معرفی کتاب: افکار مزاحم را به مراحم تبدیل کنید!
نویسنده: مرتضی جاوید
همه ما در طول زندگی گاه و بی گاه افکار مزاحم را تجربه میکنیم، که مانع آرامش و تمرکز ما می شوند و نمی گذارند از زندگی و لحظه های خود لذت کافی را ببریم. افکاری که هر چه از آنها فرار میکنیم بیشتر می‌شوند، از مسائل روزمره گرفته تا خاطرات تلخ و حرف های آزاردهنده دیگران و تلقین های منفی و نگرانی های گوناگون. حتی بعضی‌ها با مراجعه به چندین مشاور و حتی روانپزشک و صرف هزینه های گزاف نتیجه درستی نگرفته اند.
اما واقعیت این است که کنترل افکار مزاحم یک مهارت بسیار ساده است که در این کتاب در ۷ مرحله معجزه آسا مطرح شده است. نکته ها و مطالب این کتاب نتیجه سالها مشاوره و درمان موفق است.
اگر توصیه و راهکارهای عملی این کتاب را به ویژه مراحل هفتگانه کنترل افکار مزاحم را مو به مو به کار ببندید در کمتر از چند روز برای همیشه از شر افکار مزاحم راحت خواهید شد و آرامش و روحیه عالی و وصف ناشدنی را تجربه خواهید کرد.
این مراحل هفت گانه عبارتند از :
کندن برچسب ها
محکم بودن در برابر افکار مزاحم
استقبال از افکار مزاحم و فرار نکردن
تبدیل و مدیریت افکار مزاحم
شرطی سازی و ایجاد سد دفاعی در برابر افکار مزاحم
پوشیدن لباس آرامش
صبر و امیدواری و اطمینان از موفقیت
هر یک از این مراحل هفت گانه به صورت ساده و روان برای خواننده به اختصار بیان شده است .
در قسمت پایانی کتاب نیز سخنی با با پدرها و مادرها شده است . در این قسمت به روحیه بسیار حساس کودکان و نوجوانان به خصوص در شرایط پر استرس امتحانات میان ترم ، پایان ترم ، کنکور و امتحانات علمی اشاره شده است. پدرها و مادرها در این شرایط حساس باید مراقب رفتار ها و به ویژه حرف های خود باشند و مخالفت‌های خود را با ترفندهای زیرکانه و با زبانی ملایم انتقال دهند .
بعضی از رفتار ها و حرف های نیش دار والدین باعث تولید افکار مزاحم بسیار در ذهن فرزندان و در نهایت تضعیف روحیه آنها می شود. بنابراین بیشتر مراقب رفتار و گفتار خود باشیم تا به کاهش افکار مزاحم و افزایش آرامش نور چشمانمان کمک کنیم. اگر نمی توانید کنترل افکار مزاحم ذهن خود را در دست بگیرید و دچار رنجی دائمی و طولانی شده اید خواندن این کتاب را آغاز کنید . در نهایت همه ما نیاز به مشاور داریم، اما بهترین مشاور خود ما هستیم و خود ماییم که باید به خود کمک کنیم و افکار مزاحم را به مراحم تبدیل کنیم.