تولد یکهزار و ۳۶۷ نوزاد در جزیره قشم

رییس ثبت احوال قشم گفت: یکهزار و ۳۶۷ نوزاد از ابتدای امسال تا پایان شهریور در بزرگ ترین جزیره ایرانی خلیج فارس متولد شدند که این آمار نسبت به مدت مشابه سال گذشته ۳/۶۳ درصد افزایش داشته است.

علی اکبر قربانی روز یکشنبه در گفت و گو با خبرنگار ایرنا افزود: شمار نوزادان متولد شده در جزیره قشم در مقایسه با نیمه نخست پارسال که یکهزار و ۳۱۹ مورد واقعه ولادت ثبت و گزارش شده، ۴۸ مورد بیشتر است.

وی ادامه داد: در این مدت ۲۰۴ مورد واقعه وفات در این جزیره به ثبت رسیده است که کاهش منفی ۴/۶۷ درصد را نسبت به مدت مشابه سال گذشته نشان می دهد.

رییس ثبت احوال قشم توضیح داد: در مدت زمان مشابه سال گذشته، ۲۱۴ مورد واقعه وفات در قشم به ثبت رسیده بود.

قربانی با بیان اینکه از ابتدای سال جاری تا پایان شهریورماه، ۴۰۵ مورد واقعه ازدواج در قشم به ثبت رسیده است گفت: این آمار در مدت زمان مشابه سال گذشته که ۴۹۷ مورد ثبت و گزارش شده بود، ۱۸/۵ درصد کاهش یافته است.

وی اضافه کرد: در مدت یادشده آمار طلاق در این شهرستان مرزی با ثبت ۱۰۲ مورد ۶/۲۵ درصد نسبت به مدت مشابه سال قبل افزایش یافته است.

رییس ثبت احوال قشم گفت: این آمار در مدت زمان مشابه سال گذشته، ۹۶ واقعه طلاق بود.

وی در خصوص بیشترین نام هایی که در جزیره قشم برای نوزادان متولد شده در نیمه نخست امسال مورد استفاده قرار گرفته است، گفت: نام های فاطمه، نورا، مریم، سدنا و عایشه برای دختران و اسم هایی چون محمد، ‌علی، عبدالله، احمد و عثمان نیز برای نوزادان پسر بیشترین کاربرد را داشته اند.

قربانی در مورد صدور کارت های هوشمند ملی برای اهالی این جزیره، افزود: از ابتدای سال جاری تا پایان شهریورماه، ۲ هزار و ۷۰۰ فقره کارت ملی هوشمند در قشم صادر شده است.

دانش آموزان رشته‌های گردشگری و هتلداری آینده گردشگری هرمزگان را رقم می‌زنند

 مدیرکل میراث‌فرهنگی، گردشگری و صنایع‌دستی هرمزگان در جمع دانش آموزان رشته‌های گردشگری و هتلداری هنرستان دخترانه آینده‌سازان گفت: شما دانش آموزان رشته‌های گردشگری و هتلداری آینده گردشگری استان را رقم می‌زنید.

محمد محسنی با اشاره به اینکه کشورمان جز ۱۰کشور دنیا درزمینه جاذبه‌های گردشگری است، افزود: ولی ازلحاظ درآمد از صنعت گردشگری مشکل‌داریم چون روی جوانان جویای کار و آینده درخشان مثل شما کار نشده است.

مدیرکل میراث‌فرهنگی، گردشگری و صنایع‌دستی هرمزگان اظهار کرد: زمانی که بنا شد رشته گردشگری و هتلداری در بندرعباس راه‌اندازی شود، علی‌رغم اینکه خوشحال بودم ولی کار ما واقعاً سخت است.

او ادامه داد: به جهت اینکه خوب و بد خروجی این دو رشته به‌پای اداره‌کل میراث‌فرهنگی، گردشگری و صنایع‌دستی استان است یعنی اگر ما خوب عمل نکردیم قطع یقین دانش آموزان هم با مشکل مواجه می‌شوند.

محسنی افزود: ما خودمان را مسئول می‌دانیم و هر کاری که از دستمان برآید باید انجام دهیم که شما دانش آموزان دغدغه‌ای نداشته باشید.

مدیرکل میراث‌فرهنگی، گردشگری و صنایع‌دستی هرمزگان بابیان اینکه در حوزه روانشناسی می‌گویند که شخصیت افراد به سه عامل بستگی دارد، اظهار کرد: عامل اول ژنتیک است یعنی بخشی از شخصیت ژنتیکی است، بخش دیگر محیط است یعنی جایی که شما در آن هستید روی شخصیت شما تأثیر می‌گذارد.

او افزود: اما مهم‌ترین عامل در شکل گرفتن شخصیت افراد اراده است یعنی آن چیزی که خود انسان می‌خواهد، پس شما باید اراده کنید تا بتوانید در این رشته‌ها موفق باشید.

محسنی ادامه داد: شما دانش آموزان نگران رشته و آینده رشته خود نباشید زیرا صنعت گردشگری تنها صنعتی است که تحت تأثیر آینده چیزی را از دست نمی‌دهد، رشته‌های دیگر شامل نفت، گاز، گمرک و … شامل معادلات مختلفی است تنها صنعتی که اهمیت اش را از دست نمی‌دهد صنعت گردشگری است.

مدیرکل میراث‌فرهنگی، گردشگری و صنایع‌دستی هرمزگان با اشاره به اینکه شما دانش آموزان آینده گردشگری هرمزگان، منطقه و ایران  را رقم می‌زنید، افزود: اگر می‌بینید در دنیا کشورهایی که به لحاظ اقتصادی و اقلیم مثل ما هستند و در حوزه گردشگری 10 برابر یک کشوری که نفت دارند درآمد کسب می‌کنند برای این است که ۲۰ سال پیش همین مراکز آموزش را تشکیل دادند و دانش آموزان را آموزش دادند.

او بیان کرد: دانش آموزان ۲۰سال پیش، همین مدیران اجرایی قوی یا سرمایه‌گذاری قوی گردشگری هستند.

محسنی در جمع دانش آموزان افزود: خوب گوش دهید، خوب یاد بگیرید، خوب اجرا کنید و از همین‌الان روی تجارت آینده خودتان کار کنید.

مدیرکل میراث‌فرهنگی، گردشگری و صنایع‌دستی هرمزگان تأکید کرد: اداره‌کل میراث‌فرهنگی، گردشگری و صنایع‌دستی استان تمام‌قد، هر چیز شما به لحاظ فکری محتوایی مکلف به کمک به شما دانش آموزان هستند وظیفه‌شان این است که در حوزه گردشگری و هتلداری کمک کنند.

تلاش برای مهار مشکلات دارویی هرمزگان با سامانه تلفنی ۲۴ ساعته

کمبود دارو در هرمزگان و شرایط گرم آب و هوایی و فاصله داروخانه ها از یکدیگر موجب شده تا نیاز به یک مرکز جامع پاسخگویی به مشکلات دارویی بیش از دیگر مناطق کشور احساس شود. مشکلی که حالا در هرمزگان برای آن راه حلی اندیشیده شده است.

پاسخگویی ۲۴ ساعته به مشکلات دارویی در هرمزگان یک نیاز اساسی برای مردم این استان بود به طوری که گاه مردم برای یافتن یک داروی ساده مجبورند تا چندین داروخانه را در سطح شهر بندرعباس در گرمای شدید هوا طی کرده و در نهایت نیز با پاسخ منفی مواجه شوند.

حالا در کنار نظارت بر روند توزیع دارو بخصوص داروهای کم یاب در استان در ماههای اخیر، سرپرست معاونت غذا و داروی دانشگاه علوم پزشکی هرمزگان گفت: برای نخستین بار در استان، پاسخگویی به مشکلات دارویی به صورت ۲۴ ساعته شده است.

 حامد فلاح  سرپرست معاونت غذا و داروی دانشگاه علوم پزشکی هرمزگان گفت: از امروز سامانه تلفنی رایگان۱۹۰ در ساعات اداری پاسخگوی مشکلات دارویی عموم مردم مانند دارو‌های کمیاب یا ثبت شکایات است.

اعلام تلفن پاسخگو

وی گفت: در ساعات غیر اداری نیز شماره تلفن همراه ۰۹۹۲۴۰۳۰۱۹۰ برای پاسخگویی به مشکلات دارویی مردم در نظر گرفته شده است.

فلاح  گقت: همچنین شماره تلفن و ۰۹۹۱۴۳۲۱۱۹۰ نیز برای پاسخ گویی در شبکه‌های اجتماعی و فضای مجازی در نظر گرفته شده است.

این راهکار می تواند روش مناسبی برای افزایش رضایتمندی عمومی در جامعه نیز باشد که انتظار می رود از این نمونه اقدامات در دیگر حوزه های دانشگاه علوم پزشکی هرمزگان نیز به منظور کاستن از گلایه ها و انتقادات بهره جسته شود.

توزیع حواله ای واکسن گارداسیل

در مورد واکسن گارداسیل نیز در هفته های اخیر اقدامات خوبی برای جلوگیری از بازار سیاه این محصول از سوی معاونت غذا و داروی دانشگاه علوم پزشکی هرمزگان صورت گرفته که جهت جلوگیری از هرگونه سوء‌استفاده در عرضه و پخش واکسن گارداسیل (GARDASIL) در استان هرمزگان و مبارزه با گران‌فروشی و انحصار در توزیع و پخش این محصول و برقراری عدالت، نوع چهارظرفیتی این واکسن از طریق حواله‌ معاونت غذا و داروی هرمزگان و فقط با ارائه نسخه از طرف متخصص بیماریهای عفونی و متخصص زنان، با نرخ ثابت یک میلیون و ۸۵۰ هزار تومان در داروخانه‌های مشخص شده به فروش می‌رسد و در هربار مراجعه فقط یک دوز واکسن به هر مصرف‌کننده عرضه می‌شود.

وی ادامه داد: متقاضیان در شهر بندرعباس با مراجعه حضوری به واحد امور دارویی معاونت غذا و دارو و ارائه نسخه، پس از دریافت حواله، به داروخانه‌های مشخص شده جهت خرید و دریافت واکسن ارجاع داده می‌شوند و در سایر شهرستان‌های استان نیز از طریق مراجعه به مرکز بهداشت شهرستان و مکاتبه با معاونت غذا و دارو، روند دریافت واکسن در همان شهرستان انجام خواهد شد.

 وضعیت دارویی در هرمزگان در ماههای اخیر به تدریج در حال بهبود است و مشاهدات عینی نیز حاکی از آن است که مسؤولان غذا و دارو در استان با احساس کمبود و یا مشکلی در زمینه دارو، ضمن اطلاع رسانی فوری، اقدام به بازدید میدانی و بررسی کمبودها می کنند که راهکاری اطمینان بخش برای مردم است.

حمایت رسانه ها از فوتسال بانوان موجب دلگرمی است

سرمربی تیم فوتسال بانوان فولاد هرمزگان گفت: حمایت رسانه های استان موجب دلگرمی بانوان در مسابقات فوتسال کشور است و این مهم نشانه خوبی از رشد و اعتلای ورزش بانوان بشمار می رود.

کلثوم دارا سرمربی تیم فوتسال بانوان فولاد هرمزگان امروز با بیان اینکه امسال با برنامه‌ریزی خوبی که فولاد در خصوص فوتسال بانوان دارد، نزدیک  ۲ ماه است که تمرینات خود را شروع کرده‌ ایم و تیم بسته شده و در آمادگی خوبی به سر می برد، اما زمان قطعی مسابقات به ما اعلام نشده که احتمالاً اواخر مهر ماه اعلام خواهد شد.

وی در خصوص نقل و انتقالات در تیم فوتسال بانوان فولاد گفت: چون تمریناتمان را زود آغاز کردیم، توانستیم یارگیری خوبی انجام دهیم و از ظرفیت استان استفاده کنیم و در حال حاضر با توجه به ظرفیت بالای بازیکنان بومی در فصل جدید، تنها ۲ بازیکن را از خارج استان به خدمت گرفته ایم.

دارا با بیان اینکه مجموعه فولاد حمایت ویژه ای را از ورزش بانوان در دستور کار دارد، تصریح کرد: امسال ۱۲ تیم در لیگ برتر حضور دارند و  مسابقات به صورت رفت و برگشت برگزار می‌شود و هر هفته یک دیدار انجام می دهیم که با توجه به حمایتهای بسیار خوب فولاد، قطعا صعود به سوپر لیگ را در دستور کار خود داریم.

سرمربی تیم فوتسال بانوان فولاد هرمزگان نخستین بازی تیم فولاد در مسابقات لیگ برتر را مقابل تیم کرمان عنوان کرد و افزود: امسال دومین سال است که در لیگ برتر حضور داریم، سال گذشته تا مرحله پلی آف رفتیم اما با وجود اینکه بازیکنان ما خوش درخشیدند نتوانستیم به سوپرلیک صعود کنیم که در سال جاری با توجه به نظم و انضباطی که در باشگاه فولاد حاکم است و انجام تمرینات مستمر، امیدواریم که به سوپر لیگ صعود کنیم.

وی با بیان این مطلب که سال گذشته توانستیم ۴ تا از بازیکنان خود را به تیم ملی معرفی کنیم ادامه داد: امسال در کادر فنی تغییراتی داده شده است که با تشکر از کادر فنی سال گذشته که کنار ما بودند، هم اکنون کمک مربی ما خانم نورالدینی، سرپرست خانم فیروزی و تدارکات ما خانم دیناری هستند که با وجود کادر مناسب انتظار داریم نتیجه مطلوبی از مسابقات عایدمان شود و بازیکنان بیشتری را در اردوی تیم ملی شاهد باشیم.

دارا ضمن اعلام اینکه سال گذشته 5 بازیکن جوان فولاد در تیم حضور داشتند ودر سال جاری نیز سه بازیکن جوان زیر ۱۸ سال در ترکیب تیم فولاد قرار دارند، با تقدیر از برنامه ریزی مناسب مجموعه فولاد در خصوص پایه ریزی رده های سنی، اذعان کرد: هم اکنون وجیه صادقی به تیم ملی فوتسال بزرگسالان دعوت شده و فاطمه بحری و زهرا اسماعیلی نیز در اردوی تیم ملی جوانان کشور حضور خواهند داشت.

سرمربی تیم فوتسال بانوان فولاد هرمزگان در بخشی دیگر یک از دغدغه های تیم فوتسال در سال گذشته را نبود  سالن مناسب بیان کرد و گفت: امسال با تلاشهای بسیار خوب کادر مدیریت ورزش فولاد، این مشکل مرتفع شده و به عنوان مثال معمولا از یک هفته قبل سالن فجر و سالن جانبازان برای تمرینات مشخص شده و برنامه ریزی خوبی انجام شده است که به پیشرفت و برنامه ریزی تیمی ما کمک زیادی می کند.

وی در ادامه با بیان اینکه ما در سال گذشته یک راس در تیم داشتیم، اما امسال مشکل را برطرف کرده و دو رأس را در تیم خود داریم، ادامه داد: در سال جاری پس از بستن تیم، ۴ دیدار تدارکاتی انجام دادیم و دو اردوی خارج از استان را درخواست کرده‌ایم که امیدواریم به نتیجه مورد نظر برسیم.

دارا با اذعان به این مطلب که تیمهای لیگ برتر هنوز شکل درستی نگرفته اند و ممکن است برخی تیمها حتی در مسابقات شرکت نکنند، عملکرد تیمهای کرمان، مشهد، شیراز و خوزستان را در مسابقات لیگ سال گذشته بسیار خوب ارزیابی کرد و گفت: داریم تیمهای مختلف را که در مسابقات فصل گذشته خیلی خوب ظاهر شدند، آنالیز می کنیم تا بتوانیم نتیجه خوبی بگیریم و من فکر می‌کنم در شرایط کنونی، فولاد تنها تیمی است که نفراتش مشخص شده و از آمادگی مناسبی برخوردار است.

وی ضمن تقدیر از مجموعه فولاد که با برنامه ریزی مناسب، سالن مناسب و بزرگ در اختیار تیم والیبال گذاشته اند، اضافه کرد: در سال گذشته سالن نداشتیم اما امسال سالن داریم و امکانات تیم والیبال با گذشت زمان روز به روز دارد بهتر می شود، سال گذشته همچنین سه تیم در لیگ یک داشتیم که نیروهای ما تقسیم شده بودند اما امسال دو تیم در لیگ داریم که ۸۰ درصد نیروهای تقسیم شده  در اختیار ما هستند که به نوبه خود تاثیر خوبی در پیشبرد اهداف ما خواهد داشت.

برای موفقیت در زندگی این ۸ رفتار را حذف کنید

خواسته اصلی‌تان موفقیت در زندگی و کار است، غافل از آن که به واسطه داشتن برخی از افکار و رفتار موفق شدن شما مدام به تاخیر خواهد افتاد و از شما دور خواهد شد.

بسیاری از مردم فکر می‌کنند که بهترین راه‌های موفقیت کسب مهارت‌ها و عادت‌هاست ولی کدام یک؟ بهترین راه دوری از چیزهایی است که شما را از هدفتان دور می‌کند، به جای اضافه کردن چیزهایی به زندگیتان فاکتورهای منفی را از زندگی خود حذف کنید.

تسلیم شدن در برابر خیلی از آنها آسان است اما برخی دیگر احتیاج به زمان دارد. در ادامه این بخش با رفتارهایی که باید از زندگی خود حذف کنید تا به موفقیت برسید، آشنا خواهید شد.

۸ رفتاری که باید از زندگی خود حذف کنید تا موفقیت را به دست آورید

عناوین اصلی که رفتارهای شما را تحت تاثیر قرار می‌دهند:

۱- بهانه‌های بی‌منطق

 افراد موفق خانواده، دوستان، رئیس و همکار خود را سرزنش نمی‌کنند و خود را مسئول زندگی آنها می‌دانند و زندگی خود را توسعه می‌دهند.

۲- حذف کمال گرایی برای رسیدن به موفقیت

کمال گرایی باعث هدر رفتن زمان می‌شود و به جای ناراحتی در مورد اشتباهات و یا نقص‌های فیزیکی که اذیتشان می‌کند سعی کنید به گام‌های کوچک که باعث پیشرفتتان می‌شود، فکر کنید. هیچ کس کامل نیست و همه می‌تواند برای سایرین تصمیم بگیرند.

۳- حذف ترس برای رسیدن به موفقیت

بسیاری از مردم بدون آگاهی خود را کوچک می‌کنند. آنها در طول مذاکره ساکت هستند و از ریسک کردن اجتناب می‌کنند. این ترس افراد را از موفقیت باز می‌دارد.

۴- کنترل کردن همه چیز

شما نمی‌توانید همه چیز را کنترل کنید و سعی بر انجام اینکار بی‌فایده است و کمکی به موفقیت نمی‌کند. اما بیشتر باعث استرس، ناراحتی و خستگی می‌شود. به جای کنترل همه چیز سعی کنید بی‌خیال باشید.

۵- حذف طرز فکر ثابت برای رسیدن به موفقیت

بسیاری از افراد طرز فکر ثابت دارند و هیچ سعی برای یادگیری یا تغییر نظر ندارند و این طرز فکر کار را برای موفقیت بیشتر آنها سخت می‌کند چون در گذشته مانده‌اند.

۶- آرزوهای یک شبه

بعضی‌ها فکر می‌کنند افرادی که به آرزوهایشان رسیده‌اند یک شبه و شانسی موفق شده‌اند اما نمی‌توانید به شانس برای موفقیت تکیه کنید. موفقیت نیازمند زمان و وقف است و باید برای آینده برنامه‌ریزی کنید.

۷- افراد منفی نگر

اگر اطراف شما افراد منفی‌نگر هستند که فقط نیمه خالی لیوان را می‌بینند. جای خالی آنها را با افراد خوش‌بین و مثبت عوض کنید چون این افراد حامی شما هستند و شما را برای رسیدن یه اهدافتان کمک می‌کنند و انگیزه و خوشحالی بیشتری را برای شما به ارمغان می‌آورند.

۸- نه گفتن برای رسیدن به موفقیت

به گزارش وب گاه نمناک، بسیاری از افراد در نه گفتن مشکل دارند و نمی‌توانند نظرات خود را آزادانه بیان کنند که این امر باعث می‌شود فرد از موفقیت‌های خود باز بماند.

هفت کمبود مواد مغذی رایج و علائم آنها

شاید فکر کنید کمبود ویتامین و املاح مشکلی بوده که در گذشته وجود داشته؛ اما امروزه هم واقعاً این امکان وجود دارد که بدنتان از جهت بعضی از مواد مغذی مهم کمبودهایی داشته باشد.

کمبود مواد مغذی، عملکردها و فرایندهای بدن را تغییر می‌دهد. این فرایندها شامل تعادل مایعات، عملکرد آنزیم‌ها، سیگنال‌دهی عصبی، گوارش و متابولیسم می‌شود. خیلی مهم است که کمبود مواد مغذی در بدن رفع شود تا بدن رشد و عملکرد خوبی داشته باشد.

کمبود مواد مغذی می‌تواند موجب بیماری نیز بشود. مثلاً کمبود کلسیم و ویتامین D می‌تواند منجر به پوکی و شکنندگی استخوان شود. یا کمبود آهن می‌تواند موجب آنمی شده و انرژی‌تان را بگیرد.

علائم مشخص معمولاً اولین چیزهایی هستند که نشان می‌دهند یک یا چند ویتامین یا ماده معدنی در بدنتان کم است.

کمبود کلسیم: بی‌حسی و گزگز انگشتان و ریتم نامنظم ضربان قلب

کلسیم برای حفظ استحکام استخوان‌ها و کنترل عملکرد اعصاب و عضلات مهم است. علائم کمبود شدید کلسیم شامل بی‌حسی و گزگز انگشتان و نامنظم‌بودن ریتم قلب می‌شود. کمبود کلسیم هیچ علامت کوتاه‌مدت آشکاری ندارد.

بیشتر افراد بزرگسال روزانه به ۱۰۰۰ میلی‌گرم کلسیم نیاز دارند؛ اما خانم‌های بالای ۵۰ سال و آقایان بالای ۷۰ سال به ۱۲۰۰ میلی‌گرم کلسیم در روز نیازمندند. شما می‌توانید با روزانه حداقل سه وعده شیر و ماست، کلسیم کافی دریافت کنید. پنیر هم منبع خوب دیگری از کلسیم است؛ اما اگر اهل لبنیات نیستید می‌توانید شیرهای گیاهی غنی شده با کلسیم یا غلات صبحانه غنی شده با کلسیم و سبزیجات برگ‌دار مثل کلم کیل و بروکلی مصرف نمایید.

کمبود ویتامین D: خستگی، استخوان‌درد، نوسانات خلقی و…

ویتامین D برای سلامت استخوان ضروری است و ممکن است جلوی برخی از سرطان‌ها را بگیرد. علائم کمبود ویتامین D می‌تواند شامل خستگی و استخوان‌درد و نوسانات خلقی و عضله درد و ضعف باشد.

کمبود ویتامین D اگر مزمن شود می‌تواند باعث نرمی‌استخوان شود. کمبود مزمن ویتامین D می‌تواند منجر به سرطان و بیماری‌های خودایمنی نیز بشود. بیشتر افراد بزرگسال به ۱۵ میکروگرم و افراد بالای ۷۰ سال به ۲۰ میکروگرم ویتامین D در روز نیاز دارند.

خوردن سه وعده شیر یا ماست غنی شده با ویتامین D در روز و ماهی‌های چرب مثل سالمون دو بار در هفته می‌تواند ویتامین D موردنیاز بدنتان را تأمین کند. هر روز چنددقیقه‌ای زیر نور آفتاب باشید تا بدنتان بتوانید ویتامین D بسازد. ۱۰ تا ۳۰ دقیقه دو سه روز در هفته زیر نور مستقیم خورشید قرار بگیرید. البته دریافت ویتامین D تنها از راه تغذیه و نور خورشید معمولاً کافی نیست و بیشتر افراد به مصرف مکمل نیز نیاز دارند.

کمبود پتاسیم: ضعف عضله، یبوست، بی‌نظمی ضربان قلب و…

پتاسیم به قلب و اعصاب و عملکرد عضلات کمک می‌کند و مواد مغذی را نیز به سلول‌ها می‌برد و ضایعات را از سلول‌ها می‌گیرد. همچنین منیزیم ماده‌ای مغذی است که اثرات منفی سدیم بر فشارخون را خنثی می‌کند و ازاین‌جهت برای حفظ سطح نرمال فشارخون مهم است.

شما ممکن است در اثر اسهال یا استفراغ، تعریق زیاد، مصرف آنتی‌بیوتیک، ملین یا ادرارآور، مصرف الکل، عارضه‌ای مزمن مثل بیماری کلیوی در کوتاه‌مدت دچار کمبود پتاسیم شوید. علائم کمبود پتاسیم شامل ضعف عضلات، گرفتگی و اسپاسم عضلات، یبوست، گزگز و بی‌حسی، تپش قلب و ضربان نامنظم قلب می‌شود.

موز، شیر، عدس و لوبیا و دیگر حبوبات دارای پتاسیم هستند. آقایان به ۳۴۰۰ میلی‌گرم و خانم‌ها به ۲۶۰۰ میلی‌گرم پتاسیم در روز نیاز دارند.

کمبود آهن: خستگی، تنگی نفس، سردی دست‌ها و پاها، شکنندگی ناخن‌ها و…

آهن برای تولید گلبول‌های قرمز خون لازم است. گلبول‌های قرمز خون اکسیژن را در بدن حمل‌ونقل می‌کنند. وقتی سطح آهن خیلی پایین می‌آید، ممکن است تعداد گلبول‌های قرمز خون کم شده و منجر به عارضه‌ای به نام آنمی شود. برخی از گروه‌ها بیشتر در معرض کمبود آهن هستند، مثل خانم‌هایی که در سنین قاعدگی‌اند، زنان باردار، کودکان درحال‌رشد و آنهایی که گیاهخوارند.

کم‌خونی می‌تواند علائمی مثل خستگی و ضعف، تنگی نفس، تپش قلب، رنگ‌پریدگی پوست، سردی دست‌ها و پاها، تورم زبان، شکنندگی ناخن و هوس خوردن چیزهای غیرخوراکی مثل خاک ایجاد کند. این علائم ممکن است ابتدا خفیف باشند و شما متوجه نشوید؛ اما وقتی ذخایر آهن بدنتان تحلیل بروند، همین علائم شدید خواهند شد.

برای افزایش سطح آهن خون، غلات غنی شده، گوشت گوساله، حبوبات، عدس و اسفناج بیشتر بخورید. مردان و زنان بالای ۵۰ سال روزانه به ۸ میلی‌گرم آهن نیاز دارند. خانم‌های زیر ۵۰ سال باید روزانه ۱۸ میلی‌گرم آهن دریافت کنند.

کمبود ویتامین B۱۲: بی‌حسی، خستگی، تورم زبان و…

ویتامین B۱۲ به تولید گلبول‌های قرمز خون و DNA کمک می‌کند و ضمناً عملکرد فرارسان‌های عصبی را بهبود می‌بخشد. گیاهخواران در معرض کمبود ویتامین B۱۲ هستند؛ زیرا غذاهای گیاهی این ماده مغذی را نمی‌سازند. افرادی که عمل جراحی لاغری انجام داده‌اند نیز ممکن است دچار کمبود ویتامین B۱۲ شوند؛ زیرا این عمل جراحی باعث می‌شود بدن به‌سختی بتواند مواد مغذی غذاها را جذب کند.

علائم کمبود شدید ویتامین B۱۲ شامل کرختی پاها و دست‌ها، مشکلاتی در راه‌رفتن و تعادل، آنمی، خستگی، ضعف، التهاب و تورم زبان، ضعف حافظه و مشکل در تفکر می‌شود. این علائم می‌توانند ناگهان یا تدریجاً ظاهر شوند و ازآنجایی‌که طیف گسترده‌ای دارند ممکن است تا مدتی متوجه آنها نباشید.

افراد بزرگسال روزانه به ۲.۴ میکروگرم ویتامین B۱۲ نیاز دارند. این ویتامین بیشتر در محصولات حیوانی مثل مرغ و ماهی، شیر و ماست وجود دارد. ویتامین B۱۲ در بیشتر مولتی‌ویتامین‌ها نیز وجود دارد؛ اما اگر در معرض کمبود این ماده مغذی هستید می‌توانید مکملی مصرف کنید که خصوصاً ویتامین B۱۲ دارد.

کمبود فولیک‌اسید: خستگی، اسهال، نرم‌شدن زبان و…

فولاد یا فولیک‌اسید یک نوع ویتامین B است که خصوصاً برای زنان در سنین بارداری اهمیت دارد و به همین دلیل ویتامین‌های پیش از بارداری دارای مقدار زیادی فولیک‌اسید هستند. فولیک‌اسید به رشد سالم بدن کمک کرده و می‌تواند ریسک نقص‌های مادرزادی را کاهش دهد (خصوصاً نقص‌های مربوط به مغز و نخاع). کمبود فولیک‌اسید می‌تواند تعداد گلبول‌های قرمز بزرگ را کاهش داده و باعث نقص کانال‌های عصبی در جنین شود.

علائم کمبود فولیک‌اسید شامل خستگی، تحریک‌پذیری عصبی، رشد ناکافی و احساس نرمی و حساس شدن زبان می‌شود.

خانم‌هایی که در سنین بارداری هستند باید روزانه ۴۰۰ میکروگرم فولیک‌اسید مصرف کنند. جالب است بدانید فولیک‌اسید به‌صورت مکمل بهتر توسط بدن جذب می‌شود. در واقع فولیک‌اسید ۸۵ درصد از مکمل و ۵۰ درصد از غذا جذب می‌شود.

برای دریافت فولیک‌اسید از طریق تغذیه می‌توانید از غلات غنی شده، کره بادام‌زمینی، تخم آفتاب‌گردان، غلات سبوس‌دار، تخم‌مرغ و سبزیجات برگ تیره استفاده کنید.

کمبود منیزیم: کاهش اشتها، تهوع، خستگی و…

منیزیم به سلامت استخوان‌ها و تولید انرژی کمک می‌کند و افراد بزرگسال روزانه به ۳۱۰ تا ۴۲۰ میلی‌گرم منیزیم نیاز دارند. هرچند کمبود منیزیم خیلی نادر است؛ اما برخی از داروها از جمله بعضی از آنتی‌بیوتیک‌ها و ادرارآورها و بعضی از عوارض مثل دیابت نوع دوم و بیماری کرون می‌توانند جذب منیزیم را محدود کرده یا دفع این ماده مغذی از بدن را افزایش دهند.

کمبود منیزیم می‌تواند باعث بی‌اشتهایی، تهوع و استفراغ، خستگی و ضعف بشود. در موارد شدیدتر، کمبود منیزیم می‌تواند باعث بی‌حسی و گزگز، گرفتگی‌های عضله یا انقباضات عضلانی، تشنج، بی‌نظمی ضربان قلب، تغییرات شخصیتی یا اسپاسم عروق کرونری بشود.

برای نرمال کردن سطح منیزیم بدنتان می‌توانید غذاهای منیزیم‌دار مثل بادام، پسته، بادام‌زمینی، اسفناج و لوبیای سیاه بخورید.

از کمبود مواد مغذی تا تغذیه سالم

اگر تردید دارید که دچار کمبود مواد مغذی هستید به پزشکتان بگویید. آزمایش خون می‌تواند مشخص کند کمبودی دارید یا نه. اگر کمبود ماده مغذی در بدن داشته باشید پزشک شما را به متخصص تغذیه ارجاع می‌دهد یا مکمل‌هایی برایتان تجویز می‌کند. بهترین راه اینکه مطمئن باشید بدنتان دچار هیچ کمبودی از جهت ویتامین‌ها و املاح نیست این است که رژیم غذایی متعادل و متنوعی داشته باشید. تغذیه بهترین راه است؛ اما اگر در معرض کمبود یک ماده مغذی هستید، می‌توانید مکمل مولتی‌ویتامین مصرف کنید.

به گزارش وب گاه تبیان، زنان باردار و افرادی که رژیم‌های غذایی محدودی دارند، سالمندان و کسانی که زیاد اهل میوه و سبزی نیستند بیشتر مستعد کمبود مواد مغذی‌اند.

پرداخت تسهیلات به کارگاه‌ها و فروشگاه‌های فعال صنایع‌دستی

به کارگاه‌ها و فروشگاه‌های فعال صنایع‌دستی معاون صنایع‌دستی تسهیلات پرداخت می شود.

معاون صنایع‌دستی اداره‌کل میراث‌فرهنگی، گردشگری و صنایع‌دستی هرمزگان گفت: به کارگاه‌ها و فروشگاه‌های فعال صنایع‌دستی تسهیلاتی از محل اعتبارات تبصره ۱۸ پرداخت می‌شود.

ساناز رمجی با اعلام این خبر گفت: در راستای ایجاد اشتغال، حمایت از تولید، توسعه و فروش صادرات صنایع دستی تسهیلاتی از محل اعتبارات بند الف تبصره ۱۸ قانون بودجه سال ۱۴۰۱ کشور برای کارگاه‌ها و فروشگاه‌های فعال صنایع‌دستی پرداخت خواهد شد.

او افزود: این تسهیلات با هدف تجهیز و توسعه یا راه اندازی کارگاه ها یا فروشگاه های صنایع دستی و … در نظر گرفته شده است. رمجی ادامه داد: متقاضیان دریافت تسهیلات می‌توانند برای اطلاع از شرایط دریافت به معاونت صنایع دستی واقع در ضلع غربی میدان صادقیه مراجعه نمایند.

دخالت افراد غیرمتخصص در امور درمانی زیبایی؛ ناظران کجا هستند؟

بررسی علل ورود پزشکان و غیرمتخصصان به جراحی‌های زیبایی؛

برخی پزشکان می‌گویند: حوادث ناگوار و جبران ناپذیری زیر پوست کلینیک‌ها و مراکز جراحی به دلیل دخالت افراد غیرپزشک یا غیرمتخصص در امور درمانی در حال رخ دادن است که اگر نظارت‌ها در این زمینه بیشتر، دقیق‌تر و مستمر نشود، پیامدهای سنگین و روز افزونی بر سیستم سلامت، جامعه و خانواده‌ها برجای خواهد داشت.

افزایش موج عمل‌های جراحی زیبایی در سال‌های اخیر موجب شده بسیاری از افراد به این سمت رفته و از بینی گرفته تا پلک چشم و سایر اندام‌های صورت یا بدن خود را جراحی کنند. این‌ که شخصی به فکر زیبایی باشد، به خودی خود بد نیست اما این‌که کار را به دست چه کسی بسپارد، قابل تامل است.

وقتی هزینه‌های اعمال جراحی زیبایی گران باشد، از دو سمت زنگ خطر به صدا در می‌آید. سپردن یک اقدام جراحی به دست شخصی که هزینه کمتری می‌گیرد، روی آوردن پزشک و غیرپزشک به این سمت برای کسب درآمد بیشتر. دو روی سکه‌ای است که هر کدام ماجرای خاص خودش را دارد.

چرا افراد عمل جراحی زیبایی انجام می‌دهند؟

به جز افرادی که مشکلی در بینی یا چهره خود دارند، برخی دیگر از افرادی که سراغ اعمال جراحی زیبایی می‌روند، به واسطه اختلال‌هایی مانند «اختلال بد ریخت انگاری و توجه افراطی به اندام بدن»، به این سمت کشیده می‌شوند. هرچند چشم و هم چشمی و انتشار زیبایی‌ها در فضای مجازی و اینستاگرام و جاذبه زیبایی هم موجب این موضوع می‌شود.

اختلال بدریخت انگاری از اختلال‌های وسواسی است که افراد به جای وسواس پاکی، توجه افراطی به ظاهر یا تقارن اندام بدن اتفاق می‌افتد و در مواردی حتی به افسردگی و خودکشی هم می‌رسد.

اختلال بد ریخت انگاری از اختلال‌های وسواسی است که افراد به جای وسواس پاکی، توجه افراطی به ظاهر یا تقارن اندام بدن اتفاق می‌افتد و در مواردی حتی به افسردگی و خودکشی هم می‌رسد

نازنین آهنگری «دکترای روان شناسی بالینی» در این زمینه به پژوهشگر ایرنا می‌گوید: فردی که دچار اختلال بدریخت انگاری باشد، حتی پس از جراحی زیبایی نیز راضی نیست و حتی امکان دارد همان جراحی نیز تبدیل به دغدغه تازه‌ای برای فرد شده و به مرور عامل تازه‌ای برای افسردگی باشد. افرادی که دچار این اختلال هستند، مدام فکر می‌کنند که دیگران به نقص آنها توجه کرده و در نتیجه خود را منزوی می‌کنند. درصدی از این افراد امکان دارد که به سمت خودکشی بروند و در نتیجه بهتر است به روان شناس مراجعه کرده تا تحت درمان قرار بگیرند.

آهنگری ادامه می‌دهد: این افراد در واقع تصویر تحریف شده‌ای از بدن خودشان دارند و ممکن است سایر اعضای خانواده یا دوستان آنها قبول نداشته باشند که بینی آن فرد بزرگ است، اما خود آن فرد این طور فکر می‌کند و در نتیجه مدام به دنبال اطمینان گرفتن از دوستان و اطرافیان خود هستند.

دکترای روان شناسی بالینی درباره درمان اختلال بد ریخت انگاری می‌گوید: یکی از روش‌های درمانی برای این اختلال، روش ERP است. در این روش، فردی که از مواجهه با جامعه به خاطر نقص ظاهری اجتناب می‌کند، فضاهایی که از حضور در آنها اجتناب می‌کند را می‌نویسد. در جلسه‌های درمانی، آمادگی‌هایی ایجاد می‌شود که فرد، واکنش‌های قبلی را نداشته باشد و در واقع به تحمل پریشانی و اضطراب می‌رسد. در نوع دیگری از درمان، باورهای فرد نیز تقویت می‌شود تا به این نقطه برسد که ارزشمندی فرد به ظاهر نیست. همچنین از روش‌های دیگری مانند ACT برای پذیرش نقص‌های فرد و درمان ذهن آگاهی نیز استفاده می‌شود. البته دارو درمانی نیز خط اول درمان برای این افراد است که روان پزشکان تجویز می‌کنند.

افزایش دخالت غیرپزشکان در امور درمانی

دخالت در درمان در سال‌های اخیر به مراتب بیشتر شده و حتی پزشکانی که صلاحیت انجام برخی اقدامات درمانی و جراحی‌ها را ندارند هم در سایر حوزه‌ها دخالت می‌کنند و این موضوع منجر به وضعیت عجیبی شده است. هرچند به نظر می‌رسد این موضوع به دلیل مسائل مالی رخ می‌دهد که البته در حوزه جراحی‌های زیبایی به مراتب بیشتر از سایر حوزه‌هاست.

حالا اگر از افرادی که دچار اختلال بدریخت انگاری هستند بگذریم، باید به این برسیم که به هر حال برخی افراد برای جراحی‌های زیبایی نیاز به امور درمانی دارند، اما آن‌چه مشاهده می‌شود این است که افراد به جای مراجعه به پزشک متخصص، به افراد غیرپزشک و حتی پزشکانی با تخصص‌های دیگر مراجعه می‌کنند.

ابراهیم رزم پا «جراح و متخصص گوش و حلق و بینی و فلوشیپ جراحی سر و گردن و عضو هیات مدیره انجمن راینولوژی» در این زمینه به پژوهشگر ایرنا می‌گوید: دخالت در امور درمانی حتی در برخی پزشکان هم مشاهده می‌شود. به طور مثال یک پزشک عمومی مجوز این را ندارد که جراحی پلاستیک روی صورت انجام دهد و اگر این اتفاق رخ دهد، تخلف است و اگر مشکلی ایجاد شود هم آن پزشک مجرم است. در زمینه جراحی‌های زیبایی چند عاملر مهم است. نخستین آن، مجوز است که باید نوشته شده باشد پزشک متخصص صلاحیت انجام یک کار را دارد. به طور مثال این‌که جراح قلب، جراحی بینی انجام دهد، از نظر کریکولوم‌های آموزشی، تخلف است. دومین عامل، دوره خاصی است که پزشکان می‌بینند و سومین عامل، تجربه است.

وی ادامه می‌دهد: به طور مثال در تخصص گوش و حلق و بینی، رشته‌های مختلفی وجود دارد. برخی فلوشیپ گوش و برخی جراح سر و گردن و برخی جراح بینی هستند. هر کدام از این افراد به جز این‌که تخصص گوش و حلق و بینی دارند، فلوشیپ یک کار خاص را هم گذرانده‌اند. بنابراین یک متخصص گوش و حلق و بینی هم نمی‌تواند همه اقدامات را انجام دهد و فقط کاری را می‌تواند انجام دهد که دوره آن را گذرانده باشد. متاسفانه این تفکر نادرست وجود دارد که هر پزشک می‌تواند هر اقدام درمانی را انجام دهد. باید این را بدانیم که هر پزشک می‌تواند کاری را انجام دهد که صلاحیت و مجوز و تخصص آن را دارد.

پزشکانی که فقط مهر می‌زنند

نکته قابل تامل اینجاست که در مواردی مشاهده شده بیمار برای یک عمل جراحی زیبایی به مرکزی مراجعه کرده و قرار است توسط پزشکی تحت عمل جراحی زیبایی قرار گیرد اما آن‌چه در واقعیت اتفاق می‌افتد این است که یک پزشک فقط مهر زده و جراحی توسط افراد غیرپزشک و تکنسین‌ها انجام شده است.

در بعضی موارد مشاهده شده بیمار برای یک عمل جراحی زیبایی به مرکزی مراجعه کرده و قرار است توسط پزشکی جراحی زیبایی شود اما آن‌چه در واقعیت اتفاق می‌افتد اینکه، یک پزشک فقط مهر زده و جراحی توسط افراد غیرپزشک و تکنسین‌ها انجام شده استرزم پا «عضو هیات مدیره انجمن راینولوژی» در این زمینه نیز می‌گوید: مشکل دیگر این است که برخی از پزشکان برای برخی اقدامات درمانی و حتی جراحی فقط مهر می‌زنند و فرض کنید که جراحی را شخص دیگری انجام می‌دهد. ممکن است در یک کلینیک، چند جراحی به نام یک پزشک باشد اما جراحی توسط فرد دیگری انجام شود که حتی امکان دارد اجازه انجام این کار را نداشته باشد. پزشکانی که این اقدام را انجام می‌دهند، هزینه زیادی دریافت نمی‌کنند و به همین دلیل برخی بیماران به این سمت می‌روند.

شکایت از اعمال جراحی زیبایی روز به روز بیشتر می‌شود

ایرج خسرونیا «متخصص بیماری‌های داخلی و رئیس جامعه پزشکان متخصص داخلی ایران» نیز در این زمینه به پژوهشگر ایرنا می‌گوید: اکنون برخی افراد غیرپزشک و غیرمتخصص، اعمال جراحی بینی، پوست و غیره را انجام می‌دهند. حتی در برخی آگهی‌ها، اعمال جراحی را به نام پزشک منتشر می‌کنند اما وقتی بیمار به اتاق عمل می‌رود، تکنسین‌ها عمل جراحی را انجام می‌دهند. وزارت بهداشت و سازمان نظام پزشکی در این زمینه نظارت دارند اما گاهی اتفاقاتی می‌افتد که نظارتی بر آن وجود ندارد.

وی ادامه می‌دهد: اعمال جراحی زیبایی توسط افرادی انجام می‌شود که متخصص نیستند و شاهدیم تعداد شاکیان از اعمال جراحی روز به روز بیشتر می‌شود و این به دلیل انجام جراحی توسط افراد غیرمتخصص است.

پای طب سنتی هم در میان است

خسرونیا به موضوع دخالت در درمان از زاویه‌ای دیگری نیز نگاه کرده و می‌گوید: حتی گاهی مشاهده می‌شود طبابت توسط افرادی انجام شده که دیپلم هم ندارند و به عنوان طب سنتی و طب گیاهی تبلیغ می‌شود. مشاهده می‌شود نسخه‌های صادر شده از طرف افراد غیرپزشک در عطاری‌ها پیچیده می‌شود. بخشی از دخالت در درمان مربوط به طب سنتی است. فرض کنید یک بیمار که شاید تحصیل کرده باشد، مبتلا به سرطان شده و به یکی از این افراد طب سنتی مراجعه کرده و به بیمار گفته می‌شود داروهای خود را مصرف نکرده و داروی گیاهی بخورد. پس از مدتی بیمار مشکلات بیشتری پیدا کرده و حتی منجر به فوت او می‌شود.

ماجرای وخیم تزریق ژل و بوتاکس

این ماجرا به شکل وخیم‌تری درباره تزریق ژل و بوتاکس هم وجود دارد. اقداماتی مانند تزریق ژل و بوتاکس علاوه بر تزریق در مطب برخی پزشکان عمومی، حتی در آرایشگاه‌ها و توسط افراد فاقد صلاحیت هم انجام می‌شود. روزی نیست که با عوارض تزریق ژل و بوتاکس توسط افراد فاقد صلاحیت مواجه نشویم؛ زیرا افرادی که این کار را انجام می‌دهند، صلاحیت آن را ندارند و در نتیجه عوارضی ایجاد می‌شود که سپس بیمار به پزشک متخصص مراجعه می‌کند تا عوارض آن را درمان کند و به وضعیت قبل برگرداند.

روزی نیست که با عوارض تزریق ژل و بوتاکس توسط افراد فاقد صلاحیت مواجه نشویم؛ زیرا افرادی که این کار را انجام می‌دهند، صلاحیت آن را ندارند و در نتیجه عوارضی ایجاد می‌شودرزم پا «جراح و متخصص گوش و حلق و بینی» در این زمینه نیز می‌گوید: به مردم هشدار می‌دهیم سلامت خود را به خطر نیندازند و به بهانه هزینه‌های پایین، به هر شخصی برای تزریق ژل و بوتاکس مراجعه نکنند؛ زیرا وقتی عوارض ایجاد می‌شود، نمی‌توان به راحتی آن عوارض را جبران کرد.

فعالیت غیرپزشکان در فضای مجازی

همین روز پزشک امسال بود که کلیپی عجیب و غیرمتعارف در فضای مجازی منتشر و دست به دست شد که در واقع تبریک روز پزشک به فردی بود که ادعای انجام اعمال جراحی زیبایی داشت.

رزم پا «جراح و متخصص گوش و حلق و بینی» درباره وضعیت تبلیغات اعمال جراحی زیبایی در فضای مجازی می‌گوید: اکنون در فضای مجازی صفحه‌های مختلفی مشاهده می‌شود که افراد غیرپزشک فعالیت می‌کنند و اقدامات مختلفی مانند جراحی بینی و صورت و تزریق ژل و بوتاکس انجام می‌دهند. بیشتر این صفحه‌های مجازی را یک غیرپزشک اداره می‌کند و حتی اگر یک جراحی انجام شود هم درصد کمی از هزینه به پزشک داده می‌شود و در واقع پزشک فقط مهر می‌زند و جراحی را یک غیرپزشک انجام داده و هزینه را هم او می‌گیرد.

ناظران کجا هستند؟

بررسی برخی از این تخلفات برعهده معاونت‌های درمان دانشگاه‌های علوم پزشکی در سراسر کشور است که از مراکز مختلف سرکشی‌هایی انجام می‌شود اما فرض کنید بازرسان وقتی مراجعه می‌کنند که غیرپزشک در حال عمل جراحی است و به محض این‌که متوجه حضور بازرسان می‌شوند، پزشک مربوطه سر جراحی حاضر می‌شود و وضعیت را تغییر می‌دهند.

رزم پا «جراح و متخصص گوش و حلق و بینی» درباره نظارت می‌گوید: سازمان نظام پزشکی در زمینه تخلف پزشکان و پس از بروز عوارض در این زمینه می‌تواند مداخله کند. البته به تازگی معاونت انتظامی سازمان نظام پزشکی به صورت جدی این موضوع را دنبال می‌کند تا راهکار قانونی برای مقابله با این موضوع ایجاد کند.

آیا مجازات‌ها بازدارنده است؟

درباره تخلف پزشکان، مجازات‌هایی از طرف سازمان پزشکی قانونی و سازمان نظام پزشکی وجود دارد. سازمان نظام پزشکی ابتدا توبیخ کتبی می‌کند و سازمان پزشکی قانونی نیز می‌تواند فرد متخلف را به دادگاه بفرستد.

خسرونیا «رئیس جامعه پزشکان متخصص داخلی ایران» درباره مجازات‌ها می‌گوید: اکنون علاوه بر جریمه نقدی، مجازات حبس نیز وجود دارد. کسانی که اقدامات شان به نقص عضو افراد منجر شده یا در امور درمانی دخالت کرده و باعث فوت بیمار می‌شوند، مجازات حبس دارند. خطاها به دو صورت بازرسی یا شکایت افراد مشخص می‌شود. وقتی یک بازرس به درمانگاه یا کلینیک مراجعه می‌کند، امکان دارد برخی مسائل و تخلفات را مشاهده نکند. از طرفی اقدامات خلاف در مکان‌هایی انجام می‌شود که تابلو ندارند یا در منازل است. وقتی پزشک کاری را انجام دهد که متخصص آن نیست، تخلف کرده و باید مجازات شود.

جمع‌بندی

هرچند مردم با مشکلات مختلف اقتصادی مواجه‌اند اما برخی از هر راهی به دنبال کسب درآمد بیشتر هستند که یکی از این راه‌ها، انجام اقدامات پزشکی یا دخالت در امور درمانی است. به طور کلی فعالیت‌هایی که افراد مختلف از آن برای کسب درآمد استفاده می‌کنند، به نیاز جامعه بستگی دارد. فرض کنید نیاز یک جامعه به دلایل مختلف، مباحث مربوط به زیبایی باشد. افراد سودجو از همین نقطه وارد شده و به شیوه‌های مختلفی به موضوع جراحی‌های زیبایی یا تزریق ژل و بوتاکس وارد می‌شوند.

این‌که چرا نظارت دقیقی در زمینه اعمال جراحی زیبایی وجود ندارد را باید از معاونت درمان وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی بپرسیم اما این‌که چرا حتی برخی پزشکان به اقداماتی همچون در اختیار گذاشتن مهر خود برای انجام اعمال جراحی زیبایی از سوی افراد دیگر روی می‌آورند به تعرفه‌های نامناسب بر می‌گردد.

البته جدا از این مسائل، باید به سلامت روان جامعه توجه کرد و این‌که اصولا چرا افراد به سمت جراحی‌های زیبایی می‌روند، در حالی‌که ممکن است متخصص مربوطه به او بگوید به انجام جراحی زیبایی نیازی ندارد.

چطور همسرم را از طلاق منصرف کنم؟

برای جلوگیری و منصرف کردن همسرتان از طلاق و جدایی، همیشه یک روزنه امیدی وجود دارد که با یک یا چند ابتکار به عمل ساده می‌توانید این کار را انجام دهید.

همسرتان به شما گفته که می‌خواهد از شما جدا شود و شما را دچار سردرگمی کرده است وشما خواهان طلاق نیستید ولی نمی‌دانید چه اقدامی کنید. درست است از هم پاشیدگی و تنش‌های زندگی امری نا خوشایند در زندگی مشترک است که گاهی هر چقدر هم زن و یا شوهر تلاش می‌کنند نمی‌توانند مانع از آن شوند.

اما روش‌هایی وجود دارد که شما می‌توانید با استفاده از آنها همسرتان را از طلاق منصرف کنید. هنگام حاکم شدن احساسات منفی بر روابط زوج واز بین رفتن اعتماد، علاقه و درک همدلانه، گفت و گوی آنها به سمت مشاجره می‌رود و جنگ و نزاع شروع می‌شود، دو طرف یکدیگر را سرزنش و با لحن کلام انتقادی شرایطی ایجاد می‌کنند تا طرف مقابل به خاطر رفتارش، احساس گناه کند و رنجیده خاطر شود. اگر شما هنوز به همسرتان علاقه مند هستید، بسیار ارزشمند است و برای شما چند پیشنهاد داریم.

خونسردی خود را حفظ کنید

او طلاق می‌خواهد، اما شما نه؛ هنگامی که همسرتان از شما طلاق می‌خواهد و شما راضی به این امر نیستید، باید ابتدا خونسردی خود را حفظ کنید زیرا قرار گرفتن در یک وضعیت فکری مناسب شرایط عادی را به زندگی شما باز می‌گرداند و نجات زندگی‌تان را از طلاق، ممکن می‌سازد.

تسلیم نشوید

به عشقی که درون زندگی مشترکتان وجود داشته فکر کنید آیا این عشق ارزش جنگیدن را ندارد؟ پس تسلیم نشوید و برای پیدا کردن راهی برای حفظ زندگی، تلاش کنید، حتما موفق می‌شوید چون شما مطمئنا شایسته زندگی زناشویی است.

به گذشته باز گردید و علت را جستجو کنید

با مرور گذشته زندگی مشترک در خلوت، اینکه چگونه با همسرتان رفتار می‌کردید و نحوه ارتباط شما چگونه بود، بپردازید و به بررسی عواملی که باعث بی‌اعتمادی همسرتان شده است بپردازید و برای برطرف کردن و رفع سوء تفاهمات تلاش کنید.

فراموش نکنید در تخریب هر ارتباطی، هر ۲ نفر سهیم هستند. با یادگیری مهارت‌های ارتباطی همراه با گشاده‌رویی، همدلی، حمایت‌گری، مثبت‌گرایی، درک شدن و درک کردن در زمان مناسب با همسرتان گفتگو کنید و به حرف‌ها و احساسات همسرتان همراه با صداقت، صراحت، احترام متقابل توجه کنید.

همسرخود را درک نمایید و به او ابراز علاقه کنید و از قضاوت کردن، نصیحت کردن، انتقاد کردن، دستور دادن، تحقیر و سرزنش او خودداری کنید و با ابراز احساسات خود با جملاتی که با «من» شروع شود، گفت و گو کنید.

برای همسرتان نامه بنویسید

می‌توانید با نوشتن نامه‌ای به همسرتان، احساسات خود مانند خشم، اندوه، هراس، تأسف و محبت را ابراز کنید، بدون اینکه بخواهید او را ناراحت کنید. با نوشتن نامه احساسات مثبت شما بیشتر از احساسات منفی می‌شوند.

از همسرتان بخواهید که با یکدیگر برای حل مشکلات شخصی و بهبود روابط به مشاور خانواده مراجعه کنید شاید رفتار همسرتان نیز ناشی از اعتماد به نفس پایین، خود کم بینی و بی‌اعتمادی به زندگی باشد و با مراجعه به مشاوره حل شود.

به او ثابت کنید که قصد جبران دارید

وقتی همسرتان به این ایمان برسد که شما از اشتباهات خود پشیمان هستید و تصمیم‌تان برای جبران جدی است در حقیقت نور امیدی برای بازگشت به زندگی مشترک خود می‌بیند و شاید بپذیرد با شما صحبت کند.

از یک مشاور خوب مشورت بگیرید

مطمئن باشید که فردی که تخصص و علم تایید شده‌ای در این زمینه دارد بهترین فردی است که می‌تواند شما را راهنمایی کند پس بدون تردید و تلف کردن وقت نزد یک مشاور خوب خانواده بروید و تمام واقعیت‌های زندگی و رفتاری‌تان را به او بگویید و از راهنمایی‌هایش استفاده کنید.

روح زندگی را به زندگی مشترک و زناشویی خود بازگردانید

فعالیت و سرگرمی‌های جدیدی را جایگزین فعالیت‌های گذشته خود کنید و برای زندگی خود ارزش قائل باشید و این اجازه را ندهید که یکنواخت شدن رضایت زندگی شما را کم کند. یکی از شایع‌ترین مسئله‌ها در میان زوجین متعلق به ناکامی‌ها و رنجش‌هایی می‌باشد که در نتیجه پایمال شدن امیدها ایجاد شده است.

تمام تلاش خود را به خرج دهید که تحت هر موقعیت و شرایطی مسئولیت کارهای اشتباه خود را بپذیرید و با هم دیگر مشکلات خود را برطرف کنید و با همکاری یکدیگر دوباره امور را در راه صحیح قرار بدهید و انجام دادن این کار به معنی این باشد که زوجین متعهد به پیشگیری کردن از طلاق شده‌اند.

برای عملکرد بهتر از خودتان این سوالات را بپرسید

آیا برای منصرف کردن او رابطه درستی برقرار می‌کنید؟

برقراری ارتباطی تأثیرگذار یکی از عواملی است که شما را در منصرف کردن صحیح همسرتان از طلاق و جدایی ناموفق می‌سازد ارتباطی نه با مجادله و تهدید، بلکه با درست صحبت کردن که او را راضی به گوش دادن به گفت وگوی شما بکند.

به همسر خود چقدر احترام می‌گذارید؟

به گزارش وب گاه نمناک، احترام بین زوج‌های موفق یک رفتار متقابل است و نمی‌توانید بی‌احترامی کردن‌های خود را پنهان کنید به این دلیل که این مسئله از سخنان و رفتارهای شما آشکار می‌شود.

در این هنگام همسرتان نسبت به شما احساس ناامیدی و شاید هم نفرت می‌کند و هیچ کاری درست و آنطور که شما می‌خواهید پیش نمی‌رود پس برای منصرف کردن همسرتان از طلاق و جدایی بی‌احترامی‌ها رو کامل کنار بگذارید.

پیکاتای مرغ با سس لیمویی

پیکاتای مرغ یک غذای کلاسیک ایتالیایی است که با سینه‌های مرغ درست می‌شود. سینه مرغ را نازک می‌کوبند، در آرد لایروبی می‌کنند و در تابه سرخ می‌کنند تا قهوه‌ای طلایی شوند. سپس مرغ را در یک سس مخصوص می‌پزند. در این مطلب شما را با دستور تهیه این غذای خوشمزه آشنا می‌کنیم.

مواد لازم

فیله سینه مرغ ۸ عدد

لیمو (شما از آب و پوست آن استفاده می کنید) ۲ عدد

آرد گندم   ۴ قاشق غذاخوری

نمک و فلفل سیاه به اندازه دلخواه

کره  ۳ قاشق غذاخوری

روغن زیتون ۲ قاشق غذاخوری

سیر ۲ حبه

برگ جعفری ۱ شاخه

آب مرغ   ۴۰۰ میلی لیتر

دستور تهیه

به طور کلی برای تهیه پیکاتای مرغ از سینه مرغ استفاده می‌شود. از آنجایی که این قسمت نسبتاً خشک گوشت مرغ است، پس از جذب طعم سس، از نظر بافت و طعم عالی است. در نظر داشته باشید که زمان تقریبی برای تهیه پیکاتای مرغ ۵۰ دقیقه خواهد بود.

فیله‌های مرغ را با نمک و فلفل مزه دار کنید.

سپس آرد را در ظرفی عمیق بریزید و هر فیله را از دو طرف آردپاشی کنید. این را در یک بشقاب کنار بگذارید.

روغن زیتون و یک قاشق غذاخوری کره را در ماهیتابه بریزید و حرارت را کم کنید.

وقتی روغن داغ شد، مرغ را در آن قرار دهید. سعی کنید از یک ماهیتابه پهن استفاده کنید. سپس فیله‌ها را دو طرف سرخ کنید. از حرارت برداشته و کنار بگذارید.

حالا نوبت قهوه‌ای کردن حبه‌های سیر است. برای انجام این کار، آنها را خرد کرده و به همان تابه‌ای که استفاده می‌کردید اضافه کنید. بقیه کره را اضافه کنید. حرارت را روی کم نگه دارید و صبر کنید تا سیر شروع به تغییر رنگ کند.

لیموها را پوست گرفته و آب آن را بگیرید. این مایع را به ماهیتابه اضافه کنید و یک لیوان آب مرغ نیز اضافه کنید.

اجازه دهید ۱۰ دقیقه با حداقل شعله پخته شود.

بعد از این مدت هم بزنید و تست کنید. در صورت لزوم، چاشنی، نمک، آبلیمو یا آب بیشتری اضافه کنید.

وقتی سس به طعم دلخواه شما رسید، فیله‌های مرغ را به ظرف برگردانید تا پختن آنها تمام شود و طعم سس گرفته شود.

اگر سس روی مرغ را نپوشاند، یک لیوان دیگر آب مرغ یا آب اضافه کنید.

جعفری خرد شده را اضافه کنید.

برای جلوگیری از چسبندگی هم بزنید.

در آخر حرارت را خاموش کرده و پیکاتای مرغی را که آماده کرده‌اید در بشقاب سرو کنید.

نکاتی برای تغییر بافت پیکاتای مرغ

کسانی هستند که ترجیح می‌دهند سس مرغ غلیظ باشد. اگر این مورد شماست، می‌توانید با افزودن مواد دیگر به آن برسید. توصیه اینکه یک قاشق نشاسته ذرت را که قبلا در دو قاشق آب طبیعی حل کرده اید اضافه کنید تا گلوله نشود. گزینه دیگر اضافه کردن آرد گندم است که در آب حل شده است یا حتی خامه.

با پیکاتای مرغ چی سرو کنیم؟

خوشبختانه مخلفاتی که به خوبی با پیکاتای مرغ ست می‌شوند، متنوع هستند. به طور کلی، اغلب با یک غذای ماکارونی سرو می‌شود، چه ماکارونی شکم پر، چه تالیاتل یا اسپاگتی. همچنین با سبزیجات، برنج، کینوا و حتی پولنتا ترکیب می‌شود.