هفته سیزدهم بارداری

رشد جنین در بارداری هفته به هفته

به شما مادر عزیز تبریک می گوییم که با تمام سختی ها و عوارض سه ماهه اول بارداری به خوبی آن را پشت سر گذاشتید. از این هفته به بعد کم کم علائمی مانند حالت تهوع و تکرر ادرار که شما را اذیت می کرد، از بین می روند. خبر خوشحال کننده دیگر این است که به علت افزایش خونرسانی به بافت ها شما احساس شادی بیشتری دارید و حتی میل جنسیتان افزایش پیدا می کند.

بنابراین از این هفته به بعد از زندگی دونفره در کنار شریک زندگیتان و پدر فرزند دلبندتان لذت ببرید. به زودی شما سه نفره خواهید شد.

وضعیت بدن درهفته سیزدهم بارداری

از هفته ۱۳ بارداری به بعد علائم حاملگی  تقریبا کم می شوند و یا به طور ناگهانی از بین می روند. بنابراین این امر کاملا طبیعی است و نگران آن نباشید. از کوفتگی های قبلی نیز خبری نیست. رحم شما الآن به قدری بزرگ شده است که در زیر شکم به راحتی حس می‌شود. رحم در هنگام لمس کردن مثل یک توپ گرد و نرم است. با کم شدن تهوع و استفراغ غذا خوردن شما بهتر شده و رشد جنین هم بیشترخواهد شد. همچنین از نظر روحی احساس بهتری خواهید داشت. بهتر است خرید های مربوط به فرشته کوچولوی خود را در این سه ماه انجام دهید.

اندازه شکم در این هفته:

رحم شما در حال حاضر به اندازه ای رشد کرده است که دیگر فضای لگن برای آن کافی نیست و به سمت شکم حرکت می کند. در نتیجه شکمتان بزرگتر می شود و بیشتر شبیه افراد باردار خواهید شد. بهتر است در این دوران با رعایت یک رژیم غذایی مناسب و مقوی بصورت آهسته وزنتان اضافه شود. در اپلیکیشن بارداری اوما، اطلاعات وزن خود را در قسمت نمودار وزن گیری وارد کنید تا بهتر در جریان نحوه وزن گیری در بارداری باشید.

حقایقی در مورد شما در هفته ۱۳

 سوزش معده  از ۶ تا ۷ ماهگی شروع می شود که به خاطر برگشت اسید معده در نتیجه تغییرات هورمونی بارداری هست.

 طولانی ترین بارداری در آمار گزارش شده پزشکی ۳۷۵ روز (به جای ۲۸۰ روز) است.

 از آنجا که جریان خون در دوران بارداری افزایش می یابد، گاهی خونریزی لثه نیز دیده می شود.

هفته ۱۳ بارداری چند ماهگی بارداری است؟

در هفته ۱۳، شما ۳ ماه است که باردار هستید.

خانم دکتر فاطمه ارشادی، متخصص زنان، زایمان و نازایی در مورد این هفته از بارداری اظهار کرد: ” در مورد اینکه تمام علائم بارداری با افزایش سن بارداری بهبود پیدا می کند و تهوع و استفراغ از بین می رود در مورد اکثر خانم ها صادق نیست در خیلی موارد تهوع و استفراغ تا هفته شانزدهم بارداری هم ادامه دارد”.

اندازه جنین در هفته ۱۳ بارداری

در این هفته نی نی شما به اندازه هلو است

این هفته آخرین زمان برای انجام غربالگری مرحله اول بارداری است. بنابراین اگر هنوز آن را انجام نداده اید، عجله کنید. کودکتان از اینکه به سه ماهه دوم یعنی هفته سیزدهم بارداری رفته اید بی خبر است. با خوشحالی درون رحم دست و پا می زند ولی ممکن است شما آن را حس نکنید. همچنین بند ناف به سرعت در حال حرکت به داخل شکم است. روده ها در حال ساختن پرز برای خود هستند تا به هضم غذای او بعد از تولد کمک کنند. پانکراس انسولین ترشح کرده و بیست جوانه دندان کوچک زیر لثه ها شکل گرفته است.

تغییرات جنین

بسته بودن پلکهای جنین در هفته سیزدهم بارداری چشم های جنین در این مرحله باز نیستند. پلکهایش برای محافظت در مقابل مواد ریز بسته شده اند.

تشکیل تارهای صوتی در هفته سیزدهم بارداری

در هفته سیزدهم بارداری صدای خنده، گریه و اولین کلمات با تشکیل تارهای صوتی شنیده می شود.

اندازه بزرگ سر در هفته سیزدهم بارداری

سر بزرگ جنین شروع به متعادل شدن نسبت با بقیه بدن می کند. در حال حاضر، سر او تقریبا نیمی از کل چارچوب بدن او می باشد.

حقایقی در مورد فرزند شما در هفته سیزدهم بارداری

 فرزند شما در این هفته حدود ۷.۴ سانتی متر طول دارد و تقریبا به اندازه یک آلو است و وزن آن حدود ۲۳ گرم است.

 جنین می تواند غذایی که مادر می خورد را مزه کند و این مسئله ممکن است بعدها در تمایلات غذایی او در زندگی تاثیر بگذارد. بنابراین در غذاهایی که مصرف می کنید دقت داشته باشید.

 تارهای صوتی فرزند شما در این مرحله شروع به رشد می کنند.

توصیه ها درهفته سیزدهم بارداری

– می توانید از هم اکنون در کلاس های بارداری و آمادگی زایمان شرکت کنید. این کلاس‌ها بسیار پرطرفدار هستند. همچنین از پزشک خود راهنمایی‌های لازم را کسب کنید. هدف کلاس ها این است که شما را بیشتر با مراقبت های بارداری و فرایند زایمان آشنا کند و مهارت های شما را برای زایمان بهتر و سالم تر افزایش دهد. بنابراین نسبت به این کلاس ها بی توجه نباشید و حتما در آن ها شرکت کنید.

– اگر آدم گرم مزاجی هستید و زود گرمتان می شود از لباس‌هایی استفاده کنید که از پارچه های طبیعی مانند نخ و کتان درست شده اند. زیرا از این هفته به بعد ممکن است افزایش دمای بدن را نیز تجربه کنید.

علائم طبیعی درهفته سیزدهم بارداری

– در این هفته پوست شما بیشتر از قبل حساس می شود. به همین دلیل برای جلوگیری از آسیب به پوست از کرم های ضد آفتاب مناسب پوستتان حتی در خانه استفاده کنید تا از عوارضی مانند کلوآسما (رنگین شدن بیش از حد پوست یا همان لکه های بارداری) جلوگیری کند.

– بد نیست بدانید ۳ ماهه دوم جز  بهترین قسمت های دوران بارداری از نظر راحتی و موارد دیگر می باشد، پس از این دوران لذت کافی را ببرید. ممکن است بعضی خانم ها علائم سه ماهه اول را تا چند هفته دیگر نیز داشته باشند.

سقط جنین در سه ماهه دوم بارداری

سقط جنین به معنی افتادن بچه تا قبل از هفته بیستم بارداری است. بعد از هفته بیستم بارداری، در صورت از بین رفتن نوزاد از نظر پزشکی یک نوزاد مرده متولد می شود. احتمال سقط جنین در سه ماهه دوم بارداری ده درصد می باشد. متاسفانه، با اینکه در بارداری دوم بعد از سقط احتمال سقط جنین مشخص نیست، اما مادر از نظر روحی و جسمی بیشتر از بارداری اول نگران است.

دلایل سقط جنین در سه ماهه دوم بارداری:

سقط جنین در سه ماهه دوم بسیار نادر و اتفاقی غیر قابل انتظار می باشد. در صورت سقط در این زمان، خانم باردار در این حالت به توجه زیادی نیاز دارد و بارداری های بعدی او نیز در معرض خطر هستند. به طور کلی سقط در سه ماهه دوم به دلایل زیر اتفاق می افتد:

– مشکلات کروموزومی:

مشکلات کروموزومی یکی از مشکلات اصلی سقط جنین در سه ماهه دوم بارداری است. اگرچه ممکن است این مشکلات در سه ماهه اول بارداری هم وجود داشته باشند، اما در سونوگرافی معمولی قابل تشخیص نیست. در بیشتر موارد، جنین خود به خود سقط می شود که در سه ماهه اول بارداری مشخص نمی شود.

– دهانه رحم نامناسب:

دهانه رحم نقش مهمی در بارداری ایفا می کند. پس از باردار شدن، دهانه رحم نرم می شود و بسته می ماند. بنابراین جنین داخل رحم در امان است تا زمانی که وقت زایمان فرا برسد. اگر دهانه رحم نامناسبی داشته باشید، در سه ماهه دوم بارداری دهانه رحم گشاد می شود و باعث سقط جنین خواهد شد.

دلایل دیگر سقط جنین در سه ماهه دوم بارداری عبارتند از:

عفونت در اندام تناسلی

قلب معیوب جنین

ترومبوفیلی

کنده شدن جفت

هشدارها درهفته سیزدهم بارداری

درسه ماهه دوم چنانچه دچار علائم زیر شدید سریعا به پزشک مراجعه نمایید:

– تهوع و استفراغ شدید:

گاهی حالت تهوع به اندازه ای شدید است که باید به پزشک مراجعه کنید.

– خونریزی شدید:

ممکن است نشانه سقط جنین باشد.

– درد کمر یا شکم:

بيش از سه‌چهارم زنان باردار در طي این دوران و معمولا در اواخر بارداري دچار کمردرد مي‌شوند که چند ماه پس از زايمان بهبود مي‌يابد. اما گاهی ممکن است نشانه باز شدن دهانه رحم جهت زایمان زود رس باشد. انقباضات بیشتر از ۶ بار در هر ساعت و طولانی یکی از نشانه های زایمان زود رس است.

– خروج مایه از واژن:

خروج مایع از واژن گاهی نشانه پارگی پیش از موعد کیسه آب (علائم پارگی کیسه آب جنین) و زایمان زود رس می باشد.

تغذیه درهفته سیزدهم بارداری

– کودک شما به سرعت در حال رشد است. بنابراین در انتخاب مواد غذایی مصرفی خود محتاط باشید. از ویتامین‌ها، مواد معدنی، مواد مغذی و کالر‌ی دار برای کمک به رشد بهتر کودک‌تان استفاده کنید. در نیمه دوم بارداری، شما تنها به 340 کالری اضافه در روز احتیاج دارید. پس از پرخوری که منجر به اضافه وزن بیشتر و زایمان سخت تر می شود، جلوگیری کنید.

– از مصرف پنیرهای نرم خودداری کنید. از خوردن پنیر فتا، بری و . . . اجتناب کنید مگر این که برچسب شیر پاستوریزه روی آن زده شده باشد.

– فکر می‌کنید چرا پزشکان آن‌ قدر اصرار دارند که کافئین زیاد نخورید دلایل زیر را بخوانید تا متوجه این موضوع شوید:

 کافئین یک ترکیب شیمیایی است که باعث تحریک دستگاه اعصاب مرکزی می‌شود. این ماده در انواع مختلف غذا و نوشیدنی‌ ها مثل شکلات،چای،  نوشابه  و حتی در برخی از داروها یافت می‌شود.

 مصرف چهار فنجان قهوه در روز می‌تواند باعث اختلال رشد و در نتیجه پایین بودن وزن نوزاد هنگام تولد شود.

 کافئین از جفت رد می‌شود و به جنین می‌رسد و نیز وارد شیر مادر شده و در زمانی که نوزاد شما شیرخوار است او را بی‌قرار و بی‌خواب می‌کند. همچنین باعث تشنگی و مصرف بیش از حد آب و دفع بیش از حد آب می‌شود و دفع این آب، دفع کلسیم را به همراه دارد. در نتیجه کیفیت دندان ها و استخوان های نوزادتان دچار اختلال می شود. (مواد غذایی حاوی کلسیم در بارداری)

ورزش درهفته سیزدهم بارداری

– اگر می‌‌خواهید احساس بهتری داشته باشید، بهتر است فعالیت خود را کمی افزایش دهید. البته این فعالیت ها نباید شما را بیش از حد خسته کند و بهتر است با توصیه پزشک انتخاب شوند. بهترین ورزش ها در دوران بارداری پیاده روی و شنا هستند.

– یوگا نیز ورزش دیگری است که می‌تواند به شما در شاد کردن روحیه تان و آمادگی بیشتر برای زایمان کمک کند.

نکاتی برای پدرها در هفته سیزدهم بارداری:

از آنجایی که درباره تغذیه و حمل نوزادتان در این 9 ماه به طور مستقیم کاری نمی توانید انجام دهید، سعی کنید به کسی که این کار را می کند توجه بیشتری داشته باشید و  تا می توانید دوست داشتنتان را به او نشان دهید. او لیاقت این توجه را دارد.

در هنگام چکاپ همراه او باشید. او ممکن است درباره سابقه خانوادگی شما اطلاعات لازم را نداشته باشد و این سابقه برای بیماری های ژنتیکی جنین مهم است. بنابراین حضور شما نزد پزشک کمک زیادی می کند. همچنین حضور شما باعث دلگرمی و آرامش همسرتان می شود.

ام.اس در زنان، نشانه ها و علائم آن

به بهانه روز جهانی ام.اس:

شیوع بالای علائم ام اس در زنان نگرانی‌های زیادی را درباره علل و درمان این بیماری ایجاد می‌کند. بیماری MS یکی از بیماری‌های دستگاه ایمنی است که منجر به آسیب مغز و نخاع می‌شود. ام اس از جمله اختلالات عصبی شناختی است و بیشترین آسیب را بر عصب‌های بدن وارد می‌کند. شایع‌ترین سنین ابتلا به ام اس از ۲۰ تا ۴۰ سالگی است که ۷۰ درصد مبتلایان را شامل می‌شود. بنابراین لازم است که زنان جوان بیشتر درباره این بیماری بدانند و بتوانند از عود آن پیشگیری کنند. اطرافیان نیز در مقابل باید رفتار صحیح با بیماران ام اس را بدانند.

ام اس یک بیماری است که اثر مستقیم بر روی سیستم عصبی دارد و کاهش حافظه، سرگیجه، اخلالات جنسی و افسردگی از علائم بیماری ام اس هستند.

چه نشانه هایی علائم ام اس هستند؟

علائم ام اس چیست؟

چه کسانی در معرض خطر ابتلا به ام اس هستند؟

نشانه های اولیه و مهم بیماری ام اس کدامند؟

پاسخ این سوالات و همه چیز درمورد بیماری ام اس را در ادامه این بخش از سلامت آوای دریا می خوانید.

بیماری ام اس چیست؟

مولتیپل اسکلروز (MS) یک بیماری مزمن است که بر سیستم عصبی مرکزی تأثیر می گذارد، علائم آن از خفیف و متناوب تا شدید و دائمی می تواند خسته یا ناتوان کننده باشد در حال حاضر هیچ درمان قطعی برای MS نیست، اما بسیاری از داروها و درمان های جایگزین در دسترس هستند. درمان MS معمولا علائم بیماری را هدف قرار می دهد، زیرا علت آن شناخته شده نیست و علائم MS ناشی از فروپاشی ارتباط بین مغز و اعصاب است برای همین درمان کامل این بیماری فعلا غیرممکن است و تنها تحقیقات و مطالعات انجام شده توانسته راههای برای کنترل و درمان علائم بیماری ام اس نتیجه بخش باشد پس با این اوصاف نسخه های پیشنهادی این بخش از سلامت نمناک روش ها و گیاهانی را معرفی می کند که برای درمان و کنترل علائم بیماری مولتیپل اسکلروزیس مفید خواهد بود.

این بیماری مختص اعصاب مرکزی بوده ( مغز و نخاع ) و ایجاد لکه های سفید یا پلاکهای متعددی در مغز می کند.پلاکها گویای سفت شدگی غلافهای سلولهای (میلین ها) عصبی مغز می باشند, که این سفت یا سخت شدگی جلوگیری از انتشار جریان الکترو شیمیایی رشته های عصبی و اختلال در حرکات می شود و در نتیجه فرمانی که از مغز صادر می شود براحتی به اعضاء و ماهیچه ها نمی رسد و کار براحتی انجام نمی شود. مغز فرمانده, کل بدن بوده و در جایگاه رفیعی قرار دارد. شخص باید دقیقا این اندام مهم و حیاتی را بشناسد و حداکثر مراقبت را از این اندام مهم بنماید.

علائم مهم و اولیه بیماری ام اس کدامند؟

سرگیجه

این بیماران معمولا در مستقیم حرکت کردن مشکل دارند. در واقع این عدم تعادل در کنترل حرکات معمولا با پیشرفت تخریب سلول های عصبی فرد را تحت تاثیر قرار می دهد. به همین خاطر است که بسیاری از مبتلایان به MS برای راه رفتن نیاز به عصا دارند.

کاهش حافظه از علائم بیماری ام اس

کاهش و ضعف حافظه، ناتوانی در تمرکز، صحبت کردن و مشکلات زبانی از اختلالات رایج در نتیجه ی پیشرفت MS است که البته خیلی وقت ها می تواند از علائم شروع این بیماری باشد.

اختلالات جنسی از علائم بیماری ام اس

در بیماران مبتلا به ام اس در مراحل شدید، اختلالات جنسی یکی از شایع ترین اختلالات در نظر گرفته می شود. این وضعیت که در بیشتر اوقات عارضه ای غیر قابل پیشگیری است، خیلی وقت ها یکی از علائم ابتلا به MS در نظر گرفته می شود.

اختلال در کنترل ادرار و مدفوع یکی از علائم ام اس

بی اختیاری در دفع ادرار و مدفوع در بیماری MS دور از انتظار نیست. تقریبا ۸۰ درصد بیماران مبتلا به MS در کنترل ادرار و مدفوع خود مشکل دارند. این افراد معمولا از احساس دفع ادرار مکرر و ناگهانی در عذاب هستند. مشکل آزاردهنده دیگر در این افراد، اسهال مداوم و اختلال کنترل تخلیه روده است.

دوبینی و تاری دید از علائم ام اس

دوبینی یا همان اختلالات بینایی به دلیل حمله ی بیماری ام اس به سیستم عصبی و تاثیر بر روی عصب بینایی به وجود می آید و به طور شایع در مبتلایان به بیماری ام اس دیده می شود.

گزگز و مورمور شدن انگشتان بی حسی از نشانه های ام اس

بی حسی و مورمور شدن مداوم که معمولا صورت و دست ها و پاها را درگیر می کند، عارضه ی شایع بیماران مبتلا به MS است که به علت آسیب و تخریب سلول ها عصبی در مغز و نخاع ایجاد می شود. پاها شایع ترین بخش بدن برای بروز این عارضه اند.

بی حسی انگشتان

بی حسی انگشتان یکی از نشانه های بیماری ام اس

ضعف و گرفتگی عضلات از علائم بیماری ام اس است

اسپاسم ها و گرفتگی های عضلانی حمله ای یکی از علائم آزاردهنده ی ام اس است. این اسپاسم ها معمولا شدیدا دردناک هستند، در بخش های انتهایی بدن نظیر دست ها و پاها ایجاد می شوند و بعد از چند دقیقه برطرف می شوند.

بی حالی و افسردگی از علائم بیماری ام اس

ابتلا به بیماری آزاردهنده ای نظیر MS، علاوه بر آسیب جسمی می تواند ابزاری برای شکنجه روحی فرد باشد. بسیاری از مبتلایان به ام اس، احساس افسردگی، تحریک پذیری و تغییرات خلق و خو را یکی از مشکلات رایج خود بیان می کنند.

افسردگی یکی از نشانه های بیماری ام اس است

همچنین از علائم شایع بیماری ام اس می توان به این علائم اشاره کرد:

عدم هماهنگی بین کلمات در سخن گفتن

سنگینی سر و بدن

دیر هضم شدن غذا

حساس و زود رنج شدن

دیدن کابوس در برخی موارد

علاقه به خوردن غذاهای سردی بخش (اسیدی) مانند لبنیات مخصوصا ماست و بستنی

در صورت پیشرفت بیماری عدم کنترل ادرار

عدم تحمل هوای گرم و آب گرم

عدم تحمل آب سرد و هوای سرد

افسردگی و خودخوری

انزوا طلبی و گوشه گیری

نداشن تعادل و لرزش هنگام حرکت

یاری نکردن ماهیچه های پا هنگام راه رفتن

سرما سرما شدن استخوانهای بدن خصوصا پاها.

چه کسانی در معرض ابتلا به بیماری ام اس قرار دارند؟

به طور کلی علاوه بر افراد عصبی و پراسترس بیشتر دو گروه اشخاص با رفتارهای غلط خود را در معرض ابتلا به بیماری ام اس قرار می دهند که شامل:

-افراد حساس و زودرنج به ام اس مبتلا می شوند

این نوع افراد عموما اشخاصی هستند فوق العاده حساس, زودرنج و عصبی و با کمترین ناملایمات از حالت عادی خارج شده و تعادل خود را از دست می دهند و ساعت ها فکر خود را مشغول کرده و به خود و دیگران پیله می کنند.

-افراد با طبع سردی به ام اس مبتلا می شوند

افرادی هستند که از نظر ژنتیک دارای طبع سردی بوده و مدام از غذاهای سردی بخش (غذاهائی با pH اسیدی) به حد وفور استفاده می کنند و علاقه زیادی به خوردن ترشی, سرکه, تمبر هندی, ماست, قره قورت و امثالهم دارند.

علائم خاص بیماری MS در زنان 

علائم خاص این بیماری در زنان به نظر مربوط به سطح هورمون هاست. نوسانات هورمون‌های زنان و تستوسترون پایین ممکن است در این علائم نقش داشته باشد. علائمی که زنان را تحت تاثیر قرار می‌دهد مشکلات قاعدگی، نشانه‌های مرتبط با بارداری و مسائل مربوط به یائسگی می‌باشد.

مشکلات قاعدگی از علائم خاص ام اس در زنان

در زنان مبتلا به MS ممکن است علائم مربوط به بیماری در طول دوره پریودی افزایش پیدا کند که ممکن است به دلیل کاهش سطح استروژن باشد. علائمی مثل افسردگی، ضعف، عدم تعادل و خستگی پررنگ‌ترین علائمی است که در دوره پریودی تشدید می‌شود.

علائم مربوط به بارداری

تحقیقات نشان داده که MS تاثیری روی بارداری ندارد. به این معنا که این بیماری بارداری و تولد فرزند سالم شما را تحت تاثیر قرار نخواهد داد. بر این اساس حتی علائم MS عموما در طول بارداری بخصوص 6 ماه پایانی بهبود پیدا می‌کند اما ممکن است بعد از زایمان مجدد عود کند.

یائسگی از علائم خاص ام اس در زنان

در برخی از زنان، علائم MS بعد از یائسگی بدتر می‌شوند. همانند علائم قاعدگی ممکن است به علت کاهش میزان استروژن این اتفاق بیافتد. ممکن است هورمون درمانی به این بیماران کمک می‌کند اما این درمان که به HRT معروف است ممکن است خطر ابتلا به سرطان سینه، بیماری قلب و سکته مغزی را افزایش دهد.

کنترل و درمان علائم ام اس در زنان

تفاوت در علائم بیماری ام اس در زنان و مردان به تفاوت در سطح هورمون‌های آن‌ها بر می‌گردد. در هر صورت ام اس در زنان و مردان قابل کنترل بوده و می‌توان علائم آن را کاهش داد. برای مثال رعایت تغذیه مناسب، ترک دخانیات، ورزش کردن مداوم و پایبند بودن به مصرف داروهای درمانی در بلند مدت از اصول اولیه در کنترل بیماری است.

افراد مبتلا که برای درمان اقدام نمی‌کنند مشکلات حرکتی را بیشتر از دیگران تجربه می‌کنند. فرآیند درمان به تناسب نیازهای بیمار و شدت بیماری ممکن است با انواع داورها نظیر اینترفرونی، گلاتیرامراستات، ناتالیزوماب، میتوکسانترون، فومارات دی متیل و… صورت بگیرد. در طب سنتی برای درمان این بیماری از خوراکی‌هایی نظیر  زعفران، گیاه جنسینگ، گیاه گزنه، گیاه خرفه، گیاه شاهدانه استفاده می‌شود. همچنین استفاده از روش سلول‌های بنیادی و روش اوزون و اکسیژن تراپی از انواع درمان‌های موجود برای این بیماری است. در این حین توجه به وضعیت روانی بیمار، کمک به او برای کاهش استرس و رفتار و نحوه صحیح برخورد با بیماران ام اس از اهمیت بیشتری برخوردار است.

“خواب شب” در نوزادان

راه هایی برای بهتر خواباندن کوچولوها:

در خواب شب علاوه بر آرامشی که پس از خواب کافی شبانه برای نوزاد حاصل می شود، یادگیری بهتر و تعامل بیشتر با محیط نیز برای او ایجاد می گردد.

راه هایی برای خواباندن کوچولوها:

“حمام کردن نوزاد قبل از خواب شب”

نوزاد طی حمام کردن خسته شده و با سرعت بیشتری به خواب عمیق فرو می رود. همچنین آب گرم نه تنها نوزاد را آرام می کند، بلکه عضلات او را ریلکس می کند. اگر مادر بتواند طی استحمام، با آب گرم نوزاد را ماساژ هم بدهد برای نوزاد بسیار مطلوب می باشد. همچنین مادران خوش ذوق می توانند روغن اسطوخودوس را و بعد از حمام کردن به بدن نوزاد خود بمالند. این روغن نوعی شل کننده و ریلکس کننده طبیعی است که سبب القای خواب به نوزاد می شود. لازم به ذکر است که شامپوی معروف و رایجی که از قدیم برای نوزادان و کودکان استفاده می شود، از این روغن دارد.

اگر به هر دلیلی تمایل ندارید که نوزاد خود را شب ها و قبل از خواب به حمام ببرید، مثل ترس از سرماخوردگی نوزاد، می توانید قبل از خواب بالش و وسایل رختخواب نوزاد را به اسانس اسطوخودوس آغشته کنید. لازم به ذکر است که باید ملحفه ای تمیز روی بالش آغشته شده به اسطوخودوس بیندازید و سپس نوزاد خود را روی آن بخوابانید. تماس مستقیم پوست نوزاد با اسطوخودوس و اسانس آن ممکن است حساسیت هایی برای او ایجاد کند. اسانس اسطوخودوس آرامش بخش خوبی برای القای خواب به نوزاد محسوب می شود.

“ماساژ دادن نوزاد”

بازی کردن با دست و پای نوزاد و انجام حرکات کششی به همراه ماساژ دادن او (ماساژ دادن نوزاد می تواند با چرب کردن بدن او همراه باشد) می تواند نوزاد را خسته کند و خواب را به او القا نماید. بنابراین والدین می توانند زمان کمتری را برای خواباندن نوزاد اختصاص دهند. تذکر: اگر چه روغن اسطوخودوس یا اسانس آن برای خواب راحت نوزاد بسیار مناسب است، اما ممکن است برخی نوزادان به این گیاه حساسیت داشته باشند. بنابراین به والدین توصیه می شود که ابتدا مقدار بسیار اندکی از آن را استفاده کنند. چنانچه در نوزاد حساسیتی ایجاد نکرد، می توانند مقدار بیشتری را استفاده کنند.

“عادت دادن نوزاد به خوابیدن در یک زمان مشخص”

اگر چند شب متوالی، نوزاد خود را به خوابیدن در یک ساعت مشخص عادت دهید ساعت خواب او منظم می شود و خود به خود نوزاد با رسیدن به آن زمان مشخص، احساس خواب آلودگی می کند.

“کم سروصدا بودن محیطی که نوزاد خوابیده است”

اگر نوزاد بیش از حد به صدای بلند حساس است، سعی کنید محیط خانه را هنگامی که نوزاد خواب است آرام نگه دارید. صدای زنگ موبایل و آیفون را کم کنید و تلویزیون و رادیو را با صدای کم استفاده نمایید. برخی از نوزادان با شنیدن صدای بلند نه تنها از خواب می پرند، بلکه تا مدت ها گریه می کنند و به خواب نمی روند و بی تابی می کنند. این ناشی از ترسیدن نوزاد از صدای بلند است. در این هنگام توصیه می شود مادر، نوزاد خود را در آغوش بگیرد و با محبت با او صحبت نماید، برایش شعر بخواند و شرایط را طوری فراهم کند که نوزاد احساس امنیت و آرامش کند. در آن هنگام است که نوزاد می تواند دوباره به خواب راحت برود.

“استفاده از گیاه بابونه”

در طب سنتی گل بابونه را به عنوان تسکین دهنده گریه کودک معرفی می کنند. همچنین از این گل برای تسکین درد بیماری هایی نظیر درد دندان در آوردن، گوش درد، قولنج، اسهال و اضطراب نیز استفاده می شود.

هفته دوازدهم بارداری

رشد جنین بارداری هفته به هفته

در پایان سه ماهه اول بارداری و به عبارتی از هفته دوازدهم حاملگی به بعد شما می توانید نزدیکی داشته باشید مگر اینکه پزشک شما را به دلیل خطر زایمان زودرس، خطر پاره شدن غشای کیسه آب یا آسیب به جفت از این کار منع کند. برخی از مادران نگرانند که با نزدیکی آسیبی به جنین برسد، اما نباید نگران این موضوع باشید. ضخامت مخاطی پوشش دهانه رحم و مایع آمنیوتیک  طوری طراحی شده اند که به خوبی از جنین محافظت می کنند.

وضعیت بدن در هفته دوازدهم بارداری

خوشحال باشید زیرا از هفته دوازدهم بارداری علائم حاملگی مانند تهوع کم کم از بین می روند و شما حس بهتری خواهید داشت. خبر خوب دیگر این است که خطر سقط جنین از این هفته به بعد تا حد زیادی کاهش می یابد و از این جهت کمی خیالتان راحت می شود. در این هفته خوشبختانه فشار رحم از روی مثانه کم شده و مشکل تکرر ادرار شما هم رفع می گردد. در انتهای هفته دوازدهم دیگر رحم به قدری بزرگ شده است که در لگن جا نمی‌گیرد و می‌توانید آن را در پایین شکم خود احساس کنید. افزایش بزاق دهان در اوایل بارداری نیز همچنان در این هفته ادامه خواهد داشت.

سوالات متداول در هفته دوازدهم

اندازه شکم در این هفته چقدر است؟

در هفته دوازدهم بارداری، شکم به گونه ای غیر قابل توجه بزرگ شده است و ممکن است برخی اطرافیان شما با دیدنتان متوجه شوند که یک مسافر کوچولو در راه دارید!

سونوگرافی هفته دوازدهم بارداری چطور است؟

سونوگرافی این هفته بین ۱۵ تا ۳۰ دقیقه طول خواهد کشید و برای اولین بار تصویر سیاه و سفید فرزند شما را نشان می دهد. پس از انجام اسکن پزشک با گوش دادن به ضربان قلب نوزاد و شمردن آن می تواند سن جنین و زمان دقیق زایمان را مشخص کند.

آیا در هفته ۱۲ جنسیت نی نی در سونوگرافی مشخص می شود؟

هفته دوازدهم هنوز برای تعیین جنسیت زود است و باید کمی صبورتر باشید. در اسکن هفته دوازدهم معمولا پزشک بر بررسی سلامت جنین تمرکز می کند و جنسیت نوزادتان در هفته بیستم مشخص شده است.

آیا در هفته دوازدهم بارداری، چاق شده ام یا نفخ کرده ام؟

افراد مختلف متفاوت هستند. در هفته ۱۲ هنوز خیلی چاق نشده اید که مشخص شود باردار هستید، اما رحم به زودی بالاتر از استخوان لگن قرار می گیرد. نفخ و یبوست از عوارض رایج دوران بارداری هستند که حتی در ماه های بعد نیز ممکن است باعث ناراحتی شما بشوند. بهترین کار برای کاهش این عوارض آهسته غذا خوردن در وعده های بیشتر است. یعنی تعداد وعده های غذایی خود را افزایش بدهید اما مقداری که در هر وعده می خورید را کم کنید و آهسته بخورید.

آیا گرفتگی عضلات در هفته ۱۲ بارداری طبیعی است؟

گرفتگی عضلانی در طول بارداری، به خصوص در هفته ۱۲، کاملا عادی است. بسیاری از زنان در حالت ایستاده یا چرخش، احساس درد شدید در یک یا هر دو طرف کشاله ران را تجربه می کنند. اگر درد شما بیش از حد طبیعی بود و نتوانستید آن را تحمل کنید باید به پزشک مراجعه نمایید.

آیا سردرد در هفته ۱۲ بارداری طبیعی است ؟

یکی دیگر از علائم طبیعی بارداری بخصوص در این هفته سردرد است که ناشی از کاهش سطح قند خون است. خوردن خرما به بهبود سردرد شما کمک می کند.

هفته ۱۲ بارداری چند ماهگی بارداری است؟

در هفته ۱۲، شما در آخرین هفته از ماه سوم بارداری هستید.

وضعیت جنین درهفته دوازدهم بارداری

در این هفته نی نی شما به اندازه آلو است

در این هفته کودک شما بدن خود را به صورت خود به خودی حرکت می دهد. از این به بعد تا زمان زایمان  مغز نوزاد به سرعت رشد می کند. بنابراین باید حسابی مواظب خودتان و رژیم غذاییتان باشید.

حقایقی در مورد فرزند شما در هفته ۱۲

 در حال حاضر، فرزند شما ادرار تولید می کند که به داخل مایع آمنیوتیک اطرافش می ریزد.

 فرزند شما در این هفته به طور کامل تشکیل شده و در حدود ۵.۴ سانتی متر است.

 مچ دست و آرنج نوزاد در حال حاضر خم می شود.

 ناخن انگشتان دست و پا تشکیل می شوند.

 همچنین به عنوان یک اسکلت در حال رشد، اندام و روده کودک شما در حال رشد است.

تغییرات جنین

قرار گیری روده در شکم در هفته دوازدهم بارداری             

در طول هفته ۸، روده کودک شما از فضای بند ناف فراتر می رود. اما اکنون در هفته دوازدهم بارداری همه آنها مجبورند به شکم بازگردند و در هفته آینده شروع به کار کنند.

شروع کار غده هیپوفیز در هفته ۱۲ بارداری        

در هفته دوازدهم بارداری غده هیپوفیز نوزاد شما در پایه مغز شروع به تولید هورمون ها می کند.

تولید سلولهای گلبول سفید در مغز استخوان در هفته دوازدهم بارداری  مغز استخوان کودک شما سلولهای سفید خون را تولید می کند، بنابراین قادر به مبارزه با تمام آن میکروب هایی است که در اطراف زمین بازی قرار دارند.

سونوگرافی جنین در هفته دوازدهم بارداری

در این مرحله از سونوگرافی می توانید سر و قسمت بالاتنه، جمجمه، استخوان فک و دندان ها را ببینید. اگرچه جنین فقط 5 سانتی متر است، بینی کوچک و دهان او به خوبی دیده می شود. سونوگرافی هفته دوازدهم جنین بسیار فعالی را نشان می دهد. اسکن NT هفته دوازدهم بارداری یک سونوگرافی معمولی در هفته یازدهم تا سیزدهم بارداری است.  بیشتر سونوگرافی های NT  یک جنین سالم و طبیعی یا چندقلو (بارداری دوقلو | بارداری هفته به هفته دوقلویی) را مشخص می کند.

توصیه ها درهفته دوازدهم بارداری

-تحقیقات نشان داده است که مصرف کافئین به مقدار کم یا متوسط در طی دوران بارداری ضرری ندارد، ولی مصرف زیاد آن باعث می شود که بدن، آب و کلسیم بیشتری دفع کند. باید به این نکته توجه داشته باشید که کودک برای داشتن دندان‌ها و استخوان‌های قوی و سالم به کلسیم احتیاج وافری دارد. همچنین دقت کنید که قهوه تنها منبع کافئین نمی باشد، بلکه کافئین در نوشابه، چای و شکلات‌ها نیز وجود دارد. پس به مقدار مصرف این‌گونه مواد توجه داشته باشید. می توانید از قهوه‌های بدون کافئین نیز استفاده کنید.

-از این زمان به بعد شکم شما رشد بیشتری خواهد داشت و بزرگ تر می شود. پس لباس های گشادتر و آزاد بخرید تا به خودتان و جنین فشاری وارد نشود.

علائم طبیعی درهفته دوازدهم بارداری

درد معده:

احتمالاً دردی را در بالای شکم درست زیر استخوان جناق احساس می‌کنید که از شایع‌ترین شکایت خانم‌های باردار در این هفته است. این مشکل به علت ورود اسید معده به مری است و دلیل آن کاهش حرکات روده و فشار رحم بزرگ شده بر معده است.

خط سیاه نیگرا: 

خط سیاه ( لینا نیگرا)  به معنی تیره شدن خط عمودی است که در وسط پایین شکم ایجاد می شود و در اثر افزایش پیگمانتاسیون ( تغییرات رنگ به خاطر تغییر میزان ملانین پوست) بوده و بعد از زایمان از بین می رود. این خط سیاه در ۱۰ درصد از زنان باردار مشاهده می شود.

درمان عفونت مجاری ادراری در هفته دوازدهم بارداری

در هفته یازدهم، ما درباره عفونت مجاری ادراری در بارداری صحبت کردیم. در این هفته نیز باید مراقب خود باشید تا به این عفونت دچار نشوید. برای پیشگیری از ابتلا به عفونت مجاری ادراری در این دوران به نکات زیر توجه کنید:

سعی کنید از مصرف غذاهای فراوری شده، کافئین، الکل و قند در رژیم غذایی خود پرهیز کنید.

آب فراوان بنوشید تا سموم را از بدن خارج کند.

آب میوه قره قروت تازه و غیر شیرین برای سلامتی شما و جلوگیری از عفونت مجاری ادراری مناسب است.

اگر نزدیکی جنسی دارید، قبل و بعد از آن ادرار کنید.

در هنگام ادرار سعی کنید مثانه را کاملا خالی کنید.

مواد غذایی حاوی ویتامین ث، بتا کاروتن و روی بخورید.

اگر عفونت مجاری ادراری دارید، از نزدیکی جنسی خودداری کنید زیرا باعث بدتر شدن بیماری می شود.

از استفاده از کرم ها و اسپری ها در واژن در طول بارداری خودداری کنید. این مواد باعث عفونت نمی شود اما برای جنین ضرر دارد.

اندام های تناسلی را به خوبی بشویید و تمیز نگه دارید.

برای خشک کردن اندام های تناسلی آن ها را نمالید. سعی کنید برای خشک کردن از دستمال نرم استفاده کنید.

از لباس های زیر نخی و نرم استفاده کنید و مرتبا آن ها را عوض کنید.

مدت زیادی در وان آب گرم ننشینید. پس از نیم ساعت از وان بیرون بیایید.

با مشاهده علائم زیر باید برای معاینه جهت بررسی عفونت مجاری ادرار به پزشک مراجعه کنید:

لرزش

تب

درد زیاد در قسمت پایین شکم

حالت تهوع و استفراغ شدید

گرفتگی عضلات

احساس سوزش در هنگام ادرار

توجه توجه:

اگر عفونت مجاری ادراری سریع تشخیص داده شود، به جنین آسیبی نمی رساند. این مشکل با مصرف آنتی بیوتیک در هفته دوازدهم تحت نظارت پزشک برطرف می شود.

هشدارها درهفته دوازدهم بارداری

* در شرایط راحت و بی خطر بخوابید. بهترین حالت خوابیدن به پهلوی چپ می باشد. سعی کنید در هفته دوازدهم به پشت نخوابید. زیرا وزن رحم می تواند به ورید اجوف تحتانی که قسمت های پایین بدن را خونرسانی می کند  فشار آورده و خونرسانی را محدود کند. در نتیجه شما احساس تنگی نفس خواهید داشت.

تغذیه درهفته دوازدهم بارداری

 غذاهای حاوی فیبر مانند نان‌های سبوس دار، جو و برنج قهوه‌ای بخورید.

 مصرف سبزیجات، حبوبات، آجیل، نخود فرنگی، کلم بروکلی و بادام خود را افزایش دهید.

 به مقدار زیاد و حداقل ۸ لیوان در روز، آب بنوشید.

 آب میوه به خصوص آب آلو، گلابی، تمشک که سرشار از فیبر است، مصرف کنید.

 سعی کنید حجم غذای خود را در هر وعده کمتر اما تعداد وعده های غذایی خود را بیشتر کنید.

ورزش درهفته دوازدهم بارداری

هرگزهنگام ورزش اجازه ندهید که ضربان قلب شما بیش از اندازه یعنی بیشتر از ۱۴۰ بار در دقیقه افزایش پیدا کند. این کار باعث می شود که بدن گرم شده و جریان خون در رحم کم‌تر شود. در نتیجه خونرسانی به جنین نیز کاهش پیدا می کند.

شنا در یک استخر بهداشتی و مطمئن بهترین ورزش در دوران بارداری است.

نکاتی برای پدرها در هفته دوازدهم بارداری:

باید خوشحال باشید که مشکلات و علائم مربوط به بارداری مانند تهوع و تکرر ادرار در حال کاهش هستند. سه ماهه دوم بارداری برای شما و همسرتان راحت تر خواهد بود. برخی مردها با انجام کارهای نادرست از نظر عاطفی و رفتاری در بارداری، تصویری نامناسب در ذهن همسر خود ایجاد می کنند. مراقب این موضوع باشید.

به نبایدهای زیر توجه کنید:

در هنگام صبح که همسرتان حالت تهوع دارد از او نپرسید صبحانه شما آماده است یا خیر.

به او نگویید دستشویی رفتن های متوالی او شما را آزار می دهد و نمی توانید بخوابید.

او را از خوردن بستنی منع نکنید.

درباره لاغر شدن او پس از زایمان صحبت نکنید.

از او نخواهید کلیدهای شما، جوراب هایتان یا فایل هایتان را پیدا کند.

شاید او قبلا این کارها را برایتان انجام می داده است، اما در حال حاضر این جملات در ذهن او به شکل دیگری تلقی می شوند و این احساس را به او می دهد که او را درک نمی کنید.

هفته یازدهم بارداری

بارداری هفته به هفته

امیدواریم با رعایت نکاتی که در هر هفته برای شما ذکر کردیم، تا این هفته را با سلامت کامل و روحیه ای شاد پشت سر گذاشته باشید. پزشک شما احتمالا در این هفته آزمایش غربالگری سه ماهه اول را برایتان تجویز می کند. این آزمایش ترکیبی از سونوگرافی و آزمایش خون می باشد و برای بررسی ناهنجاری های کروموزومی مانند سندرم داون انجام می شود.

وضعیت بدن در هفته یازدهم بارداری

هرچه به پایان سه ماهه اول بارداری نزدیک می شوید متوجه تغییرات بیشتری در شکم خود خواهید شد. در واقع رحم شما در حال بزرگ شدن و ورود به قسمت شکم می باشد. همچنین علائمی مانند تهوع و استفراغ رو به بهبود هستند. در نتیجه میل شما به انواع غذاها بیشتر می شود. بنابراین باید یک رژیم غذایی مناسب را در نظر بگیرید تا از اضافه وزن بیهوده جلوگیری کنید.

ممکن است رشد موها و ناخن هایتان به علت افزایش هورمون ها و جریان خون افزایش یا کاهش داشته باشد.

بند ناف که در سونوگرافی مشاهده می شود به صورت چرخشی، از یک رگ اصلی و دو رگ فرعی تشکیل شده است. بند ناف وظیفه تغذیه کودک را بر عهده دارد و عملکرد آن با پرده دور جنین هماهنگ است تا جنین را محافظت کند.

تغییرات شکم در این هفته

در هفته یازدهم شما به خوبی وجود نوزادتان را حس می کنید و ممکن است صداهایی نیز از داخل شکمتان بشنوید. بخصوص اگر تجربه اولتان باشد. شکم شما ممکن است در این هفته بزرگ شود یا همچنان تغییر خاصی در آن مشاهده نکنید که امری طبیعی است و برای همه خانم ها یکسان نیست. همچنین سینه های شما به طور قابل توجهی بزرگ می شوند که به معنی آماده شدن برای شیردهی می باشد. بهتر است از این هفته به بعد از سوتین های راحت و کشی و یا سوتین های شیردهی استفاده کنید.

هشدار مهم:

در هفته یازدهم باید همچنان مراقب خود باشید زیرا هنوز احتمال سقط وجود دارد. هر چند با شنیدن ضربان قلب جنین این احتمال به 3% کاهش پیدا می کند و در ماه های بعدی نیز کمتر می شود.

حقایقی در مورد شما در این هفته

پاهای شما در طول بارداری به اندازه یک سایز کامل رشد می کنند.

ممکن است بوهای عجیب و غریب و همچنین مواد غذایی عجیبی هوس کنید.

هفته ۱۱ بارداری چند ماهگی بارداری است؟

در هفته ۱۱، شما ۲ ماه و دو هفته است که باردار هستید و تنها دو هفته دیگر سه ماهه دوم بارداری شروع می شود.

اندازه جنین در هفته ۱۱ بارداری

در این هفته نی نی شما به اندازه لیمو ترش است

در هفته یازدهم بارداری سر کودکتان تقریبا نصف اندازه بدنش است و این مساله کاملا طبیعی است حتی بعد از تولد ممکن است سر او بخش بزرگی از بدنش باشد چون مغز در حال رشد است. بنابراین نباید درباره این موضوع نگران باشید. در این هفته رشد ناخن های جنین شروع می شود و بقیه قسمت های بدن رو به تکامل هستند. همچنین صدای قلب نوزادتان را می توانید از طریق آزمایش داپلر بشنوید.

حقایقی در مورد فرزند شما در هفته ۱۱ بارداری

 سر نوزاد شما در حال حاضر به خوبی رشد کرده است و استخوان های صورت تشکیل شده اند.

 فرزند شما به طور پیوسته مایع دور کیسه را تنفس می کند و تا زمان تولد این کار را ادامه خواهد داد.

 چشم های فرزند شما همچنان تا هفته ۲۲ بسته باقی می ماند.

تغییرات جنین

قرار گرفتن در جای درست گوش ها در هفته یازدهم بارداری              

در هفته یازدهم بارداری گوش های کودک شما به سمت مقصد نهایی خود در هر دو طرف سر حرکت می کند.

سر بزرگ جنین در هفته یازدهم بارداری

سر جنین در هفته یازدهم بارداری تقریبا نیمی از طول بدن او را تشکیل می دهد!

دست و پای در همتنیده در هفته یازدهم بارداری    دست و پای جنین به صورت تنیده می شوند. انگشتان دست و پا به صورت جدا می باشد و مانند قطعات واقعی نوزاد به نظر می رسد و ناخن انگشت دست و پا شروع به رشد می کنند.

سونوگرافی جنین در هفته یازدهم بارداری

در سونوگرافی، فقط پاهای جنین دیده می شود. پاها از قسمت زانو با زاویه به سمت راست خم شده اند و کف پا به سمت بالا می باشد. پاها در این زمان به خوبی رشد کرده اند و جزئی جداگانه از بدن هستند. در سونوگرافی علاوه بر اینکه مک زدن انگشت جنین را مشاهده می کنید، خمیازه کشیدن و رشد جنین نیز دیده می شود.

توصیه ها درهفته یازدهم بارداری

طرز خوابیدن در دوران بارداری به دلیل محافظت از جنین و راحتی خود مادر امری مهم است. بسیاری از خانم ها در این هفته بزرگ شدن شکمشان را تجربه می کنند و یکی از سوالات رایج آن ها این است که بهتر است چگونه بخوابند؟

بهترین حالت خواب در دوران بارداری خوابیدن به پهلوی چپ است زیرا خوابیدن به این حالت خونرسانی جفت و جنین را افزایش می دهد. بالش‌ها و کوسن‌های مخصوصی وجود دارند که می توان با استفاده از آن‌ها بسیار بهتر خوابید و آنقدر راحت هستند که حتی شما به آن ها عادت کرده و بعد از بارداری نیز از آن ها استفاده خواهید کرد.

در صورت سرماخوردگی حتما پیش از هر کاری با پزشک خود تماس بگیرید یا نزد او بروید. در این شرایط خوردن شربت سینه و داروهای آرام بخش‌ می تواند برای جنین شما خطرناک باشد. به همین دلیل ممکن است پزشکتان روش های خانگی کنترل بیماری را به شما پیشنهاد بدهد.

علائم طبیعی درهفته یازدهم بارداری

-افزایش رشد موها و ناخن ها

– درخشان شدن پوست

عفونت مجاری ادراری در هفته یازدهم بارداری

عفونت مجاری ادراری جزو علائم بارداری نیست اما بر زندگی شما تاثیر می گذارد. شما در طول بارداری نسبت به بیماری عفونت مجاری ادراری آسیب پذیرتر هستید زیرا رحم دقیقا بالای مثانه قرار دارد. با رشد رحم، رحم به مثانه فشار می آورد و از خروج ادرار از مثانه جلوگیری می کند. ادراری که پشت مثانه می ماند باعث عفونت می شود.

دلیل دیگر عفونت مجاری ادراری در حاملگی، ترشح هورمون ها در این دوره است که باعث تغییراتی در مجاری ادراری می شود و ممکن است شما را به عفونت مبتلا کند. توجه داشته باشید که اگر عفونت مجاری ادراری به سرعت درمان نشود به کلیه ها نیز منتقل می شود. این بیماری در صورت درمان نشدن، باعث عوارضی مانند کم شدن وزن نوزاد در هنگام تولد و زایمان زودرس می شود. اما در صورت درمان سریع، آسیبی به جنین نمی زند.

شما می توانید با مشاهده علائم این بیماری ابتلا به آن را تشخیص دهید. این علائم عبارتند از:

تکرر ادرار

احساس سوزش در هنگام ادرار

گرفتگی و درد زیاد عضلات پشت یا شکم

دشوار بودن آرام کردن خود

ادرار با بوی بد

ادرار مات و همراه با بخار

توجه توجه:

توجه به نکات بالا به شما کمک می کند چرخش رحم را متوجه شوید. این شرایط به دلیل بزرگ شدن قسمت راست رحم و افزایش فشار می باشد. از آنجایی که احتمال عفونت کلیه در قسمت راست بدن بیشتر است، هنگامی که سمت راست پشت یا سمت راست شکم درد می کند نادیده نگیرید.

هشدارها درهفته یازدهم بارداری

-افرادی که میگرن دارند، ممکن است در این هفته سردردهای شدیدی را تجربه کنند و متاسفانه تنها قرصی که می توانید استفاده کنید، استامینوفن است. حتی بهتر است به جای استامینوفن هم از راه های جایگزین مثل کمپرس آب سرد استفاده کنید.

-در صورتی‌ که سرما خورده اید یا به آنفولانزا دچار شده اید قبل از مصرف دارو ابتدا با پزشک خود مشورت کنید. استامینوفن و آنتی اسیدهای دیگر عموماً مشکلی ندارند ولی شربت‌های سینه، سرفه و آرام بخش‌های سرما خوردگی ممکن است حاوی موادی باشند که برای رشد جنین در این مقطع مناسب نباشند. بنابراین به هیچ وجه خوددرمانی نکنید.

-در زمان بارداری هرگز از بروفن (Ibuprofen)  استفاده نکنید. پیشنهاد می کنیم قبل از مصرف هر دارویی در این دوران، حتما در بخش اوما دارو، مجاز بودن آن را بررسی نمایید. بهترین کار این است که از خودتان مراقبت کرده و از ابتلا به بیماری های ویروسی جلوگیری کنید.

تغذیه درهفته یازدهم بارداری

-شما در این دوره باید به مصرف آهن و پروتئین خود اهمیت دهید. برای این منظور از سبزیجات برگ‌ سبز و میوه بیشتری استفاده  کنید.

-برای سالم ماندن اسنک‌ها و ساندویچ های مقوی و سالمی که خودتان درست می کنید بخورید و از خوردن فست فودهای بیرونی پرهیز کنید.

-به مقدار کافی آب بنوشید تا دچار یبوست نشوید.

ورزش درهفته یازدهم بارداری

-انجام دادن ورزش‌های مخصوص ماهیچه‌های لگن می تواند به قوی شدن عضلات این ناحیه کمک کند و قوی بودن این عضلات در آینده باعث زایمان آسان تری می شود. از همین ابتدا بهتر است از اضافه وزن مجاز در دوران بارداری مطلع باشید تا با تغذیه صحیح و فعالیت درست وزن خود را متناسب نگه دارید و همان طور که پیش از این هم اشاره شد در بخش وزن گیری در بارداری اپلیکیشن اوما، شما براحتی می توانید از وزن مناسب خود در این دوران آگاه شوید و آن را کنترل کنید.

-فعالیت داشته باشید. ممکن است فعالیت در این دوران برای شما سخت باشد اما به یاد داشته باشید که ورزش منظم به شما انرژی بیشتری می‌دهد.

-اگر در هنگام ورزش علائمی نظیر خونریزی واژینال، تنگی نفس، سردرد، درد قفسه سینه، ترشح واژن، سرگیجه، از هوش رفتن و ضعف عضلانی را تجربه کردید، حتما به پزشک مراجعه کنید.

نکاتی برای پدرها در هفته یازدهم بارداری:

– اکنون زمانی مناسب برای کار کردن و نشان دادن عشق شما به همسرتان است. سعی کنید به همسرتان در امور منزل، بلند کردن و حمل کردن وسایل کمک کنید.

– پشت او را ماساژ دهید تا درد عضلاتش کم شود.

– سعی کنید در ارتباط برقرار کردن تمرکز کنید و بدانید به او چه بگویید. این مسئله برای آینده رابطه شما نیز خوب است. اگر به او بگویید خسته نیست فکر می کند نمی توانید حال او را درک کنید. اگر به او بگویید خسته به نظر می رسد نیز درست نیست. باید یاد بگیرید آن چه او می خواهد بگویید.

– هیچ گاه او را به تمسخر نگیرید به خصوص در جمع دیگران. بیشتر ناراحتی ها در اثر این شوخی ها ایجاد می شود و باعث مشکل در رابطه حال و آینده شما خواهد شد. بارداری زمانی مناسب برای دعوا کردن نیست.

هفته دهم بارداری

بارداری هفته به هفته

اگر شما دوقلو حامله باشید، در سونوگرافی هفته دهم مشخص می شود. به این نکته توجه داشته باشید که هر زنی که باردار می شود، شرایط و علائم مخصوص به خود را دارد و هیچ دو نفری شرایط یکسان ندارند. بنابراین به تجربه ها و داستان هایی که اطرافیانتان برایتان تعریف می کنند، اعتنا نکنید و تنها جلسات معاینه پزشکی خود را معیار این دوره از زندگیتان قرار دهید تا همه چیز به خوبی پیش برود.

وضعیت بدن در هفته دهم بارداری

در سه ماهه اول بارداری و بخصوص هفته های آخر این سه ماه تغییرات بدنی مانند رشد رحم و تا اندازه ای بزرگ شدن شکم را تجربه می کنید. هر چند برای همه افراد بزرگ شدن شکم در سه ماهه اول اتفاق نمی افتد و نباید نگران این موضوع باشید. هنوز هم می توانید از لباس های کمی گشاد قبلیتان استفاده کنید. بهتر است در این هفته خرید لباس انجام ندهید زیرا با ورود شما تا دو هفته دیگر به سه ماهه دوم بارداری کلا سایزتان تغییر می کند و بهتر است آن موقع خرید کنید.

در این هفته شما بین یک الی دو کیلو گرم وزن اضافه می کنید. منتها به دلیل حالت تهوع و سایر علائم بیشتر از این مقدار احساس سنگینی خواهید داشت. پیاده روی و شنا از ورزش هایی هستند که در این دوره بسیار مناسب وضعیت شما می باشند. البته قبل از انجام هر ورزشی با پزشک خود مشورت کنید. ورزش عضلات شما را تقویت کرده و به شما کمک می کند تا زمان زایمان وزن اضافی را بهتر تحمل کنید.

حقایقی در مورد شما در هفته دهم

 بارداری باعث افزایش درجه حرارت بدن شما می شود و بدن شما را دچار کمبود آب می کند. بنابراین بیشتر مایعات مصرف کنید.

 شما بصورت روزانه حدودا ۷۹ گرم پروتئین نیاز دارید. این پروتئین بیشتر صرف رشد استخوان ها، عضلات و پوست نوزاد می شود. بهترین منابع پروتئینی در این دوران تخم مرغ، گوشت بدون چربی و شیر می باشد.

اندازه شکم و میزان افزایش وزن در این هفته:

احتمالا در هفته دهم بارداری علائم بزرگ شدن اندازه شکم دیده می شود. زیرا در ماه سوم نوزاد شما رشد بیشتری پیدا کرده و به جای بزرگ تری نیاز دارد. اگر شما دو قلو باردار هستید، طبق توصیه پزشکان بهتر است در نیمه اول بارداری بیشتر از نیم کیلوگرم وزن اضافه نکنید.

هفته ۱۰ بارداری چند ماهگی بارداری است؟

در هفته ۱۰، شما ۲ ماه و یک هفته است که باردار هستید.

وضعیت جنین در هفته دهم بارداری

در این هفته نی نی شما به اندازه آلو بخارا است

در هفته دهم سر نوزاد، هنوز بزرگ ترین بخش کل بدن او را تشکیل می دهد و هر روز بیشتر شبیه انسان می شود. در این هفته گوش نوزاد شما کاملا شکل گرفته است و انگشتان کوچکش از هم باز شده اند. پلک ها هنوز بسته اند و تا هفته ۲۵ الی ۲۷ همچنان به این شکل باقی می مانند. در این هفته اندام های جنسی نیز در حال تشکیل شدن هستند.

حقایقی در مورد فرزند شما در هفته دهم بارداری:

 تمام اندام های اصلی فرزند شما (قلب، ریه، کلیه ها، مغز و روده) شکل گرفته و عملکرد اندکی دارند!

 در حال حاضر فرزند شما قادر است انگشتان خود را تکان دهد.

 ابروهای فرزند شما از این هفته شروع به رشد می کنند.

 فرزند شما ۳۰ برابر افزایش وزن و سه برابر افزایش قد خواهد داشت.

تغییرات جنین

در حال حاضر جوانه های دندان جنین زیر لثه ها در حال رشد است.

فعالیت بیشتر کلیه ومعده در هفته دهم بارداری

در هفته دهم حاملگی معده به تولید آب گوارشی می پردازد و کلیه ادرار بیشتری تولید می کند.

شکل گیری استخوان ها و غضروف ها در هفته دهم بارداری               استخوان ها و غضروف ها در هفته دهم بارداری شکل می گیرند، زانو و مچ پا شروع به تشکیل می کنند و آرنج های کوچک در حال کار هستند!

شنیدن صدای ضربان جنین

شاید برایتان سوال باشد که قلب جنین در چند هفتگی میزند ؟ خبر خوب این است که از این هفته می توانید صدای قلب نوزادتان را بشنوید. اگر هنوز آزمون گوشی داپلر را انجام نداده اید، بهتر است همین هفته به پزشک مراجعه کنید و صدای ضربان قلب جنین را بشنوید. این لحظه هیجان انگیزترین و قشنگ ترین لحظه در بارداری است و هیچ عوارض جانبی برای جنین ایجاد نمی کند.

با شنیدن صدای ضربان قلب جنین، میزان تولید هورمون استروژن و پروژسترون در بدن شما افزایش پیدا می کند. به همین دلیل شنیدن این صدا از طریق آزمایش داپلر باعث آرامش و کاهش استرس مادر می شود.

سونوگرافی جنین در هفته دهم بارداری

تمام اندام های اصلی و حیاتی تشکیل شده است و در حال کار کردن هستند. انگشتان کوچک دست و پا در حال تشکیل شدن می باشند و جوانه های دندان نیز در دهان جنین شروع به رشد کرده اند.

سونوگرافی جنین در هفته دهم بارداری

توصیه ها درهفته دهم بارداری

– برای آماده شدن تا زمان زایمان مطالب و راهنمایی‌های زیادی از کتاب‌ها و همچنین دانشنامه سلامت اوما را در اپلیکیشن بارداری اوما دنبال کنید.

– به علت بزرگ شدن سینه هایتان بهتر است از این به بعد یک سوتین بزرگ تر و راحت تر بخرید.

علائم طبیعی درهفته دهم بارداری

در هنگام بارداری لثه‌های برخی از خانم ها حالت شکننده پیدا می‌کند و دچار خونریزی می‌شوند و زمینه را برای ابتلا به آلودگی‌های دیگر فراهم می‌کند. برای جلوگیری از این مسئله حداقل ۲ بار به مدت ۳ دقیقه در روز مسواک بزنید و از نخ دندان نیز به طور مرتب استفاده کنید.

مسواک مورد استفاده شما باید کوچک و نرم باشد. دقت کنید در هفته دهم بارداری  غرغره کردن آب نمک نیز التهاب لثه‌ها را کمتر می‌کند. برای کاهش این مشکل از خوردن شیرینی و غذاهای چسبنده خودداری کنید.

هشدارها درهفته دهم بارداری

همچنان به دلیل تغییرات و افزایش هورمون های بارداری در این هفته دچار نواسانات خلقی می شوید و ممکن است در روزهایی کاملا بی حوصله و افسرده باشید. خوشبختانه با ورود به سه ماهه سوم و ایجاد تعادل در هورمون های بارداری، این حالت ها کمتر می شوند.

برای بهبود این وضعیت بهتر است از ورزش های تنفسی و آرامش بخش مانند یوگا استفاده کنید. به این نکته نیز توجه داشته باشید که استرس بر رشد جنین شما تاثیر منفی می گذارد. بنابراین باید تمام تلاش خود را برای حفظ آرامشتان بکنید.

تغذیه درهفته دهم بارداری

 با انتخاب یک برنامه غذایی مناسب و متنوع، می‌توانید کودک خود را از طریق مواد گوناگون تغذیه کنید (بسته کامل آموزشی تغذیه دوران بارداری). سعی کنید ماهی بیشتری مصرف کنید. زیرا امگا ۳ موجود در ماهی بر رشد بهتر مغز جنین تاثیر مثبت می گذارد. در صورت بی میلی نسبت به ماهی، به جای آن از گردو استفاده کنید. همچنین به توصیه های زیر در انتخاب و نحوه مصرف ماهی توجه داشته باشید:

   ازمصرف کوسه ماهی، شمشیر ماهی و ماهی خال مخالی به دلیل دارا بودن جیوه بالا خودداری کنید.

   هر هفته ۳۵۰ گرم غذای دریایی بدون جیوه استفاده کنید.

   هرگز ماهی خام مانند سوشی مصرف نکنید.

   از سالم بودن ماهی اطمینان حاصل کنید.

ورزش درهفته دهم بارداری

یوگا ورزش بسیار مناسبی برای زنان باردار در این هفته است. یوگا بین قسمت‌های بالایی و پایینی بدن توازن ایجاد می کند و به شخص اجازه می دهد که وزن اضافه را راحت‌تر حمل کند. همچنین یوگا عضلات مربوط به کمر و عضلاتی را که در زایمان فعال هستند را تقویت می کند و زایمان راحت تری را برای شما بوجود می آورد. از طرفی به آرامش روحی شما کمک بزرگی می کند.

نکاتی برای پدرها در هفته دهم بارداری:

– شاید شما برای حمایت از همسرتان گیج شده اید. بهترین کار این است که از خودش بپرسید. در هفته دهم بارداری، او نمی تواند با شما مانند قبل ارتباط برقرار کند و شما باید مکالمه را شروع کنید. این مسئله به خاطر تغییرات هورمونی است.

– سعی کنید به او حس خوبی بدهید و گردن و پاهایش را ماساژ دهید. ماهیچه های حساس نیاز به آرام شدن دارند. برایش هدیه بخرید تا بفهمد چقدر دوستش دارید. هر تغییر مثبتی را به او بگویید و او را تشویق کنید. اگر چیزی نمی بینید از تخیل خود استفاده کنید.

– در هنگام ورزش، راه رفتن و شنا کردن همراهش باشید. این کار به او کمک می کند ورزش را ادامه دهد. زیرا تنها بودن باعث تغییر روحی و خستگی شدید می شود. اما او را مجبور به انجام کاری نکنید. گاهی او حتی انرژی برای بیرون آمدن از رختخواب را نخواهد داشت. در این زمان با او همدردی کنید و شرایطش را بیشتر درک کنید.

هفته نهم بارداری

بارداری هفته به هفته

خدا را شاکریم که چند هفته اول بارداری شما با سلامت کامل طی شده است. بارداری آن‌قدرها هم که در فیلم‌ها نشان می‌دهند، آسان نیست و علائم آن بیشتر از یک حالت تهوع ساده است. ولی خوشبختانه سه ماهه اول بارداری به سرعت می‌گذرد و این علائم نیز تمام می‌شوند.

وضعیت بدن درهفته نهم بارداری

تغییرات هورمونی باعث اکثر علائم بارداری و نوسانات آن می شود. در هفته هشتم بارداری هورمون های حاملگی به بالاترین حد خود می رسند. همچنین حجم خون شما هنوز در حال افزایش است. این افزایش خون تا سه ماهه دوم بارداری ادامه پیدا کرده و به حداکثر خود می رسد. سپس در سه ماهه سوم بارداری تا زمان زایمان، شروع به کم شدن می کند. از شایع ترین علائم این هفته می توان به نفخ و باد معده اشاره کرد که کاملا طبیعی است.

 حقایقی در مورد فرزند شما در هفته نهم بارداری:

 جنین بعد از هفته نهم شروع به لگد زدن می کند، اما تا هفته ۱۶الی ۲۲ آن را احساس نمی کنید.

 گفته می شود جنین پسر یک ماده شیمیایی تولید می کند که باعث می شود مادر در حین بارداری بیشتر بخورد.

 فرزند شما شروع به فرو بردن مایعات و تولید آب گوارش می کند.

اندازه رحم در این هفته:

از آن جایی که اندام جنین در حال رشد و بزرگ شدن است، به فضای بیشتری برای ادامه حیات نیاز دارد. به همین دلیل رحم باید بزرگ تر شود تا جای کافی برای جنین داشته باشد. در این هفته رحم به اندازه دو برابر بزرگ تر شده است و ممکن است شما در زیر شکم خود احساس سفتی بکنید. با بزرگ شدن جنین و رحم، وزن شما نیز بیشتر از قبل رو به افزایش است.  قبل از اینکه وارد سه ماهه دوم و شرایط سخت تر بارداری شوید بهتر است درباره رژیم غذایی مناسب و میزان افزایش یا کاهش وزنتان با پزشک صحبت کنید و به توصیه های او در این زمینه عمل کنید.

هفته ۹ بارداری چند ماهگی بارداری است؟

در هفته ۹، شما ۲ ماهه باردار هستید. این هفته شما و فرزندتان به دو دست آورد بزرگ رسیده اید: شما به ماه سوم بارداری وارد می شوید و فرزندتان دیگر نطفه نیست و تبدیل به یک جنین کامل شده است. در این حالت فرزند شما از شکل قورباغه ای خارج شده و بیشتر شبیه یک انسان می باشد.

اندازه جنین در هفته ۹ بارداری

در این هفته نی نی شما به اندازه زیتون است

استخوان‌های او در حال سفت شدن هستند و به تدریج رشد غضروف‌ها نیز شروع می شود. سر جنین از نظر ظاهری شروع به بلوغ بیشتری کرده ولی هنوز هم بر روی سینه ‌اش خم است. تکامل چشم‌ها کامل نشده و هر چشم هنوز یک پلک غشایی است. شما از طریق سونوگرافی می توانید حرکت بازوها و ساق هایش کاملا ببینید.

حقایقی در مورد شما در هفته نهم بارداری

مطالعات نشان می دهد خوردن ماهی در دوران بارداری و بخصوص در این هفته باعث افزایش رشد و قدرت مغز نوزادتان می شود.

 به دلیل بار اضافی، قلب و کبد شما در دوران بارداری رشد می کنند.

 اگر به آرامی بر روی شکمتان فشار وارد کنید، فرزند شما به فشار پاسخ می دهد اما احتمالا متوجه نمی شوید.

دکتر بیتا هرمز متخصص و جراح زنان و زایمان در مورد مصرف ماهی در این هفته اشاره کرده اند “برخی خانم ها به هیچ وجه ماهی دوست ندارند. خبر خوب اینست که گردو ارزش غذایی معادل ماهی دارد و مصرف روزانه زیتون هم بسیار خوب است به شرطی که نمک اضافی نداشته باشد.”

تغییرات جنین

شروع ایجاد ماهیچه جنین در هفته نهم بارداری

این هفته، ماهیچه های کوچک شروع به تشکیل می کنند، اما حداقل یک یا دو ماه دیگر طول می کشد تا قدرت کافی بدست آورند و ضربات آن ها را احساس کنید.

شنیده شدن ضربان قلب جنین در هفته نهم بارداری                درست است که هنوز خیلی زود است که در هفته نهم بارداری لگد جنین را احساس کنید، اما شنیدن زود نیست – ضربان قلب جنین در این زمان توسط دستگاه داپلر شنیده می شود.!

نا پدید شدن دنبالچه در هفته نهم بارداری                “دم انتهای ستون فقرات جنین در حال ناپدید شدن است! بنابراین در این زمان جنین بیشتر و بیشتر شبیه به انسان می شود.

سونوگرافی جنین در هفته نهم بارداری

در هفته نهم بارداری، سرعت ضربان قلب نسبت به هفته های گذشته افزایش پیدا کرده و حداکثر به مقدار bpm ۱۷۵ می رسد. طول نطفه در هفته نهم بارداری حدود ۵۰ میلی متر است. در این هفته گوش ها نیز کم کم قابل مشاهده می شوند. همچنین همان طور که گفتیم شما می توانید در سونوگرافی این هفته حرکت اندام جنین را نیز مشاهده کنید.

توصیه ها درهفته نهم بارداری

در این هفته ممکن است در شکل ظاهری چشمتان تغییراتی مشاهده  کنید و یا دچار خشکی چشم شوید. با اینکه بهتر است برای بهبود خشکی چشم با پزشکتان مشورت کنید، اما به طور کلی نباید نگران این موضوع باشید. این تغییرات به دلیل افزایش پروژسترون و مایع داخل کیسه بارداری ایجاد می شود و طبیعی هستند.

علائم طبیعی درهفته نهم بارداری

افزایش ترشحات مهبلی:

در این هفته میزان هورمون حاملگی به بالاترین حد خود می‌رسد و ترشحات مهبلی نیز کمی افزایش می‌یابد. عوض کردن لباس زیر بصورت منظم و روزانه یک الی دو مرتبه از عفونت واژن در بارداری جلوگیری کرده و به شما احساس بهتری می دهد. همچنین برای کاهش عفونت بهتر است لباس های زیر خود را با آب و صابون شسته و جلوی نور خورشید آن ها را خشک کنید تا میکروب هایش کاملا از بین بروند. اگر ترشحات شما زیاد است می توانید از پدهای بهداشتی روزانه نیز استفاده کنید.

حساسیت سینه ها:

در این هفته نوک سینه بزرگ تر و تیره تر می شود و در اطراف نوک سینه دانه های ریزی دیده می شود. در واقع بدن در حال آماده سازی پستان ها برای شیردهی می باشد. نگران این دانه ها نباشید، زیرا وجود ان ها برای شیردهی لازم است.

نفخ:

نفخ یا باد معده در این هفته کاملاً طبیعی است. ترشح هورمون پروژسترون در این زمان، ماهیچه‌ها و عضلات شما را شل می‌کند و باعث می شود که هضم غذاها به آرامی انجام شود. در نتیجه مشکلاتی از جمله باد معده یا آروغ را ایجاد می کند. از عوارض دیگر شل شدن ماهیچه ها و عضلات ایجاد عفونت و برفک واژن است که باید با رعایت بهداشت از آن جلوگیری کنید..

برآمدگی رگ ها:

ممکن است برآمدگی در رگ های دست و پا را مشاهده کنید. این برآمدگی به خاطر خون اضافه است. این رگ ها در حالتی که ایستاده یا نشسته هستید از جنین محافظت می کنند. همچنین از کاهش خون در هنگام زایمان جلوگیری می کنند.

وزن مناسب:

شاید برایتان جالب باشد که بدانید بیشتر اضافه وزن شما در این دوران، به دلیل چرخش آب در بدن می باشد و ربطی به وزن جنین ندارد. بنابراین وزن بیشتر نشانه جنین بزرگ تر نیست. در دوران بارداری باید مراقب وزنتان باشید تا در هر زمان در حالت ایده آل خود باشد. زیرا وزن زیاد باعث سخت شدن انجام فعالیت ها، بی خوابی، بزرگ شدن جنین، مشکلات بیشتر در زایمان مانند درد بیشتر، افزایش احتمال فشار خون و دیابت بارداری می شود. وزن کم نیز باعث کم شدن وزن جنین و ایجاد خطراتی برای او می شود.

شهوت جنسی:

برخی خانم ها میل جنسی خود را در این زمان از دست می دهند اما برخی دیگر میل جنسیشان بیشتر می شود. اگر با نزدیکی خونریزی مشاهده کردید به پزشک اطلاع دهید. جنین از آنچه در واژن اتفاق می افتد کاملا جدا است و نباید نگران رابطه جنسی خود باشید. اگرچه انقباضات به جنین آسیبی نمی رساند اما هنگامی که بزرگتر باشد لگد می زند. تنها در صورتی که پزشک شما را از رابطه جنسی منع کند نباید این کار را انجام دهید و در موارد دیگر مانعی ندارد.

تغییرات مو:

در این هفته موهای شما چرب تر، ضخیم تر یا نازک تر می شود، که به دلیل تغییرات هورمونی است.

تغییرات احساسی در هفته نهم بارداری

احساس ضعف

ممکن است در این زمان احساس ضعف کنید یا هنوز احساس خستگی و حالت تهوع داشته باشید. اما در سه ماهه آخر بهتر می شوید. ممکن است همسر شما علاقه ای به بارداری یا بچه نداشته باشد و در طول بارداری به علائم شما توجه نکند. سعی کنید به این بی علاقگی او اهمیت ندهید و یا او را علاقه مند کنید.

احساس گناه

برخی خانم ها در هفته نهم بارداری احساس گناه می کنند که نمی توانند بر مشکلات روحی غلبه کنند. آن ها می ترسند این احساسات منفی بر رشد جنین تاثیر منفی بگذارد. نگران نباشید زیرا جنین در این مرحله از احساسات شما آگاهی پیدا نمی کند.

خستگی

خستگی بر جنین تاثیر می گذارد. بنابراین سعی کنید سخت نگیرید و انرژی کافی داشته باشید.

نگرانی

نگرانی امری طبیعی در بارداری است. شما نگران واکنش دیگران هستید. اما بهتر است با تفکرات مثبت و گوش دادن به موسیقی های شاد یا کتاب خواندن این نگرانی ها را از خود دور کنید.

استرس

 اگر ناراحت هستید  یا استرس دارید به حمام بروید و به موزیک گوش دهید و سعی کنید استراحت کنید. توجه کردن به آرامش خود برای سلامتی روحی و روانی شما و همچنین رشد بهتر فرزند دلبندتان بسیار مهم است.

هشدارها درهفته نهم بارداری

-اگر خونریزی همراه با درد داشتید حتماً به پزشک مراجعه کنید.

-اجسام سنگین را بلند نکنید. با سرعت از پله‌ها بالا نروید. زیرا ممکن است موجب خونریزی شود. هنگام بالا رفتن از پله آرام این کار را انجام دهید و بعد از بالا رفتن از چند پله حتماً چند دقیقه‌ای استراحت کنید.

-در هنگام نشستن برای آنکه فشار زیادی به بدنتان نیاید یک زیر پایی یا صندلی قرار دهید تا مشکلی پیش نیاید.

-پنیرها منبع بسیار خوبی از کلسیم می باشند. اما از خوردن هر نوع پنیری پرهیز نمایید. بعضی از انواع پنیرها دارای باکتری خاصی می باشند که می توانند در خانم‌های باردار باعث ایجاد عفونتی به‌ نام  لیستریوسیس شوند.

دکتر بیتا هرمز متخصص زنان و زایمان در مورد نزدیکی در این هفته اشاره کرده اند که در موارد جفت سیرکولار یا low lying رابطه جنسی ممنوع می باشد.

تغذیه درهفته نهم بارداری

بارداری به شما این فرصت را می‌دهد تا با دید تازه‌ای به عادات غذایی خود نگاه کنید. زیرا این عادات غذایی بر شما و نی نی در حال رشدتان تاثیر می‌گذارد. رژیم غذایی سالم شامل مکمل‌های بارداری مانند انواع مولتی ویتامین‌ها و مواد غذایی با ارزش غذایی بالا است که باید پس از مشورت با پزشک مصرف شود. شما باید از قبل از بارداری خود یک رژیم غذایی سالم را آغاز و در طول بارداری آن را ادامه دهید. این کار علاوه بر رشد مناسب جنین و یک زایمان موفق در حفظ وزن ایده آل شما نیز تاثیرگذار است.

ورزش درهفته نهم بارداری

در زیر نکات مهمی برای ورزش در این هفته از حاملگی آورده شده است:

   قبل، حین و بعد از ورزش به خوبی آب بنوشید.

  از هر ورزش سنگینی که باعث آسیب می شود دوری کنید.

 قبل از شروع ورزش جدید و یا به طور کلی برای انتخاب حرکات ورزشی مناسب در این دوران با پزشک خود صحبت کنید.

  از مواردی که باعث از بین رفتن تعادل و ضربه به شکم می شود دوری کنید.

نکاتی برای پدرها در هفته نهم بارداری:

– محیطی آرام در اتاق خواب ایجاد کنید. می توانید از لامپ های کم نورتر استفاده کنید.

– ممکن است همسرتان تغییر حالاتی داشته باشد که شما را آزار دهد. سعی کنید با این حالات روحی او کنار بیایید. این حالات زودگذر هستند و به زودی تمام می شوند.

– سعی کنید عشق خود را به او نشان دهید.

– سعی کنید نکات گفته شده در قسمت بالا را در هفته نهم بارداری رعایت کنید.

– به هیچ وجه اجازه ندهید که همسرتان فعالیت بیش از حد داشته باشد و یا وسایل سنگین را بلند کند.

تغذیه در ماه رمضان

چه خوراکی‌هایی برای سحر و افطار باید خورد؟

ماه رمضان، ماه میهمانی خداست. به دلیل مصادف شدن این ماه عزیز با روزهای طولانی سال، اهمیت تغذیه‌ سالم و مناسب دوچندان می‌شود. در این ایام مسلمانان ایرانی حدود ۱۷ ساعت روزه می‌گیرند، پس برای اینکه به مشکلات گوارشی و اختلالات دیگر ناشی از تغذیه‌ی ناسالم دچار نشوید باید با تغذیه‌ی سالم، انرژی و مواد غذایی مورد نیاز بدن را تأمین کنید. در ادامه‌ی مقاله ما را همراهی کنید تا نکاتی را درباره تغذیه در ماه رمضان با شما در میان بگذاریم.

در ماه رمضان خطر کم‌آب شدن بدن، روزه‌داران را تهدید می‌کند چون غذا و نوشیدنی از اذان صبح تا اذان مغرب به بدن نمی‌رسد. علاوه بر این، روزه‌داران قبل از اذان صبح برای خوردن سحری بیدار می‌شوند و تا حدودی می‌توان گفت در این ماه کم‌خوابی را تجربه می‌کنند؛ کم‌خوابی و کم آب شدن بدن می‌تواند منجر به سردرد شود.

یک متخصص تغذیه در بیمارستان عمومی سنگاپور می‌گوید:

اگر در ماه رمضان غذاهای مناسب را به‌مقدار مناسب و کافی مصرف کنید، می‌توانید به‌خوبی روزه بگیرید و هیچ مشکلی برای‌تان به‌وجود نمی‌آید.

در ادامه چند نکته برای داشتن تغذیه‌ای مناسب در ماه رمضان بیان می‌کنیم:

۱. حتما سحری میل کنید

صبحانه مهم‌ترین وعده‌ی غذایی در طول روز است و در طول ماه رمضان، اهمیت آن دوچندان می‌شود. اگرچه بیدار نشدن برای صرف سحری، باعث می‌شود بیشتر بخوابید و این امر برای‌تان دلچسب است، اما اصلا کار درستی نیست.

نخوردن سحری، طول مدت روزه‌داری را افزایش می‌دهد و بدن تا افطار، برای تأمین مواد مورد نیاز و انرژی، به وعده‌ی غذایی قبلی نیاز دارد. با توجه به ساعات طولانی روزه‌داری، احتمال کم‌آبی بدن و احساس خستگی در طول روز بیشتر می‌شود. به‌علاوه نخوردن سحری باعث می‌شود بعد از افطار پرخوری کنید که آن هم باعث افزایش وزن ناسالم می‌شود.

۲. در افطار پرخوری نکنید

همان‌طور که اشاره شد، توصیه می‌شود حتما سحری میل کنید، چون نخوردن این وعده‌ی غذایی مهم باعث می‌شود هنگام باز کردن روزه، پرخوری کنید و این کار می‌تواند به بدن‌تان آسیب وارد کند.

وعده‌ی افطار باید متعادل باشد، یعنی باید غذاهای مغذی نوش جان کنید اما نه مثل یک مهمانی. پرخوری و به‌خصوص مصرف بیش از اندازه‌ی غذاهای پرچرب می‌تواند منجر به سو‌ءِهاضمه و افزایش وزن شود.

هنگام خوردن افطار، آرام‌تر غذا بخورید واز خوردن هر لقمه‌ی آن لذت ببرید.

۳. از خوردن غذاهای سرخ‌شده، شور و غذاهایی با قند بالا اجتناب کنید

روزه‌داران گاهی برای افطار خود غذای مغذی، چرب، سرخ‌شده و غذاهای شیرین آماده می‌کنند. شاید این غذاها در کوتاه مدت احساس خوبی به شما بدهد اما می‌تواند روزه گرفتن در روز بعد را برای‌تان سخت‌تر کند.

گذشته از افزایش وزن ناسالم، مصرف غذاهای چرب و شیرین باعث ایجاد احساس خستگی و تنبلی می‌شود. به‌علاوه باید مقدار نمک دریافتی خود را نیز محدود کنید، به‌خصوص در وعده‌ی سحری. مصرف زیاد نمک باعث می‌شود روز بعد بیشتر تشنه شوید.

در عوض سعی کنید ترکیبی از مواد غذایی (از تمام گروه‌های اصلی غذایی شامل میوه و سبزیجات، برنج و گوشت و همچنین جایگزین‌های آنها) را نوش جان کنید. مصرف غذاهای با فیبر بالا در ماه رمضان نیز بسیار مطلوب است چون این غذاها دیرهضم هستند، درنتیجه مدت طولانی‌تری احساس سیری می‌کنید.

۴. هرچقدر می‌توانید، آب بنوشید

حتما با فواید نوشیدن آب آشنا هستید. تا جایی که می‌توانید، بین افطار تا سحر آب بنوشید. نوشیدن آب کافی خطر کم‌آب شدن بدن در طول روزه‌داری را کاهش می‌دهد. سعی کنید حتما روزی (بین افطار و سحر) ۸ لیوان مایعات مصرف کنید. مایعات شامل انواع آب‌میوه، شیر، شربت و سوپ هم می‌شود اما آب بهترین انتخاب است. در حالت ایده‌آل باید مصرف نوشیدنی‌های کافئین‌دار مثل قهوه، چای و نوشابه‌ را کاهش بدهید. این نوشیدنی‌ها ادرارآور هستند و باعث کاهش آب بدن می‌شود.

رژیم غذایی خوب و متعادل، کلید روزه‌داری سالم در ماه رمضان است. در ادامه غذاهایی را به شما پیشنهاد می‌کنیم که بهتر است بین افطار تا سحر نوش جان کنید تا در این ماه، دچار مشکلات گوارشی نشوید.

در وعده‌های غذایی ماه رمضان، اغلب خانواده‌ها کنار هم جمع می‌شوند و دور هم افطار می‌کنند. همچنین باز کردن روزه یا شروع آن در وعده‌ی سحری با خوردن غذای خوشمزه‌ی مورد علاقه بسیار لذت‌بخش است. زمانی که در طول ماه رمضان تصمیم می‌گیرید چه چیزی بخورید، به یاد داشته باشید که افطار و سحر به نگه‌داشتن روزه در روز بعد کمک زیادی می‌کند. پس انتخاب غذای مناسب، اهمیت بسیاری دارد.

در وعده‌ی سحری چه غذاهایی بخوریم؟

در سحری باید غذاهایی بخوریم که بتواند انرژی مورد نیاز ما را در ساعات طولانی گرسنگی تأمین کند. پس بهتر است در این وعده، بیشتر از غذاهای زیر نوش جان کنید:

میوه‌ و سبزیجات

میوه‌ها و سبزیجات فیبر بالایی دارند و به همین دلیل خوردن آنها در طول ماه رمضان توصیه می‌شود. میوه و سبزی باعث ایجاد احساس سیری می‌شود و از یبوست جلوگیری می‌کند. این مواد همچنین حاوی ویتامین، مواد معدنی و مواد شیمیایی گیاهی هستند که برای سلامتی انسان بسیار مفید است.

برنج و جایگزین‌‌های آن

غذاهایی با کربوهیدرات و فیبر بالا، مثل برنج قهوه‌ای و نان سبوس‌دار دیرهضم هستند و به حفظ انرژی بدن در طول روز به‌مدت طولانی‌تر کمک می‌کنند.

گوشت و جایگزین‌های آن

مرغ بدون پوست، ماهی و محصولات لبنی کم‌چرب به‌رغم محدود کردن میزان چربی دریافتی بدن، منابع غنی پروتئین هستند. به‌علاوه این مواد به مرمت و ساخت بافت‌های بدن و همچنین بهبود وضعیت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کند. مصرف فراورده‌های لبنی پر از کلسیم نیز باعث حفظ استحکام استخوان‌ها می‌شود. کسانی که دچار مشکل عدم تحمل لاکتوز هستند، می‌توانند شیر فاقد لاکتور یا شیر سویای غنی‌شده از کلسیم را انتخاب کنند.

در افطار چه غذاهایی بخوریم؟

افطار زمانی است که باید انرژی از دست رفته‌ی خود را بازیابید. غذاهایی که در این وعده نوش جان می‌کنید، باید ترکیبی از تمامی گروه‌های اصلی غذایی باشد: میوه و سبزیجات، برنج و جایگزین‌های آن، گوشت و جایگزین‌های آن (که شامل فراورده‌های لبنی هم می‌شود).

میوه و سبزیجات

انجمن ارتقای سلامت (HPB) توصیه می‌کند که روزانه دو وعده سبزی و دو وعده میوه مصرف کنید. حتما روزانه یک واحد میوه و یک واحد سبزیجات را در هر دو وعده‌ی اصلی غذایی خود مصرف کنید.

روزه‌داران به‌طور سنتی در ماه رمضان، روزه‌شان را با خرما باز می‌کنند. علاوه بر این که خرما انرژی مورد نیاز بدن را تأمین می‌کند، سرشار از پتاسیم نیز هست که به عضلات و اعصاب کمک می‌کند تا عملکرد بهتری داشته باشند. اما در مصرف خرما اسراف نکنید چون قند زیادی دارد.

برنج و جایگزین‌های آن

نان سبوس‌دار، برنج قهوه‌ای و نودل‌ها مجموعه‌ای از کربوهیدرات‌هایی هستند که انرژی بدن را تأمین می‌کنند؛ فیبر و مواد معدنی نیز در این دسته قرار دارد. در مقایسه با غذاهای شیرین و دسرها که به سرعت هضم می‌شوند و می‌سوزند، این غذاها انرژی باثبات‌تر و پایدارتری در بدن ایجاد می‌کنند.

گوشت و جایگزین‌های آن

غذاهایی با منابع غنی پروتئین مثل گوشت بدون چربی، مرغ بدون پوست، ماهی، تخم مرغ، حبوبات و محصولات لبنی کم‌چرب را در رژیم غذایی خود در وعده‌ی افطار بگنجانید.

برای این که در وعده‌های غذایی، غذاهای سالم نوش جان کنید، بهتر است مصرف روغن را محدود کنید و از روش‌هایی مثل بخارپز، آب‌پز، کبابی، و تنوری کردن یا تفت دادن استفاده کنید. زمانی که می‌خواهید روغن مصرف کنید، بهتر است روغن‌هایی که چربی‌های اشباع‌نشده‌ی بالایی دارند، انتخاب کنید مانند روغن کانولا و روغن سویا.

امسال در ماه رمضان، خود را به خوردن غذاهای سالم و مناسب عادت بدهید. در این صورت در پایان ماه خواهید دید که نه‌تنها هیچ مشکلی برای‌تان پیش نیامده است، بلکه سالم‌تر از قبل هم هستید.

هفته هشتم بارداری

بارداری هفته به هفته

در هفته هشتم بارداری سعی نمایید ویتامین های مورد نیاز خود را در مواد غذایی بگنجانید در صورتیکه پزشکتان برای شما مکمل هایی را در نظر گرفت سعی نمایید قبل از مصرف این قرص های مکمل کمی غذا بخورید چرا که جذب مکمل ها با معده خالی سریع نخواهد بود.کودکتان شروع به تشکیل اندام های اصلی اش در هفته هشتم حاملگی میکند از این به بعد منتظر اتفاقاتی خوبی باشید چون حس یک زن حامله را زین پس بهتر درک میکنید.

وضعیت بدن درهفته هشتم بارداری

این دومین پریودی است که از دست میدهید و اولین ویزیت پره ناتال شما نزدیک است. این ویزیت طولانی ترین  خواهد بود چون شرح حال گرفتن طول میکشد. علائم حاملگی تان در این هفته ادامه میابد. سه ماهه اول بارداری در کمتر ازچند هفته آینده به پایان میرسد و شما احساس بهتری خواهید داشت. برای آماده سازی بدن برای تولد، یک هورمون آرامش بخش تولید می شود که رباط های مفصلی را نرم می کند.  فقط ۷ درصد زنان هوس غذایی دارند.

اندازه شکم در این هفته:

در هفته هشتم بارداری، نمایان شدن شکم طبیعی است، اما نمایان نشدن آن نیز طبیعی است! زیرا هر مادر و جنینی متفاوت است. در هفته هشتم بارداری، رحم در حال بزرگ شدن است، اما در برخی موارد تغییرات آن به خوبی دیده نمی شود.

با شروع سه ماهه دوم، پزشک احتمالا شروع به اندازه گیری شکم می کند، اما در حال حاضر، اندازه شکم مهم نیست. افزایش وزن در سه ماهه اول حدود ۰.۵ تا دو کیلو در هفته است، بنابراین در هفته هشتم بارداری، اما ممکن است بیشتر یا کمتر نیز افزایش یا کاهش وزن داشته باشید. در خصوص نگرانی های خود در مورد افزایش وزن و یا اندازه شکم با پزشک صحبت کنید.

هفته ۸ بارداری چند ماهگی بارداری است؟

در هفته ۸، شما ۲ ماهه باردار هستید.

وضعیت جنین درهفته هشتم بارداری

در این هفته نی نی شما به اندازه تمشک است

اکنون زمانی است که گنادها به صورت بیضه یا تخمدان در بیایند. هفته گذشته انگشت ها بزرگ بودند ولی در هفته هشتم انگشت شصت بزرگ است. علاوه برشست ها استخوان های کودکتان شروع به سفت شدن میکنند که استخوان سازی نامیده میشود و آرنج فرزندتان شروع به رشد خود میکند. یکی از تکاملات اصلی این هفته شروع حرکات خودبه خودی میباشد و این به این معنی است فرزندتان  از مفاصل خود استفاده میکند و شروع به حرکت کردن و لگد زدن میکند که در سونوگرافی قابل مشاهده است حتی اگر شما آن ها را احساس نکنید.

– اتصالات:

در هفته هشتم، بند ناف جنین رشد می کند و ارتباطی حیاتی بین شما و جنین ایجاد می کند. شما در حال حاضر جنین را با استفاده از این اتصال تغذیه می کنید. بند ناف مانند پلی ارتباطی بین شما و جنین است. هورمون های بدن شما سیگنال هایی برای تغییرات اساسی مبادله می کنند. دو شریان و یک رگ خونی از بند ناف در بافت ارتباطی قرار دارد. شریان های اطراف رگ باعث می شود بند ناف بسیار قوی شود. جنین در یک سر این بند و جفت در سر دیگر بند ناف قرار دارد.

– قطب جنینی:

سلول هایی که خود را از کیسه آب جدا می کنند قطب جنینی نامیده می شوند. این قطب درهفته ششم بارداری در سونوگرافی واژینال دیده می شود و در هفته هشتم بارداری در سونوگرافی شکمی دیده می شود. قطب جنینی مرحله ای از تشکیل جنین است .

بهترین راه برای محاسبه دقیق زمان بارداری افزودن یک میلیمتر روزانه به قطب جنینی بعلاوه شش هفته است زیرا سرعت رشد جنین از هفته ششم بارداری مساوی این عدد است. در هفته هشتم بارداری اندازه گیری قطب جنینی چهارده میلیمتر خواهد بود.

حقایقی در مورد فرزند شما در هفته هشتم بارداری:

انگشتان کوچک فرزند شما شروع به تغییر می کنند

 فرزند شما تقریبا ۲ سانتی متر طول دارد و به اندازه زیتون است

 دیافراگم فرزند شما که او را قادر می سازد تا نفس بکشد در حال توسعه است

 تا هفته ۲۰ فرزند شما از بالای سر تا پایین باسن اندازه گیری می شود

 تغییرات جنین

آغاز تشکیل شبکیه چشم جنین       شما چشم های جنین را تا مدتی نمی توانید بینید، اینکه رنک چشمهایش آبی هست یا قهوه ای، اما در این هفته، شبکیه چشم های جنین شروع به تشکیل می کنند.

آغاز رشد اندام جنسی در هفته هشتم بارداری

اندام جنسی جنین شروع به رشد می کند، اما هنوز برای پزشک دشوار است که جنسیت جنین شما را تشخیص دهد.

آغاز تشکیل اندام های ضروری در هفته هشتم بارداری

تا پایان این هفته، تمام اعضاء ضروری بدن و سیستم های بدن شروع به جوانه زدن و رشد می کنند.

سونوگرافی در هفته هشتم بارداری

در انتهای هفته هشتم بارداری، آرنج ها، پاها، دست ها و حتی انگشتان به صورت واضح دیده می شود. حفرات مغز به صورت سوراخ های بزرگ در سر جنین دیده می شود. سرعت ضربان قلب به bpm ۱۶۰ افزایش یافته است و قلب حدود نیمی از فضای قفسه سینه را فراگرفته است. معمولا در انتهای هفته هشتم بارداری معده پر از مایع تشخیص داده می شود.

توصیه ها درهفته هشتم بارداری

-یک حمام داغ البته ولرم می‌تواند حسابی آرام‌بخش باشد با این حال حواستان باشد که آب زیاد داغ نباشد چرا که آب‌ خیلی داغ برای جنین در هفته هشتم بارداری مناسب نیست.

علائم طبیعی درهفته هشتم بارداری

– تهوع:

برای مقابله با حالت تهوع چند راهکار ساده وجود دارد که می توانند مفید واقع شوند از جمله اینکه صبحها قبل از بلند شدن از تخت یک چیز شیرین بخورید. همچنین سعی کنید در طی روز وعده‌های غذایی خود را کوچکتر اما تعداد آن را بیشتر نمایید و از خوردن وعده‌های سنگین و زیاد پرهیز نمایید. خوشبختانه حالت تهوع تا سه ماهه دوم از بین خواهد رفت (حالت تهوع بارداری کی تموم میشه).

– گودی کمر:

اکنون به علت تغییر ثقل گودی کمرتان پر شده است برای راحت بودن بدنتان در هنگام نشستن از بالشتک های طبی که گودی کمر را پر میکند استفاده کنید و یا یک بالش کوچک هنگام خوابیدن زیر زانو خود بگذارید. از کفش پاشنه بلند  نیز استفاده نکنید.

– بزرگ شدن سینه ها:

نوک سینه‌هایتان حساس‌تر و بزرگ‌ تر شده است نگران این موضوع نباشید سینه های شما تحت تاثیر هورمون های بارداری برای آماده شدن برای شیردهی مناسب است.

-درد ناحیه شکم و پهلوها:

اندازه رحم شده اندازه یک انار درشت، با بزرگ‌ شدن تدریجی رحم شما ممکن است احساس درد در ناحیه شکم یا پهلو داشته باشید. برخی خانم‌ها در این دوران انقباضاتی را در رحم احساس می‌کنند اگر شما هم این انقباضات را حس می‌کنید نگران نباشید کاملا طبیعی است.    

-خستگی و کسلی:

خستگی و ضعف در سه ماهه اول بارداری طبیعی است و سپس در ماه های آخر بارداری این خستگی مشاهده می شود. شدت ضعف در افراد مختلف متفاوت است و با عوامل مختلفی بستگی دارد. نوسانات هورمونی در طول بارداری نقش مهمی در افزایش خستگی و ضعف ایفا می کنند. افزایش چشم گیر پروژسترون خون نیز باعث خستگی می شود. بارداری همراه با افزایش ادرار می باشد؛ بنابراین در طول شب چند بار دستشویی می روید. حالت تهوع و استفراغ نیز باعث کاهش انرژی بدن می شود و در انتهای روز حس می کنید مدت زیادی دویده اید.

-عوارض دیگر:

از جمله واریس، خونریزی لثه و خفقان بینی. برای جلوگیری از واریس از ایستادن به مدت طولانی پرهیز کنید. برای درمان خونریزی لثه درهنگام مسواک زدن به دندانهایتان فشار وارد نکنید.

دکتر بیتا هرمز عضو انجمن متخصصین زنان در رابطه با عوارض این هفته اشاره کرده اند که یکی از دلایل بروز واریس علاوه بر اضافه وزن افزایش حجم سریع خون تقریبا به اندازه ۵۰ در صد میباشد که از هفته ۵ اتفاق میافتد. همچنین تکرر ادار نیز در این هفته و اوایل بارداری وجود دارد که دلیل آن فشار رحم در حال رشد بر روی مثانه میباشد رحم هنوز داخل لگن هست و وارد شکم نشده است و منجر به این فشار می گردد.

هشدارها درهفته هشتم بارداری

– استفراغ بیش از حد حاملگی: استفراغی که باعث از دست رفتن ۵ درصد از وزن بدن بشود نیاز به درمان دارد که شامل: ویتامین تراپی، سرم تراپی، تغذیه کامل وریدی، تغذیه لوله ای

– اگر تاکنون حیوانات خانگی داشته‌ اید سعی کنید آنها را از محیط خانه‌تان دور کنید. حیوانات دارای انگل‌هایی هستند که برای جنین بسیار خطرناک است. برخی از حیوانات عفونت‌هایی را با خود همراه می‌آورند که ممکن است باعث سقط جنین شود.

-گوشت را به خوبی بپزید. گوشت خام ممکن است دارای عفونت‌هایی باشد که به جنین شما آسیب برساند. حتی بعد از دست‌ زدن به گوشت خام حتما دستان خود را بشویید.

–  برخی از خانم‌ها عادت دارند که برای جوش‌های صورت خود از محلول‌هایی برطرف کننده جوش استفاده می‌کنند. حتما به یاد داشته باشید که ممکن است که این محلول‌ها برای جنین شما خطرناک باشند؛ بنابراین حتما با پزشک خود در این زمینه مشورت کنید.

-نزدیک‌ شدن به مواد و سموم شیمیایی مانند رنگ، پاک کننده‌ها و حلال‌هادر این دوران چندان ضروری نیست بنابراین بهتر است از این مواد دوری کنید. مواد شیمیایی در سه ماه نخست بارداری برای جنین خطرآفرین است.

تغذیه درهفته هشتم بارداری

خوردن ویتامین‌ها بسیار مفید هستند. جنین در حال تکامل به مواد مقوی و مغذی مانند فولیک اسید، آهن و . . . ، بسیار احتیاج دارد. خوردن فولیک اسید از ۳ ماه قبل از بارداری توصیه شده است و همچنین خانم های کم خون باید قبل از بارداری برای درمان فقر آهن خود اقدام نمایند. لذا مصرف این دو مکمل در همان هفته های ابتدایی بسیار توصیه می شود، در حالیکه ممکن است حتی از بارداری خود خبر نداشته باشید. مصرف فولیک اسید در بارداری را جدی بگیرید.

– انتخاب مولتی ویتامین مناسب، سلامتی شما و جنین را در این دوره حساس تضمین می‌کند؛ البته تغذیه سالم در دوران بارداری را نباید تنها محدود به مکمل‌ها کرد و مواد غذایی مناسب مادران باردار باید به موقع و درست تامین شوند (مکمل هایی که مادر باردار نباید فراموش کند).

دکتر بیتا هرمز متخصص زنان و زایمان در رابطه با خانمهایی که در این هفته با کم خونی روبرو هستند می گوید: “در صورت کم خونی مادر اگر تحمل قرص آهن را ندارد که اصولا بعد هفته ۱۱ تجویز میشود از نظر طب سنتی میتوان از قاشقی فلزی به اسم حسوم هنگام پخت غذا استفاده کرد که یون آهن مورد نیاز بدن را تامین میکند.”

ورزش درهفته هشتم بارداری

شروع  ورزش قبل از حاملگی در بسیاری از موارد به شما کمک میکند. با ورزش شما عضلات قوی تر و بهتری برای زایمان طبیعی خواهید داشت و یک زایمان آرام و با درد کم تری را تجربه خواهید کرد. اگرچه مزایای ورزش مشخص است، اما ممکن است شما در مورد مزایایی که ورزش بعد از تولد نوزادتان نیز دارد آگاه نباشید. برای مثال خانم هایی که وضعیت بدنی مناسبی قبل از حامله شدن دارند میتوانند افزایش وزن حاملگی را سریع تر جبران کنند. هم چنین بارداری فشار بیشتری به بدن شما وارد می‌کند. بنابراین اگر از قبل از بارداری خود استقامت لازم بدنی را داشته‌ اید، شروع خوبی برایتان خواهد بود.

نکاتی برای پدرها در هفته هشتم بارداری:

– از آنجایی که الکل، کافئین و تنباکو بر جنین تاثیر می گذارد سعی کنید تا جایی که امکان دارید مصرف نکنید. با وجودی که شما جنین را در رحم ندارید، اما با مصرف این مواد همسر خود را در خطر قرار می دهید. بعلاوه او را وسوسه می کنید سیگار بکشد.

– اگر همسر شما تلاش می کند قهوه و الکل را ترک کند سعی کنید به او کمک کنید. این کار نه تنها برای فرزند خوب است بلکه باعث می شود از سلامتی خود نیز مراقبت کنید.

خوردن توت فرنگی در دوران بارداری مفید یا مضر ؟

خوردن توت فرنگی در دوران بارداری به دلیل دارا بودن فولیک اسید می تواند تاثیرات مثبتی بر جنین داشته باشد فقط حواستان باشد که ارگانیک باشد.

فواید خوردن توت فرنگی در دوران بارداری و عوارض آن در شرایط خاص

آیا خوردن توت فرنگی در دوران بارداری ایمن است؟ این سوالی که نه تنها برای توت فرنگی بلکه برای تمامی خوردنی ها در ذهن شما زنان باردار شکل میگیرد .میل و اشتها به غذا و حاملگی بخش جدا نشدنی از هم هستند و در این باره هیچ شکی وجود ندارد.

اگر شما یکی از کسانی هستید که میل شدید و زیادی دارید، اما نمی خواهید که مصرف شکر خود را افزایش دهید، میوه هایی مانند توت فرنگی می توانند نجات دهنده زندگیتان باشند و آن ها می توانند به شما کمک کنند که مزه شیرین را بدون احساس خطر بچشید.

 اما آیا در دوران بارداری می توان توت فرنگی خورد؟

آیا جذب آن به هیچ وجه بر کودک شما تاثیر نمیگذارد؟

 آیا توت فرنگی در دوران بارداری خوب است؟

 توت فرنگی باید در طول دوران بارداری مصرف شود البته با رعایت نکاتی مهم که در این بخش از بارداری نمناک خواهیم گفت.در حالی که این میوه ها به طور کلی فواید سلامتی زیادی دارند، اما اگر در طول دوران بارداری مصرف شوند، نیز می توانند بسیار مفید واقع شوند.

  یافته هایی نشان داد که مصرف توت فرنگی در دوران بارداری می تواند تاثیر مثبتی بر توانایی کودک برای خواندن زودرس داشته باشد.توت فرنگی حاوی مقادیر خوبی از اسید فولیک لست که در طول دوران بارداری ضروری است، به ویژه برای محافظت از کودک در برابر نقص های لوله عصبی.

 اسید فولیک کافی در رژیم غذایی می تواند به کاهش خطر تولد زودرس و چندین مشکل دیگر کمک کند و توت فرنگی نیز منبع عالی اسید فولیک است.

 مشخص شده است که بسیاری از زنان باردار از برآورده کردن نیازهای اسید فولیک در دوران بارداری خودداری می کنند و مکمل های لازم را مصرف نمی کنند – اما این بهترین زمانی است که توت فرنگی را می توان به عنوان مکمل طبیعی اسید فولیک مصرف کرد.

فواید سلامتی غیر بارداری توت فرنگی:

چه تازه و چه یخ زده، توت فرنگی فواید سلامتی بسیاری دارد. این میوه ها با مواد غذایی زیادی بسته بندی می شوند که در بهبود سلامت به چند روش عمل می کنند.

 توت فرنگی منبع طبیعی غنی ویتامین C است، که یک آنتی اکسیدان شگفت انگیز محسوب می شود و به کاهش روند پیری کمک می کند و بدن را از آسیب رادیکال های آزاد محافظت می کند.

 مقدار ویتامین C آن ها نیز به عنوان تقویت کننده ایمنی عمل می کند که به حفاظت از بدن در برابر بسیاری از بیماری ها کمک می کند.

 توت فرنگی می تواند سلامت چشم را ارتقا دهد و از ابتلا به آب مروارید و نابینایی در سنین بالاتر جلوگیری کند.مقدار ویتامین C از توت فرنگی در تقویت قرنیه و شبکیه چشم نیز تاثیرگذار و موثر است.

مطالعات اخیر نشان داده اند که توت فرنگی می تواند در مقابل سرطان، به بدن کمک کند.که این عملکرد به دلیل محتوای آنتی اکسیدانی اش است که اثرات رادیکال های آزاد را خنثی می کند.

چنانچه در مطلب خواص توت فرنگی کامل شرح دادیم متخصصان قلب و سکته ادعا می کنند که مصرف منظم توت فرنگی می تواند به کاهش میزان کلسترول بد در بدن کمک کند و در نتیجه سلامت قلب را افزایش دهد.

 مطالعات مختلف نشان داده اند که توت فرنگی حاوی مواد خاصی است که در حضور کلسترول بد در بدن کار می کنند و پلاک را در شریان ها کاهش می دهند. بنابراین, مصرف توت فرنگی شانس شما برای ابتلا به مشکلات قلبی را کاهش می دهد و به شما در حفظ سلامتی کمک می کند.

 تقویت ایمنی بدن:

میزان ویتامین c موجود در توت فرنگی نیز قابل توجه است.این تلاش ها در جهت تقویت سیستم ایمنی بدن, جلوگیری از عفونت های متعدد است.

 کاهش اثرات پیری:

پیامدهای زیادی از سموم در بدن منجر به آسیب داخلی می شود و منجر به پیری سریع تر می شود.مواد مغذی مختلف توت فرنگی به ترمیم آسیب ها کمک می کند.

روش های ساده برای گنجاندن توت فرنگی در رژیم غذایی دوران بارداری:

بهترین بخش درباره خوردن توت فرنگی در طول دوران بارداری این است که آن ها بی نهایت متنوع هستند و می توانند به راحتی به رژیم غذایی اضافه شوند. در واقع، شما به سختی می توانید کسی را پیدا کنید که بتواند در برابر این میوه فوق العاده شیرین و خوشمزه مقاومت کند.

یکی از بهترین روش ها برای گنجاندن زیاد آن در رژیم غذاییتان این است که آن را خام بخورید – به این طریق شما بیشتر طعم طبیعی و آنتی اکسیدان ها و فیبرهای مهمش را که به ارتقای سلامتی کمک می کنند، حفظ خواهید کرد.

 همچنین می توانید یک توت فرنگی سالم را هم بزنید و یا آن را به یک اسموتی اضافه کنید، یا چند توت فرنگی خرد شده را به کاسه صبحانه خود اضافه کنید.

 ایده عالی دیگر، منجمد کردن توت فرنگی له شده در قالب های یخ است و وقتی احساس گرما می کنید، آن را بخورید تا لذت بیشتری ببرید.

 به دنبال توت فرنگی گلخانه ای نروید. ممکن است مقدار زیادی آفت کش، هورمون های گیاهی و مواد شیمیایی داشته باشد که هم برای شما و هم نوزادتان مناسب نیستند.

 سعی کنید مقدار کمی را از مزرعه یا جایی که کشت خوبی دارد، سفارش دهید و از نظر رشد طبیعی آن اطمینان حاصل کنید. اگر می خواهید در دوران بارداری توت فرنگی بخورید، همیشه یک گزینه سالم تر را ترجیح دهید.

 از خوردن طعم های مصنوعی توت فرنگی مانند خمیر, ژله, بستن ی, مربا, شربت و غیره خودداری کنید.اگر به چیزی شبیه آن نیاز دارید, می توانید آشپزخانه خود را از توت فرنگی پر کنید و آن را در خانه آماده کنید.

 فقط به خاطر ارضا کردن میل خود توت فرنگی های فاسد, ناسالم یا کمی له شده را مصرف نکنید. شما هرگز نمی دانید که کدام بیماری بر روی میوه تاثیر گذاشته است, بنابراین هرگز نباید توت فرنگی آسیب دیده یا حتی کمی خراب شده را در طول دوران بارداری بخورید و خودتان و کودکتان را به خطر بیندازید.

مطمئن شوید که قبل از خوردن توت فرنگی در طول بارداری در مورد آلرژی های غذایی با پزشک خانواده خود صحبت کرده اید.تست های لازم برای آنتی بادی و واکنش آنتی ژن در بدن خود را انجام دهید.

خطرات مربوط به توت فرنگی در هنگام بارداری:

اگر چه توت فرنگی معمولاً ایمن است اما چند مشکل وجود دارد که مصرف آن ها ممکن است برای یک زن باردار خطرناک باشد.

اگر خانواده شما سابقه آلرژی به توت فرنگی دارد, احتمال آن برای شما هم وجود دارد چرا که طبق آنچه متخصصان در بخش بارداری نمناک اشاره کرده اند هر گونه آلرژی در دوران بارداری می تواند بر کودک نیز تاثیر بگذارد.

 خوردن توت فرنگی خام بدن شما را در معرض انواع مختلفی از باکتری های قرار می دهد.این عفونت ها از طریق جفت به نوزاد می رسند و به او آسیب می رسانند.

انتخاب آب توت فرنگی تجاری که غیر پاستوریزه هستند، می تواند احتمال ابتلا به بیماری را به دلیل وجود میکروب های موجود در آن افزایش دهد.

توصیه هایی برای خوردن توت فرنگی در بارداری:

مصرف توت فرنگی علم پرتاب موشک نیست.داشتن چند نکته ساده در ذهن می تواند به شما کمک کند سالم بمانید و از طعم آن لذت ببرید.

 تعادلی را در مصرف توت فرنگی با دیگر میوه ها و سبزیجات برای یک رژیم غذایی مناسب داشته باشید.

 آب توت فرنگی را در خانه با توت فرنگی تازه و شسته شده بگیرید.

 پیش از این که شروع به خوردن این میوه بکنید, برای بررسی داشتن آلرژی پیش پزشکتان بروید.

 مصرف توت فرنگی در دوران اولیه می تواند فواید زیادی داشته باشد, اما اگر مراقبت درست قبل از مصرف انجام نشود، می تواند شما را در معرض خطرات خاصی قرار دهد.

 تمام چیزی که طول می کشد به بهداشت پایه قبل از خوردن آن ها, رسیدن به معاینه پزشکی در محل بستگی دارد و شما می توانید بدون نگرانی به میوه دل خواه خود برسید.