ماه: آذر ۱۴۰۴
آب قلم؛ اکسیر طبیعی سلامتی و جوانی
مادربزرگها همیشه میدانستند چه چیز بدن را جان تازه میدهد؛ یک کاسه آب قلم داغ! حالا علم نیز تایید کرده که این نوشیدنی سنتی، سرشار از مواد مغذی و جوانکننده است. آب قلم همان اکسیر طبیعی است که بدن را از درون ترمیم میکند و انرژی، شادابی و آرامش را به زندگی برمیگرداند.
در دنیای پرسرعت و پر استرس امروز، بسیاری از ما به دنبال راههایی هستیم تا با کمترین هزینه و سادهترین روشها، انرژی و سلامت بدنمان را حفظ کنیم. یکی از نوشیدنیهای سنتی و در عین حال شگفتانگیز که دوباره جای خود را در آشپزخانههای مدرن پیدا کرده، آب قلم است. عصارهای طلایی که از پخت آرام و طولانی قلم و استخوانهای حیواناتی مانند گوساله، گوسفند یا شتر به دست میآید و قرنهاست در طب سنتی و رژیمهای درمانی جایگاه ویژهای دارد.
اما چرا آب قلم اینقدر محبوب شده و بسیاری آن را «طلای مایع» مینامند؟ پاسخ در ترکیب بینظیر مواد مغذی آن نهفته است.
راز درون استخوانها
وقتی قلم و استخوانها برای چندین ساعت با حرارت ملایم پخته میشوند، پروتئینها، کلاژن، ژلاتین و املاح معدنی ارزشمند آنها در آب آزاد میشود. نتیجه، مایعی غلیظ و مقوی است که سرشار از کلسیم، منیزیم، فسفر، پتاسیم و سدیم است، عناصری که تعادل بدن را حفظ کرده و به عملکرد درست عضلات و اعصاب کمک میکنند.
علاوه بر آن، کلاژن و ژلاتین دو ترکیب کلیدی موجود در آب قلم هستند که به بازسازی بافتهای بدن، بهویژه در استخوانها، مفاصل، پوست و دستگاه گوارش کمک میکنند. در واقع میتوان گفت در هر قاشق آب قلم، ترکیبی از مکملهای طبیعی و مفید برای تمام بدن نهفته است.
مفاصل انعطافپذیر و استخوانهای قویتر
با افزایش سن، تولید کلاژن در بدن کاهش مییابد و همین امر باعث درد مفاصل، خشکی و ضعف غضروفها میشود. مصرف منظم آب قلم میتواند این روند را تا حدی جبران کند. ژلاتین و گلیسین موجود در آن به بازسازی بافتهای غضروفی و کاهش التهاب در مفاصل کمک میکنند.
ورزشکاران، سالمندان و حتی کسانی که ساعات زیادی پشت میز مینشینند، با نوشیدن روزانه یک لیوان آب قلم میتوانند از درد و سفتی مفاصل پیشگیری کنند. در بسیاری از رژیمهای ورزشی یا برنامههای توانبخشی، آب قلم به عنوان یک مکمل طبیعی و بیضرر برای سلامت عضلانی توصیه میشود.
تأثیر آب قلم بر پوست و مو
یکی از جذابترین فواید آب قلم، تأثیر آن بر شادابی پوست و سلامت موها است. کلاژن موجود در این نوشیدنی باعث بهبود خاصیت ارتجاعی پوست، کاهش چینوچروکها و افزایش درخشندگی طبیعی آن میشود. در حقیقت، مصرف مداوم آب قلم میتواند همان کاری را انجام دهد که بسیاری از کرمها و سرمهای گرانقیمت وعده میدهند.
ویتامینها و آمینواسیدهای موجود در این عصاره، جریان خون پوست سر را بهبود داده و رشد مو را تحریک میکنند. از این رو بسیاری از متخصصان تغذیه توصیه میکنند به جای مکملهای مصنوعی، از این منبع طبیعی کلاژن استفاده شود.
گوارشی سالمتر با کمک ژلاتین
اگر از نفخ، سوءهاضمه یا مشکلات گوارشی رنج میبرید، آب قلم میتواند دوست وفادار دستگاه گوارش شما باشد. ژلاتین موجود در آن خاصیت ترمیمکنندگی برای دیواره روده دارد و به بازسازی سلولهای مخاطی کمک میکند.
این ویژگی بهویژه برای افرادی که به مشکلاتی مانند سندرم روده تحریکپذیر یا التهاب روده دچار هستند، بسیار ارزشمند است. در طب سنتی نیز، آب قلم را برای تقویت معده و رفع ضعف عمومی بدن تجویز میکردند. علاوه بر این، چون آب قلم بسیار سبک و زودهضم است، برای روزهایی که احساس بیاشتهایی یا ضعف دارید، گزینهای عالی محسوب میشود.
انرژیبخش و ضدخستگی
یکی از مزیتهای کمتر شناختهشده آب قلم، توانایی آن در تأمین سریع انرژی و رفع خستگی است. املاح و الکترولیتهای طبیعی موجود در آن مانند پتاسیم و سدیم، تعادل مایعات بدن را حفظ میکنند و از کمآبی بهویژه پس از ورزش یا فعالیتهای سنگین جلوگیری میکنند.
برخلاف نوشیدنیهای انرژیزای صنعتی که قند و افزودنیهای زیادی دارند، آب قلم بدون کالری اضافی و کاملا طبیعی است. به همین دلیل، بسیاری از افراد آن را به عنوان یک نوشیدنی «ریکاوری» پس از ورزش یا حتی برای رفع خستگی روزانه استفاده میکنند.
محافظ سیستم ایمنی بدن
بدن ما برای مقابله با ویروسها و باکتریها نیاز به سیستم ایمنی قوی دارد. آب قلم با تامین مواد مغذی متنوع مانند آمینواسیدها، منیزیم، زینک و آهن، نقش حمایتی مهمی در تقویت سیستم دفاعی بدن دارد.
در فصل سرما، مصرف روزانه یک لیوان آب قلم گرم میتواند بدن را از درون گرم کند و مقاومت در برابر سرماخوردگی و عفونتهای فصلی را افزایش دهد. شاید به همین دلیل است که بسیاری از مادران و مادربزرگها در گذشته، هنگام بیماری، همیشه یک کاسه سوپ قلم یا عصاره استخوان برای خانواده آماده میکردند.
همراهی ایدهآل برای رژیمهای غذایی
در سالهای اخیر، رژیمهای کمکربوهیدرات، پالئو و کتوژنیک محبوبیت زیادی پیدا کردهاند. آب قلم با ترکیب پروتئین، چربی طبیعی و بدون قند، کاملاً با این رژیمها سازگار است.
این نوشیدنی حس سیری طولانی ایجاد میکند و از افت ناگهانی انرژی جلوگیری میکند. به همین دلیل، کسانی که در حال کاهش وزن هستند یا روزهداری متناوب انجام میدهند، میتوانند آب قلم را به عنوان یک وعده سبک و مغذی در برنامه خود بگنجانند.
چگونه آب قلم درست کنیم؟
تهیه آب قلم در خانه بسیار ساده است، فقط کمی حوصله میخواهد. برای شروع کافی است چند عدد قلم گوساله یا گوسفند را با کمی سرکه سیب (برای آزاد شدن املاح از استخوانها) و سبزیجات معطر مثل پیاز، کرفس و هویج در قابلمه بریزید.
مقداری آب اضافه کرده و اجازه دهید حداقل ۶ تا ۱۲ ساعت با حرارت ملایم بجوشد. هرچه زمان پخت بیشتر باشد، عصاره غلیظتر و مغذیتر میشود. پس از صاف کردن، میتوانید آن را در یخچال نگهداری کرده و هر روز یک لیوان از آن را به صورت ساده یا همراه با کمی لیمو، زردچوبه یا زنجبیل برای طعمی دلچسبتر بنوشید.
نکاتی برای مصرف بهتر
میزان مناسب مصرف: یک لیوان (حدود ۲۵۰ میلیلیتر) در روز برای بهرهمندی از خواص آن کافی است.
زمان مصرف: بهترین زمان صبح ناشتا یا عصر هنگام خستگی است.
ترکیب با رژیم غذایی: میتوانید آن را به عنوان پایه سوپ، خوراک یا حتی سس استفاده کنید.
افراد خاص: زنان باردار، سالمندان و ورزشکاران بیشترین بهره را از آن میبرند.
طلای مایع سلامت
آب قلم شاید یکی از سادهترین خوراکیهایی باشد که میتوان در خانه تهیه کرد، اما تاثیر آن بر سلامت بدن شگفتانگیز است. از تقویت مفاصل و استخوانها گرفته تا زیبایی پوست، کمک به هضم غذا، افزایش انرژی و تقویت ایمنی، همه در یک فنجان از این عصاره طبیعی نهفته است.
در دنیایی که پر از مکملهای صنعتی و قرصهای رنگارنگ است، گاهی کافی است به گذشته نگاهی بیندازیم تا ببینیم راز سلامتی در چیزهای ساده و طبیعی نهفته است. آب قلم، یادگار خرد گذشتگان، همان نوشیدنی گرم و مقوی است که میتواند بخشی از روتین سلامت و سبک زندگی ما بعنوان یک انتخاب طبیعی برای بدن، ذهن و روح سالمتر باشد.
چگونه مصرف فیبر حال بدنتان را خوب میکند؟
آیا میدانستید یک تغییر ساده در رژیم غذایی میتواند انرژی، وزن و سلامت قلبتان را تحت تاثیر قرار دهد؟ فیبر، آن ماده مغذی کمحجم اما پرقدرت، نه تنها دستگاه گوارش را بهبود میبخشد بلکه به کنترل وزن، کاهش کلسترول و حتی سلامت روان کمک میکند. با افزودن منابع فیبر به وعدههای روزانه، میتوان سبک زندگی سالمتری را تجربه کرد.
فیبر غذایی یکی از مهمترین عناصر تغذیهای است که نقش حیاتی در سلامت بدن انسان دارد. برخلاف بسیاری از مواد مغذی دیگر، فیبر توسط بدن هضم نمیشود و بیشتر به عنوان یک تنظیمکننده طبیعی عملکرد دستگاه گوارش عمل میکند. تحقیقات متعدد نشان دادهاند که مصرف منظم فیبر میتواند تأثیرات گستردهای بر سلامتی داشته باشد؛ از کنترل وزن گرفته تا کاهش خطر بیماریهای قلبی و بهبود سلامت روان. در این مطلب به بررسی نقش فیبر در بدن و تأثیر آن بر سبک زندگی سالم پرداخته شده است.
فیبر چیست و انواع آن
فیبر غذایی به طور کلی به دو دسته تقسیم میشود: فیبر محلول و فیبر غیرمحلول.
فیبر محلول: در آب حل میشود و به شکل ژل درمیآید. این نوع فیبر عمدتاً در میوهها، جو دوسر، حبوبات و برخی سبزیجات یافت میشود. فیبر محلول میتواند سطح کلسترول خون را کاهش دهد و به کنترل قند خون کمک کند.
فیبر غیرمحلول: در آب حل نمیشود و عمدتاً باعث افزایش حجم مدفوع و تسهیل حرکت رودهها میشود. این نوع فیبر در سبزیجات، پوست میوهها و غلات کامل موجود است و به پیشگیری از یبوست کمک میکند.
مصرف متعادل هر دو نوع فیبر برای سلامت عمومی بدن ضروری است، زیرا هر کدام نقش خاصی در بهبود عملکرد بدن دارند.
تاثیر فیبر بر دستگاه گوارش
یکی از شناختهشدهترین اثرات فیبر، تاثیر آن بر سلامت دستگاه گوارش است. فیبر غیرمحلول با افزایش حجم مدفوع و تحریک حرکات روده، به پیشگیری از یبوست کمک میکند. این کار باعث میشود که سموم و مواد زائد به طور مؤثرتری از بدن دفع شوند و احتمال بروز بیماریهای گوارشی مانند هموروئید و سرطان روده بزرگ کاهش یابد.
فیبر محلول نیز با تغذیه باکتریهای مفید روده، باعث تولید اسیدهای چرب کوتاهزنجیره میشود که برای سلامت مخاط روده بسیار مفید است. این فرایند نه تنها به عملکرد بهتر روده کمک میکند، بلکه میتواند باعث کاهش التهاب سیستمیک در بدن شود
نقش فیبر در کنترل وزن و احساس سیری
یکی از مزایای مهم فیبر برای سبک زندگی سالم، تاثیر آن بر کنترل وزن است. غذاهای سرشار از فیبر، حجم معده را افزایش میدهند و به ایجاد احساس سیری طولانیمدت کمک میکنند. به این ترتیب، مصرف بیش از حد کالری کاهش مییابد و روند کاهش یا حفظ وزن آسانتر میشود.
همچنین، فیبر باعث کند شدن هضم و جذب قندها میشود، که به تثبیت سطح قند خون کمک میکند. این امر به ویژه برای افرادی که در معرض دیابت نوع ۲ هستند، اهمیت زیادی دارد.
فیبر و سلامت قلب
تحقیقات علمی نشان دادهاند که مصرف کافی فیبر میتواند سطح کلسترول LDL (کلسترول بد) را کاهش دهد و در نتیجه خطر ابتلا به بیماریهای قلبی و عروقی را کاهش دهد. فیبر محلول با ایجاد یک لایه ژل در روده، جذب کلسترول را کاهش میدهد و به دفع آن از بدن کمک میکند.
علاوه بر این، فیبر میتواند فشار خون و التهاب بدن را کاهش دهد، که هر دو فاکتور مهم در پیشگیری از سکته قلبی و مغزی هستند.
تأثیر فیبر بر سلامت متابولیک و دیابت
فیبر نقش مهمی در کنترل قند خون و حساسیت به انسولین دارد. غذاهای پر فیبر باعث کاهش سرعت جذب گلوکز میشوند و از افزایش ناگهانی قند خون پس از غذا جلوگیری میکنند. این ویژگی به ویژه برای افراد مبتلا به پیشدیابت و دیابت نوع ۲ اهمیت دارد، زیرا کنترل قند خون منظم باعث کاهش عوارض بلندمدت بیماری میشود.
فیبر و سلامت روده میکروبی
روده انسان خانه تریلیونها باکتری مفید است که بر سلامت عمومی بدن تاثیر میگذارند. فیبر به عنوان پریبیوتیک طبیعی عمل میکند، یعنی غذای این باکتریهای مفید را فراهم میآورد. رشد باکتریهای مفید میتواند سیستم ایمنی را تقویت کند، التهاب را کاهش دهد و حتی بر سلامت روان تأثیر بگذارد.
فیبر و کاهش خطر بیماریهای مزمن
مصرف منظم فیبر با کاهش خطر ابتلا به چاقی، دیابت، بیماریهای قلبی و برخی سرطانها مرتبط است. به عنوان مثال، مطالعات نشان دادهاند افرادی که فیبر بیشتری مصرف میکنند، احتمال ابتلا به سرطان روده بزرگ و سینه کمتر است. فیبر با بهبود عملکرد روده و کاهش التهاب، نقش پیشگیرانه در این بیماریها ایفا میکند.
منابع غذایی فیبر
برای بهرهمندی از مزایای فیبر، توصیه میشود مصرف روزانه بین ۲۵ تا ۳۰ گرم فیبر داشته باشید. منابع غذایی غنی از فیبر شامل:
سبزیجات: بروکلی، هویج، اسفناج، کل
میوهها: سیب، گلابی، توت، موز
حبوبات: نخود، لوبیا، عدس
غلات کامل: جو دوسر، برنج قهوهای، نان سبوسدار
دانهها و مغزها: بادام، تخم کتان، چیا
ترکیب این مواد غذایی در وعدههای روزانه میتواند نیاز بدن به فیبر را به خوبی تأمین کند.
نکات کاربردی برای سبک زندگی
برای افزایش مصرف فیبر و ایجاد سبک زندگی سالم، میتوانید میوهها و سبزیجات تازه را در هر وعده غذایی بگنجانید و نان و غلات کامل را جایگزین نان سفید و محصولات فرآوری شده کنید. همچنین حبوبات را در رژیم غذایی هفتگی خود قرار دهید و حتماً آب کافی بنوشید، زیرا فیبر بدون مصرف آب میتواند باعث یبوست شود. استفاده از میانوعدههای سرشار از فیبر مانند آجیل و میوه خشک نیز راهی ساده و مؤثر برای تأمین فیبر مورد نیاز بدن است.
حرف آخر
فیبر یکی از عناصر کلیدی برای سلامت بدن و سبک زندگی سالم است. مصرف منظم فیبر میتواند عملکرد دستگاه گوارش را بهبود دهد، به کنترل وزن کمک کند، سلامت قلب را تقویت کرده و خطر بیماریهای مزمن را کاهش دهد. علاوه بر این، فیبر با تقویت باکتریهای مفید روده، نقش مهمی در سلامت عمومی و حتی سلامت روان دارد. با توجه به این مزایا، گنجاندن فیبر در رژیم غذایی روزانه یک انتخاب هوشمندانه برای سبک زندگی سالم و طولانیمدت است.
آلودگی هوا یا آنفلوآنزا؛ تشخیص ساده در روزهای سرد
با نزدیک شدن فصلهای سرد و افزایش آلودگی هوا، بسیاری از افراد با علائمی مانند سرفه، گلودرد یا خستگی مواجه میشوند و نمیدانند علت آن آلودگی هواست یا بیماریهای فصلی مانند سرماخوردگی و آنفلوآنزا.
آلودگی هوا در سالهای اخیر بهویژه در شهرهای بزرگ به یکی از مهمترین عوامل تهدیدکننده سلامت عمومی تبدیل شده است. افزایش ترافیک، رشد صنعتی، سوختهای بیکیفیت و شرایط جوی نامناسب، موجب شدهاند که بسیاری از افراد در فصلهای مختلف سال با علائمی مواجه شوند که شباهت زیادی به سرماخوردگی یا حتی آنفلوآنزا دارد. این تشابه علائم، تشخیص تفاوت میان بیماریهای ویروسی و واکنشهای بدن به آلودگی هوا را دشوار میکند. به همین دلیل، شناخت دقیق ویژگیهای هرکدام میتواند به پیشگیری، درمان بهتر و پرهیز از نگرانیهای غیرضروری کمک کند.
این گزارش با هدف توضیح تفاوتها و شباهتهای میان علائم ناشی از آلودگی هوا و دو بیماری متداول فصلی یعنی سرماخوردگی و آنفلوآنزا تهیه شده است و تلاش دارد راهنمایی عملی و قابل اعتماد برای تشخیص بهتر این وضعیتها ارائه دهد.
آلودگی هوا چگونه بر بدن اثر میگذارد؟
آلودگی هوا مجموعهای از ذرات معلق، گازهای سمی و مواد شیمیایی تحریککننده است که میتواند دستگاه تنفسی را درگیر کند. ذرات ریز، دیاکسید نیتروژن، ازن و مونوکسید کربن از عوامل اصلی آلودگی محسوب میشوند. این مواد هنگام ورود به بینی، حلق و ریهها باعث تحریک و التهاب بافتهای تنفسی میشوند.
بدن در برابر این ذرات خارجی معمولاً واکنشی التهابی نشان میدهد که نتیجه آن بروز علائمی همچون سرفه، خشکی گلو، آبریزش یا احتقان(گرفتگی) بینی، تنگی نفس و سوزش چشمها است. اما چون این نشانهها شباهت زیادی به علائم سرماخوردگی دارند، بسیاری از افراد تصور میکنند که بیمار شدهاند، در حالی که تنها در معرض هوای آلوده قرار گرفتهاند.
سرماخوردگی چیست و چگونه بروز میکند؟
سرماخوردگی یک عفونت ویروسی خفیف اما گسترده است که معمولاً توسط بیش از ۲۰۰ نوع ویروس ایجاد میشود. انتقال این ویروسها از طریق تماس مستقیم، قطرات تنفسی یا لمس سطوح آلوده انجام میشود. سرماخوردگی معمولاً با گلودرد، عطسه، آبریزش بینی، سرفه، احساس خستگی و گاهی تب خفیف همراه است.
در سرماخوردگی، علائم به مرور و در طی یک تا سه روز پس از ورود ویروس به بدن ظاهر میشوند. معمولاً نشانهها خفیف هستند و پس از یک هفته تا ۱۰ روز بهبود پیدا میکنند.
آنفلوآنزا؛ بیماری ویروسی شدیدتر
آنفلوآنزا برخلاف سرماخوردگی، ناشی از ویروسهای خاص آنفلوآنزا (A،B،C) است و شدت بیشتری دارد. این بیماری میتواند بهسرعت و حتی ناگهانی ظاهر شود و اغلب با تب بالا، بدندرد، سردرد شدید، ضعف شدید، گلودرد، سرفه خشک و گاهی مشکلات تنفسی همراه است.
افرادی که به آنفلوآنزا مبتلا میشوند معمولاً خیلی زود متوجه بیماری خود میشوند زیرا شروع علائم ناگهانی و شدید است. دوره بیماری نیز طولانیتر بوده و گاهی نیاز به مراقبت پزشکی دارد.
شباهتهای علائم آلودگی هوا با سرماخوردگی و آنفلوآنز
درک شباهتها کمک میکند بدانیم چرا تشخیص این وضعیتها دشوار است. برخی از علائم مشترک عبارتاند از:
سرفه: یکی از متداولترین نشانهها در هر سه حالت.
آبریزش یا گرفتگی بینی: آلودگی هوا میتواند مخاط بینی را تحریک کند، درست مانند سرماخوردگی.
گلودرد: خشکی یا تحریک گلو در اثر هوای آلوده شباهت زیادی به گلودرد ویروسی دارد.
خستگی و بیحالی: قرارگیری طولانی در هوای آلوده یا ابتلا به بیماریهای ویروسی هر دو موجب کاهش انرژی میشوند.
سوزش چشمها: در سرماخوردگی و آلودگی هوا شایع است، اما در آنفلوآنزا کمتر دیده میشود.
با این حال تفاوتهایی وجود دارد که کلید تشخیص هستند.
تفاوت علائم؛ چگونه تشخیص دهیم؟
تفاوتهای اصلی آلودگی هوا
علائم ناشی از آلودگی هوا معمولاً بعد از قرار گرفتن در محیط آلوده ظاهر میشوند و با خروج از آن محیط یا استفاده از ماسک مناسب کاهش مییابند. مهمترین نشانههای آلودگی شامل سوزش ناگهانی چشمها، خشکی شدید گلو، سرفههای خشک و مکرر بدون خلط، تنگی نفس یا فشار روی قفسه سینه و سردرد ناشی از استنشاق گازهای آلاینده است و معمولاً تب وجود ندارد. تب یکی از مهمترین عوامل برای تمایز آلودگی هوا از بیماریهای ویروسی است، زیرا در حالی که آلایندهها موجب التهاب میشوند، واکنش تبزا ایجاد نمیکنند.
تفاوتهای سرماخوردگی
سرماخوردگی بهتدریج بروز میکند و معمولاً با علائمی مانند عطسههای مکرر، آبریزش زیاد و شفاف بینی، گلودرد در روزهای اول، سرفه خفیف که ممکن است خلطدار شود، تب خفیف یا عدم تب و احساس سنگینی سر همراه است و نشانه مهم آن نسبتاً ملایم بودن علائم است.
تفاوتهای آنفلوآنزا
آنفلوآنزا با شدت و ناگهانی بودن علائم شناخته میشود و معمولاً با تب بالا (اغلب بالای ۳۸٫۵)، درد شدید بدن و عضلات، لرز، خستگی مفرط، سرفه خشک شدید، سردرد ضرباندار و علائم گوارشی مانند حالت تهوع در برخی افراد همراه است و اگر فرد صبح کاملاً خوب باشد و عصر همان روز به شدت بیمار شود، احتمال ابتلا به آنفلوآنزا بسیار بالاست.
روشهای عملی تشخیص
بررسی زمان شروع علائم
اگر علائم پس از چند ساعت حضور در هوای آلوده یا هنگام خروج از خانه ظاهر شود، احتمال آلودگی هوا بیشتر است.
اگر علائم بهتدریج در چند روز ایجاد شوند، احتمال سرماخوردگی وجود دارد.
اگر ناگهانی و شدید باشند، به آنفلوآنزا مشکوک شوید.
بررسی تب
وجود تب تقریباً همیشه به بیماری ویروسی مرتبط است، نه آلودگی هوا.
توجه به سوزش چشم
سوزش چشم از نشانههای کلاسیک آلودگی هواست و در سرماخوردگی یا آنفلوآنزا کمتر اتفاق میافتد.
واکنش به محیط
اگر در فضای بسته و تمیز بهتر میشوید، احتمال آلودگی هوا بیشتر است.
اگر علائم بدون توجه به محیط ادامه داشته باشند یا بدتر شوند، احتمال بیماری ویروسی وجود دارد.
چه زمانی لازم است به پزشک مراجعه کنیم؟
برخی علائم نیازمند بررسی فوری هستند، از جمله:
تب بالای ۳۸٫۵ که بیش از دو روز ادامه داشته باشد
تنگی نفس شدید یا خسخس
درد قفسه سینه
سرفه مداوم بیش از دو هفته
خلط همراه با خون
ضعف شدید یا بیحالی غیرعادی
در کودکان، سالمندان و افراد دارای بیماریهای زمینهای مانند آسم، فشار خون بالا یا بیماریهای قلبی، مراجعه زودتر توصیه میشود.
روشهای پیشگیری و مراقبت
در مواجهه با آلودگی هوا
استفاده از ماسکهای استاندارد N۹۵
ماندن در فضای بسته در روزهای آلوده
استفاده از دستگاه تصفیه هوا
نوشیدن آب کافی
شستوشوی مکرر بینی و صورت
در سرماخوردگی و آنفلوآنزا
استراحت کافی
مصرف مایعات گرم
شستوشوی دستها
پرهیز از حضور در مکانهای شلوغ
تزریق واکسن آنفلوآنزا
سخن آخر
با وجود شباهتهای علائم آلودگی هوا، سرماخوردگی و آنفلوآنزا، میتوان با بررسی چند نشانه کلیدی از جمله وجود تب، سرعت شروع علائم، واکنش به تغییر محیط، شدت خستگی و نوع سرفه، این سه وضعیت را از هم تشخیص داد. شناخت این تفاوتها نهتنها از نگرانیهای غیرضروری جلوگیری میکند، بلکه به انتخاب بهترین روش مراقبتی کمک میکند. آگاهی از این موضوع، بهخصوص در فصلهای سرد سال و دورههای افزایش آلودگی هوا، اهمیت بسیار زیادی دارد و میتواند در حفظ سلامت فردی و خانوادگی نقش مهمی ایفا کند.
پیری زودرس؛ گوشیتان را کنار بگذارید و جوان بمانید!
گردن بیش از آنچه فکر میکنید، هنگام استفاده از گوشی آسیب میبیند. این آسیب فقط به عضلات گردن وارد نمی شود بلکه خطوط و چین و چروکهایی روی پوست شما ایجاد میکند که باعث میشود ظاهر شما پیرتر از سن واقعیتان نشان داده شود. اما شما میتوانید با چند تغییر ساده در عادتهای دیجیتال، به راحتی جلوی این پدیده را بگیرد.
امروزه بیش از هر زمان دیگری، گوشیهای هوشمند بخش جداییناپذیر زندگی ما شدهاند. گوشی این همراه همیشگی، بیصدا و آهسته، اثراتی روی گردن و پوست ما دارد که کمتر به آن توجه میکنیم. Tech Neck یا گردن تکنولوژی، پدیدهای است که خطوط افقی و چروکهای زود هنگام روی گردن ایجاد میکند و بسیاری از متخصصان هشدار میدهند که استفادهی طولانیمدت از گوشی و تبلت عامل اصلی آن است.
مطالعات و گزارشهای منتشرشده در New York Post و وبسایت Apricot Beauty نشان میدهد که خم شدن مداوم سر و نگاه به صفحهی گوشی، نه تنها عضلات گردن را تحت فشار قرار میدهد، بلکه پوست حساس این ناحیه را نیز مستعد چین و چروک میکند.
Tech Neck چیست و چرا مهم است؟
Tech Neck به خطوط و چینهای افقی گردن گفته میشود که به دلیل خم شدن مداوم سر به جلو هنگام نگاه به گوشی، تبلت یا لپتاپ ایجاد میشوند. این مشکل به تدریج ظاهر پوست را پیرتر از سن واقعی نشان میدهد و حتی میتواند باعث سفتی و درد گردن شود.
متخصصان پوست و زیبایی هشدار میدهند که این پدیده در میان افراد ۲۰ تا ۴۰ سال به شدت شایع شده، زیرا ساعات زیادی از روز صرف استفاده از دستگاههای دیجیتال میشود. حتی افرادی که پوستشان سالم و بدون چروک است، ممکن است بهتدریج خطوطی عمیق روی گردن مشاهده کنند.
چگونه استفاده از گوشی باعث ایجاد چروک میشود؟
هر بار که سر را به جلو خم میکنید تا به صفحه نگاه کنید، فشار روی پوست و عضلات گردن افزایش مییابد. تحقیقات نشان میدهد که خم شدن سر به جلو فقط چند دقیقه در روز کافی است تا پوست گردن کشیده شده و خاصیت ارتجاعی آن کاهش یابد.
زاویه سر, هرچه زاویهی خم شدن بیشتر باشد، فشار روی پوست و ستون فقرات نیز افزایش مییابد.
زمان استفاده, استفاده طولانیمدت از گوشی یا تبلت به صورت مداوم، فرصت بازسازی پوست را کاهش میدهد.
فشار ترکیبی, خم شدن سر همراه با ژستهای ثابت و تکراری باعث ایجاد چینهای دائمی میشود.
علائم و نشانههای قابل مشاهده
اگر هنگام نگاه کردن به گوشی متوجه این موارد شدید، احتمال Tech Neck وجود دارد:
خطوط افقی واضح روی گردن
پوست شل یا کاهش کشش طبیعی
سفتی و درد در عضلات گردن و شانه
چینهای کمعمق که با گذشت زمان عمیقتر میشوند
راهکارهای پیشگیری و مراقبت روزانه
کارشناسان توصیه میکنند برای کاهش اثرات Tech Neck راهکارهای زیر را انجام دهید:
ارتفاع گوشی را بالا بیاورید: صفحه را همسطح چشم نگه دارید تا نیازی به خم کردن سر نباشد.
استراحتهای منظم: هر ۲۰ تا ۳۰ دقیقه یک بار، گردن و شانهها را حرکت دهید و کشش دهید.
تمرینات اصلاح پوسچر: تمریناتی برای تقویت عضلات پشت گردن و شانه، فشار روی پوست را کاهش میدهد.
مرطوب نگه داشتن پوست: استفاده از کرمها و سرمهای حاوی هیالورونیک اسید و آنتیاکسیدانها باعث حفظ الاستیسیته پوست میشود
ماسک و ماساژ: ماساژ ملایم گردن و استفاده از ماسکهای مراقبتی میتواند چینهای اولیه را کاهش دهد.
درمانهای حرفها
برای خطوط و چینهای ایجاد شده، درمانهای پزشکی و زیبایی نیز وجود دارند برخی از مهمترین آنها عبارتند از:
بوتاکس و فیلر برای نرم و پر کردن خطوط عمیق
لیزر و رادیوفرکانسی برای افزایش کشش پوست و تحریک تولید کلاژن
میکرونیدلینگ برای ترمیم بافت و افزایش خاصیت ارتجاعی پوست
متخصصان توصیه میکنند پیش از استفاده از این روشها، حتماً اصلاح پوسچر و مراقبت روزانه انجام شود تا اثرات ماندگار و مؤثر باشد.
زندگی دیجیتال، پوست واقعی
گردن تکنولوژی به ما یادآوری میکند که زندگی دیجیتال، اگر بدون آگاهی باشد، میتواند اثرات ملموس روی بدن و پوست داشته باشد. با رعایت چند تغییر ساده در شیوهی استفاده از دستگاهها و مراقبت مستمر از پوست، میتوان از ایجاد خطوط و چروکهای زودرس جلوگیری کرد.
به گفتهی کارشناسان، ترکیب اصلاح پوسچر، ورزشهای گردن و شانه، و مراقبت منظم از پوست، بهترین راهکار برای حفظ زیبایی و سلامت گردن در عصر دیجیتال است.
۹۰ اتاق استاندارد برای مراقبت همزمان از مادر، جنین و نوزاد در هرمزگان
معاون درمان دانشگاه علوم پزشکی هرمزگان از توسعه زیرساختهای زایمان و ارتقای خدمات تخصصی ناباروری در استان خبر داد.
آرش رحیمی با تشریح آخرین وضعیت خدمات ویژه مادران باردار و زوجین نابارور در هرمزگان، اظهار کرد: ساختار فیزیکی بخشهای زایمان تمام بیمارستانهای دانشگاهی استان به اتاقهای تکنفره LDR تغییر یافته و اکنون ۹۰ اتاق استاندارد برای مراقبت همزمان از مادر، جنین و نوزاد در حال ارائه خدمت است.
وی افزود: بیمارستان شریعتی بندرعباس بهعنوان مرکز ریفرال معین تخصصی زنان در استان، با حضور متخصصان زنان، فوقتخصص نوزادان و بیهوشی بهصورت مقیم فعالیت میکند و مادران نیازمند مراقبتهای ویژه از جمله زایمان زودرس، چسبندگی جفت و بیماریهای زمینهای را پذیرش میکند.
رحیمی ادامه داد: در بیمارستانهای میناب و خلیج فارس بندرعباس نیز متخصصان زنان، بیهوشی و نوزادان به شکل مستمر در حال خدمترسانی هستند.
معاون درمان دانشگاه علوم پزشکی هرمزگان با بیان اینکه زایمان طبیعی در بیمارستانهای دولتی برای همه مادران ایرانی رایگان است، گفت: در شش ماهه نخست امسال هفت هزار و ۴۵۱ زایمان طبیعی در بیمارستانهای استان انجام شده است و حدود ۴۰۰ ماما در مراکز درمانی دانشگاهی و غیردانشگاهی فعالیت دارند.
وی به وضعیت خدمات ناباروری اشاره کرد و توضیح داد: مرکز سطح سه درمان ناباروری در مجتمع پیامبر اعظم(ص) بندرعباس از سال ۱۳۹۷ فعال است و با داشتن کلینیک ناباروری، بخشهای IUI و IVF، جراحیهای تخصصی مردان، هیستروسکوپی و لاپاراسکوپی، خدمات پیشرفته را با تعرفه دولتی ارائه میدهد. این مرکز با دو فلوشیپ ناباروری، متخصص ارولوژی، PHD جنینشناسی و ۱۶ کارشناس در بخشهای مختلف فعالیت میکند.
به گفته رحیمی، بیمارستانهای حضرت ابوالفضل(ع) میناب و خلیج فارس بندرعباس نیز بهعنوان مراکز سطح سه ارائه خدمت میکنند و متخصصان زنان، نوزادان و بیهوشی در این مراکز بهصورت مقیم حضور دارند.
وی افزود: مرکز سطح دو ناباروری در بیمارستان شهدای بندرلنگه خدمات تشخیصی، درمان دارویی و IUI ارائه میکند و در صورت نیاز، بیماران به مرکز سطح سه ارجاع داده میشوند.
رحیمی تأکید کرد: توسعه اتاقهای LDR، تقویت مراکز ناباروری و ارائه خدمات با تعرفه دولتی نقش مهمی در افزایش دسترسی مردم استان به خدمات تخصصی و ارتقای سلامت مادر و نوزاد داشته است.
فریادهای هشداردهنده نسبت به عواقب طرح مهریه و واکنش طنازانه به آرای نمایندگان؛ “ای جونم”
۱۲ آذرماه بود که مجلس سقف کیفری مهریه را به ۱۴ سکه کاهش داد و همزمان به فاصله دقایقی، دو واکنش بحثبرانگیز از دو نماینده از دل صحن علنی بیرون آمد؛ از یکسو فریادهای هشداردهنده سمیه رفیعی- نماینده مردم تهران در مجلس بود که این تصمیم را «نشانه رفتن نهاد خانواده» خواند و از سوی دیگر، واکنش کوتاه و جنجالی یک نماینده پس از اعلام نتایج رایگیری، با گفتن «ای جونم!»؛ دو واکنشی که بیانگر دو نگاه متفاوت نسبت به یکی از حساسترین تصمیمهای حقوقی برای زنان ایران است.
۱۲ آذرماه بود که مجلس شورای اسلامی در جریان بررسی «طرح اصلاح موادی از قانون نحوه اجرای محکومیتهای مالی و قانون مدنی» سقف کیفری مهریه را به ۱۴ سکه کاهش داد و براساس آن، اگر مهریه در زمان وقوع عقد تا ۱۴ سکه تمام بهار آزادی یا معادل آن باشد وصول آن مشمول مقررات مالی مقررات ماده ۲ قانون اجرای محکومیتهای مالی است و چنانچه بیشتر از این میزان باشد، درخصوص مازاد فقط ملائت زوج ملاک پرداخت خواهد بود؛ البته این، اولین باری نبوده که مهریه زنان از سوی نمایندگان مجلس مورد هدف قرار گرفته است، بلکه در دهه ۹۰ نیز نمایندگان مجلس در ماده ۲۲ قانون حمایت از خانواده، ضمانت اجرای مهریه را تا سقف ۱۱۰ سکه کاهش دادند.
حالا پس از گذشت یک دهه مجلس مجددا تصمیم گرفته برای کاهش زندانیان جرائم غیرعمد بار دیگر «وصول کامل حق شرعی زنان» را دستکاری کند؛ طرحی که به عنوان یکی از بحثبرانگیزترین لوایح اخیر مجلس مورد بحث قرار گرفته اما کارشناسان و جامعهشناسان بارها نسبت به عواقب و پیامدهای اجتماعی و حقوقی چنین لوایحی بارها هشدار دادهاند.
اگرچه موضوع اصلاح قانون مهریه از سال گذشته موردبحث قرار گرفته و حتی طی ماههای اخیر هم با بازتاب گسترده رسانهای و واکنش فعالان اجتماعی همراه بوده، اما روز ۱۲ آذرماه که نمایندگان مجلس با پیشنهاد علی آذری، عضو کمیسیون قضایی و حقوقی با اصلاح موادی از قانون نحوه اجرای محکومیتهای مالی و قانون مدنی موسوم به طرح اصلاح قانون مهریه موافقت کردند را میتوان یک روز تاریخی نامید.
از آن روز، دو ویدئو از زمان روند بررسی طرح در رسانهها و اینستاگرام بیش از سایر موضوعات دست به دست شد؛ اولین ویدئو مربوط به سخنرانی سمیه رفیعی- نماینده تهران بود که در مخالفت با تصویب طرح مجلس درمورد مهریه با فریاد و لحنی هشداردهنده، نسبت به تصویب کاهش ضمانت مهریه اعتراض و خطاب به نمایندگان به عدم همخوانی طرح با سیاستهای کلی خانواده و قانون اساسی اشاره کرد و در عین حال، بر ضرورت بازنگری عقلانی و کارشناسانه این طرح به محمدباقر قالیباف- رئیس مجلس شورای اسلامی تأکید کرد. سخنان رفیعی با واکنش گسترده رسانهها و کاربران شبکههای اجتماعی مواجه شد و به گونهای، به عنوان نمادی از نمایندهای فعال در حمایت از حقوق زنان در مجلس به چشم آمد.
رفیعی در سخنرانی خود گفت: «این روز دست کم از نگاه کسانی که مدافع حقوق خانواده هستند، در تاریخ مجلس به یادگار میماند. دوستان، وظیفه ما که در مجلس نشستهایم، صرفا حمایت از رکن رکین خانواده است؛ خانوادهای که مبناییترین نهاد در جامعه ایرانی است و اگر امروز توانستهایم از پس بحرانها سربلند عبور کنیم، صرفا به دلیل خانواده محوری ماست، اما امروز کاملاً سوگیرانه به نحوی رفتار میکنیم که به بهترین شکل ممکن نهاد خانواده را نشانه رفتیم. از سوگیرانهترین تصمیمات ما، بدترین عواقب دچار جامعه خواهد شد. به چه عنوان به قانونگذاری در توافق میان دو نفر رسمیت میدهیم؟ چرا باید در توافقات دو نفر که کاملا شرعی است و به قوانین ما که منطبق بر شرع ماست، دخالت میکنیم؟- که نه مبنای شرعی دارد و نه مبنای قانونی.
وی ضمن تاکید بر اینکه قانون مهریهای که اکنون در حال تنظیم آن هستیم، باید از سیاستهای کلی خانواده، ابلاغی مقام معظم رهبری تبعیت کند، تصریح کرد: «کجای کار نشستهایم که نه توجهی به شرع داریم، نه به قانون اساسی و نه به حفظ خانواده و نه به سیاستهای کلی ابلاغی مقام معظم رهبری؟ فتوای مرجع عالی ما مقام معظم رهبری است؛ آیا ما حق داریم «عند الاستطاعه» را در اینجا قانونی کنیم، در حالی که بنابر نظر غالب فقها، چنین امری اساسا مورد قبول نیست؟»
رفیعی خطاب به نقدعلی-عضو کمیسیون قضائی و حقوقی نیز گفت: «اگر مردی شرایط ازدواج برایش فراهم میشود، آیا شما این عقلانیت را برای او قائل نیستید که نمیداند چه چیزی را امضا میکند؟ با چه حقی برای او تعیین میکنید که مهریه عند الاستطاعه باشد؟ اگر بنا دارید نهاد خانواده را له کنید هم ۱۴ سکه را بگذارید و هم عند الاستطاعه.
نماینده مردم تهران در مجلس بارها خطاب به محمدباقر قالیباف، رئیس مجلس، درخواست کرد این طرح را بازگرداند: «آقای دکتر قالیباف، امروز خطاب من در درجه اول با جنابعالی و در مرحله بعد با شورای نگهبان است. با این طرح ما دیگر به این مجلس امیدی نداریم و از شما تقاضا میکنم با نگاهی عقلانی و منطقی این طرح را بر گردانید. در طرحی که کمیسیون قضایی تدوین کرده، نه قوه قضاییه و نه وزارت دادگستری راضی است- اگر مدافع حفظ خانواده و حقوق خانواده هستید، طرح را برگردانید.
این اظهارات اما در حالی مطرح شد که هنگام اعلام پایان رأیگیری توسط قالیباف و مشخص شدن آرای موافق و مخالف، یکی از نمایندگان، پس از اعلام نتیجه، با گفتن «ای جونم!» واکنشی کاملاً طنازانه در زمان تصویب یکی از مهمترین طرحهای مربوط به حقوق زنان در تاریخ مجلس نشان داد؛ این واکنش که در شبکهها موردبازدید قرار گرفت اگرچه کوتاه و لحظهای بود، اما نقطه مقابل فریادهای هشداردهنده رفیعی قرار گرفت و نشانهای از دوگانگی فضا در مواجهه با موضوعات حساس اجتماعی بود؛ نگرانی حقوقی و خانوادهمحور یک نماینده با فریادهای هشداردهنده و از سوی دیگر برخورد شوخطبعانه نسبت به نتیجه تصویب یک طرح مهم و تاریخی که تهدید کننده آینده جامعه زنان است.
این موضوع نشان میدهد که تصویب قوانینی با پیامدهای گسترده اجتماعی، مانند کاهش ضمانت اجرای مهریه که کارشناسان بارها نسبت به پیامدهای آن هشدار دادهاند، تنها فرآیند حقوقی نیست، بلکه بازتابدهنده تنوع نگاهها، هیجانات و چالشهای جدی سیاستگذاری در ایران است. موضوعی که زهرا بهروزآذر- معاون رئیس جمهور نیز گفت: امید است نمایندگان با لغو یا اصلاح این مصوبه، اعتماد آسیبدیده زنان ایران را که امروز بیش از هر زمان دیگری نیازمند ترمیم است، بازیابی کنند.
در این میان هم حقوقدانان و جامعهشناسان در ماههای اخیر بارها نسبت به پیامدهای کاهش ضمانت اجرایی مهریه هشدار دادهاند. آنها تأکید میکنند که محدودیت ضمانت اجرایی نه تنها زنان را در موقعیت نامطمئن اقتصادی قرار میدهد، بلکه امکان پیگیری حقوقی آنها را به شدت کاهش میدهد و از سوی دیگر، حقوقدانان بر این نکته تأکید دارند که تصویب چنین مادهای میتواند پیامدهای گسترده اجتماعی و اقتصادی از جمله افزایش طلاق، مقاومت مردان در برابر طلاق برای گرفتن امتیاز «بخشش مهریه»، زنانه شدن فقر و فشار اقتصادی بر زنان بدون پشتوانه شغلی و مالی داشته باشد و علاوه بر این، کاهش ضمانت اجرایی مهریه ممکن است باعث کاهش تمایل زنان به ازدواج شود، چراکه زنان در مواجهه با محدود شدن ابزارهای حقوقی خود، نسبت به آینده اقتصادی و اجتماعی ازدواج احساس ناامنی خواهند کرد.
در مقابل اما، موافقان طرح معتقدند که این طرح برای «حبسزدایی از محکومان مالی به ویژه محکومان مالی مهریه» است، حال آنکه در ازای کاهش ضمانت اجرای مهریه، راهکارهای جایگزین حمایتی از زنان در طرح پیشبینی نشده است؛ امری که زهرا بهروزآذر- معاون رئیس جمهوری در امور زنان و خانواده نیز بر آن تاکید کرده و میگوید: «مهریه یکی از ارکان اصلی نظام حقوقی خانواده است و هرگونه اصلاح در این رکن بدون بازنگری متوازن در سایر ارکان، موجب اخلال در تعادل حقوقی و عدالت خانوادگی میشود. تأسفبار است که قانونی تصویب شده که رسماً حقوق یکی از طرفین خانواده را به نفع طرف دیگری محدود میکند. تصویب این قانون با روح این اصول قانون اساسی و سیاستهای ابلاغی مقام معظم رهبری در تضاد آشکار است.»
کلینیک درمان زخم با فناوری پلاسما در بندرعباس راهاندازی شد
کلینیک تخصصی درمان زخم مبتنی با فناوری نوین پلاسمای سرد با حضور محمد اسلامی معاون رییس جمهور و رییس سازمان انرژی اتمی کشور در بیمارستان خلیج فارس بندرعباس تجهیز و راهاندازی شد.
این مرکز بهعنوان دهمین کلینیک تخصصی با هدف ارائه خدمات نوین درمانی به بیماران دچار زخمهای مزمن، دیابتی و عفونی باحضور استاندارهرمزگان و جمعی از مدیران، اساتید و پزشکان در بیمارستان تامین اجتماعی بندرعباس فعالیت خود را آغاز کرده و بهرهگیری از فناوری پیشرفته پلاسمای سرد را بهعنوان روشی کمتهاجمی، ایمن و موثر در دستور کار قرار داده است.
راهاندازی این کلینیک گامی مهم در توسعه ظرفیتهای درمانی استان هرمزگان و ارتقای سطح خدمات سلامت دارد و استفاده از فناوریهای نوین میتواند روند درمان بیماران را تسریع کرده و کیفیت خدمات پزشکی را افزایش دهد.
این کلینیک بهعنوان دهمین مرکز از مجموعه کلینیکهای تخصصی درمان زخم با فناوری پلاسمای سرد در کشور با همکاری سازمان انرژی اتمی و دستگاههای اجرایی استان، خدمات خود را به بیماران آغاز کرده است.
کلینیک درمان زخم با فناوری پلاسما در بندرعباس راهاندازی شد
مدیر درمان تامین اجتماعی هرمزگان با اشاره به اینکه این مرکز دهمین کلینیک زخم در کشور است که در هرمزگان به بهره برداری رسید، گفت: در این مرکز با استفاده از روش پلاسما، زخمهای مزمن دیابتی، سوختگی و سرطانی درمان میشود.
دکتر غلامعباس مومنی اظهار کرد: در ۶ ماه گذشته، ۲۰ بیمار مراجعه کننده به بیمارستان خلیج فارس زخمهای مزمن داشتند که با این دستگاه درمان میشوند.
کاراته قهرمانی جهان| نخستین طلای تاریخ بانوان بر گردن گلشادنژاد
کاراتهکای کشورمان با برتری در دیدار نهایی مسابقات کاراته قهرمانی جهان دست به تاریخسازی زد و نخستین مدال طلای تاریخ بانوان کاراته در مسابقات جهانی را کسب کرد.
روز پایانی بیستوهفتمین دوره مسابقات کاراته قهرمانی جهان با برگزاری دیدارهای ردهبندی و فینال اوزان مختلف کاتا و کومیته در حال برگزاری است. در دیدار نهایی وزن ۶۱- کیلوگرم، آتوسا گلشادنژاد موفق به تاریخسازی شد و نخستین مدال طلای تاریخ کاراته بانوان را کسب کرد.
در دیدار نهایی وزن ۶۱- کیلوگرم بانوان، آتوسا گلشادنژاد به مصاف «لی کانگ» از چین رفت و در دیداری سخت و نفسگیر با برتری ۴ بر ۲ مقابل حریف خود ضمن کسب عنوان قهرمانی، موفق به کسب نخستین طلای تاریخ بانوان کاراته ایران در مسابقات جهانی شد. پیش از این حمیده عباسعلی در مسابقات جهانی ۲۰۱۴ برمن با کسب مدال نقره بهترین مدال تاریخ کاراته بانوان را در اختیار داشت.
گلشادنژاد برای حضور در دیدار نهایی، ابتدا روز جمعه و در مرحله گروهی «یومبی نلی» از کامرون و «سوینچ اوتوبایوآ» از ازبکستان را شکست داد و مقابل «بتا گیرویسیا» از لتونی به تساوی رسید تا راهی مرحله یک هشتم نهایی شود. او در این مرحله «باربارا هوآیکیمان» از شیلی را شکست داد و در ادامه با شکست «ماریا آزاراوا» از بلاروس و «وفا محجوب» از تونس فینالیست شد.
پیش از این و در رقابتهای امروز، سارا بهمنیار در مسابقه ردهبندی وزن ۵۰- کیلوگرم به مصاف «لیلی آلواردو» از اکوادور رفت و با برتری ۳ بر صفر به مدال برنز رسید. بهمنیار پیش از این و در مسابقات جهانی اسپانیا در سال ۲۰۱۸ نیز موفق به کسب برنز شده بود.
نماینده کشورمان برای حضور در دیدار ردهبندی، ابتدا روز پنجشنبه در مرحله گروهی «کاتیا سالسیدو» از مکزیک و «مایا شیرر» از سوئیس را شکست داد و مقابل «ماریامی واسادزه» از گرجستان مغلوب شد تا به مرحله یک هشتم نهایی صعود کند. او در این مرحله «انساف بنتاما – سِرّوخ جِباری» از اسپانیا را شکست داد و با برتری مقابل «ریم احمد سلما» از مصر به دیدار نیمه نهایی صعود کرد، اما در این مرحله مغلوب «شاهمالارانی چاندران» از مالزی رفت.
در ادامه مسابقات امروز، صالح اباذری در دیدار نهایی وزن ۸۴+ کیلوگرم با «متئو آوانزینی» از ایتالیا دیدار خواهد کرد.
بیستوهفتمین دوره مسابقات کاراته قهرمانی جهان با حضور ۳۸۴ کاراتهکا از ۸۸ کشور، از ۶ تا ۹ آذر ماه در شهر قاهره مصر برگزار شد.
“زنان معتاد” بیشتر از مردان، مواد مصرف میکنند/ میانگین سنی مصرف مواد مخدر در زنان ۲۳ تا ۴۴ سال
معاون پیشگیری و درمان ستاد مبارزه با موادمخدر گفت: الگوی مصرف موادمخدر در زنان پرخطرتر از مردان است.
دکتر امیرحسین یاوری؛ معاون پیشگیری و درمان ستاد مبارزه با موادمخدر در جلسه کمیته ملی و زنان ستاد مبارزه با مواد مخدر با اشاره به وظایف اساسی این کمیته از قبیل برنامهریزی، سیاستگذاری و نظارت گفت: ۳۳ درصد از معتادان در جهان و ۱۰ درصد از معتادان در آسیا شامل جامعه زنان هستند و در ایران نیز ۹ درصد معتادان جامعه را زنان تشکیل دادند که از رقم جهانی و آسیا پایینتر است.
وی تصریح کرد: زنان نسبت به مردان کمتر معتاد میشوند اما پس از اعتیادشان دو اتفاق عجیب در زنان رخ میدهد، نخست اینکه زنان در زمان اعتیادشان بیشتر از مردان مواد مصرف میکنند و نکته قابل توجه دیگر اینکه مردان در زمان اعتیادشان سیر مصرف مواد مخدر را دارند به این ترتیب که ابتدا از مواد سنتی و سپس به سراغ مواد صنعتی میروند اما زنان سیر مصرفشان پرخطر است و در همان ابتدا از مواد صنعتی و پرخطر استفاده میکنند که با توجه به شرایط جسمی که زنان دارند خیلی زودتر از مردان از بین میروند و تغییر ظاهری نیز پیدا میکنند.
یاوری خاطرنشان کرد: میانگین سنی مصرف مواد مخدر در زنان ۲۳ تا ۴۴ سال است.
نگهداری از بیش از ۱۶ هزار زن معتاد در ۷۴ مرکز اقامتی
یاوری ادامه داد: ۷۴ مرکز اقامتی داریم که ۱۶ هزار و ۷۴ نفر از زنان در این مراکز نگهداری میشوند که در یک سال گذشته از تعداد سه هزار و ۲۴۲ خانم باردار، تعداد دو هزار و ۵۳۶ نوزاد در ۱۳۷ بیمارستان متولد شدند.
سمزدایی نوزاد و مادر معتاد همزمان با یکدیگر باید صورت گیرد
وی خاطرنشان کرد: طبق برنامه، فرزندان پس از تولد به بهزیستی و مادران برای درمان به کمپ ترک اعتیاد منتقل میشوند و نکته قابل توجه جداسازی مادر و فرزند از یکدیگر است در حالیکه هر دو باید سمزدایی شوند و امیدواریم هماهنگیها صورت بگیرد تا مادر و نوزاد هر ۲ کنار هم در کمپها باشند و همانطور که مادر از داروهای سمزدایی استفاده میکند نوزاد نیز از طریق شیر مادر سمزدایی شود.
معاون کاهش تقاضا و توسعه مشارکتهای مردمی ستاد مبارزه با مواد مخدر ادامه داد: در حوزه تحقیقاتی و پیشگیری درمان و مدیریت مصرف میتوانیم کارگروههایی در حوزه دختران دانشآموز، دانشجو، کار و نخبه داشته باشیم تا بتوانیم با تولید محتوا برای این اقشار مهم جامعه شاهد اثرگذاری مثبتی در حوزه پیشگیری از اعتیاد باشیم.
دکتر دولت خلیلوند؛ مشاور دبیرکل ستاد مبارزه با موادمخدر در امور مجلس و زنان و خانواده نیز در ابتدای این جلسه با اشاره به فرمایشات مقام معظم رهبری در خصوص هفته بسیج، ضمن گرامیداشت این هفته، گفت: همه ما که به دور میز خدمت جمع شدهایم، بسیجی هستیم و تمام افرادی که در عرصههای گوناگون اجتماعی، فرهنگی، سیاسی و نظامی این کشور تلاش افزونتر و خالصانهتر دارند، بسیجی تلقی میشوند.
به گزارش روابط عمومی ستاد مبارزه با مواد مخدر؛ وی خاطرنشان کرد: مهمترین نقش زنان بسیجی در دفاع مقدس ، حضور به صورت یک پل مرئی یا نامرئی از خانه تا جبهههای جنگ بود که در عرصههای اجتماعی خوش درخشیدند و در ترویج فرهنگ ایثار در امدادرسانی و در مدیریت بحران در عرصه های علمی درخشیدند.
گفتنی است در این جلسه زهرا عابدینی؛ مدیرکل پیشگیری ستاد مبارزه با موادمخدر، لاله افتخاری؛ مشاور امور بانوان کمیته امداد و میترا تیموری؛ مشاور امور زنان وزارت آموزش و پرورش نیز به بیان سخن و نقطه نظرات خود در زمینه پیشگیری از اعتیاد زنان و توانمندسازی آنها پرداختند.
ستاد ملی جمعیت: کاهش ۸ درصدی ازدواج در کشور و ۴.۵ سال فاصله تا اولین فرزندآوری
پس از ۴۰ سالگی باروری زنان کاهش مییابد چراکه پیک باروری معمولا بین ۲۰ تا ۳۰ سال است و بعد از ۳۵ سال باروری کاهش پیدا میکند.
به گفته دبیر ستاد ملی جمعیت و براساس آمارهای سازمان ثبت احوال، میانگین فاصله بین ازدواج و اولین فرزندآوری در کشور ۴.۵ سال است. به عبارتی، اگر زنی در سن ۳۰ سالگی ازدواج کند، فرزند اول او در سن ۳۴.۵ سالگی به دنیا میآید. با این حساب، فرزند دوم ۶-۷ سال بعد متولد میشود، یعنی پس از سن ۴۰ سالگی مادر.
مرضیه وحید دستجردی دبیر ستاد ملی جمعیت گفت: کارت «امید مادر» از ابتدای فروردینماه سال ۱۴۰۵ به همه مادران در سراسر کشور که فرزند به دنیا میآورند – از فرزند اول تا فرزند آخر – ارائه میشود. این کارت، برخلاف سایر حمایتها که معمولا به سرپرست خانوار داده میشود، مستقیما به مادران داده میشود، زیرا میدانیم که بیشتر مراقبت، شیر دادن و حمل فرزند بر عهده مادر است.
مبلغ کارت و مدت اعطای آن
وحید دستجردی با تأکید بر اهمیت ارزش و منزلت مادری افزود: این کارت ماهانه، به مدت ۲ سال، هر ماه به مبلغ ۲ میلیون تومان شارژ خواهد شد و هدف آن حمایت مادی و فرهنگی از خانواده و ارتقای سلامت مادر و کودک است.
به گفته وی، این کارت در راستای سیاستهای کلی جمعیت ابلاغی از سوی مقام معظم رهبری، به تمام مادران باردار کشور که از تاریخ اول فروردینماه سال ۱۴۰۵ فرزند خود را به دنیا میآورند، تعلق میگیرد و مبلغ کارت صرفا برای تأمین بخشی از هزینههای ضروری شامل خوراک، پوشاک و ملزومات کودک اختصاص مییابد.
میانگین فاصله بین ازدواج و اولین فرزندآوری در کشور
به گفته دبیر ستاد ملی جمعیت و براساس آمارهای سازمان ثبت احوال، میانگین فاصله بین ازدواج و اولین فرزندآوری در کشور ۴.۵ سال است. به عبارتی، اگر زنی در سن ۳۰ سالگی ازدواج کند، فرزند اول او در سن ۳۴.۵ سالگی به دنیا میآید. با این حساب، فرزند دوم ۶-۷ سال بعد متولد میشود، یعنی پس از سن ۴۰ سالگی مادر.
وی افزود: این در حالی است که پس از ۴۰ سالگی باروری زنان کاهش مییابد چراکه پیک باروری معمولا بین ۲۰ تا ۳۰ سال است و بعد از ۳۵ سال باروری کاهش پیدا میکند.
نرخ تجرد دختران روستایی بیشتر از دختران شهری است
وحید دستجردی ضمن هشدار نسبت به تعویق ازدواج و فاصلهگذاری بین ازدواج و تولد فرزند، بر برنامهریزی در این خصوص تاکید کرد.
وی ادامه داد: علاوه بر این، مهاجرت از شهرها به شهرها موجب شده نرخ تجرد در دختران روستایی بیشتر از دختران شهری باشد.
کاهش نرخ ازدواج نسبت به سال گذشته
وحید دستجردی در ادامه به روند کاهش ازدواج اشاره کرد و یادآور شد: در سال ۱۴۰۳ نسبت به ۱۴۰۲ حدود ۳ درصد با کاهش ازدواج مواجه بودیم.
وی ادامه داد: در ۶ ماه اول ۱۴۰۴ نسبت به سال ۱۴۰۳ حدود ۸ درصد کاهش ازدواج وجود داشته است. لذا مسأله فرزندآوری ناشی از روند کاهشی ازدواج است.