جرمگیری و دغدغه‌ی آسیب به مینای دندان

نگرانی از جرم‌گیری و آسیب‌های احتمالی آن به مینای دندان یکی از دغدغه‌یی است که بسیاری از افراد با آن مواجه هستند. اما باید بدانیم این یک تصور غلط و رایج است که جرم گیری، روشی که برای از بین بردن پلاک و رسوب تارتار طراحی شده است، ممکن است مینای دندان را از بین ببرد یا به آن آسیب برساند. جرمگیری منظم نه تنها ایمن است، بلکه برای حفظ سلامت دهان و دندان ضروری است.

افسانه ها بخشی از زندگی ما هستند، اما وقتی در حوزه مراقبت های بهداشتی دخالت می‌کنند، نتیجه چیزی جز خطر نیست. به عنوان مثال، یکی از این افسانه ها این است که جرمگیری به مینای دندان آسیب میرساند. اما آیا به راستی این افسانه واقعیت دارد؟

جرم گیری دندان چیست؟

جرم گیری دندان یک روش معمولی است که توسط متخصصان دندانپزشکی برای تمیز کردن سطوح دندان ها، به ویژه در اطراف خط لثه انجام می شود. این فرآیند شامل استفاده از ابزارهای تخصصی مانند جرم‌گیر اولتراسونیک برای از بین بردن پلاک سخت شده که همان تارتار است و از طریق مسواک زدن و نخ دندان کشیدن منظم از بین نمی‌رود. جرم گیری اغلب با پولیش انجام می شود، سطح دندان را صاف کرده و تجمع پلاک را دشوارتر می کند.

آشنایی با مینای دندان

مینای دندان سخت ترین ماده در بدن انسان است که عمدتاً از مواد معدنی مانند فسفات کلسیم تشکیل شده است. به عنوان یک لایه محافظ برای دندان های شما عمل می کند و از لایه های داخلی در برابر پوسیدگی، حساسیت و آسیب محافظت می کند. با این حال، مینای دندان تخریب ناپذیر نیست و می تواند توسط اسیدهای غذا، نوشیدنی ها یا باکتری ها فرسایش یابد.

علل بی خطر بودن جرمگیری دندان

آیا جرم گیری به مینای دندان آسیب می رساند؟ پاسخ کوتاه خیر است، جرم گیری منظم دندان به مینای دندان آسیبی نمی رساند. علل بی خطر بودن جرمگیری دندان عبارتند از:

جرمگیری روشی غیر تهاجمی: جرمگیری برای از بین بردن مواد خارجی مانند پلاک و تارتار طراحی شده است که به مینای دندان چسبیده است، نه خود مینا. ابزارهای مورد استفاده در هنگام جرم گیری به طور خاص برای هدف قرار دادن این رسوبات بدون تأثیر بر ساختار دندان ساخته شده اند.

جرمگیری و پیشگیری از بیماری لثه: بدون جرم گیری منظم، پلاک و تارتار می تواند در امتداد خط لثه جمع شود و منجر به التهاب لثه یا بیماری پریودنتال شدیدتر شود. این شرایط می تواند باعث تحلیل لثه شود، سطح بیشتری از دندان را در معرض دید قرار دهد و به طور بالقوه منجر به سایش مینا شود. با جلوگیری از بیماری لثه، جرم گیری در واقع به محافظت از مینای دندان کمک می کند.

جرمگیری و حداقل تاثیر روی مینا: عمل مکانیکی پوسته ریزی ممکن است باعث ساییدگی جزئی و سطحی روی مینا شود، اما این امر ناچیز است و سلامت مینا را به خطر نمی اندازد. هر گونه خراشیدگی جزئی به سرعت توسط فرآیند طبیعی رمینرالیزاسیون که از طریق بزاق و فلوراید موجود در خمیر دندان رخ می دهد، ترمیم می شود.

فواید جرمگیری منظم دندان

جرمگیری منظم که معمولاً هر شش ماه یکبار در طول معاینات معمول دندانپزشکی توصیه می شود، نقش مهمی در حفظ سلامت دهان و دندان شما دارد برخی از این فواید عبارتند از:

جلوگیری از پوسیدگی دندان: با از بین بردن پلاک و جرم دندان، جرم گیری خطر ایجاد حفره ها را کاهش می دهد، که در صورت عدم درمان می تواند منجر به از دست دادن مینای دندان و پوسیدگی بیشتر شود.

کاهش بوی بد دهان: پلاک و تارتار حاوی باکتری هایی است که بوی نامطبوع تولید می کنند. جرم گیری منظم به حفظ طراوت نفس شما کمک می کند.

زیبایی دندان‌ها: جرم گیری لکه های سطحی غذا، نوشیدنی و سیگار را از بین می برد و به لبخندی درخشان تر کمک می کند.

سخن پایانی

جرم گیری منظم دندان یک روش ایمن و موثر برای حفظ سلامت دندان ها و لثه ها بوده و به مینای دندان آسیب نمی رساند، بلکه با جلوگیری از تجمع مواد مضر که می تواند منجر به مشکلات جدی تر دندان شود، از آن محافظت می کند. به یاد داشته باشید، لبخند سالم با مراقبت منظم و تمیز کردن حرفه ای شروع می شود.

همسرکشی در بندرعباس به دلیل اختلافات خانوادگی

فرمانده انتظامی استان هرمزگان گفت: شخصی که به دلیل اختلافات خانوادگی اقدام به قتل همسرش کرده بود، با هوشیاری وسرعت عمل پلیس در کمترین زمان ممکن شناسایی و دستگیر شد.

سردار علی‌اکبر جاویدان در تشریح جزئیات این خبر بیان داشت: در پی اعلام خبر قتل خانمی در یکی از محلات بندرعباس، پیگیری موضوع به صورت ویژه در دستور کار پلیس آگاهی استان قرار گرفت.

وی با اشاره به انجام اقدامات تخصصی توسط کارآگاهان اداره جرائم جنایی پلیس آگاهی‌ افزود: با توجه به پی بردن کارآگاهان به اختلاف خانوادگی فی ما بین متوفی و همسرش، فرضیه قتل توسط همسر وی قوت گرفت.

این مقام انتظامی استان اظهار داشت‌: جهت بررسی زوایای پنهان این قتل‌، همسر مقتول به پلیس آگاهی احضار و در بازجویی‌های اولیه منکر بیان حقیقت شد که با توجه به اظهارات ضد و نقیض وی به ناچار لب به اعتراف گشوده و به قتل همسر خود با ضربات چاقو به دلیل اختلافات شدید خانوادگی اعتراف کرد‌.

 فرمانده انتظامی استان هرمزگان خاطر‌نشان کرد: متهم در اعترافات خود معترف شد که پس از قتل همسر خود‌، جسد وی را با خودرو به یکی از روستاهای شهرستان قلعه‌گنج کرمان منتقل و در حوالی جاده خاکی روستا دفن کرده است‌.

سردار جاویدان با بیان اینکه قاتل با تشکیل پرونده برای سیر مراحل قانونی به دستگاه قضایی معرفی و با قرار مناسب روانه زندان شد، بیان داشت‌: پلیس با کسانی که به هر دلیل باعث ایجاد ناامنی و تعرض به جان و مال مردم می‌شوند با قاطعیت برخورد می‌کند.

پایان کار اژدهاسواران ایران در مسابقات جهانی با کسب ۱۰ مدال

نمایندگان ایران با کسب ۴ مدال طلا، ٣ نقره و ٣ برنز به کار خود در مسابقات دراگون بوت قهرمانی جهان پایان دادند.

مسابقات دراگون‌بوت قهرمانی جهان در روز پایانی در فیلیپین دنبال شد. تیم‌های سکان تهران در رده بانوان بزرگسال، ملوان نداجا مردان رده آزاد و آوش خلیج فارس در رده بانوان آزاد و جوانان در این رقابت‌ها حاضر هستند.

تیم آوش خلیج فارس نماینده بانوان ایران در رده سنی آزاد در فینال قایق ۱۰ نفره مسافت ۵٠٠ متر با حریفانی از اسپانیا، سنگاپور، تایلند، آلمان و نماینده فدراسیون جهانی رقابت کرد و در پایان با زمان ٢:١٩.۵٧ دقیقه دوم و صاحب مدال نقره شد. در این ماده تایلند و نماینده فدراسیون جهانی اول تا سوم شدند.

بانوان سکان تهران نماینده ایران در رده سنی بزرگسال در فینال قایق ده‌نفره مسافت ۵٠٠ متر با تیم‌های آلمان، فیلیپین، آمریکا، جمهوری چک و کانادا رقابت کرد و در پایان با زمان ٢:٣۴.٣٩ دقیقه چهارم شد. در این مسابقه آمریکا، آلمان و جمهوری چک اول تا سوم شدند.

تیم آوش خلیج فارس نماینده بانوان ایران در دیگر رقابت خود در قایق ٢٠ نفره رده سنی آزاد مسافت ٢٠٠٠ متر به مصاف تیم‌های کانادا، هند، فیلیپین و نماینده فدراسیون جهانی رفت و در پایان با زمان ٩:۴۶.٩٠ دقیقه سوم و صاحب مدال برنز شد. نماینده فدراسیون جهانی و فیلیپین در این رقابت اول و دوم شدند.

مسابقات قایقرانی دراگون بوت قهرمانی جهان از ۹ الی ۱۳ آبان ماه در فیلیپین برگزار شد و در نهایت نمایندگان ایران با کسب مجموعاً ۴ مدال طلا، ٣ نقره و ٣ برنز به کار خود در این رویداد پایان دادند.

زوج جوان در برکه‌ای در بندرلنگه غرق شدند

زوج جوان از اهالی بوانات استان فارس صبح امروز در برکه شیخ ماجد روستای شکرویه بخش شیبکوه شهرستان بندرلنگه غرق شدند.

هنوز یک ماه از مرگ مرد جوان اهل یاسوج در برکه روستای گلشن بخش شیبکوه نگذشته که بار دیگر و این بار زوج جوانی از اهالی بوانات فارس در برکه معروف به شیخ ماجد روستای شکرویه این بخش غرق شدند.

وئین، دهیار روستای شکرویه با ذکر اینکه به محض اطلاع و هماهنگی و حضور پلیس، اجساد توسط مردم از برکه بیرون آورده شد بیان داشت: دلیل این حادثه در دست بررسی است.

اجساد با لباس کامل بودند که معلوم می‌کند نیات به آب تنی نداشتند ظرفی هم برای برداشتن آب به همراه نداشتند، تلفن همراه یکی از متوفیان داخل خودرو جا مانده بود با این حساب نمی شود دلیل این اتفاق را به سرعت مشخص کرد اما هر چه هست جاذبه برکه های حاشیه جاده های شهرستان بندرلنگه باعث این اتفاقات تلخ می شود.

روئین افزود: عمق آب برکه شیخ ماجد حدود چهار متر است و مشخص است زوج فوت شده به فن شنا آشنا نبودند».

توزیع مکمل‌های دارویی و غذایی در مدارس هرمزگان

استاندار هرمزگان گفت: به زودی مکمل‌های غذایی و دارویی در مدارس استان  توزیع می‌شود.

مهدی دوستی در هفتمین نشست شورای آموزش و پرورش استان افزود: مقرر شد برای ارتقای کیفیت تغذیه سالم در مدارس، خرما و نان در سبد غذایی دانش اموزان قرار گیرد.

وی گفت: فرمانداری بندرعباس مکلف شد در یکی از مدارس محله‌های حاشیه نشین بندرعباس توزیع نان و خرما را آزمایشی آغاز کند.

استاندار هرمزگان گفت: شناسایی و معرفی استعداد‌های ورزشی با اولویت دانش آموزان جزایر نشین به تیم‌های دسته اولی کشور از دیگر مصوبات این نشست بود.

دوستی افزود: همچنین در این نشست مصوب شد دوره‌های آموزشی ویژه‌ای برای معلمان تازه استخدام شده جزایر استان و بشاگرد برگزار شود.

مدیر کل آموزش و پرورش استان هم در این نشست گفت: مقرر شد برای آموزش معلمان از ظرفیت دانشگاه فرهنگیان استفاده شود.

قویدل افزود: برگزاری اردو‌های راهیان پیشرفت برای بازدید دانش آموزان از صنایع و مناطق صنعتی، معدنی و تولیدی از دیگر مصوبات این نشست بود.

وی گفت: مهارت آموزی، استعداد یابی ورزشی و کیفیت بخشی آموزشی هم در این نشست بررسی و مقرر شد برنامه‌های جدیدی در این حوزه‌ها تدوین شود.

در این نشست همچنین از دانش آموزان برتر در المپیاد‌های نانو و اقتصاد کشور تجلیل شد.

دانش آموزان هرمزگانی موفق شدند یک مدال نقره در المپیاد اقتصاد و دو مدال برنز در المپیاد نانو کشوری کسب کنند.

نقش والدین در مهیا کردن نوجوان برای ورود به جامعه

یک روانشناس می‌گوید: نقش خانواده در رشد اخلاقی و بلوغ اجتماعی نوجوان بسیار مهم است. رشد یکسری مهارت‌ها به نوجوان کمک می‌کند ورودش به جامعه کم آسیب‌تر و پرثمرتر باشد.

نوجوانی در واقع پلی بین کودکی و جوانی است. عبور از جاده‌های پر پیچ وخم زندگی به آسانی ممکن نیست. در این میان دوره نوجوانی از سخت‌ترین گذرگاه‌های مسیر زندگی به شمار می‌آید. این دوره آکنده از رفتارهای پر شور، هیجان‌های طوفان‌وار و تشنج‌های گاه خشن است. در این سن نوجوان تولدی دیگر در عرصه‌های جسمی و اجتماعی را تجربه می‌کند. کارشناسان و روانشناسان از این دوره به عناوین مختلفی چون دوره بحران، دوران طوفان و فشار و تولد جدید نام می‌برند.

مفهوم نوجوان، در واقع مفهومی نسبتا مدرن است که از اواسط قرن بیستم شروع شد. تاریخ روز جهانی نوجوان در کل دنیا ۱۶ ژانویه است. در ایران هم تاریخ روز ملی نوجوان، ۸ آبان ماه، روز شهادت حسین فهمیده است. او نوجوان ۱۳ ساله‌ای بود که در دوران دفاع مقدس به شهادت رسید. به همین علت این روز به عنوان روز نوجوان نام گذاری شد. روز ملی نوجوان، روزی است که نوجوانان بدانند که چقدر مهم و ارزشمند هستند و از سوی دیگر به جامعه فرصتی برای درک بهتر آن‌ها داده شود.

از این رو برای شناخت و اهمیت دوران نوجوانی و آگاهی والدین در نحوه برخورد با فرزندان شان در این دوران، با دکتر محمد باقر حاجی سلطانی مدرس دانشگاه و روانشناس علوم رفتاری و تربیتی به گفت‌وگو نشستیم که در ادامه می‌خوانید:

با توجه به حساسیت سن نوجوانی والدین باید نسبت به آن‌ها، چه رفتارهایی داشته و از چه رفتارهایی خودداری کنند؟

شنونده باشید تا نصحیت کننده. با او دوست و مهربان باشید. اجازه دهید به شما اعتماد کرده و مشکلات‌اش را به شما بگویدنشان دهید که او را دوست دارید. دوره نوجوانی دوره‌ای است که احساس دوست داشتن در نوجوان نسبت به خودشان کمتر می‌شود. او را تحقیر و مقایسه نکنید . او را همان‌گونه که هست، بپذیرید. از او به تناسب استعدادها و توانایی‌هایش انتظار داشته باشید. او را تحقیر و با همسالانش مقایسه نکنید. به او مسئولیت واگذار کنید. همیشه به او وظایفی را محول کنید هر چند که این وظایف ساده و آسان باشند. اجازه دهید عواقب کار خوب یا بدش، به عهده خودش باشد. محیط خانه را امن و آرام کنید. محیط پر تنش و مملو از دعوای خانوادگی نوجوان را از خانه و والدین دور می‌کند. به او اعتماد کرده و به خلوت او احترام بگذارید. نوجوان گاهی دوست دارد، تنها باشد، موسیقی گوش دهد، شعر و کتاب بخواند. اجازه دهید یک حریم خصوصی(با نظارت درست والدین) داشته باشد.

صحبت‌هایش را گوش کرده و به حل مشکلاتش کمک کنید. شنوده باشید تا نصحیت کننده. با او دوست و مهربان باشید. اجازه دهید به شما اعتماد کرده و مشکلات‌اش را به شما بگوید. از او تشکر کرده و تشویق‌اش کنید. همیشه در قبال حرکت و کار خوب نوجوان از او تشکر کرده و تحسین‌اش کنید. اگر کار خطایی انجام داد فقط خطای او را گوشزد کرده و به هیچ عنوان او را سرزنش، نکوهش و تنبیه نکنید. از تنبیه و مقابله به مثل با نوجوان بپرهیزید. در این دوران اوج هیجان‌های بلوغ و هورمونی در نوجوان شکل گرفته و دوران هویت او محسوب می‌شود. خشم و گوشه‌گیری گاهی در مقایس کم بسیار طبیعی می‌باشد. در کنارش باشید، او را در آغوش گرفته و از تنبیه کردن‌اش بپرهیزید.

الگوی خوبی برای او باشید و روحیه معنوی را در او زنده نگاه دارید . والدین الگوی بسیار خوبی برای نوجوانان هستند. نوجوان در این دوره قبل از معلم، دوستان و اجتماع از والدین خود سرمشق می‌گیرد. حفظ احترام و رعایت اصول اخلاقی در منزل به رشد فکری و اخلاقی نوجوان بسیار کمک خواهد کرد. قوانین و انتظارات خود را برای او بازگو کنید. واضح و روشن با او گفتگو کنید و خواسته‌های خود را راجع به اینترنت موبایل و نحوه استفاده آن‌ها با او در میان بگذارید. رابطه نوجوان با دوستان و هم کلاسی‌های خود و شرکت در مراسم‌ها را به صراحت بیان نمایید.

حمایت خانواده از نوجوان برای مهیا کردن‌اش برای ورود به جامعه باید چگونه باشد؟

نقش خانواده در رشد اخلاقی و بلوغ اجتماعی نوجوان بسیار مهم است. رشد یکسری مهارت‌ها به نوجوان کمک می‌کند که ورودش به جامعه کم آسیب‌تر و پر ثمرتر باشد.

در این دوران اوج هیجان‌های بلوغ و هورمونی در نوجوان شکل گرفته و دوران هویت او محسوب می‌شود. خشم و گوشه‌گیری گاهی در مقایس کم بسیار طبیعی می‌باشد. در کنارش باشید، او را در آغوش گرفته و از تنبیه کردن‌اش بپرهیزید.گام نخست در رسیدن به این مفهوم اجتماعی و ضروری در زندگی، برقراری ارتباط مؤثر با افراد است که از طریق یادگیری چگونگی برقراری ارتباط باز، صادقانه و محترمانه با دیگران شکل می‌گیرد. همچنین، شنیدن فعال، که منظور از آن توسعه توانایی گوش‌ دادن به

دیگران و درک دیدگاه‌های آن‌ها است. دومین جنبه، شناخت خود از طریق درک نقاط قوت و ضعف خود، علایق، ارزش‌ها و هدف‌هاست. همچنین توسعه استقلال با یادگیری چگونگی مدیریت مستقل زندگی روزمره و تصمیم‌گیری‌های شخصی است.

گام بعد مدیریت احساسات است که با تنظیم هیجانی یعنی یادگیری چگونگی کنترل و بیان احساسات به شیوه‌ای سالم و مؤثر ممکن است. همچنین مقابله با استرس که با توسعه روش‌های مقابله با استرس و فشارهای عاطفی صورت می‌گیرد. این مورد با کار گروهی و همکاری محقق می‌شود که توانایی کار با دیگران و احترام به دیدگاه‌ها و نیازهای گروهی و همچنین توسعه روابط مثبت با برقراری و حفظ دوستی‌ها و روابط اجتماعی سالم، زیر مجموعه این بخش محسوب می‌شود. از دیگر جنبه‌های بلوغ، درک مسائل اجتماعی است. یعنی آگاهی اجتماعی با درک چگونگی تأثیر مسائل اجتماعی، فرهنگی و سیاسی بر خود و دیگران و نیز مسئولیت‌پذیری اجتماعی با توسعه حس مسئولیت و تعهد نسبت به بهبود جامعه.

رویارویی با چالش‌های خاص

مواجهه با فشارهای همسالان از چالش‌های این دوران است. یادگیری چگونگی مقابله با فشارهای همسالان، حفظ استانداردهای شخصی، مقابله با تغییرات بلوغ( یعنی درک و پذیرش تغییرات جسمی و هیجانی که در دوران بلوغ اتفاق می‌افتد) و نیز توسعه استقلال و خودکفایی بلوغ اجتماعی به نوجوانان کمک می‌کند تا مهارت‌های لازم برای تصمیم‌گیری مستقل و مدیریت زندگی شخصی خود را توسعه دهند.

بهبود روابط و مهارت‌های بین‌ فردی، یعنی مهارت‌های ارتباطی و توانایی برقراری روابط مثبت و سالم که برای موفقیت در زندگی شخصی و حرفه‌ای ضروری هستند.

کنترل و تنظیم هیجانی با توانایی مدیریت احساسات و استرس که به سلامت روانی کمک کرده و رویارویی با چالش‌های زندگی را آسان‌تر می‌کند. همین‌طور شکل‌گیری هویت شخصی بلوغ اجتماعی به نوجوانان کمک می‌کند تا در مورد خودشان، ارزش‌ها، علایق و هدف‌های خود شناخت بیشتری پیدا کنند.

آمادگی برای چالش‌های بزرگسالی نیز با مهارت‌های اجتماعی و عاطفی که در دوران نوجوانی توسعه می‌یابند، برای موفقیت در محیط کار، تحصیلات بالاتر و زندگی بزرگسالی ضروری هستند. مشارکت مدنی و مسئولیت‌پذیری اجتماعی نیز چالشی دیگر است که به واسطه بلوغ اجتماعی به نوجوانان کمک می‌کند تا در جامعه به عنوان شهروندان فعال و مسئول شرکت کنند.

 چرا جوانان بدنساز دچار حمله قلبی می‌شوند؟

ورزش منظم قطعا برای بدن و برای قلب مفید است. اما زیاده‌روی در هر چیزی برای کسی خوب نیست. حملات قلبی ناگهانی در افراد کاملاً سالم و اهل باشگاه رفتن احتمالاً به دلیل کمبود خواب، استرس شدید، عادات ناسالم غذا خوردن/ پرخوری، صبح زود بیدار شدن و رفتن به باشگاه بعد از یک شب دیروقت و در برخی موارد سوء مصرف مواد و مکمل‌ها است.

موارد فزاینده‌ای از بدنسازان و علاقه‌مندان به تناسب اندام از ایست قلبی در ورزشگاه رنج می‌برند. دکتر آجیت منون، کاردیولوژیست مداخله‌ای ارشد در بیمارستان بنیاد رلاینس، بمبئی، با لاتا میشا درباره خطرات مرتبط با ورزش افراطی صحبت می‌کند.

چرا مردان ۳۰ تا ۴۰ ساله در حین ورزش دچار حمله قلبی ناگهانی می‌شوند؟ مگر ورزش منظم برای سلامت قلب مفید نیست؟

ورزش منظم قطعا برای بدن و برای قلب مفید است. اما زیاده‌روی در هر چیزی برای کسی خوب نیست. حملات قلبی ناگهانی در افراد کاملاً سالم و اهل باشگاه رفتن احتمالاً به دلیل کمبود خواب، استرس شدید، عادات ناسالم غذا خوردن/ پرخوری، صبح زود بیدار شدن و رفتن به باشگاه بعد از یک شب دیروقت و در برخی موارد سوء مصرف مواد و مکمل‌ها است. برای ورزشکاران جوان اغلب مکمل‌های پروتئینی برای عضله‌سازی بیشتر تجویز می‌شود. بیشتر این مکمل‌ها آنقدرها که به نظر می‌رسد سالم نیستند.

برخی با وجود گزارش‌های بهداشتی که نشان می‌دهند هیچ خطر آشکاری وجود ندارد، دچار حمله قلبی می‌شوند…

معاینات سلامت فقط تا یک نقطه خاص وضعیت فرد را پیش بینی می‌کند. آنها در زمان معاینه بیماری‌ها یا شرایط از قبل موجود را تشخیص می‌دهند. نمی‌توان از آنها انتظار داشت که رویدادهای آینده را به درستی پیش بینی کنند. بسیاری از این حملات قلبی ناشی از پارگی پلاک‌های ناگهانی در شریان‌هایی هستند که ظاهرا سالم به نظر می‌رسند – قرار دادن رسوبات کلسترول در معرض جریان خون که لخته ایجاد می‌کند و جریان خون را مسدود می‌کند. اگر علائم خاصی داریم، باید به پزشک متخصص مراجعه شود، حتی اگر گزارشات طبیعی باشد.

آیا مردان بیشتر مستعد مشکلات قلبی هستند؟

بله، مرد بودن خود یک عامل خطر برای ابتلا به بیماری قلبی است. زنان به طور طبیعی توسط استروژن محافظت می‌شوند. با این حال، بسیاری از مطالعات تأیید کرده‌اند که پس از یائسگی، زنان به دلیل کاهش سطح استروژن، خطر بیماری قلبی مشابه مردان را تجربه می‌کنند. جدای از این، سبک زندگی نامناسب، استرس، خواب ناکافی، کم تحرکی، دیابت و اعتیاد به سیگار، الکل و مواد مخدر منجر به افزایش قابل توجه حملات قلبی در بین زنان نیز شده است.

از چه سنی باید برای چکاپ قلب مراجعه کرد و چه آزمایشاتی توصیه می‌شود؟

فردی که سابقه خانوادگی بیماری قلبی دارد (با بستگان اولیه که در سنین پایین‌تر دچار حمله قلبی شده‌اند) باید در سن ۳۵ یا ۴۰ سالگی برای معاینه قلب برود و این کار را هر دو سال یک بار انجام دهد، مگر اینکه بروز علائم جدید، به چک‌آپ زودتر نیاز باشد. آزمایش ژنومیک نیز در بسیاری از مراکز برای چنین افرادی در دسترس است.

آیا افرادی که ناراحتی قلبی دارند باید وارد باشگاه شوند؟

کسانی که قبلاً یک بیماری قلبی تشخیص داده شده یا افرادی که در گذشته حملات قلبی و جراحی قلب داشته‌اند، می‌توانند به باشگاه بروند، اما فقط تحت نظارت پزشکی. متخصص قلب باید شدت و مدت ورزش را تعیین کند. در حالت ایده‌آل، فرد باید یک مربی دارای گواهینامه ACLS/BCLS داشته باشد که از نوع تمریناتی که یک بیمار قلبی می‌تواند یا نمی‌تواند انجام دهد، اشراف دارد. اکثر بیماران قلبی می‌توانند تمرینات منظمی را که در گذشته انجام می‌دادند انجام دهند، اما فرد باید محدودیت‌های جسمانی خود را بداند. زیاده‌روی در هر کاری به نفع شما نیست.

چگونه یک فرد متوجه می‌شود که خیلی ورزش سنگین می‌کند؟

شما باید به بدن خود گوش دهید – اگر احساس خستگی می‌کنید، توقف و استراحت مهم است. ورزش باید با تمرین مناسب انجام شود و هر جلسه باید شامل گرم کردن قبل و خنک کردن بعد از آن باشد. یک دستورالعمل مفید این است که حداکثر ضربان قلب خود را با استفاده از فرمول ۲۲۰ منهای سن خود محاسبه کنید. به عنوان مثال، اگر شما ۳۰ ساله هستید، حداکثر ضربان قلب شما ۱۹۰ ضربه در دقیقه (bpm) است. در طول ورزش، سعی کنید ضربان قلب خود را بین ۵۰ تا ۸۵ درصد از این میزان (بین ۹۵ تا ۱۶۲ ضربه در دقیقه) نگه دارید.

سعی کنید از ماندن بیش از ۸۰ تا ۹۰ درصد حداکثر ضربان قلب خود برای مدت طولانی خودداری کنید. ورزشکاران آموزش دیده اغلب ضربان قلب و پاسخ‌های فشار خون به خوبی تنظیم شده‌اند که به آنها کمک می‌کند سطح تناسب اندام خود را حفظ کنند.

بهروز آذر: آماده همکاری با قطر در حوزه خانواده هستیم

معاون رئیس جمهور در امور زنان و خانواده گفت: زنان ایرانی در حوزه‌های نوآوری، استارتاپ‌ها و کسب و کارهای فناورمحور، ظرفیت‌های فراوانی دارند و آماده همکاری با وزارت توسعهٔ اجتماعی و خانواده قطر در این زمینه‌ها هستیم.

زهرا بهروز آذر که به قطر سفر کرده است، با خانم شیخه موزه بنت ناصر مادر امیر قطر و رئیس بنیاد قطر (برگزار کننده اجلاس بین المللی خانواده) و خانم مریم بنت ناصر وزیر توسعهٔ اجتماعی و خانواده دیدارهای جداگانه داشت.

وی به انتقال تجربیات و اقدامات جمهوری اسلامی ایران در حمایت از زنان، خانواده و کودکان پرداخت.

در این نشست، مریم المسنده به همکاری‌های پیشین با مقامات ایران در حوزهٔ خانواده اشاره کرد و بیان داشت که میان دو کشور در این زمینه، اتفاق نظرهای زیادی وجود دارد.

او گفت: «موضوع خانواده در جهان با چالش‌های متعددی مواجه است و ما به فعالیت‌های جهانی برای حفاظت از کیان و هویت خانواده نیاز داریم.»

بهروز آذر با تاکید بر موضوع خانواده و اهمیت همیشگی آن برای کشور ایران، به اصول مرتبط قانون اساسی و سند خانواده‌ای که مقام معظم رهبری ابلاغ کرده‌اند، اشاره و تأکید کرد که این موضوع به‌طور ویژه در سیاست‌های پنج ساله کشور گنجانده شده است.

وی همچنین به آخرین برنامهٔ پنج ساله توسعهٔ ایران اشاره کرد که به‌طور جدی به موضوع خانواده و تحکیم آن پرداخته است.

وی به نهادهای متعددی که در زمینه‌های ازدواج جوانان، فرزندآوری، تأمین مسکن، ایجاد شغل، بهداشت و سلامت مادران و نوزادان خدمات حمایتی متنوعی ارائه می‌دهند و همچنین نهادهای حمایتی قوی‌ای که برای خانواده‌های کم درآمد در کشور ایران وجود دارد اشاره کرد.

معاون رئیس جمهور در امور زنان و خانواده، به عزم ایران برای همکاری با قطر در زمینهٔ موضوعات مربوط به زنان و فناوری اشاره کرد و گفت زنان ما در حوزه‌های نوآوری، استارتاپ‌ها و کسب و کارهای فناورمحور، ظرفیت‌های فراوانی دارند و آمادهٔ همکاری با وزارت توسعهٔ اجتماعی و خانوادهٔ قطر در زمینه‌های یاد شده هستیم.

تاکید بر ضرورت برقراری سریع آتش بس در غزه و لبنان

در این دیدار دو طرف در خصوص موضوع غزه و لبنان و تاثیر این منازعات بر خانواده‌ها، کودکان و زنان تبادل نظر کرده و بر ضرورت برقراری سریع آتش بس تاکید نمودند.

بهروز آذر در پایان، از تلاش‌های زنان سیاستمدار قطری در ترویج صلح در غزه و لبنان قدردانی کرد و از همتایان خود برای سفر به ایران دعوت کرد.

این نشست نشان‌دهنده عزم دو کشور برای تقویت همکاری‌ها در حوزه‌های مرتبط با زنان، خانواده و حمایت از ارزش‌های مشترک فرهنگی و دینی بود.

این اجلاس در بزرگداشت سی امین سالگرد سال جهانی خانواده از سوی سازمان ملل متحد برگزار شده و کارشناسان برجسته، سیاست گذاران و رهبران فکری را گرد هم می آورد تا در بحث های روشنگرانه، جلسات میزگرد و نمایشگاه های مربوط به ارتقای خانواده شرکت کنند.

افتتاحیه رسمی اجلاس خانواده امروز در دوحه برگزار شد. بهروز آذر که با دعوت رسمی دولت قطر در این اجلاس حضور یافت، سرپرستی هیات ایرانی را بر عهده دارد.

مادران جهان به پویش صلح برای آتش بس و توقف جنگ در غزه و لبنان بپیوندند

 معاون رئیس‌جمهور در امور زنان و خانواده به حمله رژیم صهیونیستی به فلسطین و لبنان اشاره کرد و با معرفی پویش مادران صلح برای آتش‌بس و توقف جنگ در غزه و لبنان، خواستار پیوستن مادران کشورهای مختلف به این پویش شد.

زهرا بهروزآذر، در نشست وزرایی اجلاس خانواده در قطر، به تبیین اهمیت تحکیم بنیان خانواده پرداخت و خانواده را ستون توسعه و پیشرفت خواند.

بهروز آذر اظهار داشت: امروزه چهار روند کلان جهانی پیش روی خانواده‌ها قرار دارد که تأثیرات عمیقی بر آن‌ها گذاشته است، تغییرات تکنولوژیکی، مهاجرت و شهرنشینی، تحولات جمعیتی و تغییرات آب و هوایی. در مجموع، این چهار روند به دلیل تغییراتی که در زندگی روزمره و ساختار اجتماعی و اقتصادی خانواده‌ها ایجاد می‌کنند، نیازمند توجه ویژه هستند. این تغییرات ساختار خانواده‌ها را به چالش کشیده و روابط خانوادگی و آینده فرزندانمان را به شکل‌های مختلف دگرگون کرده است.

معاون رئیس جمهور در امور زنان و خانواده، با اشاره به اهمیت برنامه ریزی و سیاست‌گذاری ملی و محلی در راستای تحکیم روابط و حفظ بنیان خانواده تاکید کرد: آنچه در گذشته و در نبود این برنامه ها باعث تحکیم خانواده ها می‌شد، ارزش‌های جامعه مانند احترام به بزرگترها، همبستگی، فداکاری، تعهد و وفاداری بوده است.

وی افزود: امروز وظیفه ماست که برای حفظ این ارزش‌ها تلاش کنیم و آنها را به نسل‌های آینده منتقل کنیم.

بهروز آذر خاطرنشان کرد: ما باید ارتقای مهارت‌های ارتباطاتی، مدیریت تعارض، حل بحران، تاب‌آوری، همدلی و همبستگی خانوادگی را در دستور کار بگذاریم، از طرفی با حمایت از برنامه‌ها و فعالیت‌های فرهنگی و اجتماعی، فرصت‌های بیشتری برای تعامل حضوری خانواده‌ها فراهم کنیم. برنامه‌های فرهنگی، ورزشی و گردشگری خانوادگی می‌توانند موجب تقویت روابط و همدلی در خانواده شوند.

معاون رئیس جمهور با اشاره به جنگ جاری در فلسطین به معرفی پویش مادران صلح برای آتش‌بس و توقف جنگ در غزه و لبنان پرداخت و خواستار پیوستن مادران از دیگر کشورها به این پویش شد.

اجلاس گرامیداشت سی امین سال خانواده از روز چهارشنبه به مدت دو روز در شهر دوحه پایتخت قطر برگزار شده و کارشناسان برجسته، سیاست گذاران و رهبران فکری را گرد هم می آورد تا در بحث‌های روشنگرانه، جلسات میزگرد و نمایشگاه‌های مربوط به ارتقای خانواده شرکت کنند.

معاون رئیس‌جمهور به قطر سفر کرد

 زهرا بهروزآذر معاون رئیس‌جمهور در امور زنان و خانواده برای حضور در نشست «خانواده و روندهای کلان معاصر» وارد دوحه قطر شد.

این نشست به مناسبت سی‌امین سالگرد سال بین‌المللی خانواده توسط موسسه بین‌المللی خانواده قطر برگزار می‌شود و متخصصان، سیاستگذاران و رهبران فکری برجسته را آن گرد هم می‌آیند.

در این نشست، موضوعات مرتبط با سیاست‌های دوستدار خانواده، بهترین تجربیات و همکاری‌های استراتژیک برای بهبود بهزیستی خانواده و توسعه اجتماعی مورد بحث قرار خواهد گرفت.

هدف این نشست شکل‌ دادن به آینده‌ای است که در آن هر خانواده‌ای به شکوفایی برسد.