دسته: سبک زندگی
آخرین وضعیت HIV در کشور؛ درگیری ۸۱ درصدی مردان نسبت به درگیری ۱۹ درصدی زنان در موارد کلی
بنابر اعلام مرکز مدیریت بیماری‌های واگیر وزارت بهداشت، اگرچه ۸۱ درصد کل موارد HIV در کشور را مردان و ۱۹ درصد را زنان تشکیل می‌دهند، اما الگوی راه انتقال و درصد ابتلای زنان و مردان در سال‌های اخیر تغییر کرده است.
HIV یک بیماری عفونی قابل کنترل و درمان است که مخصوص گروه یا قشر خاصی نیست و از سه طریق تزریق خون و فرآورده‌های خونی آلوده، تماس جنسی پرخطر و همچنین از طریق مادر آلوده به کودک منتقل می‌شود.
با تشخیص و درمان به موقع این بیماری عفونی، می‌توان از شدت آن و رسیدن به مرحله ایدز جلوگیری کرد؛ بنابراین به شرط پایبندی به درمان، HIV دیگر بیماری کشنده‌ای نیست؛ هرچند که ابتلا به عفونت HIV هیچ علامتی ندارد و فرد متبلا می‌تواند تا سالیان متمادی بدون هیچ مشکلی به زندگی خود ادامه دهد.
تنها راه تشخیص HIV انجام آزمایش خون است که آن هم ممکن است در چند ماه اول ورود ویروس به بدن به شکل کاذب منفی باشد. از این رو لازم است تا اگر فردی به دلیل یک رفتار پرخطر، شک به ابتلا به HIV داشت حتما به مراکز مشاوره بیماری‌های رفتاری وزارت بهداشت مراجعه کند که آدرس این مراکز در پایگاه اطلاع رسانی وزارت بهداشت آمده است.
بنابر اعلام دفتر مدیریت بیماری‌های واگیر وزارت بهداشت، کل موارد ثبت شده مبتلا به HIV (موارد زنده و فوت شده) در کشور تاکنون ۴۶ هزار و ۳۲۰ نفر بوده است که مرگ ۲۲ هزار و ۴۱۵ نفر آنها ثبت شده است و ۵۲۶۶ نفر نیز برای دریافت خدمات به مراکز ارائه دهنده خدمت مراجعه نکرده‌اند.
تا پایان شش ماهه اول سال ۱۴۰۲ از بین افراد مبتلا به HIV شناسایی، ثبت و گزارش شده؛ تعداد ۲۳ هزار و ۹۰۵ نفر زنده هستند که از این تعداد ۱۸ هزار و ۶۳۹ نفر خدمات مربوط به مراقبت و درمان HIV را دریافت کرده‌اند و تعداد ۱۷ هزار و ۷۱۱ نفر تحت درمان قرار دارند.
بر اساس نظام جامع مدیریت داده‌های الکترونیک HIV کشور؛ اگرچه ۸۱ درصد کل موارد را مردان و ۱۹ درصد را زنان تشکیل می‌دهند، اما الگوی راه انتقال و درصد ابتلای زنان و مردان در سال‌های اخیر تغییر کرده است؛ به گونه‌ای که از کل موارد شناسایی و گزارش شده در شش ماهه اول سال جاری، ۲۸ درصد موارد ثبت شده را زنان و ۷۲ درصد آنها را مردان تشکیل می‌دهند. الگوی انتقال سنی در سال‌های اخیر تغییری نکرده است.
علل ابتلا به HIV در بین کل مواردی که از سال ۱۳۶۵ تاکنون در کشور به ثبت رسیده‌اند، به ترتیب تزریق با وسائل مشترک در مصرف کنندگان مواد (۵۵.۲ درصد)، رابطه جنسی (۲۶.۵ درصد) و انتقال از مادر به کودک (۱.۶درصد) بوده است. همچنین راه انتقال در ۱۶.۴ درصد از این گروه نامشخص مانده است.
بنابر اعلام دفتر مدیریت بیماری‌های واگیر وزارت بهداشت، لازم به ذکر است که راه انتقال ۰.۲ درصد از این موارد مربوط به خون و فرآورده‌های خونی در سال‌های پیش از اجرای سیاست پالایش ۱۰۰ درصدی خون سالم توسط سازمان انتقال خون است.
در بین مواردی که در شش ماهه اول سال ۱۴۰۲ تشخیص داده شده‌اند نیز راه احتمالی انتقال در ۱۱.۱ درصد موارد اعتیاد تزریقی، ۵۸.۷ درصد روابط جنسی، ۰.۶ درصد مادر به کودک و در ۲۹.۶ درصد راه احتمالی ابتلا بیان نشده و هیچ مورد ابتلای جدیدی از طریق خون و فرآورده‌های خونی ثبت نشده است.
آبشار مراقبت و درمان HIV
از آن‌جا که ویروس HIV تنها در گلبول‌های سفید قادر به ادامه حیات است؛ بنابراین تنها از طریقی منتقل می‌شود که گلبول سفید منتقل شود که گلبول سفید هم فقط در خون و ترشحات جنسی وجود دارد؛ پس همانطور که میکروب بیماری‌های اسهالی از طریق تنفس منتقل نمی‌شود؛ ویروس HIV نیز از طریق تماس‌های عادی اجتماعی مثل سوار شدن در اتوبوس و تاکسی و استفاده از تلفن‌های عمومی، غذا خوردن، آشامیدن و یا استفاده از قاشق و چنگال، لیوان و وسایل و ظروف غذاخوری، استفاده از سرویس‌های بهداشتی مشترک مثل حمام، توالت و استخرهای مشترک، اشک و بزاق و از راه هوا و توسط حیوانات، حشرات و یا نیش آنها منتقل نمی‌شود.
مانند همه بیماری‌های عفونی، یکی از روش‌های پیشگیری از ابتلا به HIV، مانع شدن ورود ویروس به بدن فرد است. استفاده از سرنگ‌های یکبار مصرف در تزریق و وسایل محافظتی در روابط جنسی می‌تواند از راه‌های اصلی پیشگیری از انتقال بیماری باشد.
تاکنون داروی موثری که بتواند ویروس را کامل از بین ببرد شناخته نشده است اما داروهایی وجود دارند که می‌توانند تعداد ویروس درخون را به شدت کم کرده و مانع پدید آمدن علایم مرحله ایدز شوند. در کنار این داروها فرد باید تحت مراقبت قرار گیرد تا عواملی که باعث ضعیف شدن سیستم ایمنی‌اش می‌شود نیز از بین برود.
ویرایش دستورالعمل بیمه برای درمان ناباروری
معاون سازمان بیمه سلامت خبر داد:
معاون دفتر خدمات تخصصی سازمان بیمه سلامت ایران بااشاره به ویرایش و تکمیل دوره‌ای دستورالعمل بیمه برای درمان ناباروری همچنین اعلام کرد: افراد نابارور برای استفاده از خدمات بیمه‌ای باید به مراکز و پزشکان صاحب صلاحیت سازمان مراجعه نمایند تا نشان دار شوند و بتوانند از خدمات استفاده کنند.
«مریم آزادی»، معاون دفتر خدمات تخصصی سازمان بیمه سلامت ایران با اشاره به قانون جوانی جمعیت که اشاره دارد سازمان‌های بیمه‌گر باید هزینه درمان زوج‌های نابارور را تحت پوشش قرار دهند، گفت: سازمان بیمه سلامت به‌عنوان نهادی پایه این اقدامات را از سال ۱۴۰۰ در دستور کار قرار داده و برای این اقدام پیش قدم شد و تا امروز به‌صورت مستمر این کار را اجرایی کرده.
وی از شکل‌گیری ۱۹۹ مرکز درمان ناباروری اعم از درمانگاه، بیمارستان و مرکز جراحی محدود سخن گفت و افزود: این مراکز با بیمه سلامت قرار داد دارند و کسانی که به مراکز دولتی ما مراجعه می‌کنند، ۹۰ درصد خدمت گیری آنها تحت پوشش بیمه قرار می‌گیرد و اگر به مراکز خصوصی یا جهاد دانشگاهی و خیریه نیز مراجعه شود، ۹۰ درصد تعرفه عمومی غیر دولتی را پوشش می‌دهیم.
آزادی اضافه کرد: با ارائه مدارک و مستنداتی دال بر دریافت خدمت می‌توان به ادارات کل بیمه سلامت در کشور مراجعه کرد و خسارت درمان را دریافت نمود.
به گفته معاون دفتر خدمات تخصصی سازمان بیمه سلامت ایران، هیئت وزیران به‌صورت سالانه تعرفه بخش‌های مختلف را بر اساس مالکیتِ دولتی، غیرعمومی یا خصوصی تعیین می‌کند و برای حوزه بستری نیز ۹۰ درصد تعرفه دولتی را پوشش می‌دهیم ولی برای درمان ناباروری اگر فرد به مراکز غیر دولتی مراجعه کند، ۹۰ درصد تعرفه غیر عمومیِ دولتی پوشش داده می‌شود.
اگر زوجین به مراکز دولتی نیز مراجعه کنند، ۹۰ درصد تعرفه دولتی از سوی بیمه سلامت پوشش داده می‌شود.
آزادی در بخشی دیگر از سخنان خود گفت: یک زوج نابارور ممکن است با اقدامات ساده صاحب فرزند شود و این اقدامات در سطوح یک و دو صورت می‌گیرد و لیست مراکز طرف قرارداد ما نیز در پرتال سازمان بیمه سلامت موجود است و برای استفاده از خدمات بیمه می‌توان به این مراکز مراجعه کرد و راهی را نیز در نظر گرفتیم که اگر زوجین به مراکز غیر طرف قرارداد با ما مراجعه نمایند، بتوانیم در قالب هزینه‌ای به آنها کمک کنیم.
وی اضافه کرد: در سال‌های قبل خدمات درمان ناباروری تحت پوشش هیچ بیمه‌ای نبود و از اواخر ۱۴۰۰ تحت پوشش قرار گرفت و باید افراد نابارور به مراکز و پزشکان صاحب صلاحیت ما مراجعه نمایند تا نشان دار شده و بتوانند از خدمات ما استفاده نمایند. در این راستا انتظار داریم در راستای شناسایی بیماران کمک شود که شامل سطوح معاونت بهداشت و درمان می‌شود تا بتوان پس از شناسایی خدمات مناسب را به زوجین ارائه دهیم.
آزادی گفت: در گذشته خدمات تحت پوشش ساده و محدود بود؛ ولی دستورالعمل ویرایش می‌شود و نسخه جدید آن برای سازمان‌های بیمه‌گر ارسال می‌شود که بر اساس نیازمندی‌هایی است که از محیط دریافت میکنیم.
هزینه درمان بیماران اُتیسم مشمول نظام بیمه سلامت شد
معاون فرهنگی اجتماعی معاون اول رئیس جمهور از پیگیری برخی درخواست‌های خانواده‌های اتیمسی و آغاز اجرای رفع برخی از مشکلات آنها شد.
«حامد ملک زاده» معاون فرهنگی اجتماعی معاون اول رئیس‌جمهور اعلام کرد: پس از جلسه خانواده های دارای فرزند اتیسم با محمد مخبر معاون اول رئیس جمهور، تاکنون ۳ جلسه با مدیران انجمن اُتیسم برگزار شده است و ۱۲ مورد از مسائل و مشکلات آنها اصلی شناسایی شد.
وی افزود: عمده مشکلات خانوارهای دارای فرزند اتیسمی به این ۱۲ مورد برمی‌گردد که مسائلی چون از مشکلات توانبخشی و کمبود تجهیزات گرفته تا حمل و نقل و آگاهی بخشی را شامل می شود. لذا در حال پیگیری برای کاهش مشکلات آنها در این حوزه ها هستیم.
این مقام مسئول تأکید کرد: بررسی این موارد ادامه داشته و تا کنون به نتایج قابل قبولی رسیده که به شرح زیر است:
۱. مذاکره با شهرداری تهران و شروع به کار دوباره برای ساخت مرکز جامع اتیسم پس از یک توقف ۳ ماهه (پیگیری برای رفع کامل مشکل زمین در جریان است)
۲. رفع مشکل ورود جامعه اتیسم به سامانه گمشدگان نیروی انتظامی
۳. اخذ موافقت و ورود جامعه اتیسم به نظام جامع بیمه سلامت (از دی ماه تسویه بیمه‌ای انجام خواهد شد)
۴. موافقت دانشگاه علامه طباطبایی برای مهارت‌افزایی مربیان اتیسم و افزایش تعداد آنها به‌گونه‌ای که تا پایان ۱۴۰۳ مشکلی بابت تعداد و مهارت مربیان در سطح کشور وجود نداشته باشد (دانشگاه‌های دیگر نیز در دستور کار قرار دارند)
به گفته ملک زاده، مابقی موارد نیز در حال پیگیری است.
فریز تخمک برای دختران مجرد بالای ۳۰ سال مشمول بیمه پایه می‌شود
رئیس فراکسیون زنان و خانواده مجلس شورای اسلامی:
رئیس فراکسیون زنان و خانواده مجلس شورای اسلامی گفت: با مصوبه مجلس امکان فریز تخمک و بهره‌مندی از بیمه پایه مربوط به آن شامل دختران مجرد بالای ۳۰ سال نیز می‌شود.
«فاطمه قاسم پور»، رئیس فراکسیون زنان و خانواده مجلس شورای اسلامی با اشاره به مصوبه مجلس در لایحه برنامه هفتم توسعه مربوط به زوجین نابارور و دختران مجرد گفت: طبق این مصوبه، وزارت بهداشت مکلف شده ضمن تهیه برنامه ساماندهی روش‌های جایگزین نوین در حوزه ناباروری مانند رحم اجاره‌ای، فریز تخمک و موارد دیگر، تمهیدات قانونی پوشش بیمه پایه برای این خدمات را فراهم کند.
این عضو کمیسیون تلفیق لایحه برنامه هفتم توسعه اضافه کرد: همچنین طبق تبصره این مصوبه، امکان فریز تخمک و بهره‌مندی از بیمه پایه مربوط به آن شامل دختران مجرد بالای ۳۰ سال نیز می‌شود.
قاسم پور با ضروری خواندن حمایت از زوجین نابارور، بیان کرد: باید از طریق توسعه روش‌های درمانی و ساماندهی این روش‌ها، رفع موانع قانونی و نهایتا حمایت بیمه‌ای تا حد امکان به فرزندآوری این خانواده‌ها کمک کرد.
این عضو کمیسیون اجتماعی مجلس شورای اسلامی با اشاره به جلسات نظارتی این کمسیون درباره موضوع درمان ناباروری گفت: یکی از موضوعاتی که در طی ۲ سال اخیر در کمیسیون اجتماعی از جایگاه نظارتی مورد پیگیری قرار گرفت، درمان ناباروری و بودجه‌های مربوط به آن بود. بررسی های نظارتی حاکی از خلاءهایی که لازم بود از جایگاه تقنین نسبت به آن ورود شود، احصا شد و در فرصت برنامه هفتم توسعه سعی کردیم با این مصوبه تا حد امکان این مشکلات را برطرف سازیم.
قاسم‌پور در پایان اظهار کرد: با توجه به تحولات جمعیتی و سبک زندگی، ازدواج برخی از دختران در سنین بالاتر از ۳۰ سال رقم می‌خورد و این افراد علاقه دارند پس از ازدواج، فرزندی به دنیا آورند. در حال حاضر برخی از زنان جوان ما اقدام به فریز تخمک می‌کنند اما هزینه‌های بالایی دارد و برای همه این امکان فراهم نیست. مطابق مصوبه مجلس، این امکان و بهره‌مندی از بیمه پایه برای این دختران نیز فراهم شده است.
گراسکوفوبیا؛ مشکل افرادی که ترس از پیر شدن دارند
همه ما ترس‌هایی در زندگی داریم، ترس از پیری یکی از جالب‌ترین آنهاست. این اتفاق باعث مختل شدن زندگی افراد می‌شود در نتیجه باید با این ترس مقابله کرد.
اگر از پیر شدن می‌ترسید، بدانید که تنها نیستید. خیلی از ما با این مسئله مشکل داریم و نگران درد و رنج‌هایی هستیم که قرار است در سن پیری آنها را تجربه کنیم و می‌خواهیم در سنین بالا همچنان جوانی و شادابی خود را حفظ کنیم؛ اما به نظر شما باید چه کار کرد؟
خیلی از افراد آنقدر از پیر شدن می‌ترسند که یک نوع اضطراب شدید دائمی و غیرطبیعی از این مساله دارند که به آن گراسکوفوبیا یا ترس از پیری گفته می‌شود؛ در این قسمت در مورد آن صحبت خواهیم کرد.
علائم گراسکوفوبیا، ترس از پیری چیست؟
علائم گراسکوفوبیا در افراد مختلف متفاوت است اما به طور کلی شامل موارد زیر می‌باشد:
تپش قلب و نگرانی شدید
تنگی نفس و مشکلات تنفسی
عرق شدید
لرز
بدن درد
مشکلات گوارشی
دوری از دیگران به خاطر ترس از پیری
مصرف بیش از حد داروهای ضد پیری
دوری از فعالیت‌هایی که باعث مشکلات جسمی می‌شوند
چه چیز هایی باعث گراسکوفوبیا یا ترس از پیری خواهد شد؟
متخصصان هنوز در این باره مطمئن نیستند؛ اما این مسئله می‌تواند ژنتیکی هم باشد و به صورت اکتسابی هم اتفاق بیفتد. چیزهایی که روی این فوبیا تأثیرگذار هستند، شامل موارد زیر است:
تصورات منفی در مورد پیر شدن از طریق رسانه‌ها
در دنیای مدرن امروزی شبکه‌های اجتماعی هم دنبال شادابی و جوانی هستند و به همین دلیل تصور منفی از پیر شدن در افراد ایجاد شده است که به آنها حس بی ارزشی یا نا امنی می‌دهد.
مسئله سن و سال در محل کار
گاهی اوقات افراد در محل کار در مورد مسائل مختلف تعصب نشان می‌دهند که این نشان دهنده یک نوع مشکل در کار است که باید رفع شود. این نگاه منفی در محل کار در مورد سن و سال هم وجود دارد که باید از بین برود.
در صنعت زیبایی باورهای منفی در مورد این موضوع وجود دارد. صنعت زیبایی مدام به دنبال آن است که به افراد نشان دهد که باید از محصولات زیبایی و ضد پیری استفاده کنند و همین باعث می‌شود که اعتماد به نفس افراد دچار مشکل شود.
برگزاری جشن تولد
شاید برای تان عجیب باشد اما برگزاری جشن تولد برای بعضی‌ها وحشتناک است، زیرا متوجه می‌شوند که یک سال دیگر پیر شده‌اند و همین به آنها احساس ناامیدی می‌دهد.
داشتن تجربیات منفی
خیلی از ما افراد پیر را دور و بر خود دیده‌ایم که از کار افتاده بودند و سختی‌های زیادی را متحمل شدند و همین باعث شده که تجربه منفی از پیر شدن در ذهن ها شکل بگیرد.
راه حل ترس از پیری
اگر شما هم مایلید بدانید که چگونه باید این فوبیا را مدیریت کنیم، با ما همراه شوید.
پیر شدن را شبیه به یک هدیه بدانید
پیر شدن یعنی شما به اندازه کافی سن و سال مختلف را تجربه کرده‌اید و این شبیه به یک هدیه برای شما خواهد بود و باید به آن به شکل یک اتفاق بزرگ نگاه کنید، زیرا خیلی‌ها سن پیری را نمی‌بینند و هرگز این موهبت را تجربه نمی‌کنند.
قدر دانستن عقل و درایت
زمانی که شما پیر می‌شوید، یعنی کوله باری از تجربه هستید و عقل و درایتی دارید که افراد جوان آن را ندارند و از این بابت آرامش خاطر زیادی را احساس می‌کنید.
پاس داشتن تجربیات زندگی
زمانی که پا به سن می‌گذارید، یعنی در مجموعه‌ای از فعالیت‌ها و روابط درگیر بوده‌اید و تجربیات زیادی به دست آورده‌اید که بسیار ارزشمند است.
اولویت دادن به سلامتی
برای این که حس بهتری در دوران پیری داشته باشید، باید قبل از هر چیز سلامت خود را اولویت قرار دهید که قطعا حس خوبی به شما خواهد داد.
برخورداری از حمایت اجتماعی
افراد بعد از این که پا به سن پیری می‌گذارند، بیشتر توسط اطرافیان و جامعه مورد احترام قرار می گیرند و شما باید این حمایت اجتماعی را قدر بدانید.
تمرکز به توانایی های بدن
شاید بدن تان بعد از سن پیری؛ کمی از کار افتاده شود اما خوشبختانه می‌توانید روی کارهایی که توانایی انجامشان را دارید؛ تمرکز کنید.
ارزشمند دانستن خود
بسیار مهم است که سعی در انجام فعالیت‌هایی داشته باشید که ارزش واقعی شما را نشان می‌دهند و باعث می شود که به خودتان حس خوبی پیدا کنید.
تجربه چیزهای جدید در سن پیری
باید یاد بگیرید که سرگرمی‌های متناسب با دوستان تان را تجربه کنید، افراد جدید را ملاقات کنید، به مناطق خوش آب و هوا بروید و بیشتر از هر زمانِ دیگری استراحت کنید.
داوطلب شدن
شما باید یاد بگیرید که در سن پیری هم هنوز توانایی انجام کارهای بزرگ را دارید و در انجام امور خیر یا امور مربوط به همسایگی داوطلب شوید.
داشتنِ الگو
باید بتوانید که از دیگران الگوی مثبت بگیرید؛ باید زمان زیادی را بگذارید و روی خودتان تمرکز کنید و ببینید که چه افرادی در سن پیری هنوز هم شاداب هستند و از آنها الگو برداری کنید.
کمک گرفتن از یک مشاور
به گزارش وب گاه نمناک، اگر احساس کردید که با در پیش گرفتن این راهکار ها باز هم اذیت می‌شوید، باید از مشاور کمک بگیرید تا بتوانید خودتان را آرام کنید.
نگاه منفی مردم، این بیماران را می‌کشد!
در حالی که ایدز در مقایسه با کرونا از طریق تنفس، همنشینی و دست‌دادن قابل انتقال نیست اما با گذشت ۴۰ سال از اپیدمی ایدز، این بیماری در میان مردم همچنان ترسناک و کشنده است و باورهای غلطی در خصوص این بیماری در میان مردم رواج دارد.
در طی نیم‌قرن، جهان دو بیماری ویروسی کشنده ایدز و کرونا را تجربه کرده که همه‌گیری این ویروس‌ها ﺗﻐﯿﯿﺮﺍﺕ ﺍﺳﺎﺳﯽ ﻭ ﺑﻨﯿﺎﺩﯾﻨﯽ ﺭﺍ ﺩﺭ ﺗﻤﺎﻡ ﺷﺌﻮﻥ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﻓﺮﺩﯼ ﻭ ﺍﺟﺘﻤﺎﻋﯽ ﺍﻓﺮﺍﺩ ایجاد کرده است. باوجود شباهت‌های زیاد بین همه‌گیری مداوم HIV و همه‌گیری ناشی از عفونت کووید ۱۹، تفاوت‌های قابل توجهی نیز بین این دو بیماری وجود دارد.
در روزهای اولیه شیوع و همه‌گیری هر دو ویروس، جدای از شوک، بیشتر دولت‌های جهان با انکار، کم‌اهمیت جلوه‌دادن و غفلت در پیشگیری و آمادگی قبل از وقوع بحران به این بیماری‌ها واکنش نشان دادند. هم‌زمان با شیوع هر دو بیماری ترس زیادی در مردم ایجاد شد، زندگی روزمره مختل و منجر به مرگ بسیاری از مردم شد.
انگ‌زنی یا برچسب‌زدن ناشی از ابتلا به این بیماری‌ها نکته قابل‌توجه دیگری است که بیشتر ما این حس منفور طردشدگی را در دوران شیوع کرونا به‌خوبی درک کردیم. این در حالیست که بیماران مبتلا به HIV سال‌هاست که با این احساس زندگی می‌کنند.
بر اساس پژوهش‌های مختلف، اَنگ و برچسب‌زدن همیشه به‌عنوان مانعی در برابر بهبودی بیماری فرد و همچنین مراجعه فرد برای درمان شناخته می‌شود. ازاین‌رو، مسئله برچسب‌زنی در مواجه با بیماران مبتلا به ایدز باید جدی انگاشته شود؛ چراکه به گفته دکتر مینو محرز، متخصص بیماری‌های عفونی و عضو هیئت‌علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران فقدان اطلاعات و آگاهی همراه با باورهای منسوخ، مردم را به ترس از ابتلا به HIV می‌کشاند.
علاوه بر این، بسیاری از مردم، HIV را نوعی بیماری می‌دانند که فقط گروه‌های خاصی به آن مبتلا می‌شوند و این باور، منجر به قضاوت‌های منفی و نادرست در مورد افرادی می‌شود که با HIV زندگی می‌کنند؛ رواج باورهای غلط در میان مردم در زمینه بیماری ایدز باعث پنهان نگه داشتن و مراجعه نکردن به مراکز درمانی توسط افراد مبتلا به این بیماری شده و همین مسئله در افزایش آمار ایدز تأثیرگذار است.
آمار ایدز در ایران نگران‌کننده است
بر اساس اعلام وزارت بهداشت تخمین زده می‌شود که از ابتدای شناسایی ایدز در ایران تاکنون، ۴۶ هزار و ۱۴۵ نفر در کشور آلوده به ویروس اچ‌آی‌وی شده باشند. دکتر محرز افزایش آمار ایدز در کشور را نگران‌کننده می‌داند و در این باره می‌گوید: «بنده در مطب خودم قبلاً با یکی – دو مورد مبتلا به ایدز برخورد می‌کردم؛ اما هفته گذشته ۴ مورد مبتلا به ایدز از ۲۰ ساله تا ۵۰ ساله داشتم.»
او ادامه می‌دهد: «ما در ایران به دلیل ناآگاهی مردم از این بیماری و ضعف در بیماریابی، آمار دقیقی از مبتلایان به ایدز در کشور نداریم، اما بر اساس فرمول سازمان بهداشت جهانی به جرأت می‌توان گفت رقم واقعی مبتلایان به ایدز در کشور سه تا چهار برابر آمارهای دولتی است؛ چون این آمار مختص کسانی است که به مراکز درمانی مراجعه می‌کنند و اتفاقاً جمعیت در خطر ما کسانی هستند که بیماری خود را اعلام نمی‌کنند یا از بیماری خودآگاه نیستند.»
بیشترین علت بروز HIV در ایران روابط جنسی نامطمئن است
محرز با بیان اینکه بیشترین علت بروز اچ‌آی‌وی در ایران تماس جنسی نامطمئن است، می‌گوید: «موج اول بیماری ایدز در ایران با فرآورده‌های خونی آلوده وارداتی در سال‌های 62 و 63 آغاز شد و اولین کاری که ایران برای مقابله با گسترش این ویروس انجام داد، کنترل خون در همان اوایل پاندمی بود.»
او ادامه می‌دهد: موج دوم ایدز از طریق مصرف تزریقی مواد مخدر آغاز شد که یکی از بهترین راه‌ها برای مقابله با افزایش شیوع اچ‌آی‌وی در مصرف‌کنندگان تزریقی مواد “آموزش، مشاوره، توزیع سرنگ و سایر وسایل پیشگیری” بود که باعث کندشدن شیب رشد همه‌گیری در این گروه جمعیتی شد؛ البته امروزه تغییر نوع اعتیاد به داروهای روان‌گردان هم در بروز اچ‌آی‌وی در مصرف‌کنندگان به مواد مخدر تأثیر داشته است.
این متخصص بیماری‌های عفونی تأکید می‌کند: بررسی‌های انجام شده در سال‌های اخیر نشان می‌دهد که الگوی انتقال بیماری ایدز از اعتیاد تزریقی به انتقال از طریق ارتباطات جنسی تغییر کرده است؛ به‌گونه‌ای که حدود ۹۹ درصد افراد از طریق رابطه جنسی مبتلا به این بیماری می شوند.
انتقال ایدز در آرایشگاه‌ها امر تقریباً محالی است
متأسفانه، چند سالی است که با روند روبه‌رشد گرایش جوانان به خالکوبی و تتو روبه‌رو هستیم؛ محرز با بیان اینکه تتو و خالکوبی عامل نگران‌کننده‌ای برای انتقال ایدز نیست، می‌گوید: «قبلاً در زندان‌ها خالکوبی و تتو تحت شرایط خاصی و گهگاه با سرنگ مشترک انجام می‌شد؛ اما امروزه که خالکوبی و تتو با رعایت اصول بهداشتی و با سرنگ یکبار مصرف انجام می‌شود، لذا نمی‌توان گفت که خالکوبی و تتو باعث انتقال ایدز است.»
اکنون هیچ واکسن و درمان قطعی برای ویروس ایدز وجود ندارد و درمان‌های موجود فقط سرعت پیشرفت آن را کاهش می‌دهند؛ بیش از ۴۰ سال از شروع همه‌گیری جهانی ایدز گذشته است اما هنوز واکسنی برای پیشگیری از این ویروس کشف نشده است.
محرز در رابطه با خطر انتقال بیماری ایدز در آرایشگاه‌ها می‌گوید: «آرایشگاه در صورتی عامل انتقال بیماری ایدز است که تیغ، سوهان، وسایل مانیکور و پدیکور، قیچی و… آلوده به ویروس باشد و این ویروس‌ها از طریق یک خراش پوستی به بدن فرد دیگری وارد شود که این امر محالی است.»
درمان قطعی و واکسنی برای پیشگیری از اچ آی وی وجود ندارد
به گفته محرز، بهترین راه برای پیشگیری از ابتلا به ویروس اچ‌ای‌وی تماس جنسی مطمئن و درمان است. اگر فردی مبتلا باشد و تحت درمان قرار گیرد، بار ویروسی صفر شده و دیگر انتقال‌دهنده بیماری نیست. در واقع درمان، به‌تنهایی یک راه پیشگیری برای ابتلا به ایدز است.
این متخصص بیماری‌های عفونی می‌گوید اکنون هیچ واکسن و درمان قطعی برای ویروس ایدز وجود ندارد و درمان‌های موجود فقط سرعت پیشرفت آن را کاهش می‌دهند؛ به گفته او «تاکنون بیش از ۴۰ سال از شروع همه‌گیری جهانی ایدز را پشت سر گذاشته‌ایم اما هنوز واکسنی برای پیشگیری از این ویروس کشف نشده است؛ البته چندین واکسن امتحان شده و حتی واکسن ام آر ان ای که برای کووید استفاده شد را مورد آزمایش قرار دادند؛ اما اثرگذار در پیشگیری و درمان ویروس ایدز نبود.»
او تأکید می‌کند: «اکنون تمرکز برای درمان این بیماری روی داروهاست و به‌زودی چند مرکز بر درمان قاطع آن کار می‌کنند. اکنون با درمانی که ما به بیماران می‌دهیم، عمر طبیعی و زندگی نرمالی خواهند داشت تا زمانی که این داروها را مصرف کنند اما قاطع نیست و با قطع‌کردن دارو پس از یکی دو هفته بیماری به حالت اولیه باز می‌گردد؛ چون برخی ویروس‌ها در سلول‌های بدن نهفته می‌شوند و دوباره عود می‌کنند ولی اگر درمان قاطع برای این بیماری کشف و ارائه شود، تنها با یک دوره درمان اچ‌آی‌وی کاملاً منفی شده و ویروس از بدن خارج می‌شود.»
باور غلط مردم درباره ایدز با آگاهی‌بخشی باید اصلاح شود
متأسفانه، سطح آگاهی جامعه در برخورد با افراد مبتلا به اچ‌آی‌وی پایین است و با وجود اینکه بیشتر مردم می‌دانند که این ویروس از طریق همنشینی و دست‌دادن انتقال پیدا نمی‌کند، اما نحوه برخورد با این افراد اغلب همراه با ترس است؛ محرز در این باره می‌گوید: «۴۰ سال از پاندمی ایدز گذشته اما هنوز عده‌ای تصورشان بر این است که ممکن است ایدز از طریق هوا انتقال پیدا کند و این به دلیل فقدان آگاهی‌بخشی جامعه در خصوص این بیماری است. ثابت شده که راه انتقال اچ‌آی‌وی تنها از طریق تماس جنسی نامطمئن، شیر مادر، خون و فرآورده‌های خونی و اعتیاد تزریقی امکان‌پذیر است؛ بنابراین، زندگی و کارکردن با افراد مبتلا به اچ‌آی‌وی هرگز باعث انتقال این بیماری نمی‌شود.»
او تصریح می‌کند: «قطعاً آگاهی مستمر در رفتار مردم با مبتلایان به این بیماری تأثیرگذار است. اینکه ما تنها سالی یکبار به مناسبت روز جهانی ایدز در خصوص این بیماری صحبت کنیم، تأثیرگذار نخواهد بود. آموزش‌وپرورش و رسانه در آگاهی دادن به افراد جامعه در خصوص این بیماری نقش بسزایی خواهند داشت.»
محرز درباره ازدواج با افراد مبتلا به ایدز می‌گوید: «در شرایط کنونی آزمایش اچ‌آی‌وی قبل از ازدواج الزامی نیست و نمی‌تواند اجباری باشد؛ چون ممکن است دوره نهفتگی طولانی داشته باشد و به همین دلیل شاید جواب مطلوبی نداشته باشد، منتها فرد مبتلا به اچ‌آی‌وی از نظر اخلاقی لازم است این مسئله را با طرف مقابل در میان بگذارد؛ اما واقعیت این است که این افراد اغلب به دلیل ناآگاهی مردم از این بیماری با جواب منفی طرف مقابل مواجه می‌شوند.»
این افراد مانند یک فرد سالم حق زندگی، ازدواج و حتی بچه‌دارشدن دارند؛ چون بار ویروسی این بیماری با مصرف دارو صفر می‌شود و به کسی منتقل نخواهد شد. همچنین فرد با مصرف دارو می‌تواند عمر طبیعی را سپری کند
ازدواج با فرد مبتلا به ایدز بلامانع است
شاید برای شما هم سؤال باشد که “وقتی انتقال ویروس اچ‌آی‌وی از طریق تماس جنسی قطعی است، چگونه ممکن است ازدواج با این افراد بلامانع باشد”؛ محرز در پاسخ به این سؤال می‌گوید: «ما افراد زیادی داشتیم که یکی از طرفین مبتلا به ویروس بوده و دیگری سالم بوده است. ما قائل به زندگی نرمال برای این افراد هستیم و معتقدیم این افراد مانند یک فرد سالم حق زندگی، ازدواج و حتی بچه‌دارشدن دارند؛ چون بار ویروسی این بیماری با مصرف دارو صفر می‌شود و به کسی منتقل نخواهد شد. همچنین فرد با مصرف دارو می‌تواند عمر طبیعی را سپری کند.»
او تصریح می‌کند: «این مسئله در خصوص مرحله آخر ویروس اچ‌آی‌وی یعنی ایدز نیز صادق است. ما بیمارانی داشتیم که ویروس HIV اش باگذشت ده سال به ایدز تبدیل شده و با مصرف مستمر دارو بعد از یک مدتی بهبودی حاصل شده است.»
درمان بیماران مبتلا به ایدز رایگان است
محرز با تأکید بر رایگان بودن درمان مبتلایان به ایدز می‌گوید: «در حال حاضر بیش از ۲۰۰ مرکز مشاوره بیماری های رفتاری در کشور وجود دارد که افراد می‌توانند با مراجعه به این مراکز به صورت کاملاً رایگان مشاوره و تست دهند. درصورت مثبت بودن تست اولیه، تست اختصاصی انجام می‌شود و سپس با دارو تحت درمان قرار می‌گیرند.»
جهان می‌تواند به ایدز پایان دهد
محرز با اشاره به شعار امسال روز جهانی ایدز مبنی بر “اجتماعات را پیشرو قرار دهیم” می‌گوید: «سازمان‌های مردم‌نهاد بسیار می‌توانند به دولت در کنترل و آگاهی‌بخشی به جامعه در خصوص این بیماری کمک کنند؛ چون این بیماری غالباً به دلیل عدم گاهی مردم انگ حساب می‌شود، گاهی حتی ما شاهدیم افراد این بیماری را از خانواده درجه یک خودشان پنهان می‌کنند چون نمی‌خواهند با طردشدگی از خانواده خود مواجه شوند؛ اما سازمان‌های مردم‌نهاد اغلب کسانی هستند که خودشان هم به این بیماری مبتلا هستند و به بقیه کمک می‌کنند تا برای درمان اقدام کنند؛ لذا اگر ما این مسئله را به NGOها و سازمان‌های مردم‌نهاد واگذار کنیم و خود افراد دررابطه‌با اچ‌آی‌وی وارد عمل شوند، خیلی خوب می‌توانند به دولت کمک کنند.»
این استاد دانشگاه دررابطه‌با موانع پیشرو برای حضور سازمان‌های مردم‌نهاد در مقابله با این بیماری می‌گوید: «افراد مبتلا به این بیماری اغلب به دلیل عدم دریافت مجوز، موانع نظارتی یا انگ بودن ورود پیدا نمی‌کنند. اگر این موانع برداشته شوند، سازمان‌های مردم‌نهاد می‌توانند باانگیزه بیشتری به آگاهی‌بخشی جهانی اچ‌آی‌وی بپردازند و جهان را به سمت پایان ایدز پیش ببرند.»
آگاهی‌بخشی در بالابردن روحیه مبتلایان به این بیماری تأثیرگذار است
محرز آموزش و آگاهی دادن به مردم در زمینه بیماری اچ‌آی‌وی را در کنترل، ریشه‌کن‌کردن ویروس HIV و بالابردن روحیه افراد مبتلا به این ویروس مؤثر می‌داند و می‌گوید: «آموزش و آگاهی دادن به مردم علاوه بر اینکه انگ اجتماعی را از بین می‌برد، باعث می‌شود تا این افراد راحت استخدام شوند، ازدواج کنند و صاحب فرزند شوند؛ بنابراین، آگاهی‌بخشی و درمان در کنترل و ریشه‌کن‌کردن این ویروس بسیار مؤثر است.»
این متخصص بیماری‌های عفونی در پایان تأکید می‌کند: «تبدیل ویروس اچ‌آی‌وی به ایدز روند بسیار طولانی دارد؛ لذا بیماران در صورت رفتارهای پرخطر لازم است برای جلوگیری از پیشروی این بیماری هر چه سریع‌تر به مراکز درمانی مراجعه کنند و به زندگی نرمال و طبیعی خود ادامه دهند.»
مراقبت‌های اولیه در سرماخوردگی
در فصل پاییز و به تدریج با سرد شدن هوا، شیوع بیماری‌هایی مانند سرماخوردگی بسیار زیاد و رایج است. بیماری‌ای که شاید ساده به نظر بیاید اما در روزهای اول ممکن است فرد مبتلا را در انجام امور روزمره ناتوان کند و درمان ناصحیح یا دیرهنگام آن می‌تواند زمینه‌ساز بیماری‌های دیگر شود، بیماری‌هایی که سیستم ایمنی بدن را نشانه رفته است.
بیدار شدن با علائم سرماخوردگی مانند گرفتگی بینی و گلودرد می‌تواند یک روز معمولی را تبدیل به روز بدی کند، اما در واقع این‌ها رایج و کاملاً طبیعی است که چندین بار در سال سرما بخورید. بیشتر بزرگسالان ممکن است دو تا سه بار در سال سرما بخورند. نوزادان و کودکان خردسال معمولاً بیشتر در طول یک سال به این عارضه مبتلا می‌شوند. به بیماری‌های بینی و گلو که با میکروب‌ها ایجاد می‌شود، عفونت‌های دستگاه تنفسی فوقانی گفته می‌شود و سرماخوردگی هم در همین دسته‌بندی قرار می‌گیرد.
برای آشنایی بیشتر با بیماری سرماخوردگی، راه‌های پیشگیری و درمان آن سراغ دکتر فتح‌الله انصاری پزشک عمومی رفته‌ایم.
آن طور که انصاری توضیح می‌دهد، سرماخوردگی باعث ناتوانی، ضعف، از کارافتادگی و افزایش استرس می‌شود و با رعایت نکردن اصول بهداشت فردی و اجتماعی و از راه هوا و تماس نزدیک انتقال پیدا می‌کند.
علائم سرماخوردگی به طور معمول دو تا سه روز پس از ورود ویروس به بدن ظاهر می‌شود. شایع‌ترین علائم آن گلودرد، گرفتگی و یا ریزش آب بینی، سرفه، عطسه و درد در دست و پاها، تعرق، تهوع، استفراغ، اسهال، کوفتگی و بی‌اشتهایی، خستگی، ریزش آب از چشم‌ها و مشکلات خوابیدن هستند. علائم حادی اما برای سرماخوردگی، وجود دارد، تب و لرز، استفراغ و اسهال علائم شدید این بیماری است. در صورتی که علائم، بیش از یک هفته باقی بمانند و سردرد شدید، ضعف، از دست دادن اشتها و تهوع هم به همراه داشته باشد، احتمال ابتلا به بیماری آنفلوانزا بیشتر هم می‌شود.
این پزشک درباره دوران نقاهت و درمان بیماری می‌گوید: «دوره نقاهت سرماخوردگی، ۳ تا ۴ روز است که با استراحت و استفاده از غذاهای با هضم سریع، مایعات، میوه‌های حاوی ویتامین c، بُخور، نوشیدن دمنوش و دوش گرفتن بهبود پیدا می‌کند.
انصاری درباره عواقب مصرف خودسرانه آنتی‌بیوتیک که در بین مردم رواج دارد، توضیح می‌دهد: «آنتی‌بیوتیک‌های قوی و مصرف طولانی آنها باعث آسیب‌های گوارشی، حساسیت دارویی و گاهی آزردگی کبد و کلیه‌ها می‌شود. در صورتی که تا زمانی که تب بالا وجود ندارد، نیازی به مصرف آنتی‌بیوتیک نیست.»
تفاوتی هم بین بیماری سرماخوردگی و آنفلوانزا وجود دارد؛ سرماخودرگی در حالت ضعیف آن به صورت آبریزش بینی، عطسه، سرفه و کمی تب بروز می‌کند اما آنفلوانزا، در دوره ۳ تا ۵ روزه با علائم شدید تب، کوفتگی و لرز، حتی اسهال و بی‌حالی شدید همراه است که با تجویز پزشک، ممکن است، نیاز به مصرف آنتی‌بیوتیک داشته باشد.
این پزشک با اشاره به لزوم رعایت بهداشت فردی و اجتماعی توضیح می‌دهد: «رعایت فاصله‌گذاری اجتماعی و استفاده از ماسک در محیط‌های عمومی و بسته، مثل محل کار و خانه توصیه می‌شود؛ همچنین برای پیشگیری و افزایش مقاومت بدن، استراحت و رعایت اصول بهداشتی و تغذیه خوب و محیط آرام ضروری است. هر زمان که مقاومت بدن کاهش پیدا می‌کند، بدن برای ابتلا به سرماخوردگی آماده می‌شود.»
نکته قابل‌توجه اما این است که مقاومت بدن برابر این ویروس و در بیماری مجدد بالاست ولی فرد می‌تواند با در معرض قرار گرفتن ویروس‌های دیگر، دوباره بیمار شود. افراد مبتلا به بیماری دیابتی، فشار خون و مشکلات قلبی، سالمندان و افراد با نقص ایمنی، نیاز به مراقبت بیشتری دارند.
پیاده‌روی و فعالیت روزانه در کنار رعایت غذایی و بهداشتی، ایمنی بدن را در مقابل ویروس سرماخوردگی بالا می‌برد.
آقایان در خواستگاری چه موارد را باید رعایت کنند؟
جلسات خواستگاری یکی از مهمترین مراحل ازدواج جوانان است پس باید با رعایت چند نکته ساده سعی کنید خواستگاری خوب و موفقی داشته باشید تا به جواب مثبت برسید.
خواستگاری موفق تنها نیازمند داشتن مزایای اخلاقی نیست زیرا گاهی حتی افراد با داشتن نقاط مثبت فراوان ناخواسته و ندانسته در مراسم خواستگاری مشکلاتی به وجود می‌آورند. در ادامه این بخش شما را با چند اصل مهم برای داشتن یک خواستگاری خوب و موفق آشنا میکنیم.
با همه مهربان و خوشرو باشید
هنگامی که به خواستگاری می‌روید به نحوه برخورد خود با دیگران دقت کنید زیرا آنها شما را زیر نظر دارند و کوچکترین رفتاری در شما آنها را به فکر وا می‌دارد. پس دقت کنید که بهترین رفتار را داشته باشید و با تمام افراد با خوشرویی صحبت کنید تا او متوجه ارزش و اعتبار شما بشود.
هرگز سعی نکنید که در او تاثیر بگذارید
خانم‌ها می‌دانند اغلب مردانی که می‌خواهند تاثیر گذار باشند، دارای ضعف و تزلزل شخصیتی هستند. پس هنگامی که به خواستگاری می‌روید و چیزی مانند یک ماشین زیبا و یا یک خانه بزرگ برای تاثیر گذاری دارید، اجازه دهید طرف مقابلتان خود این مسئله را کشف کند و شما درباره آن صحبتی نکنید زیرا این کار نشان دهنده تواضع و فروتنی شماست و این تواضع و فروتنی می‌تواند از هر چیزی تاثیرگذارتر باشد.
گفتگو را به مصاحبه تبدیل نکنید
بیشتر مردان در خواستگاری سوالاتی تکراری مانند یک مصاحبه کاری می‌پرسند و گفتگو را کسل کننده می‌کنند زیرا هر خانمی در مواجهه با سایر مردها نیز بیش از ۱۰۰ بار آنها را شنیده است. پس با سوالاتی مانند :” شما چند سال دارید؟” ” چه کاری می کنید؟” “چند تا خواهر و برادر دارید؟”، گفتگو را کسل کننده نکنید و مغایر با سایرین رفتار نمایید و گفتگو را به سمت یک گفتگوی جذاب هدایت کنید.
با نشاط و شوخ طبع باشید
اگر می‌خواهید نسبت به مردان دیگر متفاوت عمل کنید گفتگویتان را در یک مراسم خواستگاری به سمت یک بحث داغ و سرگرم کننده هدایت کنید و به گفتگو درباره علایق شخصی خانم‌ها بپردازید. در قرارهای بعدی خواستگاری درباره علایق طرف مقابلتان حرف بزنید مثلا سوالاتی نظیر:” رنگ مورد علاقه‌ات چیست؟” ” چه نوع بستنی را دوست داری؟” را بپرسید و هیچ ابایی نداشته باشید و گفتگوی موجود را تبدیل به یک بحث سرگرم کننده کنید.
گفتگو و صحبت را هدایت کنید
هدایت گفتگویتان را خود برعهده بگیرید و مسیر گفتگو را تغییر دهید، مثلا اگر احساس کردید که مکالمه به سمت مسائل خسته کننده مانند مسائل کاری کشیده شده و بگویید:” کافیه، اجازه بده در مورد مسئله جالب‌تری صحبت کنیم”. چنین کاری می‌تواند یک بحث خسته کننده را به یک گفتگوی مهیج تبدیل کند.
از بحث در مورد مسائل پیچیده و نامهم خودداری کنید
در همان جلسه ابتدایی خواستگاری صحبت دو نفره خود را به سمت حاشیه نکشید زیرا صحبت درباره چنین مطلبی تنها مشکلات را به جمع دونفره خود دعوت کرده‌اید پس این موضوعات را برای زمان دیگری نگه دارید.
در مورد سکوت ها نگران نباشید
هنگامی که می‌خواهید در جلسه خواستگاری با طرف مقابلتان صحبت کنید از سکوت ایجاد شده در بینتان لذت ببرید چون شما مجبور نیستید تمام مدت صحبت کنید و اجازه دهید طرف مقابلتان آغازگر باشد و کسی که بحث را مجددا به جریان می‌اندازد او باشد پس از سکوت بینتان نگران نباشید زیرا این کار نشان دهنده این است که شما با خودتان راحت هستید و او نیز با شما احساس راحتی بیشتری می‌کند.
از پرسیدن سوالات نابود کننده دوری کنید
سوالاتی مانند ” آیا من همانی هستم که تو به دنبال او بودی؟” ” آیا از من خوشت اومده؟” ” می خواهی باز هم همدیگر را ببینیم؟” که ناخودآگاه مردان در جلسه خواستگاری می‌پرسند می تواند به قدری مخرب باشد که طرف مقابل را به مرز جنون و دیوانگی بکشاند و موجب تغییر نظر او شود. پرسیدن این سوالات نشان می‌دهد که شما فاقد اعتماد به نفس مورد نیاز برای یک مرد مستقل و مطمئن هستید.
از پرسیدن سوالات مبهم بپرهیزید
به گزارش وب گاه نمناک، فراموش نکنیم مراسم خواستگاری از قداست، اهمیت و حساسیت ویژه‌ای برخوردار است و برخورد صادقانه و شرافتمندانه در آن از ضروریات اخلاقی و و جدانی است که نتیجه آن به طور مستقیم به آینده و حتی سرنوشت شما ربط دارد؛ بنابراین یادمان باشد که قرار نیست از طرف مقابل بازجویی کنیم و با طرح سۆالات کلی و مبهم او را در محاق و فشار قرار دهیم.
اشتباهات خطرناک خانم‌ها در شستشوی سبزیجات
بسیاری از خانم‌ها در شستشوی میوه و سبزیجات دقت کافی ندارند و همین کار موجب ایجاد بسیاری از بیماری‌ها و آسیب به سلامت بدن می‌شود.
شستشوی میوه و سبزیجات یک کار کاملا ناخودآگاه در افراد است و هیچ توجه و یا دقتی در مورد آن نداریم. قطعا که این مواد را به یک باره زیر شیر آب می‌گیرید و تمام.
اما افراد دیگری هستند که در این امر دقت می‌کنند و پوست تک تک میوه‌ها را مورد بررسی قرار می‌دهند. اگر در شستن میوه‌ها و سبزیجات دقت کنید، از بسیاری از بیماری‌ها و باکتری ها در امان‌خواهید بود.
میوه‌ها و سبزیجات همگی در زمین‌های باز می‌رویند و در نتیجه هزار نوع آلودگی و گرد و غبار روی آنها می‌ریزد. آنها همچنین با آب آلوده، حیوانات، خاک و کارگران کشاورزی در ارتباط بوده‌اند و از هر کدام آلودگی به خصوصی را گرفته‌اند. همچنین دست به دست چرخیده‌اند تا به ما رسیده‌اند، پس منبعی از آلودگی هستند.
بنابراین برای شستن این دو ماده غذایی، اول از همه دست خود را با دقت با آب و صابون بشوییید و سپس میوه را با دقت بشویید و هرگونه آلودگی را از روی آن پاک کنید. زمانی که شستشوی شما به پایان رسید، حتما با یک دستمال و یا حوله روی میوه‌ها را خشک کنید. حال می‌توانید بعد از خشک شدن کامل آن را پوست کنده، خرد کرده و میل کنید.
بعضی از میوه‌ها و سبزیجات هستند که نیاز به توجه ویژه‌تری دارند که در این قسمت به تعدادی از آنها اشاره میکنیم.
بروکلی و گل کلم
بروکلی و گل کلم می‌توانند هزاران نوع آلودگی را در خود جای بدهد که از دست شما خارج باشد. پس برای شستشوی آن، دو دقیقه این دو سبزی را درون یک کاسه با آب سرد قرار دهید و سپس دوباره زیر شیر آب سرد بگیرید و بشویید.
آووکادو
شاید تا به حال نمی‌دانستید که باید پوست آووکادو را هم بشویید. چون به خیال خودتان نمی‌خواستید آن را بخورید اما پوست آووکادو به گونه‌ای است که هر نوع آلودگی را به خود جذب می‌کند و در نتیجه این آلودگی به چاقو می‌چسبد و به داخل آن نفوذ می‌کند. پس حتما پوست آن را شسته و دست بکشید تا آلودگی‌های چسبنده جدا شوند. بهتر است که از فرچه مخصوص میوه استفاده کنید.
بدترین روش برای شستشوی سبزیجات استفاده از نمک و یا مایع ظرفشویی است، روشی غلط و بی‌فایده که در جامعه رواج پیدا کرده است.
به هنگام خرید باید از سبزیجاتی را انتخاب کنیم که با آب آلوده آبیاری نشده باشند. در نهایت برای اطمینان از سلامت سبزیجات پس از شستشو باید از مواد ضدعفونی کننده و یا پرکلرین برای ضدعفونی نمودن استفاده کرد.
یکی از بیماری‌های شایع فصل تابستان، بیماری حصبه یا تیفوئید است. عامل این بیماری حاد باکتریال، باکتری به نام سالمونلاتیفی می‌باشد که از طریق خوردن آب آلوده به مدفوع یا ادرار انسان، به بدن منتقل می‌شود.
به هنگام خروج این میکروب از بدن، اگر شستشوی دست‌ها به درستی انجام نشود، می‌تواند با تماس به آب و غذای دیگران انتقال یابد.
یکی از راه‌های دیگر انتقال این بیماری، استفاده از میوه و سبزیجات خامی است که کاملاً تمیز و ضد عفونی نشده باشند.
آبیاری سبزیجات با فاضلاب و یا دفع نامطمئن فاضلاب و سرایت آن به آب آشامیدنی از روش‌های دیگر انتقال این میکروب بیماری‌زا به بدن است.
سایر نکات برای شستشوی میوه و سبزیجات
حتما چاقو، پوست کن، میوه خرد کن، سبزی خرد کن و تمام لوازم این چنینی را به دقت شستشو دهید تا باکتری موجود روی سطوح آنها به میوه و سبزیجات شما نفوذ نکند.
اگر به تمیزی چاقوی خود شک دارید، بعد از پوست کندن میوه دوباره میوه بدون پوست را شستشو دهید.
هرگز میوه و سبزیجات را با مواد شوینده شیمیایی مثل مایع ظرفشویی و … شستشو ندهید. تنها روش شستشو استفاده از آب سرد است.
برای میوه‌ها و سبزیجاتی که پوست ضخیم دارند، مثل کرفس حتما از فرچه مخصوص شستشوی مواد خوراکی استفاده کنید.
مرحله خشک کردن میوه‌ها و سبزیجات را فراموش نکنید زیرا یک راه نهایی برای از بین بردن باکتری‌های باقیمانده روی سطح است.
به گزارش وب گاه نمناک، اگر میوه یا سبزیجات را شستید و داخل یخچال گذاشتید، قبل از خوردن دوباره روی آن آب بگیرید.
افسردگی شدید در کمین افراد کینه‌ای
مطالعات نشان داده‌اند که کینه‌توزی نه‌تنها بر روی سلامت روان تأثیر منفی می‌گذارد ، بلکه برای سلامت جسمانی نیز مضر است و احتمال ابتلا به افسردگی، بیماری قلبی، دیابت، زخم معده و اختلالات درد را افزایش می‌دهد.
دلخوری، ناراحتی، رنجش، کینه و… یک احساس رایج است و اکثر مردم در مقطعی از زندگی، این احساسات را تجربه خواهند کرد؛ برخی از این احساسات منفی ممکن است نسبتاً کوتاه‌مدت باشند، درنهایت برطرف شوند یا به‌سادگی فراموش شوند اما برخی دیگر می‌توانند تا آخر عمر باقی بمانند. زمانی که احساس کینه و خشم رشد کرده و تا بلندمدت ادامه پیدا کند، تبدیل به نفرت شده و اثرات منفی بر سلامت جسم و روان می‌گذارد. چنانچه مطالعات نشان داده است که افراد کینه‌توز، بیشتر احتمال دارد افسردگی شدید و اختلال استرس پس از سانحه و همچنین سایر مشکلات سلامتی را تجربه کنند. بنابراین، مقابله با احساسات منفی ازجمله کینه‌ورزی برای بهزیستی سالم ضروری است زیرا کینه‌ورزی معمولاً نتیجه معکوسی بر روابط و سلامت افراد می‌گذارد.
کینه‌توزی سلامت جسمی را به خطر می‌اندازد
مطالعات نشان داده‌اند که کینه‌توزی نه‌تنها بر روی سلامت روان تأثیر منفی می‌گذارد ، بلکه برای سلامت جسمانی نیز مضر است. کینه شما را در دام عصبانیت می‌اندازد و باعث می‌شود تا دچار نشخوار فکری مداوم شوید.
اغلب افراد گمان می‌کنند که با کینه و بدخواهی، به‌طرف مقابل آسیب می‌رسانند اما در این میان کسی که بیشترین آسیب روحی و جسمی را متحمل می‌شود، خودِ فرد است.اساساً، کینه مانع فراموش کردن یا حل مسئله می‌شود و همین مسئله شما را درگذشته گیر می‌اندازد و باعث ناراحتی و تقویت خشم و عصبانیت شما می‌شود. این جنگ‌وگریزی‌ها با افزایش سطح استرس ناشی از کینه‌توزی منجر به تغییرات متعدد در ضربان قلب، فشارخون، سیستم ایمنی بدن و خواب می‌شود. بنابراین، این تغییرات خطر ابتلا به افسردگی، بیماری قلبی، دیابت، زخم معده و اختلالات درد را افزایش می‌دهد. بااین‌حال، مطالعات نشان داده‌اند که بخشش با کاهش استرس می‌تواند تأثیر مثبتی بر روی سلامتی داشته باشد و خطر ابتلا به مشکلات جسمی و روحی را کاهش دهد.
چرا برخی افراد تمایل به کینه‌ورزی بیشتری دارند؟
برخی تحقیقات و شواهد به این واقعیت اشاره می‌کنند که برخی افراد بیشتر از دیگران تمایل به کینه‌توزی دارند. افرادی که مستعد حسادت، حساسیت، ناپختگی، منفی گرایی و کنترل تکانه هستند، ممکن است بیشتر در جهت کینه‌توزی باشند. همچنین عوامل فرهنگی، محیطی، سبک زندگی، فرزندپروری، ژنتیکی و عوامل دیگر ممکن است در گرایش فرد به کینه‌ورزی نیز نقش داشته باشند.
از سوی دیگر، کسانی که تیپ‌ها و ویژگی‌های شخصیتی خاصی دارند ممکن است بیشتر درگیر احساس کینه شوند. علاوه بر این، افرادی که تمایل به تحریک‌پذیری و بی‌ثباتی عاطفی بیشتری دارند، به‌جای اینکه مسئولیت خود را در یک موقعیت در نظر بگیرند، به‌احتمال‌زیاد احساسات خشمگینانه را در خود بروز می‌دهند و دیگران را سرزنش می‌کنند. جالب‌توجه آنکه تحقیقات نشان می‌دهد برخی از عادات سبک زندگی، ازجمله ورزش منظم، می‌تواند افراد را در معرض بخشش و انعطاف‌پذیری قرار دهد.
با بخشش احساسات منفی را از خود دور کنید
بخشش فقط گفتن کلمات نیست بلکه شما با بخشش تصمیم می‌گیرید که احساسات منفی را رها کنید، چه آن شخص سزاوار آن باشد یا نه. هنگامی‌که خشم، رنجش و خصومت را رها می‌کنید، نسبت به فردی که به شما ظلم یا بدی کرده، احساس همدلی، شفقت و گاهی اوقات حتی محبت می‌کنید.
مطالعات نشان داده است که برخی افراد به‌طور طبیعی بخشنده‌تر هستند. این افراد رضایت بیشتری از زندگی خوددارند و افسردگی، اضطراب، استرس و عصبانیت کمتری را تجربه می‌کنند. بااین‌حال، افرادی که کینه‌توز هستند، بیشتر دچار افسردگی شدید و سایر مشکلات سلامتی می‌شوند.
چطور کینه‌ورزی را کنار بگذاریم و دیگران را ببخشیم؟
چنانچه احساس کردید در مواقع ناراحتی و رنجش، بیش از بخشش به کینه‌وزی و انتقام‌گیری تمایل دارید، بهتر است از یک مشاور و روان‌درمانگر کمک بگیرید. صحبت کردن با یک درمانگر در مورد تعارضات خود به شما کمک می‌کند تا مهارت‌های پاسخگویی مؤثرتر به موقعیت‌های سخت یا آسیب‌زا را توسعه دهید. علاوه بر این، قبل از نتیجه‌گیری سریع یا محکوم کردن رفتار کسی، به شما کمک کند که خود را به‌جای دیگری قرار دهید. توجه داشته باشید که گاهی ممکن است سوءظن شما نسبت به رفتار یا گفتار دیگران کاملاً دقیق نباشد؛ شاید دیگران به خاطر داشتن یک روز بد یا ناراحتی از جای دیگر در برخورد با شما مرتکب رفتار اشتباه شده باشند.
برای یادگیری و تمرین مهارت‌های مقابله‌ای مثبت مانند بخشش و تمرین تکنیک‌های سالم مدیریت استرس می‌توانید اقدامات زیر را انجام دهید:
– پرت کردن حواس با فیلم، کتاب، نقاشی یا هر چیزی که از آن لذت می‌برید
-انجام یوگا
-ورزش کردن
-تمرکز بر نکات مثبت
-خواب کافی
-یادگیری مهارت‌های کنترل خشم
-رها کردن گذشته
-گوش دادن به دیدگاه طرف مقابل
-زندگی در لحظه حال (یا ذهن آگاهی)
-گذراندن وقت با عزیزان
-نوشتن احساسات خود
دقت داشته باشید که بخشیدن و کنار گذاشتن رنجش و عصبانیت به این معنا نیست که بگویید حق با طرف مقابل است یا اینکه ناراحتی شما موجه نیست؛ بلکه بخشش به معنای دور کردن احساسات منفی از خود و رسیدن به آرامش است. این فرآیندی است که ممکن است به زمان زیادی نیاز داشته باشد.
مهم است به یاد داشته باشید که بخشش در درجه اول به نفع خودتان است. درواقع، بخشش نیازی به آشتی ندارد. ممکن است مواقعی وجود داشته باشد که آشتی غیرممکن باشد مثل زمانی که طرف مقابل فوت کرده باشد – یا اگر طرف مقابل خیانت کرده باشد، ممکن است آشتی غیرممکن یا سخت باشد اما بخشش می‌تواند شما را آرام کند.
بخشش می‌تواند به شما کمک کند تا خشم، رنجش و افکار منفی را رها کنید و احساس خوبی داشته باشید. با بخشش حتی بهتر می‌توانید کیفیت روابط و سلامت جسمی و عاطفی خود را بهبود ببخشید.
بخشش شفا است. این به معنای رهایی از گذشته‌ای دردناک است که به شما قدرت می‌دهد تا حال و آینده‌ای روشن‌تر خلق کنید و آن را در آغوش بگیرید.