سبک زندگی
سالمندان را با فناوری آشنا کنید!
حتماً دور و بر شما هم سالمندانی هستند که در برابر یادگیری فناوری مقاومت به خرج می‌دهند و آن را وسیله‌ای بی‌خود می‌دانند که وقت همه را گرفته است! حتی برخی از آنها هنگام استفاده دیگران از فناوری کلافه و بی‌طاقت می‌شوند؛ یکی از دلایل شگفت‌انگیز مقاومت سالمندان در برابر یادگیری فناوری این است که […]
ترکیبات غذایی که باعث سوءهاضمه می‌شوند
برخی از ترکیبات غذایی باوجود اینکه بسیار هم خوشمزه و مطبوع هستند؛ اما بهتر است از آنها اجتناب کنید، خصوصاً اگر گوارش حساسی دارید. اسموتی‌های موز با شیر اسموتی‌های موزی بر پایه شیر هر چند رایج و پرطرفدارند اما ترکیب این دو ماده غذایی می‌تواند احساس سنگینی در معده ایجاد کند. در عوض بهتر است […]
با چند تمرین ساده حال دلتو خوب کن
احساس ناراحتی، بدخویی و حال بد، چیزی است که همه گهگاه تجربه می کنند. چند کار ساده وجود دارد که می توانید برای بهبود خلق و خو و احساس شادی بیشتر انجام دهید. همه افراد در زندگی خود حال بد را تجربه می کنند. شاید با بهترین دوستتان دعوا کرده باشید، آن ترفیع را که […]
افزایش ابتلای غیر سیگاری‌ها و زنان به سرطان ریه
بنا بر اعلام سازمان بهداشت جهانی، ابتلای افراد غیر سیگاری به سرطان ریه در سراسر جهان رو به افزایش است و ابتلا به این بیماری در میان زنان، روند صعودی به خود گرفته است. آژانس سرطان سازمان بهداشت جهانی اعلام کرده است تعداد افرادی که به سرطان ریه مبتلا می‌شوند و هرگز سیگار نکشیده‌اند در […]
از فواید ماساژ با اسانس و روغن‌های گیاهی غافل نشوید
در زندگی پرتنش و پر از استرس و خستگی روزمره، ماساژ راهی برای رهایی از دردهای عضلانی، کاهش سر درد و افزایش سطح انرژی شما است. این ماساژ می‌تواند به همراه اسانس یا روغن‌های گیاهی صورت گیرد که هر یک با توجه به خواص منحصر به فردی که دارند بر روی بدن شما اثرات مثبت […]
چگونه عمر خود را طولانی کنید
موضوع سبک زندگی سالم و برخورداری از تن و روان سالم موجب طول عمر طولانی می شود. این مهم با افزایش آگاهی عمومی نسبت به اهمیت سلامت جسم و روان بدست می‌آید، اما راه‌های برخورداری از سلامت جسم و روان و در نتیجه طول عمر زیاد چیست؟ داشتن طول عمر زیاد و زندگی سالم از […]
راهکارهایی برای تقویت بلوغ فکری
با این تمرین‌ها و مثال‌ها، بلوغ فکری شما به مرور زمان تقویت می‌شود و در مواجهه با چالش‌های زندگی عملکرد بهتری خواهید داشت. ذهن انسان مانند یک باغ است؛ هرچه بذرهای مناسب‌تری بکارید و با دقت از آن مراقبت کنید، باغی سرسبزتر و ثمربخش‌تر خواهید داشت. بلوغ فکری نیز همانند درختی تنومند در این باغ […]
به کدام درخواست‌های همسر باید نه گفت؟
روابط زناشویی اگرچه باید مبتنی بر شفافیت و صداقت باشد، اما بعضی وقت‌ها باید به بعضی از درخواست‌ها نیز نه گفت تا نه تنها روابط دو طرفه آسیب نبیند، بلکه محکم هم شود. در زندگی مشترک خیلی اوقات زوجین کارهایی می‌کنند که هیچ رغبتی به آن ندارند. خیلی‌ها این اقدامات را همراهی می‌دانند. از «دوست […]
پیشگیری از سرطان روده با غلات کامل
برخی از کارشناسان تغذیه بر این باورند که رژیم غذایی متعادل و سالم که سرشار از غلات کامل و فیبر باشد، می‌تواند نقش مهمی در کاهش خطر ابتلا به سرطان روده داشته باشد. غلات، بذر گیاهان هستند. محصولات غلات کامل و سبوس‌دار از تمام اجزای دانه تهیه می‌شوند. در مقابل، دانه‌های تصفیه شده (فرآوری شده) […]
سفرهای انفرادی یا گروهی؟ چگونه انتخاب کنیم؟
سفر یکی از لذت‌بخش‌ترین تجربیات زندگی است که در هرجای دنیا و در هر شهری بسته به شخصیت آدم‌ها اتفاق می‌افتد و می‌تواند به ما کمک کند تا با فرهنگ‌ها، مردم و مکان‌های جدید آشنا شویم، اما همیشه این سؤال مطرح می‌شود که سفر انفرادی بهتر است یا سفر گروهی؟ سفر انفرادی یا گروهی؟ هر […]