ورزش از خانه؛ آیا اپلیکیشن‌ها می‌توانند جای مربی را بگیرند؟

 در روزگاری که باشگاه رفتن سخت‌تر از همیشه شده، اپلیکیشن‌های ورزشی به یار خانگی تناسب اندام تبدیل شده‌اند. اما آیا می‌توانند جای مربی واقعی را بگیرند؟

سال‌ها پیش اگر کسی تصمیم می‌گرفت در خانه ورزش کند، باید سراغ نوارهای ویدئویی و دی‌وی‌دی‌های قدیمی می‌رفت؛ مربی‌ای که از تلویزیون لبخند می‌زد و شما را تشویق می‌کرد به «پشتکار بیشتر». اما امروز، تنها با چند لمس روی صفحه گوشی، هزاران برنامه تمرینی، مربی شخصی، برنامه تغذیه و حتی تحلیل حرکات در اختیارتان است.

به نظر می‌رسد دنیای فناوری در حوزه تناسب اندام کاری کرده که دیگر «نداشتن وقت برای باشگاه رفتن» بهانه قابل قبولی نباشد. اما آیا واقعاً این اپلیکیشن‌ها می‌توانند جایگزین باشگاه، مربی و حس واقعی ورزش شوند؟

باشگاه در خانه؛ دنیای پرامکانات اپ‌های ورزشی

بازار اپلیکیشن‌های ورزشی در ایران و جهان رشد خیره‌کننده‌ای داشته است. از نمونه‌های جهانی مثل Nike Training Club و FitOn گرفته تا نسخه‌های ایرانی مانند فیت‌استار، فیتامین و فیتاپ، همه تلاش کرده‌اند تجربه‌ ورزش شخصی‌سازی‌شده‌ای ارائه دهند.

کاربر تنها کافی است هدف خود را انتخاب کند: کاهش وزن، افزایش حجم عضلات یا حتی اصلاح فرم بدن در اثر نشستن طولانی پشت میز. اپلیکیشن با چند پرسش ساده (سن، وزن، سطح آمادگی) برنامه‌ای اختصاصی طراحی می‌کند. برخی از آن‌ها حتی با استفاده از هوش مصنوعی، حرکات را با دوربین گوشی بررسی کرده و خطاهای بدنی را هشدار می‌دهند.

نرگس رستگار، کاربر یکی از این اپ‌ها می‌گوید:«من دو ساله از اپ تمرینی استفاده می‌کنم. اوایل به خاطر کرونا مجبور شدم از خانه ورزش کنم، اما بعد دیدم این روش حتی بهتر است؛ وقت تلف نمی‌کنم، و تمریناتم دقیقاً با نیاز بدنم هماهنگ است.

وقتی راحتی، دشمن تداوم می‌شود

با این حال، همه چیز به این زیبایی هم نیست. کارشناسان حوزه ورزش معتقدند راحتی بیش از حد، همان چیزی است که گاهی مانع تداوم ورزش خانگی می‌شود. به گفته‌ متخصصان تربیت‌بدنی، بیشتر اپ‌ها انگیزه اولیه ایجاد می‌کنند، اما چون عنصر «نظارت بیرونی» یا «مسئولیت‌پذیری گروهی» در آن‌ها وجود ندارد، کاربران پس از مدتی برنامه را رها می‌کنند.

حضور مربی، رقابت با دیگران و تعامل انسانی در باشگاه‌ها، هنوز از مهم‌ترین عوامل پایداری عادت ورزشی به شمار می‌رود.

چه کسانی بیشتر از اپ‌ها استفاده می‌کنند؟

مطالعات غیررسمی نشان می‌دهد بیشترین کاربران اپ‌های ورزشی، جوانان شاغل ۲۵ تا ۴۰ ساله هستند که به دلیل مشغله یا زندگی آپارتمانی امکان باشگاه رفتن ندارند.

در مقابل، سالمندان و نوجوانان کمتر به این برنامه‌ها اعتماد می‌کنند. نوجوانان معمولاً دنبال جمع و بازی‌اند، نه تمرین‌های تکراری. و سالمندان ترجیح می‌دهند زیر نظر مربی واقعی حرکات را انجام دهند تا از آسیب احتمالی در امان باشند.

مصطفی صادقی، ۳۵ ساله و کارمند یک شرکت خصوصی، می‌گوید:«من صبح‌ها قبل از رفتن به محل کار، ۳۰ دقیقه با اپ ورزش می‌کنم. هم حس خوبی دارم، هم در ترافیک و هزینه رفت‌وآمد صرفه‌جویی میشود. اما راستش هنوز اون حس رقابت و انگیزه باشگاه رو ندارد.»

محدودیت‌هایی که با هیچ آپدیتی حل نمی‌شوند

اپلیکیشن‌ها در ارائه تمرینات عمومی خوب عمل کرده‌اند، اما وقتی نوبت به اصلاح آسیب‌های بدنی یا طراحی تمرین‌های تخصصی می‌رسد، ضعف‌شان آشکار می‌شود. بسیاری از کاربران پس از مدتی از درد زانو، کمردرد یا خستگی مفصلی شکایت دارند، چون تمرین‌ها دقیقاً متناسب با وضعیت جسمی آن‌ها نبوده است.

یکی از کاربران در گفت‌وگو با ما تجربه‌اش را این‌گونه تعریف می‌کند:«من با یکی از اپ‌های پیلاتس به صورت آنلاین و زیرنظر مربی در خانه تمرین می‌کردم. اوایل خیلی خوب بود، اما بعد از چند هفته احساس درد در ناحیه کمرم شروع شد. بعد مشخص شد چند تا از مهره‌هایم جابه‌جا شده و مجبور شدم ماه‌ها درمان کایروپراکتیک انجام بدم.»

کارشناسان حوزه سلامت می‌گویند این مشکل زمانی پیش می‌آید که افراد بدون نظارت متخصص یا شناخت کافی از بدن خود، حرکاتی را انجام می‌دهند که برای وضعیت جسمی‌شان مناسب نیست.

بنابراین استفاده از اپ‌های ورزشی باید با حداقل مشورت پزشک یا مربی آگاه همراه باشد، به‌ویژه برای افرادی که سابقه آسیب یا اضافه‌وزن دارند.

هیجان هوش مصنوعی؛ مربیان دیجیتال آینده

با ظهور هوش مصنوعی، سنسورهای حرکتی و ساعت‌های هوشمند، مرز میان ورزش خانگی و باشگاهی روزبه‌روز کمرنگ‌تر می‌شود. امروزه برخی اپ‌ها با استفاده از دوربین گوشی، زاویه‌ بدن کاربر را تحلیل می‌کنند، خطاهای حرکتی را هشدار می‌دهند و حتی میزان ضربان قلب، کالری مصرفی و کیفیت خواب را به‌صورت لحظه‌ای پایش می‌نمایند.

پیش‌بینی‌ها نشان می‌دهد در آینده‌ای نه‌چندان دور، مربیان مجازی با صدای طبیعی، چهره واقعی و تحلیل دقیق بدن می‌توانند بخش قابل توجهی از وظایف مربیان سنتی را انجام دهند.

اما با همه این پیشرفت‌ها، هنوز مؤلفه‌ای وجود دارد که هیچ نرم‌افزاری قادر به بازآفرینی آن نیست: روح انسان. تشویق صمیمی مربی پس از یک تمرین سخت، رقابت سالم با دوستان، لبخند رضایت بعد از هر حرکت موفق—این‌ها عناصری‌اند که فناوری فقط می‌تواند شبیه‌شان کند، نه جایگزین‌شان شود.

شاید هوش مصنوعی بتواند بدن انسان را تحلیل کند، اما انگیزه، همدلی و احساس تعلق چیزی است که هنوز فقط از انسان برمی‌آید.

ترکیب هوشمند، نه جایگزین کامل

به نظر می‌رسد پاسخ پرسش «آیا اپلیکیشن‌ها کافی‌اند؟» یک «بله و نه» هم‌زمان است. بله، برای کسانی که نظم شخصی دارند و می‌خواهند وقت و هزینه‌شان را مدیریت کنند، اپ‌ها گزینه‌ای عالی هستند. اما نه، برای آن‌هایی که تازه‌کارند، آسیب‌دیده‌اند یا نیاز به انگیزه انسانی دارند، هیچ اپی جای مربی و جمع را نمی‌گیرد.

ورزش از خانه با اپلیکیشن‌ها شاید بهترین راه شروع باشد، نه پایان مسیر تناسب اندام. در نهایت، این خودِ انسان است که تصمیم می‌گیرد ورزش برایش در حد یک اپلیکیشن بماند یا به تغییری واقعی در سبک زندگی‌اش تبدیل شود.

لوازم آرایش؛ دوست پوست یا دشمن سلامتی؟

 استفاده از لوازم آرایش، اگرچه در بسیاری از موارد برای زیبایی و اعتماد به نفس به کار می‌رود، می‌تواند مضراتی برای پوست، سلامت عمومی و حتی محیط زیست داشته باشد.

لوازم آرایش از دیرباز به‌عنوان ابزاری برای افزایش زیبایی و اعتماد به نفس مورد استفاده قرار گرفته‌اند و در فرهنگ‌های مختلف جایگاه ویژه‌ای دارند. این محصولات به افراد کمک می‌کنند تا ظاهر خود را بهبود بخشند و گاهی اوقات هویت و سبک شخصی خود را ابراز کنند. با این حال، پشت این دنیای رنگارنگ و جذاب، چالش‌ها و مضراتی نهفته است که می‌توانند بر سلامت پوست، بدن، روان و حتی محیط زیست تأثیرات منفی بگذارند. آگاهی از این مضرات و انتخاب‌های آگاهانه در استفاده از لوازم آرایش می‌تواند به کاهش این اثرات کمک کند.

در این مطلب، به بررسی جامع مضرات لوازم آرایش در ابعاد مختلف پرداخته‌ایم و راهکارهایی برای کاهش این اثرات ارائه می‌دهیم تا مصرف‌کنندگان بتوانند با آگاهی بیشتری از این محصولات استفاده کنند.

مضرات برای پوست

پوست به‌عنوان بزرگ‌ترین اندام بدن، بسیار حساس است و لوازم آرایش می‌توانند تأثیرات منفی متعددی روی آن داشته باشند:

واکنش‌های آلرژیک و تحریک پوستی: بسیاری از لوازم آرایش حاوی موادی مثل پارابن‌ها، سولفات‌ها، عطرهای مصنوعی و رنگ‌های شیمیایی هستند. این مواد می‌توانند باعث درماتیت تماسی(تحریک پوستی)، قرمزی، خارش یا حتی اگزما شوند. افرادی با پوست حساس بیشتر در معرض خطر هستند.

آکنه و جوش: محصولات سنگین مانند کرم‌پودر، کانسیلر یا فونداسیون‌های چرب می‌توانند منافذ پوست را مسدود کنند و منجر به آکنه کومدونیک (جوش‌های سرسیاه و سرسفید) شوند. این مشکل به‌ویژه در افرادی که پوست چرب دارند یا آرایش را برای مدت طولانی پاک نمی‌کنند، شایع است.

پیری زودرس پوست: برخی محصولات آرایشی، به‌خصوص آن‌هایی که حاوی الکل یا مواد خشک‌کننده هستند (مثل ریمل‌های ضدآب یا رژلب‌های مات)، می‌توانند رطوبت طبیعی پوست را از بین ببرند. این امر باعث کاهش خاصیت ارتجاعی پوست و ایجاد چین‌وچروک زودهنگام می‌شود.

تغییر فلور طبیعی پوست: استفاده مداوم از محصولات آرایشی می‌تواند تعادل میکروبیوم پوست (باکتری‌های مفید روی پوست) را به هم بزند، که منجر به مشکلات پوستی مانند التهاب مزمن می‌شود.

حساسیت به نور: برخی مواد شیمیایی در لوازم آرایش، مانند رتینول یا اسیدهای خاص، می‌توانند پوست را به نور خورشید حساس‌تر کنند و در صورت عدم استفاده از ضدآفتاب، خطر سوختگی یا لک‌های پوستی را افزایش دهند.

مضرات برای چشم‌ها و لب‌ها

لوازم آرایشی که برای نواحی حساس مانند چشم‌ها و لب‌ها استفاده می‌شوند، می‌توانند خطرات خاصی داشته باشند

عفونت‌های چشمی: ریمل، خط چشم و سایه چشم ممکن است حاوی باکتری‌هایی شوند، به‌ویژه اگر تاریخ مصرفشان گذشته باشد یا با دیگران به اشتراک گذاشته شوند. این می‌تواند باعث بیماری‌هایی مثل التهاب پلک یا حتی التهاب قرنیه شود.

ریزش مژه‌ها: استفاده مداوم از ریمل‌های سنگین یا چسب مژه مصنوعی می‌تواند فولیکول‌های مژه را ضعیف کرده و باعث ریزش یا نازک شدن مژه‌ها شود.

خشکی و ترک لب‌ها: برخی رژلب‌ها، به‌ویژه انواع مات، حاوی موادی هستند که رطوبت لب‌ها را کاهش داده و باعث ترک‌خوردگی یا پوسته‌پوسته شدن می‌شوند. همچنین، سرب موجود در برخی رژلب‌ها (هرچند در مقادیر کم) می‌تواند در طولانی‌مدت برای سلامتی مضر باشد.

مضرات برای سلامت عمومی

لوازم آرایش می‌توانند از طریق جذب پوستی یا تماس با مخاط (مانند چشم و لب) وارد بدن شده و تأثیرات منفی بر سلامت عمومی داشته باشند:

مواد شیمیایی سمی: برخی محصولات آرایشی حاوی موادی مانند سرب، فتالات‌ها، فرمالدهید، تولوئن و PFAS (مواد پرفلوئوروآلکیل) هستند. این مواد می‌توانند:

به سیستم هورمونی آسیب برسانند (فتالات‌ها به‌عنوان اخلالگرهای غدد درون‌ریز شناخته می‌شوند).

خطر مشکلات عصبی را افزایش دهند (سرب در طولانی‌مدت می‌تواند به سیستم عصبی آسیب بزند).

در موارد نادر، با افزایش خطر ابتلا به سرطان مرتبط باشند (فرمالدهید یک ماده سرطان‌زا است).

جذب پوستی: پوست به‌عنوان یک سد نفوذپذیر عمل می‌کند و مواد شیمیایی موجود در لوازم آرایش می‌توانند به جریان خون وارد شوند. این موضوع به‌ویژه در محصولاتی که روی نواحی نازک پوست (مثل اطراف چشم) استفاده می‌شوند، نگران‌کننده است.

خطر در دوران بارداری: برخی مواد شیمیایی مانند رتینوئیدها یا فتالات‌ها می‌توانند برای جنین مضر باشند و خطر نقایص مادرزادی را افزایش دهند.

تأثیرات روانی و اجتماعی

استفاده از لوازم آرایش، اگرچه می‌تواند اعتماد به نفس را افزایش دهد، گاهی اثرات منفی روانی و اجتماعی دارد:

وابستگی روانی: برخی افراد به استفاده از آرایش وابسته می‌شوند و بدون آن احساس عدم جذابیت یا ناامنی می‌کنند. این می‌تواند به کاهش عزت نفس طبیعی منجر شود.

فشارهای اجتماعی و استانداردهای زیبایی غیرواقعی: تبلیغات گسترده صنعت آرایش و تأثیر شبکه‌های اجتماعی باعث شده بسیاری از افراد، به‌ویژه زنان جوان، احساس کنند باید همیشه ظاهری بی‌نقص داشته باشند. این فشار می‌تواند به اضطراب، افسردگی یا حتی اختلالات تصویر بدنی منجر شود.

تأثیرات زیست‌محیطی

صنعت لوازم آرایش یکی از عوامل مهم در آلودگی محیط زیست است:

میکروپلاستیک‌ها: بسیاری از محصولات آرایشی، مانند اسکراب‌ها، برق لب یا محصولات براق‌کننده، حاوی میکروپلاستیک هستند. این ذرات ریز به آب‌های زیرزمینی و اقیانوس‌ها راه پیدا می‌کنند و به حیات وحش و اکوسیستم‌های دریایی آسیب می‌رسانند.

بسته‌بندی‌های غیرقابل بازیافت: ظروف پلاستیکی، شیشه‌ای یا فلزی لوازم آرایش اغلب غیرقابل بازیافت بوده و به انباشت زباله کمک می‌کنند.

آلودگی شیمیایی: مواد شیمیایی موجود در لوازم آرایش هنگام شستشو وارد فاضلاب می‌شوند و می‌توانند منابع آب را آلوده کنند.

مصرف منابع طبیعی: تولید لوازم آرایش نیاز به منابع طبیعی مانند آب، نفت (برای پلاستیک) و مواد معدنی دارد که به تخریب محیط زیست منجر می‌شود.

مضرات اقتصادی

هزینه‌های مالی: لوازم آرایش باکیفیت معمولاً گران هستند و استفاده مداوم از آن‌ها می‌تواند فشار مالی بر افراد وارد کند، به‌ویژه اگر احساس کنند باید برندهای خاص یا محصولات لوکس بخرند.

محصولات تقلبی: بازار لوازم آرایش تقلبی بسیار گسترده است. این محصولات نه‌تنها بی‌کیفیت هستند، بلکه ممکن است حاوی مواد خطرناک‌تری باشند که به پوست و سلامت آسیب می‌رسانند.

نکات برای کاهش مضرات لوازم آرایش

برای به حداقل رساندن این مضرات، می‌توانید اقدامات زیر را انجام دهید:

انتخاب محصولات با مواد طبیعی: به دنبال محصولاتی باشید که فاقد پارابن، سولفات، فتالات و عطرهای مصنوعی هستند. برندهای ارگانیک گزینه‌های بهتری هستند.

خواندن برچسب‌ها: ترکیبات محصول را بررسی کنید و از موادی مثل سرب، فرمالدهید یا PFAS دوری کنید.

پاکسازی منظم پوست: همیشه آرایش را قبل از خواب با پاک‌کننده‌های ملایم پاک کنید تا پوست فرصت بازسازی داشته باشد

استفاده از ضدآفتاب: برای محافظت از پوست در برابر حساسیت به نور یا آسیب‌های UV، از ضدآفتاب مناسب استفاده کنید.

محدود کردن استفاده: پوست خود را گاهی بدون آرایش بگذارید تا منافذ آن تنفس کنند.

دوری از محصولات تاریخ‌گذشته: لوازم آرایش را پس از انقضا دور بیندازید، زیرا می‌توانند محل تجمع باکتری‌ها شوند.

خرید از برندهای معتبر: از خرید محصولات تقلبی یا ارزان‌قیمت از منابع غیرمعتبر خودداری کنید.

توجه به محیط زیست: محصولاتی با بسته‌بندی قابل بازیافت یا برندهایی که به پایداری محیط زیست اهمیت می‌دهند، انتخاب کنید.

مجموعه «بنویس و پاک کن»؛ کتاب‌هایی برای یادگیری کودکان پیش از مدرسه

 انتشارات افق عناوین تازه‌ای از مجموعه کتاب‌های آموزشی «با پِپا تمرین کن: بنویس و پاک کن» را منتشر کرده است؛ مجموعه‌ای پنج‌جلدی که مفاهیمی چون دوستی، شناخت احساسات، شمارش اعداد، خواندن ساعت و تمرکز از طریق تمرین نقطه‌ها را به کودکان در سال‌های پیش‌ از مدرسه آموزش می‌دهد.

انتشارات افق پس از موفقیت مجموعه «دنیای پِپا»، نوشته نویل استلی و مارک بیکر، بار دیگر شخصیت محبوب را با هدفی تازه به میان کودکان ایرانی آورده و عناوین تازه‌ای از مجموعه‌ آموزشی «با پِپا تمرین کن: بنویس و پاک کن» را به چاپ رسانده است. این مجموعه به یاری والدین و مربیان می‌آید تا مهارت‌های پایه و ضروری کودکان در سنین پیش‌ از دبستان تقویت شود.

ویژگی مهم این مجموعه، طراحی و چاپ آن با کاغذ گلاسه است که امکان نوشتن و پاک کردن با ماژیک تخته سفید (وایت‌برد) را به کودکان می‌دهد، آن به حالت تخته وایت برد «بنویس و پاک کن» است. این روش علاوه بر جذابیت و سرگرمی، ترس از اشتباه را در کودکان کاهش داده و فرصت یادگیری تکراری اما خلاقانه را فراهم می‌آورد.

این مجموعه تازه منتشر شده شامل پنج جلد با ترجمه مهسا خسروی است که هر یک به موضوعی کلیدی در رشد شناختی، اجتماعی یا عاطفی کودک می‌پردازد:

چه جوری دوست پیدا کنم؟

این جلد به مهارت‌های اجتماعی و ارتباطی اختصاص دارد. پِپا و دوستانش به کودک می‌آموزند که چگونه دوستی‌های تازه شکل بگیرند، چگونه می‌توان با دیگران همکاری کرد و در جمع پذیرفته شد. تمرین‌ها و فعالیت‌ها به شکلی طراحی شده‌اند که مفاهیم همدلی، همکاری، رعایت نوبت و احترام به دیگران برای کودک قابل لمس شود. این کتاب به‌ویژه برای کودکانی که در شروع مسیر ورود به مهدکودک یا مدرسه هستند بسیار کارآمد است.

من چه احساسی دارم؟

در این کتاب، پِپا به کودکان کمک می‌کند احساسات خود را بهتر بشناسند و بیان کنند. مفاهیمی مانند شادی، غم، خشم، ترس یا هیجان از خلال تصاویر و تمرین‌های ساده آموزش داده می‌شود. کودک با نوشتن و کشیدن می‌تواند تجربه‌های شخصی خود را بازگو کند و یاد بگیرد که احساسات مختلف طبیعی و قابل مدیریت هستند. این جلد نقشی مهم در پرورش هوش هیجانی و مهارت‌های خودآگاهی کودک دارد.

بلدم ساعت را بگویم

این جلد با طراحی تصویری و تمرین‌های کاربردی، مفاهیم پایه زمان و خواندن ساعت را آموزش می‌دهد. کودک در کنار پِپا یاد می‌گیرد صبح، ظهر و شب چه تفاوتی دارند، عقربه‌های ساعت چگونه حرکت می‌کنند و هر ساعت روز چه فعالیت‌هایی انجام می‌شود. این تمرین‌ها کودک را برای درک نظم روزانه و مدیریت زمان آماده می‌سازند.

بلدم نقطه‌ها را وصل کنم

یکی از جذاب‌ترین جلدهای مجموعه، کتابی است که دقت، تمرکز و هماهنگی چشم و دست را تقویت می‌کند. کودک با وصل کردن نقطه‌ها، شکل‌های پنهان را آشکار می‌سازد و در عین بازی و سرگرمی، مهارت‌های حرکتی ظریف و آمادگی برای نوشتن را تمرین می‌کند. این فعالیت‌ها همچنین حس کنجکاوی و کشف کردن را در کودک تقویت می‌کنند.

بلدم تا ده بشمرم

در این جلد، کودک همراه پِپا اعداد ۱ تا ۱۰ را می‌آموزد. تمرین‌ها با رنگ‌ها، شکل‌ها و داستان‌های کوچک همراه است تا یادگیری شمارش ساده و لذت‌بخش شود. کودک با تکرار نوشتن اعداد و شمردن اشیا در تصاویر، پایه‌ای محکم برای آموزش ریاضی در سال‌های بعدی به دست می‌آورد.

اهمیت مجموعه برای کودکان و والدین

“با پِپا تمرین کن: بنویس و پاک کن” تنها یک مجموعه سرگرم‌کننده نیست، بلکه ابزاری آموزشی است که به کودک می‌آموزد چگونه یاد بگیرد، اشتباه کند و دوباره تلاش کند. این رویکرد، نه‌تنها اعتمادبه‌نفس را افزایش می‌دهد بلکه مهارت‌های پایه‌ای در حوزه‌های شناختی، اجتماعی، هیجانی و حرکتی را نیز پرورش می‌دهد.

مجموعه «با پِپا تمرین کن» به‌ویژه برای گروه سنی پیش‌دبستانی و سال‌های نخست دبستان توصیه می‌شود و می‌تواند هم در خانه و هم در محیط آموزشی به کار گرفته شود.

این کتاب‌ها در ۱۶ صفحه تمام رنگی در مجموعه کتاب‌های فندق نشر افق به چاپ رسیده است.

لیگ برتر هندبال بانوان؛ استقلال تهران تیم آذرخش هرمزگان را شکست داد

تیم استقلال تهران در نخستین هفته از رقابت‌های لیگ برتر هندبال بانوان کشور، موفق شد با نتیجه ۲۸ بر ۱۴ تیم آذرخش هرمزگان را شکست دهد.

این دیدار در شرایطی روز پنجشنبه در سالن فجر بندرعباس برگزار شد که تیم آذرخش هرمزگان بدون حتی یک جلسه تمرین و با مشکلات متعدد وارد مسابقات شده بود.

استقلالی‌ها با هدایت مهسا معتمدی، نیمه نخست را با نتیجه ۱۸ بر چهار به سود خود به پایان رساندند و در نیمه دوم نیز برتری خود را حفظ کردند تا در نهایت با اختلاف قابل توجه پیروز میدان باشند.

آذرخش هرمزگان با هدایت مینا خنفری و سرپرستی زیبا خوران در این دیدار حضور داشت؛ در سوی مقابل، استقلال تهران با ترکیب کادر فنی شامل مهسا معتمدی، متین نجد صمیعی و مرضیه دیوج، مدیریت آزاده گیلانی و مسئول تدارکات سمیه جعفری پا به میدان گذاشت.

هشت تیم استقلال تهران، آذرخش هرمزگان، زاگرس جنوبی، سنگ‌آهن بافق، فولاد مبارکه سپاهان، کسری گرمدره، نامی‌نو اصفهان و نفت و گاز گچساران در فصل جدید لیگ برتر هندبال بانوان حضور دارند.

پالایش نفت اصفهان مغلوب فولاد هرمزگان شد

 تیم فوتسال بانوان پالایش نفت اصفهان در هفته چهارم لیگ برتر فوتسال بانوان مقابل میهمان خود تیم فوتسال فولاد هرمزگان با نتیجه سه بر صفر متوقف شد و شکست خورد تا کماکان در پایین جدول برای فرار از سقوط تلاش کند.

تیم فوتسال «پالایش نفت اصفهان» ظهر پنجشنبه در چارچوب هفته چهارم لیگ برتر فوتسال زنان باشگاه‌های کشور در ورزشگاه «شهدای نفت» شهرک شهید منتظری اصفهان به مصاف میهمان خود تیم «فولاد هرمزگان» رفت و در نهایت با نتیجه سه بر صفر مغلوب شد.

بازی با شروع طوفانی پالایش نفت اصفهان که از امتیاز میزبانی برخوردار بود آغاز شد، اما با گذشت بازی رفته، رفته بازیکنان تیم فوتسال فولاد هرمزگان بر توپ و میدان مسلط شدند، تا در نهایت با گل های اواسط و انتهای نیمه نخست با نتیجه ۲ بر صفر به رختکن بروند.

نیمه دوم نیز مانند نیمه نخست با حملات تیم پالایش نفت اصفهان آغاز شد، اما پس از مدتی بازی به تعادل رسید تا در اواخر بازی تیم فولاد هرمزگان میهمان، موفق به زدن گل سوم خود شد تا در نهایت ۲ امتیاز این بازی را با نتیجه سه بر صفر از آن خود کند.

با نتایج پنج بازی امروز لیگ برتر فوتسال زنان که ۲ بازی در اصفهان برگزار شد، در پایان هفته چهارم، تیم های پالایش نفت و سپاهان اصفهان در جدول رده‌بندی با یک امتیاز به ترتیب دهم و یازدهم شدند، تا کماکان در پایین جدول برای فرار از سقوط تلاش کند.

امسال برای نخستین بار، ۲ تیم فوتسال بانوان سپاهان و پالایش نفت اصفهان از اصفهان در لیگ برتر حضور دارند که پس از سال ها شهرآورد فوتسال زنان اصفهان در این دیار برگزار می شود.

گفتنی است باشگاه فولاد مبارکه سپاهان با هدف حمایت از فوتسال بانوان ایران و اصفهان، پارسال برای نخستین بار در لیگ برتر فوتسال بانوان، تیمی را روانه مسابقات کرد و امسال نیز نخستین حضور تیم پالایش نفت اصفهان بانوان است.

بهزیستی در صورت مشاهده سوءرفتار با کودکان اقدامات لازم را انجام خواهد داد

 مدیرکل بهزیستی استان زنجان گفت: هفته ملی کودک فرصتی ارزشمند برای یادآوری جایگاه کودکی و توجه به حقوق، نیازها و استعدادهای کودکان است و انتظار می‌رود با همکاری همه‌جانبه نهادهای دولتی و غیردولتی، گامی مؤثر در جهت ارتقای کیفیت زندگی کودکان ایران اسلامی برداشته شود.

مریم کرمی ، ضمن گرامیداشت هفته ملی کودک با شعار «کودکان، حال خوش زندگی»، اظهار کرد: مردم و خیرین دیار کریمان می‌توانند با یاری کودکان نیازمند و همدلی با خانواده‌های دارای فرزند معلول، دنیایی زیبا و خاطره‌انگیز برای کودکان بسازند. به امید روزی که با همراهی و همدلی، دنیایی سرشار از شادی و سلامت برای همه کودکان فراهم شود.

وی با اشاره به مهم‌ترین برنامه‌های بهزیستی استان در هفته ملی کودک، افزود: ارائه مشاوره تخصصی رایگان به کودکان، نوجوانان و خانواده‌های آنان در مراکز مشاوره دولتی تحت نظارت بهزیستی، برگزاری جشن روز کودک با همکاری دستگاه‌های فعال در حوزه کودک و نوجوان، دیدار با کودکان مقیم در مراکز نگهداری کودکان بدسرپرست، بی‌سرپرست و دارای معلولیت، برگزاری نشست تخصصی با حضور مراکز و سمن‌های فعال در زمینه حقوق کودک، و تجلیل از کودکان موفق تحت پوشش از جمله برنامه‌های اجرایی این هفته است.

مدیرکل بهزیستی استان زنجان ادامه داد: طرح مراقبت موقت از کودکان بی‌سرپرست و بدسرپرست در خانواده میزبان، فرزندخواندگی، پرداخت کمک‌هزینه نگهداری (امداد ماهیانه) به فرزندان تحت مراقبت در خانواده زیستی، حمایت از کودکان کار، حمایت از کودکان بیمار نیازمند درمان، و پشتیبانی از خانواده‌های دارای فرزند چندقلو از جمله مهم‌ترین حمایت‌های بهزیستی در حوزه کودک است.

کرمی خاطرنشان کرد: سازمان بهزیستی به‌عنوان متولی سلامت اجتماعی و حامی حقوق کودکان، در کنار شرکای اجتماعی خود همواره تلاش کرده است در صورت مشاهده هرگونه سهل‌انگاری، سوءرفتار، بهره‌کشی اقتصادی، هرزه‌نگاری و سایر موارد مشابه، با همکاری قوه قضائیه و بر اساس قانون حمایت از اطفال و نوجوانان، اقدامات لازم را انجام دهد.

جزئیات بازنشستگی زنان شاغل دارای فرزند

بر اساس قانون جوانی جمعیت، مادران شاغل با ۲۰ سال سابقه و ۴۰ سال سن می‌توانند به‌ازای هر فرزند زودتر بازنشسته شوند.

سال‌هاست که در جلسات سیاست‌گذاری جمعیت، از تشویق به فرزندآوری سخن گفته می‌شود؛ از تسهیلات مسکن و وام ازدواج گرفته تا مرخصی زایمان و کمک‌هزینه فرزند سوم. اما در میان همه این طرح‌ها، قانونی وجود دارد که شاید بیش از همه با زندگی روزمره مادران شاغل گره‌خورده باشد؛ قانونی که به مادر اجازه می‌دهد زودتر از موعد بازنشسته شود.

این روزها در کمیسیون فرهنگی مجلس، نام این قانون زیاد شنیده می‌شود؛ «قانون حمایت از خانواده و جوانی جمعیت».

در یکی از نشست‌های اخیر کمیته جمعیت و خانواده، امیرحسین بانکی پور، نماینده مردم اصفهان در مجلس و عضو کمیسیون فرهنگی، از جزئیات اجرای آن سخن گفت. وی گفت که: مادران شاغلی که از آبان ۱۴۰۰ به بعد صاحب فرزند شده‌اند، مشمول کاهش سن بازنشستگی می‌شوند. به‌ازای هر فرزند، یک سال از سن بازنشستگی آن‌ها کم می‌شود و در مورد فرزند سوم و بیشتر، این کاهش یک ونیم سال است.

به بیان ساده‌تر یعنی اگر مادری از آن تاریخ به بعد سومین فرزندش را به دنیا آورده باشد، می‌تواند سه سال و نیم زودتر از موعد بازنشسته شود.

اما این قانون شرط‌هایی هم دارد؛ بانکی پور توضیح داد که مادر باید حداقل ۲۰ سال سابقه بیمه و دست‌کم ۴۰ سال سن داشته باشد.

با این حساب، مادری که یک فرزند دارد می‌تواند در ۴۲ سالگی بازنشسته شود، مادری با دو فرزند در ۴۱ سالگی و مادری با سه فرزند یا بیشتر در ۴۰ سالگی.

میزان مستمری بازنشستگی هم بر اساس سنوات بیمه پرداخت می‌شود؛ به این معنا که اگر مادری ۲۰ سال سابقه داشته باشد با ۲۰ سال مستمری بازنشسته خواهد بود.

هدف از این تصمیم، به گفته بانکی پور، چیزی فراتر از یک امتیاز اداری است.

وی تأکید کرد: این قانون برای حمایت از مادران شاغل و ایجاد تعادل میان کار و نقش مادری تصویب شده است. باید به مادر فرصت داد تا در سال‌هایی که تربیت فرزند اهمیت بیشتری دارد، آسوده‌تر زندگی کند.

بااین‌حال، ماجرای این قانون به‌سادگی تصویب و اجرا نبود. بانکی پور با گلایه از تأمین اجتماعی و صندوق بازنشستگی گفت که اجرای آن تا امروز به‌تعویق‌افتاده است.

بانکی‌پور خبر داد: در جلسه اخیر کمیته خانواده و جمعیت، مسئولان مربوطه موظف شدند قانون را برای تمام مادران واجد شرایط اجرا کنند و دیگر بهانه‌ای برای تعلل وجود ندارد.

در پسِ این تصمیم، نگاهی تازه به سیاست جمعیتی کشور نهفته است؛ نگاهی که می‌خواهد فرزندآوری را نه فقط با شعار که با مشوق‌های واقعی تقویت کند.

قانونی که با چند سال زودتر بازنشسته‌شدن مادران، به‌جای فرمول‌های خشک اداری، از احساسی‌ترین واقعیت زندگی زن ایرانی سخن می‌گوید: ترکیب کار، مادری و عشق.

بر اساس قانون «حمایت از خانواده و جوانی جمعیت»، مادران شاغلی که از آبان ۱۴۰۰ به بعد صاحب فرزند شده‌اند، می‌توانند به‌ازای هر فرزند، یک سال (و برای فرزند سوم به بعد یک ونیم سال) زودتر بازنشسته شوند؛ به‌شرط داشتن ۲۰ سال سابقه بیمه و دست‌کم ۴۰ سال سن.

جزئیات دستورالعمل سفارش‌‌های آنلاین دارو اعلام شد

جزئیات دستورالعمل سفارش‌های آنلاین دارو اعلام شدرئیس سازمان غذا و دارو اعلام کرد: دستورالعمل و ضوابط فنی ثبت، پردازش، بسته‌بندی و حمل سفارش‌های برخط دارو و کالا‌های سلامت‌محور با هدف ساماندهی فعالیت‌های آنلاین دارویی و تسهیل دسترسی مردم به خدمات سلامت، به امضای وزرای بهداشت و ارتباطات رسید.

مهدی پیرصالحی، با بیان اینکه دستورالعمل و ضوابط فنی ثبت، پردازش، بسته‌بندی و حمل سفارش‌های برخط دارو و کالا‌های سلامت‌محور با هدف ساماندهی فعالیت‌های آنلاین دارویی و تسهیل دسترسی مردم به خدمات سلامت، به امضای وزرای بهداشت و ارتباطات رسید، گفت: بر اساس این دستورالعمل، تنها داروخانه‌هایی که مجوز و تأییدیه رسمی از کمیسیون قانونی دانشگاه‌های علوم پزشکی دریافت کرده‌اند، مجاز به ارائه خدمات غیرحضوری هستند. این داروخانه‌ها زیر نظر مسئول فنی دارای صلاحیت، تمامی مراحل از دریافت نسخه تا مشاوره، بسته‌بندی و ارسال دارو را از طریق زیرساخت هوشمند تنظیم‌گری سازمان غذا و دارو انجام می‌دهند.

او افزود: داروخانه‌های واجد شرایط، شرکت‌های ارائه‌دهنده خدمات سلامت، کسب‌وکار‌های اینترنتی دارای مجوز و شرکت‌های حمل فرآورده‌های دارویی و سلامت‌محور باید با ثبت‌نام در سامانه مربوط، احراز صلاحیت قانونی و اهلیت لازم را کسب کنند.

معاون وزیر بهداشت تأکید کرد: داروخانه‌ها موظف‌اند اطلاعات کامل نسخه، نوع و قیمت دارو، مشخصات سفارش‌دهنده و زمان تحویل را در سامانه ثبت کرده و فاکتور رسمی ممهور به مهر داروخانه برای بیمار ارسال کنند. همچنین تمامی بسته‌های دارویی باید پلمب‌شده، غیرقابل رویت و دارای برچسب شناسایی دریافت‌کننده باشند.

او خاطرنشان کرد: در بخش حمل‌ونقل نیز تنها شرکت‌های دارای مجوز رسمی حمل فرآورده‌های دارویی و سلامت‌محور که از سوی سازمان تأیید می‌شوند، مجاز به فعالیت هستند. تحویل بسته با پلمب مخدوش‌شده ممنوع است و در چنین مواردی، بسته باید به داروخانه بازگردانده شود. همچنین حمل دارو‌های یخچالی صرفاً با رعایت کامل ضوابط زنجیره سرد مجاز است.

پیرصالحی در پایان گفت: اجرای این دستورالعمل، ضمن افزایش شفافیت در عرضه دارو، امکان نظارت الکترونیکی بر تمامی مراحل از نسخه‌پیچی تا تحویل دارو به بیمار را فراهم می‌کند و موجب ارتقای ایمنی دارویی و صیانت از حقوق بیماران خواهد شد.

اجرای طرح مکمل‌یاری دانش‌آموزان در هرمزگان

معاون دانشگاه علوم پزشکی هرمزگان گفت: در راستای ارتقاء سلامت و پیشگیری از کمبودهای تغذیه‌ای در دانش‌آموزان، توزیع مکمل‌های ویتامینD، آهن و فولیک اسید آغاز شد.
یحیی میرزاده اظهار کرد: در راستای ارتقاء سلامت و پیشگیری از کمبودهای تغذیه‌ای در دانش‌آموزان، توزیع مکمل‌های ویتامینD، آهن و فولیک اسید از ابتدای مهرماه در میان دانش‌آموزان متوسطه اول و دوم شهرستان‌های تابعه آغاز شد.
معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی هرمزگان ادامه داد: در قالب این طرح ملی، تعداد ۱,۶۲۹,۳۶۰ عدد مکمل ویتامین D و ۱,۴۲۶,۹۷۶ عدد مکمل آهن و فولیک اسید به شبکه‌های بهداشت و درمان شهرستان‌های تابعه تحویل داده شده است تا بین دانش‌آموزان دختر و پسر دوره‌های متوسطه اول و دوم توزیع شود.
وی با تأکید بر اهمیت این برنامه افزود: ارائه این مکمل‌ها با هدف پیشگیری از کمبودهای تغذیه‌ای، ارتقاء سلامت عمومی نوجوانان و کمک به رشد و تکامل جسمی و ذهنی آنان صورت می‌گیرد.
میرزاده در تشریح فواید مکمل‌ها اظهار کرد: ویتامین D نقش مهمی در تقویت سیستم ایمنی بدن، استحکام استخوان‌ها و عملکرد مناسب عضلات دارد. کمبود این ویتامین می‌تواند موجب ضعف استخوان، خستگی مزمن و تضعیف سیستم ایمنی در نوجوانان شود. همچنین آهن به عنوان یکی از عناصر حیاتی در ساخت گلبول‌های قرمز نقش کلیدی دارد و کمبود آن منجر به بروز کم‌خونی، کاهش تمرکز و افت عملکرد تحصیلی در دانش‌آموزان می‌شود. فولیک اسید نیز در دوران رشد برای تولید سلول‌های سالم و پیشگیری از نواقص سیستم عصبی بسیار حائز اهمیت است.
رئیس مرکز بهداشت استان در ادامه با اشاره به نقش خانواده‌ها و مدارس در موفقیت اجرای این طرح گفت: همکاری مستمر والدین و آموزش‌ و پرورش در مصرف صحیح و منظم مکمل‌ها توسط دانش‌آموزان ضروری است تا اثربخشی طرح به حداکثر برسد.
وی افزود: مسئولین بهداشت در شهرستان‌ها نیز با هماهنگی کامل در حال اجرای دقیق برنامه هستند تا زمینه ارتقاء سطح سلامت نوجوانان و پیشگیری از بیماری‌های ناشی از کمبود ریزمغذی‌ها به بهترین نحو فراهم شود.

رقابت‌های قهرمانی کشور سبک شوتوکان ، بانوان هرمزگانی دو مدال کسب کردند

کاراته کاهای سبک شوتوکان JSKA هرمزگانی در کرج صاحب دو مدال شدند.

تیم بانوان سبک شوتوکان JSKA هرمزگان با حضوری شایسته در رقابت‌های قهرمانی کشور دو مدال برنز را از آن خود کردند.

این مسابقات به میزبانی کرج در استان البرز برگزار شد و بانوان کاراته‌کای هرمزگان در میان رقبای قدرتمند خود، عملکردی قابل توجه به نمایش گذاشتند.

در پایان این رقابت‌ها، مریم محمودی‌نژاد مقام سوم در رده جوانان، وزن منفی ۵۹ کیلوگرم و پریناز محتاجی مقام سوم رده بزرگسالان وزن منفی ۵۰ کیلوگرم کسب کردند.