هفته بیست و هفتم بارداری

بارداری هفته به هفته

شما  وارد ماه ششم دوران بارداری خود شده اید و اکنون در هفته بیست و هفتم بارداری قرار دارید. احتمالا هر ماه یکبار به پزشک خود برای چک آپ مراجعه می کنید تا ۳۰ یا ۳۲ هفتگی دیگر شما میبایست دو هفته یکبار به پزشک مراجعه نمایید. تا هفته ۳۶ بارداری که دیگر پزشک زمان زایمان را برای شما تعیین خواهد نمود….

وضعیت بدن در هفته ۲۷ بارداری

احتمالا به خاطر تغییرات زیادی که در بدنتان اتفاق افتاده است گیج شده اید. در اینجا تغییراتی که در این هفته در بدن اتفاق می افتد ذکر شده است:

– درد در قفسه سینه و تنگی نفس باعث ترسیدن شما می شود. اما نگران نباشید. این مسئله به خاطر بزرگ شدن رحم و کشیده شدن قفسه سینه است.

– جنین با سرعت زیادی در رحم رشد می کند. با رشد جنین و رحم فضای لازم برای ریه ها کم می شود. گاهی در هنگام انجام فعالیت های ساده دچار تنگی نفس می شوید. آرام باشید و نفس عمیق بکشید.

– اندازه شکم به قدری است که می توانید به راحتی وظایف روزانه را انجام دهید و به راحتی بخوابید.

– پوست شما کشیده می شود و به زودی احساس خارش در پوست خواهید داشت. سعی کنید پوست را مرطوب نگه دارید و لباس هایی نپوشید که باعث خارش بیشتر پوست شوند.

– از حمام آب داغ اجتناب کنید و از صابون هایی که پوست را خشک می کنند استفاده نکنید.

– در هنگام بیداری به قدری خسته هستید که دوست دارید باز هم بخوابید. اما هنگامی که دراز می کشید نمی توانید بخوابید. بهترین راه در این شرایط بلند شدن و انجام کاری است که باعث خوابیدن شما شود. دراز کشیدن همیشه به شما کمک نمی کند.

تغییرات وزن شما در هفته ۲۷ بارداری:

وزن سالم در هفته ۲۷ بارداری حدود ۷ تا ۱۳ کیلوگرم است. اگر افزایش وزن در هر هفته بیش از ۱ کیلوگرم  باشد، پزشک کاهش سرعت را توصیه می کند.  اگر در هفته ۲۷ بارداری دوقلو باردار هستید، احتمالا وزن بیشتری حدود ۱۳ تا ۲۰ کیلو خواهید داشت. با این حال، دوقلوهای شما در حال رشد هستند. در هفته ۲۷ بارداری ضربات شدیدی را حس می کنید.

سایر تغییرات در هفته ۲۷ بارداری

– رشد رحم:

رحم رشد کرده است و حدود یک و نیم اینچ بالاتر از ناف است.

متاسفانه قسمت پایین رحم بر روی مثانه قرار می گیرد و باعث می شود گاهی ادرار چکه کند. این مسئله کاملا طبیعی است.

آب دور جنین مایعی بی بو است. بنابراین سعی کنید چکه کردن مایع را بررسی کند بخصوص اگر مدت طولانی این اتفاق ادامه داشته باشد.

– تغییر در حجم خون:

به دلیل افزایش حجم خون در قسمت پایین بدن، تمایل شما به دستشویی رفتن افزایش می یابد.

افزایش جریان خون باعث می شود ترشحات واژن افزایش یابد و ادرار نیز افزایش یابد.

این مسئله کاملا طبیعی است مگر این که خونریزی داشته باشید و احساس ناراحتی کنید. در این حالت سریع به پزشک مراجعه کنید.

– خواب ها:

گاهی در سه ماهه دوم بارداری خواب های عجیبی میبینید. نگران نشوید.

ممکن است جنین جزئی از خواب شما باشد یا نباشد. اما به یاد داشته باشید جنین که در خواب می بینید با واقعیت فرق دارد.

خواب های شما به شکلی می شوند که باعث نگرانی شما می شوند.

افزایش فعالیت مغز در بارداری باعث خواب های بارداری می شود.

این خواب ها را تفسیر نکنید و نشانه چیزی ندانید. از این خواب ها لذت ببرید و آن ها را فراموش کنید.

-اعصاب:

زمانی می رسد که اعصاب شما از هم می پاشد. نگران نشوید.

تغییرات ایجاد شده در رحم باعث می شود تغییرات زیادی در شما ایجاد شود.

باید با روابط هورمونی، احساسی و فیزیکی در بارداری ارتباط برقرار کنید.

باید سعی کنید مراقب جنین باشید و او را امن نگه دارید.

طبیعتا احساس ترس و استرس می کنید. نفس عمیق بکشید. این روزها هم می گذرد.

– کوبیده شدن دنده ها:

می دانیم برای کوفتگی دنده ها جنین را شماتت نمی کنید.

در واقع به خاطر حرکاتی که جنین انجام می دهد به دنده ها و اندام های داخلی فشار وارد می کند و ضربه می زند.

به همین دلیل احتمال دارد درد دنده داشته باشید.

– احتمال درد زایمان زودرس:

اگر درد زایمان زودرس احساس کردید نگران نشوید.

 مدیریت شرایط در محیط سرد و آرام راحت تر است.

مقداری آب بخورید و استراحت کنید تا این زمان بگذرد

همچنین می توانید روی تخت دراز بکشید و قسمت پایین بدن را بالا نگه دارید تا احتمال تولد زودرس کاهش یابد.

اگر مشکل ادامه یافت به پزشک اطلاع دهید. شاید نیاز به قرص یا بیمارستان داشته باشید.

– تغییرات فیزیکی در یک نگاه:

علاوه بر تغییرات بالا، علائم دیگری در هفته بیست و سوم بارداری وجود دارد:

شکم شما مورد توجه غریبه ها قرار می گیرد.

دست ها و پاهای شما به خاطر جریان آب ورم می کند.

سعی کنید برای خالی کردن مثانه زیاد دستشویی بروید.

پوست شما در دوران بارداری مشابه پیش از بارداری نیست.

در ناخن ها و موهای شما تغییرات زیادی اتفاق افتاده است.

مغز شما به خواسته های شما به درستی جواب نمی دهد.

گاهی احساس می کنید کف دستتان سوزن سوزن می شود.

درد و بی حسی در دست ها و پاها حس می کنید.

یبوست

ریفلاکس اسید

سردرد

تغییر حال روحی

خونریزی لثه

انقباضات براکستون هیکس

خون دماغ

ترشحات واژن

هفته ۲۷ بارداری چند ماهگی بارداری است؟

در هفته ۲۷، شما ۵ ماه و چهار هفته باردار هستید. این آخرین هفته ماه ششم بارداری و آخرین هفته سه ماهه دوم بارداری است.

اندازه جنین در هفته ۲۷ بارداری

در این هفته نی نی شما به اندازه چغندر بزرگ است

رشد و افزایش وزن کودکتان در هفته بیست و هفتم بارداری ادامه دارد. پلک هایش را قادر است باز وبسته کند. پوست فرزندتان هنوز هم خیلی نازک و چروکیده است و میتوان وریدهای زیر پوستی را مشاهده کرد. هرچه فرزندتان بیشتر رشد کرده و چربی زیرپوستی انباشته تر میشود، وریدها کمتر قابل رویت هستند و بدن فرزندتان پرتر میشود. حقایقی در مورد جنین شما در ۲۷ هفته بارداری:

در هفته ی ۲۷، کودک شما ۳۷ سانتیمتر طول دارد و وزن آن حدود ۸۸۴ گرم  است

جنین شما برای اولین بار در حال حاضر چشم های خود را باز می کند و مژه ها شکل گرفته اند

جنین شما شروع به حرکات تنفسی میکند، حتی اگر ریه هایش هنوز اکسیژن دریافت نکنند

 جنین نزدیک به ۱۵ درصد چربی در بدن خود دارد، اما تا زمانی که متولد می شود، این چربی به ۳۰ درصد افزایش می یابد.

 ضربان قلب کودک شما چنان قوی است که ممکن است همسرتان بتواند آن را بشنود

توصیه ها در هفته ۲۷ بارداری

 بارداری می تواند بعضی مواقع بسیار طاقت فرسا باشد. سعی کنید با آواز خواندن استرس خود را کاهش دهید. حتی در مواقعی که تنها هستید، آوازهای کودکانه را با صدای بلند برای خود و فرزندتان بخوانید. این کار آنچنان شما را شاد کرده و می خنداند که حالت ذهنی شما عوض شده و به کارهای دیگر می پردازید. این آوازها را نی نی تان نیز میشنود و شادی خود را به شما نشان میدهد.

علائم طبیعی در هفته ۲۷ بارداری

دردهای عضلانی:

شما احتمالا دردهای عضلانی را تجربه خواهید داشت که در ناحیه ساق پا احساس می‌کنید. علت این مشکل رشد رحم است که با افزایش حجم آن رگ‌های تحتانی که به قلب منتهی می‌شوند و به عصبی که از بالاتنه به سمت پا می‌رود فشار وارد می‌کند این فشار باعث گرفتگی عضلات پا می‌شود.                             

دردهای براکستون هیکس:

انقباضات رحمی خفیف بدون درد و پراکنده با فواصل نامنظم است که به‌تدریج منظم می‌شود. معمولا به این دردها، دردهای کاذب هم گفته می‌شود (درد های واقعی و کاذب زایمان را بشناسید). این دردها را ممکن است در هنگام قدم زدن حس کنید، قدم زدن از باز شدن دهانه رحم جلوگیری می‌کند.

سوءهاضمه و سوز سر دل:

سوز سر دل از شایع‌ترین مشکلات اواخر سه ماه دوم بارداری و سه ماهه سوم بارداری است. این مشکل به علت بزرگ شدن رحم و فشار آن بر معده است. بر اثر ترشح پروژسترون بر دستگاه گوارش این امر باعث کاهش روند تخلیه غذا در معده می‌شود و بنابراین غذاها در معده جمع می‌شود و فشار معده بالا می‌رود و ممکن است مقداری اسید معده وارد مری شود که این فرایند احساس سوزش در ناحیه مری به نام سردل را موجب می‌شود. این ناراحتی گاهی احساس قلب درد را هم در شما ایجاد می‌کند.

تغییرات بدن مادر و جنین در هفته بیست و هفتم بارداری

تغییرات جنین

شنیدن صدا در هفته ۲۷ بارداری

در هفته بیست و هفتم بارداری جنین توانایی شندین صدای شما را دارد، اما به خوبی نمی تواند بشنود زیرا گوش ها با پوشش    vernix  پوشش داده شده است، که پوشش محافظ موم بر روی پوست است.

سکسه جنین در هفته ۲۷ بارداری

در هفته بیست و هفتم بارداری اگر احساس حرکات غیر معمولی در شکم دارید، جنین در حال سکسکه است. همانطور که ریه های جنین رشد می کند، احتمال سکسکه افزایش می یابد.

لگد زدن در هفته ۲۷ بارداری               

در هفته ۲۷ بارداری عضلات جنین شروع به رشد می کند و اکنون جنین می تواند لگد بزند، بچرخد و مشت بزند.

هشدارها در هفته ۲۷ بارداری

بسیاری از متخصصان می گویند که پس از سه ماهه اول بارداری، استفاده از رنگ مو کاملاً نا به جا است، زیرا مواد شیمیائی آن می توانند از طریق پوست وارد خون شده و آن را مسموم کنند، هر چند که مدت قرار داشتن آن روی پوست کوتاه باشد . اگر می خواهید این کار را انجام دهید، قبل از آن حتماً با پزشک متخصص خود مشورت کنید.

تغذیه در هفته ۲۷ بارداری

هم زمان که شما به 3 ماه سوم بارداری خود نزدیک می‌شوید، باید به اضافه وزن خود نیز دقت کنید. پس از اتمام هر هفته، از خودتان بپرسید که آیا مواد غذایی که انتخاب کردید، برای شما و رشد کودک‌تان مناسب بوده یا خیر؟ یا این که چگونه می‌توانید مواد غذایی مناسب را تهیه کنید. شما حتی می‌توانید برنامه غذایی خود را بنویسید و برای مشورت به پزشک مراجعه کنید.

ورزش در هفته ۲۷ بارداری

ورزش‌ های منظم و مستمر در طی دوران بارداری شما را سر حال نگه می دارد، اما ممکن است برای عده ای از خانم‌های باردار که مشکلات یا عوارض دوران بارداری دارند، مشکل ساز شود. در صورت داشتن فشار خون بالا، قبل از انجام هر ورزشی حتماً با پزشک خود مشورت کنید. خانم‌هایی که به هر دلیلی انتظار وضع حمل زود هنگام را دارند نیز باید در ورزش کردن دقت کنند، زیرا ممکن است برای آن‌ها مشکل ساز شود. ورزش، برای خانم‌هایی که در این دوره از بارداری دچار خونریزی‌های رحمی هستند نیز ممکن است مناسب نباشد.

افسانه ها درباره بارداری:

افسانه هایی در خصوص بارداری وارد زندگی شما شده است. بهتر است با این خرافات آشنا شوید. در اینجا تعدادی از آن ها ذکر شده است:

برخی خانم ها در طول بارداری از آلرژی رنج می برند که به دلیل استفاده از کره نارگیل است. اما این مسئله درست نیست.

برخی زوج ها فکر می کنند نزدیکی جنسی به جنین آسیب می رساند.

اگر پزشک نزدیکی جنسی را برای مادر ممنوع نکرده باشد، مشکلی وجود ندارد و آسیبی به جنین وارد نمی شود.

این که نوزاد بزرگ تر سالم تر است خرافات است. نوزادی که وزن متوسط داشته باشد سالم تر است. در واقع گاهی اوقات نوزاد بزرگتر در زندگی دچار چاقی مفرط می شود.

جنین به غذایی که هوس می کنید کاری ندارد.

نکاتی برای پدرها در هفته ۲۷ بارداری:

– نقش شما در حال حاضر خیلی مهم است.

– در هنگام نشستن یا ایستادن به همسر خود کمک کنید. این کار خیلی برای او باارزش است. هیچ گاه برای نشستن یا برخاستن او را به تمسخر نگیرید. این کار به راحتی بخشیده نمی شود.

– اگر حمام جدا برای همسرتان ندارید سعی کنید خیلی جلوی دست و پای او نباشید و بگذارید به راحتی به دستشویی دسترسی داشته باشد.

– بهترین کار برای شما آماده سازی اتاق فرزند است. این کار باعث می شود همسرتان خوشحال شود.

– بارداری زمانی مهم در زندگی است. بارداری نوعی معجزه است. به طوری که زن و مرد خدا را مجبور به خلق روحی جدید می کنند.

هفته بیست و ششم بارداری

بارداری هفته به هفته

در صورتیکه در هفته بیست و ششم بارداری قرار دارید در طول روز شما مشغول بررسی و فراهم کردن ملزومات لازم برای زمان تولد فرزند خود هستید، کارهای شما در طول روز شامل گردش در بیمارستان، سفارش و خرید لوازم مورد نیاز نوزاد و مراجعه به پزشک و همین طور سرگرمی‌های کوچک و سبک است. اما در هنگام شب هم شما یک سرگرمی خواهید داشت، زیرا شما در این زمان از بارداری خود، هنگام خواب و استراحت، خواب‌های شفاف و دقیقی می بینید.

وضعیت بدن درهفته ۲۶ بارداری

طبیعی است که در نیمه دوم حاملگی در هر هفته ارتفاع رحم یک سانتی‌متر افزایش یابد. در هفته‌های ۲۴ تا ۲۷ فشار خون شما افت کرده بود که در این دوران دوباره جریان خون شما افزایش می‌یابد. در این دوران کمردرد، گرفتگی عضلات پا و فشار به ناحیه لگنی به علت حمل بار سنگین احساس می‌کنید. ولی اتفاق خوبی نیز در بدن شما می افتد، موهای شما در اثر وجود استروژن و پروژسترون بالا در بدن، به زیباترین و خوش حالت ترین حالت خود می رسد. حقایقی در مورد فرزند شما در هفته بیست و پنجم بارداری:

 بهتر است در حال حاضر در خصوص زایمان خود برنامه ریزی کنید؛ محل تولد، مسکن درد و همراهان

 قبل از تولید شیر، در چند روز اول پس از تولد، سینه های شما مایع غلیظ، چسبناک و زرد رنگی که به عنوان “طلای مایع” معروف است تولید میکند.

 برای جلوگیری از افتادن روی صورت (مرکز گرانش در طول بارداری تغییر می کند) حالت ایستادن خود را تغییر دهید.

تغییرات وزن شما در این هفته:

در هفته ۲۶ بارداری، احتمالا حدود ۷ تا ۱۰ کیلو  افزایش وزن خواهید داشت. در صورتی که دوقلو باردار باشید حدود ۱۲تا ۱۹ کیلو افزایش وزن خواهید داشت. وقتی شکم خود را لمس می کنید متوجه می شوید که بالای رحم حدود ۲.۵ اینچ بالای ناف است. در ادامه بارداری شکم هر هفته حدود نیم اینچ رشد می کند.

هفته ۲۶ بارداری چند ماهگی بارداری است؟

در هفته ۲۶، شما ۵ ماه و سه هفته باردار هستید. در حال نزدیک شدن به ماه ششم بارداری هستید.

در این هفته نی نی شما به اندازه کاهو است

هرچقدر که سیستم عصبی کودک شما رشد بیشتری می‌یابد حرکت او در بدن شما هماهنگی بیشتری دارد. اعصاب مرکزی هم با رشد بیشتر جنین را قادر می‌سازد که دمای بدن خودش را با محیط اطرافش تنظیم کند. حقایقی در مورد فرزند شما در هفته ۲۶ بارداری:

 در هفته ۲۶ کودک شما شروع به تمرین با استفاده از ریه های کوچک خود می کند.

 هنگامی که نوزاد شما متولد شود، چشمان او ۷۵ درصد اندازه چشمان بزرگسالان است

 کودک شما در حال حاضر وزنی حدود ۷۲۵ گرم  دارد و حدود ۳۵.۶ سانتی متر طول دارد

تغییرات جنین

به زودی چشم های نی نی در این هفته با رشد مژه ها شما را مجذوب خود می نماید

خوردن مایع آمنیوتیک در هفته ۲۶ بارداری

جنین شما در هفته ۲۶ بارداری به سختی به خوردن مایعات آمنیوتیک اصرار می ورزد. این عمل برای توسعه ریه سالم مفید است.

تشکیل ناخن ها در هفته۲۶ بارداری

در هفته ۲۶ باردرای ناخن های کوچک تشکیل شده اند! توجه: ناخن ها شروع به تیز شدن می کنند.

جنین در این زمان مایع آمنیوتیک را قورت می دهد و سکسکه می کند.

توصیه ها درهفته ۲۶ بارداری

لباس خواب شما باید راحت و سبک باشد به علت اینکه شما ممکن است در شب خیلی حرکت کنید و حتی عرق کنید پس لباسی که انتخاب میکنید حتمن راحت و سبک و نخی باشد.

علائم طبیعی درهفته ۲۶ بارداری

افت فشار خون:

به علت افزایش جریان خون برای تغذیه جنین که کاملا طبیعی میباشد.

وریدهای گشاده:

در حاملگی حجم خون برای تطابق بدن افزایش میابدبدنتان به سختی خون را دربدن به گردش در می آورد. برای ساق هایتان سخت است که جزیان خون را به اندام های تحتانی برگرداند. در این مواقع کشیدگی به همراه مسائل هورمونی سبب شکنندگی عروق میشود. موارد زیر برای بهتر شدن وضعیتتان کمک خواهد نمود:

   ورزش مناسب انجام دهید

  زمانی که مینشینید پای خود را بالا بیاورید

   به مدت زیاد سرپا نیاستید

   جوراب های حمایت کننده بپوشید

  افزایش وزن زیاد نداشته باشید

  چند بار در روز حرکت کنید

  مصرف ویتامین سی

  پاهایتان را حدود سی دقیقه در روز بالای سرتان قرار دهید.

علائم هفته ۲۶ بارداری در یک نگاه:

در اینجا علائم هفته بیست و ششم بارداری ذکر شده است:

ورم اندام بدن

بی خوابی

سیاتیک

یبوست

خستگی

افزایش درد براکستون هیکس

تکرر ادرار

سردرد

استرس

افزایش نشانه های کششی بر روی بدن

خارش پوست

افزایش کمی در فشار خون

هشدارها درهفته ۲۶ بارداری

– اگر در این هفته شی سنگین بلند نیدکمردرد، گرفتگی عضلات پا و فشار به ناحیه لگنی مشاهد میشود.

–  در صورت مشاهده خونریزی در هفته ۲۶ بارداری سریعا به دکتر مراجه کنید چون ممکن است علامت کنده شدن بیش از موعد جفت باشد.

تغذیه درهفته ۲۶ بارداری

– جنین شما برای جذب آهن به ذخیره آهن بدن شما متکی است. در نتیجه از غذاهای پر آهن مانند اسفناج و عدس بیشتر استفاده کنید. خصوصاً اگر گیاه خوار هستید، حتماً پزشک شما پیشنهاد می کند که مکمل‌های غذائی پر آهن مصرف کنید.

-مواد غذایی حاوی آهن را بشناسید.

-ظروف مکمل‌ها و ویتامین‌ها را در جاهایی قرار دهید که دائماً جلوی چشمتان باشند تا مصرف آن ها را فراموش نکنید.

ورزش درهفته ۲۶ بارداری

قسمت خارجی ران‌های شما تمام وزن رحم و جنین را حمل می کنند. پس به این فکر باشید که به آن‌ها نیز استراحت دهید. حرکات کششی مناسب برای آرام کردن این نواحی انجام دهید. برای یادگیری این حرکات، به پزشک خود یا متخصصین مربوطه مراجعه کنید. دقت کنید که حرکات را به صورت یکسان برای هر دو طرف بدن انجام دهید.

نکاتی برای پدرها در هفته ۲۶ بارداری:

همسرتان احتمالا با تغییراتی که در بدنش ایجاد شده است به سختی کنار می آید. توجه، عشق و مراقبت شما به او کمک می کند با این تغییرات کنار بیاید. به او نشان دهید چقدر کاری که می کند برایتان باارزش است.

زایمان زودرس در کمین زنان باردار مبتلا به کرونا

زنان مبتلا به کووید ۱۹، در معرض خطر بیشتری برای زایمان زودرس هستند اما در حال حاضر نرخ زایمان زودرسی ناشی از این موضوع خیلی بالا نبوده است.

محققین اطلاعات بیشتری درباره زنان باردار مبتلا به ویروس کرونا که عامل کووید ۱۹ است، پیدا کرده اند.

مطابق با مقاله منتشر شده در ژورنال پزشکی BMJ، زنان باردار و همچنین زنان در مراحل اولیه بارداری با تشخیص ابتلا به کووید ۱۹ بستری شده در بیمارستان ها، به نظر می رسد که علامت های این بیماری مانند تب یا دردهای عضلانی را کمتر دارند اما با بیشتر در بخش های مراقب ویژه بستری می شوند.

همچنین در این مطالعه دانشمندان دریافته اند که زنان مبتلا به کووید ۱۹، در معرض خطر بیشتری برای زایمان زودرس هستند اما در حال حاضر نرخ زایمان زودرسی ناشی از این موضوع خیلی بالا نبوده است.

محققین این تحقیق که از کشورهای مختلف اروپایی و چین می باشند در این مقاله می گویند: ما دریافته ایم که از هر ۱۰ زن باردار یا در مراحل اولیه بارداری، که به هر دلیلی در بیمارستان حضور دارند یا در بیمارستان بستری هستند، یک نفر مشکوک یا تایید کووید ۱۹ تشخیص داده شده است اگرچه این نرخ متفاوت است.

این تحقیق که خلاصه ای از ۷۷ مطالعه درباره تاثیرات کووید ۱۹ در زنان باردار و یا زنان در مراحل اولیه بارداری از ابتدای سپتامبر تا ۲۶ ژوئن منتشر شده است، مجموعه ای از مطالعات و اطلاعات روی ۱۳ هزار ۱۱۸ مورد (زنان باردار و یا در مراحل اولیه بارداری) و ۸۳ هزار و ۴۸۶ زن غیر باردار در گروه های سنی باروری مبتلا به کووید ۱۹، است.

در این مقاله نوشته شده است که “بروز علائم مرتبط با کووید ۱۹ همچون تب و دردهای عضلانی در زنان باردار و یا در مراحل اولیه بارداری اغلب اوقات کمتر از زنان در گروه های سنی باروری است.”

همچنین در این مقاله آماده است “به نظر می رسد زنان باردار و یا در مراحل اولیه بارداری مبتلا به کووید ۱۹، بیشتر در معرض خطر نیاز به بستری شدن در بخش های مراقبت های ویژه یا نیاز به دستگاه های ونتیلاتور هستند”

این مقاله هشدار داده است که “زنان مسن تر، زنان دارای اضافه وزن و همچنین زنان دارای بیماری های زمینه ای همچون دیابت، بیماری های کلیوی یا سایر بیماری های مزمن هم در معرض خطر بیشتر ابتلا به کووید ۱۹ با فرم های شدید این بیماری هستند.

محققین همچنین در این مطالعات دریافته اند که زنان مبتلا به کووید ۱۹ در معرض بالای خطر زایمان زودرس و بستری شدن نوزدانشان در بخش های نوزادان هستند هرچند که نرخ این زایمان زودرس و بی اختیار خیلی بالا نبوده است. همچنین میزان مرده زایی (زایمان کودک مرده) و مرگ نوزاد نیز خیلی کم بوده است.

مطالعات مورد استفاده در این بررسی در درجه اول بر روی زنان بارداری که نیاز به مراجعه به بیمارستان داشته اند گزارش شده است و در بسیاری از مطالعات نتایج حاصل از ۳ ماهه گزارش نشده است.

دکتر “مارین نایت” استاد تمام بهداشت جمعیت مادر و کودک در دانشگاه آکسفورد انگلیس می گوید: در حالی که در این بررسی نرخ تا حدودی بالای زایمان زودرس را گزارش می دهد، باید به این نکته توجه داشت که تعدادی از زنان مبتلا به کووید ۱۹ در مراحل بارداری هنوز باردار هستند و بنابراین در داده های مطالعاتی گنجانده نشده اند که ممکن است در نرخ زایمان زودرس ظاهر شوند. با این وجود برخی از زنان باردار مبتلا به کووید ۱۹ هستند که ممکن است زایمان زودرس بعدی داشته باشند.

دکتر “ادوارد موریس” رییس کالج سلطنتی تخصص زنان و زایمان می گوید: در حالی که خطرات کلی زنان باردار در اثر ویروس کرونا کم است اما یافته های یک مطالعه دیگر خطرات خاصی را برای زنان باردار برجسته کرده است.

وی می گوید: در مقاله دیگری آمده است که زنان باردار به عنوان یک اقدام پیشگیرانه در لیست افرادی قرار دارند که در معرض خطر متوسط هستند و بنابراین زنان باردار باید به دنبال آخرین راهنمایی های دولت ها در مورد فاصله اجتماعی باشند و از افرادی علائم ویروس کرونا را دارند، دوری کنند.

تفاوت های سیستم ایمنی زنان و مردان علیه کووید-۱۹

یک مطالعه جدید که توسط محققان بخش تحقیقات بهداشتی زنان دانشگاه ییل آمریکا انجام شده، نشان می‌دهد سیستم ایمنی بدن در بیماران مبتلا به کووید-۱۹ که از نظر جنسیتی با یکدیگر متفاوتند، به گونه‌ای متفاوت علیه کووید-۱۹ عمل می‌کنند.

به نقل از تک اکسپلوریست، این اختلافات ممکن است حساسیت به بیماری را در مردان افزایش دهد. به طور کلی این مطالعه نیاز به استراتژی‌های مختلف برای اطمینان از اینکه درمان‌ها و واکسن‌ها برای زنان و مردان به یک اندازه مفید است را نشان می‌دهد.

دانشمندان طی این مطالعه تضادهای زیادی را در نحوه واکنش سیستم ایمنی زنان و مردان به ویروس عامل کووید-۱۹ (کروناویروس سندرم حاد تنفسی ۲) شناسایی کردند. طی مطالعه اخیر محققان این موضوع که چرا مردان هنگامی‌که به این بیماری مبتلا می‌شوند بیشتر رنج می‌برند و وضعیتشان وخیم می‌شود را مورد بررسی قرار دادند.

در این مطالعه دانشمندان نمونه‌های بینی، بزاق و خون از افراد گروه کنترل نشده که بیمار نبودند و بیماران مبتلا به این بیماری را جمع‌آوری کردند. آنها بیماران را در یک بازه زمانی مورد بررسی قرار دادند تا تفاوت سیستم ایمنی و واکنش‌های اولیه  سیستم ایمنی در افرادی که از این بیماری بهبود می‌یابند و کسانی که بیماری آنها پیشرفت می‌کند یا به نوعی وضعیتشان وخیم می‌شود را مشاهده کنند.

محققان هنگام مقایسه بیماران زن و مرد، تفاوت‌های اساسی در پاسخ ایمنی در مراحل اولیه عفونت پیدا کردند. این تفاوت‌ها شامل سطوح بالاتر انواع مختلفی از پروتئین‌های التهابی به نام سیتوکین از جمله دو مورد شناخته شده به عنوان IL-۸ و IL-۱۸ در مردان بود.

سیتوکین‌ها به عنوان بخشی از واکنش ایمنی ذاتی بدن استفاده می‌شوند. آنها اولین ضدحمله عمومی برای حمله به عوامل بیماری‌زا محسوب می‌شوند. هنگام بروز عفونت، سلول‌های ایمنی به محل عفونت فراخوانده می‌شوند و باعث التهاب در بافت آسیب دیده می‌شوند که این راه آنها و به نوعی یک مانع فیزیکی در برابر پاتوژن مهاجم است تا بیمار بهبود یابد.

با این وجود در موارد وخیم کووید-۱۹، ایجاد بیش از حد سیتوکین‌ها، که به عنوان “طوفان سیتوکین” شناخته می‌شود، باعث تجمع مایعات در ریه‌ها می‌شود، بدن را از اکسیژن محروم می‌کند و به طور بالقوه باعث شوک، آسیب بافتی و عدم عملکرد صحیح اندام‌های مختلف می‌شود. غلظت‌های بالاتر سیتوکین زودتر در مردان سبب بروز زودتر این علائم در آن‌ها می‌شود. در مقابل، دانشمندان دریافتند که سلول‌های/لنفوسیت تی بدن زنان نسبت به سلول‌های تی بدن مردان قوی‌تر عمل می‌کنند.

لنفوسیت تی از انواع سلول‌های دستگاه ایمنی بدن است. دفاع اختصاصی بدن شامل ایمنی هومورال و ایمنی سلولی است. در ایمنی سلولی لنفوسیت‌های T (سلول‌های T) فعالیت دارند. لنفوسیت‌های T پس از اتصال به پادگِن (آنتی‌ژن) تکثیر پیدا می‌کنند و انواعی از سلول‌های T از جمله تعدادی T کشنده و تعدادی T خاطره به وجود می‌آورند. سلول‌های T کشنده به طور مستقیم به سلول‌های آلوده به ویروس و سلول‌های سرطانی حمله می‌کنند و با تولید پروتئین خاص به نام پرفورین منافذی در این سلول‌ها به وجود می‌آورند و موجب مرگ آن‌ها می‌شوند. به همین علت این نوع از پاسخ ایمنی به «ایمنی سلولی» معروف است.

با گذشت زمان محققان دریافتند که  پاسخ ضعیف لنفوسیت‌های تی در مردان منجر به وخیم شدن بیماری می شود. همچنین پاسخ لنفوسیت تی در مردان مسن به طور قابل توجهی بدتر از بیماران جوان مرد مبتلا بود. حال محققان اظهار کرده‌اند که درمانی که برای کووید-۱۹ توسعه داده می‌شود، باید به گونه‌ای باشد که حتی با وجود این تفاوت‌ها قابلیت درمانی بیماران را داشته باشد.

هفته بیست و پنجم بارداری

بارداری هفته به هفته

در هفته بیست و پنجم بارداری قسمت بالايي رحم شما اكنون چند سانتي متر بالاتر از ناف قرار گرفته است، يعني اندازه آن در حدود يك توپ فوتبال است. ممكن است حساسيت چشمان شما نسبت به نور افزايش يافته باشد يا احساس خشكي چشم و يا اينكه چيزي وارد چشم شده است داشته باشيد. اين عارضه در دوران حاملگي طبيعي است و به عنوان «چشمان خشك» شناخته مي شود. براي بهبود وضعيت خود مي توانيد از قطره اشك مصنوعي استفاده كرده و چشمان خود را مرطوب كنيد…

وضعیت بدن در هفته ۲۵ بارداری

– هنگامی که به سه ماهه سوم بارداری نزدیک می شوید تغییرات فیزیکی زیادی می کنید. در این دوران همه به شما کمک می کنند.

– در این زمان رحم بالای ناف است و به اندازه توپ فوتبال است.

چه چیزی در هفته بیست و پنجم انتظار می روید اتفاقات زیر بیفتد:

-جلوگیری از افتادن در بارداری:

با رشد شکم، مرکز ثقل شما تغییر می کند و به راحتی قبل نمی توانید تعادل خود را حفظ کنید. دلایل غیر پایداری شما:

افزایش ابعاد

تغییر مرکز ثقل

تغییرات اتفاق افتاده در ستون فقرات

سفتی ماهیچه ها

افزایش هورمون های آزاد شده در بارداری و شل شدن مفاصل.

سرگیجه به خاطر فشار خون پایین، کم خونی، مقدار قند خون پایین و سوخت و ساز متفاوت.

با گذشت زمان، احتمال افتادن شما در بارداری افزایش می یابد. افتادن در زمان بارداری بسیار خطرناک است. مطالعات نشان می دهد احتمال افتادن در بارداری بیست و پنج درصد است که مساوی با احتمال افتادن افراد شصت وپنج ساله است. باید مراقب باشید تا به شما و جنین آسیبی نرسد.

-ذهن شما در هنگام راه رفتن:

این تغییرات دائمی نیست بنابراین زیاد ناراحت نشوید.

حالتی که بهترین حالت و تعادل دارد را حفظ کنید.

اگر در طول بارداری ورزش می کنید مراقب قدم های خود باشید.

در هنگام ورزش از روش های حفظ تعادل استفاده نکنید. بهتر است تا زمان تولد جنین صبر کنید. می توانید پس از زایمان فرزند خود را سرگرم کنید و ورزش کنید.

در طول بارداری، حالت های پیچیده نشستن را امتحان نکنید. سعی کنید حالت هایی که مطمئن هستید امن هستند را امتحان کنید.

اگر زخم بر روی شکم ایجاد شود برای جنین و مادر ضرر دارد.

اگر احتمال آسیب به شکم وجود داشته باشد با پزشک مشورت کنید.

سعی کنید به آرامی کارهای خود را انجام دهید. از افرادی که عجله می کنند دوری کنید.

سعی کنید در یک زمان چند کار با هم انجام ندهید.

سعی کنید در هنگام بالا رفتن از پله ها، نرده ها را بگیرید.

کفش های راحت بپوشید.

موانعی در قسمت های مختلف منزل قرار ندهید.

-خروپف:

– گاهی همسر شما از بی خوابی به خاطر خروپف شما گله می کند. ناراحت نشوید او دروغ نمی گوید.

– خروپف در بارداری امری طبیعی است.

– افزایش فشار خون در غشای بینی باعث گرفتگی بینی می شود.

– این مسئله به خاطر افزایش وزن می شود.

– همچنین این مسئله باعث دیابت حاملگی می شود.

این خروپف تا زمان زایمان نوزاد ادامه خواهد داشت. این خروپف را با راه های زیر می توانید حل کنید:

استفاده از بالشت برای افزایش ارتفاع زیر سر

مراقب افزایش وزن خود باشید.

از روش هایی استفاده کنید که گرفتگی بینی برطرف شود.

از دستگاه بخور برای جلوگیری از گرفتگی بینی استفاده نکنید.

-سیاتیک:

سیاتیک مشکلی است که با رشد رحم بر پشت و منطقه لگن فشار وارد می کند. هنگامی که اعصاب پشت شما و پاها تحت فشار باشند باعث فشار بر استخوان لگن می شوند. این مسئله باعث:

بی حسی پا و پشت

درد شدید در قسمت پشت، پاها

می توانید از روش های زیر برای حل مشکل سیاتیک استفاده کنید:

مدت زیادی ننشینید.

در قسمت های دردناک کیسه آب گرم یا پک یخ استفاده کنید. هر دو باعث آرامش می شوند.

 سعی کنید زیاد خم نشوید.

 سعی کنید با بالشت ها آرامش خود را فراهم کنید.

 می توانید از ماساژ استفاده کنید.

 سنگینی بلند نکنید.

-نگران دردهای شدید دوران بارداری نباشید زیرا پس از زایمان از بین می رود. نگران نباشید.

تغییرات وزن شما در هفته ۲۵ بارداری

احتمالا تا کنون حدود ۷ تا ۸ کیلو افزایش وزن داشته اید. اگر دوقلو باردار باشید احتمالا بیشتر از ۱۱ تا ۱۸ کیلوگرم افزایش وزن خواهید داشت. در هفته ۲۵ بارداری، افزایش وزن می تواند منبع اضطراب باشد. افزایش وزن نیز به طور آهسته و پیوسته رخ می دهد. بخشی از این افزایش وزن ناشی از وزن زنان باردار در اواسط بارداری است. اگر افزایش وزن مشکل ساز باشد، پزشک به شما اطلاع خواهد داد. به جای تأکید بر وزن، بر آنچه در داخل شکم در هفته ۲۵ بارداری رخ می دهد تمرکز کنید.

حرکات جنین در هفته ۲۵ قابل توجه تر می شود – و احتمالا متوجه الگوهایی می شوید. هنگامی که احساس ضربات زیادی می کنید، جنین بیدار است، و هنگامی که ضرباتی دیده نمی شود، احتمالا در حال چرت زدن است. حرکت منظم نشانه ای از یک جنین سالم و فعال است. اگر مدتی حرکات جنین را حس نکردید و می خواهید مطمئن شوید همه چیز خوب است، کمی آب یخ بنوشید، موسیقی گوش دهید، یا از همسرتان بخواهید شما را ماساژ دهد.

هفته ۲۵ بارداری چند ماهگی بارداری است؟

در هفته ۲۵، شما ۵ ماه و دو هفته باردار هستید.

وضعیت جنین در هفته ۲۵ بارداری

در این هفته نی نی شما به اندازه یک گل کلم است

در این هفته فرزندتان مجددا چشم هایش را باز میکند. استخوان هایش به سخت شدن ادامه میدهند. از این به بعد کوکتان اکثر افزایش وزن خود را پیدا میکند. این کوچولو هنوز هم درحال ذخیره‌سازی بافت چربی در بدنش است. دستگاه تنفسی او همچنان در حال تکامل است.

تغییرات جنین

واکنش به تکانهای جنین در هفته ۲۵ بارداری

جنین را نترسانید. شما به کوچک ترین تکان های جنین واکنش نشان میدهید حتی ممکنه سکسکه های جنین شما را بترساند

اضافه شدن چربی به بدن جنین در هفته ۲۵ بارداری

چربی های جنین در حال تشکیل است! حتی اگر جنین هنوز لاغر است، به آرامی وزن کسب می کند و ظاهر چروک خود را از دست می دهد.

تشکیل رنگ و بافت موی جنین در هفته ۲۵ بارداری

اگر جنین شما در این هفته مو دارد رنگ و بافت موی وی در این هفته قابل دیدن می شود.

توصیه ها در هفته ۲۵ بارداری

-افزایش وزن:

این روند صعودی کاملا طبیعی است وبرای سلامت شما و کودکتان  در بارداری،  زایمان و شیردهی ضروری است. اما نباید اضافه وزنتان بیشتر از حد مجازتان شود.

-لباس‌های ورزشی:

که در هنگام ورزش کردن به تن می کنید به اندازه خود ورزش اهمیت دارد. مهمترین خصوصیتی که این لباس باید داشته باشد این است که راحت باشد. جنس این لباس نیز بسیار مهم است. از لباسهایی که پارچه آنها نایلون ۱۰۰% و یا پلی استر است، جداً خودداری کنید. این جنس‌ها باعث گرم شدن بیش از حد بدن می شوند. لباس‌های ورزشی که جنس آنها نخ و Lycra است بسیار مناسب هستند. همین طور لباس‌های ورزشی هستند که خیسی تعرق را سریع برطرف کرده و بدن را خنک می کنند. این جنس‌ها نیز برای زمان ورزش بسیار مناسب هستند.

علائم طبیعی در هفته ۲۵ بارداری

– خروپف کردن:

ممکن است همسرتان بخاطر خروپف شما نتواند بخوابد و ناراحت باشد. آرام باشید. او درست می گوید.

خروپف کردن در طول بارداری امری طبیعی است.

افزایش جریان خون به غشای مخاط در بینی باعث گرفتگی بینی می شود.

می تواند این مسئله به خاطر افزایش وزن شما یا آپنه خواب باشد.

همچنین می تواند به دلیل دیابت بارداری باشد.

چه کاری میتوان برای کاهش خروپف انجام داد؟ در واقع کار چندانی نمی توانید انجام دهید و این مسئله تا زمان زایمان ادامه خواهد داشت. اما بهتر است با پزشک صحبت کنید و او مشکلات ممکن را بررسی کند. اما می توانید با روش های زیر با خروپف کردن برخورد کنید:

استفاده از بالشت بیشتر برای افزایش ارتفاع زیر سر

سعی کنید خیلی افزایش وزن نداشته باشید.

سعی کنید از گرفتگی بینی جلوگیری کنید یا ابزاری برای راحت تر نفس کشیدن تهیه کنید.

از دستگاه بخور برای راحت تر نفس کشیدن استفاده کنید.

– سیاتیک:

سیاتیک به دلیل بزرگ شدن رحم و افزایش فشار به پشت و منطقه لگن ایجاد می شود. در این زمان اعصاب قسمت پشت و پاها فشرده می شوند زیرا سر جنین به استخوان های لگن فشار وارد می کند. این مسئله موجب:

بی حس شدن پاها یا پشت

درد شدید در قسمت پایین پشت، پاها و ناف

اگر درد شدید است، بهتر است از روش های زیر برای کاهش سیاتیک استفاده کنید:

راه بروید.

برای مدت طولانی یک جا ننشینید.

پک یخ یا کیسه آب گرم بر منطقه دردناک قرار دهید. این دو کار باعث کم شدن درد می شود.

سعی کنید قسمت هایی که درد می کند را بمالید.

از خم شدن بپرهیزید.

با بالشت های کافی به راحتی بنشینید.

با ماساژ درد خود را کاهش دهید.

سنگینی برندارید.

مهم نیست شدت درد چقدر باشد، این درد پس از زایمان خود به خود از بین می رود. بنابراین نگران نباشید

– گرفتگی عضلات

مقدار ترشح هورمون آرامش دهنده در طول بارداری افزایش می یابد و باعث شل شدن مفاصل می شود. ممکن است سرگیجه در طول بارداری به دلیل کاهش فشار خون، کم خونی و کاهش قند خون و مشکلات سوخت و ساز  تجربه کنید. احتمال افتادن با گذشت بارداری افزایش می یابد. مطالعات نشان می دهد احتمال افتادن در بارداری بیست و پنج درصد است. این عدد مساوی احتمال افتادن افراد بالای شصدوپنج سال است. بنابراین باید مراقب خود و جنین باشید.

هشدارها در هفته ۲۵ بارداری

در هفته ۲۵ بارداری سفر با هواپیما برای بارداری های بدون مشکل بلا مانع است ولی توجه داشته باشید برنامه سفرخود را حتمن تا قبل از هفته ۳۶ به پایان برسانید. زیرا خطوط هواپیمائی برای خانم‌های باردار بالای سی و شش هفته منع پرواز دارند. اگر شرکت‌های هواپیمائی هم این کار را نمی کردند، پزشک شما حتماً سوار شدن به هواپیما را برای شما قدغن می کرد، زیرا نشستن طولانی مدت در هواپیما باعث بروز لخته های خونی خطرناک می شود. به همین منظور دقت کنید که پس از کمی نشستن، برخیزید و کمی عضلات خود را کشش دهید. این کار را به طور مداوم در برنامه خود داشته باشید.

در هنگام راه رفتن مراقب باشید:

نگران مشکلات راه رفتن نباشید زیرا این مشکلات دائمی نیستند. شما پس از زایمان به حالت قبلی خود برمی گردید.

برای حالا، سعی کنید از حالتی استفاده کنید که باعث افزاش تعادل شما شود.

اگر در طول بارداری تمایل دارید ورزش کنید، سعی کنید مراقب قدم های خود باشید.

در هنگام ورزش از روش های ایجاد تعادل استفاده نکنید. می توانید این روش ها را پس از تولد فرزند استفاده کنید. می توانید تا پس از زایمان ورزش نکنید.

سعی کنید در طول بارداری از حالت های نشستن و ایستادن جدید استفاده نکنید. سعی کنید کاری که قبلا انجام داده اید را امتحان کنید.

اگر در شکم جراحتی ایجاد شود برای شما و جنین بسیار خطرناک است بنابراین مراقب باشید.

اگر بر حسب اتفاق افتادید یا زخمی در شکم شما ایجاد شد با پزشک مشورت کنید. در بیشتر موارد پزشک راه حل مناسب به شما ارائه می دهد.

سعی کنید به آرامی کارها را انجام دهید و عجله نکنید. از افرادی که عجله می کنند دوری کنید.

از انجام دادن چند کار باهم خودداری کنید.

در هنگام بالا رفتن از پله ها از نرده استفاده کنید.

کفش های راحت بپوشید.

خرت و پرت اطراف منزل و مسیر راه رفتن خود قرار ندهید. زیرا باعث افتادن شما می شود.

تغذیه در هفته ۲۵ بارداری

مطمئن باشید که با مصرف بیشتر مواد سرشار از کلسیم، کودک شما هر روز قوی ‌تر می‌شود. اگر مصرف کلسیم‌‌تان کم است، ممکن است کودک شما در آینده به پوکی استخوان مبتلا شود. بنابراین از مصرف کلسیم کافی اطمینان حاصل کنید.

ورزش در هفته ۲۵ بارداری

با پیشرفت بارداری، راه رفتن و دویدن خود را سبک تر کنید. تعادل شما در این زمان در حال بهم ریختن است. به همین جهت جستن و پریدن را کم کرده و یا به کلی فراموش کنید. اگر مجبور به پریدن از روی چیزی شدید، احتیاط لازم را داشته باشید و با حواس جمع این کار را انجام دهید. در این زمان ورزش‌هایی که احتیاج به تغییر جهت ناگهانی و یا جستن دارند، می توانند باعث بروز خطر شوند.

جلوگیری از افتادن در بارداری

با رشد جنین در بارداری، مرکز ثقل شما تغییر می کند. در واقع تعادل شما در بارداری تغییر می کند. دلایل نامتعادل بودن شما عبارتند از:

افزایش ابعاد

تغییر مرکز ثقل

تغییراتی که در نخاع اتفاق می افتد.

نکاتی برای پدرها در هفته ۲۵ بارداری:

– مشاهده درد کشیدن زنی که دوست دارید در هنگام زایمان کاری راحت نیست اما بیشتر پدرها برای تجربه مهم ترین اتفاق زندگی خود سعی می کنند در هنگام زایمان کنار همسر خود باشند.

– به همسر خود بگویید می خواهید کنارش باشید.

– سعی کنید همسر را ماساژ دهید و مراقب سلامتی او باشید.

– پیش از این که متوجه شوید هفته بیست و پنجم فرا می رسد و به زودی فرزند شما به دنیا می آید.

هفته بیست و چهارم بارداری

بارداری هفته به هفته

در هفته بیست و چهارم بارداری شکم شما بالا تر آمده و احتمالا دیگر نمی توانید بارداری خود را پنهان کنید. اگر در سه ماهه اول دچار سردرد مي شديد اين سردردها احتمالا كمتر شده اند. در واقع برخي از خانمها در اوايل دوران حاملگي دچار سردرد مي شوند كه علت آن مي تواند تغيير ميزان هورمونها در بدن، تغييرات سيستم گردش خون و يا گرفتگي سينوسها باشد….

وضعیت بدن درهفته ۲۴ بارداری

رحم شما در هفته بیست و چهارم  بارداری  حدود ۲۴ سانتی متر از استخوان عانه (پوبیس) تا بالای قله رحم ارتفاع دارد. هم اکنون میتوانید حرکات فرزندتان را متوجه شویدو چرخه های خواب و بیداری او را درک کنید. 

حقایقی در مورد شما در هفته بیست و چهارم بارداری:

 اگر ناف شما بیرون آمده است، نگران نباشید. تورم رحم آن را به جلو هل داده است و پس از تولد ناف به حالت عادی برمیگردد.

 در حین بارداری، مراقب دندان های خود باشید

تغییرات وزن شما در هفته ۲۴ بارداری

در هفته ۲۴ بارداری، به مدت چند هفته لگد زدن جنین را متوجه می شوید، اما اکنون لگدها قوی تر و قوی تر شده است. وزن بارداری توصیه شده در هفته ۲۴ بارداری حدود ۶ تا ۷ کیلوگرم  است. اگر کمی بیشتر از آن افزایش وزن داشته باشید، نگران کننده نیست، افزایش شدید یا ناگهانی وزن باعث نگرانی می شود، اما برای سالم بودن حاملگی باید راه هایی برای کنترل وزن در نظر بگیرید.

توصیه می شود زنان در هفته ۲۴  بارداری با دوقلو، ۱۱ کیلو افزایش وزن داشته باشند. در حقیقت، این افزایش وزن خطر زایمان زودرس را کاهش می دهد.

هفته ۲۴ بارداری چند ماهگی بارداری است؟

در هفته ۲۴، شما 5 ماه و یک هفته باردار هستید.

در این هفته نی نی شما به اندازه یک بلال است

این هفته اهمیت زیادی برای نی نی شما دارد. فرزندتان در گیر بلوغ ریه ها بوده تا بتواند خارج از رحم زندگی کندو در حال افزایش چربی قهوه ای است تا بتواند دمای بدنش را در زمان تولد تنظیم کند. خوب قرار است که این هفته چین‌هایی روی کف دست و بندهای انگشتش ایجاد شود. در این هفته، گوش‌ها و چشمان او در جای خود قرار می گیرند.  او برای آنکه بتواند خودش را توی رحم شما جا کند به صورت خمیده خوابیده است.

 حقایقی در مورد فرزند شما در هفته ی ۲۴ بارداری:

 فرزند شما می تواند صدای شما را در حال حاضر بشنود، بنابراین سعی کنید با او حرف بزنید و برایش آواز بخوانید.

 صورت فرزند شما در حال حاضر به طور کامل با مژه، ابرو و مو شکل گرفته است

 بدن شما در حاملگی بیشتر مخاط تولید می کند که می تواند منجر به گرفتگی بینی، سینوزیت و سردرد شود.

دکتر مهشید بحرینی، متخصص زنان، زایمان و نازایی، در مورد تکامل جنین در هفته ۲۴ بارداری اظهار کرد:” ماهیچه های جنین شما همچنان رشد می کنند. او ممکن است شروع به رشد مو در سرش کند. ریه های فرزند شما در حال حاضر در حال کامل شدن است، به طوری که می تواند هوای واقعی را به جای مایع نفس بکشد. اما هنوز قادر نیست خارج از رحم زندگی کند”.

بدن مادر و جنین در هفته بیست و چهارم بارداری

تغییرات جنین

رشد عضلات و اسنخوان ها در هفاه ۲۴ بارداری  جنین کوچک شما در حال افزایش وزن است و چربی بیشتری همراه با رشد عضلات، اندام ها و استخوان ها تشکیل می شود.

بهتر شدن شنوایی جنین در هفته ۲۴ بارداری

سیستم شنوایی جنین به سرعت در حال پیشرفت است، به این معنی که اگر او آهنگ خاصی را بشنود، اکنون قادر به تشخیص آن می باشد و زمانی که متولد شود، با این آهنگ احساس آرامش می کند.

موهای سفید جنین در هفته ۲۴ بارداری جنین شما همچنان مژه ها، ابروها و موهای سفید دارد که نیاز به رنگدانه دارند.

توصیه ها درهفته ۲۴ بارداری

* برای پیاده روی عاشقانه برنامه ریزی کنید: اکنون مهم است که به جای اینکه کل توجه خودتان را به کودکتان بدهید زمانی را نیز به همسر خود اختصاص دهید. سعی کنید روابطتان را با همسرتان نادیده نگیرید. هر دوی شما نیاز داریدکه زمانی را با هم سپری کنید و به همدیگر توجه کنید.

* تعداد حرکات جنین خود را بشمارید تا در صورت کم شدن بعد از چند ساعت سریعا به پزشک خود اطلاعش دهید

علائم طبیعی درهفته ۲۴ بارداری

– لکه های قرمز رنگ:

لکه های قرمز رنگی در این هفته روی شکمتان پدیدار خواهد شد. این لکه ها ممکن است روی پهلو‌ ها و سینه ها نیز ایجاد شود. با توجه به اینکه هیچ راهی برای جلوگیری از به وجود آمدن این لکه ها وجود ندارد، باید امیدوار باشید که مدتی پس از وضع حمل، این لکه ها کم کم کمرنگ شده و از بین بروند و اگر از بین نرفتند، آنها را به عنوان خاطره ای از ۹ ماه بارداری خود، حمل کنید.

-خطوط کششی

در قسمت داخلی ران ها وبازوها ودر شکم ، باسن ها ، پستان هاظهور پیدا میکند که بیشترین علت آن به خاطر موارد زیر است ولی در حاملگی شایعتر است:

   رشد سریع یا افزایش وزن در حاملگی و بلوغ

   سابقه خانوادگی

  سابقه شخصی خطوط کششی

   چندقلویی

   ابتلا به پلی هیدرامنیوس (افزایش مایع آمنیون)

هشدارها درهفته ۲۴ بارداری

در فصول گرم و به خصوص تابستان که آفتاب به شدت و گرمی می تابد، حتماً از عینک آفتابی استفاده کنید. اما  درهفته بیست و چهارم بارداری چشم‌های شما به نور حساس تر بوده و استفاده از عینک دودی واجب است.

تغذیه درهفته ۲۴ بارداری

شما به راحتی می‌توانید برای تغذیه بارداری خود برنامه ریزی کنید. ما در اینجا چند اصل را که برای تغذیه در هفته بیست و چهارم بارداری باید در نظر بگیرید برای شما آورده ‌ایم:

کیف، کشو، ماشین و یخچال خود را از مواد غذایی سالم مانند کراکر گندمی، سیب، ماست کم چرب، پنیر یا آجیل پر کنید.

سه وعده غذای کم و اسنک‌‌ هایی سالم را برای میان وعده خود آماده کنید تا مطمئن شوید که مواد مغذی لازم را دریافت می‌کنید.

در فواصل منظمی در روز غذاهای مغذی بخورید تا از گرسنگی شدید که می‌تواند منجر به ویار شود، جلوگیری کنید.

 مواد غذایی خود را از میان این 5 گروه انتخاب کنید: حبوبات، سبزیجات، میوه، لبنیات و مواد سرشار از پروتئین. سعی کنید مواد غذایی خود را در هر میان وعده حداقل از دو گروه انتخاب کنید. کودک و بدن شما باید مواد غذایی مختلفی را برای فراهم کردن پروتئین، کربوهیدرات، چربی، ویتامین و مواد معدنی به دست آورد.

 به مقدار زیاد آب بنوشید. زیرا برای ساخت بافت‌های جدید، کمک به هضم غذا، و تشکیل مایع آمنیوتیک، آب کافی لازم است. شما باید حداقل ۱۰ لیوان آب در روز بنوشید. برای راحتی این کار، یک بطری پر از آب را همیشه در کنار خود داشته باشید.

چه مقدار مایعات در دوران بارداری بخورم؟

تقریبا ۸ تا ۱۲ لیوان مایعات در طول روز که تقریبا 1.5 لیتر میشود. آب باید بیشترین قسمت این مایعات را تشکیل دهد. آب بدن را هیدراته نگه میدارد و باعث انتقال مواد غذایی از خون به جنین میشود. همچنین نوشیدن آب باعث جلوگیری از عفونت ادراری و یبوست در دوران بارداری میشود.

چگونه ویتامین D و کلسیم مورد نیاز بدن را در دوران بارداری تامین کنم؟

کلسیم و ویتامین D  (قرص ویتامین دی ۵۰۰۰۰) دو عنصر کلیدی در دوران بارداری هستند. کلسیم باعث رشد استخوانها و دندان جنین میشود. و برای رشد سیستم عصبی، ماهیچه ها و قلب ضرورس است. ویتامین Dبه جذب کلسیم در بدن کمک میکند. از طریق قرار گرفتن در مقابل آفتاب نیم ساعت در طول روز یعنی در صبح زود قابل تامین است.

کلسیم را از منابع غذایی زیر دریافت کنید:

محصولات لبنی(شیر، ماست و دوغ)

سبزیجات برگ سبز( اسفناج و کاهو)

لوبیای سویا

بادام

انجیر

کنجد

همچنین ویتامین D  از منابع ماهی، تخم مرغ و شیر بدست می آید.

اگر شما رژیم متعادل و درست داشته باشید می توانید تمام مواد مغذی مورد نیاز بدن را تامین کنید. مثلا خوردن قهوه و چای بلافاصله بعد از غذا مانع از جذب شدن آهن غذا میشود. زیرا تانین موجود در چای از جذب آهن جلوگیری میکند. چای را نیم ساعت بعد از غذا بخورید.

خوردن بیش از اندازه نان و برنج و غلات باعث کاهش جذب آهن، کلسیم و روی در بدن میشود.

ورزش درهفته ۲۴ بارداری

گرم کردن بدن قبل از شروع  ورزش و سرد کردن بدن در هنگام پایان آن را هرگز فراموش نکنید. حتی اگر به کلاس خود دیر می رسید، حتماً ابتدا کمی بدنتان را گرم کنید. این آرام وارد و خارج شدن به ورزش، علاوه بر کاهش احتمال بروز صدمات به بدن، باعث می شود که ضربان قلب و تنفس نیز به آرامی تند و به آرامی کند شود. برای این کار چند حرکت سریع و راحت هست، مانند چرخاندن دستها به حالت دایره ای بزرگ و یا درجا راه رفتن. با شناخت ورزش های مفید و مضر دوران بارداری، انتخابی صحیح انجام دهید.

چالش های روحی و عاطفی در هفته ۲۴ بارداری:

ممکن است در سه ماهه دوم و سوم بارداری نگران شوید و استرس داشته باشید. نگرانی ها و استرس ها مربوط به فکرهای زیر می باشد:

درباره کم کردن وزن ناشی از بارداری پس از زایمان

آیا تغییرات بدن باعث کاهش جذابیت شما می شود؟

درد زایمان چگونه خواهد بود؟

آیا امکان زایمان طبیعی به صورت واژینال وجود دارد؟

آیا نیازی به زایمان سزارین وجود دارد؟

آیا می توان از چالش های زندگی بدون خطا و اشتباه برآمد؟

آیا فرزند بر رابطه شما و همسرتان تاثیر می گذارد؟

آیا شما و همسرتان می توانید از پس مشکلات مالی فرزندتان برآیید؟

استرس برای سلامتی خانم باردار مناسب نیست. اما بارداری سالم به معنی بارداری بدون استرس نیست. در واقع اگر این تفکرات منفی در طول بارداری به ذهن شما نرسد نگران کننده است.

مطالعات نشان می دهد استرس و هورمون های استرس در طول بارداری ترشح می شود و این ترشحات به رشد و تکامل جنین کمک می کند. این مسئله به مغز مادر نیز کمک می کند برای وظیفه مادری آماده شود.

با همسر یا یکی از نزدیکان خود درباره نگرانی های خود صحبت کنید.

از یوگا و مدیتیشن برای رهایی از استرس کمک بگیرید.

نکاتی برای پدرها در هفته ۲۴ بارداری:

نگرانی و استرس در شما وجود دارد حتی اگر جنین در بدن شما نباشد:

سعی کنید نگران حال فرزند خود باشید تا آینده.

با همسر خود بازی کنید. این کار باعث کاهش استرس می شود.

فیلم های خنده دار با همسر خود ببینید.

فقط درباره جنین حرف نزنید درباره مسائل دیگر نیز با همسر خود حرف بزنید.

بارداری زمانی سخت است اما بسیار سرگرم کننده است. از آن لذت ببرید

هفته بیست و سوم بارداری

بارداری هفته به هفته

شما اکنون در هفته بیست و سوم بارداری قرار دارید در این هفته ممکن است کمی ترشحات از سینه هایتان داشته باشید و این نشان دهنده آماده شدن تغذیه با شیر مادر است. با بزرگ شدن شكم شما براي فراهم كردن فضاي لازم براي كودك در حال رشد ممكن است نشانه هاي كشيدگي را بر روي پوست خود مشاهده كنيد. بعضي از خانمهاي حامله دچار اين عارضه نمي شوند، اما تقريبا بر روي پوست نيمي از آنها آثار اين كشيدگي ظاهر مي شود. اثرات ثابت شده اي از اينكه محلولهاي طبي و لوسيونها از بروز اين خطوط رنگي جلوگيري كنند يا آنها را از بين ببرند، وجود ندارد. اما مي توانند خارش احتمالي ناشي از كشيدگي پوست را كاهش دهند. همچنين ممكن است ناف تورفته و زيباي شما تغيير شكل دهد، احتمالا سطح ناف شما ابتدا صاف شده و حتي به زودي بيرون مي زند؛ اما نگران نباشيد، به احتمال زياد بعد از زايمان به حالت طبيعي خود باز مي گردد…..

وضعیت بدن در هفته ۲۳ بارداری

– به یاد داشته باشید بارداری برای هر فردی تجربه ای متفاوت است و تغییرات بدن نیز متفاوت است. بهتر است به حرف سایرین توجه نکنید و با پزشک خود مشورت کنید.تغییر در سایز و شکل بدن اتفاق می افتد. شکم شما هر روز بزرگتر از قبل می شود. تقریبا شما پنج تا هفت کیلوگرم افزایش وزن تا امروز داشته اید.

حقایقی در مورد شما در هفته بیست و سوم بارداری:

در این زمان متوجه حرکت فرزند خود می شوید.

 وعده های غذایی کوچک و منظم احتمال کاهش انرژی، سوء هاضمه و سوزش معده را کم می کنند.

تغییرات وزن و شکم در هفته ۲۳ بارداری

در این هفته، اندازه شکم حدود ۲۱ تا ۲۵ سانتیمتر از استخوان ناحیه شکم به بالای رحم می باشد. در هفته ۲۳ بارداری، حدود ۵.۵ تا 7 کیلوگرم افزایش وزن خواهید داشت و اگر دوقلو باردار هستید، باید حداقل ۱۰ کیلوگرم  کسب کنید. با افزایش مقدار وزن توصیه شده برای حاملگی دوقلو، خطر زایمان زودرس کاهش می یابد.

در این هفته حرکات جنین خیلی بامزه است. اگر توجه داشته باشید، رفتارهای معمول جنین را در هفته ۲۳ بارداری شناسایی می کنید: وقتی جنین خواب است فعالیت کمی دارد و در بیداری فعالیت زیادی دارد.

هفته ۲۳ بارداری چند ماهگی بارداری است؟

در هفته ۲۳، شما ۵ ماهه باردار هستید.

اندازه جنین در هفته ۲۳ بارداری

در این هفته نی نی شما به اندازه یک گریپ فروت است

روده های فرزندتان با ماده ضخیمی به نام مکونیوم که اولین دفع فرزندتان است پرشده است. به طور طبیعی تا زمان زایمان و چند روز بعد از آن دیده نمیشود. لانوگو موی نازک روی بدن کودکتان در هفته۲۳ بارداری در حال تیره شدن است. ناخن های فرزندتان در حال رشد میباشد. او شروع می‌کند به سکسکه، شما با هر بار سکسکه او انقباضاتی را حس خواهید کرد. چشم هایش رشد کافی را داشته است، اما عنبیه او هنوز رنگدانه های خود را ندارد. با این حال در این هفته چشم هایش باز می شود و او پلک می‌زند. جنین شما تقریبا یک نوزاد واقعی است از این بعد رشد او هر روز تکامل بیشتری می‌یابد. حقایقی در مورد فرزند شما در هفته بیست و سوم بارداری:

چشم های فرزند شما در حال حاضر به طور کامل تشکیل شده است، اگر چه هنوز رنگی ندارند

 فرزند شما نزدیک به ۲۸.۹ سانتی متر طول دارد و وزن آن ۵۱۲ گرم است

 برخی می گویند فرزند شما اکنون قادر به دیدن خواب REM است

دکتر مهشید بحرینی، متخصص زنان، زایمان و نازایی، در مورد تکامل جنین در هفته ۲۳ بارداری اظهار کرد:” جنین شما ممکن است صداهای مانند صدای شما را تشخیص دهد. اگر با کودک خود صحبت می کنید، ممکن است حرکت او را احساس کنید. در این هفته باید بیشتر با جنین صحبت کنید حتی فرزند شما می تواند از طریق صدای ناگهانی مانند عطسه شما از جا می پرد”.

پوست جنین دارای یک رنگ قرمز به خاطر رگ های در حال رشد و شریان های زیر آن است.

دست و پاها این روزهای جنین بیشتر شده و بیشتر ضربه می زند، حتی ممکن است حرکت و ضرباتش را از روی شکم ببینید!

جفت – سیستم حامی جنین که اخیرا تکمیل شده است – اکسیژن و مواد مغذی را به جنین انتقال می دهد و مواد زائد را دفع می کند.

توصیه ها در هفته ۲۳ بارداری

کارهایی که باید پیش از تولد نوزادتان در هفته بیست و سوم بارداری انجام دهید را به انجام رسانید، دست پاچه نشوید. چشم‌های خود را ببندید و کودک خود را تصور کنید که به آرامی در شکم شما جای گرفته است و با این فکر نفس‌های عمیقی بکشید. تصور کردن چیزهای آرامش بخش برای کاهش فشار در هنگام سختی های زندگی بسیار مفید است.

علائم طبیعی در هفته ۲۳ بارداری

-خط تیره رنگ روی شکم (نیگرا) :

این خط ناشی از کشیده شدن عضله نگهدارنده شکمی است و بعد از زایمان خود به خود ازبین خواهد رفت.

-آکنه:

آکنه ها به خاطر تغییرات هورمونی ایجاد شده و بعد از بارداری ازبین خواهند رفت.

-بواسیر:

علایم بواسیر عبارت اند از: احساس خارش، درد و زخم مقعد و گاهی خون ریزی بعد از دفع مدفوع. فشار آوردن و زور زدن به هنگام دفع مدفوع، فشار مضاعفی بر روی رگ‌های خونی می‌آورد که باعث بزرگ شدن و احتمالا بیرون زدن آنها از مقعد می‌شود و بعد از اجابت مزاج ممکن است، موجب خون ریزی و خارش شود .

– زور زدن در مرحله دوم زایمان موجب تشدید بواسیر یا به وجود آمدن آن می شود؛ ولی در اکثر مواقع بواسیر بعد از زایمان از بین می‌رود.

برای درمان آن راهکارهای زیرتوصیه میگردد:

-قطره گیاهان قابض:

یک تکه پنبه تمیز را به قطره یکی از گیاهان قابض مانند هاماملیس یا MG آغشته کرده و به منطقه مقعد بمالید. مرتب پنبه را عوض کنید . قطره MG و گاه هاماملیس در غالب داروخانه ها موجود است و بدون نسخه عرضه می‌شود.

-استفاده از یخ:

برای تسکین تورم ، روزی چند مرتبه کیسه یخ یا کمپرس سرد روی مقعد بگذارید.

-منطقه مقعد را پاکیزه نگاه دارید:

استفاده از کاغذ توالت های مرطوب، راحت تر از کاغذ توالت های خشک است. از انواعی استفاده کنید که معطر نبوده یا دارای الکل نیستند یا از باندهای طبی استفاده نمائید که اختصاصاً برای افراد دچار هموروئید تهیه شده اند.                                                                            

-پرهیز از نشستن به مدت طولانی:

نشستن سبب وارد آمدن فشار بر وریدی‌های مقعد و راست روده می‌گردد. اگر می‌توانید به پهلو دراز بکشید یا بایستید. در صورتی که باید بنشینید، مرتب بین فاصله‌های نشستن بایستید.

هشدارها در هفته ۲۳ بارداری

 خون ریزی بواسیر آسیبی به بارداری نمی‌رساند، اما در صورت تداوم می‌تواند خطرناک باشد. اگر بواسیر شما بسیار دردناک است بهتر است به یک متخصص روده و مقعد یا یک جراح عمومی مراجعه کنید.

تغذیه در هفته ۲۳ بارداری

میزان کالری دریافتی:

  سه ماه اول بارداری:

پزشکان توصیه می‌کنند که میزان کالری مصرفی قبل از بارداری (۲۰۰۰ تا ۲۲۰۰) را ادامه دهید. اگرچه مقدار کالری مورد نیاز جنین در سه ماه اول بارداری کم است، اما احتیاج او برای مواد مغذی زیاد است.

   سه ماه دوم بارداری:

پزشکان پیشنهاد می‌کنند که 340 کالری در روز دریافت کنید.

   سه ماه سوم بارداری:

پزشکان ۴۵۰ کالری در روز را پیشنهاد می‌کنند.

فعالیت های مفرح برای هفته ۲۳ بارداری

سعی کنید تصویری از فرزندتان در ذهن خود ایجاد کنید. سعی کنید به همراه همسرتان تصویری از فرزندتان بکشید. می توانید ایت تصویر را با فرزندتان هنگامی که متولد شد مقایسه کنید. فرزندتان سال ها بعد از دیدن این تصاویر خوشحال می شود.

می توانید برای کنار آمدن با مشکلات فیزیکی و افزایش وزن یوگا تمرین کنید. همچنین یوگا از نظر روحی و فیزیکی به شما کمک می کند.

اگر تعادل زندگی شما به هم خورده است سعی کنید بدون مشورت با پزشک مهارت هایی برای افزایش تعادل انجام ندهید.

پیش از ورزش، ماهیچه ها را بکشید.

با پزشک در خصوص مسائل مختلف مشورت کنید.

مواد مغذی و آب بخورید. از خوردن نوشابه، قهوه و چای خودداری کنید. آب میوه و سوپ سبزیجات برای سلامتی شما مناسب است.

اگر شاغل هستید برای زمان زایمان خود برنامه ریزی کنید. زمان مناسب برای ترک کردن شغل وجود ندارد. برخی خانم ها تا زمان زایمان سرکار می روند.

سعی کنید برای زمان استراحت خود برنامه های مفرح و سرگرم کننده داشته باشید. زیرا بیکار بودن باعث می شود کم کم کسل و خسته شوید

ورزش در هفته ۲۳ بارداری

اغلب متخصصان بر این باورند که ورزش کردن علاوه بر کاهش ناراحتی ها و دردهای بارداری برای جلوگیری از بیماری‌های حاد مانند دیابت بارداری، بسیار مفید است. با این وجود، ورزش‌های بیش از حد سنگین ممکن است خیلی خوب نباشند. ورزش روزانه خود را به ۳۰ دقیقه محدود کنید. البته برای خانم‌های ورزشکار این میزان متغیر است.

نکاتی برای پدرها در هفته ۲۳ بارداری

بهتر است زمان های آزاد خود را با همسر و فرزند باشید. در این زمان درباره آینده فرزند خود صحبت کنید.

تصمیم بگیرید چه مدت پس از زایمان مرخصی می گیرید و به همسرتان کمک می کنید. وظایف خود را مطابق با نیازها برنامه ریزی کنید.

اگر همسرتان کار می کند، باید درباره پرستاری از فرزند پس از بازگشت همسر به محل کار تصمیم بگیرید.

هفته های اول برای شما دشوار خواهد بود. سعی کنید خود را آماده کنید و برای نگهداری فرزند در آغوش نترسید.

احساس حضور در خلق زندگی برای هر فردی خوب است. بارداری در بدن و ذهن همسر شما دشوار است اما مادر یا پدر بودن احساس خوبی به شما می دهد

آنفلوآنزا در مادران باردار خطرناک تر از کروناست

 یک متخصص زنان و زایمان، از بانوان باردار خواست نسبت به کرونا دلهره و اضطراب نداشته باشند و اظهار کرد: عوارض ابتلا به آنفلوآنزا در مادران باردار بسیار بیشتر و خطرناک تر از ابتلا به کروناست لذا بانوان باردار در صورت بروز علائم در خود یا اطرافیان ایزوله را جدی بگیرند.

دکتر مهری نصیری ، با بیان اینکه میزان ابتلا به کرونا برای بانوان باردار مانند سایر افراد جامعه است، اظهار کرد: مادران باردار از رفت و آمد در مکان های شلوغ پرهیز کنند و سعی کنند بیشتر در خانه بمانند.

وی ماسک زدن را یک امر الزامی برای جلوگیری از ابتلا به کرونا دانست و افزود: بانوان باردار نیز هنگام خروج از منزل حتما ماسک بزنند و شست وشوی مرتب دست ها با آب و صابون را فراموش نکنند. در صورت استفاده از دستکش نیز باید مراقب باشند ویروس ها را منتقل نکنند، زیرا دستکش می تواند آلوده به ویروس باشد.

این متخصص زنان و زایمان، همچنین از بانوان باردار خواست به واسطه شیوع کرونا مراجعه به پزشک برای کنترل بارداری را به تاخیر نیاندازند و گفت: متاسفانه در ایام کرونایی بسیاری از بانوان از ترس ابتلا به کرونا آزمایشات خود را انجام ندادند لذا بانوان حتما مراقبت های دوران بارداری را جدی بگیرند تا در زمان زایمان دچار مشکل نشوند.

نصیری، پرخوری در دوران بارداری را یک امر شایع دانست و تصریح کرد: مادران باردار سعی می کنند املاح و ویتامین های مورد نیاز بدن خود و جنین را از طریق خوردن غذای زیاد جبران کنند، اما پزشک متخصص در دوران بارداری ویتامین های لازم برای مادر و جنین مانند آهن و «D» را تجویز می کند تا نیازهای اساسی بدن تامین شود.

وی با بیان اینکه وزن بانوان باردار در هر ماه نباید از نیم کیلو بالاتر رود، گفت: مادر باید وزن نرمال داشته باشد و در دوران بارداری افزایش وزن بین هشت تا ۱۱ کیلو استاندارد است، در حالی که اضافه وزن بیش از ۱۱ کیلو عوارض زیادی مانند فشار خون و دیابت و مسمومیت بارداری به همراه دارد و زایمان را سخت می کند و برای جنین نیز خطرناک است.

این متخص زنان و زایمان، کاهش وزن در سه ماهه اول بارداری را طبیعی دانست و یادآور شد: مادران باردار به واسطه تغییرات هورمونی و حالت های تهوع معمولا با کاهش وزن مواجه می شوند، اما نگران نباشند و این کمبود وزن جبران می شود.

نصیری، با تاکید بر لزوم پرهیز از مصرف غذاهای پرکالری و فرآوری شده برای همگان، خاطرنشان کرد: مصرف غذا باید تنها به رفع گرسنگی کمک کند و غذاهای پرکالری مانند بمب انرژی در بدن ذخیره می شود و تولید چربی می کند لذا تناسب وزن یکی از مولفه های مهم در حفظ سلامتی بدن است.

وی از بانوان باردار خواست ورزش های سبک مانند پیاده روی را دنبال کنند و یادآور شد: پیاده روی یکی از ورزش های مفید برای دوران بارداری است و مشکلی برای مادر و جنین ایجاد نمی کند، اما بانوان باردار سعی کنند در دوران حاملگی ورزش جدیدی را آغاز نکنند و ورزش های کششی و هوازی که در گذشته انجام می دادند را ادامه دهند تا عضلات خود را قوی کنند؛ البته ورزش کردن نباید منجر به خسته شدن مادر باردار شود.

این متخصص زنان و زایمان، با بیان اینکه عضلات قوی به زایمان خوب و راحت کمک می کند، ادامه داد: مادرانی که در دوران بارداری ورزش می کنند، علاوه بر اینکه وزنشان بالا نمی رود، عضلات قوی پیدا می کنند و فشار بر روی استخوان های آنان کاهش می یابد و کمتر دچار کمردرد، پادرد و زانودرد در هنگام حاملگی می شوند.

نصیری، از بانوان باردار خواست نسبت به کرونا دلهره و اضطراب نداشته باشند و اظهار کرد: عوارض ابتلا به آنفلوآنزا در مادران باردار بسیار بیشتر و خطرناک تر از ابتلا به کروناست لذا بانوان باردار در صورت بروز علائم در خود یا اطرافیان ایزوله را جدی بگیرند.

وی همچنین به بانوان توصیه کرد فرزندآوری را به تاخیر نیاندازند و اضافه کرد: سن بارداری بسیار محدود است و افزایش سن فرزندآوری را سخت تر می کند و عوارض ژنتیکی در سنین بالاتر هم برای مردان و هم برای زنان ظهور و بروز بیشتری در جنین خواهد داشت.

غذاهای ممنوع در دوران شیردهی

رژیم غذایی مناسب و مصرف غذاهای مغذی در دوران شیردهی بسیار مهم است. شما و نوزادتان روزانه به مقداری مشخص از انواع مواد مغذی نیاز دارید. جنین مواد مغذی را از طریق شیر گرفته و برای رشد مصرف می کند و بدن شما برای افزایش انرژی و شیردهی بهتر به آن ها نیاز دارد. واکنش هر نوزاد نسبت به انواع مواد غذایی که شما در این دوران مصرف می کنید متفاوت است. برخی از غذاها را نیز نباید در دوران شیردهی مصرف کنید. در این مقاله می خواهیم شما  را با هشت غذایی که نباید در دوران شیردهی مصرف کنید و تنها مجاز به مصرف مقدار اندکی از آن ها هستید آشنا کنیم. با ما همراه باشید.

غذاهای ممنوع دوران شیردهی

این غذاها را باید بصورت خیلی کم در دوران شیردهی مصرف کنید:

ماهی غنی از جیوه:

هنگامی که جیوه در رژیم غذایی مادر وجود داشته باشد همان طور که در بارداری قابل انتقال به جنین بود، در شیردهی نیز وارد شیر می شود. مادرهایی که مقدار زیادی ماهی غنی از جیوه مصرف می کنند، جیوه زیادی به شیرشان انتقال یافته و در نهایت وارد بدن نوزاد می شود که سمی و خطرناک است.

دپارتمان کشاورزی امریکا در این مورد گفته است:

اگر مادران شیرده غذاهای سرشار از جیوه مصرف کنند، این ماده از طریق شیر مادر به نوزاد منتقل شده و برای فرایند رشد او تاثیر منفی می گذارد. از طرفی نتایج مطالعات نشان می دهد مادران شیرده باید از خوردن ماهی های با جیوه بالا بخصوص کوسه اجتناب کنند. اما می توانند برای افزایش سلامت خود و مصرف امگا3 از ماهی هایی مانند سالمون، ماهی تن، میگو، تیلاپیا و گربه ماهی دوبار در هفته استفاده کنند. بعد از اینکه نوزاد از مرز سه ماهگی گذشت خطر جیوه کمتر می شود.

الکل:

الکل باعث کاهش مقدار شیر مادر می شود. همچنین مصرف بیش از اندازه الکل باعث ضعف، بی حالی، خواب عمیق و افزایش وزن غیر طبیعی در این دوران می شود.

کافئین:

مصرف مقدار متوسط کافئین ایرادی ندارد. می توانید هر روز صبح یک فنجان چای یا قهوه بخورید. اما در روز بیش از دو یا سه فنجان نوشیدنی کافئین دار مصرف نکنید. مصرف بیش از حد مواد کافئین دار در این دوران باعث کاهش آهن موجود در شیر و کاهش هموگلوبین می شود. بنابراین هم مادر دچار کم خونی خواهد شد و هم گلوبول های قرمز نوزاد به خوبی تشکیل نخواهند شد. کافئین از طریق خون مادر وارد شیر می شود و علاوه بر موارد گفته شده باعث ایجاد اختلال در خواب نوزاد، بهانه گیر شدن و عصبی شدن او خواهد شد. بنابراین توجه داشته باشید به هیچ وجه پیش از خوابیدن نوزاد کافئین مصرف نکنید.

جالب است بدانید یک نوزاد تازه به دنیا آمده، ۱۶۰ ساعت زمان لازم دارد تا کافئین وارد شده در شیری که خورده است از بدنش خارج شود. اما هنگامی که نوزاد به شش ماهگی می رسد پس از دو یا سه ساعت کافئین را فراوری می کند. در آن زمان می توانید کمی بیشتر از نوشیدنی های کافئین دار مصرف کنید.

شکلات:

شکلات ماده ای به نام تئوبرومین دارد که مشابه کافئین عمل می کند. اگرچه کافئین در شکلات وجود ندارد اما تاثیرات آن مشابه کافئین است. برخی شکلات ها نیز حاوی کافئین می باشند. مقدار کم تئوبرومین بر نوزاد شیرخوار تاثیری نمی گذارد مگر این که مادر به مقدار زیاد شکلات مصرف کند. اگر مادر روزانه بیش از هفتصد و پنجاه میلی لیتر نوشیدنی کافئین دار یا مواد تئوبرومین دار مصرف کند، نوزاد دیگر نمی تواند به راحتی بخوابد و هنگام خواب بهانه گیری می کند و شما هم اصلا متوجه نیستید که چرا این اتفاق می افتد و عصبی می شوید.

برای بررسی تاثیر کافئین بر روی نوزاد، یک یا دو هفته مصرف آن را کاهش دهید و رفتار نوزاد را مقایسه کنید. اگر رفتار بهانه گیرانه نوزاد به خاطر تاثیر شکلات است، باید مدتی از مصرف شکلات زیاد  اجتناب کنید.

نعناع:

اعتقاداتی وجود دارد که بیان می کند نعناع باعث افزایش شیر مادر می شود. اما هیچ مدرک علمی مبنی بر درست بودن این مطلب وجود ندارد. مصرف بیش از حد نعناع باعث سوزش معده، حالت تهوع و استفراغ و واکنش های آلرژیک مانند سردرد می شود. البته در مقاله ای دیگر  در اوما معجونی برای کاهش سوزش معده معرفی شده است که می توانید از آن استفاده کنید. اما به طور کلی مصرف بیش از حد نعناع اتفاقا باعث جلوگیری از تولید شیر می شود.

البته یک فنجان چای نعناع تاثیر بدی ندارد اما پس از مصرف نعناع، نوزاد احساس گرسنگی بیشتری دارد بنابراین بهتر است مقدار آن را کاهش دهید. شاید هم به این دلیل قدیمی ها فکر می کردند نعناع شیر را زیاد می کند که با مصرف نعناع نوزاد گرسنه تر می شده است و تند تند شیر می خورده است در نتیجه بر اثر مکیدن زیاد تولید شیر در سینه ها نیز افزایش پیدا می کرده است.

برخی خانم ها نیز ژل نعناع را برای جلوگیری از ترک نوک سینه استفاده می کنند. اگر از روغن نعناع برای کاهش ترک های نوک سینه استفاده می کنید، بهتر است بعد از شیردهی این کار را انجام دهید.

مریم گلی:

مریم گلی باعث کاهش شیر مادر می شود. اما هنوز هیچ مدرکی مبنی بر تاثیر آن بر شیر مادر وجود ندارد. مریم گلی تاثیری مشابه نعناع دارد و  اگر به مقدار زیاد مصرف شود بر شیرمادر تاثیر منفی می گذارد. بنابراین باید در هنگام مصرف این ماده غذایی دقت کنید.

مرکبات:

بیشتر مادرهای شیرده مرکبات را به عنوان میان وعده ای سالم و کم کالری اما موثر مصرف می کنند. مقدار زیاد ویتامین ث موجود در مرکبات برای نوزاد و مادر مناسب است. اما باعث اسهال در نوزاد نیز می شود که این مسئله به خاطر حساسیت نسبت به ویتامین ث می باشد. از آن جایی که ویتامین ث اسیدی است، بر مجرای روده نوزاد تاثیر می گذارد. مصرف مرکبات بیش از اندازه باعث بهانه گیری، ریفلاکس معده و حساسیت پوستی در نوزاد خواهد شد.

اگر نوزاد پس از مصرف مرکبات اذیت شد، بهتر است مقدار آن ها را کاهش دهید. به جای مرکبات می توانید توت فرنگی، آناناس و سبزیجات برگ دار را به عنوان میان وعده مصرف کنید.

بادام زمینی:

اگر خانواده شما سابقه حساسیت به بادام زمینی داشته باشد، بهتر است از مصرف آن اجتناب کنید. برخی پروتئین های موجود در بادام زمینی باعث آلرژی می شوند. این پروتئین ها وارد شیر مادر شده و به نوزاد نیز منتقل می شوند. حتی مقدار کم بادام زمینی نیز می تواند وارد شیر مادر شود و یک تا شش ساعت در شیر بماند و بر نوزاد تاثیر بگذارد.

مطالعات نشان می دهد اگر نوزاد تا قبل از یک سالگی بادام زمینی یا شیری که با ترکیبات آن مخلوط شده باشد را مصرف کند، احتمال حساسیت به آن در سنین بالاتر وجود دارد. البته اگر مادر نسبت به بادام زمینی حساسیت نداشته باشد، مصرف آن در طول شیردهی ایرادی ندارد. به طور کلی پیش از حذف هر ماده غذایی از رژیم غذایی، بهتر است با پزشک خود مشورت کنید.

سخن آخر

همان طور که در هفته های بارداری حسابی بر روی رژیم غذایی تاکید می کردیم و قطعا کسانی که آن ها را رعایت کرده اند بارداری راحت تری را گذرانده اند الان نیز بر رژیم غذایی شما در دوران شیردهی تاکید می کنیم. اگر می توانید تحت نظر یک متخصص تغذیه قرار بگیرید تا هم بدنتان قوی بماند و هم کودک رشد و آرامش بیشتر و بهتری داشته باشد. همچنین لطفا برای چند ماهی صبور باشید و مصرف مواردی که گفتیم را در رژیم روزانه محدود کنید. آرامش فرزند شما باعث آرامش خود شما نیز می شود.

هفته بیست و دوم بارداری

بارداری هفته به هفته

در هفته بیست و دوم بارداری احساس آرامش و سلامتی بیشتر می کنید ولی در عین حال ممکن است عوارض خفیفی نیز داشته باشید. زمانی که به رختخواب میروید بیشتر متوجه حرکات فرزندتان میشوید برخی می گویند این کار طبیعی است که مادر با کم خوابی های پس از زایمان بعلت شیر دادن به نوزاد آشنا شود….

وضعیت بدن در هفته ۲۲ بارداری

اگرچه رحم شما در حال رشد است، اما خم شدن، رانندگی کردن و نشستن چندان سخت نیست. برای اینکه حجم ریه‌های شما افزایش پیدا کند قفسه سینه شما ۲ تا ۳ اینچ بزرگی می‌شود و بعد از زایمان به حالت اول بر می‌گردد. هم اکنون رحم شما چند سانت بالاتر از ناف قرار گرفته است.

تغییرات وزن و شکم در هفته ۲۲ بارداری

در هفته ۲۲ بارداری اندازه شکم حدود ۲۰ تا ۲۴ سانتیمتر از استخوان لگن تا بالای رحم است.

پزشک احتمالا به شما می گوید آهسته افزایش وزن داشته باشید- در حدود نیم کیلو یا کمی بیشتر یا کمتر در هفته. برای انجام این کار، توصیه می شود روزانه ۳۰۰ کالری اضافی مصرف کنید. ۳۰۰ کالری اضافی به این معنی نیست که باید سه وعده غذا و یک یا دو وعده تنقلات بخورید. در واقع، باید تغییراتی ایجاد کنید و ۵ یا ۶ وعده غذایی کوچک را در طول روز بخورید. به این ترتیب، رعایت رژیم غذایی ساده تر می شود. علاوه بر این، با خوردن وعده های غذایی کوچکتر و منظم تر، احتمال کاهش انرژی، یا سوزش سر دل، سوء هاضمه و سایر مشکلات مربوط به هفته ۲۲ بارداری کاهش می یابد.

هفته ۲۲ بارداری چند ماهگی بارداری است؟

در هفته ۲۲، شما ۴ ماه و ۴ هفته باردار هستید. یک هفته دیگر بگذرد پنج ماهه می شوید.

سخت است بتوان باور کرد که فرزندتان از دو سلول به این بزرگی تبدیل شده است. فرزندتان در هفته بیست و دوم بارداری در حال تمرین مهارتهایی است که بعد از تولد به آنها نیاز دارد و این زمان تمرین برای فرزندتان مهم است. فرزندتان مشغول رفلکس ها، تنفس و حتی مکیدن است. به یاد داشته باشد رشد فرزندتان همچنان ادامه دارد. او دیگر شبیه یک انسان کامل است ولی کمی جثه کوچکتری دارد.

حقایقی در مورد فرزند شما در هفته بیست و دوم بارداری:

 فرزند شما حدودا ۲۷.۸ سانتی متر طول دارد و به اندازه یک سیب زمینی شیرین است

 فرزند شما در حال حاضر الگوهای رفتاری و حرکتی خود را توسعه می دهد

 لثه فرزند شما در حال رشد جوانه های دندانی است و برای رشد دندان بعد از تولد خود را آماده می کند.

 فرزند شما در رحم بازی می کند و سپس برای بازیابی انرژی چرت می زند.

دکتر مهشید بحرینی، متخصص زنان، زایمان و نازایی، در مورد تکامل جنین در هفته ۲۲ بارداری اظهار کرد:” پلک جنین شما هنوز بسته است، اما چشمان او پشت سر آنها حرکت می کنند. مجرای اشکهای او شروع به رشد می کنند و ممکن است ابروها ظاهر شوند. کودک شما ممکن است ناگهان حرکت کند، هنگامی که صدای بلند بلند شود”.

تشخیص نور در هفته ۲۲ بارداری

اگرچه پلک های جنین هنوز بسته است، اما می تواند نور و تاریکی را درک کند. یک چراغ قوه بر روی شکم خود بگیرید و ببینید آیا جنین حرکت می کند یا خیر.

جنین در هفته ۲۲ بارداری گوش میکند

گوش های جنین شروع به شنیدن و پردازش صداها از درون بدن شما می کند. به عنوان مثال تنفس، صدای شکم و ضربان قلب شما را می شنود.

توسعه سیستم عصبی جنین در هفته ۲۲ بارداری

سیستم عصبی جنین، احساساتش را بر می انگیزد و انگشتانش در حال یادگیری گرفتن گوش کوچک، بینی و بند ناف خود هستند.

توصیه ها در هفته ۲۲ بارداری

زمانی که یک فرد منفی گرا سعی دارد تا با تعریف کردن از داستان زایمان خود شما رابه وحشت بیندازد و دچار استرس کند و آرامش تان را از شما بگیرد با گفتن جملات زیر از ادامه حرفش جلوگیری کنید:

 من به اندازه کافی امروز درباره زایمان داستان شنیده ام ممنون.

پزشکم به من گفته است که به داستان های زایمان گوش ندهم چون زایمان هرکس متفاوت است.

معذرت میخوام باید به دستشویی بروم.

من فقط در صورتی به داستان گوش میدهم که قول دهید وحشتناک/نگران کننده /خون آلود نباشد.

علائم طبیعی در هفته ۲۲ بارداری

-کشیدگی پوست و ترک خوردن شکم، ران ها وباسن: دراین مرحله ممکن است که پوست ناحیه شکم، ران‌ها و باسن شما کشیدگی پیدا کرده و ترک بخورد، البته در برخی از خانم‌ها این اتفاق نمی‌افتد، اما این ترک‌ها بافت‌های جدیدی از پوست هستند که در هفته بیست و دوم بارداری به رنگ صورتی یا قهوه ای بر روی پوست ظاهر می‌شوند.

-دردکمر

-ترشح مهبل

-گرفتگی بینی

-خونریزی لثه

تورم پا:

شما نمی توانید علائم بارداری را از بین ببرید اما می توانید روش برخورد درست با آن ها را بیاموزید. درد و تورم پا به شما مجال راه رفتن نمی دهد.

در اینجا نکاتی برای راحت تر شدن زندگی ذکر شده است:

سعی کنید کفش های راحت بپوشید تا بتوانید راحت راه بروید.

در هنگامی که پاها متورم است کفش بخرید کفش های ارتز نه تنها ورم و درد پا را کم می کنند بلکه باعث کاهش پشت درد نیز می شوند.

در طول روز پاها را استراحت دهید. بهترین راه این است که دراز بکشید و پاها را بالاتر از سطح بدن قرار دهید. در این حالت مایعی که در پاها جمع شده است در تمام بدن پخش می شود.

پس از ماساژ با روغن، پاها را در آب گرم قرار دهید. بگذارید همسرتان پاهای ورم کرده شما را ماساژ دهد. این کار به شما آرامش می دهد

هشدارها در هفته ۲۲ بارداری

عفونت مثانه:

حدود ۱۰ درصد از زنان دچار عفونت ادراری می‌شوند که در اکثر آنان این عفونت مثانه است و خودش را با آزمایش‌ادرار نشان می‌دهد. نشانه‌های این عفونت تکرر ادرار، سوزش ادرار، درد زیر شکمی و درد هنگام خروج ادرار است. این بیماری به راحتی با مصرف آنتی بیوتیک خوب می‌شود و جای نگرانی وجود ندارد. اما اگر این بیمار درمان نشود احتمال ابتلا به عفونت کلیه‌ای نیز افزایش می‌یابد. عفونت کلیه‌های نیز علاوه بر عواقبی که برای خود مادر دارد ممکن است موجب بروز زایمان زودرس در ماه‌های آخر بارداری شود. نشانه‌های دیگری که ممکن است در عفونت مثانه بروز کند؛ تب ادرار خونی، تهوع و استفراغ و کمر درد شدید است.

در صورت بروز هر یک از علائم زیر، سریعاً به پزشک خود مراجعه کنید:

خونریزی

 سردردهای شدید

تورم ناگهانی دست‌ها و صورت

دردهای شکمی دائمی

استفراغ مداوم

اسهال و یا طب بالایی که بیش از ۲۴ ساعت ادامه پیدا کند

هر کدام از این علائم در هفته۲۲ بارداری می تواند نشانه بروز مشکل جدی باشد. در صورتی که مطمئن نیستید که چه اتفاقی در حال رخ دادن است، معاینه شدن توسط پزشک هیچ ضرری ندارد.

تغذیه در هفته ۲۲ بارداری

به دلیل تغییر متابولیسم بدنتان در طول بارداری، شما بیشتر در معرض ابتلا به مسمومیت غذایی هستید. بنابراین کاملاً گوشت را بپزید. این هشدار شامل هات داگ نیز می‌شود.

ورزش در هفته ۲۲ بارداری

اکنون زمان آن رسیده که ورزش‌های سنگین را ترک کنید و به ورزش‌های آرام تر روی بیاورید. ایروبیک داخل آب و شنا کردن باعث کاهش وزن و در نتیجه کاهش فشار روی پاهای شما که تحت فشار زیادی هستند، میشود.

نکاتی برای پدرها در هفته ۲۲ بارداری:

– در این مرحله، دسترسی به قلب مادر از طریق پاهای او است. پاهای ورم کرده مادر درد می کند و باعث ناراحتی او می شود. پاهای او را ماساژ دهید تا آرام شود. در این زمان می توانید درباره برنامه های آینده نیز صحبت کنید.

– آماده تماس های اضافی از طریق مادر و مادر شوهر خود باشید. آن ها نگران همسر و فرزند خواهند بود. صبور باشید. زمانی می رسد که باید به آن ها بگویید نباید بیش از حد مزاحم شما شوند.

– این هفته ها و ماه ها به زودی می گذرد و فرزند شما به زودی به دنیا می آید.

– هنگامی که این تغییرات اتفاق می افتد احساس می کنید مغلوب شده اید بنابراین سعی کنید زمان زیادی با همسر خود بگذارنید. هفته ای رمانتیک داشته باشید، فیلم ببینید و پیاده روی کنید