حضور ۴ دختر فوتبالیست ایران در لیگ قهرمانان اروپا

چهار دختر فوتبالیست ایران با یک تیم ارمنستانی در مرحله مقدماتی لیگ قهرمانان اروپا شرکت می‌کنند.

چهار دختر فوتبالیست ایران به تیم پیونیک ارمنستان پیوسته‌اند و همراه این تیم در مرحله مقدماتی لیگ قهرمانان اروپا شرکت می‌کنند.

مینا نافعی، هاجر دباغی، فاطمه عادلی و شقایق روزبهان چهار فوتبالیستی هستند که تیم ارمنستانی را در مرحله مقدماتی لیگ قهرمانان اروپا همراهی می‌کنند.

تیم پیونیک ارمنستان در پیج اینستاگرام خود از همراهی چهار فوتبالیست ایرانی خبر داده و از آن‌ها رونمایی کرده است.

کمبود جهانی انسولین‌های قلمی/ هفت میلیون نفر ایرانی به دیابت مبتلا هستند

معاون برنامه‌ریزی اداره کل داروی سازمان غذا و دارو با بیان این که کمبود انسولین قلمی، جهانی است، گفت: بیماران مبتلا به دیابت می‌توانند با مشورت پزشک خود از داروی مشابه تولید داخل استفاده کنند.

ناصر هیراد افزود: انسولین نوومیکس تولیدی در کشور به دلیل کمبود جهانی، نصف مصرف ماه توسط شرکت نوونوردیسک تامین می‌شود و میزان عرضه محصول از ۸۰۰ هزار عدد ماهانه به ۴۴۰ هزار عدد افت کرده، اما منجر به قطع عرضه نشده است.

وی با بیان اینکه در حال حاضر کمبود انسولین نوومیکس در استرالیا، اندونزی، کره جنوبی، مالزی، هند، ترکیه و … با بحران مواجه شده است، افزود: سازمان غذا و دارو تلاش می‌کند تا از طریق واردات موازی انسولین مورد نیاز بیماران را تامین کند که اقدامات لازم را در این زمینه نیز انجام داده است و سعی می‌شود این دارو را در کوتاه‌ترین زمان ممکن وارد کند.

معاون برنامه‌ریزی اداره کل داروی سازمان غذا و دارو تصریح کرد: در حال حاضر درمورد انسولین‌های برند‌های دیگر مشکلی در تامین بازار وجود ندارد و بیماران مبتلا به دیابت می‌توانند با مشورت پزشک خود، تا زمان رفع دسترسی دشوار به برند مصرفی، از داروی مشابه تولید داخل استفاده کنند.

کمبود انسولین مشکل جدید دنیا، معضل دیرینه‌ی ما

در تیرماه سال جاری نیز کشور با کمبود انسولیم مواجه شده بود که رئیس سازمان غذاودارو اعلام کرده بود، اخیرا یکی از انسولین‌های قلمی برند به‌دلیل مشکلات تولید در شرکت تولیدکننده‌ خارجی، دچار کمبود جهانی شده بود که طبق اقدامات صورت‌گرفته ظرف چند هفته‌ آینده کمبود انسولین قلمی برند نیز رفع خواهد شد و تا آن زمان بیماران می توانند نمونه داخلی تمامی انسولین‌هایی که در بازار موجود است را استفاده و یا از سامانه تیتک داروی خود را از نزدیکترین داروخانه تهیه کنند.

 معاون وزیر و رئیس سازمان غذا و دارو سیدحیدر محمدی نیز افزوده بود: با افزایش اقبال بیماران مبتلا به دیابت به انسولین‌های قلمی طی سال‌های گذشته برای تامین این نوع دارو کاملا وابسته به کشورهای دیگر بودیم اما در سال‌های اخیر با ورود شرکت‌های مختلف دانش بنیان به حوزه تولید انسولین‌های قلمی، امروز انواع انسولین‌های قلمی در کشور تولید می‌شود. در حال حاضر دو شرکت در حال تولید انسولین هستند و دو شرکت دیگر هم به آن اضافه می‌شوند. معاون وزیر بهداشت تاکید کرد که هنوز میزان تولید داخل انسولین قلمی  در حد تامین بازار داخلی نیست.

نیاز انسولین کشور؛ فقط یک درصد وارداتی است

معاون وزیر بهداشت و درمان و رییس سازمان غذا و دارو پیشتر از علت کمبود انسولین قلمی در کشور گفته بود:  علت کمبود انسولین قلمی وارداتی( نوومیکس) در بازار کاهش سهمیه به یک چهارم از سوی شرکت تولیدکننده خارجی است.

وی اظهار کرد: در گذشته داروی انسولین به صورت ویال بود، اکنون چند سالی است که شرکت‌های دانش‌بنیان داخلی با فناوری بالای بومی‌سازی شده، انسولین را تولید می‌کنند.

رییس سازمان غذا و دارو بیان کرد: ۵۰ درصد انسولین‌های قلمی موجود در بازار انسولین‌های خارجی و وارداتی و ۵۰ درصد داخلی است و بسته به نیاز بیماران توزیع می‌شود.

محمدی تصریح کرد: امکان تامین ۱۰۰ درصد نیاز انسولین کشور به صورت واردات میسر نیست و نمونه داخلی انسولین به میزان کافی موجود است.

رییس سازمان غذا و دارو اظهار کرد: طبق آمارها، سال ۱۴۰۲ بیش از ۹۹ درصد داروهای مورد نیاز کشور تولید داخلی و فقط یک درصد وارداتی بود.

حدود هفت میلیون نفر ایرانی به دیابت مبتلا هستند. آخرین بررسی‌های وزارت بهداشت نشان می‌دهد، بیش از ۱۴ درصد جمعیت بالای ۲۰ سال کشور یعنی چیزی حدود هفت میلیون نفر ایرانی به دیابت مبتلا هستند و این روند رو به افزایش در آینده نزدیک به بیش از ۱۰ میلیون مبتلا خواهد رسید.

دختران ووشو کار هرمزگانی عازم تهران شدند

ووشوکاران منتخب دختر استان به پیکارهای قهرمانی کشور و انتخابی تیم ملی اعزام شدند.

مسابقات قهرمانی کشور و انتخابی تیم ملی جوانان در رده های سنی دختران طی روزهای ۲۹ تا ۳ مردادماه به میزبانی آکادمی ملی ووشو تهران با حضور تمامی استان‌های سراسر کشور برگزار می‌شود.در اين مسابقات دختران جوان استان در چهار وزن به ترتیب ریحانه ذاکری در وزن ۴۸- کیلوگرم، هانیه جافری در وزن ۵۲- کیلوگرم، نجلا کیخا در وزن ۵۶- کیلوگرم و پریسا پریسایی در وزن ۶۰- کیلوگرم در بخش ساندا و مائده امانی و نرجس عسکری خیرآبادی در بخش تالو برای استان به میدان خواهند رفت.در رقابت‌های قهرمانی کشور و انتخابی تیم ملی جوانان اعظم نکویی به عنوان سرپرست، سمیره کهوری به عنوان مربی ساندا و مهدیه سلجوقی به عنوان مربی تالو هدایت تیم استان را برعهده خواهند داشت. دختران نونهال و نوجوان استان ۳۰ تیرماه جهت حضور در این رقابت‌ها به تهران اعزام شد. نفرات برتر این پیکارها جهت حضور در مسابقات قهرمانی جهان ۲۰۲۴ در برونئی به اردوی تیم ملی جوانان و رده‌های سنی دعوت خواهند شد.

آذربایجان به زنان بسکتبالیست ایران ویزا نداد

بدلیل عدم صدور ویزا از سوی سفارت جمهوری آذربایجان سفر تیم بسکتبال سه نفره زنان منتخب ایران به مسابقات سری زنان (Women’s series) لغو شد.

 فدراسیون بسکتبال اعلام کرد در حالی که بلیت و مقدمات سفر تیم سه نفره زنان آماده شده بود تا در مسابقات سری زنان شرکت کند و این حضور در رنکینگ بسیار حائز اهمیت بود، بدلیل عدم صدور روادید از سوی سفارت جمهوری آذربایجان این سفر لغو شد.

مسابقات سری زنان ( Women’s series) به میزبانی کشور جمهوری آذربایجان در شهر Guba  آغاز خواهد شد.

کمبود خواب می تواند به اندازه اعتیاد به الکل خطرناک باشد

یک مطالعه اخیر نشان داد کمبود خواب مزمن بر کبد فشار وارد می کند که در دراز مدت منجر به بیماری کبد چرب غیر الکلی می شود که به سیروز یا سرطان کبد تبدیل می شود.

در نتیجه کم خوابی، فرد می تواند به دیابت، چاقی، فشار خون بالا و سایر بیماری ها مبتلا شود. برای جلوگیری از این، شما باید حداقل ۷-۸ ساعت بخوابید.

۲۰۲ میلیارد ریال طرح توسعه‌ای در بیمارستان خلیج‌فارس بندرعباس افتتاح شد

 ۲۰۲ میلیارد و ۳۳۰ میلیون ریال طرح توسعه‌ای و ارتقای هتلینگ بخش زنان و نوزادان در بیمارستان خلیج‌فارس بندرعباس افتتاح شد.

در آیین افتتاح طرح‌های توسعه‌ای بیمارستان خلیج‌فارس بندرعباس که با حضور ویدئو کنفرانسی میرهاشم موسوی مدیر عامل سازمان تامین اجتماعی برگزار شد، سه طرح ارتقای‌ هتلینگ‌ بخش‌ زنان‌ یک، ۲ و بخش نوزادان‌ به بهره‌برداری رسید.

بخش زنان یک، ۶۱۰ مترمربع زیربنا دارد و برای بهره‌برداری از این طرح‌ ۷۹ میلیارد و ۵۰۰ میلیون ریال هزینه‌ شده‌ است.

بخش زنان‌ ۲ نیز دارای ۶۱۰ متر مربع زیربنا بوده که برای بهره‌برداری از این طرح‌ ۴۳ میلیارد و ۳۳۰ میلیون ریال هزینه‌ شده‌ است.

بخش نوزادان بیمارستان خلیج‌فارس نیز ۶۱۰ مترمربع زیربنا دارد که ۷۹ میلیارد و ۵۰۰ میلیون ریال هزینه شده است.

نمایشگاه بین المللی کیش به عنوان کانون اجرای رویدادهای خانواده انتخاب شد

معاون فرهنگی و اجتماعی سازمان منطقه آزاد کیش گفت: بواسطه گرمای هوا و نبود امکان برگزاری رویداد ها در فضای باز، نمایشگاه بین المللی کیش به عنوان کانون اجرای رویدادهای خانواده انتخاب شد.

علیرضا فاطمیان پور طی نشستی با اصحاب رسانه اظهار کرد: تا پایان شهریور ماه هر پنجشنبه و جمعه برنامه‌های ویژه برای پر کردن اوقات فراغت خانواده‌ها تحت عنوان «هفت شنبه» برگزار و از این فرصت برای معرفی و تجمیع مناسبت‌های ملی و مذهبی تقارن یافته در طول هفته استفاده می‌شود.

وی با اشاره به لزوم غنی سازی اوقات فراغت کیشوندان و ایجاد زمینه مناسب برای محیطی نشاط‌ آور و تفریحات لذت‌ بخش متناسب با الگوهای فرهنگی جامعه برای خانواده ها گفت: اوقات فراغت را از جمله فرصت‌های مهم در شکوفایی استعدادهای کودکان و نوجوانان در کشور می‌دانیم.

معاون فرهنگی و اجتماعی سازمان منطقه آزاد کیش ادامه داد: رویدادهای خانواده در قالب چهار بخش «فعالیت های هنری، فرهنگی»، «سرگرمی و تفریح»، «فعالیت‌های تفریحی، فرهنگی و خدماتی بومیان» و «خدمات فروش» برگزار می‌شود.

وی با بیان اینکه هر بخش شامل گذرهایی است که گذر «رنگ و خیال نقاشی» شامل بازی و نقاشی کودکان و عکاسی و «گذر یکی بود، یکی نبود» شامل فعالیت های فرهنگی، ادبی و مذهبی کودکان از طریق خواندن و تولید محتوای گفتار و نوشتار در زیر مجموعه فعالیت‌های هنری و فرهنگی تعریف شده است، اضافه کرد: گذرهای بخش فعالیت‌های سرگرمی و تفریحی شامل «گذر لی لی» شامل بازی‌های حرکتی و مهارتی «گذر معرکه در معرکه» در قالب چالش استعداد کودکان، «گذر مارپله» شامل بازی‌های فکری و مهارتی و «گذر چیستان و رمز» شامل چالش حل بازی‌های فکری – حرکتی برای حل معما ویژه خانواده‌ها خواهد بود.

طبق گفته فاطمیان پور گذر «الک دو لک» شامل بازی‌های بومی کودکان، «قلیه ماهی» در قالب خدمات پذیرایی با غذاهای محلی و «لگیما» خدمات پذیرایی با چای، میان وعده و نوشیدنی های محلی از زیر مجموعه فعالیت این بخش است.

به گزارش ایرنا، این رویداد از ساعت ۱۹ تا ۲۲ پنج شنبه و جمعه هر هفته برگزار می‌شود.

گفتنی است برای رفاه کیشوندان و رفت و آمد راحت آنان به نمایشگاه بین المللی کیش پیش بینی‌های لازم صورت پذیرفته است که اظلاع رسانی خواهد شد.

موهیتو هلو

موهیتو هلو یکی از گواراترین انواع موهیتو رستورانی است که هم ظاهر چشمگیر و شیکی دارد و هم درست کرد این موهیتو میوه‌ای بسیار آسان است. با ما در این مقاله  همراه باشید تا طرز تهیه موهیتو هلو به روش کافی شاپی را به شما آموزش بدهیم.

مواد لازم برای تهیه موهیتو هلو

هلو: ۵ عدد

شکر: نصف لیوان فرانسوی دسته‌دار

لیموترش: ۲ عدد

برگ نعنا خرد شده: نصف لیوان فرانسوی دسته‌دار

آب گازدار: ۴ لیوان فرانسوی دسته‌دار

مرحله اول: هلو را آماده کنید

در اولین مرحله از این طرز تهیه موهیتو میوه‌ای خانگی ساده با هلو، باید هلوها را به‌خوبی بشویید. سپس، پوست آن‌ها را بگیرید و قطعه قطعه‌شان کنید.

مرحله دوم: مواد موهیتو را با هم ترکیب کنید

حالا، قطعات هلوی پوست‌کنده را همراه با شکر و آب لیموترش تازه در مخلوط‌کن یا غذاساز بریزید. این مواد را تا جایی هم بزنید که به‌خوبی با یکدیگر ترکیب و یکدست شوند. همان‌طور که می‌بینید، روش درست کردن موهیتو هلو هم درست مشابه طرز تهیه موهیتو لیمو نعنا خانگی است؛ فقط باید به‌جای قطعات لیمو در آن از هلو استفاده کنید.

مرحله سوم: نعنای تازه را هم اضافه کنید

در این مرحله از طرز تهیه موهیتو هلو نوبت به اضافه کردن برگ‌های تر و تازه نعنا می‌رسد. بنابراین، مقدار قابل توجهی از نعنا را هم داخل مخلوط کن بریزید و به‌خوبی هم بزنید تا عطر و طعم نعنا هم به ترکیب قبلی اضافه شود. باقی برگ‌ها را برای تزیین موهیتو نگهدارید.

مرحله چهارم: آب گازدار را اضافه کنید

در این بخش از طرز تهیه این موهیتو میوه‌ای کافی شاپی و پس از آماده شدن ترکیب اصلی، لازم است آب گازدار را هم به آن اضافه کنید و این مخلوط را کاملا هم بزنید.

مرحله پنجم: موهیتو هلو را سرو کنید

امیدواریم تا این‌جا مراحل طرز تهیه موهیتو هلو را بدون مشکل دنبال کرده باشید. حالا، زمان آن است که داخل هر یک از لیوان‌های مورد نظرتان مقداری یخ خرد شده بریزید. سپس، نوشیدنی را به لیوان اضافه کرده و آن را با چند برگ نعنای تازه، قطعات هلو و اسلایس‌های باریک لیموترش تزیین کنید.

طرز تهیه موهیتو هلو به روش‌های دیگر

روش تهیه موهیتو هلو با اسپرایتمراحل طرز تهیه موهیتو هلو با اسپرایت هم درست مانند دستور بالاست. با این تفاوت که به‌جای آب گازدار و شکر باید از نوشابه اسپرایت استفاده کنید.

روش تهیه موهیتو هلو با سیروپ

طرز تهیه موهیتو هلو با سیروپ هم عینا مانند همان چیزی است که در بالا به آن اشاره کردیم. تنها فرقشان این است که به‌ جای شکر باید از سیروپ استفاده کنید. سیروپ همان شربت غلیظ است که می‌توان آن را به‌صورت آماده خریداری کرده یا با استفاده از آب و شکر و جوشاندن و قوام آوردن آن‌ها در منزل تهیه کرد.

در ضمن برای اضافه کردن سیروپ موهیتو به ازای هر ۳۰۰ سی سی نوشیدنی باید ۳۰ سی سی سیروپ اضافه کنید.

نکات مهم در طرز تهیه موهیتو هلو

در صورت تمایل و بسته به ذائقه، به‌جای آب گازدار و شکر می‌توانید از اسپرایت استفاده کنید.

بسته به ذائقه، می‌توانید مقداری زست لیمو (پوست سبز لیموترش به صورت رنده شده) یا حتی یکی دو قطعه لیموترش تازه را هم همراه با سایر مواد در مخلوط‌کن بریزید.

در صورت تمایل، به‌ جای شکر می‌توانید از شربت غلیظ (سیروپ) در موهیتو استفاده کنید.

در صورت تمایل، به‌ جای آب گازدار می‌توانید از عرق نعنا یا حتی آب خالص یا ترکیب این دو استفاده کنید.

آیا موهیتو هلو را می‌توانم بدون آب گازدار تهیه کنم؟

بله. طرز تهیه موهیتو خانگی بدون آب گازدار هم درست مانند دستور بالاست. با این تفاوت که بسته به ذائقه و میل‌تان به‌جای آب گازدار باید از آب خالص، عرق نعنا یا اسپرایت استفاده کنید. توجه داشته باشید، اسپرایت یک نوشیدنی شیرین و حاوی قند است. بنابراین، اگر برای درست کردن موهیتو از این نوشیدنی استفاده می‌کنید لازم است شکر را هم حذف کنید.

چطور می‌توانم موهیتو هلو را به‌صورت دو رنگ درست کنم؟

طرز تهیه موهیتو دو رنگ بسیار آسان است. کافی است ابتدا ترکیب هلو، شکر، برگ نعنا و آب لیموترش را در مخلوط کن آماده کنید. سپس، این ترکیب را به نسبت مساوی داخل لیوان‌های حاوی یخ بریزید. پس از آن، مقدار مورد نیاز از آب گازدار را به لیوان‌ها اضافه کنید.

چرا زنان بیشتر از مردان سرما را احساس می کنند؟

دمای پوست زنان به خصوص در دست‌هایشان پایین‌تر است، که ممکن است باعث شود احساس سردی بیشتری نسبت به مردان داشته باشند

حتما برای شما هم پیش آمده که در یک اتاق، در یک زمان، ممکن است آقایان بخواهند کولر را راه اندازی کنند، در حالی که خانم ها ترجیح می دهند از سیستم های گرمایشی استفاده کنند. در یک مطالعه علیمی این موضوع بررسی شده که طی آن دریافته است که ترجیحات دما ممکن است بسته به جنسیت متفاوت باشد. به طور کلی، مردان محیط های خنک تر را ترجیح می دهند در حالی که زنان اغلب محیط های گرم تر را ترجیح می دهند. پس چرا زنان بیشتر از مردان احساس سرما می کنند؟

در مطالعه‌ علمی که در سال ۱۹۹۸ منتشر شد، مشخص شد که دمای پوست زنان به خصوص در دست‌هایشان، پایین‌تر است. همین موضوع باعث می شود آن‌ها نسبت به آقایان بیشتر احساس سردی بکنند. این مطالعه که در مجله انگلیسی The Lancet منتشر شد، نشان داد که در بین ۲۱۹ شرکت‌کننده، دست‌های شرکت‌کننده زن حدود ۳ درجه فارنهایت سردتر از دست‌های شرکت‌کننده مرد بود.

با سرد شدن دست‌ها، زمانی که اعصاب پوست در مورد دمای پوست به مغز تکانه‌هایی می‌فرستند، احساس سرما به‌طور خودکار به بقیه بدن منتقل می‌شود. بنابراین، وقتی زنان احساس سرما می‌کنند، اغلب به دلیل کاهش دمای انگشتان دست و پا یا به طور کلی اندام‌هاست.

رینود

فایزر، شرکت جهانی تحقیقات دارویی و پزشکی، فاش کرده است که زنان ۵ برابر بیشتر در معرض ابتلا به بیماری رینود هستند. در این بیماری کاهش دما، باعث بی حس شدن برخی از قسمت های بدن مانند انگشتان دست و پا می شود، زیرا رگ های خونی در آنها دچار اسپاسم می شوند. این رگ ها خون را به اندام ها می رسانند و در پاسخ به سرما یا استرس بیش از حد منقبض می شوند.

انگشتان دست و پا به دلیل کمبود خون و اکسیژن می توانند سفید و سپس آبی شوند. پس از گرم شدن قسمت های سرد بدن، جریان خون طبیعی در عرض حدود ۱۵ دقیقه باز می گردد.

توضیحات علمی

بر اساس مطالعه ای که توسط دانشکده پزشکی دانشگاه مریلند انجام شد و در وب سایت تحقیقات پزشکی JAMA منتشر شد، زنان بیشتر احساس سرما می کنند، اما میانگین دمای بدن آنها بیشتر از مردان است. این اختلاف بین دمای اولیه و احساس سرما توسط مشاور بیماری های قلبی عروقی، مارگاریتا پردا، توضیح داده شده است که اگر بدن به گرما عادت کرده باشد، ممکن است هوا سردتر از حد معمول به نظر برسد.

بردا در مقاله ای که در وب سایت پزشکی “Guys & ST Thomas Specialist Care” منتشر شد، گفت که برخی از تفاوت های بیولوژیکی بین زن و مرد می تواند بر دمای بدن تأثیر بگذارد که به نابرابری در درک گرما بین جنس ها کمک می کند. این عوامل عبارتند از:

چطور از سردی رابطه بعد از بچه‌دار شدن جلوگیری کنیم؟

سطح هورمون ها:  تغییر سطح هورمون های زنانه باعث می شود زنان احساس سرما کنند و استروژن باعث گشاد شدن رگ های خونی می شود و اجازه می دهد گرمای بیشتری از طریق سطح پوست از دست برود. هنگامی که یک زن از داروهای ضد بارداری هورمونی استفاده می کند، سطح استروژن افزایش می یابد. زیرا بسیاری از داروهای ضد بارداری هورمونی حاوی استروژن هستند. همچنین در طول تخمک گذاری نیز استروژن افزایش می یابد که این تغییرات معمولاً ۲۴ ساعت طول می کشد و حدود ۱۴ روز پس از چرخه قاعدگی رخ می دهد.

نرخ متابولیک: که به فرآیند شیمیایی اشاره دارد که در آن بدن غذا را به انرژی تبدیل می کند. افزایش سرعت سوخت و ساز بدن به این معنی است که بدن غذا را سریعتر می سوزاند و در طی این فرآیند دمای بدن افزایش می یابد. در حالی که میزان متابولیسم زنان در مقایسه با مردان پایین‌تر است و همین موضوع باعث می‌شود احساس سردی بیشتری داشته باشند.

توده عضلانی و توزیع چربی بدن: اکثر زنان معمولاً کوچکتر از مردان هستند و بافت عضلانی کمتری برای تولید گرما دارند، در حالی که مردان توده عضلانی بیشتری دارند که به آنها اجازه می دهد احساس گرما کنند. در عین حال، چربی بدن زنان بیشتر از مردان است. برخلاف ماهیچه، چربی بدن را گرم نگه نمی دارد.

چگونه بر سرما غلبه کنیم؟

گاهی اوقات تفاوت دمای بدن و احساس سرما باعث ایجاد مشکلاتی بین مردان و زنانی که با هم زندگی می کنند، مانند زوج ها و یا همکارانی که با هم در یک دفتر کار می کنند، ایجاد می کند. مطالعه‌ای در ژورنال Nature Climate Change نشان داد که بیشتر ساختمان‌های اداری دما را بر اساس فرمول چند دهه‌ای تنظیم می‌کنند که از نرخ متابولیک مردان به عنوان استاندارد استفاده می‌کند.

این مطالعه که در سال ۲۰۱۵ منتشر شد، به این نتیجه رسید که ساختمان‌ها باید نگاه جنسیتی را در آسایش حرارتی کاهش دهند.

غلبه بر سرما

برای غلبه بر تفاوت هایی که ممکن است به دلیل دما و احساس سرما ایجاد شود، می توان مراحل زیر را دنبال کرد:

۱- پتوهای مجزا:  استفاده از پتوهای جداگانه برای زن و شوهر راه خوبی برای غلبه بر تفاوت در ترجیحات دما است.

۲- گرم کردن پاها و دست ها: احساس سردی از این اندام ها شروع می شود، یعنی گرم نگه داشتن دست ها و پاها گرما را به کل بدن می فرستد.

۳- سیستم های گرمایش شخصی: در محیط کار می توان از سیستم های راحتی شخصی استفاده کرد. منظور سیستم های حرارتی ای است که مکانی را که در آن قرار می گیرند بدون تأثیر بر محیط اطراف گرم یا خنک می کنند و فرد می تواند با گرم کردن یا سرمایش آنها را کنترل کند.

این وسایل کوچک فردی را می توان روی میز و صندلی یا نزدیک پاها قرار داد. این دستگاه ها ممکن است راه حلی برای غلبه بر سرما در محیط کار برای زنان باشد. به خصوص اگر محل کار متکی به دستگاه های خنک کننده مرکزی باشد که البته باید در نظر داشت که کنترل این موضوع بدون تغییر کل سیستم بسیار دشوار است.

از این رفتارهای کودک خود نترس!

عجیب به نظر می رسد اما طبیعی است. بازی تخیلی برای کودک طبیعی و سرگرم کننده تلقی می شود و مهارت های اجتماعی، عاطفی، شناختی و حرکتی او را تقویت می کند .

بسیاری از والدین ممکن است تعجب کنند که رفتارهایی مانند مکیدن شست یا کوبیدن سر در میان کودکان خردسال عادی و رایج است. اگر فرزندتان این رفتارها یا رفتارهای دیگر را انجام دهد، محتمل است احساس اضطراب و گاهی انزجار یا خجالت را دارد تجربه می کند.

اما جای نگرانی نیست، زیرا این رفتارها و سایر رفتارها بین سنین یک تا سه سالگی عادی و رایج تلقی می شوند و با رشد ذهنی کودک مرتبط هستند و به همین دلیل ممکن است با گذشت زمان این رفتارها کاهش یابد اگر بعد از این مرحله سنی ادامه پیدا کند، نگران کننده است و توصیه می شود در مورد رفتار کودک با روانشناس مشورت کنید. شناخت این رفتارها، علل احتمالی آنها و نحوه برخورد با آنها گام مهمی در کاهش احساس اضطراب و شرم والدین است.

ضربه به سر

اگر کودک شما زمانی که احساس عصبانیت، خواب آلودگی یا خستگی می کند به ضربه زدن به زمین یا دیوار متوسل می شود، این رفتار ممکن است باعث نگرانی شما در مورد امنیت کودک شود، اما این یک رفتار عادی و رایج در بین کودکان است و نیازی به نگرانی نیست. نگران نباش مگر زمانی که به خودش صدمه بزند.

هدر ویتنبرگ،دکتر روانشناس، دلیل ضربه زدن کودکان به سرشان را  اینطور توضیح می دهد. ضربه زدن به سر نیز می تواند برای کودک آرامش بخش باشد. او توصیه میکند که هنگامی که کودک این کار را انجام میدهد از اظهار نظر در مورد این رفتار خودداری کنید تا هر زمان که نیاز به جلب توجه داشت، آن را تکرار نکند.

بازی تخیلی

صحبت کردن کودک با خود یا دوستان خیالی اش ، بازی با صدای بلند با آنها و دادن نام و شخصیت به آنها حتی اگر ترجیح دهد که با وجود حضور سایر کودکان به همبازی خیالی اش بپردازد، امری بسیار عادی تلقی می شود و جای نگرانی نیست. بازی تخیلی نه تنها برای کودک طبیعی و سرگرم کننده تلقی می شود، بلکه به تقویت مهارت های اجتماعی، عاطفی، شناختی و حرکتی کودک نیز کمک می کند، همانطور که کاندیس جونز، متخصص اطفال آمریکایی به وب سایت “Perients” اشاره کرد.

برهنه شدن کودک

تمایل کودکان به درآوردن لباس و برهنه ماندن می تواند ناشی از تمایل آنها به یادگیری تفاوت های جنسیتی و کشف بدن آنها باشد. در این صورت باید به کودک آموزش داد که این رفتار غیرقابل قبول است و بدون تنبیه یا خجالت کشیدن در مقابل دیگران و قرار گرفتن در معرض رفتار صحیح رفع خواهد شد.

گاهی اوقات ممکن است به این دلیل باشد که لباس‌هایشان راحت نیست. کارا کیف، که دارای دکترای روان‌شناسی کودک و نوجوان است، توضیح می‌دهد که «حساسیت حسی در بین کودکان رایج است، زیرا ممکن است به راحتی با برخی صداها آشفته شوند. احساسات بدنی و دما، ممکن است پیراهن های خشن که ناراحت کننده هستند را تحمل نکنند و کودک هر لحظه بخواهند از شر آنها خلاص شوند.» او توصیه می کند که به پارچه های لباسی که کودک ترجیح می دهد توجه کنید و به او اجازه دهید لباس خود را انتخاب کند. همچنین می توان زمان ها و مکان های مناسب برهنه شدن را در صورت تمایل به او آموزش داد.

اگرچه رفتار برهنگی در میان کودکان رایج و عادی تلقی می شود، اما باید به رفتار کودک توجه شود و سوزان هانت، استاد روانشناسی، در این باره می گوید: «یکی از نشانه هایی که زنگ خطر را به صدا در می آورد این است که والدین متوجه وجود رفتار جنسی با سایر کودکان یا ادامه رفتار برهنگی او شوند. کودکان معمولاً به تغییر جهت پاسخ می‌دهند، اما اگر رفتار ناسالم ادامه پیدا کند، ممکن است یک زنگ خطر باشد، در این لحظه است که باید با یک متخصص مشورت شود.»

دست زدن به اندام شخصی

یکی دیگر از رفتارهای عجیب و غریب رایج در بین کودکان، قرار دادن دست‌هایشان در ناحیه خصوصی یا داخل شلوار است و ممکن است علیرغم تلاش‌های مادر برای منحرف کردن یا تنبیه آن‌ها، این رفتار را به راحتی متوقف نکنند. حتی ممکن است این موضوع احساس ناامیدی و شرمندگی والدی که فرزندش را حین انجام این رفتارببیند، را افزایش دهد که حتی ممکن است توهین آمیز به نظر برسد. این رفتار صرفاً به دلیل کنجکاوی کودکان و تلاش آنها برای کشف بدن آنها است و جونز به والدین توصیه می کند که این رفتار کودک را نادیده بگیرند یا توجه خود و کودک را به چیز دیگری منحرف کنند و از ایجاد هیاهو در مورد این رفتار خودداری کنند.

مکیدن لباس

برخی از کودکان لباسشان را تا زمانی که خیلی خیس شوند می مکند و این یک رفتار طبیعی رایج در بین کودکان و خردسالان است. مونال پاتل، روان‌درمانگر می گوید که تحریک دهان نقش مهمی در رشد کودک دارد و از ابتدای زندگی‌اش از مکیدن برای رفع نیازهای اولیه غذا و نوشیدنی استفاده می‌کند و بعداً ممکن است برای آرام کردن خود، به شکل مکیدن انگشت شست یا جویدن لباس به همین رفتار روی بیاورد.

اگر کودکتان لباس هایش را می جود شما می توانید با شناسایی چیزهایی که باعث ایجاد این رفتار می شوند، قبل از رسیدن به این مرحله، سعی کنید برای او غذا تهیه کنید. اگر حوصله اش سر رفته است، سعی کنید توجه او را به یک اسباب بازی یا چیز دیگری جلب کنید که حواس او را از مکیدن لباس منحرف کند.

پوشک را بردارید

هیچ چیز ناپسندتر از این رفتار نیست، وقتی می بینید کودک پوشک خود را برداشته و با مدفوع و سطح داخلی پوشک که آغشته به ادرار است، شروع به بازی کرده و بدن و تخت و لباسش را لکه دار کرده است و احساس نمی کند چیز عجیبی وجود دارد. نکته جالب اینجاست که او دارد از کاری که انجام می دهد و کاوش می کند لذت می برد. جدای از نجس بودن که اعتقاد مسلمانان است و برای رفع آن روش های مشخصی وجود دارد، چون از نظر بهداشتی برای کودک امکان ضرر ایجاد می شود، والدین در این لحظات نگران و حتی عصبانی می شوند. این رفتار مانند بسیاری از رفتارهای عجیب کودکان، به دلیل کنجکاوی و تلاش آنها برای کشف بدن و محیط اطراف است.

جونز اعتقاد دارد  که این رفتار ممکن است نشانه مثبتی از آمادگی کودک برای شروع آموزش در آوردن پوشک و استفاده از حمام . دستشویی باشد و اکنون می توان به او آموخت که چه چیزی از بدنش خارج می شود و به کجا باید برود.

اگر کودک بارها و بارها پوشک خود را برمی دارد و با چیزی که داخل آن است بازی می کند، می توانید اسباب بازی های جایگزین دیگری که شامل برخی آشفتگی های قابل قبول است، مانند بازی با خاک رس و ماسه یا ساختن قلعه های سفالی با هم تهیه کنید.

کمانچه با بینی

یکی دیگر از رفتارهای غیرقابل قبول این است که کودک انگشت خود را داخل بینی خود فرو کند و با آن بازی کند و گاهی موضوع به همین جا ختم نمی شود و با بازی کردن، بوییدن و یا چشیدن چیزهایی که در بینی خود پیدا کرده پیش می رود. این رفتار همچنین از عشق کودکان به اکتشاف ناشی می شود و برای کمک به کودک خود می توانید از دستمال کاغذی استفاده کند و هر بار این کار را به او یادآوری کنید.

علاوه بر کنجکاوی کودکان و عشق به اکتشاف، دلایل دیگری نیز وجود دارد که ممکن است پشت رفتار دستکاری بینی باشد، از جمله اینکه کودک از خارش ناشی از حساسیت بینی یا گرفتگی بینی یا هر درد در این ناحیه رنج می برد و در این مورد باید با پزشک مشورت کرد.

این رفتارها و سایر رفتارها ممکن است عجیب و شرم آور به نظر برسند و مادر نباید آشکار کند که فرزندش این کار را انجام می دهد. اما جای نگرانی نیست و مطرح کردن موضوع با افراد معتمد ممکن است به شما کمک کند بدانید که تنها نیستید و کودک شما عادی است و رفتار او در بین افراد در این سن رایج و عادی است.