سبک زندگی
ویتامین دی خطر مرگ کرونا را ۵۲ درصد کاهش می‌دهد
محققان دانشگاه بوستون آمریکا اعلام کردند بیماران کرونایی که سطح ویتامین دی بدنشان کافی است ۵۲ درصد کمتر در خطر مرگ ناشی از کرونا قرار دارند. ویتامین D نقش مهمی در بالا بردن توانایی سیستم ایمنی بدن دارد و با عفونت به خوبی مبارزه کرده و التهاب را نیز کاهش می‌دهد. حدود ۴۲ درصد از […]
هفته سی و دوم بارداری
در این هفته ممکن است بر اساس هورمون های بارداری دچار استرس شده باشید تا جایی که میتوانید با انجام کارهای مورد علاقه و ریلکس نمودن و یوگا خود را آرام نمایید ولی اگر در اینکار موفق نیستید بهتر است در مورد استرس تان با پزشک خود صحبت نمایید.در این مشکل ممکن است دچار سردرد […]
افول شاخص‌های سلامت زنان در سایه کرونا
کارشناس اداره میانسالان وزارت بهداشت با اشاره به عوارض کووید۱۹بر سلامت زنان، گفت: اگرچه همه افراد تحت تاثیر نگرانی، اضطراب و خستگی روحی ناشی از پاندمی کووید19 هستند، ولی میزان عوارض جدی روحی روانی نظیر اضطراب، بی‌اشتهایی، بیخوابی و اختلال در توان انجام کارهای روزمره، در زنان سه برابر مردان است. خانم دکتر کیانوش کمالی […]
زنان از ورزش در منزل غافل نشوند
ورزش کردن براى دختران و زنان از اهمیت بالایى برخوردار است و عدم انجام فعالیت فیزیکی کافی براى زنان، خطر بیماری‌های قلبی عروقی، دیابت نوع ۲ و چاقی را دو برابر می‌کند و خطر ابتلا به سرطان سینه و روده، افسردگی و اضطراب را افزایش می‌دهد. سلامت هر جامعه‌اى را، سلامت افراد آن جامعه تضمین […]
هفته سی و یکم بارداری
شمارش معکوس شروع شده است شما تقریبا سه چهارم راه را طی نموده اید و اکنون در هفته سی و یکم بارداری قرار دارید. ممكن است اين روزها كمي خسته باشيد، خصوصا اگر مشكلاتی مانند خواب يا بدخوابي را دارید. همچنين ممكن است نتوانيد درست راه برويد يا اشياء را درست حمل كنيد. اين حالت […]
کنترل اضطراب کودکان در دوران کرونا
در دوران پاندمی کرونا، بزرگسالان می توانند احساسات خود را کنترل کنند و صبورانه عمل کنند، اما کودکان معمولا در شرایط نامطلوب دچار سر درگمی می شوند بسیار وابسته به دیگران و برطبق رفتار افراد پیرامون خود عمل می کنند. در طول دوران بحران، اقداماتی چون فاصله گذاری اجتماعی، ممنوعیت فعالیتهای خارج از خانه، تعطیلی […]
مراقبت‌هاى تغذیه‌ای بزرگسالان در دوران نقاهت بیماری کووید ۱۹
تغذیه مناسب و سالم علاوه بر اهمیت در پیشگیرى و بهبود علائم بیمارى‌ها در افراد، بعد از پایان بیمارى و دوره نقاهت بیماران نقش مهم‌ترى ایفا می‌کند؛ به ویژه براى بیمارانى که به کرونا مبتلا شده‌اند چرا که اغلب این بیماران در دوره بیمارى کم اشتها می‌شوند و در دوره نقاهت باید کمبود آب، مواد […]
مصرف روزانه بیش از ۸ لیوان آب توصیه نمی‌شود
مصرف مایعات کافی نقش به سزایی در سلامت عمومی بدن به ویژه در ایام کرونا دارد که توصیه می‌شود افراد سالم و همچنین آنان که به بیماری کووید١٩ مبتلا شده‌اند، آب و مایعات کافى مصرف کنند اما مصرف بیش از ۸ لیوان آب توصیه نمی‌شود. مصرف مایعات کافی نقش به سزایی در سلامت عمومی بدن […]
هفته سی ام بارداری
بعلت بزرگ شدن شکمتان، احتمالا در هنگام راه رفتن برای اینکه تعادل خود را حفظ نمایید، مجبورید پاهایتان را با فاصله از هم قرار دهید و طرز راه رفتنتان هم دستخوش تغییر شده است.اكنون شما بايد بتوانيد حركات كودك خود را به خوبي حس كنيد. به ضرباتي كه كودكتان با آرنج يا پايش مي زند […]
هفته بیست و نهم بارداری
سه ماهه سوم بارداری شما آغاز شده و تا هفته چهلم ادامه مي يابد. اگر وضعيت شما هم مشابه اكثر خانمهاي حامله باشد در اين سه ماهه حدود 5 كيلوگرم وزن اضافه خواهيد كرد. سینه شما ممکن است شروع به ترشح آغوز نماید که به رنگ زرد روشن است و سرشار از آنتی بادی های […]