سبک زندگی
تنبلی یا فرسودگی شغلی؛ پشت پرده بی‌انگیزگی کارکنان چیست؟
پدیده افت انگیزه و کم‌کاری در محیط‌های شغلی بعضا به‌اشتباه به حساب تنبلی فردی گذاشته می‌شود. بررسی ریشه‌های روان‌شناختی نشان می‌دهد که عوامل ساختاری مانند نقش‌های مبهم، فرسودگی شغلی و مدیریت ناکارآمد، نقش اصلی را در شکل‌گیری این چالش‌ها بر عهده دارند و شناخت تفاوت میان فرسودگی واقعی و کم‌کاری آگاهانه، کلید حل این مساله […]
بعد از ۵۰ سالگی کدام کربوهیدرات‌ها را بیشتر مصرف کنیم؟
مجموعه‌ای از مطالعات، مصرف کافی فیبر را با کاهش خطر مرگ‌ومیر، بیماری عروق کرونر قلب، سکته مغزی، دیابت نوع ۲ و سرطان روده بزرگ مرتبط دانسته‌اند. به نقل از روزنامه تلگراف، در یک مطالعه تازه توسط متخصصان علوم پزشکیِ دانشگاه سیدنی آشکار شد مصرف بیشتر کربوهیدرات‌های باکیفیت می‌تواند به پیری سالم‌تر و کاهش سن زیستی […]
۶ نشانه التهابِ پنهان در زنان
اگر روزهایتان را با خستگی، بدن درد یا احساسی که نشان می‌دهد «حال‌وهوای همیشگی‌تان را ندارید»، سپری می‌کنید، احتمالا بدنتان سعی دارد پیامی به شما بدهد. مطالعات پزشکی نشان می‌دهد التهاب مزمن می‌تواند به‌تدریج سلامت شما را تضعیف کند و با فهرست بلندی از بیماری‌های جدی مرتبط است. خبر خوب این است که اگر با […]
آیا واقعاً ویتامین ب ۱۲ سطح انرژی را افزایش می‌دهد
تزریق ویتامین ب۱۲ B)۱۲( در کلینیک‌های زیبایی و پوست به‌عنوان انرژی‌بخش محبوب شده است، اما متخصصان می‌گویند این تزریق‌ها فقط برای افرادی مفید است که واقعاً کمبود ب۱۲ دارند؛ برای بیشتر افراد، اثر انرژی‌زای آن احتمالاً بیشتر ذهنی است تا واقعی. به گزارش گروه علمی ایرنا، وبگاه گاردین در گزارشی آورده است: اگر وقت خود […]
فرزند خوب بودن تا کجا؟
مراقبت از پدر و مادر سالمند، برای بسیاری از فرزندان از روی محبت آغاز می‌شود؛ اما گاهی شب‌بیداری، رفت‌وآمدهای بیمارستان، مسئولیت‌های روزمره و تقسیم نابرابر وظایف، زندگی مراقب را تحت تأثیر قرار می‌دهد. دکتر معصومه حاتمی، متخصص روان‌شناسی سلامت، با تأکید بر اینکه خستگی از مراقبت به معنای کم‌شدن محبت نیست، از ضرورت تعیین حدومرز، […]
چه عواملی باعث “اتیسم” می‌شود؟
اتیسم به عنوان یکی از در حال گسترش‌ترین اختلالات دوره کودکی، با تاخیر یا کارکرد ناهنجار حداقل در یکی از حوزه‌های تعامل اجتماعی، زبان مورد استفاده در ارتباطات اجتماعی، بازی‌های تخیلی یا نمادین تظاهر می‌یابد که میزان شیوع اختلال طیف اتیسم در آخرین گزارشات موجود در جوامع صنعتی و پیشرفته، یک درصد است. اختلال طیف […]
کاهش وزن با بهداشت خواب
متخصصان بهداشت عمومی می‌گویند اینکه چه زمانی از شب به خواب می‌رویم، نه فقط اینکه چقدر می‌خوابیم، در کاهش وزن و سلامت سوخت‌وساز بدن عامل مهمی است که تاکنون کمتر به آن توجه شده است. نتایج یک کارآزمایی کنترل‌شده به سرپرستی متخصصان بهداشت عمومی در دانشگاه نیویورک نشان داد در افراد مبتلا به پیش‌دیابت، میان […]
پشت سکوت و کناره‌گیری کودکان چه می‌گذرد؟
یک روانشناس با بیان اینکه برای کمک به کودک گوشه‌گیر باید به جای برچسب زدن، علت اصلی رفتار را پیدا کرد و با حمایت عاطفی و آموزش مهارت‌های اجتماعی مسیر رشد او را تقویت کرد گفت: وقتی به کودکی برچسب‌هایی مثل «خجالتی» یا «گوشه‌گیر» می‌زنیم، ممکن است به مرور این ویژگی را بخشی از هویتش […]
وقتی کودک دست بلند کرد، والدین چه کنند
برای خیلی از والدین، لحظه‌ای که کودک عصبانی می‌شود و دستش را برای زدن بالا می‌برد، لحظه‌ای دشوار و گاه فرساینده است؛ به‌ویژه وقتی این رفتار تکرار می‌شود و پدر و مادر نمی‌دانند باید جلوی آن را بگیرند، بی‌توجهی کنند یا درباره‌اش با کودک حرف بزنند. اما پشت این رفتار چیست و والدین چطور می‌توانند […]
دست‌ها و مچ‌های خسته و دردناک بهای زندگی آنلاین
ساعت های طولانی از عمر انسان‌ها در دنیای دیجیتال پشت صفحه نمایش می‌گذرد. فشارهای تکراری ناشی از کوبیدن مداوم روی کلیدها و لمس مداوم گوشی‌ها، آسیب‌های اسکلتی عضلانی دست و مچ را به یکی از شایع‌ترین عوارض کار در زندگی مدرن تبدیل کرده است. صدای یکنواخت تق‌تق کلیدهای صفحه‌کلید، نور آبی مانیتورهایی که چشم‌ها را […]