سبک زندگی
چگونه مصرف فیبر حال بدنتان را خوب میکند؟
آیا میدانستید یک تغییر ساده در رژیم غذایی میتواند انرژی، وزن و سلامت قلبتان را تحت تاثیر قرار دهد؟ فیبر، آن ماده مغذی کمحجم اما پرقدرت، نه تنها دستگاه گوارش را بهبود میبخشد بلکه به کنترل وزن، کاهش کلسترول و حتی سلامت روان کمک میکند. با افزودن منابع فیبر به وعدههای روزانه، میتوان سبک زندگی […]
پیری زودرس؛ گوشیتان را کنار بگذارید و جوان بمانید!
گردن بیش از آنچه فکر میکنید، هنگام استفاده از گوشی آسیب میبیند. این آسیب فقط به عضلات گردن وارد نمی شود بلکه خطوط و چین و چروکهایی روی پوست شما ایجاد میکند که باعث میشود ظاهر شما پیرتر از سن واقعیتان نشان داده شود. اما شما میتوانید با چند تغییر ساده در عادتهای دیجیتال، به […]
افزایش موارد ابتلا به سرخک با کاهش میزان واکسیناسیون
بر اساس گزارش جدید سازمان جهانی بهداشت، بین سالهای ۲۰۰۰ تا ۲۰۲۴، مرگ و میر ناشی از سرخک در جهان ۸۸ درصد کاهش یافته و جان حدود ۵۸ میلیون نفر نجات یافته است. ویروس دوباره در کشورهایی که زمانی آن را به مرز نابودی رسانده بودند، در حال شیوع است: نشانهای از اینکه بسیاری از […]
چرا بعد از گریه حالمان بهتر میشود؟
بعد از گریه، ناگهان آرام میشویم. اما چه اتفاقی درون بدن میافتد که غم جایش را به آرامش میدهد؟ علم پاسخ شگفتانگیزی برای این سؤال دارد. همه ما بارها شنیدهایم که گریه نشانه ضعف است و حتی گفته شده «مرد که گریه نمیکند». اما حقیقتی که علم و تجربه روزمره نشان میدهد، کاملاً برعکس است: […]
پیشگیری از لکهای پوستی با مراقبتهای ساده
هر لکه روی پوست، داستانی از سبک زندگی ما را روایت میکند. از ساعتهایی که زیر نور آفتاب گذراندهایم، تا انتخابهای غذایی و میزان خواب و استرس، همه و همه در ظاهر شدن این نقاط کوچک اما پرحضور نقش دارند. اما خبر خوب این است که با مراقبتهای ساده روزمره، تغذیه سالم میتوانیم پوستی شفاف […]
صبحانه ناسالم دشمن پنهان سلامت قلب
صبح بیدار میشوید و با عجله یک فنجان قهوه درست میکنید و فنجان در دست از خانه بیرون میزنید، بیآنکه بدانیم همین صبحانه ساده میتواند آرامآرام فشار خونتان را بالا برده و سلامت قلبتان را تهدید کند. بر اساس گزارش منتشره در سایت EatingWell، کارشناسان معتقدند عادتهای صبحگاهی ظاهراً بیضرر میتوانند سلامت قلب را در […]
سازمان جهانی بهداشت: ناباروری از هر ۶ نفر، یک نفر را تحت تأثیر قرار میدهد
سازمان جهانی بهداشت (WHO) روز گذشته (جمعه) اعلام کرد از هر شش نفر در سن باروری در سراسر جهان، یک نفر با ناباروری مواجه است. این سازمان دستورالعمل جهانی جدیدی را منتشر کرد که توصیههایی را برای بهبود دسترسی به پیشگیری، تشخیص و درمان ارائه میدهد. سازمان جهانی بهداشت اعلام کرد به رغم گستردگی این […]
قرصها و پودرهای لاغری عطاریها بیخطر نیستند/ هیچ روش سالمی برای کاهش وزن سریع و بدون عارضه وجود ندارد
دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت در پاسخ به یکی از باورهای نادرست تغذیهای اعلام کرد: برخلاف تصور عمومی، قرصها و پودرهای لاغری یا چاقی که در عطاریها یا برخی سایتها عرضه میشوند، بیضرر نیستند و میتوانند عوارض جدی و حتی جبرانناپذیری برای مصرفکنندگان ایجاد کنند. بر اساس اعلام دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، […]
داغی کف پا در شب؛ نشانهای از اختلال عصبی یا متابولیک
فوق تخصص جراحی پا و مچ پا با تأکید بر اینکه داغی کف پا یا سندروم سوزش پا یکی از علائم شایع اختلالات عصبی و متابولیک است، گفت: این عارضه معمولاً با احساس سوزش، گرمی، گزگز یا درد تیز در کف پا همراه است و در بسیاری از بیماران، شدت علائم در شب افزایش مییابد. […]
سرماخوردگی را با آنتیبیوتیک درمان نکنید
اولین واکنش بسیاری از افراد هنگام بروز علائم سرماخوردگی، مصرف سریع آنتیبیوتیک است. اما آیا این داروها واقعاً میتوانند در بهبود علایم سرماخوردگی کمک کننده باشند و عامل ایجاد بیماری را شکست دهند یا برعکس سلامت فرد را به خطر میاندازند؟ دکتر امید مرادی – متخصص داروسازی بالینی و عضو هیأت علمی دانشکده داروسازی شیراز […]