شیوع ۷ درصدی کبد چرب در نوجوانان/ الکل؛ عامل بروز ۴ سرطان

رئیس انجمن مطالعات کبدی ایران، افزایش شیوع کبد چرب در کشور را وابسته به تغییر سبک زندگی دانست و گفت: بر اساس مطالعه‌ای که در مدارس راهنمایی کشور انجام شده، ۷ درصد نوجوانان مبتلا به کبد چرب بودند؛ موضوعی که غیرقابل انتظار نبود؛ چراکه در کنار تغییر خورد و خوراک و روی آوردن به مصرف فست‌فودها، با کاهش فعالیت‌ بدنی نیز مواجه هستیم.

دکتر سیدموید علویان گفت: بر اساس آمار سازمان بهداشت جهانی حدود ۲ میلیارد و ۴۰۰ هزار نفر در دنیا به نوعی با بیماری‌های کبدی درگیر هستند و این عدد بسیار قابل توجه است. پیش از این، مهم‌ترین بیماری کبدی، هپاتیت B و C بود که اکنون در دنیا رو به کاهش است؛ چون برای هپاتیت B واکسن و برای هپاتیت C درمان موثر وجود دارد و بشر به سمت کنترل و ریشه‌کنی این دو بیماری پیش رفته است چنانچه این روند کاهشی را در کشور خودمان هم مشاهده می‌کنیم.

وی افزود: شیوع هپاتیت B اکنون ۱.۲ درصد و هپاتیت C نیز ۰.۵ درصد است که این موضوع هم مرهون توجه ویژه به درمان و واکسیناسیون است. در دوره‌ای ۵۰ درصد بیماران هموفیلی، ۲۰ درصد مبتلایان به تالاسمی و ۱۸ درصد کسانی که تحت دیالیز قرار می‌گرفتند به هپاتیت C مبتلا بودند، اما اکنون این بیماری در بسیاری از استان‌ها وجود ندارد و این مهم، نشان از مسئولیت‌پذیری و پذیرش یک واقعیت است. از طرفی شاید حدود ۳۰ سال قبل میزان بروز هپاتیت B در سیستان و بلوچستان بین ۶ تا ۷ درصد بود اما امروزه این رقم به کمتر از ۳ درصد رسیده است.

این فوق تخصص گوارش و کبد با اشاره به افزایش شیوع بیماری کبد چرب، اظهار کرد: ۴۰ درصد مردم به نحوی با بیماری کبد چرب مواجه هستند و این درحالیست که درست شناسایی و درمان نمی‌شوند.

او با تاکید بر اهمیت شناسایی بیماری‌های متابولیک و خود ایمنی کبد، بیان کرد: انجمن مطالعات کبدی ایران بر همه این بیماری‌های مرتبط هدف‌گذاری کرده است. بیماری‌های خود ایمنی کبدی بیشتر در زنان جوان دیده می‌شود.

وی افزود: بیماری‌های خود ایمنی کبد و کبد چرب به شدت رو به افزایش است و باید تلاش کنیم که این بیماری‌ها را شناسایی و درمان کنیم و در عین حال به موضوع پیشگیری هم توجه کنیم. تغییر سبک زندگی، تغییر رفتار جمعی، بی‌تحرکی، استرس‌ها، بیماری‌های عفونی نوپدید مانند کرونا و… سبب افزایش بیماری‌های خود ایمنی در جامعه شده است.

علویان با اشاره به اینکه بروز بیماری کبد چرب در تمام سنین رخ می‌دهد، تصریح کرد: بر اساس مطالعه‌ای که در مدارس راهنمایی در کشور انجام شده است، هفت درصد نوجوانان مبتلا به کبد چرب بودند و البته این اصلا موضوع غیرقابل انتظاری نبود؛ زیرا فرزندان ما به جای توپ با تبلت بازی می‌کنند و در کنار تغییر خورد و خوراک و روی آوردن به مصرف فست‌فودها با کاهش فعالیت‌شان نیز مواجه هستیم.

رئیس انجمن مطالعات کبدی ایران درباره عوارض مصرف مشروبات الکلی بر کبد نیز توضیح داد: مشروبات الکلی یکی از علل مهم بیماری‌های کبدی است و باید در زمینه آموزش جامعه، ‌ ایجاد کلینیک‌های ترک اعتیاد الکل و آموزش‌های درست و خطرات مصرف الکل  اقدامات صورت گیرد.

وی با تاکید بر اینکه چیزی به عنوان «الکل بدون خطر» وجود ندارد، تصریح کرد: تمام الکل‌ها با هر درصدی مضر هستند. الکل می‌تواند عامل بروز سرطان کبد، سرطان پانکراس، سرطان لوزالمعده، سرطان حنجره و … باشد و در عین حال می‌تواند سبب بروز نارسایی کبدی نیز شود.

رییس انجمن مطالعات کبدی ایران همچنین با اشاره به اینکه اکنون بیش از ۱۰ مرکز پیوند کبد در کشور وجود دارد، اظهار کرد: تعداد پیوند کبد در کشور ما بیشترین تعداد در منطقه خاورمیانه را دارد، اما باید تلاش کنیم کار بیماران به پیوند نرسد. پیش از این، هپاتیت ویروسی شایع‌ترین علت پیوند کبد بود اما امروزه شایع‌ترین علت پیوند، کبد چرب است. پیوند کبد عموما از فرد مرگ مغزی انجام می‌شود اما شرایط پیوند از فرد زنده هم وجود دارد.

علائم سرماخوردگی در دانش آموزان را جدی بگیرید

معاون بهداشت وزارت بهداشت:

معاون بهداشت وزارت بهداشت ضمن تاکید بر رعایت بهداشت در مدارس، استفاده از “ماسک” در اماکن و محیط‌های سرپوشیده با جمعیت زیاد و شست وشوی مرتب دستها را نکاتی ساده و کارآمد جهت پیشگیری از انتقال بیماری‌ها عنوان کرد.

دکتر حسین فرشیدی ضمن گرامیداشت هفته دفاع مقدس، به مناسبت بازگشایی مدارس، درخصوص لزوم رعایت بهداشت و سلامت در مدارس، گفت: اول مهر، برای همه ما، یادآور خاطرات فراموش نشدنی دوران تحصیل است، دوران حرکت به سوی فرداهای روشن و آغاز سفر در مسیر دانستن و فهمیدن، بنابراین وظیفه خود می دانیم که در این مسیر، فرزندان این مرز و بوم را همراهی کنیم.

وی با بیان اینکه “سلامت دانش آموزان در مدارس” همواره از موضوعات مورد تاکید وزارت بهداشت بوده است، افزود: در این راستا، وزارت بهداشت در هماهنگی با وزارت آموزش و پروش و با همراهی دانش آموزان، نقش خود را به عنوان متولی و حافظ سلامت جامعه در پیشبرد برنامه سلامت دانش آموزی، ایفا می کند.

فرشیدی بیان کرد: با ورود به فصل جدید و تغییرات آب و هوایی، ممکن است با بیماری هایی نظیر سرماخوردگی و آنفلوآنزا بیشتر مواجه شویم که برای پیشگیری از آنها مخصوصا در کودکان و دانش آموزان رعایت برخی نکات ضروریست.

کووید هنوز تمام نشده است

وی ادامه داد: ما به تازگی از یک دوره سخت به نام کووید عبور کرده ایم، گرچه با اطمینان باید بگوییم که بیماری کووید هنوز تمام نشده و آرامشی که اکنون در آن قرار داریم، حاصل تلاش شبانه روزی وزارت بهداشت و کادر بهداشت و درمان، مشارکت مردم و واکسیناسیون همگانی است و هرگونه غفلت و ساده‌انگاری و عدم رعایت برخی نکات ساده، نه تنها کووید را گسترش می‌دهد، بلکه منجر به شیوع سایر بیماری‌های واگیر و تنفسی در سطح جامعه خواهد شد.

علائم سرماخوردگی در دانش آموزان جدی گرفته شود

معاون بهداشت وزارت بهداشت در ادامه، عنوان کرد: اولیای دانش آموزان و معلمین مدرسه باید توجه کنند که اگر دانش آموزی علائم سرماخوردگی دارد، باید از حضور در مدرسه و کلاس درس اجتناب کرده و حتما به پزشک مراجعه و یا در منزل استراحت کند.

استفاده از ماسک در محیط‌های سرپوشیده

وی، مصرف مایعات گرم و استراحت در منزل را در مواقع بروز علائم سرماخوردگی در روند بهبودی موثر دانست و گفت: استفاده از “ماسک” در اماکن و محیط های سرپوشیده ای که جمعیت زیادی حضور دارد، توصیه می شود.

وی گفت: استفاده از ماسک به منظور پیشگیری از بیماری های تنفسی، حلقه اول مقاومت در برابر ابتلا به بیماری هایی نظیر آنفلوآنزا، کووید و سرماخوردگی است.

اهمیت شست و شوی مرتب دستها در مدرسه

فرشیدی بر شست و شوی مرتب دستها در مدرسه تاکید کرد و افزود: توصیه می کنیم که دانش آموزان در ساعات تفریح قبل از مصرف غذا و تغذیه، حتما دستها را با آب و صابون یا مایع، شست و شو دهند. در این زمینه، مدارس هم باید امکانات لازم و بهداشتی برای نظافت دانش آموزان را مهیا کنند و آب سالم و صابون در دسترس دانش آموزان قرار گیرد.

معاون بهداشت وزارت بهداشت بر انجام فعالیت های جسمانی و ورزش در مدارس تاکید کرد و گفت: انجام فعالیت های جسمانی، نیازمند تغذیه مناسب است، بنابراین خانواده ها توجه کنند که فرزندانشان بدون صرف صبحانه کامل و مغذی منزل را ترک نکرده و تغذیه سالم به همراه داشته باشند. شیر، پنیر، گردو، تخم مرغ و نان سبوس دار از جمله موادغذایی سالم برای صرف صبحانه است. فعالیت های فیزیکی نیازمند انرژی زیادی است که این انرژی از طریق تغذیه سالم تامین می شود.

پرهیز از مصرف فست فودها

وی با تاکید بر پرهیز از مصرف فست فودها، گفت: بهتر است دانش آموزان از غذای خانگی استفاده کنند. فست فودها نمک و چربی زیادی دارد و چنانچه مصرف آنها در فرزندانمان افزایش یابد، منجر به تغییر ذائقه آنها می شود.

معاون بهداشت درخصوص فعالیت سفیران سلامت دانش آموزی گفت: در این طرح دانش آموزانی که به فعالیت های اجتماعی علاقه مند هستند، مشارکت می کنند. درحال حاضر بیش از 2 میلیون و 300 هزار سفیر سلامت در سطح کشور داریم که یک چهارم آنها در مدارس روستایی فعال هستند.

فرشیدی افزود: سفیران سلامت در انتقال آموزه ها و شعارهای بهداشتی از حوزه سلامت به حوزه آموزش و پرورش و سایر دانش آموزان سهم بسزایی دارند. آنها با کارشناسان بهداشت مدارس در تعامل هستند؛ برنامه “سفیر دانش آموزی” یک کار بین گروهی است که با همکاری آموزش و پروش، اداره کل سلامت خانواده و مدارس وزارت بهداشت و دفتر آموزش و ارتقای سلامت، پیش می رود.

لزوم استفاده از کیف مناسب و استاندارد

معاون بهداشت وزارت بهداشت ضمن تاکید بر پرهیز از حمل کیف‌های سنگین و پر از وسیله غیرضروری توسط دانش آموزان، گفت: کیف یا کوله پشتی همراه همیشگی کودکان در طول سال تحصیلی است که در آغاز سال تحصیلی باید به درستی آموزش داده شود.

وی اضافه کرد: تحقیقات نشان داده که کوله پشتی، اگر به صورت صحیح و مناسب انتخاب شود و مورد استفاده قرار گیرد، مناسبترین وسیله برای حمل وسایل روزانه است، زیرا می تواند بارها را متقارن نگه دارد. در عین حال، استفاده از کوله پشتی نامناسب و غیر ارگونومیک، نه تنها مفید نیست، بلکه می تواند صدمات جبران ناپذیری را به ستون فقرات کودکان و دانش آموزان تحمیل کند. این صدمات به ویژه در دانش آموزان مقطع ابتدایی به دلیل رشد سریعتر جسمی، جدی‌تر است.

فرشیدی افزود: وقتی کوله پشتی سنگین باشد، کودک بیش از حد پشت را قوس‌دار می کند و یا سر و تنه را به جلو خم می کند تا بتواند وزن آن را تحمل کند. به علاوه ممکن است پشت کودک بیش از حد به عقب کشیده شود و گودی کمر او زیاد شود، وضعیت بدنی او تغییر شکل می دهد و رو به جلو، با کمر پیچ خورده یا متمایل به یک سمت می‌شود.

معاون بهداشت وزارت بهداشت در ادامه سخنانش خاطرنشان کرد: دانش آموزان نیز می توانند از واکسن آنفلوآنزا استفاده کنند.

وی گفت: نیمه اول مهرماه زمان مناسبی برای تزریق واکسن آنفلوآنزاست، اما تا زمانی که هوا سرد نشده و هنوز امکان پیشگیری وجود دارد، می توان نسبت به تزریق واکسن اقدام کرد. البته توصیه ما ترزیق واکسن آنفلوآنزا در دانش آموزان دارای بیماری های زمینه ای و مزمن با توصیه پزشک معالج است.

بنابر اعلام وزارت بهداشت، فرشیدی درخصوص پیشگیری از کرونا، تاکید کرد: توصیه می شود که گروه‌های پرخطر مانند سالمندان، بیماران مزمن و مادران باردار، سالی یکبار واکسن کووید تزریق کنند. در مورد سایر افراد توصیه بر تزریق واکسن نداریم اما افرادی که دز سوم را تزریق نکرده اند نیز برای تزریق دز سوم اقدام کنند.

وی گفت: در حال حاضر وضعیت بیماری کووید در کشورمان کنترل شده است، اما بیماری هنوز وجود دارد و چنانچه بی احتیاطی صورت گیرد، ممکن است بیماری انتقال پیدا کند. بنابراین همه افراد در رعایت نکات بهداشتی باید دقت کنند.

به مناسبت «روز جهانی قلب»؛ چند نشانه بیماری قلبی که نباید نادیده گرفت

هر ساله در ۲۹ سپتامبر «روز جهانی قلب» به منظور افزایش آگاهی در مورد این عضو مهم بدن گرامی داشته می‌شود.

قلب بدون شک مهمترین عضو بدن است و برای عملکرد موثر آن باید هر روز زمانی را برای انجام فعالیت‌های بدنی اختصاص داد. همچنین می‌بایست بر رژیم غذایی که آن را تغذیه می‌کند نیز تمرکز کرد.

حمله قلبی که قبلاً افراد مسن را تحت تأثیر قرار می داد، اکنون در بین جوانان و حتی کودکان نیز رایج شده است. 

باید نشانه‌های آشکار ناراحتی قلبی را بدانیم، زیرا درمان زودهنگام می‌تواند جان انسان‌ها را نجات دهد و از آسیب جلوگیری کند.

در ادامه به چند علامت هشداردهنده که نمایانگر ناراحتی قلبی هستند، خواهیم پرداخت.

* درد یا ناراحتی قفسه سینه

ناراحتی قلبی اغلب با درد قفسه سینه نشان داده می شود که به صورت سفتی، فشار یا سوزش گزارش می شود. بازوها، گردن، فک یا کمر نیز ممکن است تحت تأثیر قرار گیرند. ارزیابی فوری برای هر درد قفسه سینه که غیرقابل توضیح باشد، لازم است.

* تنگی نفس

تنگی نفس که حتی با انجام فعالیتی سبک یا در حالت استراحت رخ می دهد، ممکن است نشانه‌ای از یک بیماری قلبی باشد. احساس خفگی یا نفس نفس زدن نیز می تواند همراه با آن باشد.

* خستگی

یک بیماری قلبی ممکن است با خستگی مداوم و غیر قابل توضیح نشان داده شود به خصوص اگر در توانایی شما برای انجام کارهای روزمره اختلال ایجاد کند. سطوح پایین انرژی می‌تواند ناشی از ناتوانی قلب شما در پمپاژ خون به طور موثر باشد.

* ضربان قلب نامنظم

هر گونه تپش قلب را جدی بگیرید. آریتمی قلب یا ضربان قلب نامنظم ممکن است نشان دهنده یک بیماری قلبی جدی تر باشد.

* تورم

نارسایی قلبی ممکن است با تورم در پاها، مچ پا یا شکم نمایان شود. زمانی که قلب نتواند به اندازه کافی خون پمپاژ کند، بدن پر از مایع می شود.

* سرگیجه یا غش کردن

خون رسانی ناکافی به مغز که ممکن است با بیماری قلبی مرتبط باشد، می‌تواند باعث سبکی سر، سرگیجه یا غش کردن شود. این وضعیت باید هر چه زودتر بررسی شود.

* تعریق زیاد

تعریق بیش از حد ممکن است نشانه‌ای از یک بیماری قلبی به ویژه حمله قلبی باشد، به خصوص زمانی که با علائم دیگری مانند درد قفسه سینه یا تنگی نفس همراه باشد.

* حالت تهوع یا استفراغ

برخی از افراد – به ویژه زنان – در طول حمله قلبی یا سایر مشکلات قلبی، حالت تهوع یا استفراغ را تجربه می کنند. این علامت اغلب نادیده گرفته شده یا با مشکلات گوارشی اشتباه گرفته می شود.

* درد در قسمت بالایی بدن

به خصوص در زنان، درد یا ناراحتی در قسمت فوقانی شکم، بازوها، شانه‌ها، گردن یا فک ممکن است نشان دهنده مشکلات قلبی باشد.

* افزایش بی‌دلیل وزن

توجه به افزایش وزن که به طور ناگهانی رخ می‌دهد و به دلیل احتباس مایعات ناشی از نارسایی قلبی ایجاد می شود، بسیار مهم است.

نادیده گرفتن این علائم ممکن است منجر به مشکلات جدی قلبی یا حتی مرگ شود. به یاد داشته باشید که با تشخیص و درمان به موقع، شانس مدیریت مشکلات قلبی و اجتناب از عوارض جدی آن بسیار افزایش می یابد.

همچنین داشتن سبک زندگی سالم و انجام معاینات معمول پزشکی نیز در کاهش احتمال ابتلا به بیماری قلبی بسیار موثر است.

سرویس سلامت همگانی انگلیس (NHS) با تاکید بر سبک زندگی سالم برای حفاظت از قلب و مراقبت مفید از این عضو حیاتی بر حفظ رژیم غذایی کم‌چرب و پُرفیبر با مقدار بیشتری از میوه و سبزیجات تازه و غلات کامل تاکید می‌کند.

این مرکز سلامتی همچنین توصیه می‌کند که مقدار نمک مصرفی خود را محدود و از مصرف غذاهای حاوی چربی‌های اشباع شده شامل برش‌های چرب گوشت، کره، خامه، کیک و بیسکویت اجتناب کنید. در عوض به‌ سراغ غذاهای حاوی چربی‌های غیراشباع مانند ماهی‌، سبزیجات و دانه‌ها بروید.

وزن خود را نیز متعادل نگه‌ دارید. بهترین راه برای انجام این کار ترکیب یک رژیم غذایی سالم با ورزش منظم است. بنا به اعلام NHS، داشتن وزن مناسب شانس ابتلا به فشار خون بالا را کاهش می‌دهد و ورزش منظم، قلب و سیستم گردش خون را کارآمدتر می‌کند و سطح کلسترول را کاهش می‌دهد. هر گونه ورزش هوازی مانند پیاده‌روی، شنا و رقصیدن، قلب را سالم نگه‌ می‌دارد.

سیگار نکشید. سیگار عامل اصلی مرگ‌ومیرهای قابل پیشگیری است. همچنین به‌ یاد داشته باشید که مصرف الکل خطر حمله قلبی را افزایش می‌دهد.

فشار خون و دیابت را تحت کنترل نگه‌دارید. شما می‌توانید فشار خون خود را از طریق یک رژیم غذایی سالم، ورزش منظم و دارو کنترل کنید. دیابت نوع یک را می‌توان با انسولین کنترل کرد، در حالی که دیابت نوع دو معمولا از طریق رژیم غذایی و ورزش و همچنین مراقبت از وزن و فشار خون کنترل می‌شود.

وابستگی شما به همسرتان تا چه اندازه است؟

وابستگی بیش از حد به همسر در زندگی مشترک اگر یک طرفه باشد ممکن است مشکلاتی در رابطه زوج‌ها به وجود بیاورد و باید میزان این وابستگی را با روشی مناسب کاهش داد.

وابستگی طبیعی و معقول به همسر باعث تحکیم خانواده می‌شود و زوجین برای بقای زندگی خود نیازمند وابستگی‌های متعادل و دو طرفه هستند. اما وابستگی‌های شدید و یک طرفه باعث ایجاد چالش‌هایی در زندگی مشترک می‌شود و موجب سلب آسایش و استقلال همسر خواهند شد.

وابستگی به همسر

شخصیت وابسته یکی از انواع اختلالات شخصیت است که شما و همسرتان را در یک رابطه تنگاتنگ و کنترل شده قرار می‌دهد. کسانی که دچار چنین اختلالی هستند از بیماری خود آگاه نیستند. این افراد همیشه از اینکه همسرشان را از دست دهند می‌ترسند و از تنها ماندن، تصمیم گرفتن و حتی تنها فکر کردن می‌هراسند.

عوامل متعددی در ایجاد وابستگی به همسر

ریشه این اختلال به دوران کودکی باز می‌گردد. برخی از والدین سبب می‌شوند که احساس استقلال در کودک شکل نگیرد و ناقص در آنها شکل بگیرد. برخی از والدین دوست دارند که کودکشان تابع رای و نظر او باشد و اگر کودک رفتار مستقلانه انجام دهد از سوی والدین طرد می‌شود این کودکان هنگام خردسالی به والدینشان وابسته‌اند و در بزرگسالی نیز به همسرشان وابسته خواهند شد. پرورش ویژگی‌های خاصی مانند عدم جرأتمندی، فداکاری بیش از حد، نداشتن استقلال و عدم اجازه در تصمیم گیری نقش موثری در ایجاد این نوع اختلال دارد.

آگاهی از میزان وابستگی به همسر

برای آگاهی از میزان وابستگی خودتان و همسرتان به این پرسش ها پاسخ دهید.

آیا شما و همسرتان هرکاری را که می‌خواهید انجام دهید با نظر و تأیید هم انجام می‌دهید؟

آیا بدون حضور همسرتان می‌توانید برای اوقات فراغت‌تان برنامه‌ریزی کنید؟

آیا می‌توانید بدون احساس گناه کاری برای خودتان کاری انجام بدهید یا چیزی بخرید؟

آیا شما و همسرتان یک رابطه هم وابسته دارید؟

اگر پاسخ شما به بیشتر این پرسش ها مثبت است بدین معنی است که شما حریم خصوصی را درک نمی‌کنید و یک شخصیت وابسته دارید.

راهکاری برای کاهش وابستگی به همسر

اگر شما جزو افرادی هستید که به همسرتان وابستگی شدید دارید، این وابستگی ممکن است زندگی شما را با چالش‌ها و مشکلاتی رو به رو سازد پس بهتر است سعی کنید این وابستگی را به مرور و با تلاش و سعی و تحمل از بین ببرید.

روی احساساتتان کار کنید

اگر به همسرتان وابسته هستید بنابراین تجربه احساساتی مانند ترس از دست دادن،ترس تنها ماندن، اعتماد به نفس پایین، ترس از تصمیم گیری‌های مهم و ضروری طبیعی است . اما اگر پرداختن بیش از حد به این احساسات برای شما مشکل ایجاد می‌کند پس بیش از اندازه به آنها توجه نکنید.

شخصیت مستقل داشته باشید

هر یک از افراد خواسته‌ها، علاقمندی‌ها و روحیات متفاوتی با یکدیگر دارند که لزوماً با شریک زندگی تان یکسان نیست. برای رابطه سالم هویت و استقلال زن و مرد به یک اندازه ضروری هستند.

عشق به همسرتان را مانع داشتن استقلال ندانید و سعی کنید با حمایت و تشویق همسرتان به استقلال بیشتری دست پیدا کنید. به همسرتان بگویید که این مستقل شدن نیاز هردوی شماست و فرصتی برای تجربه و رسیدن به رشد و بلوغ بیشتر است.

به علاقمندی‌های خود بپردازید

به علاقمندی‌هایتان بپردازید و جدا از همسرتان برای خود سرگرمی‌های متفاوتی داشته باشید.

تعریف‌تان را از رابطه مشترک تغییر دهید

برای اینکه شما به همسرتان وابسته نباشید باید تعریف‌تان را از رابطه مشترک تغییر دهید. اگر علت وابستگی باورها و برداشت غلط از رابطه زناشویی است آن را تغییر بدهید. اگر تعریفتان از ازدواج را یک اتحاد ناگسستنی و اشتراک در همه امور زندگی می‌دانید کمی در این تعریف تغییر بدهید.

از قالب یک زوج خارج شوید

اگر نمی‌توانید بدون همسرتان یک تصمیم ساده بگیرید یا یک کار ساده انجام بدهید از قالب یک زوج خارج شوید و به هر شکلی این وابستگی را عوض کنید.

کارهایی که برای کاهش وابستگی به همسر باید انجام داد

حفظ حریم شخصی

حریم شخصی فضایی برای تجربه و رشد است بنابراین حفظ حریم شخصی به معنی فاصله گرفتن یا کنار زدن همسرتان از زندگی نیست بلکه با حفظ این حریم رابطه عاطفی شما همچنان پابرجا خواهد ماند.

شرایطی که در آن وابسته می‌شوید شناسایی کنید

مواقعی را که در آن احساس وابستگی می‌کنید، بشناسید و کمتر در آن شرایط قرار بگیرید و یا با احساس وابستگی خود مقابله نمایید مثلاً به تنهایی به خرید بروید

فعالیت‌های اجتماعی خود را افزایش دهید

به گزارش وب گاه نمناک، افزایش تعاملات فردی و اجتماعی و پرداختن به فعالیت‌های اجتماعی مفید باعث می‌شود برای زندگی خود هدف‌هایی را در نظر بگیرید و کمتر به همسرتان وابسته شوید.

ماسک گلابی برای زیبایی و شادابی پوست صورت

گلابی سرشار از ویتامین‌ها و مواد معدنی است که برای پوست صورت بسیار مفید است. برای زیبایی و شفافیت پوست‌تان می‌توانید با گلابی ماسک‌های طبیعی تهیه و استفاده کنید.

گلابی حاوی فلانوئید و هیدروکسیسیانامیک اسید است که پوست را از آسیب های محیطی و آلاینده‌ها محافظت می‌کند، علاوه بر این اسید لاکتیک موجود در گلابی پوست را به مدت طولانی مرطوب نگه می‌دارد.

ویتامین ث، ویتامین ک و مس موجود در گلابی در برابر رادیکال آزاد مبارزه و آنزیم‌های طبیعی این میوه با کمک به لایه‌های فوقانی پوست سلول‌های مرده پوست را پاکسازی می‌کند.

در فصل زمستان به دلیل سرما و خشکی هوا پوست به شدت خشک و خشن می‌شود، همچنین مصرف انواع مواد غذایی روی پوست اثر می‌گذارد و موجب آکنه، قرمزی و خشکی پوست می‌شود به همین دلیل در این بخش ماسک‌های گیاهی و خانگی با گلابی را ارائه می‌دهیم تا پوستی شاداب ، با طراوت و منعطف داشته باشید.

چگونه گلابی مناسب را انتخاب کنیم؟

گلابی در فصل تابستان برداشت می‌شود و می‌تواند ۴ تا ۶ هفته بماند و از داخل به بیرون شروع به رسیدن می‌کند، پس گردن گلابی اغلب بهترین مکان برای درک این است که آیا گلابی رسیده است یا نه. گلابی مناسب با پوست مات نه براق و طلایی رنگ را انتخاب کنید.

ماسک شیر و گلابی برای زمستان

مواد لازم:

یک دوم  گلابی طبیعی رسیده

یک قاشق چای خوری عسل ارگانیک (ترجیحا عسل محلی)

۲ قاشق سوپ خوری شیر ارگانیک

وسایل مورد نیاز:

مخلوط کن

قاشق

ظرف در بسته شیشه‌ای

گلابی‌ها را خرد کنید و داخل مخلوط کن بریزید و گلابی، عسل و شیر را با هم ترکیب تا نرم شود، سپس روغن بادام و روغن نارگیل را اضافه کنید و برای نگهداری بیشتر داخل یک ظرف شیشه‌ای داخل یخچال قرار دهید.

دقت کنید صورت و دست‌ها را قبل از استفاده خوب بشوئید، سپس صورت را با آب ولرم مرطوب و ماسک را با استفاده از انگشت میانی هر دو دست به جز ناحیه چشم روی صورت بزنید، بعد از ۱۵ تا ۲۰ دقیقه صورت را به آرامی با آب گرم بشویید. از این ماسک به صورت هفتگی استفاده کنید تا پوستی نرم و انعطاف پذیر داشته باشید.

ماسک عسل و گلابی

عسل غنی در آنتی اکسیدان است و خاصیت ضد میکروبی و هم چنین توانایی جذب و حفظ رطوبت را دارد. این ماست به رطوبت، تازگی و انعطاف پذیری پوست کمک می‌کند.

مواد لازم:

۱ گلابی خرد شده

یک دوم قاشق چای خوری عسل خام

۱ قاشق چای خوری ماست

همه مواد را داخل کاسه با چنگال مخلوط و گلابی را با عسل و ماست له کنید. بگذارید یک ساعت بماند سپس ماسک را با انگشتان روی صورت بمالید وبعد از ۱۵ دقیقه با آب سرد بشویید.

ماسک گلابی و ماست یونانی

دیگر نگران منافذ پوست خود نباشید با این ماسک علاوه بر پاکسازی و شفافیت پوست می‌توانید جوش و آکنه پوست را رفع کنید.

مواد لازم:

۱ عدد سیب

۱ عدد گلابی

ماست ارگانیک یا یونانی

گلابی و سیب را له کنید و ۱ یا ۲ قاشق ماست به آن اضافه و خوب بزنید و به مدت ۱۵ دقیقه روی صورت تمیز قرار دهید سپس با آب بشوئید.

ماسک سیب و گلابی

ماسک خانگی دیگری که به شما معرفی می‌کنیم ترکیب سیب، گلابی و عسل است زیرا عسل با داشتن خاصیت ضد التهابی، گلابی با وجود ویتامین‌ها و سیب برای نرم کردن پوست و پاکسازی منافذ باعث خواهد شد پوست شفافی داشته باشید.

مواد لازم:

۲ قاشق غذاخوری عسل

یک دوم گلابی پوست کنده

یک دوم سیب پوست کنده

گلابی و سیب را خرد و عسل را اضافه کنید و سپس به مدت ۱۰ دقیقه داخل یخچال قراردهید، به مدت ۲۰ تا ۳۰ دقیقه روی صورت و گردن بمالید و با آب گرم بشوئید. این ماسک بسیار موثر است، می‌توانید نتایج را بلافاصله بعد از شستن صورت ببینید.

ماسک گلابی و لیمو

این ماسک صورت میوه‌ای ترکیبی عالی برای پوست‌های چرب است. گلابی خاصیت سفت کنندگی دارد و به پاکسازی پوست کمک می‌کند، که برای کاهش تولید غده‌های چربی ضروری است.

مواد لازم:

۱ عدد گلابی پوست کنده

یک قاشق غذاخوری آب لیمو

ابتدا، تکه های گلابی را با آب لیمو داخل مخلوط کن بریزید و خوب ترکیب کنید.سپس این ماسک را روی صورت تمیز بمالید و پس از ۱۵ دقیقه با آب سرد بشوئید. این همچنین ماسکی عالی برای خشک نگه داشتن پوست های چرب است.

به گزارش وب گاه نمناک، پیشنهاد ما این است شب‌ها از این ماسک استفاده کنید تا از هر گونه لکه نوری ناشی از تماس با عصاره لیمو جلوگیری کنید. همچنین استفاده از کرم ضد آفتاب هنگام بیرون رفتن اهمیت دارد.

ساماندهی توزیع واکسن گارداسیل در هرمزگان/ حواله واکسن را با مراجعه حضوری به معاونت غذا و دارو دریافت کنید

معاون غذا و داروی دانشگاه علوم پزشکی هرمزگان از ساماندهی توزیع واکسن گارداسیل در این استان خبر داد.

حامد فلاح معاون غذا و داروی دانشگاه علوم پزشکی هرمزگان اظهار کرد: از ابتدای شهریور ماه جاری، جهت جلوگیری از هرگونه سوء‌استفاده در عرضه و پخش واکسن گارداسیل (GARDASIL) در استان هرمزگان و مبارزه با گران‌فروشی و انحصار در توزیع و پخش این محصول و برقراری عدالت، نوع چهارظرفیتی این واکسن از طریق حواله‌ معاونت غذا و داروی هرمزگان و فقط با ارائه نسخه از طرف متخصص بیماریهای عفونی و متخصص زنان، با نرخ ثابت یک میلیون و ۸۵۰ هزار تومان در داروخانه‌های مشخص شده به فروش می‌رسد و در هربار مراجعه فقط یک دوز واکسن به هر مصرف‌کننده عرضه می‌شود.

وی ادامه داد: متقاضیان در شهر بندرعباس با مراجعه حضوری به واحد امور دارویی معاونت غذا و دارو و ارائه نسخه، پس از دریافت حواله، به داروخانه‌های مشخص شده جهت خرید و دریافت واکسن ارجاع داده می‌شوند و در سایر شهرستان‌های استان نیز از طریق مراجعه به مرکز بهداشت شهرستان و مکاتبه با معاونت غذا و دارو، روند دریافت واکسن در همان شهرستان انجام خواهد شد

عرضه و تزریق غیرقانونی واکسن در کلینیک‌های زیبایی، آرایشگاه‌ها و سایر مکان‌های نامرتبط، با قیمت‌های نامتعارف بین ۵ میلیون تا ۱۲ میلیون تومان (برای واکسن چهارظرفیتی) از یک سو و توزیع و عرضه‌ ناهمگون و نامشخص آن در داروخانه‌ها از سوی دیگر، منجر به سرگردانی، بلاتکلیفی، نارضایتی و زیان مالی متقاضیان در دستیابی به این محصول شده بود که انتظار می‌رود به موازات ارائه این برنامه توزیع و عرضه مشخص و شفاف از طرف معاونت غذا و دارو، با مداخله به موقع نهادهای ذیربط من جمله معاونت محترم درمان، سازمان محترم نظام پزشکی، اداره محترم تعزیرات حکومتی و… جلوی عرضه غیرقانونی و کاملا نامطمئن واکسن به شکل موجود در کلینیک‌های زیبایی، آرایشگاه‌ها و… گرفته شود (با توجه به اینکه نگهداری مناسب محصول، نیازمند رعایت دقیق و مطمئن زنجیره سرما می‌باشد و عدم رعایت این زنجیره، منجر به بی‌اثر شدن و خرابی واکسن خواهد گردید).

فلاح همچنین عنوان کرد: نوع ایرانی (دوظرفیتی) واکسن با نام تجاری پاپیلوگارد (Papilloguard) با قیمت حدود ۹۵۰ هزار تومان عرضه می‌شود و در زمینه توزیع آن کمبود چندانی دیده نمی‌شود.

واکسن گارداسیل اولین واکسن مورد تائید سازمان غذا و دارو آمریکا (FDA) به حساب می‌آید که به منظور پیشگیری از بروز سرطان دهانه رحم نیز اثربخشی دارد. تزریق این واکسن برای افراد با آلرژی به مخمر، زنان باردار، کودکان زیر ۹ سال و افراد با ضعف سیستم ایمنی ممنوع است. بهترین زمان تزریق واکسن برای زنان در سن ۹ تا ۲۶ سالگی و برای مردان ۹ تا ۲۱ سالگی بیان شده است.

واکسن در سه دوز نیم میلی‌لیتری در طی ۶ ماه بصورت عضلانی تزریق می‌شود. تزریق دوز دوم ۲ ماه پس از تزریق اول و دوز سوم ۴ ماه پس از تزریق دوم (۶ ماه پس از تزریق اول) صورت می‌گیرد. در حال حاضر گارداسیل در سه نوع ۲ظرفیتی، ۴ظرفیتی و ۹ظرفیتی در دسترس قرار دارد.

گارداسیل چهارظرفیتی (GARDASIL 4) تیپهای ۶، ۱۱، ۱۶ و ۱۸ ویروس HPV را پوشش می‌دهد.

ویروس پاپیلوم انسانی یا HPV، از طریق تماس مستقیم بین پوست افراد در زمان آمیزش جنسی انتقال می‌یابد. تاکنون بیش از ۱۰۰ گونه مختلف برای HPV معرفی شده است. معمولا آلودگی‌ در مردان و زنان، علائمی از قبیل سوزش، درد و یا خارش ایجاد نمی‌کند و به همین دلیلی اکثر افراد نسبت به آلودگی خود بی‌اطلاع هستند. با این حال برخی از گونه‌ها (شایعترین: ۶ و ۱۱) می‌توانند منجر به ایجاد زگیل تناسلی شوند. گونه‌های پرخطر این ویروس (۱۶ و ۱۸) عامل ایجادکننده سرطان دهانه رحم، مقعد و سرطان‌های سر و گردن (خصوصا دهان و حلق) می‌باشند.

سرطان دهانه رحم سومین سرطان شایع در زنان به حساب می‌آید و ویروس پاپیلومای انسانی عامل اصلی این سرطان است.حدود ۷۰ درصد از موارد سرطان دهانه رحم در اثر گونه‌های ۱۶ و ۱۸ ایجاد می‌شوند.

واکسن پاپیلوگارد یک واکسن نوترکیب حاوی ذرات شبه ویروسی است که به منظور پیشگیری از سرطان‌های ناشی از ابتلا به گونه‌های ۱۶ و ۱۸ ویروس HPV کاربرد دارد.

 در صورت ابتلا به زگیل تناسلی، درمان انتخابی کرایوتراپی یا فریز زگیل و سپس تقویت سیستم ایمنی برای جلوگیری از عود مجدد است. به منظور پیشگیری از این وضعیت، واکسن‌های HPV تولید شده‌اند که جهت اثرگذاری بیشتر، باید پیش از اولین رابطه جنسی مورد استفاده قرار بگیرند. طبق تخقیقات، به منظور اثرگذاری بهتر و ایجاد پاسخ ایمنی قویتر، بهتر است تزریق در سنین بین ۹ تا ۱۳ سالگی (بهترین حالت) انجام شود.

درمان هپاتیت C رایگان شد

معاون درمان وزارت بهداشت، از پوشش بیمه ای درمان بیماری هپاتیت C در کشور خبر داد.

«سعید کریمی»، معاون درمان وزارت بهداشت گفت: یکی از اقدامات وزارت بهداشت، پوشش بیمه‌ای درمان بیماری هپاتیت C بود که باعث شد درمان این بیماری رایگان شود.

وی با اشاره به برنامه وزارت بهداشت برای حذف هپاتیت C در کشور، افزود: افراد مبتلا تا حدود زیادی، شناسایی و ثبت شده اند.

کریمی با اعلام اینکه تاکنون ۶۰۰ بیمار مبتلا به هپاتیت C تحت پوشش درمان قرار گرفته اند، گفت: خدمات درمانی این بیماران تحت پوشش بیمه قرار دارد و رایگان است.

احتمال اجباری شدن ماسک با گسترش (اِریس)

هشدار سازمان جهانی بهداشت در مورد سویه جدید کرونا؛

کشف سویه‌ جدیدی از ویروس کرونا، دوباره موج اضطراب را به راه انداخته است. بسیاری از مردم نگران تعطیلی کسب‌وکارها و از بین رفتن سرمایه‌هایشان هستند.  جدیدترین جهش ویروس کرونا یکی از زیرمجموعه‌های اومیکرون به نام اریس (eg.5 ) است که در چندین کشور مشاهده شده است. سازمان جهانی بهداشت (WHO) خبر داد که این ویروس، تاکنون در دانمارک، آمریکا و انگلیس ردیابی شده را در زمره سویه‌های «تحت نظارت» قرار داده است. خوشبختانه این ویروس تنها در سه کشور ردیابی شده است. براساس نظر سازمان جهانی بهداشت، خطر مرگ‌ومیر کرونای اریس بسیار پایین است اما مردم زدن ماسک را فراموش نکنند.

سویه جدید EG.5.1

نام علمی این زیرسویه جدید EG.5.1 است و از زیرسویه‌های کرونا امیکرون است. خبرها حاکی از این است که این سویه جدید اولین بار در انگلیس مشاهده شده است. در این راستا مقامات بهداشتی کشور انگلیس اعلام کرده‌اند که به دلیل افزایش ابتلا به امیکرون در سطح بین‌الملل به‌ویژه در قاره آسیا، شیوع آن را زیر نظر گرفته‌اند و براساس مشاهدات و بررسی‌های مختلفی که انجام داده‌اند، آن را به‌عنوان یکی از زیرسویه‌های جدید کرونا طبقه‌بندی کرده‌اند. تا به‌الان نزدیک به هفت نفر در این کشور به سویه جدید مبتلا شده‌اند.

علائم سویه جدید کرونا

اما در رابطه با وضعیت سویه جدید کرونا در ایران نیز خبرهایی موجود است. رئیس اورژانس بیمارستان فجر در یک برنامه رادیویی درباره سویه جدید EG.5.1 گفته است: «سویه جدید کرونا سیستم ایمنی بدن را دور می‌زند و علائم مشخصی دارد. علائم سویه جدید کرونا 1402، بی‌حالی شدید، بدن درد شدید، ضعف عمومی بدن، استفراغ، کاهش چشایی و بویایی و مقاومت شدید بدن فرد بیمار نسبت به درمان است».

سویه جدید کرونا 1402

رئیس اورژانس بیمارستان فجر افزود: «بهتر است تا افراد در چند روز آینده برای تزریق دُز یادآور واکسن کرونا به مراکز مربوطه مراجعه کنند تا خطر ابتلا و همه‌گیری این سویه جدید کاهش پیدا کند».

هشدار سازمان جهانی بهداشت در مورد سویه جدید کرونا

کشف سویه‌ جدیدی از ویروس کرونا باعث نگرانی ویروس‌شناسان شده است. سازمان جهانی بهداشت (WHO) این سویه که تاکنون در دانمارک، آمریکا و انگلیس ردیابی شده را در زمره سویه‌های «تحت نظارت» قرار داده است. بنابر اعلام دویچه وله، ویروس‌شناسان و سازمان جهانی بهداشت در مورد احتمال شیوع موج جدیدی از ابتلا به ویروس کرونا در پاییز و زمستان سال جاری (۲۰۲۳)، هشدار داده‌اند. گفته می‌شود سویه جدید ویروس کرونا  موسوم به BA.۲.۸۶ ‌ از امیکرون نشأت گرفته و تاکنون ۳۶ جهش آن شناسایی شده است.  سازمان جهانی بهداشت در این باره اعلام کرده است: هنوز مشخص نیست که میزان گسترش و شیوع این سویه جدید تا چه حد است اما شمار جهش‌های این نوع از ویروس کرونا، باعث توجه ویژه ما به آن شده است. اگرچه تاکنون تعداد اندکی ابتلا به سویه BA.۲.۸۶ توسط آنالیزهای آزمایشگاهی شناسایی شده اما ویروس‌شناسان بر این باورند که احتمالا موارد بیشتری از ابتلا به این گونه از ویروس کرونا وجود دارد. «اریک فیگل-دینگ»، متخصص بیماری‌های همه‌گیر و ویروس‌شناس آمریکایی،گفت:« تقریبا همه جهش‌ها، توانایی گریز از پادتن‌ها را دارند». وی معتقد است که ویژگی‌های سویه جدید کرونا احتمالا باعث کاهش اثر واکسیناسیون می‌شود. دکتر «تریشا گرین‌هال»، کارشناس مراقبت‌های اولیه بهداشتی دانشگاه آکسفورد در توییتی نوشت: «به نظر می‌رسد که بار دیگر زمان آن رسیده است که استفاده از ماسک اجباری شود.» با این حال، برخی دانشمندان دیگر عنوان کردند که بازگرداندن سیاست‌های ماسک کمکی نمی‌کند. دکتر «کریستینا پاگل»، ادامه داد: «در انگلستان، افزایش موارد کووید نشان می‌دهد که بریتانیا در چنگال موج جدیدی از ویروس قرار دارد.» وی در ادامه افزود: «از آغاز ژوئیه ۲۰۲۳، پذیرش روزانه بیماران مبتلا به کووید در بیمارستان افزایش یافته است (بیش از دو برابر در ۴ آگوست در مقایسه با چهار هفته قبل)، و تعداد بیماران بستری در بیمارستان عمدتاً به دلیل کووید نیز در این زمان دو برابر شده است.» به گفته دکتر پاگل، که این زیرسویه‌ها به خودی خود موج بزرگی ایجاد نمی‌کنند، او به عوامل دیگری اشاره می‌کند که می‌تواند این موضوع را تشدید کند. به گفته وی، تقریباً همه افراد زیر ۵۰ سال به مدت ۱۸ ماه و بیشتر دوز واکسن دریافت نکرده‌اند. از این‌رو، به احتمال زیاد برای ایجاد موج بزرگی در سپتامبر (اواخر شهریور) امسال که همراه با بازگشت به مدرسه و کار و صرف زمان بیشتر در داخل فضاهای بسته، جایی که ویروس بیشترین شیوع را دارد، کافی باشد.

شناسایی اولین مورد ابتلا به سویه جدید کرونا در انگلیس

آژانس امنیت بهداشتی انگلیس (UKHSA) جمعه اعلام کرد که اولین مورد ابتلا به سویه BA.۲.۸۶ کرونا در این کشور شناسایی شده است. روز پنجشنبه نیز مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری های ایالات متحده (CDC) اعلام کرد که در حال ردیابی سویه جدید و بسیار جهش یافته کرونا است. این سویه کرونا تاکنون در دانمارک و ایالات متحده نیز شناسایی شده است.

زیر سویه EG۵ از زمان کشف آن تاکنون در ایران شناسایی نشده است

پدرام پاک آیین، سخنگوی وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی نیز هفته گذشته گفت: زیرسویه EG۵ نخستین بار ماه‌ها قبل یعنی ۱۷ فوریه یا ۲۸ بهمن ۱۴۰۱ در جهان شناسایی شد. این زیرسویه، مشتق از یکی از زیرسویه های امیکرون بنام XBB۱, ۹.۱ است و از طرف سازمان جهانی بهداشت تحت رصد و سپس تحت توجه طبقه بندی شده است. وی افزود: همچنین این زیرسویه در ۵۱ کشور شناسایی شده و از زمان شناسایی تا کنون تغییری در بیماری زایی آن مشاهده نشده است. سخنگوی وزارت بهداشت با اشاره به این مطلب که در ایران، آزمایش سکانس برای تعیین سویه و زیرسویه به تعداد بالغ بر ۲۰۰ مورد در هر ماه به ویژه در مورد مسافران خارجی و در مرزها انجام می شود، اظهار داشت : زیر سویه EG۵ از زمان کشف آن تاکنون در ایران شناسایی نشده است.

 وی گفت: خبر منسوب به یکی از دانشگاه های تهران مبنی بر توصیه به عموم برای ماسک زدن مورد تأیید وزارت بهداشت نیست و فعلا چنین توصیه ای وجود ندارد.

مواد غذایی مفید برای وقتی که دندان درد داریم

یکی از بدترین دردهایی که می‌توان تجربه کرد دندان درد است که راه حل آن درمان دارویی می‌باشد ولی شما می‌توانید با خوردن و نخوردن برخی از غذاها این درد را کاهش دهید.

از بدترین دردهایی که می‌توانید از لحاظ جسمی تجربه کنید، دردی است که به دهان و دندان مربوط می‌شود. زخم‌های دهان و دندان علاوه بر این که دردناک هستند در نحوه صحبت کردن، خوردن و نوشیدن شما نیز تاثیر می‌گذارند. تنها راه حل می‌تواند درمان دندان درد و یا بی‌حسی درد باشد. گذشته از روش‌های دندان پزشکی و دارو ها، راه‌هایی وجود دارد که می‌توانید میزان درد را کاهش دهید. یکی از این راه‌ها خوردن و نخوردن غذاهای خاصی است. به منظور آگاهی در مورد این غذاها این قسمت را ازدست ندهید.

چه عواملی سبب دندان درد می شوند؟

دلایل مختلفی وجود دارد که سبب دندان درد می‌شود که می‌تواند به دلیل حفره یا آبسه دهان باشد. روش‌های دندان پزشکی مانند پروفلاکسی دهانی (تمیزکردن دندان) نیز می‌توانند دندان‌ها را فوق العاده حساس کنند. در دوره بهبودی پس از کشیدن دندان و جراحی نیز درد دندان احساس می‌شود.

درد دندان در اثر التهاب قسمت مرکزی دندان به نام پالپ ایجاد می‌شود. التهاب و عفونت لثه نیز می‌توانند سبب درد شوند زیرا هنگامی که لثه‌های شما ملتهب یا تحریک می‌شوند به طور خودکار بر دندان‌ها تاثیر گذار خواهند بود.

علائم متداول دندان درد

هنگامی که لثه‌ها ملتهب یا متورم شوند دندان درد بلافاصله تجربه می‌شود. سر درد و تب نیز ممکن است به همراه دندان درد رخ دهند.

ممکن است در دهان مزه بدی احساس کنید که احتمالا از دندان خراب ناشی می‌شود.

هنگام جویدن نیز به مشکل خواهید خورد به خصوص هنگامی که غذاهای گرم و یا نوشیدنی سرد مصرف می‌کنید.

هنگامی که متوجه این علائم شدید و ماندگار شدند به یک دندان پزشک مراجعه کنید.

تغذیه هنگام دندان درد 

زمانی که به دندان درد مبتلا شدید خوردن برخی خوراکی‌ها غیرممکن می‌شود اما با این وجود نباید خودتان را از خوردن غذا نیز محروم کنید. در این مواقع توصیه می‌شود غذاهای خاصی را مصرف کنید.

به طور کلی، غذاهای نرم که باعث تحریک بیشتر لثه و دندان نمی‌شوند و هیچ گونه حساسیت دندانی را تشدید نمی‌کنند مناسب هستند.

غذاهایی که می‌توانید دراین شرایط مصرف کنید عبارتند از:

 پوره سیب زمینی

 پنیر کاتیج

 جو دوسر

 میوه های نرم

 ژلاتین، پودینگ و کاسترد

 اسموتی و میلک شیک

 هر غذای نرمی که نه خیلی گرم باشد و نه خیلی سرد

به محض این که جویدن و بلعیدن ممکن شد می‌توانید غذاهایی که اسیدی و شیرین نیستند را مصرف کنید؛ در این میان توجه کنید که دردی را تجربه می‌کنید یا خیر.

غذاهایی که هنگام دندان درد باید از مصرف آنها اجتناب کنید

اگر دندان درد دارید باید از خوردن غذاهایی که سبب تشدید درد دندان می‌شوند خودداری کنید زیرا ممکن است جویدن را به چالش بکشند.

این غذاها عبارتند از:

میوه های مرکباتی چون پرتقال و گریپ فروت

غذاهای شور و ادویه دار

 سبزیجات خام

 گوشت

 گرانولا

به گزارش وب گاه نمناک، شما باید از غذاهایی که جویدن آن ها دشوار است دوری کنید. غذاهای اسیدی، تند و شور ممکن است سبب التهاب بیشتر لثه‌ها شوند و همچنین از شستشوی دهان با دهانشویه حاوی الکل خودداری کنید.

غلاتی که هرگز نباید خام خورده شود

مصرف برخی از مواد غذایی خام به گفته متخصصان برای بدن مفید است اما نوعی غلات وجود دارد که باید از خام خوردن آن جلوگیری کنید چون خطرات زیادی برای سلامتی دارد.

راه‌های بسیار زیادی برای آماده کردن مواد مغذی مفید وجود دارد که باعث می‌شود آنها را با طعم عالی میل کنید. شما می‌توانید آنها را بخارپز یا گریل کنید و یا حتی گاهی اوقات آنها را خام مصرف کنید.

بعضی از متخصصان پیشنهاد می‌کنند که بهتر است برخی از مواد غذایی را خام مصرف کنید اما یکی از انواع دانه‌ها و غلات وجود دارد که هرگز نباید آن را خام بخورید زیرا خطر زیادی برای سلامتی شما دارد که در این قسمت آن را به شما معرفی خواهیم کرد.

هرگز نباید جوانه‌ها را خام مصرف کنید

اگر به دنبال خوردنی مفید برای میان وعده هستید و می‌خواهید آن را خام مصرف کنید؛ سازمان کنترل و پیشگیری از بیماری‌ها پیشنهاد می‌کند که جوانه‌های خام را کنار بگذارید و به سراغ مصرف خام آنها نروید.

جوانه‌ها از دانه‌هایی که در محیط گرم و مرطوب هستند، ایجاد شده‌اند و محل مناسبی برای رشد باکتری از جمله باکتری سالمونلا، لیستریا و ای.کولی می‌باشند. این باکتری ممکن است در هر کدام از این محصولات وجود داشته باشد اما وجود آنها در جوانه‌ها بیشتر است و خطرات زیادتری را ایجاد می‌کند.

اگر مقدار کمی از این باکتری‌ها در این دانه‌ها وجود داشته باشد، این باکتری می‌تواند داخل جوانه به سطح بالایی برسد و وضعیت‌های خطرناکی را در صورت خام خوردن به وجود بیاورد.

عوارض مصرف جوانه‌ها به صورت خام

سازمان کنترل و پیشگیری از بیماری‌ها اعلام کرده که شما حتماً باید جوانه‌ها را به طور کامل بپزید تا سم غذایی آنها از بین برود. اگر جوانه‌ها را خام مصرف کنید و باکتری داخلشان وجود داشته باشد، دچار مسمومیت غذایی می‌شوید، حتی اگر آنها را به اندازه کافی نپخته باشید، باز هم ممکن است واکنش‌های بدی در بدن‌تان به وجود بیاید، پس آنها را به طور کامل بپزید.

شستشوی دقیق و پخت آنها باعث می‌شود که باکتری‌های مضر از بین بروند و خطر بیماری کاهش پیدا کند. سازمان غذا و دارو پیشنهاد می‌دهد که حتماً قبل از پختن و خوردن، آنها را زیر آب بشویید تا باکتری‌های موجود روی آنها کاهش پیدا کند اما بعضی دیگر بر این عقیده هستند که شستن به تنهایی نمی‌تواند عاملی برای از بین بردن باکتری‌ها باشد و بنابراین حتماً باید آنها را بپزید.

افرادی که بیشتر در معرض مسمومیت جوانه‌ها هستند

بعضی از افراد در معرض خطر بیشتری برای مسمومیت غذایی هستند. همه انسان‌ها ممکن است که به مسمومیت غذایی دچار شوند اما کودکان زیر ۵ سال و افراد بالای ۶۵ سال، خانم‌های باردار و افرادی که سیستم ایمنی ضعیف دارند، در معرض خطرات بیشتری قرار می‌گیرند و احتمال شدید شدن بیماری در آنها بیشتر است زیرا بدنشان توانایی کافی برای مبارزه با جرم، آلودگی و بیماری را ندارد.

این افراد نه تنها نباید این مواد را خام مصرف کنند، بلکه اگر مقدار پخت آنها کامل نباشد، هم هرگز توصیه نمی‌شود. آنها همچنین نباید سیر، پیاز و بعضی دیگر از غلات و سبزیجات را نیز خام مصرف کنند.

اگر هم از بیرون ساندویچ خریداری کردید، حتما داخل آن را چک کنید که جوانه‌های خام داخلش وجود نداشته باشند. اگر بعد از خوردن جوانه‌ها هرگونه علائم بیماری داشتید، حتما به پزشک اطلاع رسانی کنید.

علائم مسمومیت با مصرف جوانه‌ها به صورت خام

علائم مسمومیت غذایی می‌تواند بسته به نوع باکتری که مصرف کرده‌اید، متفاوت باشد اما در بیشتر حالات خفیف، مسمومیت غذایی ممکن است علائمی مثل بیرون روی، انقباضات شکم یا دل درد، حالت تهوع، استفراغ، اسهال و تب را پیدا کنید که ممکن است چند ساعت یا چند روز طول بکشد.

سازمان کنترل و پیشگیری از بیماری‌ها توصیه می‌کند که برای جلوگیری از کم آبی هنگام بیماری، حتماً به اندازه کافی آب و مایعات بنوشید. اگر علایم شدید مسمومیت غذایی را داشته باشید، حتماً باید سریعاً به پزشک مراجعه کنید.

به گزارش وب گاه نمناک، این علائم ممکن است شامل اسهال خونی یا اسهالی باشد که بیش از سه روز به طول می‌انجامد، همراه با تب بالا، استفراغ شدید که مانع از پایین رفتن مایعات می‌شود، ادرار نکردن یا ادرار کم، خشکی دهان و گلو، احساس سرگیجه هنگام ایستادن و مسمومیت غذایی که می‌تواند عاملی برای مشکلات بلند مدت و طولانی مانند آرتروز مزمن؛ آسیب عصبی و مغز و نارسایی‌های کلیوی هم داشته باشد.