می‌تواند موثر باشد. یکی از نشانه‌های افسردگی تنهایی است. وقتی فرد می‌تواند از حمایت‌هایی بهره‌مند شود این مسئله در کاهش احساس اندوه و تنهایی که دارد موثر است. بهبود وضع جسمی با مراقبت کردن از تغذیه و استراحت کافی نوعی خود مراقبتی است. در شرایطی که فرد به متخصص مراجعه کند، احساس استیصالی که دارد با گفتگو از بین می‌رود.
بچه‌هایی که با شرایط خاص و سخت به دنیا می‌آیند چقدر در تشدید افسردگی مادر موثرند؟
نوزادان اغلب ممکن است با شرایط خاصی به دنیا بیایند مثل زردی مثل مشکلاتی که در نحوه شیر خوردن نوزاد وجود دارد اما این مسائل می‌تواند موثر در افسردگی مادر باشند اما علت افسردگی نیستند. وقتی مادر از قبل ضعیف شده و از طرفی تغییرات هورمونی، عمل زایمان و خونریزی‌های شدید باشد، این‌ها باعث احساس ضعف بیشتر در مادر می‌شود اما مهارت‌هایی در این زمینه وجود دارد که افراد با کمک به مادر می‌توانند او را در سپری کردن این ایام کمک کنند.
یک نکته که شاید کمتر به آن توجه می‌شود این است که افرادی که فرزندان خود را خارج کشور و یا در محلی غیر از محل زندگی خود به دنیا می‌آورند تا ۵۰ درصد بیشتر از سایرین امکان افسرگی دارند چرا که فرهنگ محل جدید متفاوت از محل زیست افراد است و از طرفی مادر نمی‌تواند افراد حمایت‌گر را در کنار خود داشته باشد و این مسئله می‌تواند به حس تنهایی فرد بیانجامد و زمینه‌ساز افسردگی مادر باشد.
آیا افسردگی بعد از زایمان یک پدیده به یکباره است یا می‌تواند زمینه‌هایی درگذشته داشته باشد؟
برای برخی از افراد این افسردگی تجربه‌ای است که آنها بعد از زایمان تجربه‌اش می‌کنند اما افرادی هم هستند که به نحوی در گذشته آن را تجربه کرده‌اند و این موقعیت جدید در واقع زمینه برای فعال شدن افسردگی گذشته آنها خواهد شد. در بیماری‌های جسمی وقتی فرد به پزشک مراجعه می‌کند اشاره به جسم می‌کند اما در آلام روحی فرد به بخش‌هایی از روان اشاره می‌کند و آن را با دکتر در میان می‌گذارد. مراجعه کننده یک بخش از صحبت‌هایش در خصوص مشکلات فکری اوست، یک بخش از احساسات یا هیجان‌های خود صحبت می‌کند و بخش سوم اشاره به رفتارهایی می‌کند که او را آزار می‌دهد. این سه حیطه به هم مرتبط هستند اما یک چیزی وجود داری که به این سه حیطه غلبه دارد و آن هم جسم است.
یک بخش مهم از مسئله افسردگی بعد از زایمان به علل جسمی و به هم ریختن هورمون‌های استروژن و پروژسترون در بدن باز می‌گردد. مادر در دوره بارداری به میزان زیادی در بدن ترشح این هورومون را دارد و وقتی نوزاد به دنیا می‌آید با کاهش سطح پروژسترون و استروژن در بدن مواجه است و بحث دیگر، در خصوص تیروئید است که آن هم می‌تواند در کیفیت زندگی فرد موثر باشد.
آیا افسردگی در احساس گناه و عذاب وجدان در تجربه مادری نقش دارد؟
بله بدون تاثیر نیست. اعتماد به نفس پایین و احساس خود تحقیری می‌تواند زمینه‌هایی برای افسردگی فرد باشند، چرا که او مادام فکر می‌کند که مادر خوبی نیست یا برای تجربه مادری به اندازه لازم آماده نیست. افزون بر این، اگر فرد سابقه افسردگی داشته باشد، حالا یا در دوران بارداری یا در گذشته و یا مادر سن پایینی داشته باشد و یا حتی تجرد طولانی را تجربه کرده باشد همه این‌ها می‌تواند برای فرد فاکتور خطر باشد.
اطرافیان چگونه می‌توانند در این وضعیت به مادر کمک کنند؟
اطرافیان می‌توانند نقش تعیین کننده‌ای داشته باشند. آنها در مواقعی با طرح همدلانه از این تجربه که آنها هم، چنین شرایطی را سپری کرده‌اند می‌تواند تا حدی از فشارهایی که مادر تجربه می‌کند کم کنند. یک بخش از این کلام می‌تواند کمک کننده باشد مخصوصا زمانی که مادر در نگهداری کودکش دچار وسواس شده اما اگر نحوه گفتن اطرافیان ناارزنده شدن مادر باشد می‌تواند آسیب زا باشد مثلا به او بگویند که تو مهارت نداری و چیزهایی شبیه به این. کلام ما در برخورد با دیگران همان اندازه که می‌تواند حمایت‌گر و همدلانه باشد می‌تواند در مواردی آسیب‌زا هم باشد و عمق افسردگی فرد را بیشتر کند. مادران اگر اطلاعات کافی در زمینه تغییرات جسمی و خلقی داشته باشند نحوه مواجه آنها با شرایط‌شان متفاوت خواهد بود.
درمان یائسگی زودرس پیدا شد
متخصص زنان و زایمان گفت: با توجه به پیشرفت علم ما می‌توانیم جلوی خیلی از یائسگی‌های زودرس را بگیریم و همچنین تا به امروز بیش از ۹۸ درصد توانسته‌ایم این عارضه را درمان کنیم.
فرناز مشیری فوق تخصص زنان و زایمان راجع به اینکه یائسگی چیست و چگونه باید کنترل شود گفت: به طور کلی یائسگی یعنی فعالیتی که از مغز به تخمدان تا به امروز انجام شده است، متوقف خواهد شد، همچنین ترشحات هورمون‌های بدن یک خانم بسیار کم شده و به صفر می‌رسد. یائسگی می‌تواند در سنین پایین هم اتفاق افتد.
وی ادامه داد: یک خانم یائسه در معرض مشکلاتی اعم از خونریزی‌های نامرتبط، دچار اختلال در خواب، گُر گرفتی، اضطراب، ایجاد چین و چروک در صورت، تغییر در وزن و دچار اضافه وزن شدن، اختلالات ادراری و پوکی استخوان برای فرد ایجاد شود.
مشیری افزود: فرد اگر قبل ۳۵ سالگی زایمان نداشته باشد دچار یائسگی زودرس خواهد شد. یائسگی زودرس ممکن است خطراتی چون مبتلا شدن به سرطان روده، سرطان تیروئید، سرطان رحم را برای فردی که زایمان نداشته است به همراه داشته باشد.
عوامل یائسگی
متخصص زنان و زایمان گفت: یائسگی با عوامل زیادی همراه است که شایع‌ترین آن اختلالات در سیکل عادت ماهیانه است. همچنین فرد دچار گر گرفتی و تپش قلب می‌شود که این پروسه گرگرفتگی ممکن است سه تا پنج و گاهی هشت سال ادامه پیدا کند.
وی اظهار داشت: زمانی کهFSH ( هورمون محرک فولیکول می‌باشد برای تحریک تولید تخمک در تخمدان است) بالای ۱۰۰ باشد فرد به یائسگی کامل رسیده است و دیگر باردار نخواهد شد. همچنین در یک شرایطی نیز کسانی وجود دارند که ممکن است دو سه ماه یک‌بار دچار عادت ماهانه شوند اما چون FSH آنها به ۱۰۰ نرسیده است عمل بارداری در تخمک‌های آنان اتفاق می‌افتد.
مشیری افزود: خانم‌ها موظف هستند هر سال یک تست هورمون بدهند تا اگر فردی فرزند نداشت و دچار یائسگی شده است بتوان جلوی یائسگی را گرفت. همچنین اگر صاحب فرزند بود بتوان جلوی عوارض یائسگی را گرفت. این آزمایش به طور معمول با نسخه پزشک انجام‌می‌شود.
وی اذعان کرد: امروزه یائسگی زودرس افزایش داشته است. کسانی نیز دچار یائسگی نشده‌اند اما به دلیل تنبلی تخمدان، ذخیره تخمدانشان خیلی پایین آمده است.
متخصص زنان ادامه داد: دلیل یائسگی زودرس یا به دلیل پایین آمدن ذخیره تخم دان است و یا با قطع عادت ماهیانه در بانوان همراه است.
گرگرفتگی و درمان آن
مشیری اظهار داشت: هدف از درمان گرگرفتگی باید مشخص باشد. گرگرفتگی یا علامتی درمان می‌شود و یا زمینه‌ای. اگر مانعی برای یک خانم وجود نداشته باشد و بتواند از هورمون استفاده کند بهترین درمان گرگرفتگی هورمون درمانی است که از یک‌سال قبل چکاب‌های لازم‌انجام شده و گرگرفتگی درمان خواهد شد.
وی مطرح کرد: اگر بخواهیم از داروی غیر هورمونی استفاده کنیم باید به داروهای استروژن‌های گیاهی اعم از سویا و همچنین یک سری فیتو استروژن مراجعه کنیم. استروژن گیاهی، برای درمان موقت کار ساز است اما نباید به طور طولانی مدت استفاده شود و این به دلیل این است که ما سطح استروژن در خون را نمی‌توانیم چک کنیم. این باعث می‌شود تا احتمال سرطان در فرد افزایش پیدا کند چون فرد نسبت به این دارو واکنش نشان نمی‌دهد. برای مثال اگر سرطان دهانه رحم داشته باشیم خونریزی قطع نخواهد شد همچنین اگر سرطان سینه بگیرند درد و ورم سینه خوب می‌شود و فرد متوجه علائم بیماری‌های سرطانی نمی‌شود. استروژن‌ها علائم ایجاد سرطان را پنهان می‌کنند.
مکمل‌های مورد نیاز بانوان در یائسگی
متخصص زنان ادامه داد: توصیه می‌شود یک خانم یائسه حتماً از مکمل‌های دارویی استفاده کند.
وی بیان کرد: مکمل‌هایی که فرد باید مصرف کند اعم از کلسیم که روزی ۱۵۰۰ میلی گرم باید استفاده شود و حدود ۵۰۰ میلی‌گرم را از لبنیات دریافت می‌کند. همچنین قرص کلسیم را صبح استفاده کند. کسانی که دچار معده درد هستند بهتر است از کلسیمم سیترات به دلیل ایجاد نشدن رسوب در کلیه استفاده کنند. مکمل بعدی ویتامین D3 است. به خصوص افرادی که در سنین نوجوانی ورزش نکرده‌اند و از خوردن لبنیات امتناع کرده‌اند برای جلوگیری از پوکی استخوان باید ویتامین D3 نیز مصرف کنند. قرص ویتامین D باید به صورت شبانه به میزان ثابت ۱۰۰۰ یا ۲۰۰۰ دوز مصرف شود مصرف شبانه ویتامین به مرور ویتامینD را در بدن بالا می‌برد.
مشیری ادامه داد: بانوانی که یائسه می‌شوند مشکل کم‌خونی آنها به دلیل عادت ماهیانه نشدن برطرف می‌شود، اما علت کم خونی یک خانم یائسه ممکن است سرطان یا زخم‌های روده و معده‌ای باشد و باید علت آن پیدا شود و اگر مشکل خاصی نبود قرص‌های آهن تجویز شده و این قرص‌ها باید ظهر مصرف شوند.
سن یائسگی پایین آمده است
مشیری مطرح کرد: دلایل زیادی شامل پایین آمدن سن یائسگی در بانوان می‌شود اما مهمترین آنها می‌تواند استرس‌های بیش از حد، طرز زندگی مکانیکی دنیای مدرن امروزی، ورزش نکردن و اضافه وزن داشتن، تغذیه نامناسب و استفاده زیاد از حد فست‌فودها، تخمک کشی‌هایی که افراد انجام می‌دهند و عملاً به دلی تنبلی تخمدان به درد نمی‌خورد، سقط جنین‌های مکرر، فشارهای روحی و روانی از دلایلی هستند که باعث یائسگی زودرس در بانوان می‌شوند.
وی اعلام کرد: با توجه به پیشرفت علم ما می‌توانیم جلوی خیلی از یائسگی‌های زودرس را بگیریم. همچنین تا به امروز بیش از ۹۸ درصد توانسته‌ایم درمان کنیم. فقط این نکته بسیار مهم را رعایت کنید که هر مشکلی اعم از نامنظمی عادت ماهانه وجود داشت به پزشک مراجعه کرده و نگذارند یائسگی در بدنشان ایجاد شود.
توصیه پزشکی
مشیری در پایان خاطر نشان کرد: آدم‌ها در مسئله سیکل قاعدگی متفاوت هستند اما کاهش نگرانی و روان درمانی با روان‌گرها، کاهش اضطراب، تغییر روش زندگی تا حد ممکن، استفاده از دارو برای از بین رفتن علائم یائسگی به طور کامل، می‌تواند زندگی افراد را بهبود ببخشد. همچنین به طور منظم هر یک‌سال یک‌بار چکاب انجام دهند تا بدانند بدنشان در چه سطحی قرار دارد.
تاثیر رژیم غذایی مادر باردار بر سلامت کودک
یک مطالعه جدید نشان می دهد مادرانی که در دوران بارداری درست غذا می خورند، فرزندان خود را برای سلامتی بهتر آماده می کنند.
هلث دی نیوز اعلام کرد، محققان دریافتند مادران بارداری که از رژیم غذایی باکیفیت استفاده می‌کردند بچه‌هایی با وزن سالم هنگام تولد، الگوهای رشد ثابت‌تر و کاهش بالقوه خطر چاقی در دوران کودکی داشتند.
“مونیک هدرسون”، محقق ارشد از بخش تحقیقات کالیفرنیای شمالی، در بیانیه‌ای گفت: «یافته‌ها نقش یک رژیم غذایی متعادل قبل از تولد را که با دستورالعمل‌های غذایی در ارتقای وزن‌های سالم هنگام تولد و رشد متعادل در اوایل دوران کودکی هماهنگ است، حمایت می‌کند.
برای این مطالعه، محققان بیش از ۲۸۰۰ جفت مادر-کودک را در سراسر ایالات متحده انتخاب کردند. این تیم از پرسشنامه‌هایی برای سنجش کیفیت رژیم غذایی زنان باردار استفاده کردند و سپس رشد نوزادشان را ردیابی کردند.
به گفته محققان، نتایج نشان می‌دهد که رژیم غذایی سالم در دوران بارداری اثرات مثبتی بر رشد نوزاد تا ۲ سالگی دارد.
هدرسون گفت: برای مثال، داشتن یک رژیم غذایی سالم در دوران بارداری با احتمال کمتر رشد بسیار سریع نوزاد مرتبط است.
وی توضیح داد: رشد سریع از زمان تولد تا ۲۴ ماهگی یک پیش بینی کننده قوی برای چاقی در ادامه عمر است.
این مطالعه نشان داد که نمرات کیفیت رژیم غذایی بالاتر با کاهش ۱۲ درصدی احتمال تولد نوزادان بزرگتر از حد معمول و همچنین نرخ پایین‌تر رشد سریع تا سن ۲ سالگی مرتبط است.
به گفته محققان، در مجموع، یافته‌ها نشان می‌دهد که تغذیه خوب مادر باردار می‌تواند به مقابله با چاقی کودکان کمک کند.
هدرسون گفت: «این نشان دهنده نیاز به برنامه‌هایی برای کمک به بهبود دسترسی زنان باردار به غذای سالم و مداخلاتی برای حمایت از تغذیه سالم در دوران بارداری است.»
۵ عادت نادرست والدین که بچه را لجباز می‌کند
تمرکز دقیق و شدید بر رفتار بد و نادیده گرفتن رفتار خوب فرزندانتان می‌تواند بچه‌ها را از همکاری برای پذیرش بازدارد و باعث لجبازی آنها شود. وقتی احساسات کودک نادیده گرفته می‌شود، این احساس نادیده گرفته شدن یا طرد شدن، به لجبازی به عنوان راهی برای ابراز وجود تبدیل می‌شود.
برخی عادات والدین مانند سهل‌انگاری بیش از حد، تناقض در نظم و انضباط، نداشتن ارتباط واضح، واکنش بیش از حد به سرکشی و نادیده گرفتن رفتار مثبت، می‌تواند منجر به بروز رفتارهای لجبازانه در کودکان شود. شناخت و پرداختن به این عادات برای پرورش نگرش‌های مشارکتی و انعطاف‌پذیرتر در کودکان حیاتی است.
رفتار و شخصیت کودکان بر اساس تجربه سخت و در عین حال ارزشمند والدین شکل می‌گیرد. با این وجود، برخی از سبک‌های فرزندپروری – حتی ناخواسته – می‌تواند کودکان را تشویق به نشان دادن رفتارهای سرسختانه کند. تصدیق این خطاهای معمولی برای کمک به بچه‌ها در ایجاد نگرش‌های انعطاف‌پذیرتر و مشارکتی ضروری است. در اینجا ۵ عادتی که باعث لجبازی کودکان می‌شود آورده شده است:
فرزندپروری بیش از حد سهل گیرانه
اگر فرزند شما عصبانی است و شما بدون اصلاح آنها یا تعیین حد و مرز، تسلیم هر خواسته‌ای می‌شوید، می‌تواند مشکل ساز باشد. این رفتار می‌تواند به فرزندان شما بیاموزد که اگر مداوم همینطور رفتار کنند، همیشه می‌توانند به آنچه می‌خواهند برسند و منجر به ایجاد رفتار سرسختانه خواهد شد.
ناهماهنگی و تناقض در نظم و انضباط
اگر در اجرای نظم و انضباط، قوانین و گوشزد کردن عواقب رفتارها، ناهماهنگ و بی‌برنامه باشید، ممکن است کودکان را سردرگم کرده و باعث شود آنها بیشتر از شما سرپیچی کنند. تناقض والدین فقط باعث می‌شود آنها شما را بیشتر امتحان کنند و به لجباز شدن کمک می‌کند.
فقدان ارتباط شفاف
وقتی والدین نمی‌توانند انتظارات را به وضوح بیان کنند، می‌تواند منجر به لجبازی کودکان شود. علاوه بر این، زمانی که والدین نیاز به توضیح دلایل پشت قوانین را کنار می‌گذارند، می‌تواند به رفتارهای سرسختانه دامن بزند، که ممکن است منجر به سوء تفاهم و ناامیدی شود.
واکنش بیش از حد به سرپیچی
والدین باید به جای واکنش با عصبانیت یا تنبیه منفی، برای کودک توضیح دهند که چرا نمی‌تواند راه خود را برود. اگر کودک ناامیدی و لجبازی نشان دهد، می‌تواند درگیری‌ها را تشدید کند و رفتار لجبازانه تقویت می‌شود.
نادیده گرفتن رفتار مثبت
تمرکز دقیق و شدید بر رفتار بد و نادیده گرفتن رفتار خوب فرزندانتان می‌تواند بچه‌ها را از همکاری برای پذیرش بازدارد و باعث لجبازی آنها می‌شود. وقتی احساسات کودک نادیده گرفته می‌شود، این احساس نادیده گرفته شدن یا طرد شدن، به لجبازی به عنوان راهی برای ابراز وجود تبدیل می‌شود.
چگونگی رفتار با کودکان بیش فعال
نادیده گرفتن و درمان نکردن این اختلال در کودکان می‌تواند در حوزه‌های مختلف مانند تحصیل، روابط اجتماعی، شغل و سلامت روان، پیامدهای منفی بلند مدتی داشته باشد.
بیش فعالی از جمله اختلالاتی است که ممکن است در بسیاری از کودکان وجود داشته باشد، اما والدین متوجه آن نشوند یا آن را به بازی‌گوشی و شیطنت کودک ربط دهند. برخی از این خانواده‌ها برای آرام کردن کودک‌شان، روش‌هایی مانند تنبیه یا فشار را به کار می‌گیرند که می‌تواند به جای بهبود، باعث تشدید رفتارهای هیجانی کودک شود. بنابراین برخورد نامناسب والدین در مواجهه با کودک بیش فعال می‌تواند عواض جبران ناپذیری برای او داشته باشد. به این بهانه با سحر حیاتلو روانشناس و مدرس دانشگاه به گفت‌وگو نشستیم تا خانواده‌ها بیشتر با نشانه‌های این اختلال و چگونگی مواجهه با آن آشنا شوند که در ادامه می‌خوانید:
چه عواملی باعث بیش فعالی می‌شود؟
اختلال بیش فعالی(ADHD), ناشی از یک عامل منفرد نیست، بلکه یک اختلال پیچیده است. تحقیقات نشان می‌دهد که این اختلال به دلیل ترکیبی از عوامل ژنتیکی، زیستی ومحیطی (عوامل خانوادگی ،اجتماعی و روانی) ایجاد می‌شوند.
بررسی عوامل ژنتیکی نشان می‌دهد، برخی ژن‌ها که بر انتقال دهنده‌های عصبی مانند دوپامین تاثیر می‌گذارند، می‌توانند در ایجاد این اختلال نقش داشته باشند. اگر یکی از والدین یا خواهر و برادرها مبتلا به بیش فعالی باشند، احتمال بروز آن در کودک افزایش می‌یابد.
عدم درمان و مدیریت اختلال بیش فعالی بر توانایی فرد برای حفظ شغل در آینده و ارتباط موثر با همکاران و مدیریت مالی او تاثیر منفی می‌گذارد. در نتیجه مداخله زود هنگام، از طریق مراجعه به متخصص روانشناس، رفتار درمانی، بازی درمانی، آموزش والدین و در صورت نیاز دارودرمانی می‌تواند به مدیریت علائم و جلوگیری از این مشکلات کمک کند
بررسی عوامل زیستی یا بیولوژیکی نیز نشان می‌دهد که آسیب مغزی و صدمات وارده به سر به ویژه در نواحی مرتبط با کنترل تکانه‌ها می‌تواند منجر به علائم ADHD شود. همچنین عوامل دوران بارداری مادر، مثل مصرف سیگار، الکل و یا مواد مخدر توسط مادر در این دوران و تولد زودرس یا وزن کم هنگام تولد و مواجهه جنین با سموم و استرس‌های شدید، احتمال بروز این اختلال در کودک را افزایش می‌دهد.
همچنین بررسی عوامل محیطی نیز گویای این است که قرار گرفتن در معرض سموم محیطی مانند سرب در کودکی، استرس یا محرومیت عاطفی، تغذیه نامناسب، تاثیر عوامل اجتماعی و روانی مثل تعاملات ضعیف در خانواده یا مدرسه و با گروه همسالان و فشارهای روانی ممکن است باعث تشدید علائم شوند.به طور کلی شناسایی این عوامل در هر فرد، می‌تواند به مدیریت بهتر و درمان این اختلال کمک کند.
والدین باید در مقابل کودک بیش فعال چه واکنش یا رفتارهایی داشته باشند؟
والدین درک کنند که اختلال ADHD، یک اختلال عصبی _ رشدی است و رفتارهای کودک عمدی نیست، پس صبور باشند. برخورد مناسب پدر و مادر و حمایت آنها از یک کودک بیش فعال می‌تواند تاثیر زیادی در بهبود علائم، افزایش اعتماد به نفس و مدیریت بهتر رفتارهای کودک داشته باشد.
از جمله این واکنش‌ها تعیین قوانین واضح و ایجاد یک برنامه‌ریزی منظم برای فعالیت‌های روزمره مثل بیدار شدن، غذا خوردن، درس خواندن و خوابیدن است. زمان‌بندی منظم به کودک کمک می‌کند که بداند چه چیزی را انجام دهد و از بی‌نظمی و سردرگمی دور بماند. ثبات در اجرای قوانین بسیار مهم است.
واکنش دیگر تشویق و رفتارهای محبت آمیز به خاطر تلاش‌ها و موفقیت‌های هر چند کوچک و پرهیز کردن از تحقیر ، مقایسه و تنبیه‌های بدنی است. به صورتی که به جای تمرکز بر اشتباهات، بر نکات مثبت رفتار کودک تاکید شود.
همچنین زمانی که کودک رفتار غیر قابل قبولی دارد، والدین آرام بمانند و واکنش هیجانی نشان ندهند و به جای انتقاد مستقیم، توجه کودک را به فعالیت یا موضوع دیگری جلب کرده و در صورت نیاز به متخصصان روانشناسی یا روانپزشکی کودک مراجعه شود.
واکنش بعدی تقویت فعالیت‌های بدنی، کاهش استرس و ایجاد محیطی آرام و بدون حواس پرتی است. به صورتی که محیط خانه برای انجام تکالیف یا فعالیت‌های دیگر(مدیریت زمان تماشای تلویزیون و استفاده از تبلت و گوشی) به شکلی طراحی شود که عدم تمرکز کودک به حداقل برسد.
اهمیت ندادن و نادیده گرفتن بیش فعالی در کودکان باعث چه مشکلاتی در آینده آنها می‌شود؟
نادیده گرفتن و درمان نکردن این اختلال در کودکان می‌تواند در حوزه‌های مختلف مانند تحصیل، روابط اجتماعی، شغل و سلامت روان، پیامدهای منفی بلند مدتی داشته باشد. کودکان مبتلا به بیش فعالی اغلب در تمرکز، تکمیل تکالیف و وظایف و مدیریت زمان مشکل دارند. ناکامی مکرر در مدرسه و ادامه تحصیل، می‌تواند اعتماد به نفس او را کاهش دهد و باعث شود کودک، خود را بی‌ارزش بداند. این احساسات و هیجانات می‌تواند منجر به اضطراب و افسردگی در آینده شود.
این کودکان اغلب در برقراری و حفظ دوستی مشکل دارند زیرا بی‌توجهی، رفتارهای تکانشی و بیش فعالی آنها منجر به ناراحتی دیگران می‌شود و این مشکلات باعث انزوای اجتماعی یا طرد شدن توسط گروه همسالان می‌شود.
رفتارهای تکانشی درمان نشده می‌تواند منجر به بروز رفتارهای پرخطر مثل پرخاشگری، تخلف و سوء مصرف مواد در دوران نوجوانی و بزرگسالی شوند و احتمال بیشتری وجود دارد که این کودکان درگیر رفتارهای غیرقانونی شوند. همچنین در نهایت عدم درمان و مدیریت اختلال بیش فعالی بر توانایی فرد برای حفظ شغل در آینده و ارتباط موثر با همکاران و مدیریت مالی او تاثیر منفی می‌گذارد. در نتیجه مداخله زود هنگام، از طریق مراجعه به متخصص روانشناس، رفتار درمانی، بازی درمانی، آموزش والدین و در صورت نیاز دارودرمانی می‌تواند به مدیریت علائم و جلوگیری از این مشکلات کمک کند.
این موضوع تا چه اندازه در یادگیری و تمرکز کودک تاثیرگذار است؟
این کودکان به سختی می‌توانند توجه خود را روی وظایف طولانی مدت یا خسته کننده مثل خواندن کتاب یا مشق نوشتن و رنگ آمیزی نگه دارند. زیرا ممکن است تمرکز آنها به سرعت توسط محرک‌های خارجی یا افکار خودشان منحرف شود. توانایی نگه داشتن و استفاده از اطلاعات در زمان کوتاه (حافظه کاری) اغلب در کودکان ADHD ضعیف است و این مشکل می‌تواند منجر به فراموش کردن دستورالعمل‌ها، گم کردن وسایل یا عدم تکمیل تکالیف شود. این کودکان قبل از شنیدن کامل سوال، جواب می‌دهند و اشتباهات ناشی از بی‌دقتی انجام می‌دهند.
در نتیجه شکست‌های مکرر یا سختی در یادگیری، ممکن است باعث کاهش انگیزه کودک شود و احساس کند که توانایی یادگیری ندارد و به مرور از تلاش دست بکشد و از نظر عاطفی، درگیر احساس ناامیدی یا خشم شود.
۸ کاری که کودکان باهوش متفاوت از دیگران انجام می‌دهند
این کودکان اغلب انعطاف‌پذیر و سازگار هستند. این دسته از بچه‌ها چه از رفتن به یک مدرسه جدید، آشنایی با افراد جدید، چه مواجهه غیرمنتظره با چالش‌ها، از تغییر نمی‌هراسند و راهی خلاق برای سازگاری با آن می‌یابند.
کودکان با ضریب هوشی بالاتر از معمول، اغلب رفتارها و عادات خاصی از خود بروز می‌دهند که آنها را متفاوت از دیگران می‌کند. البته این شرایط هوش یا استعداد بالا لزوما به معنای موفقیت آکادمیک نخواهد بود و شامل هوش هیجانی، کنجکاوی و خلاقیت می‌شود. در ادامه ۸ رفتار متمایز کودکان باهوش را مرور میکنیم:
سوالات متفکرانه می‌پرسند
برخی کودکان، ذاتا کنجکاو هستند. آنها از سوالات سطحی عبور کرده و در مورد مفاهیم و چیستی «چرا» و «چگونه» سوال می‌پرسند. این شوق به فهمیدن به آنها کمک می‌کند تا به شکلی موثرتر یاد بگیرند و مسائل را از زوایای مختلف بررسی کنند.
سریع با موقعیت‌های جدید سازگار می‌شوند
این کودکان اغلب انعطاف‌پذیر و سازگار هستند. این دسته از بچه‌ها چه از رفتن به یک مدرسه جدید، آشنایی با افراد جدید، چه مواجهه غیرمنتظره با چالش‌ها، از تغییر نمی‌هراسند و راهی خلاق برای سازگاری با آن می‌یابند.
مستقل و منتقد می‌اندیشند
بچه‌های باهوش به‌طور عمقی موقعیت‌ها را تحلیل می‌کنند و ترجیح می‌دهند تا دیدگاه خودشان را شکل بدهند. از به چالش کشیدن خرد متعارف یا بیان دیدگاه‌های خاص خود ابایی ندارند حتی اگر با نظر جمع مخالف باشد.
درک عاطفی و دلسوزانه دارند
بسیاری از بچه‌های باهوش بالا، از هوش هیجانی بالایی برخوردار هستند. آنها می‌توانند عواطف و احساسات خود را مدیریت کرده و همزمان نسبت به دیگران عاطفه و دلسوزی داشته باشند. این توانمندی باعث ایجاد روابط قوی و موفق و ارتباطات موثر در آنها خواهد شد.
بر خودانگیزشی و هدف‌گذاری تمرکز می‌کنند
بچه‌های با ضریب هوشی بالا، به جای متکی شدن به محرک‌های بیرونی چون جایزه و تشویق، اغلب خودشان با انگیزه درونی بر روی اهدافشان تمرکز می‌کنند. چه فراگیری یک مهارت یا به سرانجام رساندن یک پروژه، از موفقیت‌هایشان مسرور و مفتخر می‌شوند.
از خلاقیت استقبال می‌کنند و خارج از چهارچوب معمول می‌اندیشند
این کودکان اغلب از نوآوری و خلاقیت خوششان می‌آید و راه‌حل‌های نوآورانه را برای حل مسائل و انجام امورشان به شکلی غیرمتعارف پیش می برند. این خلاقیت تنها به حوزه هنر یا نویسندگی محدود نمی شود بلکه شامل حل تمام مسائل و چگونگی مواجهه با تمام چالش‌های روزانه می شود.
از خطاها و اشتباهات درس می‌گیرند
در حالیکه بسیاری از بچه‌ها از خطا و اشتباه می‌هراسند، اما بچه‌های دارای ضریب هوشی بالا، این خطا و اشتباه را به چشم فرصتی برای یادگیری می‌بینند. آنها مسیر خطا و اشتباه را تجزیه و تحلیل می‌کنند، رویکرد خود را به کار می‌بندند و سعی می‌کنند با گزینش راهکاری جایگزین، بر مساله یا مشکل فائق آیند.
بین یادگیری و بازی تعادل برقرار می‌کنند
بچه‌های باهوش می‌دانند چطور بین بازی و یادگیری تعادل برقرار کنند. آنها اغلب از بازی و سرگرمی‌ها و علایقشان، فرصت‌هایی برای رشد می‌سازند. آنها این کار را با طراحی مدل‌های بازی، کاووش در مورد کیت‌های علمی یا داستان‌سرایی انجام می‌دهند. آنها از تمام مراحل این اکتشافات و ابداعات لذت می‌برند.
دلایلِ کمبود ویتامین Bچیست
متخصصان سلامت می‌گویند اگر با وجود مصرف غذاها و مکمل‌های مناسب هنوز علائم کمبود ویتامین B را نشان می‌دهید، سبک زندگی شما ممکن است دلیلِ ناتوانی بدن‌تان در جذب کافیِ این ویتامین باشد.
یکی از مهمترین دلایل کمبود ویتامین B به رغم مصرف غذاها و مکمل‌های غنی از این ویتامین، مصرف الکل است.
مصرف الکل و کمبود ویتامین B به هم مرتبط هستند و نادیده گرفتن این ارتباط می‌تواند منجر به عوارض جدی برای سلامتی شود.
الکل با جذب و متابولیسم ریزمغذی‌های مهم از جمله ویتامین‌های گروه B که برای بسیاری از عملکردهای حیاتیِ بدن ضروری هستند، تداخل می‌کند.
مصرف الکل به ویژه در طولانی مدت، توانایی سیستم گوارش برای جذب ریزمغذی‌ها شامل املاح و ویتامین‌ها از غذا را مختل می‌کند و به ویژه می‌تواند منجر به کمبود ویتامین B شود که به نوبه خود مشکلات مختلف سلامتی را به همراه دارد.
هنگامی که الکل مصرف می‌شود، دستگاه گوارش را تحت تاثیر قرار می‌دهد و منجر به کاهش جذب ویتامین‌ها و مواد معدنی می‌شود.کبد که نقش کلیدی در متابولیسم الکل ایفا می‌کند، از طرفی هم وظیفه تجزیه و ذخیره ویتامین B۱۲ را برعهده دارد که یک ویتامین حیاتی برای عملکرد اعصاب و تولید گلبول‌های قرمز خون است.به گزارش «ام‌اس‌ان»، مصرف مزمن الکل می‌تواند منجر به آسیب کبدی شود و توانایی کبد برای متابولیسم و ذخیره مناسب این ویتامین را مختل کند.به همین ترتیب، الکل جذب سایر ویتامین‌های خانواده B مانند B۱ (تیامین) ، B۶ (پیریدوکسین) و B۹(فولات) را مختل می کند و منجر به کمبودهای شدیدی می‌شود که می‌تواند باعث بروز مشکلات عصبی، شناختی و خونی شود.کمبود ویتامین B به ویژه به دلیل مصرف الکل می‌تواند با علائم مختلفی ظاهر شود. به عنوان مثال کمبود تیامین می‌تواند منجر به مشکلات عصبی مانند نوروپاتی محیطی، ضعف عضلانی و گیجی شود. کمبود B۶ ممکن است باعث تحریک‌پذیری، افسردگی و مشکل در تمرکز شود، در حالی که کمبود B۱۲ می‌تواند منجر به کم خونی، خستگی و از دست دادن حافظه شود. کمبود فولات نیز می‌تواند به کم خونی و کاهش رشد منجر شود.
متخصصان تغذیه تاکید می‌کنند یک رژیم غذایی غنی از ویتامین‌های B و سایر مواد مغذی ضروری را برای مقابله با کمبودها ترکیب کنید. غذاهای سرشار از ویتامین B عبارتند از غلات کامل، حبوبات، گوشت بدون چربی، تخم مرغ، محصولات لبنی، آجیل و سبزیجات سبز برگ.
همچنین برای اشخاصی که با کمبودهای مرتبط با الکل دست و پنجه نرم می‌کنند یا افرادی که قادر به حفظ سطح کافیِ این ویتامین از طریق رژیم غذایی نیستند، مکمل‌های ویتامین ممکن است ضروری باشد.
فلوراید تراپی برای دانش آموزان هرمزگانی خطرناک نیست/والدین به شایعات توجه نکنند
رییس مرکز تحقیقات بیمه سلامت هرمزگان گفت: فلوراید تراپی برای دانش آموزان و کودکان خطرناک نیست
فاطمه نوروزیان در گفتگو با باشگاه خبرنگاران جوان هرمزگان گفت:شهروندان به شایعه خطرناک بودن وارنیش فلوراید تراپی که اخیرا در در هرمزگان شروع شده،توجه نکنند.
نوروزیان گفت: فلوراید تراپی کار علمی و تحقیقاتی برای سلامت و استحکام دندان است و هیچ خطری ندارد.
او گفت: بهتر است کودکان حداقل سالی یک بار فلوراید تراپی شوند.
مدیر مرکز تحقیقات بیمه سلامت هرمزگان گفت: اشخاصی که فلوراید تراپی می شوند قبل از آن دهانشان تمیز و خشک باشد و بعد از آن برای بازسازی دندان ها نیز تا دو ساعت چیزی نخورند.
نوروزیان گفت:تعهدنامه و رضایت نامه ای که برخی مدارس از خانواده های دانش آموز می گیرند یک اقدام خودجوش از سوی آموزش و پرورش است و ارتباطی به خطرناک بودن فلوراید ندارد.
معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی هرمزگان نیز گفت: فلوراید یک ماده موثر برای تقویت مینای دندان است و به جلوگیری از پوسیدگی دندان‌ها کمک کرده و اگر پوسیدگی کوچکی در مینای دندان به وجود آمده باشد از پیشرفت پوسیدگی کوچک جلوگیری می کند.
عبدالجبار ذاکری افزود: دانش‌آموزان باید قبل از وارنیش فلوراید تراپی مسواک بزنند و توصیه می‌شود حداقل ۲ ساعت بعد چیزی نخورد و بعداز آن نیز از غذای نرم و آبکی استفاده کند.
او گفت: برای باقی ماندن ماده وارنیش روی دندان تا ۲۴ ساعت پس از وارنیش از مسواک و نخ دندان استفاده نشود.
طرح وارنیش تراپی برای کودکان ۳ تا ۵ سال و دانش آموزان ۶ تا ۱۴ ساله در هرمزگان با هدف پیشگیری از پوسیدگی دندان ها از ابتدای آبان آغاز شده است.