ماه: دی ۱۴۰۲
چگونه در عرض ۳۰ روز بیخوابی را درمان کنید؟
توصیهها و برنامههای جامع برای بهبود خواب شما
![](https://avayedarya.ir/wp-content/uploads/2024/01/6-1024x683.jpg)
شاید بعد از مدتی تحمل مشکل بیخوابی و شبها این پهلو به آن پهلو شدن و صبح بهسختی از خواب بیدارشدن و طی روز خوابآلوده بودن به این نتیجه رسیده باشید که باید برای رفع مشکل بیخوابیتان به دنبال یک راهحل اساسی باشید. اگر به این نتیجه رسیدهاید پس خوب است بدانید یکی از بهترین تصمیمهای زندگی خود را گرفتهاید که بر همه جنبههای زندگیتان اثر میگذارد. حالا از کجا باید شروع کنید؟
خوشبختانه میتوانید با یک سری تغییرات در عادات خود مشکل بیخوابیتان را حل کنید. فقط کافی است ۳۰ روز بر راهکارهایی که توصیه میکنیم متمرکز باشید.
اول متعهد شوید که قصد دارید وضعیت خوابتان را بهتر کنید
ابتدا باید با خودتان روراست باشید و ببینید تا چه اندازه جدی هستید و متعهد میشوید که وضعیت خواب خود را بهبود دهید و از مشکل بیخوابی خود را نجات دهید. آیا قادرید چند انتخاب سخت انجام دهید؟ آیا در زمان و شرایط خوبی در زندگیتان هستید که تمرکزتان را روی خوابتان بگذارید و حد و مرزهای لازم را وضع کنید؟ آیا میتوانید این فرایند را تا انتهایش ببینید؟ آیا کلاً به دنبال بهتر کردن کیفیت زندگیتان هستید؟ اگر آمادهاید و میتوانید وضعیت خواب خود را بهتر کنید پس فرصتی بهتر از این وجود ندارد و شما آماده تغییر هستید.
فکر نکنید یکشبه تغییری ایجاد میشود، پس زود ناامید نشوید و دست از تلاش برندارید. بهمرورزمان متوجه تغییر خواهید شد و بهترشدن وضعیت و کیفیت خوابتان ارزش این استمرار و تلاش را خواهد داشت.
برنامهای که به شما ارائه میدهیم طی یک دوره یکماهه انجام میشود و طی این سی روز، کارهای متفاوتی قرار است انجام دهید. مثلاً طی هفته اول بیشترین تمرکز روی بهبود محیط خواب است.
توصیههایی وجود دارند که در موقعیتهای گوناگون و برای افراد گوناگون مفید و اصلاحکنندهاند. بعضی از موضوعات شاید به موقعیت شما ربطی نداشته باشند، مثلاً ترک سیگار برای شمایی که سیگاری نیستید کاربردی ندارد.
در نهایت اگر این برنامه و توصیههای ارائه شده نتیجهای برای شما نداشتند بهتر است به یک متخصص خواب مراجعه کنید تا شرایط شخصی شما بهدقت بررسی شده و مشکلات احتمالی ارزیابی شوند. مهم این است که نسبت به مشکل بیخوابیتان هرگز بیتفاوت نباشید و اهمیت خواب کافی و باکیفیت را نادیده نگیرید.
برنامهای برای خواب بهتر
شما میتوانید هر روز یک قدم در جهت بهبود وضعیت خواب خود بردارید. این برنامه انعطافپذیر است و شاید متوجه شوید لازم است روی یک قسمت بیشتر کار کنید و وقت بگذارید. پس برنامهٔ پیشنهادی را طبق شرایط و نیازهای خاص خودتان اصلاح کنید تا بهترین نتیجه را بگیرید؛ اما هر تغییری که میدهید و هر کاری که میکنید، پیگیر باشید و پیوسته پیش روید. نتیجهای که خواهید گرفت نهتنها خواب بهتر شبانه است بلکه خواهید دید که عملکرد کلیتان طی روز چقدر بهتر میشود. پس لطفاً نسبت به فرایند اصلاحی که در پیش میگیرید متعهد و صبور و پیگیر باشید.
روز اول: رأس ساعت مشخصی از خواب بیدار شوید. یک برنامه خواب منظم داشته باشید و هر روز حتی آخر هفتهها و روزهای تعطیل هم سر همین ساعت مشخص بیدار شوید. پس ساعتی را انتخاب کنید که برای شما مناسبترین باشد.
روز دوم: تمام وسایل الکترونیکی را از اتاقخوابتان بیرون ببرید: تلویزیون و رایانه و تلفن همراه و حتی فرستنده وایفای.
روز سوم: اجازه ورود حیوانات خانگی را به اتاقخوابتان ندهید. هر چند این حیوانات خیلی دوست دارند با شما بخوابند اما میتوانند با مو و رفتارهای خود مشکلاتی برای خوابتان ایجاد کنند.
روز چهارم: مشخص کنید به چند ساعت خواب نیاز دارید. شاید به هشت ساعت خوابی که اغلب توصیه میشود نیاز داشته باشید یا کمتر و بیشتر.
روز پنجم: مشخص کنید برای شما مناسبترین زمان رفتن به رختخواب چه ساعتی است. بعضی از افراد راحتترند که شب زودتر بخوابند و صبح زودتر از خواب بیدار شوند. عدهای به طور ذاتی شبها دیرتر میخوابند و اینطور راحتترند. اما بهطورکلی همیشه بهتر است طبق ریتم طبیعی شبانهروزی بدنتان پیش بروید.
روز ششم: کسر خوابتان را جبران کنید. اگر مدتی است بهاندازه کافی نخوابیدهاید پس حالا وقت آن است که کمبود خواب خود را جبران کنید. میتوانید مدتزمان خوابتان را بیشتر کنید، چُرت بزنید و یاد بگیرید از کافئین هوشمندانهتر استفاده کنید.
روز هفتم: تفاوت بین خوابآلوده بودن و خسته بودن را درک کنید. شاید ندانید تفاوتهای مهمی بین این دو وجود دارد که به پیداکردن راهحل بیخوابیتان کمک میکند.
روز هشتم: فقط وقتی به رختخواب بروید که خوابتان میآید. اگر زمانی به رختخواب بروید که احساس خوابآلودگی میکنید و بدنتان آماده خواب است (نه اینکه ساعت اعلام کند)، خیلی راحتتر به خواب میروید و طی شب هم خواب عمیقتری خواهید داشت.
روز نهم: برای خودتان یک روتین آرامشبخش مخصوص قبل از خواب در نظر بگیرید و بدین ترتیب بدنتان را برای خواب آماده کنید. این روتین به بدنتان پیام میدهد که باید برای خواب آماده شود.
روز دهم: نزدیک به زمان خواب چای ننوشید.
روز یازدهم: مصرف کافئین را محدود کنید. شما نباید چهار تا شش ساعت قبل از زمان خواب کافئین بخورید.
روز دوازدهم: سیگار را کنار بگذارید و خوابیدن را شروع کنید! سیگار از چند راه خوابتان را مختل میکند. نیکوتین یک محرک است و به دلیل اینکه اعتیادآور است ممکن است باعث شود به دلیل هوس نیکوتین از خواب بیدار شوید. اثرات تنفسی سیگار هم باعث خروپف و آپنه خواب میشوند.
روز سیزدهم: در زمان مناسبی ورزش کنید. ورزشکردن میتواند به خواب بهتر کمک کند؛ اما ورزشهای سنگین و پُرشدت قبل از زمان خواب، اثر منفی بر خواب میگذارند.
روز چهاردهم: نزدیک به زمان خواب مایعات مصرف نکنید تا طی شب بهخاطر دستشویی رفتن بیدار نشوید.
روز پانزدهم: از سوزش سر دل پیشگیری کنید. سوزش معده شبها نهتنها خوابتان را مختل میکند؛ بلکه نسبت به ریفلاکس طی روز خطرات بیشتری هم برای سلامتی دارد. شام سبک بخورید، زودتر شام بخورید و قبل از خواب ریزهخواری نکنید. همچنین با چند بالش، سر و شانههایتان را حین خواب بالاتر بیاورید.
روز شانزدهم: شبها بیدار در رختخواب دراز نکشید. اگر در عرض ۱۵ تا ۲۰ دقیقه به خواب نرفتید، بهتر است از رختخواب بیرون بیایید و کمی فعالیتهای آرامشبخش انجام دهید تا خوابتان بگیرد.
روز هفدهم: با کمک تکنیکهای ریلکسیشن، استرس خود را مدیریت کنید. اگر در زمان خواب با استرس و اضطراب درگیرید، پس نیاز به روشهایی مثل نوشتن و مدیتیشن دارید تا آرام شوید.
روز هجدهم: اگر فکر و خیال مانع خوابتان است، بنویسید. لیستی از نگرانیها و مشغلههای فکریتان تهیه کنید. ذهن شما با نوشتن آرام و سروسامان میگیرد و میتوانید ریلکس شوید.
روز نوزدهم: بهجای اینکه سعی کنید بخوابید، تمرکزتان را روی استراحتکردن بگذارید. شاید صبحها بیدلیل زود بیدارشدن یا طی شب بیدلیل از خواب بیدارشدن برای شما تبدیل به یک الگوی نرمال شده باشد. شما باید به استراحتکردن فکر کنید نه به خوابیدن.
روز بیستم: طی روز چرت نزنید. معمولاً روزها چرتزدن باعث شبها بیخواب شدن میشود.
روز بیست و یکم: از تخت و رختخوابتان فقط برای خوابیدن استفاده کنید و فقط وقتی قصد استراحت و خواب دارید سراغش بروید.
روز بیست و دوم: از جهت اختلالات خلقی وضعیت خود را بررسی کنید، مثل اضطراب و افسردگی. کمکیفیت بودن خواب میتواند علامت یک اختلال خلقی باشد. تشخیص و درمان مناسب میتواند کیفیت خواب و زندگیتان را تغییر دهد.
روز بیست و سوم: خوابآلودگی و خروپف کردن معادل آپنه خواب است. اگر خروپف میکنید و طی روز خواب آلودید، شاید آپنه خواب دارید. درمان این عارضه کلاً زندگیتان را بهتر میکند.
روز بیست و چهارم: اگر سندرم پای بیقرار دارید درمانش کنید.
روز بیست و پنجم: اگر چاق هستید یا اضافهوزن دارید برای کاهش وزن اقدام کنید. اضافهوزن باعث آپنه خواب و سندرم پای بیقرار میشود و نداشتن خواب باکیفیت شبانه هم میتواند موجب افزایش وزن شود و شما را گرفتار یک چرخه معیوب کند.
روز بیست و ششم: خودتان را در معرض نور روز قرار دهید. در ساعات صبح از نور خورشید استفاده کنید تا خواب و بیداری بدنتان بهتر تنظیم شود.
روز بیست و هفتم: از آلارم ساعت یا گوشیتان بینیاز شوید. زدن دکمه اسنوز خیلی راحت است!
روز بیست و هشتم: اگر طی روز اغلب خواب آلودهاید علت را بررسی کنید. آپنه خواب، نارکولپسی و غذاهایی که میخورید میتوانند عامل خوابآلودگی طی روزتان باشد.
روز بیست و نهم: خواب باید اولویت شما باشد. حالا نسبت به خیلی از فاکتورهایی که بر خوابتان اثر میگذارند آگاه شدید و میتوانید تغییرات و اصلاحات لازم را انجام دهید.
روز سیام: به گزارش وب گاه تبیان، اگر همچنان مشکل خواب دارید یا شک دارید ممکن است دچار عارضهای باشید (مثلاً آپنه خواب)، حتماً به یک متخصص خواب مراجعه کنید.
کیک لامینگتون با طعم استرالیایی
![](https://avayedarya.ir/wp-content/uploads/2024/01/05.jpg)
لمینگتون یا لامینگتون یک کیک استرالیایی محبوب است که از چندین لایه از کیک اسفنجی یا کیک کرهای با پوششی از سس شکلات ساخته شده است. در این کیک، پودر نارگیل در بین لایههای کیک قرار داده میشود. روی آن لایهای نازک با روکش شکلاتی است که در پودر نارگیل گردانده میشود. لمینگتون یکی از خوشمزهترین کیکهای استرالیایی است که در سراسر جهان محبوبیت دارد.
کیک لمینگتون، بافت نسبتا سفتی دارد و مناسب سرو کردن درکنار چای و قهوه عصرانه است. طرز تهیه کیک لامینگتون استرالیایی بسیار ساده است ولی ظاهری شیک و جذابی برای مهمانیها دارد و روکش شکلاتی آن باعث خوشمزه تر شدنش میشود.
در دستور کلاسیک کیک لامینگتون استرالیایی، خمیر کیک داخل قالب مربعی ریخته میشود و به صورت مربعی برش میخورد.
برای ایجاد تنوع چند نمونه رسپی کیک لامینگتون استرالیایی که به نام کیک لامینگتون شکلاتی هم شناخته میشود را به شما آموزش می دهیم. نوع آماده سازی خمیر کیک لامینگتون خانگی و سس شکلات روی کیک در این دستورها کمی با هم متفاوت است که شما میتوانید با توجه به ذائقه خودتان و موادی که در دسترس دارید، یکی از آنها را انتخاب کنید و تهیه کنید.
مواد لازم
آرد ۳۰۰ گرم
شکر ۱۶۰ گرم
تخم مرغ ۲ عدد
کره نرم شده در دمای محیط ۹۰ گرم
شیر یک دوم پیمانه
بیکینگ پودر ۲ قاشق چای خوری
وانیل یک چهارم قاشق چای خوری
نمک یک هشتم قاشق چای خوری
مواد لازم برای سس شکلاتی
شکلات سیاه ۱۵۰ گرم
خامه صبحانه ۵۰ گرم
شیر ۵ قاشق غذا خوری
پودر کاکائو ۲۰ گرم
پودر قند ۲۰۰ گرم
پودر نارگیل حدود یک پنجم پیمانه
طرز تهیه
ابتدا فر را با دمای ۱۸۰ درجه سانتیگراد گرم کنید.
کف قالب مربع شکل ۲۰ سانتی متری یا قالب گرد ۲۳ سانتی متری را کاغذ روغنی بیندازید.
شکر و کره هم دما با اتاق را به مدت ۳- ۴ دقیقه با همزن بزنید تا کرم رنگ و سبک شود.
تخم مرغها را یکی یکی اضافه کرده و هر بار ۱ دقیقه هم بزنید.
وانیل را اضافه کرده هم بزنید.
آرد، بکینگ پودر و نمک را از قبل مخلوط کرده و ۳ بار الک کنید.
در سه مرحله آرد و شیر را اضافه کرده و هم بزنید تا مایه کیک یکدست شود.
خمیر این کیک حالت غلیظی دارد و بعد از ریختن داخل قالب باید با پشت قاشق سطح خمیر را صاف کنید.
قالب را به مدت ۴۰ دقیقه در فر بگذارید تا بپزد و روی آن طلایی شود.
برای چک کردن پخته شدن کیک یک خلال دندان در مرکز کیک فرو کنید اگر تمیز بود و کیکی به آن نچسبیده بود، یعنی کیک پخته است.
قالب را به مدت ۱۵ دقیقه کناری قرار بدهید تا از حرارت بیفتد سپس کیک را از قالب خارج کرده روی توری فلزی منتقل کنید و بگذارید کاملا خنک شود.
بعد از خنک شدن کیک سس شکلاتی را آماده کنید.
شکلات را تکه تکه کنید و به همراه خامه، شیر، پودر کاکائو و پودر قند داخل یک ظرف کوچک بریزید و روی حرارت بخار آب کتری یا مایکروفر قرار دهید و هر از گاهی هم بزنید تا شکلات کاملا ذوب شود.
کیک خنک شده را با یک چاقوی تیز به مربع های کوچک ۴ – ۵ سانتی برش بزنید.
کیکهای برش خورده را با کمک قاشق در سس شکلات بگردانید و با چنگال از سس درآورید و صبر کنید شکلات اضافهاش بریزید و بلافاصله در پودر نارگیل بگردانید و در ظرف دلخواهتان بچینید.
کیک لمینگتون شکلاتی
![](https://avayedarya.ir/wp-content/uploads/2024/01/5.png)
مواد لازم
کره ۱ پیمانه
شکر ۱ پیمانه
وانیل ۱ قاشق چای خوری
تخم مرغ ۳ عدد
شیر ۱ پیمانه
خامه صبحانه ۲۰۰ گرم
پودر نارگیل مقدار کافی
شکلات تلخ ۲۰۰ گرم
بکینگ پودر ۲ قاشق چای خوری
ارد ۳۵۰ گرم
روغن مایع مقدار کافی
طرز تهیه
برای تهیه این روش کیک لامینگتون، کره نرم شده و شکر را با همزن مخلوط کنید تا حدی که حالت کرمی و حجیم پیدا کند.
وانیل را اضافه کرده و دوباره هم بزنید.
تخم مرغها را یکی یکی به کیک اضافه کرده و هر بار هم بزنید تا یکدست شود و بافتی کرمی و روشن پیدا کند.
شیر را اضافه کرده و مخلوط کنید.
آرد و بکینگ پودر را ۳ بار الک کنید و کم کم به مواد اضافه کنید و با لیسک به حالت دورانی هم بزنید تا به خورد مواد برود.
کف یک قالب گرد ۲۰ سانتی متری را با روغن مایع چرب کنید و مایه کیک را داخل قالب بریزید و در فری که از قبل با دمای ۱۸۰ درجه سانتیگراد گرم شده است به مدت ۴۵ دقیقه قرار دهید تا بپزد.
کیک را از فر بیرون آورده و بعد از سرد شدن از قالب جدا کنید.
برای تهیه شکلات روی کیک، شکلات و خامه را در ظرفی ریخته و روی بخار کتری قرار دهید تا شکلات ذوب شود.
سس شکلاتی را روی کیک بریزید و با پودر نارگیل تزئین کنید.
کیک لامینگتون شکلاتی شما برای سرو به همراه چای و قهوه آماده است. می توانید به شکل دلخواه برش بزنید و میل نمایید.
آیا روزانه ۲ هزار سقط جنین در ایران رخ میدهد؟
![](https://avayedarya.ir/wp-content/uploads/2024/01/4.jpg)
«امیرحسین بانکیپور» نماینده مجلس گفته: روزانه دو هزار سقط در کشور اتفاق میافتد که ۹۳ درصد جنینها حلال زاده هستند؛ اما آیا این ادعا صحت دارد؟
آقای بانکی پور مهندس الکترونیک و دکترای فلسفه است و اکنون علاوه بر نمایندگی مردم اصفهان، ریاست کمیسیون مشترک طرح جوانی جمعیت را بر عهده دارد.
او در همایش ملی مبارزه با سقط جنین با اشاره به عدد روزانه ۲ هزار سقط جنین گفته: این عدد برای سقط در دهه هشتاد بسیار کمتر بوده و پژوهشگران عامل اصلی این تعداد بالای سقط را قبح زدایی از مقوله سقط جنین میدانند.
اگر آمار روزی دوهزار سقط درست باشد، سالانه ۷۳۰ هزار سقط جنین در کشور رخ میدهد. رسانهها اشاره ای به این که آقای بانکی پور این آمار را از کجا و براساس کدام مستندات و چه پیمایشی ارائه کرده، نداشتهاند.
البته بسیاری از موارد سقط جنین از طرق غیررسمی، زیرزمینی و غیرقانونی انجام می شود و از این رو به راحتی نمیتوان آمار دقیقی از تعداد آن در کشور داشت. آماری که تاکنون در این باره از سوی مسئولان بیان شده بود، از ۱۳۵ هزار تا ۶۵۰ هزار مورد بود، اما آقای بانکی پور روی دست همکارش خانم محمدبیگی (نماینده قزوین و عضو کمیسیون جوانی جمعیت) بلند شده و با ۸۰ هزار آمار بالاتر، مدعی ۷۳۰ هزار سقط در سال شده است. خانم محمدبیگی بهار امسال آمار سالانه سقط جنین را ۲۵۰ تا ۶۵۰ هزار مورد دانسته بود. پژوهش ایرنا خرداد امسال این ادعا را راستی آزمایی کرده و «غیر قابل اثبات» تشخیص داده بود.
این احتمال هم هست که آقای بانکی پور به جای توجه به بازه ۲۵۰ تا ۶۵۰ هزار مورد، به حداکثر این آمار (۶۵۰ هزار) استناد کرده و با تقسیم این عدد به ایام سال، به رقم ۱۷۸۰ نفر رسیده و با گرد کردن آن با تقریب زیر هزار، به عدد ۲۰۰۰ رسیده است.
![](https://avayedarya.ir/wp-content/uploads/2024/01/04.jpg)
آمار بیان شده از سوی نماینده اصفهان، از تمام آمارهای قبلی بالاتر است و از آنجا که ما به مستندات و حتی نحوه تخمین این آمار دسترسی نداریم، این عدد «غیرقابل اثبات» است.
اما یک نکته تازه در آمار آقای بانکی وجود دارد و آن اینکه ایشان ۹۳ درصد جنینهای سقط شده را حلال زاده دانسته است. این عدد، پرسشهایی درباره منشا استخراج این آمار ایجاد می کند و این که آیا نتایج آزمایش زنانی که برای اطمینان به بارداری خود به آزمایشگاه ها مراجعه می کنند، تجمیع شده و با دادههای ثبت احوال تقاطع داده شده تا حلال زاده بودن جنینها مشخص شود؟
اگر چنین کاری با دقت نسبی انجام شود، با مقایسه آزمایشهای مثبت بارداری و میزان موالید، استخراج تعداد واقعی سقط جنین قابل انجام است.
![](https://avayedarya.ir/wp-content/uploads/2024/01/004.jpg)
عزم دولت و بانک مرکزی بر اتمام صف وام ازدواج تا پایان اسفند
![](https://avayedarya.ir/wp-content/uploads/2024/01/3.jpg)
خاتمه دادن به صف وام ازدواج در ماههای اخیر یکی از الزامات و دستور رئیس جمهوری به بانک مرکزی بود و در همین راستا بانک مرکزی برای تسریع در فرایند اعطای تسهیلات ازدواج و برچیدن صف تا پایان اسفندماه دو بانک قرض الحسنه در کشور را مکلف کرد ۱۲۵ هزار میلیارد تومان اعتباری برای این امر اختصاص دهند.
به گزارش خبرنگار اقتصادی ایرنا، زوجهای جوان برای شروع زندگی مشترک خود حساب ویژهای بر روی وام ازدواج باز میکنند و از آن برای خرید لوازم شروع زندگی، پول پیش خانه یا موارد دیگر استفاده میکنند.
هر ساله در قانون بودجه میزان تسهیلات ازدواج تعیین و مصوب میشود، بر این اساس امسال نیز این رقم ۱۸۰ میلیون تومان تعیین شد. همچنین مبلغ وام ازدواج برای زوجهای کمتر از ۲۵ سال و همسران کمتر از ۲۳ سال ۲۲۰ میلیون تومان تصویب شد.
متقاضیان دریافت وام ازدواج همواره با مشکلات بسیاری همچون معرفی چند ضامن، طولانی شدن فرآیند اعطای تسهیلات و مانع تراشیهایی از سوی بانکها مواجه بودند. این روند باعث شد رئیس جمهوری در تیرماه سال جاری دستورالعمل پنجگانه دریافت و پرداخت وام ازدواج را ابلاغ کند و در آن بر جمع شدن صف وام ازدواج تا پایان سال تاکید کند.
رئیس جمهوری تاکید داشت که زمان معرفی متقاضیان به شعب و دریافت وام ازدواج باید به ۱۵ روز تقلیل یابد و شعب سختگیری در تضامین نداشته باشند در غیر این صورت مدیران متخلف پیگیری میشوند.
بسته نظارتی- اعتباری بانک مرکزی در زمینه تسهیل و تسریع در پرداخت تسهیلات قرض الحسنه ازدواج به شبکه بانکی ابلاغ و مقرر شد حداکثر ۱۵ روز پس از ثبت نام متقاضیان، تعیین شعبه توسط بانک عامل انجام شود. در راستای رصد و نظارت بیشتر بر حُسن اجرای تکلیف قانونی تسریع در اعطای وام ازدواج، در بسته یادشده مقرر شد بانکها نسبت به انجام بازرسیهای دورهای و موردی از شعب خود و برخورد قاطع با روسای شعب متخلف اقدام کند.
با وجود تاکید رئیس جمهوری و الزامات تعیین شده از سوی بانک مرکزی برخی از متقاضیان همواره از صفهای طولانی برای دریافت تسهیلات گلایه دارند و این شرایط موجب شد تا رئیس جمهوری در جلسه مجمع عمومی بانک مرکزی و جلسه هیات دولت صفر کردن صفهای وام ازدواج را به عنوان الزام و دستور مجدد مورد تاکید قرار دهد.
به گفته «سید احسان خاندوزی» سخنگوی اقتصادی دولت پس از دستور رییس جمهوری مبنی بر اتمام صف وام ازدواج رئیس کل بانک مرکزی هم تأکید کرد همه مقدمات را برای صفر یا حداقل رساندن این صف تا پایان اسفندماه انجام خواهند داد.
بانک مرکزی برای تحقق این هدف تصمیم جدیدی اتخاذ کرد به این صورت که دو بانک قرض الحسنه مهر ایران و رسالت را به بانکهای عامل پرداخت کننده اضافه کرده و مکلف شدند مازاد بر سهمیههای قبلی ۱۲۵ هزار فقره تسهیلات ازدواج در سال جاری به متقاضیان پرداخت کنند.
مطابق آخرین گزارش بانک مرکزی از ابتدای سال تا پایان آذرماه در مجموع ۱۲۶ هزار و ۱۰۰ میلیارد تومان تسهیلات ازدواج توسط شبکه بانکی پرداخت شده که نسبت به سال گذشته ۱۱۲ درصد رشد داشت.
متقاضیان تسهیلات ازدواج میتوانند علاوه بر طرح سوالات، مشکلات خود را از طریق سامانههای موجود در بانکهای عامل از طریق سامانه https://crm.cbi.ir و با شماره ۲۷۰۶ به بانک مرکزی، اعلام کند.
وزیر ورزش و جوانان: ۲۳۶ هزار نفر در صف وام ازدواج قرار دارند
![](https://avayedarya.ir/wp-content/uploads/2024/01/2.jpg)
وزیر ورزش و جوانان گفت: ۲۶۳ هزار نفر در صف وام ازدواج قرار دارند که در تسریع آن باید تدبیر شود که دولت مردمی در پیگیری و حل مشکلات و دغدغههای جوانان بسیار مصمم است.
کیومرث هاشمی در جمع قهرمانان و نخبگان ورزش و جوانان استان زنجان، با اشاره به مهمترین برنامههای وزارت ورزش و جوانان، عنوان کرد: ارایه تسهیلات به قهرمانان، زوجهای جوان و سمنها، تکمیل طرحهای نیمهتمام ورزشی، پیگیری ایجاد شهرک مسکونی مدال و مراحل استخدامی مدالآوران، ساماندهی رشتههای ورزشی و اجرای طرح آمایش سرزمین از مهمترین برنامههای وزارت ورزش و جوانان است.
وی در ادامه گریزی به طرحهای نیمهتمام و در دست ساخت کشور زد و ادامه داد: در حال حاضر ۳۳۰۰ طرح نیمهتمام در سطح کشور وجود دارد که با وجود محدودیتهای مالی اهتمام جدی برای تکمیل این پروژهها وجود دارد.
وزیر ورزش و جوانان با تاکید بر این مطلب که دغدغه دولت سیزدهم تکمیل طرحهای نیمهتمام ورزشی و توجه به سایر پروژهها است، متذکر شد: با توجه به این موضوع، تلاش میشود با استفاده از ظرفیت بخش خصوصی، اعمال ماده ۲۷ و ۸۸ این طرحها به اتمام برسد.
هاشمی با بیان اینکه تکمیل طرحهای نیمهتمام ورزشی موجب توسعه فضاهای ورزشی میشود، ادامه داد: تمام نقاط محروم کشور به ویژه مناطق محروم و کم برخوردار نیاز به افزایش سرانه ورزشی دارند که با تکمیل این پروژهها جبران میشود
وی با توضیح اینکه کشور ما در سطح خاورمیانه بیشترین فضای ورزشی را در اختیار دارد، تاکید کرد: علیرغم این موضوع از لحاظ همافزایی ضعیف هستیم.
وزیر ورزش و جوانان یادآور شد: در شورای عالی ورزش که قرار است به ریاست رئیسجمهور برگزار شود، بسیاری از دغدغهها با تدبیر آیتالله رئیسی بررسی و تعیین تکلیف خواهد شد.
وی در ادامه گریزی به پروژههای نیمهتمام ورزشی در زنجان زد و اضافه کرد: در استان زنجان ۸۳ طرح نیمهتمام ورزشی وجود دارد که در کنار سایر پروژههای در دست ساخت باید به سرانجام برسد.
هاشمی با تاکید بر این مطلب که وزیر ورزش جمهوری اسلامی ایران هستم نه یک وزارتخانه، افزود: همه دستگاههای اجرایی موظف به اجرای سیاستهای وزارتخانه هستند و به زودی نیز سیاستهای کلان حوزه ورزش توسط مقام معظم رهبری ابلاغ میشود.
وی بر استفاده بهینه از همه سالنهای ورزشی سطح کشور تاکید کرد و گفت: همه فضاهای ورزشی باید حداکثر ساعتی از شبانهروز در اختیار عموم مردم قرار بگیرد.
هاشمی در ادامه به ارائه توضیحی از وضعیت ورزشهای همگانی پرداخته و ادامه داد: وضعیت آماری ورزش همگانی مطلوب نیست و باید بستری فراهم کنیم که همه سنین در ورزش فعالیت کنند؛ زیرا طبق آمارهای اعلام شده بیش از ۵۵ درصد نوجوانان دچار چاقی مفرط هستند و جامعه نیز به سمت پیری پیش میرود و با این شرایط سن امید به زندگی پایین میآید.
وزیر ورزش و جوانان با اشاره به برنامههای دولت در راستای جوانی جمعیت، تسهیلات و اشتغال، گفت: ۱۲۷ هزار میلیارد تومان تسهیلات ازدواج از ابتدای امسال تاکنون پرداخت شده است اما علیرغم این موضوع ۲۶۳ هزار نفر نیز در صف وام ازدواج قرار دارند که در تسریع آن باید تدبیر شود و دولت مردمی در پیگیری و حل مشکلات و دغدغههای جوانان بسیار مصمم است.
وی با تاکید بر اینکه یکی از مسائلی که باید مورد توجه هیاتهای ورزشی قرار گیرد توجه به این موضوع است که هیاتها نباید به باشگاهداری بپردازند، افزود: با توجه به وجود این موضوع به زودی قانون باشگاهداری در صحن مجلس شورای اسلامی مطرح و برای تصویب ارایه میشود.
هاشمی با اشاره به این مطلب که هم اکنون ۱۴ هزار هیئت ورزشی در سطح کشور داریم که وظیفه آنها مدیریت است نه باشگاه داری، افزود: در حوزه باشگاهداری دچار ضعف قانونی هستیم که این موضوع یک حلقه مفقوده در کشور است و نیاز به اصلاح دارد که در این راستا نیز وزارت ورزش برنامهریزیهای لازم برای حل این مشکل انجام داده است.
وی در ادامه بر ضرورت توجه به مدارس در حوزه ورزش تاکید کرد و ادامه داد: در همین راستا شیوهنامه همکاری با آموزش و پرورش برای استعدادیابی در ردههای سنی مختلف در دستور کار قرار دارد.
هاشمی با یادآوری اینکه برای تحول در ورزش آمایش سرزمین این طرح تدوین و به زودی به استانها ابلاغ میشود، افزود: در این طرح هر منطقهای براساس استعداد و ظرفیتهایی که در قهرمانپروری دارد در رشته مورد نظر فعال شده و مورد حمایت قرار میگیرد.
وزیر ورزش و جوانان با اشاره به ویژگیهای طرح صبا در دوره حضورش به عنوان معاونت تربیت بدنی و سلامت وزارت آموزش و پرورش، گفت: زمانی که در وزارت آموزشوپرورش بودم، طرحهایی را برای ورزش این وزارتخانه در دستور کار قرار دادم که یکی از مهمترین این اقدامات طرح «صبا» بود.
وی با بیان این طرح موجب شد تا دانشآموزان پایه سوم به صورت رایگان از آموزش شنا بهرهمند شوند، افزود: در طرح صبا ضمن تاکید بر امنیت دانشآموز، تمام امکانات به صورت رایگان در اختیار دانشآموزان قرار میگیرد.
این عضو کابینه دولت سیزدهم با بیان اینکه در حال حاضر ورزش شنا یکی از بیشترین سهم مدالها را در بازیهای آسیایی و المپیک دارد، بیان کرد: علیرغم اینکه این طرح، طرح خوبی است متاسفانه با تغییر دولت، این طرح همانند بسیاری از طرحها متوقف شد.
هاشمی با توضیح اینکه از جمعیت یک میلیون و ۲۵۰ هزار دانش آموزی در سال ۸۹ تا ۹۱، ۹۲۰ هزار نفر با اجرای این طرح دسترسی به استخر شنا داشتند، افزود: این طرح حداقل میتوانست ۵۰ استعداد نخبه را در رشته شنا معرفی کند اما متوقف شد و اکنون نیز میتوان با جمعیت ۱۶ و نیم میلیونی جمعیت دانشآموزی به اجرا گذاشته شود.
سیر تحول «فرزندخواندگی» در ایران
![](https://avayedarya.ir/wp-content/uploads/2024/01/1.jpg)
به دنبال اصلاح آئیننامه اجرایی قانون حمایت از کودکان بیسرپرست و بدسرپرست و ابلاغ شیوهنامه آن، «مهمانی» فرزندان بیسرپرست در خانوادههای میزبان فرزندپذیری در حالی از نیمه دوم دیماه آغاز میشود که سازمان بهزیستی اقدام به آموزش خانوادههای میزبان کرده و گواهینامه این دوره آموزشی باید در پرونده خانواده میزبان ثبت شود و تا زمان عدم ثبت گذراندن موفق این دوره، اعطای میزبانی فرزندان به خانوادهها غیرقانونی است.
در سال ۱۳۹۲ قانون حمایت از کودکان بیسرپرست و بدسرپرست درحالی با ۳۷ ماده توسط مجلس به تصویب رسید که در مادۀ ۳۶ آن اعلام شد که «به منظور انجام صحیح مسئولیت پذیرش، نگهداری و مراقبت، حضانت و سرپرستی کودکان بیسرپرست و بدسرپرست توسط سازمان بهزیستی کشور و اختیار واگذاری سرپرستی آنان به خانوادههای واجد شرایط و مؤسسات، آییننامههای اجرایی این قانون با پیشنهاد وزارتخانههای تعاون، کار و رفاه اجتماعی، دادگستری و کشور طی سه ماه از تاریخ تصویب این قانون تهیه و به تصویب هیأت وزیران برسد.
طبق آنچه که سیدعلی کاظمی- دبیر مرجع ملی کنوانسیون حقوق کودک در اردیبهشتماه به ایسنا اعلام کرده بود، ماده قانونی مذکور دارای چند محور درخصوص وظیفۀ صحیح نگهداری، مراقبت، حمایت و سرپرستی از کودکان بیسرپرست و بدسرپرست است و هرکدام از این واژهها و اصلاحات دارای کاربرد معنایی خاصی هستند. بحثی که مطرح شده و شاید در آئیننامه مورد غفلت واقع شده بود، دربارۀ اختیار واگذاری سرپرستی به خانوادههای واجد شرایط و مؤسسات است. تاکنون شیوه کار بر این منوال بوده است که سازمان بهزیستی بعد از دستور مقام قضایی، کودکان را در مراکز خود یا در مؤسساتی که با مجوز سازمان بهزیستی فعالیت میکنند، نگهداری میکرد، اما باتوجه به مطالعات انجام شده، مشخص شده که نگهداری از کودکان به صورت اردوگاهی به ساحتهای مختلف سلامت آنان آسیب میرساند و موجب بروز اختلالات در سلامت جسمی مثل مشکلات بلع و برخی اختلالات در سلامت روان کودک مانند دلبستگی ناایمن و برخی اختلالات دیگر در سلامت اجتماعی کودک به ویژه در خصوص اعتماد به نفس و مهارت های ارتباطی خواهد شد.
در همین راستا پیشنهادی توسط سازمان بهزیستی کشور و مرجع ملی حقوق کودک تهیه شد تا در مدتی که قرار است کودکان بیسرپرست یا بدسرپرست در مراکز بهزیستی یا موسسات شبه خانواده به سر ببرند، وارد خانوادهها شوند یا به عبارتی “مراقبت موقت” صورت گیرد و همچنین پیشنهادی برای الحاق یک ماده به آئیننامه اجرایی این قانون صورت گرفت. کاظمی در این زمینه با اشاره به موارد اصلاحی آئیننامه قانون حمایت از کودکان بیسرپرست و بدسرپرست، تصریح کرده بود: در اصلاحیه ماده یک آئیننامه تعریف موسسه گروهی و موسسه مراقبت خانواده محور اضافه شده و همچنین ماده ۱۳ که به نوعی قلب آئیننامه اصلاحی است به آن ملحق شد. در ماده ۱۳ اشاره شده که باید طبق شیوهنامهای که توسط بهزیستی و مرجع ملی حقوق کودک با همکاری برخی نهادها تهیه شود، کودکان برای مراقبت موقت به خانوادههای داوطلب سپرده شوند.
در این مصوبه چند اتفاق افتاد؛ اول؛ باتوجه به اینکه در گذشته مراقبت از کودکان به موجبات دستورالعملهای داخلی سازمان بهزیستی بود، اکنون به موجب شیوهنامهای است که در مرجع ملی حقوق کودک به تصویب میرسد و با استانداردهای حقوق کودک و مصالح عالیه اطفال انطباق مییابد. دوم آن که موسساتی جدید شکل خواهد گرفت که الگوی مراقبت آنها از کودکان به روش خانواده محور است و جایگزین روشهای اردوگاهی و گروهی موجود خواهد شد و سوم اینکه در گذشته نظارت بر نحوۀ نگهداری در مراکز و مؤسسات بر عهدۀ سازمان بهزیستی و مراجع قضایی بود، اما به موجب اصلاح این آئیننامه و با توجه به دغدغههایی که در مورد کیفیت نگهداری این کودک وجود دارد، علاوه بر سازمان بهزیستی و مراجع قضایی، مرجع ملی حقوق کودک نیز بر فرآیند مراقبت از اطفال نظارت میکند و همین موضوع شرایط بهتری برای کودکانی که در اختیار خانوادهها هستند فراهم خواهد کرد و چهارم اینکه خانوادههای شایسته امکان نگهداری کودکان بیسرپرست و بدسرپرست را خواهند داشت و شرایط دشوار فرزندخواندگی بر این فرایند حاکم نخواهد بود.
دبیر مرجع ملی حقوق کودک همچنین خاطرنشان کرده بود: در ماده ۱۳ که به تصویب هیأت وزیران رسیده، گفته میشود که بهزیستی میتواند دو مدل موسسه برای نگهداری کودکان داشته باشد که یک مدل آن موسساتی هستند که تاکنون از کودکان به صورت گروهی و در فضایی فیزیکی نگهداری میکرد و دسته دوم موسساتی هستند که به آنها موسسات دارای الگوی مراقبت خانواده محور گفته میشود؛ این موسسات به جای اینکه دارای یک فضا باشند، چند خانواده زیر مجموعه آنها قرار میگیرند تا به جای اینکه از کودکان در فضای خاصی نگهداری شود، خانوادههای علاقهمند همکار این مؤسسات برای مدتی از کودک به طور موقت و تا زمان تعیین و تکلیف مراقبت کند. این خانوادهها یا خودشان از جهت بضاعت مالی وضعیت خوبی دارند و از کودک مراقبت میکنند و یا ممکن است از خانوادههای خوبی باشد که در تربیت کودک توانمند هستند اما از جهت مالی نیازمند حمایت هستند. در حالت دوم به جای اینکه موسسه برای نگهداری کودک در مرکز هزینه کند، همان هزینه را به خانواده پرداخت میکند.
کاظمی در پاسخ به این سوال که آیا روند نگهداری از کودکان توسط خانوادههای متقاضی نگهداری دائم و موقت بر نوع شکلگیری شخصیت کودک اثر منفی نخواهد داشت؟ اینطور توضیح داد: در این زمینه بررسیهای علمی کافی انجام شده است که نشان میدهد نگهداری کودکان در مراکز نگهداری، هر چند نوعی نجات کودک از وضعیت مخاطره آمیز و ایجاد محیط ایمن برای آنان است، اما استعداد وارد کردن آسیبهای جبرانناپذیری به آنان را هم دارد.
دبیر مرجع ملی حقوق کودک با بیان اینکه کودکان باید در آغوش خانواده رشد کنند و رشد آنها در فضای غیرخانوادگی کودکان را دچار اختلال دلبستگی ناایمن، اختلالهای عاطفی، افسردگی و سایر اختلالات و بیماریهای روحی و روانی می میکند، به دیگر مزایای نگهداری از کودکان فاقد سرپرست در خانوادههای شایسته اشاره کرد و گفت: در بهترین مراکز هم تامین نیروی کافی برای مراقبت از کودکان همواره یک چالش اساسی است. بنابراین تعداد مادریاران و مربیان از تعداد مورد نیاز برای کودکان کمتر است، از همین رو مادریاران نمیتوانند تمامی نیازهای عاطفی و روانی کودکان را تامین کنند. فاصله کم شیفتها در برخی مؤسسات، ساعت کاری بالا و فرسودگی شغلی بالای این عزیزان را هم باید به این فهرست اضافه کرد. افزون بر این کودکان در مراکز دلبستگیهایی به مدیران، مادریاران، مربیان، بازدیدکنندگان و همیاران پیدا میکنند و نگهداری در مؤسسه به معنای عدم دلبستگی نیست، به معنای تشتت دلبستگی، بیثباتی در طرحوارههای عاطفی کودکان میشود.
وی با اشاره به مطالعه جهانی توسط سازمان ملل گفت: در این مطالعه که در سالهای اخیر انجام شده است، کودکان بیسرپرستی که در مراکز مراقبتی نگهداری میشوند را به مثابه کودکان محروم از آزادی(کودکان زندانی) در نظر گرفته به شدت بر موسسهزدایی در نگهداری کودکان تاکید کرده است. حتی مشخص کرده است که کدام کشورها، بیشتر بر نگهداری کودکان فاقد سرپرست در خانوادهها تاکید دارند. هرچند که ایران در وضعیت خوبی است، اما با اجرای آئیننامه جدید، در ردیف بالاترین کشورها از حیث خانواده مداری در نگهداری کودکان و نوجوانان فاقد سرپرست مؤثر قرار خواهیم گرفت.
درنهایت شهریورماه سال جاری بود که دبیر مرجع ملی حقوق کودک از ابلاغ شیوهنامه آییننامه اجرایی قانون حمایت از کودکان بیسرپرست و بدسرپرست خبر داد و اعلام کرد که به موجب این شیوهنامه، موسسات و مراکز نگهداری از کودکان به جای اقامتگاه دائمی به معبری برای واگذاری کودکان بیسرپرست و بدسرپرست به «خانوادههای متقاضی» تبدیل خواهند شد.
کاظمی با بیان اینکه برای تدوین شیوهنامه مجددا از دستگاههای مرتبط نظرخواهی کردیم و آنها نیز نکات ارزشمندی را مطرح کردند، به ایسنا گفت: یکی از نکات مطرح شده این بود که وضعیتی ایجاد شود تا کودکان بدسرپرستی که قربانی فروپاشیدگی خانواده زیستیشان هستند زودتر به خانوادههای میزبان واگذار شوند که با ابلاغ این شیوهنامه این اتفاق رخ خواهد داد. والدین بدسرپرست به اعتقاد ما دوگونهاند، والدینی که بدسرپرستی آنها قابل رفع است مانند والدینی که مشکل فقدان مهارتهای والدگری دارند یا بیتوجه و سهل انگار هستند یا حتی معتادان؛ اما مواردی هم هست که برگشت ناپذیر است. قانون حمایت به برخی از این موارد اشاره کرده است. مانند والدینی که نسبت به کودک آزار جنسی داشتهاند یا مرتکب خرید و فروش یا قاچاق وی شدهاند. در مورد گروه اول در فاصله اصلاح خانواده زیستی میتوان کودک را به خانواده میزبان به طور موقت سپرد و در مورد گروه دوم تا تعیین تکلیف خانواده زیستی، کودک میتواند در خانواده میزبان مراقبت شود و ترجیح این است که در این مورد، فرایند واگذاری به خانواده جایگزینی که جایگزین خانواده زیستی شود، زودتر صورت پذیرد و مراقبت موقت آنان هم به کسانی داده شود که در آینده، متقاضی فرزندخواندگی وی هستند.
دبیر مرجع ملی حقوق کودک در بخش دیگری از سخنان خود به این پرسش که آیا پیشبینی برای کاهش تعداد مراکز و شیرخوارگاهها شده است یا خیر نیز اینگونه پاسخ داد: هدفگذاری درباره این موضوع صورت گرفته است، زیرا زمانی که بتوانیم کودکان را واگذار کنیم اصولاً نباید موسسات اقامتگاهی وجود داشته باشد. موسسات اقامتگاهی باید کاهش یابند و به جای آن موسسات واگذاری شکل گیرند، اما اجرای این موضوع به عملکرد سازمان بهزیستی و استقبال خانوادهها از این طرح بستگی دارد. در شیوهنامه نوشته شده است که موسسات نگهداری و اقامتگاهی میتوانند به موسسات خانوادهمحور تبدیل شوند. باید در مرکز هر استان و در برخی شهرهای مهم، مرکزی برای نگهداری از کودکان بیسرپرست یا بدسرپرست وجود داشته باشد تا در دو صورت مراقب کودکان باشد؛ نخست آن که اگر خانواده متقاضی برای کودک وجود نداشت، دولت به وظایف خود در این زمینه عمل کند. دوم این که اگر مراقبت در خانواده میزبان یا جایگزین به هر دلیل تداوم نیافت، کودک سریعا به آن مراکز منتقل شود.
بر همین اساس، سازمان بهزیستی نیز برای اجرای این ماده قانونی اقدام به برگزاری دورههای آموزشی برای آموزش خانوادههای میزبان، کودکان، تیم مراقبتی و موسسات خانوادهمحور به صورت رایگان کرده است که ادارات بهزیستی استانها، موسسات خانوادهمحور دارای مجوز از سازمان، مراکز مشاوره و خدمات روانشناختی ارائهدهنده خدمات فرزندخواندگی و سایر مراکزی که مجوز برگزاری دوره آموزشی را دارند و از دفتر تخصصی بهزیستی کشور مجوز آموزش دورههای خاص را دریافت میکنند، این دورهها را برگزار میکنند.
این آموزشها شامل آموزشهای روانشناسی، حقوقی و بهداشت، سلامتی و ایمنی، مراحل رشد کودک و نوجوان، آشنایی با اختلالات شایع رفتاری و عاطفی کودک و نوجوان و چگونگی مواجهه با آن، آشنایی با مسائل مربوط به بلوغ (خانواده میزبان نوجوان)، مهارتهای ارتباطی با کودک و نوجوان، آموزشهای حقوق کودک و قوانین و مقررات مربوط به مراقبت از کودک و نوجوان، بهداشت و ایمنی کودک و نوجوان، آشنایی با علائم بیماریهای عفونی شایع ردههای سنی کودک و نوجوان، کمکهای اولیه و فوریتهای پزشکی در رابطه با حوادث و بیماریهای کودک و نوجوان، روشها و مهارتهای مراقبت جسمی، روانی و اجتماعی از کودک و نوجوان در سنین مختلف بوده و همچنین خودمراقبتی جسمی و روانی، آشنایی با حقوق فردی و تکالیف شرعی در خانواده میزبان متناسب با سن و جنسیت و مهارتهای ارتباطی نیز از آموزشهای ویژه کودک به شمار میرود.
در این زمینه نیز مراکز برگزارکننده دورههای آموزشی موظفند ضمن تهیه بانک اطلاعاتی از گواهینامههای آموزشی صادر شده برای تیم اجرایی موسسه و خانوادههای میزبان و ارائه آن به سازمان بهزیستی، بلافاصله پس از اتمام هر دوره به شرکتکنندگانی که در آزمون آن دوره موفق شدهاند، گواهینامه آموزشی را بر اساس الگوی پیوست ارائه دهند. امضای اصل گواهینامههای دورههای برگزار شده توسط بخش دولتی با امضای رئیس بهزیستی شهرستان و معاون اجتماعی استان و گواهینامه دوره برگزار شده توسط بخش غیردولتی با امضای معاون اجتماعی استان و مسئول مرکز برگزارکننده دورههای آموزشی صورت میگیرد.
اما یکی از نکات قابل توجه در این راستا این است که گواهینامه باید در پرونده خانواده میزبان ثبت شود و تا زمان عدم ثبت گذراندن موفق این دوره، اعطای میزبانی فرزندان به خانواده غیرقانونی است.
براساس اعلام معاون امور اجتماعی بهزیستی استان تهران به ایسنا، از نیمه دوم دیماه مهمانی فرزندان در کانون گرم خانوادههای استان تهران آغاز خواهد شد. از انجایی که مسیر برای فرزندخواندگی میزبان (فرزندخواندگی موقت) کوتاهتر است و برای طرح میزبان از ظرفیت پزشکان و روانشناسان معتمد بهزیستی کمک گرفته میشود و دیگر نیازی به طی کردن پروسه پزشکی قانونی نیست و فرآیند اخذ حکم قضایی و رفتن به دادسرا و دادگاه وجود ندارد.